减肥不瘦胸｜减肥做1种运动 胸部也不缩水
除了饮食外，中医师表示，乳房一部分是靠胸大肌支撑，因此规律锻炼胸部肌群，能使其支撑性更好，也会让视觉效果更坚挺、集中。建议可透过握推、胸部飞鸟等动作来锻炼，另外也得注意胸肌的拮抗肌群－背肌也要平衡训练，以保持肌肉平衡。
减重专家邱正宏医师曾说明，减肥是否会让胸部变小，其实得视“妈妈给你的体质”而定，受基因影响最大，若乳房的脂肪比例很高、乳腺不多，一减肥胸部就会跟着大缩水，因为脂肪失去热量就会变小。
邱正宏说，身边有些女生能减肥不减胸，这是因为她们乳腺比例较高，而脂肪只占2至3成，减肥时减掉脂肪对胸部没有太大影响。但也不要因此感到羡慕，因为根据观察发现，乳房乳腺较多者，在产后哺乳过程，乳房膨胀又缩小状况中“很容易下垂”，因为没有脂肪及其他组织支撑，乳腺容易萎缩下垂，因此各有优缺点。
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