Tag: 骨性关节炎

更年期的女性更容易患骨性关节炎，因为这时女性的雌激素水准下降，导致对膝关节软骨起不到营养的作用，渐渐就会造成关节衰退、损伤和病变，经常引发疼痛。 常言道，人老腿先老，随着气温的下降，或是阴天下雨，很多老年人开始出现活动后腿部疼痛，甚至走路一瘸一拐的现象，许多人都会认为是受凉了。其实，这是膝关节的疾病，也叫骨性关节炎、骨刺增生，在冬季特别容易感到疼痛。下面我们来了解一下关于它的六个真相。 一、关节的运作依赖软骨 膝关节是由股骨、胫骨、腓骨这三个骨头组成的，我们在放松的时候前面一个可以动的骨头叫髌骨，髌骨底下有一层软骨面，只要软骨发生问题，就会引起一系列的症状。软骨起什么作用呢？骨头外面包的是软骨，软骨本身有弹性，在走的时候、跑的时候、跳的时候一压就变形了，变形以后这两个骨头之间的接触面积就大了，休息的时候，弹性又回去了，这就是软骨的一个作用。 二、老寒腿罪魁祸首是软骨老化 骨性关节炎实际上就是全身各个关节，特别是软骨的一个退行性的改变，它是一种退行性的疾病。上了年纪以后，软骨就会老化，老化主要表现在软骨变薄、关节液减少，人会感觉到关节涩和僵，活动就不方便了，寒冷天气更容易发作。膝关节是人体比较大的一个承重关节。人生下来1岁多就开始走路，一直这麽走，腿是用得最多的，所以它受损伤也是最多的，发生病变的机会也就多。 三、关节炎的致残率很高 60岁以上的人将近一半患有骨性关节炎。得了骨性关节炎会有一系列的症状，最主要的一个症状就是关节疼痛、肿胀、变形，变形以后甚至无法行走，导致这些老年人生活不能自理，生活品质明显下降。关节炎的致残率能达到53%，仅次于心脑血管疾病。一旦有了症状，如果不能很好地保护它，它就会发展得非常快。 四、骨刺也会导致老寒腿 关节本身是很圆滑的，没有骨刺。软骨磨掉了之后，软骨底下的骨头没有软骨挡着了，骨头就会往外长，形成骨刺。骨刺会影响到软骨下的骨头增生，韧带变松弛，滑液分泌也会减少，一疼它就不能动了，肌肉也萎缩。肌肉一萎缩，关节就更不稳定了，会更加疼痛，这样就进入了一个恶性循环。 五、这些人更容易被“盯上” 1.更年期的女性。雌激素对软骨起到营养的作用。更年期雌激素水准下降，对关节营养的激素水准下降，就会造成损伤，损伤以后不容易癒合，会出现病变。更年期的女性患骨性关节炎的比率会大大增加，比男性的发病率要高6倍。女性在更年期之后，更应该注意保护膝关节，若有一些信号就赶紧去治疗。 2.肥胖的人群。肥胖不光是老年人，很多年轻人也是。久坐、不规律的饮食、缺乏运动，骨性关节炎就容易发生。胖的人发病率是正常人的好几倍。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤，发病率就会减少50%，所以肥胖的人要控制体重。 3.特殊人群。比如说运动员、模特、农村妇女，这三类人比较容易得这种病。 4.受过伤的人。曾经受过伤，特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平会产生磨损，久而久之就会发生退化。 六、远离老寒腿 可以这样做 膝关节本身就是要用的，不同的使用方法对它的损害是不一样的，简述如下。 1、避免爬楼梯。两腿站着，一条腿就负重一半。但是只要抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍，此外，越走快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。 2、尽量别蹲着。总是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就引起缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨就会软化。一些白领也容易得髌骨软化。因为坐着的时候腿是自然垂直的，髌骨就在顶着。所以要把腿尽可能伸直坐，不要总是顶着髌骨。 3、适当骑自行车运动。骑自行车是个好运动，有氧运动可以选择骑自行车，不会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的损伤特别大。另外，骑车一天不要超过1个小时，过度骑车也会造成膝关节的过度磨损。 4、要穿带气垫的鞋子。平跟鞋不要穿。平跟鞋在走路的时候有撞击力，会全部传到膝关节上。所以最好穿带气垫的鞋子，因为气垫可以吸收地面的冲击力。