健康

血栓最“沉默”的杀手 无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。 血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。 血栓在脑部血管产生就导致脑梗； 在冠状动脉产生就形成心梗； 堵塞到肺部就是“肺栓塞”； 与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。 对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动。今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！ 大米粥里加上这两物 降血压、调血脂、对抗血栓 组方如下： 食材： 红花10克，蒜30克，大米150克，白砂糖适量。 做法： 蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。（组方选自《中华食疗大全》） 大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管的保护作用，实在可观。 红花：活血化瘀、保护血管 红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常重视： 《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。 《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。 《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，少用则养血”。 总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，这红花是保护血管的良药。 需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。 大蒜：调节血脂、抗血栓 大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。 所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。 走路从头到脚防血栓 中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。” 世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。 要注意“三五七”原则 “三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 “五”是指一星期要运动五次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节） 如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。 血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。 来源：央视财经

■有营养师忠告，节日暴饮暴食后，应多食蔬菜水果。星报资料图片 本报记者 有注册营养师忠告公众，在假期及节日暴饮暴食过后，多食些较清淡的蔬菜水果，比起其他排毒方法更为健康及有益处。 据加拿大广播公司（CBC）报道，多伦多注册营养师迪尚特（Dr. Andy De Santis）表示：“大家在节日中通常会开怀畅饮及暴食，在节日过后，你可能会对一轮的暴饮暴食感到不安，认为是时间需要排毒了。但真正能够帮助排毒的，就是简单的青菜和生果。” 他说，节日过后，大家的体重可能增加两三磅，很多人想到减肥，且用上五花八门的排毒方法，希望回复原状。但这绝无必要，只要回到平常健康均衡饮食的习惯就成。目前流行低碳水化合物食物，是大家视为减肥的时尚方式，但长远来说，对大部分人并不适合也没效益。 迪尚特表示，有些人不食水果的理由，是恐怕水果的糖分会令体重增加，但这说法没有根据。另外，如要其他物质代替果汁去清理毒素或糖分毒素，最好方法就是食蔬菜水果。 他指出，那些极端饮食习惯才最危险。“如果你放肆地暴饮暴食，长期来说对健康绝对不利。而排毒并没有任何显著功效，且远不及均衡饮食，以及多食蔬果来得更有效。” 迪尚特强调，大家毋须为在节日中暴饮暴食感到内疚。只要节日过后一周，重回正常餐单，以及少食甜品就可以。其实回到健康均衡饮食习惯，才是长期见效之道。

■联邦政府宣布低收入家庭聘请外籍看护可获豁免支付1,000元申请费用。 星报资料图片 综合报道 联邦政府昨日公布有关聘用外籍看护（caregiver）的新规定，其中一年收入低过15万元的低收入家庭，聘用外籍看护在家照顾婴孩和伤残成员时，可获豁免支付1,000元申请费用。 有关规定为联邦政府履行预算案的承诺之一，目标是要改革临时外劳计划（Temporary Foreign Workers Program），有关计划被指对低收入阶层不公平。 料每年3357人受惠 临时外劳计划自2014年开始征收1,000元申请聘用外劳费用，称为“劳工市场影响评估”（LMIA）费用，防止计划被滥用，但时至今日，部分需要外籍看护的低收入阶层已经无力支付这笔费用。 统筹这项计划的联邦就业及社会发展部（Employment and Social Development Canada）表示，需要聘用外籍看护的申请者，通常已经有固定收入，他们寻求外籍看护协助照顾婴孩和伤残家人，以便专心工作以投入劳动市场。 当局补充指，聘用外籍看护对劳资双方是互相得益的计划，联邦政府不希望征收申请费用，成为低收入阶层聘用外籍看护的障碍。 联邦政府预期修例可以每年令到3,357名合资格者受惠，而政府将会因此在未来10年减少2,830万元收入。 资料来源：加通社

现代人每天都离不开手机，除了心酸，就数脖子最酸了。其实办公室一族都这样，长时间对着手机和电脑，脖子难免受伤。有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛？办法当然有，这次我们用几张图和大家仔细说说。 低头看手机，就像玩杂技 当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。 但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员…… 其实咱们的脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。 但总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。 到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。 用手机的正确姿势 请大家记住，正确姿势的核心其实就三个字：别，低，头。 　第一招：奥特曼式 好吧，并不是让大家变身奥特曼，不过这个发激光动作大家可以学一学，很接近用手机的正确姿势。 喏，就是这样： 动作要点： １.脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度； ２.左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）； ３.别低头。 第二招：读书式 肯定有人嫌手撑着太累，那就用桌子，大家可以……这样： 动作要点： １.手肘放在桌子上； ２.脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度； ３.别低头。 第三招：上道具（没有式） 善于使用工具是人与动物的最大区别，所以…… 有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样： 动作要点： １.老规矩，支架要调到眼睛的高度； ２.别低头。 如果能花些时间培养良好的习惯，将来，脖子会感谢你的。

提到冬天，不得不提到“被电”这个话题，小编也是经常被电惨了。每次一回家看到金属的门把手，出门开车门，心里都发怵，实在是被电怕了。 甚至就连在家洗手的时候都能被水流电到。和别人接触衣服或者身体，同样也会被电到麻木。真是在家里、出门上车、在外面接触人都是担惊受怕的。 但是为什么冬天会“被电”，什么样的人最容易被电到呢？小编查阅了相关的资料和书籍，发现有两类人比其他的人更容易在冬天产生静电。下面就为大家简单介绍一下这两类的情况。 一、皮肤干燥的人 皮肤干燥的人更容易产生“静电”，这是因为干燥的环境更容易积累电荷，从而产生静电。从根本上来说，基本每个人都会被静电电到，只不过一部分人皮肤含水量高，静电的电荷就能导入地下，对身体影响比较小。 而另一部分人皮肤干燥，被电时绝缘性好，皮肤干燥，电荷不好导入地下。干燥的身体就处于绝缘状态，容易积储这些静电而不被传导散发，变成很强的静电压强，人就会处于带电状态。 二、身体缺氧的人 我们的身体缺氧时，就容易产生静电。当我们的身体太过劳累时，体内会缺氧，令身体产生很多正电荷。而冬天身体积累成的电荷不容易散发出去，就会慢慢积累形成电压。 此外，静电对人体的影响不仅是感觉疼痛，对人体健康还有许多不利影响。 静电危害 研究者认为，过多的静电在人体内堆积，会引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响中枢神经。 从而导致人的血液酸碱度和机体氧特性的改变，影响机体的生理平衡，干扰人的情绪，使人出现头晕、头痛、烦躁、失眠、食欲不振、精神恍惚等症状。 如何防止“被电” 　　1、经常洗手 上面已经说了，身体干燥是容易被电到的原因，所以经常洗手，保持手上皮肤的水分是十分有效的。 　　2、尽量穿纯棉的衣服，少穿化纤的衣服。 冬季尽量不穿化纤类衣物，应选择柔软、光滑的棉或丝织内衣裤。 　　3、养成良好的防静电习惯 对容易带电的物品，在接触前可用微湿抹布擦拭一下，将其表面的静电消除。关上电视、离开电脑以后，应该马上洗手洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。 平时随身带一个硬币或者金属钥匙。使用电脑前，手拿硬币或钥匙与水管或暖气片接触一下，可将身上静电放掉。 　　4、养成良好饮食习惯 多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品，多饮水，同时补充钙质和维生素C，以减轻静电影响。西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C。带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。 总起来说， 对付静电的时候，我们要采取两手措施，就是“防”和“放”。 “防”，就是说我们应该尽量选用穿棉的布料，少使用化纤的衣服，来防止摩擦起电。尽量远离诸如电视机之类的电器，来防止感应起电。 “放”，就是要增加屋子的湿度，夏天空气湿润的时候，就基本不会被静电电到，让环境的静电更容易被释放。 来源：星岛环球网

到冬天，气温骤降 大家要特别警惕这个病：中风 冬季是中风的高发季节 今天我们就来聊一下 关于中风的那些事~ 什么是“中风”？ 中风诱因 “中风”又称“卒中”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病。中风具有极高的发病率、死亡率和致残率。据统计，我国有600万的脑血管病（中风）患者，每21秒就有一人死于中风，脑血管病已成为居民第一位的死亡原因。 冬季是中风的高发季。冬天气候干燥，人体水分消耗较多，容易导致血液粘稠度增高、血流缓慢，引起脑血栓形成；天气寒冷，血压容易升高并且不稳定，脑血管痉挛的发生率也偏高，容易诱发中风。 这四种危险因素易诱发中风！ 1、年龄因素 中老年是中风的高发人群。 2、行为因素 不健康的饮食习惯，如喜爱高盐、多肉、高动物油、浓咖啡、浓茶等；吸烟、酗酒；缺乏锻炼。 3、药物因素 经常服用避孕药也是易发生中风的危险因素。 4、疾病因素 有高血压、心脏病、糖尿病（特别是伴有房颤、高脂血症），以及有缺血性心、脑、肢体血管疾病的患者；脑动脉狭窄以及有家族中风史的人，都是中风易发患者群。 除了无法干预的年龄、基因、遗传等因素外，大部分因素还是可以调控的。 如何识别中风？ 日常生活中，脑血管意外有个FAST原则，帮助大家快速识别突发中风。 Face，观察患者微笑时面部有无歪斜；Arm，双臂平举，观察是否无力垂落；Speech，观察患者说话有无口齿不清。 1种处理： Time，快速反应：如果以上试验均“是”，则应迅速拨打急救电话并送院治疗。中风急救有严格的“时间窗”，国际公认的3小时开通静脉溶栓最为理想。当发现有上述任何一项的疑似中风征兆，家属就应立即拨打“120”，及时将患者送到有条件的医院救治。 等待救援的时，我们要怎么做？ 在等待救援时要做到以下几个步骤： 让病人平卧，松开其衣领； 如有呕吐，把头面部侧向一边； 不要过多搬动病人； 不要给病人服用任何药物； 没必要给病人按摩穴位； 不鼓励自行驾车送病人到医院， 应等待救护人员到场。 冬季中风怎么预防？ 冬季保健应注意几点： 1.注意保暖。外出时应准备足够的御寒衣物，使用空调时，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8℃。空调每次开2个多小时就应开窗通气。 2.饮食清淡。避免高脂、高盐食物和过度进补。每日动物脂肪不超过脂肪总量的9%。多吃青菜、水果。 3.适量锻炼。选择在阳光充足时锻炼，并尽量选择散步、慢跑、打太极拳等不太剧烈的运动。 4.不可随意停药。定时测量血压，定期复诊，出现持久胸闷、胸痛、头昏脑涨等症状时，应及时就医。 5.避免过于激动。 来源：星岛环球网

随着近日气温转低，感冒高发的季节又将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办，美国相关研究为我们揭示了这一系列问题的答案。 一、感冒的三个真相 美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。 第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒； 第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否； 第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。 更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18-48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上，还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。 感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8-10次，上学的孩子会达到12次之多。这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2-4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。 二、乱吃药不如休息好 《感冒白皮书》同时指出，有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。 第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。 第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。 第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。 第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。 第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。 第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。 第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。 第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。 三、对付感冒三件宝 感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。 喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。 咳嗽：止咳药。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳药。 鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。 当然，以上仅供参考，身体真要出现症状并且加重，一定要及时看医生哦！ 来源：星岛环球网

■牙医指牙齿黄黄的才是健康象征，不必刻意“求白”，以致牙齿部分色素与钙质被带走。 互联网 本报讯 每次看着电视上的明星，一开口就拥有一口白牙，真的很令人羡慕，不禁也想让自己的牙齿变得更白，因此，市面上出现大量美白牙膏、美白贴片的广告；但牙医表示，牙齿并不是愈白就愈好，反而要有一点“黄黄的”才健康。 中时电子报引用良医健康网报道，台湾牙医张草表示，他曾遇到许多父母来问：“我的孩子刚长出来的新牙是不是有问题？很黄耶！可以弄白一点吗？”但其实“黄牙”很好，牙齿略带黄色，就代表钙质足够，太多人往往被商业广告集体催眠，其实那些演员明星，会拥有白的发亮的牙齿，都并非天然，都是牙医努力成果，有的是靠漂白、瓷牙、贴瓷片或其他的昂贵治疗效果，更别提广告，更是不可信。 其实真正质地好的牙齿都是略带黄色的，恒牙比乳牙黄，而且后牙（小臼齿、大臼齿）比前牙（门牙、犬齿）黄，其实犬齿就比门牙看起来明显地较黄了，那为何乳牙会比较白呢？那是因为乳牙早在妈妈肚子里就开始形成，胎儿所得到的钙质都从妈妈那里分配过来，所以相对地比较白，也就是说，乳牙的钙质较少。 张草更提出，恒牙在牙床形成的时间是在出生以后，牙齿内所含的钙质则会决定出生后的食物，这就表示牙齿在萌出后，你再补充多少钙质也补不到牙齿里面；假如出生后的钙质摄取量足够，牙齿就有天然米黄色，而且牙齿并非单一颜色，因为外层牙釉质（珐瑯质）是白色半透明的，内层牙本质（象牙质）是黄色不透明的，两层叠在一起，就会产生颜色的层次变化，咬合面较白，愈靠近颈部愈黄。 漂白会把钙质带走 有些人会去购买美白牙膏来刷，惟必须注意成分。不少人为了让牙齿变白而选择做漂白，但小心，漂白是会把牙齿的部分色素与钙质带走，这样做的话会使你未治疗的蛀牙，变得更加严重，漂白仅适合用在去除牙齿的表面色素；另外有些人采用美白牙膏，想让牙齿变白，但有些美白牙膏会利用粗糙粒子摩擦牙齿，这导致你白色的牙釉质受到破坏，而露出黄色的牙本质，因此只会愈刷愈黄，弄巧反拙。 因此张草建议说，如果没有什么特殊的事，也没准备要当大明星，牙齿颜色又在标准以内，亦即跟大多数人没有什么不同的话，那就请接受吧，不必刻意追求让牙齿“够白”。

■全世界超过3亿人受哮喘影响，其中一至两成的患者是儿童。 CBC 本报记者 哮喘（asthma）这种病影响全球逾3亿人，其中10至20%属于儿童，一般相信这种疾病由遗传、环境和生活方式等因素相结合造成。最新一项研究以全球超过14.2万人的DNA作为分析对象，以找出哪些基因容易使人患哮喘，料可造福人类。卑诗大学（UBC）一位研究员表示，该项大型的哮喘研究也许有助找到新治疗方法，例如研制新药，甚至可以预防哮喘。 该项周五刊登于《自然遗传学》（Nature Genetics）期刊上的研究报告，涉及45个来自欧洲、北美、墨西哥、澳洲及日本的医学团队，研究逾14.2万个分别属于哮喘患者及非哮喘患者的DNA，从而找出哪些基因易令人患哮喘病，以及哮喘患者的DNA中有哪些相似地方。 据参与研究的加拿大首席研究员戴利（Denis Daley）透露，这个研究发现了五种与哮喘相关的新基因。之前，已知道有21个与哮喘相关的基因。 或有助找到新疗法 戴利续说，这是有史以来最大型的哮喘遗传学的学术研究，研究结果或有助于找到治疗新方法，例如研制出新药，甚至可以作为预防哮喘之用。 是项研究的一些结果并非新鲜事，不过戴利就指出，加拿大团队对其中一种名为EMSY的基因特别感兴趣，这个基因与花生过敏有关。 戴利表示，花生过敏与哮喘之间有关联，对其他过敏和湿疹也如此，八成的哮喘患者有某种过敏的征状。她说，众所周知，这些疾病之间有着某些相关性，而研究员极希望了解个中细节。 此外，戴利指出，现在有些地方仍不清楚，那就是基因变异如何发挥作用，举例说，EMSY基因的一些变异可能使人更易出现哮喘，而另一种基因使人对花生产生过敏反应。 

■流感疫苗要在注射两周后才能发挥功效。 资料图片 ■麦吉尔医生指，暂时未能确切掌握本流感季度的爆发情况。 星报资料图片 综合报道 多伦多已进入流感季度，西乃山医院（Mount Sinai Hospital）微生物学家和传染病顾问医生麦吉尔（Dr. Allison McGeer）表示，暂时未能确切掌握今次流感季度的爆发病症严重程度，初步迹象显示今年流感爆发情况“颇为一般”；她指预防针要两周才能发挥效力，建议民众尽早打针。 据CBC引述麦吉尔医生表示，流感季节刚开始，暂时情况不严重，医院在圣诞期间不算太过忙碌，不过现在推断流感的严重性是言之过早，亦未能确定注射流感疫苗功效。 多伦多流感季节通常在每年11月开始，并且持续直至翌年2月。流感季节应当在圣诞到达中期，但今年较迟来临，估计流感高峰期将会在明年1月第2或第3周出现，直至2月底或3月初。 麦吉尔医生表示多伦多现在录得的流感宗数较过去一些年份增加，但却低于去年水平，可能意味着今年流感较去年温和，又或者是今年流感季节较迟展开。 多伦多公共卫生局（Toronto Public Health）数据显示，今个流感季节至今录得139宗流感，其中12月10日至16日一周共有33宗新证实流感个案。 麦吉尔建议市民应当注射预防流感疫苗，由于疫苗要在注射两周后才发挥效力，市民应当及早注射。

根据Weather Network消息，今日多伦多天气多云，可能有零星小雪。气温仍然维持超低的状态，白天最高气温-12度，体感温度-18度，夜间最低气温-18度，体感温度-27度。多市的极寒警报连续第三天仍然生效。市府提醒公众，一定要注意保暖。市民如发现有人出现紧急医疗状况，应该致电911。 在极寒天气情况下，人体可能会出现几大可怕的反应！你的角膜可能被冻住，你的皮肤、肌肉也可能会被冻住，整个身体可能会被冻成木乃伊一样，最严重的可能会致死。所以，在这种天气下，如果外出一定要做好保暖！日出时间：早上7时52分日落时间：晚上4时45分紫外线指数：1（低危）空气质量：3（低危）C03

■“灯泡糖” ■图为网友们纷纷秀出吃“灯泡糖”的照片。网上图片 ■图为网友们纷纷秀出吃“灯泡糖”的照片。网上图片 本报讯 “千万不要把灯泡放进嘴里。”对于这句告诫，总有“不信邪”的人想亲身体验。近日，一款1:1比例的灯泡棒棒糖推出后，立即受到了网友热捧。一时间，网友们纷纷秀出吃“灯泡糖”的照片，还有网友直播吞下后无法取出的过程。 在电视剧《急诊科医生》中的一个桥段很火，一名患者吞了一个灯泡后，拿不出来，只好求助医生，而医院的护士压不住自己的好奇心，也想试试。灯泡到底能不能吞？这个话题一下子热起来，也催生出一个新玩意——灯泡棒棒糖。 在网络电子商城淘宝上搜索，有不少卖家售卖灯泡糖。武汉一个卖家以29元一只的价格出售。《武汉晚报》报道，商品介绍写着，“灯泡糖”直径6厘米，高9.9厘米，一般小嘴放不进去，大嘴放进去拿不出来，超大嘴进去能出来。店家同时提醒：把糖放嘴里是非常危险的行为，不要尝试。 从武汉一家食品公司获悉，他们半个多月已经卖出了2万多只“灯泡糖”。该糖厂负责人许先生介绍，半个月前，他们购买了模具，开始制作“灯泡糖”，主要是做批发。“这算是一种创意糖果，吞灯泡的事在网上发酵后，就开始有厂家生产，我们意识到中间存在商机，也学着推出了这款糖。” 许先生说，“灯泡糖”推出后，也出现了很多把糖放进嘴里拿不出来的事。有网友直播过，过了近三个小时，糖才完全融化掉。还有人拿着牙刷蘸热水刷，也刷了很久才拿出来。 灯泡放进嘴里真的拿不出来吗？建设大道一家口腔诊所医生表示，这个跟灯泡和嘴的大小有关。常见的白炽灯与我们口腔大小相近，放入嘴里时，靠一瞬间的冲力，可以顺利进入。灯泡塞进嘴里，顶住上下颚，占据了口腔空间，阻碍了颞下颌关节活动，强行向外拔，会有阻碍和痛感，也无法达到进入时的冲力，所以难以拔出。但有的人嘴较大，就能够自行拔出。 有那么多例子，把灯泡吞进嘴里拔不出来，为何还是不断有人尝试？武汉大学医院主任医生、心理学专家廖皓磊分析，人都有好奇心，吞灯泡首先就是好奇心驱使。再者，人还有“侥幸心”，有挑战欲望，很多人都会觉得自己是例外的一个，抱着侥幸心理去挑战，以证明自己。 廖教授建议，糖有一定的硬度，与灯泡同等大小的糖，进入嘴里后又无法咀嚼，融化需要一个过程，长时间撑起口腔会对口腔关节、韧带和牙齿造成一定危害，同时还可能影响呼吸，市民千万不要轻易尝试，尤其要避免儿童进行此类操作。

■冬季天气干燥，手指旁容易出现倒刺皮，切忌直接撕除。互联网 本报讯 指甲旁边一旦出现倒刺皮，你会怎么做？如动手把它撕掉，恐怕会有感染风险甚至会有截肢可能。在中国武汉就有一女子因贪图方便，直接把它撕掉，结果不仅流血、红肿，还引发感染，差点就要“失去手指”。 中时电子报根据《武汉晨报》报道，有一名赵姓女子在家看电视时，发现自己的右手中指旁边有倒刺皮，当下就直接动手把她撕掉，虽然有流血，但她却不在意，没想到隔天右手中指竟开始红肿，过几天后，甚至肿到原先的两倍粗。赵女感到疼痛不堪，赶紧就医，检查后才发现中指的伤口已经受到感染，且也出现脓肿，幸好有即时就医，否则感染一旦扩散到手指骨骼或肌腱，恐怕就要截肢才能保命。 医生也解释说，手指倒刺皮在医学上被称为“逆剥”，如果肌肤干燥就容易出现，因此医师建议，一到出现逆剥状况，不要用手剥掉或撕走。除了可借由新陈代谢使其自然痊愈外，也可用温水浸泡软化后，再用干净的指甲刀或剪甲钳小心剪除，并涂上护手霜或乳液。 另外，天生肌肤较干燥，或需要经常接触水或清洁用品的人也要注意，因为皮肤表层缺乏油脂，也会更容易产生逆剥或脱皮情形。

■羞维娅直播时利用各种道具发出各种舒服的声音。互联网 ■羞维娅直播时利用各种道具发出各种舒服的声音。互联网 ■羞维娅直播时利用各种道具发出各种舒服的声音。互联网   在学习了2个月的ASMR(中文译名自发性知觉经络反应)技巧后，留学归来的羞维娅辞去了国企的工作，成为一名全职主播，也有人称她“网络哄睡师。”她每天在镜头前借助各种工具发出各种让人感到舒服的声音，有的粉丝称她的直播治愈了自己的抑郁症，特地来感谢她，这也是羞维娅最开心的事。 小单在英国留学主修金融系，原本在一家国企做普通上班族，因为朋友的一句“你这么漂亮，怎么不去做主播”，羞维娅产生了做主播的想法，但她不想做依赖外表的娱乐主播。直到今年5月接触到“哄睡主播”后激起她的兴趣，原先只是兼职。在学习了2个月的ASMR技巧后，羞维娅辞去了工作，成为一名全职主播，并起了艺名“羞维娅”。每晚11点到次日凌晨2点，羞维娅会坐在镜头前，利用不同的道具来制造出各种声音。跳跳糖融化的滋滋声，鹅毛棒扫过的沙沙声，非洲雨棍模拟出的下雨声……这些声音通过模拟人耳构造收音的麦克风，让听众更容易入睡。 对于这份工作，家人并不反对，但她不会让爸妈看自己的直播。“一是他们看不懂，二是直播时总有一些莫名攻击你的人，不想让他们看到担心。”中国青年网报道，工作之余，羞维娅也喜欢一些有“少女心”的事物，每年她都会给自己做一本漂亮的手账，记录自己的生活。 空闲时间，羞维娅会去培训机构上英语课，以巩固自己的英语水准。在她看来，直播环境在变化，主播也应该不断学习，要不断提升自己的竞争力。主播的生活也给羞维娅带来了惊喜，许多粉丝从始至终一直支持她，也有的粉丝称她的直播治愈了自己的抑郁症，特地来感谢她。 如今，她想慢慢往自媒体方向发展，“希望未来能够为用户提供声音的私人定制服务。”羞维娅还自认是个“宅女”，平时较少出门，逛街就更少了。平日里，她就是喜欢自己搜集能发出特别声音的工具，也会从网络视频中学习他人的做法，就是希望能给粉丝带来更多的美妙的声音。 睡眠专家指出，从医学上来讲声音对睡眠的确有可能起到一定作用，通过某种声音，让人联想到大海、山谷，帮助人们进入睡眠环境，至于什么声音能有助眠效果，则是因人而异。

■长者移民切忌自我封闭，只要保持开放积极心态，总能找到与本地社会融合点。图为长者在列治文中心商场做晨运。 资料图片 ■曹鼎宽展示其蒐集、上有“人才”两字的趣致石头。受访者提供 ■张雍（右）通过积极做义工了解加国社会。旁为杨铭发。 李群摄 ■曹鼎宽（右二）曾在温市新春大游行中，率队表演太极功夫扇。 受访者提供 本报记者李群 今天是普天同庆的圣诞节，年轻人会相约一起进行各项庆祝活动，但家中长者未必就要过苦闷的节日，拥有年轻的心境，圣诞节也不是年轻人独家享用的。 众所周知人口老化衍生问题成全球各地政府新课题，亟需新思维配合新政策去解决。加拿大统计局（Statistics Canada）公布的最新数据显示，加国人口老龄化趋势明显，退休长者生活质量已成社会关注话题。两位大温8旬华裔长者认为，秘诀在于保持“人老心不老”的人生观，他们积极参与社会活动，盼以此告诉自己及他人，长者年龄虽大但依然是对社会有用，夕阳生活同样可以活得精采，更可享受每一次的假期。 加拿大统计局最近公布2016年人口普查第6份，也就是最后一份统计数据报告，显示2006至2016年这十年间，加国65岁以上长者人口增加36%，远超15至64岁间的7.7%增幅。报告也预计到2031年，全加拿大长者人口比例升至23%，亦即接近总人口四分一，且退休年龄推迟，长者生活绝对是个值得长期关注话题，也需要政府及早筹谋对策。 对华裔社区来说，长者话题更具独特性。与在本地工作后退休的长者不同，很多华裔长者移民在原居地就已经退休，移民来加多为与家人团聚、帮忙照顾孙儿等。因为移民长者不少未曾在本地工作，对社区了解不足，社会关系网络受限制以致出现疏离感，语言障碍更让他们不易接触本地社会。很多华裔长者移民往往足不出户，有被社会遗弃及自己无用的负面想法，很多人甚至有抑郁等心理健康问题。 “对新事物持开放态度” 对此，今年81岁的曹鼎宽提供建议说：“不要总是待在家中。”曹有两个朋友常用的称呼，也反映他的两大爱好。作为“曹师傅”，他20岁开始打太极拳，是中国武术协会武术六段会员、江苏武术协会优秀教练；作为“曹工”，退休前他常年在野外找矿，是中国高级地质工程师，寻找珍稀石头收藏，也是他闲暇时最爱做的事。 曹鼎宽接受《星岛日报》记者采访时透露，他2002年首次与妻子翁素兰前来大温探望移民加国的女儿女婿，下飞机后时差还没倒过来，次日清晨就去女儿家附近公园打太极拳。 他说：“2011年我们团聚移民获批来到大温定居，体会是退休长者不能总是留在家里，对新事物需持开放态度。我在附近公园打太极拳，逐渐吸引市民加入。后来我免费教大家练太极拳，最多时学生过百人，除华人外，白人、韩日及越南裔学员也有20多位。” 曹鼎宽20岁工作，60岁退休，从事地质工作40年，曾作为勘探负责人在湖北发现两个大型金矿。天气良好时，常去野外寻找珍稀石头。几年前，他在阿波斯福（Abbotsford）附近菲沙河（Fraser River）河畔找到两块石头，上面的纹路酷似汉字“人”、“才”两字，他极为珍惜并妥为收藏。 主张先要自己看得起自己 另一位祖籍江苏的81岁长者张雍是中医师，1995年从台湾移民加国。其实50岁在台湾时他已退休，移民后观察本地社会，偶尔由女儿驾车外出走走，后来决定通过做义工去了解社会。 他先在华埠的大温哥华中华文化中心义工，帮忙组织会议、布置会场等。1997年起，张雍在加拿大精神健康协会（Canadian Mental Health Association）担任义工，做了10年。 他说：“我希望认识更多人，让自己不孤单。后来也办讲座，在书法、养生、健康素食等方面与人交流。加拿大精神健康协会每年展开调查义诊，我做义工看到很多长者移民存在心理问题。我主张长者先要自己看得起自己，多参与活动，这样才能体会到自己仍是对社会有用的人。” 专家促勿因安全考量阻长者外出      温哥华华人耆英会副会长杨铭发认为，长者要有个人的活动、兴趣及社交，可让他们在打发时间的同时，对社会有所贡献。华宫安老院总监李思锜指出，子女及长者护理人士，切忌仅从长者安全考虑阻止长者外出，令长者产生“好像在坐牢”感受。 杨铭发告诉《星岛日报》记者，服务耆英会5年来常与长者接触，体会到他们的欢乐和苦恼，他说：“喜见的是长者能与儿孙团聚，居住在美丽大温地区是赏心乐事，也能享受世界美食。但长者通常困扰于文化震荡，他们的英语大多从零开始，很多人与子女分开，自己住柏文，独立生活的难度不小。” 杨铭发建议长者参加耆英会或长者会，也可就近在社区中心参与活动以融入本地社会。 华宫安老院目前服务132位长者居民，多为华人。李思锜受访时表示，照顾长者时刻要注意让长者感到受尊重、具独立性，子女在家照顾长辈时，也应遵循这个理念。 李思锜指出，安老院员工都鼓励身体状况稳定的长者，多做喜欢的事情，例如该院经常组织长者参加音乐会、运动等。更重要是，要在安全情况下，让长者有独立活动机会。 李思锜举例说，有一位长者入住前每周去华埠一两次，这已是多年习惯，他担心住进安老院无法去华埠。安老院员工同长者家人商议后，家人特为长者购买电动车，院方更同家人商议了一个安全出行计划，使得该长者能独自去华埠，令他住得十分开心。 语言交通障碍阻融入 长期留家可诱发抑郁 移民服务是长者移民亟需项目，有助加快融入本地社会。中侨行政总裁周潘坤玲曾在多个医疗机构和社会福利组织工作逾25年，对长者生活及跨文化议题都具深度了解。她认为，华裔长者移民通常受语言及交通两大障碍所困扰，被迫长期待在家里，这是诱发长者抑郁症直接原因之一。 香港出生的周潘坤玲移民加国已有37年，她表示十分理解移民在新家园创业的艰苦，长者移民能健康生活，不但自己快乐，也可以让子女更安心发展自己事业。她表示，中侨有多个适合长者的服务项目可供善用。 例如，中侨耆英外展工作-耆英美好人生计划，通过普通话和广府话替长者服务；华埠、列治文、三联市及素里的中侨长者小组，经常举办适合长者的课程及活动，例如英语、舞蹈、绘画、唱歌、电脑、粤剧及远足等；月刊《中侨新天地》也定期举办与长者护理有关的工作坊等。 周潘坤玲说：“我鼓励长者通过做义工，多接触社会以及结交新朋友，中侨可提供协助，为长者安排多个义工项目。”

■加拿大公共卫生局呼吁公众避免进食罗马生菜。资料图片 综合报道 东岸多个省份爆出罗马生菜被大肠杆菌污染事件后，超市连锁集团Sobeys证实以事件引起“大量关注”为理由，已经把分店内所有罗马生菜产品下架。加拿大公共卫生局（Public Health Agency of Canada）日前已经发出警告，呼吁公众避免进食罗马生菜，因有罗马生菜怀疑遭大肠杆菌污染，导致1人死亡和40人不适。涉事个案发生在魁省、纽芬兰及拉布拉多省、安省、纽奔驰域省和新斯高沙省等加东省份。 当局没有强制要求回收，但Sobeys表示以防万一，上周五起已经暂停在全国各地销售300多种罗马生菜产品，而卫生部官员亦正进行调查。Sobeys在10个省份拥有1,500间分店，旗下品牌包括Sobeys、Safeway、IGA、Foodland、FreshCo、Price Chopper、Thrifty Foods和Lawtons  Drugs。公司表示正密切监察情况，将采取行动进一步保障消费者的安全。 资料来源：加通社

老话说：鱼生火、肉生痰，家常白菜保平安，大家都觉得普通平凡的大白菜，为什么能和鱼、肉相提并论？如今栽培技术大大提高，虽然是寒冷的冬天，但是各种新鲜蔬菜应有尽有，但是白菜却是很多人冬季餐桌上的主角，冬天为什么要吃白菜呢？ 普通的白菜有“菜中之王”的美称，这主要出自国画大师齐白石先生的一副大白菜图，并题有“牡丹为花中之王，荔枝为百果之先，独不论白菜为蔬之王，何也？”于是白菜菜中之王的美誉，不胫而走流传开来。 冬天吃白菜好处之一：补充水分，冬天空气干燥，天气寒冷，寒风对人的皮肤损害比较大，白菜中的水分含量较高，每100克含水95.5克，含水量可谓是极其丰富，而且蔬菜中的天然水分，加上含有丰富的维生素C对人体而言滋润效果更佳，起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。 好处二：润肠通便，天气寒冷大多数人都不愿意动弹，大白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，、促进排便、稀释肠道的毒素，即可以治疗便秘，还有助于营养的吸收。对于上火的人多吃白菜可以清火，白菜已叶为主配上少量的白菜帮，加水煮不加油盐、放少许辣椒、花椒或者去皮生姜，每天饿了就吃，连吃三天，第三天除了吃白菜叶之外可以喝些白菜汤，这种方法排毒效果奇佳，对便秘和肠胃功能差的人来说，对肠道进行一次大扫除。 好处三：健胃消食，大白菜味美清爽，开胃健脾，其含有的蛋白质、钙铁钾磷镁硒、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素及矿物质，经常吃有助于增强身体免疫功能，也可用于感冒、发热口渴、食积、小便不利等辅助的治疗。 好处四：辅助预防乳腺癌的发生，有研究发现中国和日本妇女乳腺癌，之所以比西方的妇女低的多，是由于她们经常吃白菜的缘故，白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素，白菜中还含有微量元素钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的辅助防癌作用。 这些好处大家都了解吗？便宜的大白菜营养价值如此之高，尽情的吃起来吧。关于白菜的吃法，无论是煮、烧、醋溜，还是涮火锅、包包子，白菜都是超级好吃，在干燥寒冷的冬季，让我们来个美丽的约会吧！

人体血管的主要功能是完成体内的物质运输,相当于整个身体的高速公路网,垃圾、营养、毒素都喜欢在上面撒欢奔跑。如果生活方式不健康,血管就很容易出毛病,健康也将受到威胁。 血管问题不容忽视，高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。不同部位的血管出事，会引起不同的疾病。 大脑血管出问题，就中风。脑部血管狭窄或栓子堵塞，会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。血管脆性增加，血压升高，则也会提升大脑血管破裂出血的风险。 心脏血管出问题，就心梗心梗。如果堵塞不严重的话，可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。 肺部血管出问题，就肺栓塞。肺动脉栓塞，多是由于腿部深静脉血栓形成，血栓脱落后堵住了肺部的血管，造成危险。 四肢血管出问题，就动脉硬化闭塞、静脉血栓。动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，则会造成栓塞。 那么，怎么样的血管才是好血管呢？一定要包含三个要素：韧、滑、顺。好的血管应该富有弹性和柔韧性，且有弹性就好比橡皮筋。血管就好比软水管，内壁应该光滑通畅。而血管往往随着人体年纪的增大变脆变硬，失去弹性，还容易被垃圾毒素等堵塞。生血、补血、活血的三红汤，是日常保养血管的食疗首选，一天一碗三红汤，保你血管永健康！ 做法：红枣7枚，山楂50克，花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。 营养分析：红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分可激活人体造血机能；山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，还能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。花生衣，双重补益，双向调节，既治出血又对出血引起的贫血有效。

■营养师建议饭前喝杯牛奶，更能有效去除蒜味。 互联网 综合报道   你是否每次吃完大蒜和葱，口中恼人的蒜味总是久久挥之不去，甚至残留到隔天，连想跟另一半亲亲都很尴尬？在办公室上班的就更加步步为营了，难免经常担心自己口腔里特殊气味令到同事难受。 大蒜和葱是很受欢迎的配料，可以给食物提味。尤其是大蒜具许多有益健康好处，包括治疗足癣，以及有利心血管系统等。然而，大蒜和洋葱会在口腔和胃肠引发不良副作用，极易引起口臭。当你切碎或压碎一瓣大蒜或洋葱时，它们会释放甲基烯丙基硫醚和其他化合物，摄入体内后就会被血液吸收，使你的汗水和口气在接下来一天散发臭味。 营养师表示，口中的蒜臭味起因在于蒜素（allicin），这是是一种二丙烯基硫代亚硫酸盐化合物，对多种球菌、杆菌和病毒等有很强的抑制、抗发炎效果，但状态不安定，容易在空气或水中分解为各种硫化物，产生浓烈的味道。《中时电子报》报道，根据早安健康百科，日本营养管理指导师山下百合建议，人们吃完大蒜后的一小时内，喝牛奶、吃苹果、蘑菇、含生米，都能有效去除口中蒜味。 牛奶：牛奶含有的蛋白质可以包覆胃的黏膜，让蒜味不容易发挥，包括优酪乳、雪糕等乳制品也有类似功效；建议饭前喝杯牛奶，更能有效去除蒜味。 苹果：苹果里的多酚可以有效抑制异味，尤其是苹果皮，因此建议饭后一小时内苹果连皮一起吃，效果更好。 蘑菇：蘑菇的成分会在肠道及血液中与臭味分子结合，发挥除臭功能。 生米：生米可以促进唾液分泌，以消除口中异味。由于意式料理常添加蒜头调味，因此许多意大利餐厅都会提供生米，让你饭后嚼个三四粒。 由于大蒜里的蒜素被血液吸收后会循环到全身，山下百合也建议，吃完蒜头后泡澡20分钟，让蒜味随着汗水一起排出来，就不用担心蒜味残留到隔天；平时吃完大蒜后也可以先喝一杯苹果汁，睡前再喝一杯牛奶，隔天起床也比较不容易有口臭。

▲张女士是钢琴教师，弹钢琴数十年未感手疼痛，直至退休后才出事。 ▲周肇平医生说，妈妈手患者在中年女性发生时，或与荷尔蒙改变有关。 ▲女士常做家务，手脚容易劳损。 ▲患者手部活动受影响，简单如扭毛巾都无法办到。   到“妈妈手”这三个字，就知道这病症与“妈妈”有关。是的，在传统社会中，这的确是因为女士在当妈妈后，因抱婴孩而得到的病症。但今天的女士身兼多职，患者不一定是因为手抱婴孩而得病。 “我是在退休后才出现‘妈妈手’，痛至什么都做不到。今年2月和丈夫去吃自助餐，我连捧餐碟都痛楚难受，要丈夫代劳。平日上洗手间宽衣、扣钮等简单动作都做不到，洗澡、梳洗更是无法自己一个人完成，要靠身边人帮忙，感觉真的不好受……”张女士说。 退休前是钢琴教师的张女士举止优雅，玉手纤纤，但细心留意她的右手腕，发现明显肿胀。不过她说，右手腕病情较轻，目前主要通过休息希望痛楚逐渐消退；较严重的左手则于两个月前接受类固醇注射。 既然已退休，不用再弹琴，为何张女士会出现“妈妈手”？她说：“退休后虽然没有弹钢琴，但我学习花艺，插花需要用力操作剪刀，又要用力捧花盆。二月时我到日本京都参加花艺比赛，忍着痛楚插了六盆花；加上这期间家中装修，有很多操劳的工作，所以那段时间双手疼痛特别严重……” 手腕屈曲抱婴 张女士于去年12月发现双手痛楚，亦已求医，确定是患上俗称“妈妈手”的“桡骨拇指腱鞘炎”，先接受了八次物理治疗，但未见改善，直至今年五月在朋友介绍下到养和医院求诊，当天主诊医生检查后发现问题颇严重，即时在她的患处注射类固醇消炎。 什么是“桡骨拇指腱鞘炎”？ 养和医院骨科专科医生周肇平说，“桡骨拇指腱鞘炎”（de Quervain disesase）是一种常见的手部疼痛疾病，于1895年由瑞士外科医生 de Quervain详细描述此症，故以其名命名。其正式医学名称为“狭窄性腱鞘炎”。此疾病与弹簧指或称扳机指属同一性质，都是因为腱鞘肿胀引致。 他解释：“人体肌肉分为肉及肌腱两部分，肌肉下面是筋，即腱。很多关节位都有腱鞘，管制肌腱的活动范围，以免肌肉伸展活动时像弓弦般弹来弹去。由于部分拇指活动功能，是靠两条肌腱在腱鞘内滑动，如果肌腱或外围的腱鞘发炎肿胀，活动时就会产生疼痛。” 而手部的桡骨茎突部有一个窄浅的骨沟，像一条隧道，上面覆盖了腕背横韧带，形成一个骨纤维性鞘管， 当肌腱或腱鞘发炎肿胀，于这隧道滑动时便会产生摩擦而疼痛。 为何肌腱、腱鞘会发炎？周肇平医生说，目前医学上未有确实原因，但估计与活动多、摩擦多致肿胀有关。 为何称为“妈妈手”？周医生说，昔日女士在生育后经常要手抱婴儿，手腕长期屈曲了某个角度道致手腕痛，因而称为妈妈手。 弹簧指亦类同，由于肌腱在频繁伸展活动下，拉入拉出时因摩擦过多而出现轻微发炎。早期病征是痛，慢慢会肿胀，到严重时会出现卡住情况，影响活动。 周医生说妈妈手与弹簧指病因和病征相似，严重程度亦分为一至四期，一期征状轻微，休息一下便可回复正常；二期患者可以通过按摩解决问题；三期患者可以注射类固醇；四期就需要进行手术才能解决问题。 在妈妈手患者中，较少出现像弹簧指般手指被卡住情况，因为患者的痛楚较强烈，所以一般在病情较早期便求医。 周肇平医生说，他曾治疗过一位妈妈手患者因腱鞘严重肿胀至出现如弹簧指的被卡住情况。而相对弹簧指，妈妈手的肿及痛都会较严重。 治疗妈妈手，医生在病情初期时会建议病人多休息及按摩，患者如感到非常疼痛，可以立即注射类固醇消痛。 周医生说，很多人一听到类固醇便很抗拒，担心会出现后遗症，其实用来消炎的类固醇剂量很轻。 “注射式类固醇份量只是40毫克，比口服的份量（最少为50毫克）更低。注射后，95%药量在注射位置即患处被吸收消化。而由于患者的肌腱及滑膜都有轻微发炎，故在局部注射后，该部位的软组织会相对变弱。但人体有新陈代谢，大约在二至三个月内，患处的肌腱、滑膜及软组织都能回复正常。” 正因为类固醇会在短期内削弱患处的软组织，故注射第一次后，如仍未能完全消肿解痛，或再消肿后又再次发炎肿痛，要相隔一段时间才能注射第二次类固醇，而同一位置不要多次重複注射。 由于注射类固醇时混合了局部麻醉药，故患者在接受注射后能即时止痛。 周肇平医生说，有些妈妈手患者在注射当晚痛感加剧，不用担心，这是麻醉药消退的正常现象，只需服一颗止痛药便能消痛；大约两至三日后就能完全解除痛楚。在一般情况下，他建议患者在两至三星期后复诊。 临牀征状加测试 如何诊断妈妈手？需要进行特别检查吗？ 周医生说，诊断主要靠病历及临牀征状，征状主要有以下三组：“第一，是按下该位置时，患者会感痛楚；第二是由医生施行特别刺激，例如屈曲拇指使肌腱拉紧，病人感疼痛；第三是病人自己用力拉扯肌腱自我刺激，如感痛楚便能确诊。” 另一项常用刺激肌腱检查称为Finkelstein test，即将拇指向内收并屈曲，其他四指握住拇指在掌心内，这时医生会将手腕关节向尺侧拗（即手指尾方向），拉扯接近拇指的肌腱，桡骨茎突处会产生剧烈疼痛。 周医生说，施行测试时，医生毋须问病人痛不痛，通常观察的她表情便知道，有些病人会很快缩手，就明显是感到很痛楚，所以富经验的医生一看病人表情及手部反应就知道病况。 中年女性患者多 妈妈手患者在确诊后注射类固醇可很快解痛，病况严重的就需要进行手术，剖开腱鞘，隧道就扩阔了。剖开的位置会逐渐生长癒合，保持手腕结构及确保手部的活动能力不变。 虽然男女都有机会患妈妈手，但患者以中年女士居多，男女患者比例约为一比九。周医生说，妈妈手除了新当妈妈常见外，也可于中年女士出现，“身体有很多纤维组织，年轻时使用得多，到中年就渐渐出事。中年女士患者较多，一方面与退化有关，另一方面是女性荷尔蒙变化产生一些生理反应，惟目前未有定论。” 像张女士年轻时是钢琴教师，退休后鑽研插花艺术，两项工作都牵涉频密及细致的手部动作，在这情况下容易产生劳损。 “去年底开始痛，最初见医生时已经建议我做手术，当时我自己都吓一跳，未能接受。我要求先做物理治疗，但没有好转。其后来见周医生，当时我双手静止都痛，周医生即时为我病情较严重的左手注射类固醇，一打完即不痛。 注射后两星期再覆诊，手腕静止时已不痛，要周医生屈曲我手腕才感到痛楚，情况比之前好多了。而右手有休息，现时痛楚也减少了。”张女士说。 一个月后，张女士右手也接受类固醇注射之后康复。  

■富含维他命C的蔬果能抑制亚硝酸盐和胺类的结合，阻断亚硝胺形成，在吃加工肉品时可搭配食用。星报资料图片 本报讯 虽然加工肉品中的亚硝酸盐听来吓人，实际上，如果搭配有用食材也可减少亚硝胺的形成。台湾中国医药大学营养系教授杨新玲推荐以下几种食物： ‧大蒜。吃香肠配大蒜或用蒜苗炒腊肉，现代科学研究发现，大蒜能抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺。它所含的含硫硒有机化合物是丰富的抗氧化剂，有助抗癌。 ‧维他命C丰富的蔬果。吃加工肉品时，可以搭配深色绿叶蔬菜或青椒，饭后也可以吃颗奇异果或芭乐（番石榴），因为丰富的维他命C能抑制亚硝酸盐和胺类的结合，阻断亚硝胺形成。 ‧绿茶。加工肉品吃多了，泡杯绿茶喝，会是个不错的选择。因为研究发现，绿茶中的茶多酚（Polyphenols）可有效降低加工肉品中亚硝酸盐的含量，抑制它转变为致癌物质。

综合报道 圣诞节将至，派对毒品问题引起警方及社区高度关注，尤其近年鸦片类毒品如芬太尼肆虐，药剂业界人士向政府提出诉求，加大力度打击鸦片类毒品，并制定政策应对未来10年滥毒隐患。 CityNews电视台报道，根据多市卫生部门数字，2016年共有179宗意外服用过量鸦片类毒品致死个案，其中接近一半死者服用芬太尼，卫生部门虽暂未有今年总数，但预计情况较去年严重。 药剂师马斯（Kyro Maseh）认为，本国政府及卫生部门，明白到芬太尼等毒品肆虐情况，也制定一些措施，如指令医院通报涉及服用过量鸦片类毒品致死及严重疾病个案，让卫生部门掌握当地情况订立应对政策。 不过他指政府及卫生部门欠缺前瞻性预防措施，例如是否预期在未来10年使用芬太尼等毒品人士会增加，以及如何防止鸦片类毒品泛滥，渗入年青人社群中。 马斯走访过大多伦多地区学校，与青少年讨论芬太尼祸害，发现很多学生都没有掌握太多鸦片类毒品祸害的资讯，不太清楚若服用后，会导致神志不清，甚至死亡。 他认为各级政府卫生部门，在新一年应加强向青少年推广毒品教育，从政策上预防青少年遭毒害。 据联邦卫生部自2012年至今年9月为止的数字，因过量服用芬太尼入院人士大幅飙升，2012年全国仅217宗，但今年至9月为止，已有4,568宗，较2016年全年3,351宗还要高。卑诗省情况最严重，今年初至9月为止，就有2,318宗，其次是安省，有1,419宗。 多伦多卫生部门副医官莎轩（Rita Shahin）表示，多市市府知道芬太尼泛滥情况，并已制定“防止过量服用毒品行动计划”（Overdose Action Plan），多伦多卫生局预计在下月公布详情。 莎轩称，不少购买毒品人士，原意可能是购买海洛英或可卡因，却不知道毒品渗入了芬太尼，导致过量服用中毒，市政府会参考上述情况，作出相应防治措施。

■最近天冷常打边炉，专家教路如何吃得营养美味又安心。资料图片   本报讯 最近天冷常打边炉（火锅）吗？除了新鲜蔬菜和肉片，不少人会来点各式加工肉品，如饺类、火锅料、香肠、烟肉、火腿等；不过，许多看来色泽鲜红、美味可口的加工肉品或潜藏危害，甚至某些食物组合看在专家眼里是有问题吃法。到底该怎么挑、怎么吃，才能吃得营养美味又安心？ 据中时电子报报道，世界卫生组织2015年宣布把加工肉类列为一级致癌物，关键之一就在于用了添加物亚硝酸盐。 亚硝酸盐保色添风味 不过，严格来说，亚硝酸盐是一种“必要之恶”，除了能保色、增添风味的“次功能”，最主要能抑制肉毒杆菌生长，以及会产生极强毒素。 即使如此，营养师和专家仍建议，这些加工肉品“能够少吃或不吃是最好的”。因为亚硝酸盐与食物中的蛋白质分解物（二级胺）相结合，形成亚硝胺，而亚硝胺正是一种强烈且普遍存在的致癌物质。曾有逾30种的动物实验发现，它会引起肠胃道的癌症、口腔癌、食道癌、肺癌和肝癌。 不过假使想浅尝，还是有一些方法（见附表），可以减少加工食品的伤害，例如避免同时吃加工肉与含胺类成分的海鲜，可减少机会在体内合成大量的亚硝胺致癌物。 乳酪益生菌还原硝酸盐 台湾林口长庚医院毒物科主任颜宗海也指出，优酪乳里的益生菌含有酵素，会把硝酸盐还原成亚硝酸，亚硝酸会和食物中的胺发生化学反应，产生亚硝胺，因此应避免一起食用。

■使用铲雪机时小心，否则很容易受伤。 互联网 说到断指、骨裂等外伤，我们通常会联想到工地或车间。但实际上，家也是一个容易受伤的地方，因为会用到多种工具，却没有工厂里那些严格的安全规定。周五是圣诞节前的最后一个工作日，假期就要开始，许多人心里已经开始筹划家宴，或是盘算假期里要干的活儿了。满地可大学附属医院的两位医生接受了传媒采访，介绍加拿大的冬季假日里最容易发生的外伤。 他们两人中，达尼诺（Alain Danino）是满大附属医院的整形外科主任，布梅里（Josephe Bou-Merhi）是该院断肢再植中心负责人。 家里用到的工具若论危险性，电锯数一数二。它锯木头很好使，锯手指头更快。但也许是加拿大冬天太长的原因，被家用铲雪机伤到手指的事故更经常发生。通常是在清除铲雪机里的积雪的时候。达尼诺说，每年冬天都会发生多起这样的事故。事实上，满大附属医院断肢再植中心每年所做的手术当中有10%是接上在铲雪机里弄断的手指。 在室内，厨房是个锐利工具比较集中的地方。医生们提醒说，刀愈钝反而愈容易伤手。开生蠔的刀都不快，但要是开生蠔的时候扎了手，一般不会只是擦破皮。达尼诺过去曾在法国行医。他说，法国每年发生两千起生蠔刀伤手的事故。在加拿大要少得多。当然，法国人也很少被铲雪机弄伤手。 绞肉机瓶塞成厨房“凶器” 厨房用具里，布梅里医生特别提醒的是绞肉机。在他医治过的患者中，不乏往绞肉机里放肉块时不小心把自己的手指也放进去的。他印象最深的是有一次，另一家医院给他打电话，说收了一个抱着一个“巨大的绞肉机”的患者。虽然听起来有点好笑，但布梅里医生称，如果手指被卡在机器里，这是避免伤势加重的正确做法。 开香槟酒等汽酒的时候，飞出去的瓶塞力道相当大，如果击中面部，可以造成严重伤害。达尼诺说，瓶塞打伤眼眶、眼球和颧骨的事故经常发生，甚至有因此失明的例子。 有孩子的家庭，过圣诞节是一定要有圣诞树的。但布梅里医生指，如果孩子还小，不要用易碎的彩球装饰圣诞树。圣诞节期间常见的“客厅伤”之一，是圣诞树上的彩球被孩子抓下来以后碎在手里，划伤皮肉甚至肌腱。 节日期间喝得头重脚轻，在楼梯上一脚踩空，这种事可大可小，运气好的话只是蹭破一两处皮肤而已。但布梅里医生说，人在摔下楼梯的时候会本能地用手去抓周围的东西。此时手上的戒指如果被卡在楼梯缝隙里，借着摔倒的冲力，手指会严重受伤，甚至被整根拉下来。 医生们表示，万一手指断了，要尽可能找回所有碎屑，把断指用湿布包起来，放进一个塑料袋里，再和冰块放在一起。然后就是火速赶往医院了。不过，两位医生可不希望在节日期间见到你。他们藉接受采访的机会，祝大家圣诞快乐，健康平安。 资料来源：RC

星岛资料图根据A1电台消息，本国卫生部呼吁国民暂时不要吃罗马生菜。当局表示，最近一周内，有数个吃完罗马生菜后感染大肠杆菌而感到不适的案例。现时未知有问题生菜来自哪里。因此当局呼吁国民在完成调查前，最好不要吃罗马生菜。C03

从盘古初开都以为，一天三餐是最基本的饮食习惯，东方人亦以晚餐为一天中的主食，大部分亚洲人都会经常在晚餐吃得特别丰富。只是，早二十年开始已经有研究指出其实一天最重要的反而是早餐，应该是一天之中以这最丰富的一餐为开始；而最近则有最新研究指出，一天吃3餐其实还未算最健康的饮食习惯。 原来人体的下丘脑部位有一组神经元称作AGRP，其作用类似食慾调节器，被刺激时，会引起人体进食慾望，反之则会让人禁食，甚至厌食。有研究指出该神经元「活跃」背后的生物学机制，证实营养是调控饥饿系统的关键。  整天吃多次食物，有可能通过持续抑制饥饿神经元，使大脑避免对食物的视觉和嗅觉活跃，能从而减少饮食、避免肥胖。如果想有效控制体重和血糖，就要避免饥饿神经元活跃　让身体接受食物的热量和营养。 研究发现当动物饥饿时，这些神经元是非常活跃的。换句话说，就是避免等到非常飢饿的时候才进食，建议在一天中多次进食较少的食物，可以将神经元抑制在一个不变的水准，从而使身体不会受到饥饿的感觉。还要注意一点的就是，吃任何一餐都要留意并非需要餐餐吃到饱，其实只需要吃到已经没有飢饿的感觉就已经足够，这样才能够有效控制体重和血糖。   建议大家可以每天在适当时间吃6小餐，当然避免每餐相隔太久，这样才有效避免产生飢饿感。经常饮食可以有效保持卡路里摄入量不变，可以改善血糖水准。定期咀嚼也可以减轻患有糖尿病或有糖尿病风险肥胖者的饥饿感。血糖降低意味著更好的血糖控制，道致体重减轻。

人必须有良好的睡眠质量，才能有充足的体力和健康的身体！美国睡眠专家兼《为成功而睡》（Sleep for Success!）作者James B. Maas就列出以下了五大睡眠迷思，你在无误信过呢？ 设计图片 1. 身体能适应短时间的睡眠？ 都市人工作忙碌，经常日夜颠倒，甚至几天不睡觉，所以不少人都说自己身体已经习惯，所以每天只需要睡几小时就足够。不过，事实上人体对睡眠的需求是无法由长期习惯而改变，如长期维持短时间的睡眠，会严重影响健康和专注力，更是一种慢性自杀。 设计图片 2. 周末补眠解决睡眠不足？ 星期六、日放假可以好好补眠，解决平日累积下来的睡眠不足？事实上只要有一晚不睡，就必须花上几天或几星期的时间才补得回来。专家指睡眠的黄金时数是清醒时间的一半，即是如清醒时间是16个小时，就应有8个小时的睡眠时间。 设计图片 3. 睡太多会变肥？ 根据科罗拉多大学的研究，与睡眠充足的人相比，睡不够的人会多摄取6%的卡路里。因为当睡眠不足时，控制胃口的贺尔蒙分泌就会减少，第二天醒来后，便会感觉特别肥饿，而且更容易想吃热量高的食物，道致肥胖。 设计图片 4. 睡前喝酒会更好睡？ 如果睡前3小时喝酒，会中断睡眠「快速动眼期」（又称发梦期），无法令人进入熟睡期。如果一星期内有两天或以上都酒后睡觉，就可能出现严重睡眠不足、变胖、记忆力丧失等问题。 设计图片 5. 一觉睡到天亮才叫睡好觉？ 事实上，睡到一半时起来喝水、上厕所都不会影响睡眠质量，只要在10分钟内能重新睡着，都算是正常现象，但如中途起床的时间超过15分钟，而且翻来覆去一个半小时都还睡不着，就可能是失眠的征兆。 设计图片

近期，大多伦多地区有许多关于接种流感疫苗的传闻。有部分民众反应，今年接种的流感疫苗与往年相比“副作用更大”、“并不起什么作用”。根据读者向本报提供的消息，在公司统一安排接种完流感疫苗后，自己和许多同事随即出现了流鼻涕、嗓子疼等症状，但喉咙并未发肿；除此之外也并未有任何感冒的感觉。这些症状在三、四天后自行消失。还有部分民众反应有家庭医生并不推荐注射今年的流感疫苗，因为“没有多大用”。  本报记者 文琪 针对网络这些传言，《加拿大都市报》记者走访了相关部门。万锦市家庭医生徐丹在接受本报记者访问时表示，最近来打流感疫苗的民众还是很多，和往年比并没有什么不同。徐丹称在接受记者访问的前几天，她刚刚针对今年流感疫苗的问题致电安省公共医疗局（Public Health Ontario, PHO）。“我亲自打电话去问也是因为有病人反映，听说今年的疫苗‘质量不好’。我也有听到病患说，他们朋友的家庭医生不推荐接种今年的流感疫苗，他们因此有所担忧。当时我很惊讶，所以马上致电公共医疗局求证。他们给我的反馈是，今年的疫苗没有造成不良反应的问题，是安全的。” 万锦市家庭医生徐丹 今年打不打流感疫苗？ 徐丹称，自己也浏览了加拿大官网canada.ca上12月3日到9日的“每周流感报告”（Weekly influenza reports）。“的确该报告上说‘今年的流感疫苗主要针对我们想打击的H3N2病毒，但流感活动的几个指标比预期的要高。’具体是什么原因道致的，网站上并没有说。这说明了还是要打流感疫苗。有可能是这个菌种多少有可能有些变异，所以疫苗产生的抗体不能够针对每一个抗原，就没有那么有效。但是，官方网站也并没有说不建议注射流感疫苗。” 徐丹认为，很多民众可能并不了解注射流感疫苗的真正目的。注射流感疫苗的目标其实是为了让人们即使得了流感，也不至于得肺炎、住院和死亡。“就算今年的流感疫苗可能不是那么有效，但对于很多人来说，在打了这个疫苗的前提下接触了流感、得了流感，患病的严重程度要比没打之前轻很多。加拿大每年全国有大约3,500人因为患流感而死亡，这不是一个小的数字。” 至于读者提出的出现流鼻涕、嗓子疼等症状，徐丹称，“打过疫苗的人多少会有点反应，有些还会有低烧或感冒的症状，这些是正常的。只要不是高烧，这些症状几天就会消失。不应因为这些症状的出现而不去注射流感疫苗或怀疑疫苗的质量。” 安省公共医疗局媒体发言人在接受本报记者专访时表示，现在人们对疫苗的认识上的确有一些误区。“注射流感疫苗并不能引发人们患上流感。打流感疫苗最明显的副作用就是手臂注射部位会酸痛。在注射后的2-3天内，有一些人可能有轻微的头痛、肌肉酸疼或感觉疲劳。” 徐丹也认为，人们需要了解在每年的秋冬季，都会有很多病毒可以使人生病。普通的感冒并不是流感，二者需要区分。“我们现在注射的流感疫苗并不会保护人们不受其他类型的病毒影响。如果有人告诉你，他和他的同事在接种流感疫苗后的第二天就生病了，很可能他们在此之前就已经接触到了病毒，但患病症状并不明显。他们前一天去注射了流感疫苗只是一个不幸的巧合，但流感疫苗并没有道致他们生病，比如说像产生流鼻涕这类的症状。” 同时，徐丹也并不认同有家庭医生不推荐接种流感疫苗的观点。“我们打流感疫苗当然是希望能尽量防止得流感，但最终的目的其实是防止大家得肺炎并降低死亡率。为什么流感比起普通的感冒更为可怕？这是概率的问题。得了流感，患更严重的病、发生併发症的机率都要比得普通感大许多。同时，患流感还会有很大的机率道致高烧、引起肺炎、住院以及死亡。每年我们大约能够确诊的流感病毒案例是12万例。” 徐丹表示，之所以有外界误传不能打今年流感疫苗的情况，可能多少因为病人们之间有些以讹传讹。“我不认为有家庭医生会真的说不推荐病人打今年的疫苗。任何疫苗以及医疗相关的信息，还是要以加拿大衛生部、安省衛生厅以及全国免疫咨询委员会（National Advisory Committee on Immunization ，NACI）的官方网站信息为主。如果医生会推荐不要打某个疫苗，那么省公共医疗局一定是第一个知道这个消息的。”   流感疫苗每年针对性不同 加拿大衛生部（Health Canada）兼公共衛生局（Public Health Agency of Canada）高级媒体关係顾问Anna Maddison在接受《加拿大都市报》报记者专访时表示，在每个流感季节到来之前，加拿大以及国际上的专家都会针对有什么病毒种类（strains）有可能主道流感季节而提供最好的建议，并将其纳入季节性流感疫苗的建造中。今年加拿大的2017-18流感疫苗含有与世衛组织为北半球推荐的疫苗相同的成分。“政府提供的所有针对三种流感病毒的疫苗（三价疫苗）都是为了预防甲型流感病毒H1N1和H3N2，以及一种预计在今年秋天和冬天会使人患病的乙型流感病毒。在加拿大也有一些针对四种流感病毒提供保护的疫苗（四价疫苗），用以防止另外的乙型流感病毒。” 安省公共医疗局媒体发言人透过邮件回复称，在现在这个时节，想要知道流感疫苗中的病毒种类与今年流感季节中社区裡流行的病毒的相符程度如何还为时过早。因此，现在没有足够的数据能够去说明今年流感疫苗的有效程度。明年1月末2月初的时候会有更为准确的数据。同时，安省公共医疗局指出，所有加拿大的省份目前都使用相同的流感疫苗，各省之间没有区别。 提及疫苗是根据什么指引来确定病毒的流行，徐丹称，由于加拿大位处北半球的优势，在疫苗发行之前，我们就已经能够知道南半球流行的是什么病毒种类，并能够根据这个病毒种类设计出疫苗。“全国免疫咨询委员会专门监测南半球的流感情况，因为南半球的流感季节会比我们提前。他们是热带，发生的流感疫情裡病毒的种类也比较多。流感领域裡有很多种不同的病毒种类。比如今年最多的就是H3N2和H1N1。” 安省衛生和长期护理厅（Ministry of Health and Long-Term Care）新闻发言人David...

最近， 天气真是越来越冷啦 有不少小伙伴都拿出了羽绒服！ 可是， 近日网上流传着这样一种说法： 冬季乘车的时候， 羽绒服可能成为孩子们的致命凶手。 真的有这么严重吗？ 一起来看看吧！ 实验 实验中， 车辆以每小时50公里的速度， 撞向前方的墙壁， 用来模拟车辆在高速行驶下发生碰撞的情况。 实验中使用的是 市面上最常用的五点式安全座椅， 实验员已经将假人模特 牢牢地固定在碰撞车辆上， 身高体重均与1岁儿童的情况一致， 将其穿上羽绒服后， 一切准备就绪， 出发！ 实验发现， 撞击时， 假人宝宝像金蝉脱壳一样， 从羽绒服里飞了出去。 对比实验， 不穿羽绒服， 在发生碰撞的瞬间， 假人宝宝并没有飞出去， 只是在座椅上微微回弹。 为什么会发生这样的情况呢   原来，孩子穿上比较厚的羽绒服， 坐姿会发生变化， 肩部的高度也增高了。 当汽车发生意外， 强烈的碰撞冲击， 根本不能有效地固定住孩子， 衣服是固定住了， 但孩子就像碗里的剥壳鸡蛋， 一旦遇到碰撞事故， 就可能会滑脱出来， 造成颈椎、头部的挫伤， 严重甚至会造成死亡！ 千万别让孩子穿羽绒服坐安全座椅↓↓↓ 其实不仅是小孩子， 成人穿羽绒服乘车也有极大的安全隐患。 德国最大交通协会ADAC 就曾做过相关实验， 结果显示， 当人们身穿厚冬衣再系安全带时， 无论是成年人还是儿童， 撞击时横向的安全带均会勒入腹部。 严重时甚至会导致肝、脾等内脏受伤， 甚至引发内出血！ 怎样才能让孩子既安全又保暖？ 各位爸爸妈妈一定要注意， 冬季外出， 在宝宝乘车前一定要检查 衣服的面料是否光滑、 填充物是否蓬松。 如果穿了蓬松光滑的外衣， 那一定要先脱掉。 现在， 小新给大家介绍几个小妙招。 1 使用多层穿衣法 这是一种很实用的穿衣方式。 从贴身衣服开始， 像紧身衣，打底裤，秋衣秋裤。 再添加棉裤、毛衣和保暖的针织衫， 有必要的话可以再加一层棉外套。 2 检查安全带是否到位 安全带要紧贴宝宝的胸部， 能放进一个手指头为宜。 放张图大家感受一下！ 三：盖上毛毯 宝宝系好安全带后， 给TA盖上毛毯， 当然， 刚脱下的外套也可以盖上。 最后要说的是， 父母自己一定要有行车安全意识， 自己每次都要系好安全带！ 孩子在行车的过程中再哭闹， 我们也要温柔地坚持， 原则性的问题， 真的不能有例外！ 小新提醒： 事关安全， 再小的事儿也是大事哦！ 来源：巴士的报