降胆固醇秘诀3：饮用无糖饮品
巧克力饮品糖分一般也很高，有损健康。但营养师李婉萍指，部分无糖饮品有助降低胆固醇。她列举4个例子，其中包括无糖巧克力：
降胆固醇方法
饮用无糖饮品
无糖巧克力
可可富含抗氧化成分“黄烷醇”，有助降低坏胆固醇
无热量的可可茶也有相同功效
无糖番茄汁
可补充蔬菜及抗氧化，含茄红素可清除血管中不好的物质
无糖豆浆
属植物性蛋白质，每日可饮用300至400cc无糖豆浆
无糖绿茶
绿茶含儿茶多酚
无糖饮品例子：
- 无糖巧克力：可可富含抗氧化成分“黄烷醇”，曾有研究发现，1天饮用2次含有450mg黄烷醇的饮品，连续2个月后，可以降低坏胆固醇；另外，无热量的可可茶也有相同功效。
- 无糖番茄汁：可补充蔬菜，也是很好的抗氧化饮品，内含茄红素还可清除血管中不好的物质，对降低胆固醇有正面功效。
- 无糖豆浆：属植物性蛋白质，每日可饮用300至400cc无糖豆浆，取代含饱和脂肪较高的牛奶。
- 无糖绿茶含儿茶多酚，也有很好的效果。
如果喝不惯无糖饮品怎么办？李婉萍建议，若无法马上改喝无糖，可先从不选全糖开始，逐次降低饮品甜度，有助养成“无糖味蕾”。
内容获“李婉萍营养师”授权转载
