延伸阅读：预防富贵病 推介40种高纤通便蔬果
营养师高敏敏曾在其facebook专页发文指出，要预防或改善种富贵病，就应进食高纤食物和多做运动，以清理消化道。她列出20种高纤蔬菜及20种高纤食水果，有助通便清肠胃。
20种高纤蔬菜名单
（注：膳食纤维含量以每100克可食用部分计算）
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