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加通社图 据CP24消息，上周士嘉堡一名男子因另一名男子的死亡被指控。据调查人员介绍，事件发生在2月15日凌晨1点30分左右。警方在抵达现场时发现一名21岁的男子严重受伤。 这名男性受害者随后被送往医院，但随后死亡。 警方表示，受害人当时因受到袭击而受伤，但未说明受伤的性质。多伦多居民Aruran Suthakaran在周三的调查时被捕，并被控以二级谋杀罪。 但这一指控尚未在法庭上得到证实。据悉，Suthakaran将于周四上午出庭。（Rola编译）

加通社图据CP24消息，一名20岁男性行人在世嘉堡Dorset Park 区域被卡车撞死。事件发生在晚上6点40分左右，多伦多救护服务机构表示，这名男性受害者被发现时身受重伤，因情况紧急被送往医院，随后死亡。多伦多警方表示，肇事车辆仍在现场。目前，该地区的道路已经关闭以配合警方调查。（Rola编译）

加通社图据CBC消息，福特汽车公司周三表示，其内部调查发现北美总裁Raj Nair的行为与公司行为准则不一致。Nair随后辞职，并发布声明道歉称。福特汽车没有详细解释说明这种“行为”。一位公司发言人表示，此决定经过公司全面审查和认真考虑。福特公司致力于培养和提供安全，尊重的文化，也希望福特的领导者能保持这些特质。（Rola编译）

新浪网图片     科技日报北京2月21日电 （记者张梦然）英国《自然·通讯》杂志近日发表的一篇遗传学论文称，欧洲科学家根据生物库的数据分析表明，死亡引起的不同组织的基因表达变化，将可用于估计死者的死亡时间。该研究认为，通过分析少量可用的组织（如肺或皮肤组织），即可精准确定死亡时间，这或将对法医鉴定产生一定影响。 　　人们现在已经知道，绝大多数常见的、与疾病风险有关的特定DNA序列上的变异，都是通过调控基因表达来发挥作用的，不过一直以来都未针对其开展过“大科学”分析。而基因型—组织表达（GTEx）研究项目是一个收集人类死后组织样本的生物库，该项目一直致力于调查人体多种组织内的转录本表达丰度，在不同的个体之间所存在的差异，并试图了解导致这种个体差异的遗传基础。 　　此次，为了解一个人死后的组织特异性基因表达变化，西班牙巴塞罗那科技研究所基因组监管中心罗德里克·古伊戈及其同事，分析了来自GTEx项目的36种不同组织的RNA测序数据。他们的研究表明，人体死亡时间会对基因表达产生影响，而且对不同的组织影响不一样。 　　研究团队由此开发了一种模型，根据这些组织特异性基因表达变化估计死亡时间，有望对现行方法起到补充作用。研究人员还进一步优化了模型，使之适用于法医鉴定场景。一般情况下，这种对少数可用组织的分析，将对鉴定结果产生一定影响。这也为其在法医病理学中的潜在应用设计了一种方案。 来源：新浪新闻

网络图片     昨天，记者从广州市妇女儿童医疗中心了解到，随着春节临近、坚果类零食消费增加，儿童呼吸道异物的发生也明显增加。最近一周，该中心呼吸科支气管镜日间病房相继进行支气管内异物取出术，取出的都为瓜子、花生、松子等坚果类食物。 　　医生提醒，每年过年期间都是儿童呼吸道异物的高发期，5岁以下是高发年龄段，80%以上卡入呼吸道的都是坚果类。婴幼儿咀嚼能力差、咽反射保护功能不健全，要避免给婴幼儿喂食坚果。 　　市妇儿医疗中心呼吸科主任医师卢根介绍，支气管异物以3岁以下儿童多见，占70%左右，“我们收治过最小的是3个月大的孩子”。有的是在孩子被喂食坚果时，由于牙齿发育不全、喉的保护反射功能不健全，未嚼烂的坚果呛入气道；有的是孩子嘴里含着东西玩耍，突然脚下绊倒、被人拍了一下等受到惊吓或用力易导致误吸；还有的是仰卧下进食或家长喂食造成的。 　　误吸到气管里的异物种类多样。除了最常见的坚果类（占儿童呼吸道异物总数的80%左右），还有笔帽、口哨、钢球、大头针、石块、泥沙、果冻、花草、水果等，也包括液体类如油脂、钡剂等。“广东地区误吸油脂类的案例比较多。”卢根说，有的家庭设有神龛，孩子把香油当水喝，结果因为难喝发生呛咳，导致油脂进入呼吸道。 　　呼吸道异物早期可引起剧烈咳嗽、喘息、阻塞窒息、呼吸循环衰竭等，晚期可引起继发性感染，肉芽增生，肺组织坏死，肺脓肿甚至可转为慢性肺部疾病以及肺部严重并发症。如果孩子在家长没注意的时候误吸异物，家长该如何发现呢？卢根介绍，如果孩子反复咳嗽喘息七到十天还不缓解、反复发烧但又没有其他感冒症状，多次影像学检查肺部小阴影都没有改变甚至咯血的，建议到大的专科医院进行检查。（记者伍仞 通讯员易灵敏） 来源：新浪新闻 大洋网-广州日报

视觉中国图 视觉中国图 视觉中国图  日前，帕丽斯·希尔顿(Paris Hilton)参加蕾哈娜30岁生日派对。她身穿黑色渔网裙大秀性感，对镜头故意秀“鸽子蛋”甜笑迷人。 来源：新浪娱乐

Ins截图 网络截图     　　新浪娱乐讯 昨日昆凌与周杰伦看画展，天王嫂晒出一张站在画前的美照，本以为只是分享日常却看到周杰伦在下面评论：“完了，你们都不懂我的幽默我帮他拍这张像不像画里面的人在帮他化妆……”网友纷纷回复“哈哈哈不懂你的黑色幽默”、“老周可以可以”、“你说什么就是什么”。 　　21日晚昆凌晒出看画展的美照，穿着皮衣冬装侧立在画旁，戴棒球帽秀侧颜。本以为只是分享日常却看到周杰伦在下面评论：“完了，你们都不懂我的幽默我帮他拍这张像不像画里面的人在帮他化妆……”仔细一看，原来周董“借位”，让画中作画的角度仿佛是画在昆凌的脸上。网友们纷纷炸锅去回复为小公举捧场，“哈哈哈不懂你的黑色幽默”、“老周可以可以”、“你说什么就是什么”；也有吐槽说“拍照技术有待加强”，评论区一片欢乐。随后昆凌又晒出了周杰伦在画前变魔术的视频，周董戴着口罩装作漫不经心，变出扑克牌后对着镜头走台步swag满满。网友再度赶来“真帅”、“不耍帅你家杰伦过不得日子”、“真的很会逗老婆开心了”。 来源：新浪娱乐 

新浪网图 近日，冯小刚将筹备新电影《手机2》的消息让网友们期待，对于这部戏的剧本，冯小刚表示刘震云已在写《手机2》的剧本，预计二月底完成，但究竟能不能拍成电影还有待商讨决定。 对于演员和演技的话题，冯小刚认为：“关注演技当然是好事，演员是有技能的”，“选演员，在好演员的基础上，还得看和这个角色的血型是不是对”，他还表示若和年轻演员接触，会发现他们在某个方面很突出。他称赞葛优是有魅力的演员，换个演员说同样的台词就“没了彩儿”。冯小刚以杨幂为例，说如果杨幂演一个说北京话的女孩，可能会有非常好的效果；如果有机会能跟王丽坤、Angelababy、小宋佳等合作，她们也会被认为是很好的演员。 冯小刚坦言，到了这个阶段，比起去拍一些投资数亿、压力很大的电影，他更愿意拍一些自己想拍的电影，投资不太大，两三亿就能回本。他也倾向于自己投资，这样作品就首先得对得起自己，而不是考虑投资方的需求。 来源：新浪新闻 手机网易网

有孩子在BBC的镜头前“控诉”，肯德基关门让她“又气又伤心，又饿又难过”。 BBC新闻截图 从上周五（16日）开始，正当中国人欢天喜地迎接春节假期时，万里之外的英国人却因为“食物短缺”在发愁。 　　原来由于新鲜鸡肉的运输储存出现重大差错，英国全国870多家肯德基门店中一度超过700家受到影响，被迫暂时关门停业。 　　热爱“吃鸡”的英国人这下不干了。 　　还有人在网上发出警察带走一位“麦当劳叔叔”扮演者的照片，戏称“肯德基关门的罪魁祸首已被挡获”。 　　每经小编（微信号：nbdnews）注意到，作为人口仅6200万的国家，英国是全球第五大鸡肉消费国，每天光是肯德基一家在英国就要卖出200万个鸡块。对于肯德基来说，这次大面积门店关停造成的损失高达每天100万英镑（约合人民币885万元）。 　　截至北京时间21日，英国大约还有400家肯德基门店尚未恢复正常营业。 ▲肯德基门店贴出停业通知 图片来源：推特 　　面对鸡肉供应短缺的危机，有英国鸡农指出，在考虑到退欧之后欧盟国家鸡肉不太容易出口英国，英国应当未雨绸缪，积极向中国进口鸡肉产品。 　　每经小编（微信号：nbdnews）注意到，国际肉业协会报告显示，中国鸡肉出口去年增长迅猛，且养殖规范达到国际标准，适合向欧美出口鸡肉。 　　运输出问题，肯德基鸡肉告急 　　从16日起，英国一些地方的肯德基门店开始关门歇业，还有一些门店采取了缩短营业时间和提供“缩水版菜单”等应急方法度过难关。 　　据纽约时报报道，在伦敦某家还在开张的肯德基店内，店员不断大声吆喝，告诉排队的顾客炸鸡块所剩不多，而薯条、可乐等食品供应不受影响。 　　到了本周一（19日），鸡肉短缺的危机席卷全英，约700家肯德基关门。肯德基英国官网对此发表声明称，“上校正在努力解决问题”。 　　这份声明指出，肯德基最近更换了物流伙伴，但是他们碰上了运输难题，“毕竟给全国接近900家店运送鸡肉可不是件容易的事情”。 　　肯德基方面还表示，由于要坚持鸡肉产品的保鲜要求不妥协，只好决定暂时关闭部分门店。 　　当地时间20日，肯德基英国官方推特宣布，这场鸡肉缺货的危机得到了暂时缓解，全英国超过一半的肯德基门店重新开张了。 　　据Euronews报道，肯德基本月初才将物流合作伙伴从本地专业公司换成了国际物流巨头DHL，这项变化造成了260多位员工失业，还一度遭到抗议。 　　物流公司DHL宣布，这次鸡肉运输的中断是由“操作故障”造成的。太阳报报道称，事故原因是该公司使用的软件系统出错，使得全英国所有门店的鸡肉原料全部存储堆放在拉格比镇。蜂拥而至的物流车辆造成了附近高速公路的全面堵塞。 　　网友“脑洞大开” 　　以美式炸鸡著称的肯德基竟然因为鸡肉断货而关门，这种罕见的事故引起了英国爱吃肯德基的“粉丝”们极度不满。 　　有很多人像这位网友一样，花2小时开车转遍了附近的3家肯德基店，都吃了“闭门羹”。 　　有网友甚至称，“我们镇上的2家肯德基店都因为鸡肉短缺关门了，这简直太疯狂了。我们镇上本来就是出产肉鸡的啊。”还有人说，“无法想象汉堡王因为没有汉堡关门，或者麦当劳缺少巨无霸而停业的场景。” 　　“肯德基2018危机”迅速成为了热门标签，有网友戏言，50年后自己会骄傲地告诉子孙，当年我挺过了肯德基关门的“食品危机”。一位牛津郡网友发出搞笑照片，称肯德基因为鸡肉供应不足，临时将全家桶的内容改为鸽子肉。 　　同时，由于很多失望至极的“上校粉”打电话报警，警方不得不劝阻人们：如果你最爱的餐馆没有你要点的菜了，这种事情不归警察管。 　　英国鸡农：可以靠中国进口 　　每经小编（微信号：nbdnews）注意到，一些英国网友在玩笑之余呼吁，英国应该向非洲、亚洲等区域进口鸡肉，以便分散脱欧之后过分依赖欧盟农产品的风险。 　　一位名叫尼尔·班南（个人资料认证为养鸡场农民）的网友表示，英国应该从肯德基这次关门危机中吸取教训，严肃认真地考虑从中国等国家进口鸡肉，因为脱欧之后与欧盟的贸易关系可能变得更加复杂。 　　每经小编（微信号：nbdnews）注意到，中国向欧美各国出口鸡肉产品，已经是一个并不遥远的现实目标了。 　　国际肉业协会官网的一篇新闻稿显示，在2017年全球家禽肉类出口下跌的背景下，中国的肉鸡出口表现得一枝独秀。 　　这篇通稿以山东聊城地区举例，2017年该地区出口的鸡肉产值高达1.02亿美元（约合人民币6.45亿元），同比增长13%。蒙古、韩国、马来西亚和加拿大等国均有当地公司出口的冷冻或新鲜鸡肉产品。 　　近年来，中国的养鸡业在出口层面取得了重大突破，出口区域扩展到了美洲等地，并且中国国内的养殖规范已经符合国际标准了。据统计仅在聊城地区，就有约1.2亿只肉鸡符合欧盟市场卫生标准，同时中国国内的卫生防疫标准也和美国类似。 　　2013年，美国食品安全监察局（FSIS）就宣布，确认中国国内的肉鸡养殖程序达到美国卫生安全标准，中国鸡肉产品拿到了出口美国、加拿大的许可证，目前已经进入了这两个国家的货架进行销售。 ▲ITV新闻节目截图   　　19日，每日电讯报发文呼吁，英国现阶段应该加强和中国的经贸联系，双赢合作。金融时报认为，英国鸡农向中国出口“凤爪”产品，就使得贸易双方都获益匪浅，这是一个对当下的英国具有启发性的案例。 来源：新浪新闻 每日经济新闻

加通社图据CBC消息，用于头疼和膝盖伤的布洛芬和对乙酰氨基酚等非处方止痛药可能会影响人的情绪。最近对非处方（OTC）镇痛药研究提供了对这些常见药物的一些新简介以及谨慎使用的理由。                                               ...

图文无关 加通社图据CBC消息，Howard McCurdy是位民权活动家，也是加拿大议会第二位黑人议员及加拿大历史上第一位终身黑人教授。McCurdy于周二去世，享年85岁。McCurdy也是一位科学家和民权活动家。他成立了卫报俱乐部，在温莎打击种族歧视，还共同创立并主持了加拿大国家黑人联盟。省议会议员的Percy Hatfield表示，McCurdy是平等强有力的领导者，直面种族主义从不退缩。McCurdy被授予安省勋章，并于2012年被指定为加拿大勋章的成员。（Rola编译）

加通社图据CBC消息，Jasper Atwal是一名非法团体的前成员，他被邀请与特鲁多在周四德里的正式活动中一同用餐。目前尚不清楚Awtal在如何进入在孟买和德里的活动。现加拿大高级专员表示，已取消对Atwal的“邀请”。CBC获得的照片显示，周二，Atwal与特鲁多的妻子及自由内阁部长Amarjeet Soh在印度电影行业举行的一次活动中合影。特鲁多在他的印度之行表示，加拿大支持印度团结并且反对暴力极端主义。Atwal曾于1986年在温哥华谋杀印度内阁部长被定谋杀罪。当时Atwal是邪教组织的成员。除此之外，他还因汽车欺诈案被定罪，并在1985年的一次袭击中被起诉。（Rola编译）

加通社图 Credit河据CP24消息，密西沙加市在周三下午发布的新闻稿中表示，Credit河沿岸的冰和泥石流堵塞导致局部地区出现水淹情况。密市正鼓励居民临时撤离。周三早上该地区水位下降，但随后水位又上升。在周二晚上发出的警告中，密市曾表示水位可能进一步上涨。随着水位高涨，河中的冰可能破裂，增加洪水爆发的可能性。密市表示，由于洪水导致流离失所的居民可以在Rivergrove社区中心寻求庇护。（Rola编译）

咸美顿警方图据CP24消息，咸美顿警方正在寻找奥沙瓦披萨店持刀抢劫案的嫌犯。今天1点左右，一名持刀的嫌犯走进披萨店，试图抢劫现金并袭击了该店53岁的男雇员。雇员因轻伤随后被送往当地医院接治疗，现已出院。警方表示，嫌犯为白人男性，身高在5.2至5.3英尺之间，身材瘦削。 嫌犯当时穿着连帽衫和带有绿色条纹的白色外套。请任何有嫌犯或案件相关信息的人联系警方。（Rola编译）

加通社图据CP24消息，根据加拿大遗产部长Melanie Joly的报告，联邦政府无法决定加拿大人看待虚假新闻的方式，打击虚假行为不能仅仅依靠政府。这一现象也导致政府不能针对虚假新闻直接采取相关的行动。据遗产部长发言人表示，如果政府试图公开虚假新闻，有可能会有适得其反的影响。代表全国各地近1,000家数码印刷媒体的贸易协会对此持相反意见。News Media Canada首席执行官John Hinds说，虚假新闻的“解药”是真实新闻。他表示，政府应该关注支持新闻媒体，为加拿大人提供更可靠的信息。今年1月，Joly在与魁北克文化和交流联盟成员的会议上发出信号，表示新闻媒体行业将在下周的联邦预算中获得财政援助。有文件指出，社交媒体和媒体组织之间的伙伴关系也是解决虚假新闻问题的一项举措。其中一项举措是社交媒体巨头Facebook与加拿大非盈利媒体集团MediaSmarts之间的合作关系，MediaSmarts教育总监马修约翰逊表示，在Facebook的资助下，他们正在为国会议员候选人制定指南，以检查网上及公共服务的错误信息。遗产部长办公室声称，Joly致力于与社交媒体公司和其他在线平台合作打击虚假新闻，但不会评论周二对报业的资金投入预算。（Rola编译）

新浪图片       新浪美股讯 北京时间21日早间消息，比特币价格周二持续反弹，一度逼近12000美元，从2月初的近期低位反弹近一倍。 　　行业网站CoinMarketCap的数据显示，截至北京时间周三早7点25分，比特币报价为11552.80美元，较早时一度升至11927.70美元。 　　芝加哥商品交易所（CME）2月份交割的比特币期货价格上涨1705美元，报收于11725美元，涨幅为17.02%，日内最高触及11760美元，最低触及10315美元。 　　分析师认为，推动比特币反弹的主要原因是韩国金融监管机构对于加密货币的立场松动。据韩联社报道，韩国金融监管局局长Choe Heung-sik周二表示，政府将支持“正常的”加密货币交易。而此前几周，该机构刚刚宣布禁止使用匿名银行账户进行加密货币交易，此前甚至曾考虑关闭所有加密货币交易所。 来源：新浪财经 东方财富网 证券时报网

网络图片     “痒”，每个人都经历过，有时它让人笑，有时却让人欲哭无泪。100多年前，美国心理学家斯坦利·霍尔和亚瑟·阿林第一次给“痒”做了定义。痒 可以 分为两种：一种是“高兴的痒”，由对脚底、腋窝等敏感部位刺激产生，伴随着止不住的大笑，父母与婴儿初次建立亲密关系，就是通过这种痒进行的；另一种则是 “恼人的痒”，感觉是有小东西在皮肤上爬过，人们会忍不住通过抓挠来止痒，蚊虫叮咬、皮肤干燥、真菌感染、心脑血管疾病等都会带来这种痒。 　　有研究指出，痒是比疼更让人难以忍受的感觉。有时痒能持续几个小时，让人浑身不自在，甚至辗转难眠。当“恼人的痒”频繁造访时，就是在给健康敲警钟了。 　　今年37岁的丁勇（化名）几个月前开始觉得鼻子经常发痒，有时痒得半夜都会从睡梦中醒来。丁勇觉得这种现象很奇怪，但却没有专门为这等“小毛 病”到医院求诊。然而，上周丁勇却突然在办公室晕倒了，送到医院一检查，竟然发现脑袋里长了个肿瘤。而当医生得知丁勇几个月以来鼻子一直发痒而没有求诊 时，万分遗憾地告诉他，鼻子奇痒其实就是脑肿瘤的一个特有的表现。如果能引起重视，就有可能更早地发现脑部肿瘤的存在。 　　据悉，其实很多恶性肿瘤在发生、发展的过程中，都会伴有皮肤病变。而一些皮肤的异常现象，如瘙痒、红斑、发黑、增厚等甚至会是癌症早期的信号。肿瘤治疗专科医生指出，皮肤症状有时会是内脏恶性肿瘤的一个标记，搞清病因有助于肿瘤的早期诊断。为此，广大市民对于不明原因的皮肤病变千万不要大意，而应及早去医院就诊。 　　奇痒难耐或是癌症先兆 　　其实，瘙痒可以说是一种很常见的皮肤现象，但如果出现无原因的广泛长期瘙痒，就可能是提示邻近部位的肿瘤。如鼻孔奇痒，这往往是脑肿瘤的特有表 现；肛门奇痒，有可能是直肠、乙状结肠癌的表现。有调查发现，皮肤奇痒与内脏恶性肿瘤有着密切的关系。它可能是肿瘤细胞产生组织胺、蛋白内分解酶等生物活 性物质刺激皮肤感觉神经末梢所引起的一种表现症状，是癌症的一个先兆。 　　前苏联学者夏波耶夫调查发现，患有直肠肿瘤的病人中，有50%可因肿瘤引起皮肤瘙痒；患生殖器肿瘤的病人中，有25%的人可因肿瘤引起生殖器附近的皮肤奇痒；在15个肿瘤患者中，有3个人的痒出现在肿瘤发生的前几个月，有1人的皮肤痒出现在肿瘤发现的前4年。据资料统计，各种白血病、肺癌、食道癌等都有泛发性的皮肤瘙痒或奇痒。而全身皮肤奇痒难忍往往是何杰金氏病、白血病、骨髓瘤和许多癌症共有的症状。 　　水疱是皮肤科疾病的常见临床表现，但也可能是某些恶性肿瘤的征兆。研究表明，约12%的癌症患者出现带状疱疹样皮损，患者年龄越大，发生率越高，以淋巴系统恶性肿瘤最为多见。食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、前列腺癌等也会伴有带状疱疹性皮损。如果腋后、骶部、臀部和前臂外侧出现红斑、丘疱疹、小水疱或成群分布的风团及严重疼痛的疱疹样皮炎等症状，都要小心恶性肿瘤的“突袭”。 　　来源： 　　中国江苏网 生命时报 新浪网

加拿大都市网Claire报道 蓝鲸又称“蓝鲸死亡游戏”、“‘蓝鲸’挑战”、“4:20叫醒我”，是一个源自俄罗斯的社交网络游戏。游戏通过洗脑方式，鼓励参与者在50天内完成各种自残任务，并在第50天要求参与者自杀，引起多方警惕。 但是又有惨剧发生！ 俄罗斯姐妹Maria Vinogradova（12岁）和姐姐Anastasia Svetozarova（15岁）的尸体在Izhevsk市雪地里发现，她们从十楼的家中跳下来，疑似参与了蓝鲸游戏。 Maria在跳楼前几秒曾发布她男朋友的照片，配文“原谅我，我爱你，找一个比我好的人”。Anastasia则拍了一个视频说，“大家再见，我爱你们，很爱你们”。 资料来源：巴士的报等

平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余还着些小紧张，只是象征性地“抻了抻筋”就马上投入比赛了。一次后场回球时双脚绊到一起，并顺势倒下。虽然并没有大碍，可看出显然是热身没有到位。想要达到确实的效果，必须学会有针对性地热身。 一般性热身包括步行、慢跑以及一些伸展运动等。体温及肌肉温度会因此提升，进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现，或是提高运动的效率。除此之外，热身运动有助于损伤的预防。在精神上，有效的热身运动也可以提高机体对将要开始运动的意识。 热身前有3个准备事项 热身不只是运动前的跑跑步、抻抻筋那么简单，一定要根据自己的身体状况及运动内容制定适合自己的有效热身。考虑到以下事情，可以使热身运动实施起来更顺利： 1.环境：包括气候、气温、日光、风、地面状况等。地面状况不佳时，可以事先寻找更好的场所，弹性应对，不将就。 2.身体状况：评估自身机体的状况，实施个人（适合自己）的预先准备来做调整。 3.备好物品：确定使用的器材（绳梯、锥筒等）是否备齐了。 拥有一个安全有效的热身 热身也是讲究顺序的，即从强度低且缓慢的动作开始，慢慢过渡至强度高、速度快的动作。无论比赛前，还是日常健身活动，基本的热身方法都一样。想要更有效地进行，必须仔细考虑好先后顺序，整个热身运动所需时间，一般为20分钟左右。大致顺序如下： 1.预先准备：是指依照个人状况进行热身。对疲劳感强的部位周边进行动态伸展，或者依照接下来要练习的内容要求、容易引起的受伤等，进行轻量运动，持续5分钟～10分钟。 2.慢跑：在做完带有膝关节活动的伸展运动后，进行慢跑。从缓慢的速度开始，慢慢提升速度，跑到稍微出汗的程度。慢跑过程中，如果配合前后左右移动，加入简单的步法，效果会更好。有时手臂大幅度摆动，有时自然下垂放松身体都是不错的选择。此方法建议在室外进行，禁止在健身器材上实施。持续3分钟～10分钟。 3.步法练习：慢跑结束后不要休息，以走路等方式一边移动脚步，一边进行5种～8种的轻量步法训练。采用将要练习用的实际动作，作为训练动作。此阶段主要目的，是改善主要关节周边的动态柔韧度，加入预防伤害的动作。持续3分钟～10分钟。 4.伸展运动：体温和肌肉温度上升后，便是进行以改善各关节的动态柔韧度为目的的伸展运动。在热身中，主要采用动态的伸展，最好也在训练之间穿插静态的伸展。持续3分钟～10分钟。 5.专门性热身：所谓专门性热身，是指进行与各项运动中视为必要的动作或与体力要素有关动作的运动。例如球类运动中，依靠特有的步法和位置来展现实际的动作，或是借助所用器材（例如球）来进行。持续5分钟～10分钟。

加通社图片CP24表示，已从消息人士获悉，彭建邦已获准参加安省保守党党魁竞选。1月24日，彭建邦被两名女子指控性侵，随后辞职。上周五他被逐出保守党党团，随即他宣布将参加党魁竞选以重新回到党魁位置。保守党提名委员会昨晚与彭建邦进行了会面。关于彭建邦性侵事件始末请按Grace编译

加通社图片 根据A1电台消息，平昌冬奥会冰壶项目爆出大冷门，卫冕冠军加拿大队负于上届铜牌得主英国队，最终以4胜5负排名第六，爆冷无缘四强。韩国、瑞典、英国、日本晋级半决赛。 冬奥会女子冰壶一共举办过五届，加拿大队是唯一一支每届都获得过奖牌的球队，可以说是强队了。1998年长野冬奥会加拿大队夺得金牌，随后两届均是铜牌；2010年温哥华冬奥会主场作战的加拿大队负于瑞典队获得银牌，索契冬奥会加拿大队则复仇瑞典，重新夺回了金牌。 看不懂冰壶？可以点击此处有详细讲解！（Grace编辑）

21日晚，有网友晒出王祖贤昔日担任港姐决赛表演嘉宾、未施粉黛参加节目排练的旧照。最后一张图是和当届港姐的合影，素面朝天，群芳环绕，但也毫不逊色。   来源：新浪娱乐

鲫鱼肉嫩味鲜，是我国重要的食用鱼类之一，以2~4月份和8~12月份的最为肥美，也就是说，此时正是吃鲫鱼的好时候。 　　从营养的角度分析，鲫鱼有以下优势：蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，属于优质蛋白;肌纤维细短，水分含量较多，因此鲫鱼组织柔软细嫩，比畜、禽肉更易消化;脂肪多由不饱和脂肪酸组成，主要为欧米伽3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸(EPA)具有降血脂、防治动脉粥样硬化、抗癌等作用;是维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源，维生素E、维生素B1、烟酸的含量也很高。 　　鲫鱼虽好，却不是所有人都可以吃，以下几类人要注意： 　　痛风病人。一般来说，常把食物按照嘌呤含量分成四等：超高嘌呤食物、中高嘌呤食物、中低嘌呤食物和低嘌呤食物。每100克鲫鱼嘌呤含量为137.1毫克，属于第二等食物。在痛风急性发作期，病人每天的嘌呤摄入量应限制在150毫克以内，此时应禁止吃鲫鱼;在痛风缓解期，病人可限量吃鲫鱼。 　　对鱼类过敏的人。有些人属于过敏体质，吃鱼就会引起过敏，这部分人最好别吃鲫鱼。 　　部分肝肾疾病患者。患有泌尿系统结石的患者要对尿酸进行控制，因为尿酸酸化过多和尿酸排泄过多与结石有关联。因此，这类患者要限制嘌呤摄入，不能过多吃鲫鱼。由于鲫鱼富含钾，急性肾衰竭的病人也不能食用，否则会加重肾脏负担。在肝脏疾病的急性期，病人应减少蛋白质的摄入量，控制在每天20克之内，鲫鱼富含蛋白质，因此，这类病人也不宜吃鲫鱼。 　　出血性疾病患者。鲫鱼中富含二十碳五烯酸，这种成分具有抑制血小板凝聚、抗血栓等作用。出血性疾病包括过敏性紫癜、维生素C缺乏症、血友病等，主要原因为止血机制异常，表现为不同部位出血，患有这些疾病的人群也不宜吃鲫鱼。 来源：人民健康网

星岛资料图根据A1电台消息，受落雨加溶雪影响，密西沙加市局部地区房屋被水浸泡。消防部门昨晚接报, 获知Meadowvale夹Credit River 有房屋水浸, 要到场协助。由于今日再次落雨,  市政府己发出水浸警告。同时提醒市民可以致电 311 求助。（Grace编辑）

星岛资料图根据A1电台消息，多伦多一名男子遭警方起诉6项同儿童色情物品有关的指控。多伦多警方表示, 上星期五,他们持搜查令去Wellesley 夹Sherbourne附近的一个民居进行突击搜查。警方现时对一名34岁男子控以藏有及分发儿童色情物品等一共6项相关罪名。（Grace编辑）

二月份有两个节气，一个是立春、一个是雨水。也就是说，二月份万物复苏，一切变得生机勃勃。春季五行属木，肝为主脏，肝喜调达，春天要到来的时候需要雨水的灌溉才能促进草木的返青，我们的身体也是一样，为了肝气的生发、调达，也需要水分的灌溉。那么，什么水果适合充当“雨水”的功能？二月份吃什么水果才最合适呢？ 一般来讲，白色的水果是适合这段时间食用的，因为白色五行属金，根据五行相生相克原则，金生水，水生木，二月份进食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋腻的作用，能促进肝气的升发又能达到避免肝阳上亢的目的。常见的白色水果包括：甘蔗、荸荠、梨等。 甘蔗是我们日常生活中食用糖的主要生产原料，它含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。同时甘蔗性味甘、寒，归肺、胃两经，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效；对于口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆等症状都有一定的治疗作用。 注意事项：不要过量食用。一是甘蔗性寒，二月份天气仍然寒冷，不要吃太多的寒性食物；二是甘蔗含糖量太大，过多食用会造成糖分的过多摄入。 荸荠又称马蹄，不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高，磷元素可以促进人体发育，还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠性甘、味寒，入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效，对于舌赤少津，咽干喉疼，咳嗽咳痰，小便不利，大便燥结等症状也具有良好的治疗作用。荸荠的食用方法比较多，可以生食、榨汁、煮水、煮汤、做菜。 注意事项：荸荠没有明显的食用禁忌人群，只是寒性体质和脾胃虚寒的人不要过多食用。 梨是冬季的当家水果，它味甜多汁又便于保存，几乎从秋季开始一直能够吃到第二年的春天。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症状。 注意事项：梨味虽好，也不要过多食用，尤其是脾胃虚寒的人更应该注意。 此外，二月份还可以吃一些口味偏酸的水果，例如，柚子、橙子等。因为酸五行属木，适当的进食酸味水果可以促进肝气的舒展，也有生津的作用，改善食欲。需要提醒的是，不管是什么季节，最合适吃的水果还是应季水果，尽量避免常规食用反季节水果。 来源：人民健康网

根据加通社消息，平安夜卡加利一个垃圾箱里发现了一个死婴，目前卡加利警方已利用高科技制作出了女婴母亲的近似照片，希望能够帮助他们找到这位妈妈。这张照片是由美国弗吉尼亚州一家专门从事DNA表型（DNA phenotype）的公司制作的，此技术可以通过DNA来预测外表和血统。这也是卡加利警方首次使用该技术。警方称，他们在Bowness社区发现婴儿后进行了一系列调查，但都没有成功，调查一度陷入停滞。后来警方决定进行DNA表型分析。结果发现，母亲可能是混血人种，可能是梅蒂人（Metis）或土著血统。她的皮肤白皙，有着深色的头发，眼睛是淡褐色，也可能是绿色的。但是，该技术无法预测年龄、体重、身高或发型。警方表示，这是一种科学的近似，不过显然母亲的外表也可以改变。警方希望此张照片能够帮助寻找到死婴的母亲。目前警方仍不确定为何婴儿会被放在垃圾箱内，也不确定婴儿的死亡是否可疑，因此母亲并未被当作嫌疑人。警方呼吁任何认识这位妈妈的民众致电403-428-8877或403-266-1234与警方进行联系。（Grace编译） 

刘恺威与杨幂结婚四年，婚后育有囡囡「小糯米」，不过由于夫妇二人经常分隔两地搵银，被屡传感情不稳。刘恺威一家大年初二被拍得外出吃开年饭，父亲刘丹、囡囡也有现身，但未见老婆身影，令婚变传言再起。   刘恺威于社交平台回应开年饭一事，希望大家不要以讹传讹，「此前我也回答过『会回来』、『回来了』」，而当时情况不方便多做停留才没顾虑太多」。再被问及杨幂有否回港，刘恺威坦言：「我们也很客气地如实告知『回来了，我们一起去会所度了假』。过年是家事，请大家不要刻意做文章，过年大家都高高兴兴的。」 来源：巴士的报

从国家队到AV女优，再重返比赛场，成人片女星的运动员梦未完。 日本选手今井梦露于2006年意大利都灵冬奥失利后，放弃运动员生涯下海做女优，如今她打算重回滑雪场。对于在今届平昌冬奥接连遭遇滑铁卢的日本女子代表队来说，未知今井会否成为日本队4年后北京冬奥重振的希望。 今井的父亲是滑雪板教练，14岁已是日本全国滑雪冠军，并于18岁首次出征2006年都灵冬奥，可惜在单板滑雪赛时失足跌伤入院，结果受到国人指责及冷落。意志消沉的她生活发生剧变，数年间经历援交、离婚、财务危机，迫于生计而于2013年开始拍摄成人片。 但所幸今井的滑雪天分没有背弃她，今年30岁的她重拾滑雪板练习了不到1个星期就夺下JSBA全日本滑雪板竞赛金牌。时隔多年再登上冠军台，重燃了今井的雄心﹕「我不想再回去拍成人片，希望能在2022年北京冬奥重返日本代表队阵容。」 来源：巴士的报