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　生活水平的提高，让人们摆脱了“饥不择食”的时代，现在越来越多的人开启了“饮食2.0”的精致饮食时代，即根据自身需求选择更加健康的膳食搭配，其中“低脂饮食”非常受人追捧。但低脂饮食者常认为的不吃肉、不喝全脂牛奶其实是一种误区，我们应该如何正确看待低脂“饮”、“食”呢？ 　　广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼主任医师表示，所谓低脂饮食是指脂肪、胆固醇比例较少的饮食。很多人认为，只要不吃肉、少吃肉就是低脂饮食。这其实是普遍存在的一种误区，低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼子、虾子、蟹黄等。事实上，鱼肉、瘦禽畜肉等含的脂肪并不高，尤其是鱼肉，不但含的脂肪不多，而且鱼肉所含的脂肪是有利于保护心脑血管和维护视网膜提高视力等的不饱和脂肪酸，因此，建议常吃鱼肉，尤其某些深海鱼肉，如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼、小黄花鱼、带鱼等。 　　除了不吃肉，受低脂饮食风潮的影响，全脂牛奶在一些人眼中似乎也成了高脂肪食物的代表。事实真的是这样吗？一般来说，脂肪含量超过20%的食物才被认为是高脂肪食物，而全脂牛奶中的脂肪含量通常为3.0-3.5克/100克，并非是高脂肪食物。对大多数体重正常且血脂正常的成年人来说，每天喝半斤到一斤全脂牛奶是有益的；对存在超重、肥胖，但尚未患动脉粥样硬化的人，只要血脂达标，便可放心地每天喝半斤全脂牛奶；对超重、肥胖或明显血脂紊乱者，特别是已患动脉粥样硬化的心脑血管患者，则以喝脱脂牛奶为宜；对需要控制热量以预防肥胖或血脂异常，或消化能力较弱的高龄人群，可以适量选择低脂牛奶。  　　由此可见，全脂牛奶不应被低脂追捧者“妖魔化”，其实它的脂肪含量没我们想象的那么高。我们应根据自身体质和疾病情况选择适合自己的牛奶。 　　最后，避免了这些误区，我们也不能单从食物的来源上考虑，食物的烹饪环节同样重要。从营养学角度讲，低脂实质包括两层含义：一是限制脂肪的数量，二是考虑脂肪的质量，即保证饱和脂肪酸在合理范围、反式脂肪酸不超标。怎样才能做到呢？烹调油是提供脂肪的一个“大户”，首先要合理选择有利于健康的烹调方式，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等；用煎的方法代替炸也可减少烹调油的摄入。这是减少烹调油的首选方法。其次要坚持家庭定量用油，控制总量。可将全家每天应食用的烹调油盛入一量具内，炒菜用油均从该量具内取用，逐步养成控制用油量的习惯。 　　本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关。专家擅长的领域：医学减重、手术前后的营养治疗、孕产妇的营养、婴幼儿营养、亚健康的营养调整等。(科普中国，图片来源pixabay)

　　朋友圈中流行着各种关于酸碱体质的说法，“酸性体质是百病之源”“酸性体质易患癌”“碱性饮食可以改变酸性体质”等等，甚至不少保健品也打出关于调节酸碱体质功效，吸引消费者购买。真相是怎样的呢？ 　　“酸碱体质论”创始人罗伯特·欧•扬（Robert O. Young），2018年11月2日，美国圣地亚哥法庭判决他赔偿一名癌症患者1.05亿美元（约合人民币7.28亿元）。2002年，罗伯特•欧•扬的名为《酸碱奇迹：平衡饮食，恢复健康》一书首次出版，走红后被翻译成超过18种语言，他被很多人称为酸碱体质理论的“大师”，火爆全球。 　　持续16年的伪科学骗局，“酸碱体质理论”终于收场！原来，在医学上并没有“酸性和碱性体质”的说法。 　　酸碱度用pH值来表示，pH值在0~14之间，越接近0酸性越强，越接近14碱性越强，pH值等于7即为中性。体液，就是身体内的液体，人体内的各种体液其pH值差异非常大。血液的正常pH值是在7.35~7.45之间，血液的pH值要始终保持在一个稳定的状态，长期血液pH值升高或降低，说明机体处于失代偿性碱中毒或失代偿性酸中毒。这就不是什么亚健康而是比较严重的疾病了。 　　对于“酸碱体质”的说法其实是大家将其中的因果关系弄反了。应该是癌症、严重感染、创伤等疾病导致了肺功能、肾功能衰竭，损害了机体的酸碱调节能力，进而影响了酸碱物质的代谢，才会导致血液pH值变化，从而发生“酸中毒”或“碱中毒”。因此血液酸碱度的改变是疾病产生的结果而不是导致疾病的原因。 　　还有许多人希望通过食物来改变体内酸碱度，认为食物的酸碱性不同，会影响身体的酸碱平衡。不管吃的是什么，“进肚后”混着唾液嚼碎，再跟胃液一搅拌，接着跟胆汁、胰液等碱性消化液接触，一步一步地消化吸收，就像一个标准化的工厂一样，所有不同的原料经过这些流水线加工，最终都会变成有用的营养留下来，而没用的会随粪便和尿液排出去，谈不上影响体液的pH值。 　　本文由北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师刘燕鹰进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

曾任加拿大央行行长、现任英格兰央行行长的卡尼（Mark Carney）将于明年1月底卸下英国央行行长职务，接下来他将担任联合国气候行动和气候融资问题特使。 联合国秘书长古特雷斯（Antonio Guterres）周日在马德里对外宣布了这一消息。 卡尼在经济金融方面的成就为世人称道，他在2008年至2013年担任加拿大央行行长的5年期间，赢得了国际认可，并一度登上《时代》杂志“最具影响力”人物榜。 在任职英国央行期间，遇上英国脱欧的麻烦事情，他在稳定英国经济方面发挥了关键作用。 多年来，他一直在谈论气候变化倡议对世界金融部门的影响，并强调确保金融体系具有弹性的重要性，以使其能够有效地经历低碳经济的过渡期。 54岁的卡尼出生在加拿大西北特区，毕业于哈佛大学的经济学学士以及牛津大学经济学硕士和博士。 在2003年加入加拿大央行前，他在伦敦，东京，纽约和多伦多的高盛公司工作了十多年。 卡尼在2015年就提出气候变化对金融市场带来的风险，此后一直敦促相关企业和金融界需监督和重视其问题。他谈到“搁浅资产”(stranded assets)的概念，即世界开始走向低碳，现在煤炭、石油和天然气的储藏量价值可能会受到损失。 卡尼能力出众，因此他的下一步一直受到多方揣测。今年春天有消息提到，联邦自由党内部曾有意延揽卡尼回来担任党领，取代杜鲁多。后来，他又被视为有机会领导国际货币基金组织，但今年9月最终由前世界银行行政总裁乔治欧娃（Kristalina Georgieva）出任国际货币基金会总裁。 图：加通社

《冰雪奇缘2》(Frozen 2)在上映的第二周依然保持了强劲的势头，创下了感恩节票房的最高纪录，而新上映的《利刃出鞘》(Knives Out)也获得了广泛的观众。 迪士尼《冰雪奇缘2》周末在美国和加拿大的票房收入为8,530万美元，据电影公司估计，周三至周日的假期收入达到了前所未有的1.327亿美元。 第一部《冰雪奇缘》在2013年的感恩节上映，但续集在感恩节前一周上映，这使得它有望迎来巨大的第二周，放假的孩子们很乐意再看一遍或第三遍。 此前，该片在美国国内首映周末票房1.27亿美元，全球首映周末票房3.502亿美元，创下纪录，成为全球所有动画电影首映票房最高的影片，也是迪士尼动画工作室出品的所有动画电影首映周末票房最高的影片。 原版电影及其风靡全球的歌曲《Let It Go》成为一种流行文化现象，在全球赚了12.7亿美元，卖出了无数的艾尔莎和安娜礼服。 这部续集表明，六年时间并没让这部动画的热度衰退。它已经在全球赚了7.39亿美元，应该肯定会超过第一集的总票房。 编剧兼导演Rian Johnson的创新推理作品《利刃出鞘》凭借好评和社交媒体上的热议，上周末获得了2700万美元的票房，五天的国内总票房为4170万美元，轻松收回了预算。 Johnson曾执导过《环形使者》(Looper)和《最后的绝地武士》(the Last Jedi)，他在最新的《星球大战》(Star Wars)三部曲中第二部的导演方向在Twitter上引起了一些狂热粉丝的愤怒。 《利刃出鞘》的开画成绩绩表明，他的名声并没有受到伤害，甚至可能因为网上的噪音而变得更有价值，它的受欢迎程度可能意味着Johnson和演员们在颁奖季会有所收获。 《利刃出鞘》在国际市场上也表现强劲，周末票房为2,830万美元。 上周末上映的另一部新剧《皇后与瘦子》(Queen & Slim)以1,170万美元的票房排在第五位，但它的银幕数量有限，另外据报道预算只有2,000万美元左右，所以这仍然是一部成功之作。 《福特vs法拉利》(Ford v Ferrari)在上映的第三个周末以1,320万美元的票房排在第三位。 汤姆·汉克斯主演的《邻里美好的一天》(A Beautiful Day in the Neighborhood)也在上映的第二个周末取得了不俗的成绩，获得了1,180万美元的票房，在美国国内票房榜上名列第四。 本周票房前十如下： 1. 《冰雪奇缘2》(Frozen 2)， 8,530万美元(国际票房1.638亿美元) 2. 《利刃出鞘》(knife Out)， 2,700万美元(国际票房2,830万美元) 3.《福特vs法拉利》(Ford...

未来一周加拿大商业界需要注意的5件事： 1. 赫斯基能源计划 赫斯基能源公司（Husky Energy Inc.）将在周一股市开盘之前发布其2020年的资本支出和生产指南计划。总部位于卡加利的能源公司在10月份确认将裁员，但不愿透露人数。裁员就是因应其资本战略计划的一部分。 2. 银行财报 银行财报季登场！加拿大主要银行将在本周陆续报告其第四季度收益。满地可银行(BMO)将在周二发布其业绩，加拿大皇家银行(RBC)和国家银行(National Bank)将在周三发布，加拿大帝国商业银行(CIBC)和道明银行(TD)则计划于周四公布业绩。该数据发布之际，正值中美的紧张局势压抑了商业信心。 3. 央行利率 加拿大央行将在周三宣布最新利率动态，周四央行副行长莱恩（Timothy Lane）会在渥太华贸易委员会和《渥太华商业日报》举行的活动上发表演讲。预计央行将维持其关键利率不变，但经济学家将企图在央行的利率公告和演讲内容中寻求未来利率走向的暗示。 4. Dollarama业绩 连锁廉价零售商Dollarama Inc.预计将于周三上午发布其第三季度财务业绩。该公司表示，中美之间的贸易战打乱了它们的业务布局，使得寻找吸引客户的新产品更具挑战性。 5. 就业情况 加拿大统计局将于周五发布11月份的劳动力调查。加拿大在8月9月的就业市场情况都很不错，分别增加8.1万和5.4万个工作冈位，但10月失去了1,800个工作岗位。 图：加通社

电力公司Hydro One表示，由于受到强风及冰雨的影响，安省西南面地区现在有超过3万名用户停电，机组人员已经进行抢修工作，希望可尽快回复供电。 （图片：Hydro One） 

根据一项调查指出，不少人没有着重健身房的清洁问题，包括如厕后没有洗手，没有清洁器械，另外，亦有人在运动用后没有将器械放回原处。 由Treadmill Reviews进行的调查指出，有五分一受访者表示，在进行健身运动时，若果引致器械有污糟的情况，运动完后没有清洁器械便离开；但报告指出，实际上，出现这情况的人数应该超过30％。 调查表示，有25％女性及30％男性受访者表示，经常目睹有人在健身房如厕后没有洗手。 另外，有不少人在运动完后，不会将器械放回原处便离开。 GoodLife多伦多私人教练Rolin McQuade表示，这些不良行为，不仅会传播病菌，亦会影响其他人做运动。 McQuade指出，有不少人做完运动后不会将器械放回原处，令到地上的器械，例如哑铃或配重板，很容易令经过的人绊倒；另外，亦见到有不少人打喷嚏到手中。 他表示，健身房一般会提供消毒喷雾剂及消毒纸巾，消费者应该使用这些清洁工具，McQuade建议将消毒剂直接喷洒到器械上，再用毛巾擦干净。 他表示，若果不知道器械曾否清洁过，应做运动前先作清洁。 （图片：Global News） 

据报道，安大略省南部和中部的冬季大风暴，造成数十起交通事故。 加拿大环境部为多伦多和大多地区发布的冬季出行建议仍然有效。 周日清晨开始就是一场混乱，几小时的冻雨或冰粒，然后在下午会变成了雪或冰冷的小雨。 预计小雪将持续到周日晚上，直到周一早上逐渐减弱。 国家气象局表示:“强风高达每小时70公里，局部吹雪可能降低能见度。到周一早上，一些地区可能会出现5到10厘米的降雪或冰粒。” 警官Kerry Schmidt表示，致命的交通事故迫使Jordan Road上开往Fort Erie方向的QEW入口关闭。据报道该地区有冻雨。有几辆车卷入了车祸，一人当场死亡。 Schmidt说，由于道路状况，在 Burlington, Cambridge和GTA地区也发生了多起撞车事故。 周日早上，包括宾顿和密西沙加在内的部分地区发布了冻雨预警。 加拿大环境部警告说:“这些地区可能会有几毫米的积冰，除了冰雨，一些地区可能还会有5到10厘米的冰雪颗粒。” 更大的困难是高达70公里/小时的阵风，加上树枝和电线上的积冰，可能导致该地区断电。 多伦多市和旺市都在推特上表示，他们正在为冬天的天气准备道路。 皮尔森机场建议旅客在前往机场前查看航班状况，因为天气可能会导致航班延误或取消。(都市网Rick编译，图片来源图库) (ref:https://www.680news.com/2019/12/01/snow-ice-pellets-freezing-rain-toronto/)

　　前一段时间，朋友圈疯传的“一个月全靠水果当晚餐，杭州21岁小伙被送进ICU”的事情，搞得大家人心惶惶，一时间把水果减肥给推到了风口浪尖。尽管新闻中21岁的小伙，因为一个拿水果代替晚餐从而导致了糖尿病，有一部分的特殊因素存在，但是用水果代替晚餐减肥，真的不是一个明智的选择。 　　目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素，称为宏量营养素，是人体必需的营养素，具有重要的生理作用。水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以，水果不吃不行，吃少了不行，吃多了也不行。 　　用水果代替正餐方式减肥的人认为水果能量少，但事实并非如此。水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。另外，水果很容易让人吃过量，因为甘甜可口，不知不觉就会摄入过多糖分，结果很可能不减肥反而导致肥胖，同时可能发生营养不均衡问题。吃水果减肥是一个很大的认识误区。 　　本文由北京协和医院营养科主任医师于康进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

　　随着现代人生活压力的不断增大，许多号称可以减轻压力、减少焦虑的“减压玩具”也在市面上流行开来。从“指尖陀螺”到“无限魔方”，这些玲琅满目的玩具真的有减压效果吗？它们的作用原理是什么呢？ 　　以指尖陀螺为例，其是由一个双向或多向的对称体作为主体，在主体中间嵌入一个轴承，整体构成一个可在手指上平面转动的新型玩具，成人可以在极短时间内掌握陀螺旋转的基本技巧。指尖陀螺除了易上手，颜色、形状、质地等给人以美感外，其旋转过程给人带来的稳定感受能够使人心旷神怡。 　　此外，减压神器还有众多种类，如快递包裹上可以无限捏的泡泡纸；仿造电脑键盘的海绵制“Big Enter”；能够释放自己喜欢味道的香薰机；智能“陪练”拳击球…… 　　可是，减压玩具真的有这么神奇的功效吗？从心理学的角度来看，焦虑通常表现为对未发生的事件的过分担心和关注，此时人们的注意力比较狭窄，往往会不由自主地集中在一些负面的思想和情绪上，导致进一步的焦虑进而形成恶性循环。而当我们玩指尖陀螺或其他玩具的时候，注意力就被分散了，这一恶性循环被打断，焦虑自然也会有所缓解，即达到减压的疗效。 　　但值得注意的是，这一减压效果通常是暂时的，并不能帮我们从根源上解决问题。当下的白领在高强度的工作压力下，觉得身心疲惫从而通过购买减压玩具来释放压力的办法并没有不妥，但在效果上过于短暂。一定程度的宣泄之后可以达到情绪上的平复，但是对于心理问题存在的根源是没有作用的。 　　由此可见，如果你在工作生活中感觉压力过大，可以通过陶冶情操和拓展兴趣等多渠道来转移注意、缓解压力，如每天利用半小时或者一小时散步、读书、看报等。长期看来，这些方式起到的减压效果比依赖减压玩具更好一些。 　　本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

     11月30日晚，央视《新闻周刊》在人物回顾中以《高以翔：生命的警示》为题报道了高以翔去世事件。 　　节目中说到：“从12、3岁开始健身，热爱篮球、旅游、极限运动，身体素质相对出众的他，何以猝然离世？痛心之余，有人质疑，通宵高强度运动下的节目录制隐患重重，也有人为目击者还原的事发经过感到惋惜，黄金四分钟内没有专业的医护人员和急救设备，救护车也因路障没有及时到位。或许足够的健康意识和及时的急救措施，也不能将他挽回，但是至少可以保护住更多生的机会。”（新浪娱乐）

12月1日，马丽通过微博官宣怀孕喜讯：“最近我忙着长胖，你忙着长大，终于到可以和大家分享幸福的时候了。感恩！”近日，有网友曾在某活动现场偶遇马丽夫妇，马丽身穿宽松风衣明显发胖，肚子已经高高隆起，被调侃“生完这个…说不定下一个就是双胞胎”，马丽立马接话“借您吉言”。8月，有媒体晒出马丽出席沈腾老婆王琦组织的饭局的视频，马丽走出饭店时，肚子凸起明显疑似怀孕，但当时并没有承认。（新浪娱乐）  

 近日。邱淑贞18岁女儿出席巴黎名媛舞会，她还录制了自我介绍的视频，讲一口流利的国语。沈月说：“Hello，我叫月月，我今年18岁，我是狮子座，所以八月份就已经18岁了。我喜欢吃回锅肉、披萨还有烤鸭...”，十足可爱。(新浪娱乐）

12月1日凌晨，李连杰小女儿在社交账号中分享了自己与姐姐和父亲的合影，李连杰站在两个人女儿的中间，“功夫皇帝”这一刻也变成了慈爱的老父亲，一家三口笑得十分开心。（新浪娱乐）  

可能受到强风吹袭影响，多伦多金融区一个十字路口发生高空坠落玻璃事件，没有人受伤。 多伦多消防表示，事件发生于周日（1日）早上大约7时，位于King街西与Yonge街的一字路口，有玻璃从高空跌下。 消防表示，可能受强风吹袭影响，有玻璃似乎从一幢建筑物的49楼处跌下，事件中没有人受伤。 King街与Yonge街的十字路口已经封闭。 多伦多公车局（TTC）表示，由于发生高空坠落玻璃的事件，故行驶Spadina大道、Queen街西及Church街的504号线巴士需要改道。 （图片：CP24） 

保守党副党领艾蕾娜(Leona Alleslev)一上任就惹争议，她试图为熙尔（Andrew Scheer）从不参加同性恋自豪大游行（Pride parade）作为辩护，但却将同志自豪游行与圣帕特里克节（St. Patrick's Day）相提并论。面对党内外抨击，艾蕾娜周六已经道歉。 艾蕾娜周六接受加拿大广播公司（CBC）电台的《The House》节目访问时，被问及保守党党领熙尔在大选期间努力平息有关他对同性婚姻的个人信仰问题。当时自由党还重新曝光2005年的一段视频，显示熙尔在国会发表讲话反对同性婚姻。熙尔也是唯一从未参加同志自豪游行的联邦政党领袖。 艾蕾娜回答道：“我认为那显然是他的选择，而我们生活在这个国家，他可以有他的选择。”她更反问主持人贺尔(Chris Hall)：“我们是否问过任何人是否参加圣帕特里克节游行？”贺尔则反驳道：“那有点不同。” 政策顾问摇头抨发言丑陋 节目播出后，社交媒体上立即出现强烈反应，保守党内外都有人批评艾蕾娜选择将同志自豪游与圣帕特里克节游行相比较。 前总理哈珀(Stephen Harper)的政策顾问柯伦（Rachel Curran）说：“这是我很长一段时间以来听到的最丑陋、最具冒犯性的内容之一。” 新民主党国会议员安格斯(Charlie Angus)嘲讽道：“如果是150年前，问一个保守党领袖为什么拒绝参加圣帕特里克节游行，那才是合适的。”作家霍肯（Jesse Hawken）补充说：“如果在加拿大仍然存在针对爱尔兰人的广泛和制度性的歧视，这种比较才说得过去。” 自由党国会议员厄斯金史密斯(Nathaniel Erskine-Smith)在推特写道：“即使你选择忽略令人费解的类比推理，杜鲁多实际上还是参加了圣帕特里克节游行。” 面对党内外一片抨击声，艾蕾娜当天下午立即做出道歉。她在推特写道：“我对于在CBC发表的评论深表歉意。自豪大游行是LGBTQ社区的美好庆祝活动，是争取LGBTQ权利的重要标志。”她表示，自己一直坚定支持LGBTQ权益，无意进行错误和伤害性的比较，并且表示毫无保留地道歉。 艾蕾娜是在本周早些时候才被熙尔任命为保守党副党领，她在2015年代表自由党当选国会议员，于2018年9月转党跳槽，成为保守党议员。

(■信用修补贷款和担保储蓄贷款等，往往需要付出高昂成本。星报资料图片) 加拿大有一种名为“储蓄贷款”（savings loan）的金融产品，放款公司声称，这类产品可以帮助信用纪录欠佳的人获得贷款，但成本和费用却高得惊人。 29岁的奥戴（Cody O'Day）在卑诗甘碌市（Kamloops）任职木匠，他想借一笔钱购买家俱，以开展Airbnb短租房屋生意。不过，他所取得的贷款合约，却要求他先支付4,300元，在3年后才获得1,750元。 奥戴参与的是一种被称为“信用修补贷款”（credit-repair loan），或“担保储蓄贷款”（secured savings loan）的金融产品。与一般贷款不同，“储蓄贷款”的借款人必须先按时付钱，放款公司在收到钱后才逐步放款，或者在贷款期满时才放款。 沟通误会签下合约 奥戴向新闻媒体Global News表示，他的信贷评分（Credit Score）很低，无法在主流的金融机构取得贷款，但他需要该笔钱开展短租房屋生意，又愿意承担高利率，于是他联络了一些另类贷款公司。 Spring Financial公司愿意给予奥戴贷款，但由于沟通上的误会，奥戴误以为，他的贷款额为2,300元，可以先取得1,750元，该笔贷款的总成本约为4,300元，于是他签署了贷款合约。 不过，奥戴在仔细查看合约后才发现，他要等到贷款期结束时才可以取得款项。他于是要求Spring Financial取消贷款合约，但对方不断向他说“不可能”。 奥戴说，当他向Spring Financial表示，已就此事与Global News和律师联络后，该公司才同意取消他的账户。 Global News取得的合约文件显示，在3年贷款期内，奥戴须每两星期支付55元，三年内总共要支付4,297元。扣除各种费用后，奥戴最终只取得1,750元。 持牌破产受托人霍伊斯（Doug Hoyes）说，虽然这类贷款可能有助借款人在短时间内，提升信用评分，但他们往往要付出高昂的成本。 不过，在奥戴的合约内列明，放款公司“不担保”借款人的信用评分获得提升。综合报道

(■上周美国纽约举行的感恩节大游行上，吸引数百万民众观看。) 　　美国总统特朗普签署《香港人权与民主法案》，令中美贸易谈判增添变量，不利投资情绪，美股终止四连升。上周五是感恩节假期翌日，美股只有半日市，杜指跌112点，收报28051，跌0.4%；标普500指数报3140，跌12点或0.4%；纳斯达克指数跌39点或0.5%，报8665。 　　全周计，杜指升0.6%，标指升1%，纳指升1.7%。整个11月，杜指及纳指分别升3.7%和4.5%，标指升3.4%，均为6月以来表现最佳月份。 　　市场聚焦美国年底假期（感恩节至除夕）的消费市道，感恩节销情初步传来喜讯，不但多家实体零售店均挤满抢购民众，网购销售额更有望创新高。沃尔玛曾升逾1%，收市升0.2%；亚马逊先升后回，低收0.9%；《魔雪奇缘2》相关产品热卖，华特迪士尼曾升最多0.7%，但收市升0.07%。 　　对贸易战敏感的重型机械股Caterpillar跌0.66%，波音挫0.49%。科技股方面，苹果跌0.22%，英特尔及微软分别回落0.79%和0.62%。 　　油股跟随油价受压，埃克森美孚跌0.79%，雪佛龙挫0.76%。由于投资者担心油组及俄罗斯等主要非油组产油国达成减产协议前景或有变，拖累国际油价周五大跌，纽约期油收报每桶55.17美元，跌5%，全周累跌逾4%，结束连续3星期的升势。 　　金价上升，纽约期金高收0.6%，报每盎司1470.2美元，但11月累跌逾3%。美汇指数报98.268，跌0.1%；11月则升0.9%，为7月以来最大单月升幅。 　　港股美国预托证券（ADR）方面，腾讯（700）报329.96元，较香港收市跌近0.6%；汇控（005）报58.34元，升0.4%。

多伦多警队2020年财政预算增加3.9%达12亿元。警察总长桑德斯(Mark Saunders)表示，需要支付薪金、资助新项目和加强现行计划，以及雇用341名新警员。新预算案相比2019年增加4,080万元，有待提交警委会审批。 据《星报》引述警方一份声明指，建议增加的支出中，约有2,890万元将用于议定的薪水和福利。警察总长桑德斯称，警队正在增加资源，以改善公共安全，解决行人和交通安全问题，并通过扩大邻舍社区主任计划（Neighbourhood Community Officer Program）来建立更稳固的伙伴关系。 如果获得批准，这将是两年来的预算第二次超过10亿元，今年是自2016年以来的首次。多伦多市130亿元运营预算中，警队服务的拨款是最大的单项。在2018年，多伦多业主平均在地税中支付682元予警务，占地税的四分之一。 应对枪支暴力改善交通安全 市长庄德利表示，该市刚开始进行审核预算草案，但对于下周提交给预算委员会的预算案感到满意，这是着重提高社区安全性，并继续使警察部门更为现代化。该市支持警方持续应对枪支暴力，以及对社区进行投资以解决暴力问题。 庄德利强调，新警员中约有40人是社区警察，他们将在社区工作4年。多伦多的枪械暴力已达创新纪录的水平，截至上周一为止，今年有264人在枪击事件中丧生或受伤，这是自2004年警察开始收集数据以来的最高人数。 该预算的其他要点，包括推出便携式摄像机，以及设定“零伤亡愿景”（Vision Zero）交通执法专门小组。今年多伦多已有37名行人身亡。综合报道

安省政府允许各市府使用雷达测速仪器，在学校及社区安全区域内实施限速措施，新例由星期日开始生效。不过，多伦多市很可能要等到明年春季，才可以向超速司机开告票。 多伦多市府去年已将测速仪器放置在学校区内，但该些仪器只能收集数据，无法执行罚则。 新例将允许市府，在时速限制低于80公里的学校区及安全区内，向违规司机发告票或作出检控。但新例又规定，各市府必须在新例实施前90天，在路上设置警告牌，警告司机该路段设有雷达测速仪器。 省府同时也要求，在路牌、仪器放置及公众教育方面，采用划一标准；“安全区”只设立在超速意外风险最高的地点；省交通厅在新例实施180天后，须进行相关检讨。至于是否要设立测速仪器，则交由各市府自行决定。 庄德利不满还要等 多伦多市长庄德利（John Tory）对新例表示欢迎，但他对省府要求预先设立警告牌90天，感到不满。 庄德利表示，他已等了该条例四年，虽然市府已将车速上限降低，但市府必须要有相关的执法权，才能达到预期效果，因为市府无法在所有街道都派驻警员。 庄德利又认为，新例对违规司机能起到阻吓作用，因为他们不只会收到钜额告票，汽车保费也会随之提高，相信更多司机会选择遵守规则。

加拿大环境部发布大多伦多地区冬季天气出行警报（winter weather travel advisory），星期日冰雨风雪天气，将对交通出行带来恶劣影响。 加拿大环境部周六发出的声明表示，受到一股低气压影响，大多区星期日可能会出现数小时的冰雨，然后在下午转为小雪或冻雨，预计小雪将持续到星期日晚上，直到周一早上才会逐渐减少。部分地区降雪量可达10厘米，阵风高达时速70公里，这意味着吹起的雪花将降低能见度，道路状况可能会十分恶劣。 料部分地区降雪达10厘米 环境部警告，受影响地区道路状况可能会变得危险，并建议市民采取安全预防措施。 多伦多市府表示，工作人员正在监视风暴，化冰车已经开始工作，撒盐车也随时准备出发。 约克区也警告市民，行车时要放慢速度，并留给自己更多的时间和空间。综合报道

孟晚舟去年8月被美国当局通缉后至被捕，曾出访过与美国有引渡协议的6个国家，也曾在10月8日经过加拿大，有分析者指美方选择本国，是因为对《加美引渡协议》最有信心。美方官员较加方官员更多提前知道拘捕行动，前美国驻加拿大大使克拉夫特（Kelly Craft）去年11月30日，在美国驻多伦多总领馆一个安全房屋内，与美国司法部高级官员商议此事。 美方官员拒绝回答何时通知白宫请求加国拘捕孟晚舟，指司法部在被告人被引渡至美国前，不会评论相关引渡事务。 中国使领馆轰未履行领事协议 中国驻加使领馆事发后都批评加国政府未履行双边领事协议，在第一时间通知该拘捕。消息指时任司法部长王州迪（Jody Wilson-Raybould），在去年11月30日知道美方的拘捕请求，她的办公室将此事通报给联邦枢密院办公室（Privy Council Office），枢密院再向总理报告，总理办公室指杜鲁多由此知道拘捕将在12月1日发生。王州迪拒绝评论此事。 前联邦自由党司法部长科勒（Irwin Cotler）说，通常的做法是引渡个案不必向总理报告。但一位联邦高级官员认为，杜鲁多及政府高层应该被告知，以帮助准备可能的政治后果。 前加国驻美国大使麦克诺顿认为，整个事情发生了，但杜鲁多没有获得真正的警告，以及此事政治后果的真实建议，加国只是按照普通引渡案件处理此事。 加国仅按普通引渡案处理孟案 前美国财政部负责管理及实施制裁的官员史密斯（John E. Smith）认为，加国政府官员其实清楚知道此事会导致很多困难及压力，但他们认为支持引渡协议的意义大于这些代价，因为最终加国政府不希望因为被恐吓，而放弃履行自己的国际义务。 美国司法当局去年8月22日在纽约向孟晚舟发出拘捕令，加国骑警曾告知加国法庭，美方认为在2017年4月，华为就已经知道被美国进行刑事调查。不过，美国政府从未说明何时决定努力针对孟晚舟进行拘捕。孟晚舟在去年8月被美国通缉直到在温哥华被拘捕，曾经前去6个与美国签属引渡协议的国家：英国、爱尔兰、日本、法国、波兰及比利时，她也曾在去年10月8日旅行经过加拿大。 法庭文件显示，美国执法者通知加国同行，在孟晚舟途径温哥华转机时拘捕她是紧急要求。但美方就没有解释，为何放过10月8日孟晚舟经过加拿大时的拘捕机会。 另外，孟晚舟被捕当日原定行程是经温哥华前去墨西哥、哥斯达黎加及阿根廷，这3个国家也都与美国签署了引渡协议。 美国国际诈骗及腐败案件专业律师刘易斯（Eric Lewis）认为，华盛顿此番因违反制裁令而针对个人而非公司提出刑事指控，是一种罕见的做法。至于美国选择加拿大，而不是其他9个国家寻求对孟晚舟的拘捕，是认为加拿大最有可能采取行动。 刑事指控个人而非公司罕见 他说：“对于美国通过加拿大实施拘捕我只能做出推测，就是加拿大是直接且更可靠的伙伴。很多南美洲国家的司法系统更多是形式主义，而且引渡过程可能被拖延。至于欧盟国家，如果引渡具有政治及策略性的特点，他们合作的意愿会不高。” 前自由党副总理曼里（John Manley）认为，加拿大可以“创造性不胜任”方式，让孟晚舟离开温哥华继续前去墨西哥。他本周受访时说：“我们从开始就应该运用我们自己的酌情裁定权，表明此案不应由我们实施拘捕。” 不过，前枢密院雇员卡普（Mel Cappe）表示不认同曼里的方案具有可行性。卡普说：“我不认为你能那样做。你要么相信法治，要么就不相信。” 他还表示，如果是他获知将对孟晚舟实施拘捕，就不认为自己有提前向总理报告的任何责任。他说：“为何要给总理制造麻烦？如果发生事情，杜鲁多可以说行动由执法官员实施，而不是政客。如果我们因此被指责坚持法律及被信赖，我把这当成一种荣誉。”

中国华为副董事长兼首席财务官孟晚舟，去年12月1日在温哥华国际机场被拘捕，正面临引渡到美国的审讯，导致加中关系急转直下，星期日刚好是事件一周年。有专家指过去一年的加中关系是40多年来最差，要做很多工夫才能回到正轨。 渥太华大学加中关系专家格雷格森(Susan Gregson)向加拿大广播公司(CBC)电台节目《The House》表示：“过去这一年是困难的一年，也是自我从1976年观察中国以来，我所见关系最差的一年。” 在孟晚舟被捕后，两名加人在中国被捕。在今年春天，中国取消加国芥花籽、牛肉和猪肉的进口，令本国农牧业受到打击。 虽然中国从未承认这是对孟晚舟被捕的反击，但格雷格森指这是计划的一部分。 华为撇外交争拗强调商贸 格雷格森表示，最近当她与现时及前中国官员交谈时，对方都坚持这是反击。但如果本国指责中方是“人质外交”，中方会反驳“不是，是加拿大引起的。” 孟晚舟事件涉及华为，但加拿大华为指不应该将它们扯进外交争拗中。 加拿大华为公司企业事务副总裁弗尔希(Alykhan Velshi)向CBC表示：“我们售卖网络设备给电讯供应商，却已被扯入这个争拗中，但最终这些问题只能由政府或外交人员去解决，而非电讯业的行政人员。” 加拿大是国际情报网络“五眼联盟”（Five Eyes）成员之一。另一成员国美国最近警告加拿大，如果准许华为参与本国5G，将影响华府与渥京的情报交换。 弗尔希承认负面关注损害到华为在加国的业务。弗尔希加入华为前，曾为哈珀(Stephen Harper)时代前保守党政府工作，而哈珀曾批评中国的人权纪录。被问到前后两份工作是否有矛盾时，弗尔希指本国不能承担与全球任何一个国家筑起围墙，“我们是一个贸易国家，我们需要与其他国家联系。” 格雷格森称，加拿大不须要单一选择追求贸易或保障人权，“我们经常听到可以与中国贸易或提出对人权的关注，我认为这关系比这个要更为复杂。外交是一个长期游戏，而我们需要玩这个游戏。”综合报道

（■■据报杜鲁多在G20峰会上被助手告知时，也措手不及。 星报资料图片） 华为副董事长兼首席财务官孟晚舟，去年12月1日被捕已满一周年。《环球邮报》（The Globe and Mail）调查披露，加美两国领导人均未被提前告知拘捕行动，总理杜鲁多在G20峰会上被助手告知时措手不及，但他选择不告知与会的中国国家主席习近平，而习近平则因被中国官员而非加方告知而暴怒。一位不愿透露姓名的杜鲁多顾问更指，美国前国家安全顾问博尔顿（John Bolton）为拘捕行动主要幕后主使，但目前无法证实此说法。 据《环球邮报》报道，孟晚舟去年在香港准备搭乘国泰838航班赴温哥华时，不知已被美国执法者盯上。她身穿白色T恤衫、黑裤及白鞋，以及她的同事吉辉（Ji Hui，译音）的特征，都被告知美国联邦调查局（FBI）、美国司法部、加拿大皇家骑警及边境服务局（CBSA）。 前加大使：两国高层没串谋 杜鲁多在孟晚舟被捕后不久曾表示，加国获美方提前数日通知该拘捕行动，不过调查显示美国政府高层官员精心安排行动，但没有告知杜鲁多及美国总统特朗普。 美国官员在11月29日获知孟晚舟将搭乘国泰航班，但等到11月30日才通知加方，在她12月1日抵达温哥华时执行拘捕，孟晚舟原计划当日稍后时间，转机去墨西哥。 前加拿大驻美国大使麦克诺顿（David MacNaughton）表示，在美国向加提出引渡请求前，两国官员没有讨论此事。他说：“中国坚信这是加美的政治串谋，他们认为两国最高层政客在一起商议如何实施该计划，其实完全不是这样。” 加国料博尔顿为幕后主脑 一位杜鲁多顾问说，加国政府内部的看法是，博尔顿是推动拘捕的幕后主导，但《环球邮报》指无法向博尔顿证实该说法。博尔顿被认为是对中国和伊朗外交鹰派政治人物，今年9月因与特朗普乌克兰及中东政见分歧而离开白宫。 该杜鲁多顾问指，博尔顿及与他观点相同的美国官员，十分了解要求加拿大实施拘捕的重要性。该顾问及一位高级国家安全官员表示，这些美国官员被说服选择加拿大拘捕孟晚舟，而且要以“最后1分钟”的紧急方式，是因为他们认为加国司法部及骑警会遵守引渡要求。 麦克诺顿说：“我们突然接到拘捕要求并按程序执行，在最后1分钟也很少涉及政治。我不知道如果我们获得更早的通知会发生什么，但事实上我们没获得(通知)。” 去年11月30至12月1日，杜鲁多、特朗普、习近平等领导人正参加G20峰会。杜鲁多在出席最后一次会议时，一位加国官员向时任杜鲁多高级顾问巴茨（Gerald Butts）递上字条称孟晚舟将被拘捕，消息指杜鲁多对此措手不及，没有告知中国官员此事。 与特朗普晚餐 习仍未知情 来自中国及华为的信息指，习近平是在12月1日与特朗普共晋晚餐后，获华为法律及管理团队汇报孟晚舟被捕一事，而华为高层是在接获孟晚舟被捕4小时后的电话时，才获知此事。 该信息来源披露，习近平对从中国官员而非加拿大人处得到该消息反应狂怒。 博尔顿当时也随美国代表团参加G20会议，他在会议结束后的12月6日告诉美国媒体，他没有告知特朗普孟晚舟将被拘捕，尽管特朗普正准备前去与习近平，共晋两个半小时的私人晚宴。

安大略省公立高中教师下周三将举行为期一天的罢工。 代表教师的安大略省中学教师联合会(OSSTF)周四宣布，它已向安大略省政府发出强制性通知，通知其成员打算罢工。 根据法律，工会必须在采取任何罢工行动前五天发出通知。OSSTF主席Harvey Bischof说，为了给家长更多的时间来计划，工会已经提前了六天通知。 Bischof说，如果在星期三之前达成一项临时协议，星期三的罢工是可以避免的。 “教育的侵蚀正在发生，我们不能再等下去了，”他在周四说。“我们被迫采取这种行动。教育部长斯蒂芬·莱切(Stephen Lecce)一直不愿意听父母的声音，不愿意听民意调查，不愿意听学生的声音。因此，在12月4日星期三，OSSTF成员将进行为期一天的罢工游行。” 莱切在一份声明中说:“罢工伤害了孩子。我们的政府已经明确，我们希望达成能让学生留在课堂上的协议。教师工会离开谈判桌，背弃我们的孩子，并升级到危及他们教育的地步，这让家长和政府深感不安。事实上，我们已经作出了合理的改变，包括将课堂规模从28个减少到25个，将在线学习课程从4个减少到2个，是工会决定将矛盾升级。这是错误的，我们的学生应该得到更好的。” 教育部长表示，最大的症结在于薪酬，而不是班级规模。莱切说，工会要求增加15亿元的工资，而该省政府则只同意增加7.5亿元。 莱切希望引入一个独立的调解人来帮助找到一个友好的解决方案。他说:“我呼吁OSSTF继续留在谈判桌上，与第三方、独立调解机构谈判，直到最后期限。” Bischof说，教师们将在下周四重返课堂，任何进一步的罢工行动仍需提前五天通知。 他说:“这次的罢工是为了让公众进一步关注政府对教育系统的破坏性削减。这是关于教育质量的非常重要的问题。政府的最终目的是不限制班级规模，减少教职工……我们则需要适当的人员配备，为学生提供他们需要的服务。” 上周OSSTF宣布，95.5%的高中教师投票支持罢工行动。 周二，中小学教师都开始了“按章工作”的运动，在非学校时间举行抗议活动，并退出一些他们认为不会影响学生学习的服务。 在此之前，福特政府计划扩大班级规模，并在最近通过立法，将所有公共部门工人的加薪幅度限制在每年1%，为期三年。(都市网Rick编译，图片来源图库) (ref:https://www.680news.com/2019/11/28/public-high-school-teachers-to-hold-one-day-strike-on-wednesday/)

将家猫戴上皮带，以保护濒危的鸟类及环境？有欧盟高层表示，这样做，会剥夺家猫的漫游权。 一名欧盟高层表示，他是一名自由活动权的坚实支持者，所捍卫的亦包括家猫，故此，坚决否定一项科学研究，须将家猫关在屋内并戴上皮带。 Tilbury大学的科学家，在牛津大学《环境法杂志》上指出，自由放养的家猫，会“透过捕食、干扰、竞争、疾病及杂交来影响多种生物”，且表示，猫的掠夺性影响，比人类通常认识的还要厉害。 科学家认为，根据欧盟的法律，可以有效地迫使业主将家猫放置在室内或室外某一个地方。 （网上图片） 

在首次亮相仅仅一周后，人们就开始在路上看到特斯拉的电动皮卡了。 伊隆·马斯克在11月22日向公众揭开了这辆全电动皮卡Cybertruck的神秘面纱。发布会上充满了令人惊叹的原素，那个不知道是故意还是意外的铁球破车窗也让人印象深刻。在之后，这位CEO表示，有25万人已经交了150美元的定金，以便在明年年底推出时能买这辆车。 这辆卡车的外观应该是最引人注目的，从来也没有哪一辆量产车象Cybertruck这样充满未来感。在舞台上，它看起来非常奇怪，但在路上，它独特的造型却出奇的酷。 有人已经在网上贴出“野生捕获”的视频，让人眼睛一亮。（都市网Rick综合编译）           View this post on Instagram                       A post shared by @chicago_roy on Nov 25, 2019 at 8:39pm PST

周冬雨、易烊千玺主演的电影《少年的你》北美开画口碑表现不俗，影片于11月8日登陆北美70家院线，烂番茄5鲜，新鲜度100%。 影片开画票房破百万，成为继《哪吒》后第二部在北美开画破百万的华语电影。北美累计票房183万美元。目前国内票房已破15亿，居本年度中国票房榜第9位。 虽然这个成绩相对于国内的票房成绩来说并不算出色，但实际上却也并不能小视。除了网络评分外，众多的影评人、编剧等业内人士，也都给予了《少年的你》一致的好评。 《少年的你》作为不同文化背景下的影片，能够取得北美市场和行业人士的一直认可，可以说是有些令人出乎意料的。不过只要电影的品质足够好，那么这样的结果似乎也是顺理成章。

今个圣诞节加拿大人对真圣诞树的需求突然增加，令到圣诞树供应出现短缺情况，有农业组织表示，消费者应尽早购买圣诞树，否则或会无货。 安省圣诞树农民（Christmas Tree Farmers）执行董事Shirley Brennan表示，今年圣诞树出现短缺的原因涉及多个，最主要原因是需求突然增加。 Brennan表示，加拿大于过去5年内，圣诞树每年的销量增长约为20％；她解释，圣诞树的种植年期大约需时10年，之后才可推出市场出售，而过去10年经过经济衰退及严冬，都是今年圣诞树供应短缺的原因之一。 她表示，种植圣诞树的农民，不会将农场的范围扩大，在经济表现理想的环境下，农民均没法有额外土地作为种植圣诞树，故对供应有所影响。 另外，Brennan表示，在2008年至2009年期间，恶劣天气亦影响圣诞树的幼苗生长。 她表示，传统用作圣诞树的是冷杉（firs），消费者亦可以选择一些不传统的树木作圣诞装饰，例如，可以选择云杉（Spruce）或白松（White pine）。 （网上图片） 

11月28日晚，陈志朋在微博晒出与苏有朋、吴奇隆的自拍合影，并配文“下一顿，该俺啦”。照片中，陈志朋站中间掌镜，苏有朋和吴奇隆戴着鸭舌帽站在两旁。三人世纪同框，引粉丝尖叫。（新浪娱乐）