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【星岛都市网】眨眼间就到3月了，又是放March Break的时侯。为期一周的假期，忘了为子女报春令营？想跟子女一起度过？以下15个好去处，有各种展览、大自然及游乐活动，让你和你的孩子们，一起好好度过这个假期。 多伦多March Break好去处2024：博物馆 / 展览类 1. 皇家安大略博物馆 Royal Ontario Museum 想找一些静态活动，博活馆相信是一个不错的选择！ROM 每年三月假期都会举办创意多元的展览和家庭活动，今个3月还有恐龙展，希欢恐龙的你千万不要错过！ 地址：100 Queen’s Park, Toronto 网站：https://www.rom.on.ca/en   2. 灯光展 Lumière: The Art of Light 以前被称为冬季灯光展，现已移置到多伦多的Trillium Park。展览将从黄昏到晚上 11:00 亮灯，费用全免。 日期：2024年3月12日至4月20日 地址：55 Lake Shore...

  新冠肺炎疫情迫使政府延长对学校的停课安排，学童被迫留在家中，学习模式和生活节奏自然受到影响。与子女留在家抗疫的日子，不一定是“困兽斗”，不如利用一起相处的时候做些亲子活动，不花费分毫也可增进感情。   1. 学做家务：强身健体兼培育“家务新力军”   加拿大本地家庭大多要自己做家务。现在便可趁孩子留在家鼓励他们多做家务，让他们建立责任感之余亦可分担家长的辛劳。收拾玩具、洗折衣服或抹尘等简单任务，都是几岁小孩能够胜任的。   此外，天气回暖，亦可带领子女多做户外庭园工作，如修剪草坪、种植等都是不错的生活体验。       2. 环保DIY手作   家长可就地取材或利用废物来做手工，将环保概念融入艺术。运用一对灵巧双手及无限创意来动手创作，如简单的立体心意卡，只需基本的工具如笔、剪刀、卡片纸、胶水等便可制作得到。另外还可做书签、明信片、月历等，实用性强。   DIY手作结合了美感与灵感，亦是一门训练技巧及耐性的活动。 以下是些颇有用的参考网站：   ＊ Crafts And Kutir: https://www.youtube.com/channel/UCwKiy8Mr1u3EriubG3Nv-wQ ＊ 5-Minute Crafts PLAY: https://www.youtube.com/channel/UC57XAjJ04TY8gNxOWf-Sy0Q ＊ PPO: https://www.youtube.com/channel/UCNvT4F1eFg2mRI5VFL5y7jA       3. 居家运动强身心   抗疫最重要是保持身心健康，多做运动不但可强身健体、增强免疫力，亦可共享天伦之乐。目前本地大部份健身室和健身班都关闭，但有机构推出免费网上运动培训课程，由导师透过视像直播在社交媒体上实时教做运动，一家人不妨一起动起来。   ＊ 多伦多泛美体育中心: https://www.tpasc.ca/live-classes ＊ 大多区YMCA:https://ymcagta.org/health-and-fitness/schedules ＊ Little Sports : https://www.youtube.com/channel/UCTIwFB4ciFi5ZCIu-VlwaOg   室内拉筋活动。   4. 桌游：助孩子增加思考和技巧   科技发达，很多人都会沉迷电子产品或打游戏机。想减少“屏幕使用时间”，不如还原基本步玩桌游（Board games)。因为桌游必需要两人以上才能成事，一家大细一起玩，有助增进感情之余亦能启发思考。   桌游可以让孩子学习不同的技巧和思考模式。别以为大人一定会嬴，很多时候是要反过来向小朋友学习。从中家长亦可多了解子女的的特质，有助提供针对性的适时的教导。很多桌游都是考反应的，玩起来会十分刺激，有时连家长都会“玩上瘾”。   ＊ PIRANHAS（大鱼吃小鱼） ＊ TATU-TATA （紧急总动员） ＊ Schnapp...

作者：毛妈Carol讲绘本故事 心理学家阿德勒认为，婴儿小而无助，完全依赖成年人，他们意识到父母更强大的力量，以及试图挑战这种力量的绝望。 所以自卑感从孩子一出生就伴随着他们。 在今天，儿童大部分的心理问题受到了极大的关注，其实导致这些问题的源头往往是由于孩子的过度自卑导致的。 所以，父母首先必须能够识别孩子自卑感的体征和症状，这一点至关重要。 如果不及时发现，那这种自卑将伴随他的一生，使他社交焦虑、无法找到自我价值......甚至可以让孩子陷入绝望的深渊，引发自杀念头。 心理学家肖恩库珀花了5年研究心理学的每一个领域，以找出克服自卑和社交焦虑的方法。 他总结出了孩子过度自卑的8个表现，提醒父母要随时关注孩子的心理健康。 01 过度敏感 害怕嘈杂拥挤的环境 对别人的无意之举感到失落 过于活泼多动，注意力无法集中 当孩子感到自卑时，任何微小的批评都会让他陷入抑郁的恶性循环中，任何轻微的拒绝或排斥的迹象都会让他感到非常痛苦。 库珀的建议 父母们总是说“不要太在乎别人的看法，他们不会改变你的生活。”，但这样的建议是没有用的。 我们要帮孩子构建自己的价值观体系，当他们的判断力变得更强时，你就不再那么在意别人的判断了。 这样孩子就会知道生活中什么对他来说是重要的，他不会根据周围的人而不断改变或改变自己。 02 总拿别人的长处和自己作比较 他的（某项长处）比我好，我不如他 不敢尝试新鲜事物总怕会不如别人 当我们和别人比较时，不是产生优越感就是自卑感，而有自卑情结的孩子往往是在比较中得不到优越感的。 因为他们总在专注于别人的“最佳品质”，但这些“最佳品质”往往是别人付出了更多的练习时间，或者是从小就有很大的自然天赋。 库珀的建议 告诉孩子们不要忽略别人成功之前付出的努力，也不要总关注其他人最优秀的地方。 如果孩子能满足于做最好的自己，这将大大缓解他们内心的压力。 03 顺从行为 不敢与人发生眼神交流 安静胆怯地说话 做事没底气 在心理学中有个概念叫“社会等级理论”，这个理论认为，你内心的行为和感受通常取决于你对自己社会地位或地位的看法。 所以，如果你的孩子觉得自己不如别人，被人瞧不起，地位低下，那么他就会开始表现得顺从。 库珀的建议 家长应该把决定权交给孩子们，让他们做一件事情的主导者。 非必要的时候不要干预孩子，他们正是需要不断地面对失败，才能找回面对生活的勇气。 04 追求完美 因为一个地方没做好而大发脾气 总设定过高目标 自卑的孩子总为自己设定完美到无法达到的目标，因为他们太过在意别人对自己的关注与评价。 当他们过度追求完美但却没有达到目标时，孩子往往会极度沮丧、丧失自尊、承受巨大压力而崩溃，对自己的认知失调。 库珀的建议 适当转移孩子的注意力，带他们参加丰富多彩的课外活动，千万不要责怪孩子无理取闹。 让孩子学会自我同情，明白享受过程比追求结果更加重要和快乐。 05 拖延行为 像上面说的，过度自卑的孩子会不断追求完美，但在追求过程中他通常会体验到自己无法完成目标，于是就导致了孩子的拖延行为。 他们的心思非常敏感，因为害怕失败，所以不断推迟事情的进程，以至于孩子最终什么也没尝试过，什么目标都没完成。 库珀的建议 既然孩子总是对自己有过高的期望，那么家长就应该帮助孩子制定一个切实可行的目标。 为孩子“正念”，设置一些并不需要做出评判的“限时活动” 一天跑十分钟步、练两页字、读30分钟书... 06 社交媒体焦虑症 他总是过的比我好 当孩子从各种社交媒体看到别人分享快乐生活时，他们会觉得自己的生活非常糟糕、无聊透顶。 但孩子们不知道，大家都想在社交媒体上展示自己美好的一面，糟糕的一面已经被他们隐藏了。 库珀的建议 少让你的孩子接触社交媒体，帮助孩子重新塑造自尊心。 让孩子下意识关注自己生活的美好瞬间，以写日记或拍照的方式记录下来。 07 对他人评头论足 怀疑别人 不信任 喜欢挑毛病 过度自卑的孩子总喜欢挑别人的不是，其实这是他们自己的一种“保护机制”，这是他们暂时安慰自己得到优越感的方法。 他们通过批判别人来掩饰自己的过错，“保护”自己免受别人的伤害。 库珀的建议 家长宽容面对，当每次孩子在你身边指出别人的缺点时，我们可以选择反问来让孩子客观评价讨论的对象。 培养孩子的同理心，让他们学会如何感恩，用包容的态度接纳他人。 08 试图掩饰自身缺点 比如一个孩子感觉自己很胖，她从来不会穿短裙，而是一年四季都穿着长袖和长裤，他觉得这样可以让自己的身材在别人的眼里显得不那么臃肿。 每个人身上都会有缺点，自卑的孩子会特别关注自己的缺点，他们花大量的时间和心思去掩饰。 他们试图控制别人如何看待自己的方法，避免别人对自己缺点的评价。 但往往这种掩饰，会让自卑升级，它通常只会让你从紧张中感到更多压力。 库珀的建议 让孩子在自我评价时自己指出自己的缺点，这是迈出接受自己的第一步。 告诉孩子他的缺点并不是降低了做所有事情的能力。 不会游泳对学好数学并没有影响。 向孩子承认自己的缺点，让他感受到你的勇气。 告诉他们缺点不一定伴随终身，我们还有机会改变。 结束语 每个孩子都是一个个体，虽然我们在养育他们时尽心尽力，但还是不能完全左右他们的思想和行为。 所以我们不仅要关注孩子的生活，更要关注孩子的心理健康。 告诉孩子，你不是低人一等，你不是优等生，你只是你自己，你的价值来自于你的独特性。 只有心态向上的孩子，才会拥有一个快乐完整的人生！

作者：心连心好月嫂 一个人的心性、品格，和原生家庭的影响密不可分。 所有不幸的孩子，背后都有一个糟糕的家庭。而下面这4种家庭，最容易养出不幸的孩子。 如果你的家庭也是这样，请为了孩子，努力做出改变吧。 1 父位缺失的家庭 从古至今，“男主外，女主内”的思想都深深影响着一代又一代人。 很多男人总喜欢用“我赚钱养家，你负责带娃”来当做逃避家庭责任的借口。 但事实上，如果一个家庭中缺失了父亲的位置，孩子的心理必然会出现问题。 据美国一家育儿杂志发表的调查显示：年龄在14岁以下的孩子，缺乏父爱就会患上“父爱缺乏症”，变得焦躁易怒和抑郁。 父亲和母亲是一个完整家庭不可或缺的两部分。母亲偏向把情感和爱意传递给孩子，而父亲则能够把理性思维和责任意识灌输给孩子。缺了哪一块，都无法让孩子成长为一个身心健全的人。 有男孩的家庭，如果缺少了父亲的参与，男孩子就会变得胆小懦弱，缺乏男子气概；有女孩的家庭，如果缺失了父爱，等女孩子长大了，会急于寻求男性的爱来弥补童年的空缺，这使她们很容易对恋爱和婚姻做出错误的选择。 因此，想要培养出健康快乐的孩子，父亲必须发挥出自己在家庭中的作用，让孩子在成长过程中时刻感受到父爱的存在。 2 争吵不断的家庭 我家楼下有一对夫妻，整天大吵大闹，隔着楼道都能听见两人高昂的嗓门。 他家有个8岁的儿子，每次放了学都能看见他在小区的广场上自己玩，有一次我问他怎么不回家去，他支支吾吾：不想回家，回家爸爸妈妈吵架，他害怕。 我瞬间感到特别心疼。孩子明明什么都没有做错，但却有家不敢回。 一个家庭中夫妻不和，伤害最深的往往是孩子。平时是温柔的妈妈和宽厚的爸爸，却在吵架的时候，变成了两头相互攻击的野兽，孩子看到这幅场景，能不害怕吗？能不受伤吗？ 长期在这种家庭环境下生活的孩子，性格会变得敏感、懦弱，遇到事情本能的选择逃避，内心极度缺乏安全感。 这样的孩子，即使长大成人，也缺乏让自己幸福的能力。他们会害怕恋爱，畏惧结婚，会因为担心重蹈爸妈的覆辙，而不敢去爱，失去很多体味人生的机会。 3 父/母控制欲极强的家庭 知乎上看过一个女生的自述： 我妈是个控制欲很强的人。在我没出生前，她就把我爸从头到脚管的死死的。而我出生以后，我妈的注意力就转移到我身上了。从小到大，我穿什么样的衣服，看什么样的书，上什么学校，交什么样的朋友，都必须听我妈的。 因为年纪小，我从来不会反驳，更不知道自己还有反驳的权利。 直到上了大学，我的叛逆意识才开始觉醒。我妈不让我谈恋爱，我就偏要谈；我妈不让我选的专业，我就偏要学...反正天高皇帝远，我妈也管不着我。 本以为终于摆脱了我妈的控制。但毕业之后，我才知道我错了。我妈一心要我回老家考公务员，但我想留在大城市闯荡。为此我妈连续电话炮轰我，还说要来我单位捣乱，最后直接来了个一哭二闹三上吊。我终于还是妥协了...回到了老家，继续过着我妈给我安排好的生活。 但我一点也不快乐，现在的我得了轻度抑郁，晚上经常会哭着醒来。我讨厌每天醒来像机器一样的工作，更讨厌这个无力改变消沉度日的自己。 现实中有很多家长，喜欢扛着“我是你妈（爸），你必须听我的”这面大旗，来对孩子发号施令。 他们觉得父母对孩子有着至高无上的权威，孩子的意见根本无足轻重，只要照着父母的话去做就可以了。 但这样的孩子，长大以后往往会走入两个极端：一个是继续顺从父母，做一个只会听话的玩偶，没有自己的独立思想，没有属于自己的独特人生；另一个就是过度反叛，无论对错，什么事都要和父母对着干，但到头来，受伤的往往还是他们自己。 曾经在书上看到过一句话：父母把孩子带来这个世界，是为了让他们充分感知生命的千奇百味，而不是把他们变成自己任意捏造的玩偶。孩子的生命是父母给的，但人生却是他们自己的。 所以，学会对孩子放手，正确掌握教育孩子的尺度，是家长们必修的功课。 只有把自己和孩子放到平等的位置上，父母对孩子的教育才是有用的。 4 对孩子使用语言暴力的家庭 有导演曾经做过一个调查，调查对象是来自沈阳市少管所的6名拘押青少年，调查发现，这几名少年在成长过程中都不同程度地遭受了来自父母的语言暴力攻击：“丢人”、“猪脑子”、“废物”、“你怎么不去死”...... 这一声声冰冷的谩骂，就像刀子一样刻进孩子的心里，留下了深深的伤痕。 父母是孩子的神，是孩子最亲近的人。但这些最伤人的话，却是从父母嘴里说出来的。可想而知，这些话对孩子的伤害到底有多大。 长期遭受语言暴力的孩子，心理上承受着巨大的折磨，他们会因此变得狂躁易怒，甚至自暴自弃，认可父母给自己贴上的标签，从而走上歧途。 《以弗所书》这本书里曾讲到：污秽的言语，千万不要说出口，一定要随时说别人的好话，让听见的人得益处。 语言暴力带给人的伤害，是无法估量的，它可以轻易摧毁一个孩子的心理防线，毁掉一个孩子本该幸福的人生。 所以家长们，别再逞一时之快对孩子说出难听的话，学会控制自己的情绪，用积极暖心的语言带给孩子安慰和鼓励，才是一个负责任的家长真正应该做的。 来源：今日头条