睡眠的質量直接影響人體的精神狀態和各項健康指標。但是，很多人飽受失眠的折磨，難以入睡或難以維持睡眠，白天出現疲勞、焦慮和抑鬱等癥狀，嚴重者甚至誘發癌症等重大疾病。雖然催眠葯可以短期改善睡眠質量，但是長期使用效果下降並且產生依賴性。最近瑞典科學家在《臨床睡眠醫學雜誌》發表的科研成果為失眠患者提供了一種簡單並且有效改善睡眠的方法（Weighted blankets can decrease insomnia severity: ScienceDaily, 23 September 2020）。
他們的研究的結果表明，被子重量和睡眠質量密切相關。使用加重被毯進行為期4周的受試者報告失眠嚴重程度顯着降低，睡眠維持更好，白天活動水平更高，並且疲勞，抑鬱和焦慮癥狀減輕。與對照組相比，加重被子組的參與者失眠嚴重程度降低50％或更多的比例是對照組的26倍，而緩解失眠的比例則高近20倍。在為期12個月的開放隨訪研究階段中，維持了陽性結果。
這項臨床研究包括120位具有臨床失眠癥狀以及至少一種精神疾病（重度抑鬱症、躁鬱症、廣泛性焦慮症）的參與者，他們被分別配給了8公斤/6公斤重的被毯（加重組）以及1.5公斤左右的被毯（對照組），持續4周蓋着這些被毯入睡。然後評估參與者的失眠症嚴重程度指數。結果為，加重毯組近60％的參與者失眠程度降低了一半以上，失眠緩解率為42.2%，而對照組的有效率為僅為5.4%，緩解率為3.6%。
在此之後，參與者可選擇自己喜歡的被毯開展為期12個月的隨訪。大多數參與者均選擇了較重的被毯。研究人員發現，從對照組轉到加重毯組的參與者獲得了與最初使用加重被毯的參與者相似的效果。12個月後，92％的加重被毯使用者產生了積極的變化，而78％的參與者失眠癥狀得到緩解。
研究人員認為，加重被毯之所以能夠緩解失眠，是由於其作為一種深層壓力刺激施加到全身，從而刺激觸覺和肌肉、關節的感覺，類似於穴位按壓和按摩的效果，增加了自主神經系統的副交感神經興奮，同時降低了交感神經的興奮，起到了鎮靜的作用。另外，身體深層的壓力會增加催產素的水平，這種肽類激素在放鬆和睡眠中起着重要作用。該研究結果支持心理分析「握持環境」理論：觸摸是提供鎮定和舒適感的基本需求。
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