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  【加拿大都市网】这些藏匿的想法很精彩。只要确保没有人把它们扔掉就可以了! 你的手机壳 如今，你更有可能把钱包忘在家里而不是手机。在你的手机壳后面放上一点额外的现金以备不时之需。 一个空的润唇膏管 有时不想随身携带钱包到处走。在海滩上，去游泳的时候，东西放在无人看管的地方就不太安全。但你仍然需要现金来购买食物、饮料等。所以把一管空的润唇膏变成了藏现金的地方是一个好主意。 用长指甲挖出任何剩余的润唇膏碎片，用棉签擦去任何蜡质的残留物。 这个管子不仅小到可以放进口袋，而且还能骗过任何潜在的小偷。我的意思是，谁会偷别人用过的润唇膏？ 厕纸卷支架 把固定卫生纸的弹簧杆拆开。卷起一叠钞票，把它们藏在里面，然后重新装回去，你就有了一个隐藏的保险箱。 不放在抽屉里 抽屉不会一直延伸到柜子的后面，而且下面通常也会有一点空间。把现金或重要文件装在信封里，用胶带贴在抽屉的背面或底部。 一个旧的小家器 它不一定是一个旧的吸尘器。任何有空腔的普通家用物品都可以作为一个秘密隔间。想想旧打印机、电脑机箱、儿童玩具等。 为了方便取用，选择一个可以立即打开的物品，如吸尘器的袋子隔间。要想更安全，就选择一个有盖子的物品，然后拧紧。 假底抽屉 选择一个深一点的抽屉，这样深度的变化就不会很明显。剪下比抽屉口小1/16英寸的1/4英寸胶合板，在抽屉边上粘几根木条，然后把板放在上面。然后将一些你可能在抽屉里找到的东西热粘在板上，这样你就有了一个把手，可以用来抬起假的底部，露出你的藏物。 一支记号笔 把记号笔的盖子打开，取出墨芯。正好可以放一卷备用现金。 伪造的容器 你可以买到假的可口可乐、豆子罐头--随便什么。你也可以制作一个自制的版本。用一个蛋黄酱罐子，内部喷上了奶油色的漆，就可以用来。 一双旧鞋 有些鞋子有一个可拆卸的鞋垫（就是你的脚上的泡沫垫）。把鞋垫拉出来，放进一些现金。哪个小偷会想把你的臭鞋拆开？ 这也是你在度假时把应急现金藏在身上的好地方。除非你的运动鞋是名牌，以至于有人也想偷它。 熨衣板 许多熨衣板都有带塑料盖的管状腿。拉开盖子，你就有了一个完美的藏钱地方。你可以先塞点餐巾纸，这样藏在里面的钱就会留在开口附近，不会到处乱晃。 哪个油漆罐里有金子？ 下次你用完一罐油漆时，把它保存起来。里面可以装贵重物品。然后把它和其他的罐子一起放回架子上。 椅子的底部 餐椅的底部通常有一个假的箱体空间，用于放置一个下拉式的铰链板。这些可以说是藏匿大量现金的最佳地点之一。 盆栽 将一些现金卷起来，塞进药瓶或其他不漏水的容器中，然后埋在盆栽中。为了更快进入，并防止泥土进入你的指甲里，在上面放一块石头或松果。没有多少窃贼会在你的室内盆栽周围挖掘。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/list/hide-store-money/)

  【加拿大都市网】查一下你的零钱！一种新的加拿大一元硬币已经进入流通领域，这种新1元硬币相当明亮和多彩。 加拿大皇家铸币厂证实，一种新的一元硬币已经在加拿大流通。 这枚新的纪念性流通硬币描绘了亚历山大·格雷厄姆·贝尔(Alexander Graham Bell)--著名的电话发明者。造币厂称他“改变了通信世界”。 虽然他出生在苏格兰，但贝尔与他的家人在安省定居。根据造币厂的说法，这是他开始构思电话的地方。 后来他搬到了新斯科舍省，在那里他花了“几十年”的时间开拓新的航空和航海工具。 造币厂在一份声明中说：“造币厂正在庆祝加拿大的知识和创新精神，这些知识和创新精神的背后是奇妙的本土创造，例如加拿大有史以来的第一架动力飞机和在当时是世界上最快的水翼航海船。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.narcity.com/new-canadian-loonie-circulation-coin-colourful)

  【加拿大都市网】你可能在不知不觉中破坏了你美丽的笑容。 蜜饯果脯 “蜜饯果脯真的就像吃糖果一样，”密歇根大学牙科学院口腔医学和牙周学教授斯蒂芬·j·斯特凡纳克(Stephen J. Stefanac)说。“它有粘性和高含糖量。”这意味着蜜饯果脯会卡在你的牙齿之间，这是蛀牙的完美配方。不要吃干制的水果，选择新鲜的水果。 碳酸饮料 碳酸饮料对你的牙齿没有好处，这可能并不奇怪。一罐12盎司的碳酸饮料有高达39克的糖--这几乎是10茶匙！但这不是唯一的问题。苏打水的酸性非常强，而酸可以分解珐琅质。最糟糕的是如果你一整天都在喝碳酸饮料，它会增加你的牙齿接触糖和酸。 果汁 和碳酸饮料一样，瓶装果汁也可能是酸性的，而且经常含有添加的糖分，有时每份高达10茶匙。这些糖会滋养你口中的细菌，导致蛀牙。但是，至少有一位牙医喜欢一种令人惊讶的替代品：苹果汁。"德克萨斯州圣安东尼奥的牙科医生泰隆·罗德里格斯（Tyrone Rodriguez）说：“苹果汁中通常没有添加任何糖分。”罗德里格斯医生建议将苹果汁冲淡，以进一步减少天然糖分，或者自己在家里制作其他果汁。 意大利面酱 番茄是健康的，但它们也是酸性的。用番茄酱配意大利面吃，对牙釉质的损害会加倍。酸性酱汁可以分解牙齿上的珐琅质，而意大利面中的碳水化合物有助于滋养导致蛀牙的细菌。建议用奶酪代替意大利面。 苹果醋 这种醋被吹捧为具有排毒功能，但你可能没有意识到它的高酸度会迅速侵蚀牙釉质。我们采访的两位牙医表示，因喝苹果醋而导致牙齿受损的人有所增加。如果这是你养生的一部分，一定要用水稀释，一次喝完（最好用吸管），并在喝完后好好漱口。 咖啡和茶 咖啡和茶可能会让你兴奋起来，但它们不是你牙齿的朋友。两者都是酸性和利尿剂，这意味着它们会使你的口腔变干。"唾液是大自然的缓冲系统，可以冲洗一切，罗德里格斯医生解释说：“当你的唾液不足时，你就更容易出现龋齿和牙龈疾病。” 好消息是：事后用清水漱口将有助于保护你的牙齿。 维生素软糖 请记住。维生素软糖本质上仍然是一块糖果。它们含有糖分，而且是软软的、粘粘的，这使得它们很容易卡在你的牙齿里，导致龋齿。通过选择吞咽的维生素，或至少是可以嚼碎的咀嚼片来保护你的牙齿。 有味道的薯片 首先，硬的薯片会割伤你的牙龈，而且作为精制碳水化合物，它们基本上是口腔细菌的食物。罗德里格斯医生说，这些通常是酸性的调味剂对你的牙齿起着砂纸的作用。而且味道越是极端，情况就越糟糕。试试用普通的爆米花代替，或者更好的是，一些坚果。 润喉糖 和维生素软糖一样，你可能不会把润喉糖归类为糖果，但它们对你的牙齿来说就是糖果。斯特凡纳克医生记得有一个病人有很多蛀牙，因为她把润喉糖当成了药。“她整天都在吃”。 酒精 啤酒、葡萄酒、烈性酒和鸡尾酒都会对你的牙齿造成伤害--特别是如果你喜这些酒的话。啤酒中的碳水化合物是细菌的食物，碳酸使其呈酸性，这也会腐蚀牙釉质。葡萄酒中的糖分可能比你想象的要多（一杯白葡萄酒的糖分可高达8克），但你真正要注意的是含糖鸡尾酒。除了糖，酒精含量较高的饮料会使你的口腔干燥，使你更容易患龋齿和牙龈疾病。 冰块 冰的硬度是这里的罪魁祸首。咀嚼冰块很容易使牙齿破裂。“我经常看到这种情况，”斯特凡纳克医生说。“我们经常看到有很多补牙的人，这削弱了牙齿。他们咬着冰块，咬掉了一部分牙齿。” 是时候戒掉这个习惯了！ 能量和运动饮料 尽管它们的名字听起来很健康，但能量饮料和运动饮料都含有糖和酸，对你的牙齿是双重打击。更重要的是，它们中的许多含有一种特殊的粘性物质，以保持饮料中的色素均匀分布。因此，糖和酸在你的牙齿上停留的时间更长。你最好选择白开水来代替。 酸奶 酸奶怎么会对你的牙齿有害呢？如果你喝的是普通的那种，那就不会。毕竟，它含有益生菌和钙，对口腔健康有好处。但是许多酸奶--即使是希腊酸奶--都带有甜味的水果泥，在混合中加入了大量的糖和酸。罗德里格斯医生说：“你几乎失去了酸奶好处”。因此，建议将切好的新鲜水果加入到普通酸奶中。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/healthy-teeth-foods-worse-than-candy/)

  【加拿大都市网】一位在加拿大的二手淘宝者分享了她的经验，她转售二手玩具就赚了1000多元。 阿什利·阿贝拉(Ashlee Abella)在温尼伯全职为TikTok和YouTube制作社交媒体内容。Abella告诉Daily Hive:”我一直是车库和庭院拍卖的粉丝，从90年代开始就去了。” “我母亲会给我买玩具和衣服，所以购买二手物品一直是我的习惯。” 2008年，她开始自己买二手货，每周都去。“Facebook是新事物，我看到人们在网上出售他们的二手物品，那时候我就有了在旧货店购物并在网上出售我找到的东西的想法”。 她很喜欢手提包，在这个领域有很多知识，所以她就从那里开始。阿贝拉：“包包对我来说一直是一个容易销售的东西，因为它不像衣服或鞋子那样，只有一个尺寸。” 最近，阿贝拉通过转售Polly Pocket玩具将112元的投资变成了1100元。 @msfili #winnipeg #manitoba #foryoupage #fyp #pollypocket #vintagetoys #manifest #thrift #thriftshop #thriftstore #thrifted #goodwillbins #goodwillbinshaul #thrifty #thriftingcanada #thriftingvintage #thriftingtiktok #homebusiness ♬ Part...

  【加拿大都市网】沙斯卡通市一名男子迷上万圣节装饰，多年来不惜工本，花钱买木材、道具和物料，在寓所外面搭建鬼异场景，今年就花了25,000元。 男子史杜克(Patrick Stuike)对CTV新闻说，他期待万圣节降临，看见、听到人们对那些鬼魅场景的反应。“最爱看到人们的笑脸，听见大男人尖叫，活像一个小女孩。” 他今年用夹板、蜘蛛网和活动道具，在前院搭建场景，他的家人和朋友会在暗角埋伏，惊吓访客。 大约14年前，史杜克开始动手布置鬼怪装饰，因为他厌倦了派发糖果。 初时他在前院张挂道具，架栏栅。大概6年前，他搭了隧道，跟着愈来愈多主意，万圣节装饰规模愈来愈大。今年他盖了一个特大场景，花丛都要让位。 T07

  【加拿大都市网】颈椎病难医，是因为最近20年，大家对手机、平板电脑的大量使用，超出了预期。颈椎骨有七节，如果颈椎退化，容易引起头晕、手麻痹乏力等问题。所以减少低头用手机可以预防颈椎病，另外是颈肩的肌肉劳损不是一两日造成，而是长期的肌肉绷紧，临床遇到很多病人，来调整颈骨，我会帮他们复位。但颈肩肌肉有记忆的，当复位后，两侧肌肉拉力不平均，大约两星期，便会慢慢导致颈骨再次错位，因此平时的姿势非常重要，才是治本之法。 瞓捩颈或与睡姿枕头有关 中医治疗可以针灸、拔罐，把湿气、瘀血抽出来，达到祛瘀生新止痛的作用，这些人也往往容易落枕，即是坊间所讲的“瞓捩颈”。这些情况诊断为颈肌炎，一般很少会超过14日，轻微的话大约3至5天便康复。如果常常发作的话，要看看枕头与床褥是否适合自己。 平躺的话，枕头不可太高，侧睡的话不可太矮，这与肩膀的宽度有关。侧睡时，颈椎胸椎腰椎成一水平横线，这样代表枕头软硬度适中。 过度“lock颈”可致颈椎滑脱 多抬头看天，例如打羽毛球、打篮球、游泳、瑜伽，对颈部有莫大好处。多做下巴贴近喉咙、挺胸收腹、伸懒腰等动作，这样颈椎就会用得长久，也不要沉迷“lock颈”，因为过度频繁地“lock颈”，会导致韧带松弛，颈椎不稳也可能会容易滑脱，导致压逼神经，老了发生手麻痺、乏力。 5招改善颈椎病 头顶着盐袋10分钟，让颈部周围的肌肉平衡用力。 双手放后枕，用头顶着双手，头顶着双手15秒，放松5秒，重复3次。 左边手顶着左边率谷穴15秒，然后右手顶着左边率谷穴15妙，轮流做3组。 下巴贴近喉咙1分钟，双下巴练习，露出双下巴，代表发力正确。 轻度颈椎病患者可以做“颈部米字操”，如有颈椎管狭窄，或者脊髓型颈椎病，请勿盲目做颈部米字操。 撰文：香港注册中医师 李广冀 T03

（图：汉姆脸书（Jongwon Ham Facebook）） 【加拿大都市网】据环球新闻（Global News）报道，周二（18日）在本拿比杀死华裔女警杨子信（Shaelyn Yang）的嫌疑犯汉姆（Jongwon Ham），有指他是一名曾获得艾美奖的电影制片人，近年来在多伦多发展。 华裔女警杨子信周二在处理一宗露宿者事件时被杀，嫌疑犯汉姆现被控一级谋杀罪。据Global News获悉，汉姆是一名出色的导演、电影摄影、编辑，曾制作多个电视及纪录片作品。2013年曾在韩国阿里郎智能手机电影节中，制作短片获得观众选择奖，2014年制作的一部旅行和美食纪录片，获得艾美奖。 根据媒体的查阅现时，发现汉姆在LinkedIn的资料显示，他在2005年至2009年期间，一直学习媒体及电视专业。Global News亦访问了一位汉姆的好友，该好友对汉姆被控谋杀指控后感到非常沮丧，指汉姆在约10年前在多伦多被控告涉嫌性侵，调查压力让他陷入了黑暗。警方也证实，汉姆在2014年被控在多伦多性侵，指控直至2017年才被撤销。 在撤销性侵后的4年，汉姆与所有朋友断联，并从社交媒体消失。 根据法庭的文件显示，汉姆在成为露宿者之前，曾与室友挺同住在温哥华的一个顶层柏文单位，并有居民在2021年1月时报警，声称受到死亡威胁，担心此人心理健康存有问题，汉姆其后同意搬离大楼。 在2021年2月时，汉姆被指袭警，今年3月亦有指他在温哥华海港中心的美食广场袭击一名保安。 有居住在案发附近的居民表示，汉姆已在公园生活了近两年，并在喷泉里洗袜子。 汉姆与11月2日出庭应讯。 V21

  【加拿大都市网】随着流感高峰期回归，奥米克戎（Omicron）新冠病毒在加拿大变异迅速，但国民接种加强剂情况停滞不前，有医学专家担心加拿大的医疗系统再次陷入危机，呼吁国民毋须等待6个月接种间隔，多于3个月便可预约接种二价疫苗。 目前，全国因新冠病毒入院的人数在10月增加，相比去年10月几乎翻了一倍，更是2020年10月的4倍。医学专家发现，新的奥米克戎变体更好地逃避免疫，并有可能爆发新一轮新冠感染浪潮，世卫更在全球范围内追踪到300多种奥米克戎变种病毒。 加拿大、美国、澳洲、新加坡、印尼等国家，均检测到BQ.1.1、BQ.1、BA.2.75.2和XBB亚变种，占全球最新测序的病毒样本10%以上。西安大略大学病毒学家和免疫学教授阿特斯（Eric Arts）表示，加拿大检测到BA.2.75.2 及BQ.1.1变种，但尚未广泛传播，而XBB则仍在观察。他说：“XBB须要正视，新加坡接种率高，但当地目前正处于XBB的浪潮中，导致入院人数上升，给新加坡带来巨大的医疗压力。” 联邦政府新冠病毒免疫工作组（CITF）的全国数据显示，截至今年8月底，估计全国62.5%的国民曾感染新冠病毒。另外，加拿大卫生局日前的一份声明指，加拿大现时有4%的新冠病毒感染是BQ.1.1变种；3%是BA.2.75.2变种，不到15为XBB变种。不过，该报告数据会有所延迟。 国家免疫咨询委员会（NACI）建议，大多数加拿大成年国民应等待六个月左右才能再次接种疫苗，在严重疾病风险较高的情况下，可等待三个月左右。  卑诗省卫生官员亨利（Bonnie Henry）则建议，公众尽快接种二价新冠疫苗，她说：“只要距离最后一次接种3个月，并距离已知感染一个月后，便可接种二价疫苗，现在接种加强剂将有助应对未来几个月的关键时期。” 多伦多微生物及传染病专家麦吉尔（Allison McGeer）说，对于现时加拿大国民接种加强剂的情况让人感到担忧，由于接种间隔时间讯息沟通混乱，导致很多人以为必须等半年才能接种加强剂，届时很多人到年底才去接种，从而陷入新一波疫情。 V21

（警方封锁机场及渡轮附近一带。CITY NEWS） 【加拿大都市网】多伦多岛比利比舍普机场（Billy Bishop Airport）周六（22日）下午发现可疑包裹，警方随即疏散附近地区的人士，关闭航站楼、附近渡轮码头及隧道，事件中有两人被捕，正配合警方调查。 多伦多时间下午4时左右，警方接报在比利比舍普机场发现一个疑似爆炸装置，警方随即抵达现场处理，并疏航站内的人员，机场及跑道关闭，当晚两架加拿大航空公司的航班转飞咸美顿。出于谨慎考虑，渡轮码头和隧道已关闭，附近居民区一带亦被封锁。 警方指，事件中有两人被拘捕，警方对其进行调查，不认为对公共安全存在风险，并对受影响的市民及旅客致歉。 V21

  【加拿大都市网】联邦政府周五（21日）起实施全国冻枪令，借此确保国民的人身安全。不过，有犯罪学家认为此举成效微，不能解决犯罪问题，反而是从守法的持枪牌国民手上拿走枪支。 总理杜鲁多周五宣布，即日起全国冻结手枪的销售、购买和转让，这意味着冻结令生效时，不能在加拿大境内购买、出售或转让手枪，也不能将新获得的手枪带入加国境内。  但素里预防犯罪执行董事西杜（Karen Reid Sidhu）认为，冻枪令不能解决与枪支有关的犯罪行为，反而针对了错误的群体。她说：“没有守法的持牌国民到处开枪，犯罪行为通常使用的是非法枪支，我认识很多持枪人士，他们获得手枪执照，用于一项运动，但为什么从守法人士中取走枪支，而不是好好研究真正的问题？” 西杜续指，加拿大发生的大多数罪案，都是非法武器走私进入境内所致，加拿大在边境和港口方面缺乏执法，“随着美国枪支进入加拿大，边境没有资源，这样便越来越多非法枪支。” 根据当局说法，冻枪令在某些情况豁免，包括已经获得加拿大枪支计划许可携带手枪的人；在国际奥委会或国际残奥委员会的手枪射击学科中训练、比赛或教练的个人。 据悉，加拿大边境服务局在2021年查获了1,203支枪支。 V21

  【加拿大都市网】魁北克省再有一个反对党拒绝宣誓，效忠英王查尔斯三世。 魁省在10 月 3日举行选举后，当选议员宣誓，魁人党3名省议员在周五宣誓时拒绝宣读效忠英国国王的词句，只是誓言效忠魁省省民。 该党领袖普拉蒙东(Paul St-Pierre Plamondon)说，他坚信省议员誓言必须忠诚、合情合理。魁北克人本来就反对君主制，何来宣誓效忠英国国王之理。 T07

  【加拿大都市网】随着舒适的秋季到来，若你正在寻找多伦多可爱的约会地点，那么你就要好好看看以下这些约会点子。你可在南瓜香料的引领下参观南瓜田园、到访阴森的城堡等，为秋季更添趣味。 快捧着温暖的拿铁，准备在这个秋日“坠入爱河”。 1. 漫步在南瓜村 价格：普通门票$12起 时间：2022 年 9 月 30 日至 10 月 31 日 地址：CF Sherway Gardens, 25 The West Mall, Toronto, ON 推荐理由：这个期间限定活动名叫Pumpkinville，你可在此走进布满灯饰的南瓜村、装饰南瓜，观看大量雕塑，甚至探索万圣节小径。 网站  2. 犹如漫游在欧洲的秋季市场 价格：免费 时间：2022 年 10 月 8...

  【加拿大都市网】周五晚上乐透至多彩（Lotto Max）开奖，连续二十次无人中奖的头奖被人中得。奖金额为7,000万。这是头奖金额的上限。 据加通社报道，周五晚上乐透至多彩头奖7,000万由一张来自草原省份的彩票独中。 另外，63个奖金额各为100万的百万大奖（Maxmillion）中，28组号码被人中得。其中6组号码由两名或三名彩票玩家分享。 乐透至多彩下期开奖时间为10月25日，头奖奖金额为5,000万，另将开出两个奖金额为100万的百万大奖。 （图：CP24）T04

（气候变化导致葡萄收成不乐观。加通社资料图） 【星岛综合报道】随着加拿大气候变化带来极端天气及不可预测的天气状况，从而令葡萄酒产业大受打击。 加拿大葡萄酒产业超过110亿元，但安省因冬季气候发生剧烈变化，令葡萄园收成损失50%，导致酿酒厂产量下降75%。安省葡萄酒种植业首席执行官齐默尔曼（Debbie Zimmerman）称，去年安省经历了一个富有挑战的冬季，葡萄藤没有适应气候变幻，12月发生多日潮湿气候，1月又遇上寒流，导致一些葡萄藤结冰，在春天时枯死，无法生产水果。 另外，卑诗省去年经历极端高温气候，省内多个地区发生大规模山火，尽管有些葡萄藤幸存，但一些酒厂受到山火浓烟袭击，导致出产的葡萄酒有烧焦味道，根本无法出售。 卑诗省相关研究人员及酿酒师，正研究如何清除葡萄因浓烟污染发生的变味，或防治烟雾残留物污染农作物的喷雾。  v21

  【加拿大都市网】有网民表示上班前一晚， 经常忧郁至流泪，一文看清职场3大精神健康问题。 都市人生活及工作压力大，加上空间狭窄，很易“郁出病”。近日有网民发文透露，自己上班前一晚，总是情绪低落，感觉忧郁，甚至会流泪，并询问纾缓方法。帖文引起共鸣，另有人表示身同感受，自己也出现类似情况。衞生署指，饮食习惯或胃口改变，对一向享受的活动和任务失去兴趣，可能是精神健康出状况。 上班前一晚忧郁流泪 该名网民以在连登讨论区以〈返工前一晚忧郁系咪好常见〉为题抒发感受，称最近一个月，上班前一晚也会哭，怀疑情绪出问题，并表示希望换一份较开心的工作。“返呢一个月，日日返工前都喊一喊，系咪情绪出现咗问题？有时都想转工做下保险，佢地每日都好似好开心咁。” 楼主坦言，难以控制自身情绪，经常怀疑是自己的问题，并问如何可以接受现况或“抗压”。他说：“有时真系控制唔到，个个都系咁返工，得我返到咁唔开心。或者你睇我好，想返份开心嘅工真系好难。” 网民：逢周日出现抑郁症候群 不过亦有人回复指，自己上班10年，仍在摸索中。另有人指，自己每到星期日就出现抑郁症候群，以前是因为上学，现在是因为上班，称“基本上都唔关返咩工事，只要系假期既完结就令我好depress（失落）。”有人甚至表示，最严重的情况是，从星期六晚开始就已不开心，“会谂得返一日假，后日返到公司又要戴住个假面具做人。” 职场常见3大精神健康问题 根据衞生署资料，工作表现、动力、饮食习惯或胃口改变，又或是表现疲倦、焦虑或抽离，并对一向享受的活动和任务失去兴趣。凡此种种，也可能反映当事人正面对困难。署方指出，以下是职场常见的精神健康问题的征兆和症状： 广泛性焦虑症 在香港，广泛性焦虑症的一周患病率为4.2%。有广泛性焦虑症的人士会无缘无故地感到焦虑，这种过度焦虑并无特殊的触发因素或原因。焦虑和担忧可能与各种日常事物有关。他难以控制这些担忧，在6个月或更长时间里，大多数日子都感到忧虑。 广泛性焦虑症的征状包括：坐立不安、难以集中、肌肉绷紧、容易疲劳、烦躁、肌肉绷紧、容易疲劳、烦躁、睡眠障碍（难以入睡或保持入睡） 抑郁症 一项本地研究发现，香港成年人一周患病率为2.9%。抑郁症乃常见的情绪病。它跟有时在生活中一般的伤心或失落不同，抑郁症可能包括复杂的情绪，例如悲伤、愤怒、羞愧、内疚、空虚。抑郁症可能以抑郁发作的形式呈现，一天大部分时间感到抑郁，情况持续超过两星期。在这段期间，他可能会经历： 无助、乏力、思考或专注的能力受损、强烈自责或一无是处、丧失感受快乐的能力、可能有自杀念头。 其他征状：不能作决定、胃口显著减少而导致体重下降，或胃口异常地提升。在严重情况下，可能会有幻觉和妄想。 思觉失调 大概有 1% 的人口受思觉失调影响。思觉失调乃异常的精神状态，一般会有妄想、幻觉和言论紊乱等情况出现。患者的思维、情感、感觉会脱离现实。思觉失调有可能是其他精神病如精神分裂症的早期征兆，但亦可能由其他健康问题引致，例如脑肿瘤、脑炎或滥用药物。思觉失调的征状包括： 妄想、幻觉、言论和行为紊乱、情感迟钝、缺乏积极性、思想异常贫乏。 其他征状：可能损害认知功能如专注力、判断力、记忆力。这些征状会对患者的社交及工作能力构成负面影响。 T03

  【加拿大都市网】现时，加拿大很多Netflix用户正共享其账户，让亲友或伴侣能同时享用同一个Netflix付费账户看戏。不过，Netflix公司表示，将从2023年初起，将限制那些多人共享账户，并对主要账户持有人以外的共享用户进行收费。 Netflix在日前表示，公司还会继续实施账户共享计划，但他们须对共享账户额外收费。现在南美地区包括秘鲁、智利、哥斯达黎加对共享账户实行收费，平均收取每个额外账户3至4元的费用，每个账户最多可添加两个额外成员。 Netflix还推出了一项帐户转移服务，那些在其他人帐户上拥有个人资料的用户，可以将其个人资料并保留所有观众数据，但必须注册自己账户。 尽管有网友认为Netflix有助打击非法用户，但亦有网友担心，若自己外出旅游使用其他地方的IP地址，是否会须支付更多的钱，亦称Netflix在5年前鼓励大家共享账户，现在却改变主意。   Love is sharing a password. — Netflix (@netflix) March 10, 2017  

（受影响的巧克力。卫生部提供） 【加拿大都市网】一款在加拿大各地销售的巧克力可能存在沙门氏菌被当局回收，该款巧克力品牌为Unreal椰子迷你黑巧克力。 加拿大食品检验局 (CFIA)日前表示，该回收批次的巧克力在全国各地销售，包括卑诗省、安省、亚省、缅省、沙省、魁省、纽宾士域省、新斯高沙省，以及纽芬兰省出售。 加拿大卫生部表示，受沙门氏菌污染的食物难以发现，但会令食用者患病，对包括幼儿、孕妇、长者、以及免疫力低下者尤其严重，有时甚至可能会致命。 沙门氏菌的其他征状包括发烧、头痛、呕吐、恶心、胃痉挛和腹泻，长期并发症可能包括严重的关节炎 受影响产品以435克的包装出售，暂时未有纪录到该产品的已知不良反应，但当局不排除日后有更多产品被回收。 V21

(常规通道周末跨境加美至少30分钟等候时间，相反Nexus车道却非常顺畅。星岛记者王弘树摄) 【加拿大都市网】联邦创新部长商鹏飞（Francois-Philippe Champagne）周五（21日）表示，加美NEXUS快速通关计划积压及搁置问题，有望12月加拿大总理及美国总统见面时得到解决。 商鹏飞周五表示：“现在NEXUS的问题上面临挑战，这关系到确保加美边境的流畅，我希望总理杜鲁多与美国总统拜登会面时，会解决这个问题，加美国民都希望流动便利。” 虽然美国的NEXUS申请中心自4月起一直开放，但加拿大的13个中心却在新冠疫情爆发后关闭至今。加拿大驻美大使希尔曼（Kirsten Hillman）10月初抨击美国做法不当，称美方将NEXUS当作人质。 据报道，美国迟迟没有开放NEXUS办事处，是因为他们要求其办事处的员工在加拿大工作时应享有类似外交官的豁免权，免受加拿大起诉。 美国认为，对于在加拿大机场海关工作的美国代理人，已经享有这种保护措施；而一些NEXUS办公室位于同一设施内，所以也应该纳入保护，因为同一设施内有不同规则并没有意义。 《星岛》记者亦发现，现时在加美边境附近NEXUS办事处都无法预约，仅有少有内陆中心提供10月底至11月初的办理位置，其余较大城市都已排期至2023年春季。 另外，随着加美取消有关新冠疫情的限制，记者实测从大温与美国华盛顿州的关口在周末排队，须等候至少30分钟，相反持NEXUS车道却仅有1至2辆车行驶，促使很多司机希望两国政府尽快恢复NEXUS申请程序。

  【加拿大都市网】弗雷德里克顿(Fredericton)的两名花样滑冰运动员最近参加了一个国际比赛，她们分别在51岁和65岁时获得了奖牌。 盖伊·凯尔(Gaye Cail)和贝丝·麦克卢斯基-佩尔蒂埃(Beth McCluskey-Pelletier)在孩童时期就从事花样滑冰运动，但现在她们的冰鞋现在拥有了第二次生命。 凯尔说:“我小时候从9岁开始滑冰，一直滑到14岁左右。当我60岁时，我决定是时候了。我一直很忙——生活、孩子、家庭——我只是觉得我需要为自己做些什么，一旦我回到冰上，我就非常喜欢它。” 上个月，他们在渥太华穿上滑冰鞋，参加了ISU国际成人花样滑冰比赛。 “我们不知道会发生什么。我们来自小小的新不伦瑞克，有点紧张，”凯尔说。“我们不知道，但一旦我们到达那里，就会觉得很神奇。有25人或更多的人在冰上练习我们的项目。” 麦克卢斯基-佩尔蒂埃说:“当你年轻的时候，你要和其他选手竞争，你必须打败他们，你必须比他们做得更好。但那里不是这样的。每个人都在相互支持，他们为每个人加油。  他们每周在冰上花费8到10个小时，这已经成为一种家庭活动。 “我丈夫超级自豪，而且，我确实和我的孙女一起滑冰，我们真的很享受，她是一个伟大的滑冰者，”凯尔说。 麦克卢斯基-佩尔蒂埃说:“我的两个女儿都滑过花样滑冰，其中一个现在还在滑——她是一名漂亮的花样滑冰运动员。” 两位滑冰先手都说，为自己做事情很重要。 “要做到这一点，试着为自己花一些时间，找到那件能够带来快乐的事情，就是这样，”麦克卢斯基-佩尔蒂埃说。 “即使你变老了，你仍然必须保持你的动力和心态，”凯尔说。“花样滑冰为我们做了所有这些，你必须思考并专注于你在冰上做的事情。” “所以我认为任何人加入这项运动都是一件非常好的事情——或者任何运动!” 两位滑冰运动员都希望参加明年在纳什维尔举行的ISU国际成人比赛。(都市网Rick编译，图片来源社交网络) (ref:https://atlantic.ctvnews.ca/new-brunswick-figure-skaters-prove-age-is-just-a-number-with-recent-medal-wins-1.6115012)

  【加拿大都市网】加拿大人在不久的将来可能会为手机计划支付更少的费用。 在一项期待已久的决定中，加拿大的电信监管机构批准了一项政策，该政策将为加拿大人在手机供应商方面提供更多选择。 加拿大广播电视和电信委员会（CRTC）在周三的一份新闻稿中确认了移动虚拟网络运营商（MVNO）的细节。 该政策为更多的公司打开了大门，使其能够进入加拿大电信巨头如Bell、Rogers和Telus的手机网络。 CRTC表示，尽量减少这些主要供应商的垄断将有望增加竞争，从而降低手机计划的价格。 CRTC主席兼首席执行官伊恩·斯科特(Ian Scott)说:“这将有助于为数百万加拿大人提供更多负担得起的选择，同时增加竞争。” 现在，就看大型无线供应商如何拿起电话，开始接受访问其网络的请求。 CRTC表示，电信巨头必须与区域无线供应商进行谈判，以商定MVNO接入费率。监管机构将在必要时介入，充当仲裁人。 斯科特补充说：“我们希望大型供应商能本着诚意进行谈判，并尽快与区域无线供应商达成协议。” 加拿大以拥有世界上最昂贵的手机计划而闻名，因此这项政策对你的钱包来说可能是一个受欢迎的缓解。 这一决定是在CRTC推迟对Telus的信用卡手续费进行裁决的时候做出的，这是导致手机账单上涨的另一件事。 CRTC指出，近年来，移动无线服务的价格已经下降。 “例如，2016年至2021年期间，5GB移动套餐的平均月费下降了11%，”新闻稿中写道。 MVNO将由CRTC授权七年，以给区域供应商时间来建设和扩大他们的无线网络。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/crtc-cheaper-cellphone-bill)

【加拿大都市网】早上刷牙主要有两种阵营:一种人醒来后会想，“呃，我现在就得把这些黏糊糊的东西从我的牙齿上弄掉”，另一种人喜欢刷掉早餐后嵌在牙齿的碎屑。 无论你属于哪个阵营，你可能都没有对每天早上刷牙的时间进行过多的考虑。但事实证明，这很重要。你是在早餐前还是早餐后刷牙，对你牙齿的健康有深远的影响，这在很大程度上取决于你在一天开始的几个小时里吃了什么和喝了什么。 早上什么时候刷牙 你早晚各刷一次牙。这些由美国牙科协会制定的指导方针似乎是永远适用的，它们是保持牙齿和牙龈健康的最低限度。然而，一天两次的规则并没有告诉你任何关于时间的事情。 加州注册牙科保健师麦迪逊·卡普兰(Madison Kaplan)说，她鼓励她的所有病人在早餐后刷牙。她说，这是确保清除食物残渣和饮料的最好方法，这些东西会使你的牙齿变色。 在早餐后而不是早餐前刷牙，意味着你的牙齿在一天中更多的时间里没有食物颗粒，这意味着你口腔中的细菌代谢糖、导致蛀牙或牙釉质腐烂的时间更短。 然而，如果你早餐食用的是酸性食物或饮料，那在早餐前刷牙可能会更好。在食用酸性食物，如咖啡或水果后刷牙，会伤害牙齿的珐琅质。出于这个原因，美国牙科协会建议在吃完这些食物后等60分钟再刷牙。 如果你没有时间在早餐后等待一个小时来刷牙（例如，如果你在上班的路上吃东西），可以用水漱口，这样食物就不会停留在牙齿之间，有可能染色的饮料也不会一整天都在那里。卡普兰表示：“你越能清除食物和细菌，你的口腔健康就越能达到最佳状态。” 那咖啡呢？ 许多人都被教导在喝完咖啡后要刷牙，以减少或防止染色。然而，咖啡的酸性极强，“在饮用酸性物质后刷牙，最大的担忧之一是对牙釉质的侵蚀，”卡普兰说。 “尽管牙釉质是人体最坚硬的结构之一，与我们骨骼中的钙含量最为相似，但刷牙的物理动作会削弱牙齿结构，”她解释说。 卡普兰说：“刷子的毛将酸摩擦到牙齿的多孔珐琅质中，随着时间的推移，会造成永久性的损害。如果你想在喝完咖啡后刷牙，作为一种预防污渍的方法，那就等30分钟后再刷牙。这样你的口腔就有时间中和并冲走咖啡中的酸，你就不会用牙刷把这些酸蹭到牙釉质上了。 卡普兰说，另一个防止染色的方法是一次性喝完一天的咖啡，而不是整天喝多小杯咖啡。“持续的啜饮促进了持续的酸暴露，并增加了潜在的染色风险，因为牙齿一整天都没有机会恢复。” 还有橙汁？ 喝完橙汁后刷牙的顾虑与咖啡一样：酸度。就像喝完咖啡后刷牙一样，喝完橙汁后刷牙也会造成牙釉质的侵蚀，随着时间的推移导致牙齿变软。 任何曾经刷过牙然后喝过橙汁的人都知道，这种饮料在薄荷味的嘴里味道有多难受。如果你不能在早餐时放弃橙汁，可以尝试先刷牙，然后在刷完后用水漱口。使用牙线芯可以帮助你清除食物残渣，而没有刷牙的磨损性。 能在早餐前后都刷牙吗？ 在早餐或咖啡前后刷牙是摆脱早晨口臭的一种方法，也可以清除第一餐后的食物残渣。但卡普兰敦促人们注意过度刷牙的问题。 卡普兰说:“过度刷牙会磨损牙龈。”她说，如果你想在早餐前后刷牙，专注于良好的刷牙技巧，这对防止牙龈损伤或牙龈衰退至关重要。 卡普兰解释说:“你只是在清除上次刷牙和用牙线后积累的细菌和任何食物碎屑，所以不需要这么剧烈。轻轻的按压、缓慢的刷牙速度和正确的刷头是预防牙龈萎缩的关键。” 卡普兰说，重要的是全天保持牙齿和牙龈的清洁，而时间安排对不同的人来说会有所不同。她说：“每天刷牙--有时一天多次，这取决于你的牙齿需求和牙科病史--有助于防止食物嵌塞、牙龈创伤和长期的龋齿。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cnet.com/health/personal-care/when-to-brush-your-teeth-in-the-morning-yes-the-timing-matters/)

  【加拿大都市网】人们很难忽视这样一个事实：安省突然转向冬季，下雨和个位数的气温。值得庆幸的是，现在还不是正式的冬天。事实上，天气即将变暖，根据加拿大环境部的说法，下周甚至可能达到18℃。 但是，今年我们究竟会遇到什么样的冬天呢？ AccuWeather刚刚发布了高级气象学家布雷特·安德森(Brett Anderson)的冬季预报，加拿大东部的人们可以期待一个温和的冬天。 多伦多、蒙特利尔和渥太华等人口密集的城市将远离高速气流的路径，冷空气大多停留在这些城市的西北部地区。天气将相对潮湿，而且因为我们不会面对极端的冬季天气，看起来我们中的许多人将能够在供暖费上省点钱。 但是这对多伦多来说到底意味着什么？ 这意味着你不必太担心把你的车从车道上铲出来，或在泥泞的雪中跋涉，因为我们可能会比平时少下点雪。多伦多每年冬季的平均降雪量为122厘米（或48.03英寸），安德森表示降雪量可能会减少。 如果你担心这对冬季活动和滑雪旅行意味着什么，你可能想把目光转向北方。根据安德森的说法，人们不应该取消他们的滑雪旅行，因为魁北克北部和五大湖区的上游可能会看到比平时更多的雪天。他补充说，在加拿大东部受欢迎的滑雪地点，我们可以预期接近正常水平到高于正常水平的降雪。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/weather-winter-forecast-ontario)

  【加拿大都市网】这就是为什么男人不能再为他们的发际线后退而责怪他们的母亲。 遗传基因 你有你妈妈的蒜头鼻吗？你爸爸是否传给了你在强光下打喷嚏的诅咒？你家几代人都没有红头发，你宝宝的红色卷发又是怎么来的？这些问题可能听起来很简单，但答案很快就会变得复杂。为什么呢？因为遗传学是复杂的，俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的持牌遗传咨询师和遗传咨询研究生项目主任道恩·阿兰(Dawn Allain)说：“几乎不可能准确地找出你的每个特征的来源，大多数特质都受到许多不同基因的影响，你从父母双方都继承了一些。此外，还有你的环境的影响。仅仅因为你有某种特质的基因并不总是意味着你最终会有这种特质。还有一些特征，人们常常认为是遗传的，但实际上并不是。” 你是如何继承性状的 尽管如此，问这些问题还是很有趣的，虽然没有很多详细的答案，但遗传学可以告诉你一些基本的事情，即你从你妈妈那里继承的性状和你从爸爸那里得到的性状。但首先，你需要知道遗传是如何运作的。 阿兰说：“你可以通过三种主要方式从父母那里遗传性状”。第一种是通过显性基因，如果你继承了显性基因，你就会发展出这种特征。以眼睛的颜色为例。如果你的父母中的任何一方有棕色的眼睛，你很可能会有棕色的眼睛，因为这是一个显性的特征。第二种是通过隐性基因--父母双方都必须有隐性基因，你才会有这种性状。例如，如果你有蓝眼睛，那么你的父母都必须携带蓝眼睛的基因，即使他们的眼睛颜色不是蓝色。最后，还有一种X连锁性状，只存在于X染色体上，并通过母亲传递。 你的减肥能力 在你的身体里有两种类型的脂肪。“好的”棕色脂肪，可以增加你的新陈代谢，帮助你保持健康的体重。而“坏的”白色脂肪，如果你有太多的白色脂肪，会导致肥胖和疾病。根据发表在《自然通讯》上的一项研究，每个人都有每种类型的一些脂肪，但是你有多少棕色脂肪--因此你的新陈代谢有多高--可能是由你妈妈遗传的。 你有多容易增加体重 虽然妈妈可能在棕色脂肪方面帮助你，但你可以为你的白色脂肪责备你的爸爸。研究人员表示，你储存多少脂肪，特别是在你的器官周围，可能部分由你父亲传下来的基因决定。但要注意，当涉及到你的体重时，基因并不是命中注定的，你的生活方式选择起着更大的作用。 你的专注能力 根据发表在《美国医学会精神病学杂志》上的一项研究，如果你母亲的血清素(这是一种与情绪有关的大脑化学物质)水平较低，那么你在以后的生活中更有可能患上注意力缺陷多动障碍。从母亲遗传给孩子的基因，影响血清素的产生，似乎也影响你的注意力。 如果你提前进入青春期 青春期，以及随之而来的所有有趣的里程碑，如青春痘、嘶哑的声音，或在穿白色短裤时来月经，是许多孩子在成为成年人的过程中要经历的一个仪式。根据发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究，父母的遗传学在你究竟何时开始这一重大变化中发挥着作用，但如果你很早就开始了青春期--女孩在8岁之前，男孩在9岁之前--那可能是由于你从父亲那里继承的一个基因。具体来说，他们发现一种基因突变会导致过早的青春期，这意味着如果你有这种情况，你必须在你的任何朋友之前处理所有这些问题。 你的笑纹 你的年龄有多大，以及你表现出的年龄有多大，在细胞层面上是由你一生中对线粒体DNA的损伤积累决定的。线粒体DNA是你只从妈妈那里得到的基因。根据发表在《自然》杂志上的一项研究，像阳光照射、吸烟和不健康的饮食等环境因素会导致线粒体DNA损伤，但有些损伤可以从你的母亲那里继承。你从母亲那里继承的带有突变的线粒体DNA越多，你衰老的速度就越快，而且会在皱纹和白发等特征上表现得越多。 你的心情 母亲可以在很多方面影响你的情绪，不仅仅是让你禁足或每周吃三次西兰花。根据发表在《神经科学杂志》上的一项研究，大脑中被称为皮质边缘系统(corticolbic system)的部分结构更有可能由母亲遗传给女儿，而不是由母亲遗传给儿子或由父亲遗传给任何性别的孩子。皮质边缘系统控制着情绪调节，在抑郁症等情绪障碍中发挥着作用。这可能意味着，女儿的情绪至少在一定程度上遗传自母亲。 你孩子的性别 很明显，来自你和你配偶的基因决定了你孩子的性别。但是你知道你传递的性别基因可能是从你的父亲那里继承的吗？根据《进化生物学》上发表的一项研究，有很多兄弟的男人更有可能生儿子，而有很多姐妹的男人更有可能生女儿。 你的记忆 人们已经知道，有阿尔茨海默病的家族史会大大增加患这种疾病的风险，但是发表在《生物精神病学》上的一项新研究发现，遗传风险主要来自你的母亲。研究人员指出，阿尔茨海默病是晚年痴呆的最常见原因，仅在美国就有近600万人受到影响，因此了解哪些因素会增加你的风险--包括你母亲的病史--很重要，这样你就可以开始采取措施保护你的大脑健康。 你的生育能力 一项发表在《科学》杂志上的研究表明，女性的生育能力可能会受到从父亲那里遗传来的基因的影响。在正常的卵细胞中，作为自然发育过程的一部分，细胞中被称为中心粒的部分会被消除。然而，研究人员解释说，如果中心粒没有被消除(通常是由于遗传功能障碍，由她的父亲遗传)，那么这个女人就会不育。 你的发际线？ 你可能听说过，一个男人如何以及何时脱发是由于他妈妈那边的遗传性状。然而，一项针对超过55000名男性的研究已经证明这是一个谣言。研究人员发现有287个独立的遗传信号与男性模式的脱发有关，虽然有40个只在X染色体上发现，这意味着它们是在母体一侧遗传的，其余的散布在两种模式的DNA中遗传。有趣的是，一些与脱发有关的基因似乎也与男性患心脏病的风险增加有关。虽然有些性状是先天遗传的，但有些则是后天的。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.rd.com/list/traits-didnt-know-inherit-from-mom-and-dad/)

  【加拿大都市网】当你从事垃圾清理服务时，你会遇到一些很酷的东西，比如古董打字机或早年的肯德基招牌。但是一个人类的骨架，这种可能性有多大？ JUSTJUNK的特许经营商加雷斯·罗伯茨(Gareth Roberts)就有这样一个传奇经历。 在接受采访时，罗伯茨回忆起公司在安省圣凯瑟林工作时遇到的一具人类骨架。罗伯茨说，团队被要求清理一个住宅的地下室，这时他们偶然发现了一个装有遗骸的盒子。 罗伯茨说:“这很诡异，令人毛骨悚然。”他无法确认发现这具骨骼的确切日期。“那不是一堆骨头。它是完整的，全用铜线连接着。” 这具骨架--JUSTJUNK团队将其称为“骨人”--有近200年的历史。罗伯茨说，根据历史，这是维多利亚时代中期（1850年至1870年之间）的医学骨架。 它是如何放在加拿大的一个地下室的，谁也猜不透。 罗伯茨说:“当时他们会把真正的尸体从战场上带走，作为‘医用骷髅’卖给英国。”“在过去，这是了解人体的唯一途径。他们没有像我们现在这样用塑料做的假体。” 罗伯茨说，团队对“骨人”照顾有加--在2010年代初甚至带他出去参加媒体参观。不过，没有人给这具骨架起过一个真正的名字。 “我不想给他起名字。那会令人毛骨悚然，”罗伯茨透露。 多年来，该公司不断有令人毛骨悚然的发现。有一次，罗伯茨解释说，他发现了一大堆动物笼子，里面只有蛇皮。“是的，我们离开了那里!” 但是，正如罗伯茨所指出的，没有什么能比得上人类的骨架。 骨头人的最后安息之地（如果你可以这么说的话）是该公司在圣凯瑟琳的总部。罗伯茨说，人们对得到这具骨架表现出兴趣，但“骨人”被认为是公司的一部分。 “他现在的状态很好。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/four-foot-python-sewer-grate-markham?auto=true)

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  【加拿大都市网】如果你总是在刷牙后漱口，现在是时候开始永远跳过这一步了。我以前会在刷完牙后彻底漱口，以清除残留在我嘴里的任何牙膏。直到我从一个牙医的TikTok视频中发现，这并不是最有效的方法。 相反，我现在尽可能多地吐出牙膏，而不用水漱口，这样我就可以让牙膏发挥作用的时间稍微长一点。然而，我不确定我为什么要这样做--或有什么好处--直到我与专家交谈。 我与美国牙科协会消费者顾问、加州大学洛杉矶分校牙科学院教授埃德蒙·休利特博士(Edmond Hewlett)交谈，以了解为什么刷牙后不应该用水漱口。答案就在这里。 为什么刷牙后不用漱口很重要？ 氟化物是牙膏中的一种重要成分，有助于使牙釉质更加坚硬，对导致龋齿的酸性物质更有抵抗力。休利特说，这是牙膏中公认的最有效的成分，所以要确保你的牙膏中含有氟化物。 当你刷牙时，你正在清洁来自食物和含糖饮料的任何薄膜和细菌。当你跳过漱口环节，你就会把牙膏中的氟化物留在你的嘴里更长的时间，使你从氟化物中获得更好的效果。 刷牙后至少要等15分钟才能喝水。休利特解释说，刷完牙后，你的唾液会把牙膏清除掉，这样你就不会整天都尝到牙膏的味道。 如果你一辈子都在漱口怎么办？ 如果你刚刚发现这个小窍门，你可能会认为你每天刷牙的辛苦都白费了。但这并不正确。休利特说，只要你每天按标准刷两次，每次刷两分钟，氟化物就会留在你的口腔里，帮助保护你的牙齿。 你仍然在做你需要做的事，以拥有良好的口腔健康，保护你的牙齿。不漱口只是一个额外的步骤，以帮助氟化物更加有效。 休利特说：“当你测量一个人唾液中的氟化物水平时，如果他们不漱口，就会有更多的氟化物。”但如果你真的漱口，也不会浪费你的时间。休利特说，目前仍在进行研究，以确定漱不漱口在长期预防龋齿方面的区别。 休利特说，每个人患龋齿的风险水平是不同的。 “如果你没有蛀牙，那么你应该继续使用含氟牙膏。刷牙后漱口或不漱口的决定可能不会有什么不同。” 另一方面，对于那些与龋齿作斗争的人来说，不漱口可能是一个更好的决定。此外，你应该得到牙医的帮助，找出你经常得蛀牙的原因--例如，可能是你的饮食习惯，吃含糖食物的零食或不经常刷牙。如果你患龋齿的风险较高，你应该尽你所能预防龋齿。 刷牙后用漱口水漱口可以吗？ 可以，只要你使用的漱口水也含有氟化物，这样你仍然可以得到同样的效果。否则，如果没有氟化物，就类似于用水漱口。 这里有一些保持口腔健康的额外提示： 始终使用软毛牙刷，而不是中度或硬度。休利特说，除了软毛刷，任何东西都会增加牙龈衰退的风险。 在刷牙之前或之后使用牙线并不重要，只要你每天使用一次牙线来清除牙菌斑和卡住的食物。 你不必用力地刷牙来获得牙齿的清洁。虽然用力擦洗餐具可能会使它们特别干净，但这对你的牙齿来说是没有必要的，而且还可能导致牙龈萎缩。 用软毛刷沿着牙龈线轻轻地刷，以帮助预防牙龈疾病。 始终咨询您的牙医，以获得个性化的建议。他们了解你的口腔健康状况。 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cnet.com/health/personal-care/stop-rinsing-your-teeth-with-water-after-brushing-well-explain/)

  【加拿大都市网】如果你在加拿大呆得够久，知道如何和何时购买冬装对你来说可能并不陌生。 但是，如果你是一个新来加拿大的人，这意味着你必须第一次做很多事情--而买一个全新的冬季衣柜只是其中之一。 而且，这并不容易，特别是如果你来自一个炎热的国家。 我一直认为买泳装是最令人沮丧的购物经历之一，但那是在我不得不尝试为加拿大的冬天买衣服之前。 一开始我想买“几件大衣和靴子”，后来演变成一场噩梦，我意识到我对冬季购物知之甚少，以及它可以变得多么昂贵（说真的，有些大衣是塞满了黄金吗？） 我还犯了一个严重的错误，认为我可以在一天内完成所有的事情，这就是为什么我最后试穿了从夹克到大衣到靴子的所有东西，但什么也没买。 以下是我绝对讨厌在加拿大进行冬季购物的原因，以及我在这一过程中获得的一些宝贵的小经验。 看起来不错的东西通常并不温暖 作为一个从中东搬到加拿大的人，冬季购物对我来说意味着可爱的高跟靴和时尚的风衣。 但是，在加拿大，冬季购物有了全新的含义，因为衣服不仅要好看，而且还要让你在这些冰冷的月份里活下去。 我很快意识到，任何我喜欢甚至部分喜欢的东西--呢大衣、紧身牛仔裤和酷酷的皮夹克--都不够实用，无法应对最寒冷的月份。 而那些看起来能让我活下去的东西--笨重的帕克大衣和穿着保暖裤还能穿上的牛仔裤--都不是很顺眼。 因此，我给大家的建议是：在有疑问的时候，总是选择更暖和的，即使它不那么漂亮。 对我有帮助的是研究任何我花费超过100元的产品，并查看用户评论。 你未来的自己可能会感谢你的额外努力。 冬季购物很贵 最终，我确实找到了外观漂亮，同时又能为穿着者提供足够保暖的衣服。 然而，我只需看一下价格标签，就知道它们会回到货架上。 事实上，当我第一次看到加拿大鹅的价格时，我几乎流下了眼泪。那里的很多夹克和大衣看起来很不错，但是价格都在1000元以上，我想我必须贷款才能买得起。 我做出了妥协，决定了一个预算，然后把钱花在了一些中端品牌的必需品上，而在不那么重要的东西上买了一些不知名的品牌。 我了解到，廉价二手店也是在预算紧张的情况下买到高质量东西的好地方。 你需要这么多的配件 我没有意识到的是，加拿大人在极度寒冷的情况下有如此多的配件。 以购买合适的靴子为例。 虽然我以前认为一双就够了，但我很快就知道，我实际上需要一双“日常靴子”，然后为冬季活动单独购买一双雪地靴。 而且还有这么多的种类，比如及膝长靴和战靴。或者像耐水和防水这样的功能。 手套（可与触摸屏手机一起使用）、小帽、耳罩、保暖袜和暖手器（不能与手套混淆）只是我了解到的其他一些可能需要的东西。 所有这些对钱包来说都是困难的，尤其是当你需要一次性购买这些东西的时候。 当你是新来的时候，它是压倒性的 当你从一个炎热的国家来，突然要买冬装时，选择可能会非常多。 幸运的是，许多品牌确实列出了他们的衣服最适合什么温度，这对我这样的新手来说是非常有帮助的。 这也会让人困惑，因为你想买基本款来搭配你的衣橱，但你也可能想买看起来时尚、颜色不同、引人注目的单品。 我还在努力寻找合适的平衡点。有什么建议吗，加拿大？(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.narcity.com/i-went-shopping-winter-clothes-canada-worst-thing-ever)

  【加拿大都市网】阿省一名男子上周在拉斯维加斯大道上遭到随机袭击，被刺身亡，他的妻子在回忆中说，丈夫在她心中就像一个孩子。 46岁的布伦特·哈利特(Brent Hallett)自2021年4月以来一直在与他的妻子环游世界，寻找他们永远的家。在抵达拉斯维加斯之前，他们曾去过泰国、马来西亚和新加坡。拉斯维加斯是两人最喜欢的地方，曾多次去过。 “他喜欢迪斯尼乐园，所以他的内心有点像孩子，但他也有一个成熟的灵魂，”卡梅利塔·哈利特(Carmelita Hallett)在接受电话采访时说。 “他最喜欢的哥手是猫王，所以他同时拥有这两种品质。” 她说她的丈夫喜欢动物，尤其是兔子，自从28年前他们在一起后就把兔子作为宠物。卡梅利塔说，在他们找到一个定居的地方后，他们计划为这个家庭增加更多的兔子。 “这一直是我们要做的事情。” 她说，她的丈夫在他们的旅行中很容易交到朋友，而且性格爱好交际。 他是个商人，参与了各种创业活动，包括一家冰激凌店。 10月6日中午的袭击发生时，这对夫妇正在拉斯维加斯的永利度假村(Wynn Las Vegas Resort)。 拉斯维加斯警方表示，一名男子要求度假村外的一群歌舞女郎与他合影，然后他拿出一把厨师刀，开始刺伤人。 布伦特·哈利特和另一人死亡，另有6人受伤。 32岁的约尼·巴里奥斯(Yoni Barrios)被指控犯有两项谋杀罪和六项谋杀未遂罪。 该案的一名辩护律师对嫌疑人的精神健康提出了质疑。根据一份逮捕报告，巴里奥斯在刺杀事件发生后说，他“发泄了愤怒”。 在定于1月举行的初步听证会之前，他被无保释关押。 “一切都结束得太快了，”卡梅丽塔说。她说她丈夫被刺伤时她就在旁边。 “我没有看到任何东西，直到事情发生后我看着他，他倒在了地上。” “我给大家的信息是要充分地活好每一秒钟，因为你永远不知道什么时候会结束。” 她说，她计划组织一个名为“跳跳”的慈善机构，以纪念她丈夫的生命和对动物的爱。 “我不希望他被遗忘，也不希望这件可怕的事情被遗忘。”(都市网Rick编译，图片来源Carmelita Hallett) (ref:https://edmonton.ctvnews.ca/over-so-fast-alberta-man-killed-in-las-vegas-stabbing-remembered-by-widow-1.6109832)

  【加拿大都市网】密切关注天空！令人眼花缭乱的猎户座流星雨即将达到顶峰，我们已经为您介绍了何时以及如何观看它们。 猎户座流星雨将在10月21日和22日之间达到高峰，并将持续到11月初。猎户座流星雨被认为是一年中最美丽的流星雨之一。 专家说，北半球和南半球的天文观测者都可以期待看到每小时15颗流星的速度，但只有在远离城市灯光的最佳条件下才能看到。 众所周知，猎户座流星的速度极快，会以每秒约66公里的速度坠入地球大气层。 为了观看这场流星雨大秀，建议先在天空中找到猎户座。流星雨的发源点是在猎户座的剑附近，在猎户的左肩稍北的地方，也就是参宿四星。 NASA还建议找一个远离城市或路灯的地方，并准备好睡袋、毯子或草坪椅。平躺仰天，如果你在北半球，双脚朝向东南方向，如果你在南半球，则朝向东北方向，然后抬头，尽可能多地欣赏天空。 猎户座流星雨发生在地球经过哈雷彗星留下的碎片流时，哈雷彗星是猎户座流星雨的母体。 让我们希望在猎户座流星雨的高峰期，无论你在加拿大的什么地方，你都会有晴朗的天空和温暖的天气。祝你观看流星愉快！(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/orionids-meteor-shower-peaks-2022)