![Nutritional Supplement, Vitamin, Women, Healthy Lifestyle, Capsule - Medicine](https://admin.dushi.singtao.ca/vancouver/wp-content/uploads/dushi_vancouver/../rtnews/2023/11/istockphoto-1165562559-612x612.jpg)
【星島都市網】魚油都市人最常食用的保健品之一。有營養師表示,魚油雖然對身體有益,但如果與4種保健品一同進食,不僅會令魚油失去功效,更可能會導致內出血,並教食用宜忌。
魚油配4種保健品 恐致內出血失功效
營養師劉雅惠在其Facebook專頁分享影片指,有4種保健品不適宜與魚油一同服用,否則會導致失去功效、內出血等情況。
![不宜與魚油一同服用的保健品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4550184b639b780c5d5d3622bdeb904f/2023-11/oil_1.png)
不宜與魚油一同服用的保健品
![減肥保健品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4117b8be51cda066c4a4bc6d08f3d710/2023-11/oil_2.png)
減肥保健品
![減肥保健品可能會把魚油吸收並排出體外,失去效果。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d8eb75ec50b882c686c7590d78d62883/2023-11/oil_3.png)
減肥保健品可能會把魚油吸收並排出體外,失去效果。
![降血脂、抗血栓保健品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1995b2c594d475f9ad54c388a2783a08/2023-11/oil_4.png)
降血脂、抗血栓保健品
![降血脂和抗血栓保健品可導致凝血功能出現異常。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/51e2ebf81c483cb31d95b713d655989c/2023-11/oil_5.png)
降血脂和抗血栓保健品可導致凝血功能出現異常。
![有病人進食降血脂保健品後手術期間血流不止。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c43feb9756cd92639fd2c28c698def5c/2023-11/oil_6.png)
有病人進食降血脂保健品後手術期間血流不止。
![鈣片](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/93e42f3ab53d8885f96e33f6905e6519/2023-11/oil_7.png)
鈣片
![油脂跟鈣片會產生皂化反應,影響魚油吸收。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6c5b2b729ddaf83bc94f8bbe063f09c6/2023-11/oil_8.png)
油脂跟鈣片會產生皂化反應,影響魚油吸收。
![抗凝血藥物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/79fbbc6d224a0b28cc57ab3b7c24ae3f/2023-11/oil_9.png)
抗凝血藥物
![如果與魚油一同進食,會增加內出血的風險。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/feb19e821cddcdb40e8c7fe726814bff/2023-11/oil_10.png)
如果與魚油一同進食,會增加內出血的風險。
1. 減肥保健品
有些標榜能吸收或排走油脂的減肥保健品,尤其含有甲殼素、洋車前子、幾丁聚糖等成分的產品,可能會一併把魚油吸收並排出體外,令魚油失去效果。
2. 降血脂、抗血栓保健品
含有紅曲、納豆、蚓激酶等成分的降血脂和抗血栓保健品,可導致凝血功能出現異常。曾有病人進食降血脂保健品後做手術,結果導致手術期間血流不止。
3. 鈣片
油脂跟鈣片在高溫強鹼下,會產生皂化反應,從而影響吸收。
4. 抗凝血藥物
阿斯匹靈(Aspirin)、肝素(Heparin)及華法林(Warfarin)等凝血藥物,如果與魚油一同進食,會增加內出血的風險。
至於魚油應該在何時進食?營養師劉雅惠提醒,魚油屬於脂溶性營養素,能透過食物中的脂肪提高吸收度,所以在飯後進食魚油比飯前進食更有效。
內容獲「營養師劉雅惠」授權轉載
魚肉魚油8大好處 延緩腦部視力退化
營養師高敏敏曾表示,魚肉脂肪含有豐富Omega-3不飽和脂肪酸 ,其中包括DHA和EPA,可為身體帶來以下8大好處:
![DHA和EPA為身體帶來的好處](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4ebda624a9f89d03bfc4f03a4147fdb0/2023-03/21_9.png)
DHA和EPA為身體帶來的好處
![DHA好處:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/314f40dbf1b131e2d734fbac42007f42/2023-03/22_11.png)
DHA好處:
![幫助孩童腦部發育](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6b5d8f0cf1d4b26bf9b4f8de2b2a0d8c/2023-03/23_12.png)
幫助孩童腦部發育
![幫助孩童視力發育](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ede9f2355dd265ace5f0ee10cc1eb959/2023-03/24_12.png)
幫助孩童視力發育
![延緩成年人腦部退化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b9240f5b47e4d63bbae219ce5ae2e871/2023-03/25_9.png)
延緩成年人腦部退化
![延緩成年人視力退化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/43517cbdfd8df1759ba5882c290afd2f/2023-03/26_7.png)
延緩成年人視力退化
![EPA好處:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/06b9b47931f58a0ecd3a71c6fa4de4be/2023-03/27_6.png)
EPA好處:
![抗發炎](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2cff518845d49522839c8da3cb84aa75/2023-03/28_6.png)
抗發炎
![預防血栓形成](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5567a1fdecbf81150836bfb813510b2f/2023-03/29_5.png)
預防血栓形成
![保護心血管](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1b171ae3e7001b05995fe2023c8a9d99/2023-03/30_6.png)
保護心血管
![降低慢性病風險](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a0d55d3a6ffb8bf25f7b2ef923642d71/2023-03/31_8.png)
降低慢性病風險
延伸閱讀:15種魚類DHA及EPA 鯖魚鰻魚排名高
![15種魚類DHA及EPA大比拼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/73be0910c45adbd6598ad3f7bd5cdf95/2023-03/21311.png)
15種魚類DHA及EPA大比拼
![鯛魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/00bd9f3857f65a8bf384117a1c8fa603/2023-03/33_5.png)
鯛魚
![吞拿魚肚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/597bd5bda1d97286a98d7a571a5e87eb/2023-03/34_6.png)
吞拿魚肚
![虱目魚(牛奶魚)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f69c2c44ab1337f97fddbe32cefc5687/2023-03/35_7.png)
虱目魚(牛奶魚)
![白鯧魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c4befbd5c1c7144d131fa8e96200579/2023-03/36_7.png)
白鯧魚
![竹莢魚(池魚)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3d429b6a47c1b91042cf3b97925f9f77/2023-03/37_7.png)
竹莢魚(池魚)
![石斑](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aecd6b51e9dde0376be295412640c597/2023-03/38_7.png)
石斑
![香魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2c7da9daa3cecb18d16986a2a6afd8b7/2023-03/39_6.png)
香魚
![鱈魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a6eebdb408a7b93f5742acff4596e75d/2023-03/40_6.png)
鱈魚
![三文魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/39a0651521678b6b1f9fffc10ccf5d34/2023-03/41_8.png)
三文魚
![牙帶魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a0dffbb01801cdb836b482b2b35cd73e/2023-03/42_7.png)
牙帶魚
![多春魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1e344f8e9a3df6ecf8800c8d685432a1/2023-03/43_7.png)
多春魚
![鰻魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e499d558d7c1c70d0e6962ab4167d8d5/2023-03/44_6.png)
鰻魚
![馬鮫魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b71db2f9f64bcf3a4c615997db976b6d/2023-03/45_6.png)
馬鮫魚
![秋刀魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dc14cd0fe27b9e91b5861b341569c49b/2023-03/46_6.png)
秋刀魚
![鯖魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/736f1bf0564425e4731e565d2993be99/2023-03/47_5.png)
鯖魚
延伸閱讀:6類保健品勿同時吃 恐有副作用減功效
![6類保健品忌同時吃](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a1d116adcfb2a59676aa8f04e0c595f9/2023-09/233_1.png)
6類保健品忌同時吃
![葉黃素和β-胡蘿蔔素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1618028f88fc19d1b7a97ef08227313f/2023-09/234_0.png)
葉黃素和β-胡蘿蔔素
![原因/影響](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/29b92939e39eaf367caf024a1c141e56/2023-09/235_1.png)
原因/影響
![鐵和草酸、植酸、單寧酸](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c040a46e99368361873db2b6bd9f0041/2023-09/236_0.png)
鐵和草酸、植酸、單寧酸
![建議分開食用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/658338bf401df137f14b8234397836fb/2023-09/237_0.png)
建議分開食用
![食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/365811aa4a1f2ca45a1e6f58b71800c0/2023-09/238_0.png)
食物例子
![鈣和魚油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/36e11d7e389176fa54138a4aef42739e/2023-09/239.png)
鈣和魚油
![鈣和魚油一起食用的影響](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8f39f4dc3232f4b02461bf60c288d789/2023-09/240_0.png)
鈣和魚油一起食用的影響
![副作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e19d8b10bf199b374afd19ce6ecf3ff8/2023-09/241.png)
副作用
![魚油和膳食纖維](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/902a47c32cfb7577c28638ed92090e07/2023-09/242_0.png)
魚油和膳食纖維
![為何降低魚油功效?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/19411474c7e557f60ff4491ddff30bdc/2023-09/243_0.png)
為何降低魚油功效?
![鐵和膳食纖維](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/17223b380e10e145f21bc0b4309e5bb2/2023-09/244.png)
鐵和膳食纖維
![建議食用時間](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/311ff8d5deae24c1d4e2b2f07060ec98/2023-09/245.png)
建議食用時間
![鈣和鐵](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d406f1adf95b8fdf55e1200106a328ff/2023-09/247.png)
鈣和鐵
![甚麼時候吃最有效?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/025d783b196670a975db218e6998c3b5/2023-09/246.png)
甚麼時候吃最有效?
![為何不能同時吃?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4614e62f157f32acb478be51f301d4dd/2023-09/248.png)
為何不能同時吃?
![鐵和膳食纖維建議食法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/da7381021cf6bbccaf581ac739f708cb/2023-09/249.png)
鐵和膳食纖維建議食法
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