减肥不瘦胸要吃三文鱼鸡蛋?中医推介3类食物+1种运动 加拿大都市网 2023年8月21日 06:59 2.蛋白质 蛋白质是胸大肌建造的营养素,适量摄取蛋白质能维持肌肉质量,并可支持胸部的结实度。建议可从鸡胸肉、牛奶、蛋、芝士、豆类中摄取。 相关文章:推介10种高蛋白质食物 1种可增免疫力减死亡率