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图片来源：Pixabay 作者：中医养生专家 佟彤 很多女人坐着的时候是美人，脸和上身都很秀气，但站起来就尴尬了，她们的下身很胖，肉全都长在屁股和大腿上，体型像底座大的梨。这种“梨型身材”除了和雌激素分泌有关，还和身体的体温有关，身体越冷，下身越胖。 下身胖的多是女性，因为雌激素会使人体在臀部和大腿囤积更多的脂肪，而雄性的睾丸激素，则会将脂肪囤积在腹部，所以“油腻男”大多是大腹便便的。 男性和女性都含有这两种激素，只是含量不同而已，女性过了更年期，雌激素减少，体内雌激素跟雄激素的比例改变，腹部的脂肪会增加，下半身的脂肪会减少，梨形体态开始改变。 除了雌激素的作用，还有一个重要因素，是你的身体太冷了。下身胖的人中少有“运动达人”，她们大多是久坐的宅女，运动少，肌肉就没有增长的机会，脂肪燃烧场也就小，如果再受冷，比如为了尽量显瘦而不穿秋裤之类，身体为保住本身就不多的能量，只能使脂肪变得更厚，以这种消极的办法给身体保温，因为只有在体温正常的情况下，身体的各个器官才能正常工作，从这个角度上说，下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 同样的严寒之中，不冷的绝对不是胖子，而是“肌肉男”，因为胖子的脂肪只能消极的保温，而“肌肉男”身上的线粒体却可以积极的产能，在产能的过程中脂肪也被消耗了。所以，只要你的肌肉足够多，不仅不怕冷，而且不容易发胖，因为你的肌肉里有充足的脂肪“燃烧场”。 对梨形肥胖的人来说，最好的办法就是运动，不仅增肌而且燃烧脂肪。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，还要注意腿脚的保温，每天晚上都用热水泡脚是最好的。可以去湿健胃、散寒暖宫、解乏祛躁。 来源：健康时报

私人飞机（图片来源：新浪娱乐）   近日，吴秀波出轨门连续升级，继陈昱霖父母发表公开信，称陈昱霖被拘捕后，吴秀波方曝出曾被陈昱霖敲诈勒索多次，忍无可忍才报警的。王思聪、金星及编剧六六等名人更是相继发表自己对此事的观点，该事件热度连日不下。最近，又有网友爆料称，女方曾多次开口要钱，第一次要了600万，第二次300万，第三次2000万，吴秀波都给了，到了第四次开口要6000万，吴秀波只给了200万（加起来3100万），第五次要到天价10亿，吴秀波无力承担只得和妻子坦白并选择报警。 （图片来源：新浪娱乐）   大牌手袋（图片来源：新浪娱乐）   随着事件的不断发酵，有网友在ins上找到了陈昱霖的账号，却发现她在ins上晒出的生活，和她自曝每天被困在酒店里给吴秀波洗衣做饭的悲惨生活全然不同。从ins上的照片来看，陈昱霖可以说是坐着私人飞机环球世界，入住的基本都是安曼四季范思哲酒店，旅游之外不是参加时装周就是高端品牌活动，出远门乘坐私人飞机，代步全是劳斯莱斯。据网友分析，陈昱霖的包一部分是各种颜色的爱马仕丝巾裹各种颜色的爱马仕brikin，按照现在1:1的配货标准，最低起跳算，差不多要将近16万才能买到一个，而她的款式似乎也都不是基础款，另一部分包包是香奈儿，鳄鱼皮，限量硬币款，剩下的便宜货都是Gucci了，但其实也都是价值不菲的奢侈品牌。另一个十分惹眼的部分是，陈昱霖晒出的手表价值高达数百万，并且不止一块，实在是让人惊叹。 名牌钻表（图片来源：新浪娱乐） 与超模吉吉·哈迪特合影（图片来源：新浪娱乐）   陈昱霖的社交圈也让人很难以理解，一会儿在LA和“最好的朋友”、GiGi的父亲合影；一会儿飞去意大利看范思哲的秀，和GiGi贴面吻；一会儿又和著名设计师Jeremy Scott玩自拍。 来源：网易娱乐

美国联邦政府部分停摆，意外造成成人网站流量增加？美国《纽约邮报》18日援引成人网站“Pornhub”研究报告称“网站流量比起联邦停摆前大幅度上升。” 报道称，“Pornhub”统计了本月7日至11日的数据，并与联邦政府停摆前做比较，并避开了圣诞、跨年假期的影响。   报道称，该色情网站的流量通常在晚上10点到午夜达到高峰。但是，在美国政府关门后，“深夜流量增加了14%，而早上9点到10点的流量变化最小。”结果显示，Pornhub的全美流量，平均增加5.94%。其中首都华盛顿特区的平均数字，更是增加了6.32%，增幅高于全美的平均。 根据Pornhub提供的数据折线图，联邦政府停摆后，每天中午到隔天早上6时，流量都增加了3.9%或以上，其中以凌晨3点最明显，升幅达到14.2%。 来源：环球网

妹妹自此拥有一位守护天使 英国一名9岁男童不幸患淋巴癌，更两度复发，连医生都预言他只有数个星期的寿命。但为了等候妹妹的来临，他坚持4个月直至看到妹妹出生。遗憾的是，男童最后只与妹妹相处4个月便于平安夜离世。 Bailey一家人。网上图片 9岁男童Bailey Cooper自2016年起出现胸口痛和胃痛，经诊断后证实他患上淋巴癌。当时癌症已经属第3期。他后来接受化疗，情况好转，但每3个月仍须进行检查。 虽然经过化疗，但癌症却两度复发。癌症在2017年8月更恶化至第4期，医生表示已经无法进行任何治疗，预言男童只剩下几天至几星期寿命。这代表他会在妹妹出生之前离世，但他为了见证妹妹出生，竟坚持了4个月。 网上图片 妹妹在2017年11月出生后，Bailey就负上哥哥的责任，帮忙照顾妹妹，不但为他洗澡和换衣服，亦唱歌哄妹妹。但好景不常，他的情况转坏，癌细胞迅速扩散。他深知自己时日无多，开始计划自己的葬礼，他更特别叮嘱父母「只能哭20分钟」，因为他们要照顾刚出生的妹妹和6岁的弟弟。Bailey更说自己要当妹妹的守护天使，「我想留下来，但我是时候走了，去当妹妹的守护天使。」 Bailey与弟弟。网上图片 适逢圣诞节，Bailey的父母叫他写下想要的圣诞礼物，但他选择的礼物却全是弟弟喜欢的，因为他知道自己并不能与弟弟和妹妹一起玩。 Bailey的情况在12月迅速转差，更需要服用强力止痛药。直至平安夜，Bailey在家人的陪伴下，含泪安详离世。 来源：巴士的报

图片来源：Pixabay 作者：北京大学第三医院内分泌科王群 糖友大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成严重的低血糖，而一旦出现了低血糖症状应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。 因为巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，所以，不作为解救低血糖事件的首选。饼干作为淀粉类的多糖食物，消化吸收也会更慢一些，也不推荐;奶糖内的含量除了简单的糖之外，还加入一些奶制品和胶质物品，消化吸收就会慢一些，也不推荐;而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内的含量是简单的糖，到胃肠道直接吸收，5～10分就可升血糖。 另外，在食用这些高糖类食品时，为保证快速升高血糖的作用，往往需要通过口腔的牙齿进行咀嚼而快速咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可快速升高血糖之外，还需要了解自己的口腔情况，了解是否可以快速咀嚼糖块进行吞咽达到胃中。 无口腔疾患和牙齿完整的患者，可选择所有高糖食品;口腔有炎症、肿胀或牙齿松动及义齿的患者可选择方糖、砂糖、果汁等食品;晕倒、吞咽功能障碍的患者，选方糖，千万不选果汁等液体类的高糖食品，以免发生误吸。 来源：健康时报

Boo(右)和它的好伙伴Buddy，Buddy在2017年过世 喜欢动物的人看到这条新闻可能会有些悲伤。有“世界最可爱的狗”之称，同时也是第一代网红犬的12岁博美犬Boo因心脏问题于19日过世。 综合台湾“中央社”和美国有线电视新闻网(CNN)报道，Boo最初是在脸书上成名。其主人在2006年的春天将它带回家，之后成立脸书账号，上传Boo的日常生活照片、影片，很快吸引很多关注。   (Boo的主人在其脸书页面上发布了Boo去世的消息) Boo在2012年就上过美国知名节目《早安美国》(Good Morning America)，主持人抱着它上街，被许多粉丝认出来，争求合影。这让主持人自嘲“从没这么受欢迎过”。   博美犬Boo Boo的脸书粉丝页有超过1600万人关注。除了在社交媒体上露面，Boo还在2012年被任命为维珍航空公司的官方宠物大使。2011年出版的《Boo:世界上最可爱的狗的生活》(Boo: The Life of The World’s Cutest Dog)等图画书中也有它的身影。 自从Boo的最好伙伴，常和它一起入镜的另一只博美犬Buddy在2017年过世后，Boo的心脏就出现了问题。Boo和Buddy一起相处长达11年，直到Buddy在2017年9月以14岁高龄去世。   在Boo去世后，其主人在脸书上写道：“我们的家人都很伤心，但知道Boo已经不再有任何痛苦和不适，我们感到很安慰。”他们还说，Boo“给世界各地的人们带来了欢乐。” 来源：环球网

图片来源：wiki 美国当地时间1月20日，据国外媒体报道，布拉德·皮特与查理兹·塞隆目前在交往，两人还是由塞隆的前未婚夫西恩·潘介绍相识。 西恩·潘。图片来自wiki 上周六晚，皮特在参加完电影放映会后与塞隆在酒吧角落见面。知情人士表示，当晚两人在酒吧约会，皮特将胳膊搭在塞隆背上，两人看起来状态很好，都非常开心。 这是布拉德·皮特在2016年与安吉丽娜·朱莉离婚后第一段正式恋爱。据悉，两人由塞隆的前未婚夫西恩·潘介绍相识，他们先做了一段时间朋友，然后关系逐渐变为恋人。两人从去年圣诞节开始约会，到现在为止交往一个月了。 现年55岁的布拉德·皮特和43岁的查理兹·塞隆，每段情史都曾引起粉丝关注。两人以交往不少圈中明星而著称，皮特的前任包括朱莉、詹妮弗·安妮斯顿、格温妮斯·帕特洛，塞隆的前任包括西恩·潘、瑞恩·雷诺兹、基努·里维斯等。 来源：娱乐频道

央视女播音员一直是大家关注的焦点，最近有网友在网上发出争议，为央视女播音员梁艳抱不平。网友说梁艳的衣服太破了，向新闻直播给梁艳申请经费，希望给她换身衣服。 看网友的截图，梁艳的衣服确实有点老了，衣服的边沿都有点变形了，怪不得粉丝表示看不下去，希望给梁艳换个衣服啊。 说到梁艳，很多看新闻直播间的粉丝都知道，从参加工作到现在整整24年的时间，梁艳一直坚持在《新闻30分》的岗位上，工作这么多年，梁艳到现在已经46岁的年纪了，却依然是单身。 本身长得很美的主持人，却是单身，自然是引起不少网友的好奇，纷纷在评论里质疑，这么美的主持人为什么还不结婚呢。 有人说是因为梁艳太过于投入工作了，也有网友表示梁艳的性格就比较佛性，向来追求平淡的日子，有些事情能拥有好，没有也不会勉强。说的是了，梁艳平日除了工作就各种看书，偶尔出去旅游，过的也是挺惬意的，不结婚只要过的幸福，也没什么的其实。 来源：谈资

北京时间1月21日是钟欣潼38岁的生日，零点刚过经纪人霍汶希就在微博晒出阿Sa和容祖儿为其庆生的照片，并送上自己的祝福：“娇娇，生日快乐，永远快乐又幸福。”照片中阿娇端着生日蛋糕站在中间，阿Sa和祖儿则站在两旁亲密搂着她，三人笑容灿烂友情满满。 网友也纷纷祝福：“娇娇女神生日快乐！永远幸福！” “龙虎豹要永远这么好呀！” “最好的你们！Happy Birthday！” 来源：新浪娱乐

图片来源：Pixabay 今日“大寒”，冬季最后一个节气，俗话说“大寒小寒，冻成一团”，很多老百姓都懂得，在这个节气，养生要做足功课。怎么做？ 大寒养生着眼于藏 大寒天气寒冷到了极点，人体阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时候，所以大寒养生着重于藏，此时应早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒，还需要适当饮食进补。 神静少虑 节欲保精 “自身有病自身知，身病还将心自医；心境静时身亦静，心生还是病生时。”此诗告诫我们要注意修身养性，才可杜绝情志疾病。日常情绪要温和，既不过分地拘束，也不放纵，凡事有度。精乃肾之主，冬季养生，应节制性生活，不能恣其情欲，伤其肾精。冬天宜养精气，合理房事，节欲保精，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气，应安心养性，怡神敛气。老人精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 睡子午觉 重手足背 起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。既要保证充足的夜间睡眠，又可在午后适当打个盹，但要避免睡时着凉。此外，勤搓手能疏通经络，对身体也有好处。众所周知，手上有许多重要的穴位，比如劳宫穴、鱼际穴、合谷穴等，通过揉搓手掌、按摩手指可充分刺激相应的穴位，达到预防疾病的目的，时间可长可短，贵在坚持。中医认为，人体背部乃阳中之阳，风寒之邪气极易通过背部侵入人体而引发疾病。大寒时节气候寒冷，若阳光充足，可出门走走，晒晒太阳，有利于补益阳气。 俗话说“百病从寒起，寒从脚下生。”足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经汇集于此，故脚与人体健康关系密切。重视脚部的防护，除了注意脚部保暖外，平时应多活动双脚，适当进行慢跑、散步等运动，还应该养成睡前用温热水泡脚的习惯，既能御寒，又可促进局部血液循环，减轻下肢的沉重感及周身疲劳。“大寒”是冬季的最后一个节气，俗话说“大寒大寒，防风御寒。”除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。 审慎选食 合理多样 俗话说“冬令进补，来年打虎。”对于老年人、女性以及免疫力低下的人来说，冬令进补尤为重要。此时在饮食上宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻之物，多食会导致内热积聚、郁热上冲以及饮食不化、聚湿生痰。饮食应以“三多三少”为原则，即多食蛋白质、维生素、纤维素，少食糖、盐、脂肪。中医认为，冬季饮食首选温补类食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，但切记不可过多进食此类食物，易上火；可食用平补类食物，比如莲子、大枣、银耳、薏苡仁等，此类食物无滋腻碍胃的缺点；适当吃些滋补类食物，如黑木耳、黑豆、芝麻等，可滋阴益肾、添精补髓。对于阳虚及气血虚之人，可食用当归生姜羊肉汤，温阳补血。此外，冬令时节可多食坚果，有助于降低胆固醇、预防疾病。 “三九”敷贴 冬夏皆治 根据中医治未病的理念，产生了夏有“三伏贴”、冬有“三九贴”的养生之道。冬季“三九贴”适合慢性支气管炎、长期咳嗽和哮喘患者，用中药外敷特定的穴位，达到祛除和预防疾病的目的。根据中医“天人相应”理论，在阳气始生的冬至之日，用白芥子、细辛等温阳之药贴敷于相应的腧穴，起到助阳的作用，不仅能巩固夏日“冬病夏治”敷贴的效果，还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治的目的。 “大寒”养生，讲个“暖”字 1.精神：暖身先暖心 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。池晓玲解释说，意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，保持心情舒畅，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 2.饮食：糯米暖笠笠 大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。池晓玲建议说，饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。 大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。广东佛山等地民间有大寒节瓦锅蒸煮糯米饭的习俗，认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。加之糯米饭寓意温暖，从年头到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。 3.起居：防风护足好御寒 大寒是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。 大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部皮肤和组织的营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。 4.运动：动一动少闹病 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。 大寒时节的运动不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好，建议可以在阳光晴好的天气，上午10：00左右，下午2：00左右户外活动1个多小时。运动方式可选择慢跑、快走、登山、太极拳、郭林气功、八段锦等等。如果室内运动，避免剧烈运动而大汗淋漓，伤津耗气，不利于养生。 5.滋补：膏方调气血 冬令进补，是中医“天人合一”思想的具体体现，冬令阳气收藏，适合进补。但这个“补”，应该理解为“删多余、补不足”，寓“固本清源”为一体。而膏方是靠医生正确运用中医基础理论，辨体质、辨证候、辨年龄，综合患者人文环境等各项数据，进行个体化调养身体。它能对整体调达血气，平衡阴阳，剿抚兼施。 广州中医药大学附属第一医院陶双友博士介绍，膏方尤其受到女性欢迎，“女性以血为本，而膏方调补气血，养血膏、调经膏都很适合女性。广东省中医院治未病中心副主任医师林嬿钊也谈到，中药膏方以调补阴阳气血平衡为主，温补脾肾之阳，滋补肝肾之阴，益气补血，对于改善女性更年期等症状尤为明显。 当然每一种膏都有自己的适用人群，林嬿钊表示，选方调养也因人而异才能起到作用，若体质不是对得很准，用起来效果不好，甚至有反效果。“膏方中多含补益气血阴阳的成分，其性黏腻难化，若不顾实际情况，一味纯补，反而会妨碍气血。比如近两年流行的固元膏，主要是对气血亏虚、脾虚症状有一定的调理作用，但是岭南一带的人，体虚又容易上火，吃了固元膏，反而容易上火。” 大寒，金刚侧卧调肝肾 眼下正值冬春交替的节点，养生除了要养护脾肾之阳，也要提前调达肝的气血。情志上既要安宁恬静，以顺应冬季“伏藏”的特点，又要舒畅开朗，以顺应肝脏喜舒畅恶抑郁的特点；饮食进补时要佐以温升发散的食物（如生姜、大葱、苏叶、桂皮等）以条达肝气，避免壅塞中焦；起居上，既要早睡晚起使精气内聚，又要逐渐增强活动使气血流通以养神骸；运动则以舒缓适度为主，既养阳气，又调肝气。因此，大寒节气导引养生，推荐 “金刚侧卧行气法”。 “金刚侧卧行气法”改编自古籍《诸病源候论》，该功法以类似金刚侧卧姿势，放松形体，通过调髋展脊，暖腰温肾，以使水能涵木，肝脏升发有源；接着采用屈膝凸脊，放松肝胁，以使肝气条达，气机疏泄有常。此法对冬春交际之时出现的腰部冷痛、肝区不适、气短乏力、寒热感冒均有预防及调理作用。具体步骤如下： 预备式：身体左侧卧位，头部附于低枕；左手虎口贴于左侧耳垂下，大拇指位于耳垂后方凹陷中，其余四指并拢放于耳前头侧；右手横穿胸前，掌心置于靠近左肘下方处，撑于床席上，五指张开；双腿稍稍向前弯曲，自然呼吸（用鼻腔吸气，用口腔呼气），闭目宁神，安静放松。 第一式：自然呼吸，意念集中于腰脊。上半身姿势稳定不变，缓缓伸直双脚，至极点髋部前倾，同时双脚微微后摆，感受脊柱呈伸展平直状态。维持片刻，恢复至预备式。重复动作共18次。 第二式：自然呼吸，意念集中于右胁肝区处。上半身姿势稳定不变，弯曲双脚，带动脊柱微微后凸，至双膝接近或接触右手前臂时，维持片刻，感受右胁肝区处于放松状态。恢复至预备式，重复动作18次。 第三式：自然呼吸，意念集中于胸廓。下半身姿势稳定不变，右手出力做支撑动作，同时左手以左肘为支点，左手掌做托举动作，使头肩微微上抬，维持片刻，感受胸廓打开，肺气充满。恢复至预备式，重复动作18次。 收功：第三式结束后，改为平卧姿势，自然呼吸片刻即可。 大寒节气 谨防病从寒生 中医学认为：寒为阴邪，易伤阳气。人感受寒邪发病后，可导致肌肤收缩、汗孔不开等症状。这就是为什么有些人寒邪入侵后主诉身上不出汗，很难受，到处去寻找出汗的方法。 阳气受损，人体可能会出现阳虚阴盛的寒证。寒邪侵袭肌表，就会出现怕冷等感冒的症状；若是寒邪直中脾胃，脾阳受损，就会出现腹痛、呕吐、腹泻等；若心肾阳虚，就会出现手足冰凉等。 此外，一旦阴寒之邪偏盛，阳气受损，则经脉气血失去阳气推动而阻滞不通。气血阻滞不通，不通则痛，故寒邪伤人多见疼痛症状，如颈椎痛、关节炎等。血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发病概率。 西医也认为：冬季气候寒冷，气温骤降，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，血管收缩，易致血管痉挛、血流缓慢、血压增高，心脏负荷随之增大，从而诱发心血管疾病。此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，尤其老年人口渴感觉差，血液会因缺水致黏稠度增加，血管阻力及血压上升，也容易形成血栓，增加脑梗死和心肌梗死发生的概率。 再者就是冷空气刺激气道，导致局部抵抗力下降，病毒易侵入发病，病毒性感染、细菌性感染、支原体感染的患者也会明显增多。 大寒时节，白天的平均相对湿度一般低于50%，加上北方室内采暖，室内的湿度常常只有30%左右，干燥的空气无疑会加重呼吸道疾病的症状。 御寒护阳气 大寒节气，大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑、四肢关节均处于寒凉状态。此时养生要顺应“冬季闭藏”的特性。 大寒时节应早睡晚起。早睡可养人体的阳气，晚起可养阴气。 在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。重点晒头顶、后背等部位。中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方。 防止寒邪入侵，最主要的就是御寒保暖。除了要注意室内保暖，外出要戴口罩、帽子、围巾等，尤为关键的是足部保暖。俗话说：“寒从脚起，冷从腿来”，故此在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚。 中医认为怒则气上，扰动阳气。因此，还应注意调摄精神，避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，做到“正气存内、邪不可干”，降低心脑血管系统疾病的发病风险。 要注意加强锻炼，增强体质。尽量避免晨起过早锻炼，因为冷空气容易刺激气道，导致局部抵抗力下降，病毒易侵入发病。还要注意生活规律，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯。对于孕妇、65岁以上老年人或具有糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肿瘤等基础疾病的患者，可以提前注射流感、肺炎等疫苗，减少感染机会。 大寒饮食攻略 由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒应略有不同，大寒要遵循养阴温阳的原则。 大寒时节宜吃温和苦 大寒饮食依旧以温食为主，大寒时节还是比较严寒的，饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果、鸡肉、牛羊肉、白菜、油菜等，使人体的热能增加，增强抵抗力。而且感冒多发，多吃蔬果还能抵御感冒病毒的侵袭。生姜、花椒、肉桂等辛温食物可以温阳散寒，对风寒感冒也有一定的缓解作用，可以适当吃一些。大寒时节，还有一个重要的日子——腊八，一些人会煮上一锅香喷喷的麦仁饭，麦仁、羊肉，加上少不了的花椒，起到驱寒保暖的作用。 冬天本身就严寒、风大和干燥，不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻的食物，再加上室内干巴巴的暖气，很容易上火。所以，大寒饮食还要吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。 另外，还要清清肠胃，适当吃一些健脾祛湿的食物，如山楂、柚子、粥等。 进补开始减少 大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。平日可多食用一些枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。 其次，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过量。 大寒饮食还应重视补充热量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等，它们含有丰富的淀粉和多种维生素。大寒时节应忌食生冷黏腻之品，以免损伤脾胃阳气。 大寒这时候就不要大补特补了，阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，要逐渐开始向清淡饮食转变。进补的时候，可以添加一些利于生发阳气的食物，如煮牛羊肉的同时，加入一些白萝卜、白菜等，适应大寒向立春的过渡。早上还可以适当喝些人参汤，带动阳气的生发。 不过，药补要注意饮食禁忌。体弱、气虚的人吃人参等补气的药物时，不要吃生萝卜。进补期间，避免喝咖啡和浓茶，以免补品里的有效成分被分解，不要吃大蒜、辣椒等辛辣食物，否则会降低药物的功效。现在，有很多药物都制成了药酒，应在医生指导下服用,尤其是患有高血压、肝病和怀孕的人群，切记不要服用。 大寒苁蓉粥，从容过冬 在这个节气里，肉苁蓉是值得推荐的佳品。肉苁蓉又叫肉松蓉、地精、大芸等。中医认为，肉苁蓉性温，味甘酸咸，入肾、大肠经。有补肾益精、润燥滑肠的功效。临床上多用于治男子阳痿、女子不孕等属于肾精亏虚的病症，或者女子带下、血崩等属于肾气不固的病症，以及精血不足引起的肠燥便秘症状。 除治疗用药外，肉苁蓉也可以用于配制药膳。《药性论》认为它可以“益髓，悦颜色，延年”，明代医家常用它调养老年血虚、长期便秘的病人。但需注意的是，肉苁蓉属于温性之品，又有滑肠功效，胃弱便溏、阴虚火旺的人应当慎服。另外，以肉苁蓉制膳，建议浸泡、清洗干净，甚至可以先煮烂过水，以去细沙杂砾，避免影响口感。下面介绍两道适合大寒节气的肉苁蓉药膳，供大家品尝。 苁蓉粥。取肉苁蓉30克，葱白2根，生姜15克，粳米适量。将肉苁蓉浸泡后反复清洗干净，切成薄片；葱白洗净切成细段；生姜洗净切丝。粳米淘洗后，加入肉苁蓉、生姜、葱白、适量水，煮至粥烂，加适量精盐调味即可。有温补脾肾、升阳散寒的功效，特别适合体虚、容易受风寒邪气侵扰的人。 肉苁蓉乌鸡汤。取乌鸡500克、肉苁蓉20克、淮山30克、枸杞10克、茯神20克、陈皮5克。乌鸡洗净，焯水后切块。上述药材冲洗干净后，与乌鸡一同放入煲中，加2000毫升凉开水，大火烧开后改小火再煲约90分钟，加适量精盐调味即可。有滋补肝肾、调胃健脾、理气安神的功效，适于肝肾不足、脾胃失调等病症，如神疲虚弱、腰酸乏力、纳食不香、气虚便秘、失眠不安等病症。 随着大寒向立春过度，人体阳气逐渐外行，应忌食黏硬、生冷的食物，宜多吃热食，防止损害脾胃阳气。 来源：人民健康网

鹿晗排队买热狗   北京时间1月20日，有网友晒出一段在英国偶遇鹿晗的视频。网友在老特拉福德球场门口偶遇来曼联追星的鹿晗，还称鹿晗连续两天都在球场门口排队买热狗。 鹿晗用手势请人上前   视频中，鹿晗排队点完单，怕挡住别人一直礼貌地用手势请人上前排队。网友纷纷好奇是这热狗有多好吃，称“这背影可爱”“我也想吃”。 来源：新浪娱乐

■■涉嫌勒索甘礼民（图）的两名嫌犯，在科特迪瓦被捕。星报资料图片   两名涉嫌勒索加拿大国会议员甘礼民（Tony Clement）的男子，在科特迪瓦（Ivory Coast）被捕。发生在去年的该宗勒索事件，导致甘礼民被逐出联邦保守党党团。   据CTV电视台报道，已婚并育有3名子女的甘礼民，去年11月承认与他人分享自己的色情图片和视频。他声称以为对方是一个同意接受分享的女性，但实际上，对方是一个以他为目标、以敲诈勒索为目的的外国“演员”。   上个月，科特迪瓦警方网络犯罪部门拘捕了两名男子。消息来源证实，拘捕行动与甘礼民案件有关。   二男假扮女子上网互动   科特迪瓦当局声称，这两名男子在社交媒体Instagram和LinkedIn上假装成一个名叫“Brianna Dounia”的白人女子，然后使用这些帐号与甘礼民和一个法国公民联系。   两名嫌犯在获得性暴露材料后，向甘礼民勒索5万欧元，约相当于7.5万加元。并且威胁，如果拒绝付款，将公布内容。   科特迪瓦警方仅以缩写CH和DML代表两名嫌犯。   甘礼民在去年11月向皇家骑警报案求助，他承认参与了多次“不恰当的交流”，说这些交流导致了“不忠行为”。他先是在11月6日辞去联邦保守党司法事务评论员的职务，但随着更多的丑闻爆出，在两天之后，被逐出联邦保守党党团。目前，他以独立议员的身分继续留在国会。   在嫌犯被捕的消息传出后，CTV记者试图联系甘礼民，不过，就未获回应。

■■肇事汽车撞向一座桥墩。CBC   多伦多周六清晨发生严重车祸，一辆汽车撞向一座桥墩，导致两人受重伤，其中一人情况危殆。 多伦多警队表示，紧急服务人员在周六早上5时31分接报，车祸地点位于米尔伍德路（Millwood Road）近Laird Drive处，一辆汽车撞向加拿大太平洋铁路（Canadian Pacific Railway）的一座桥墩。 ■■警方封路进行调查。CBC   消防员将一名伤者从车内救出，车内两人均被紧急送院治理，其中一人有生命危险，另一人伤势严重。 警方正调查事件原因。

■■士嘉堡目前的轻铁已经老化，须要当局尽快作出改善。CBC   本报综合报道   士嘉堡大众交通基建方案近年来反反复复，最早确定要兴建轻轨，并获得安省政府承诺拨款，但这一计划被多伦多市议会翻转，改为建地铁线。2017年市议会正式批准了一个车站的地铁延长线方案，但此后不到两年，省府又推出三个车站的计划，同时考虑接管全多伦多地铁系统的基建。   在这些反复过程中，目前的士嘉堡轻铁已经超过了其预期的使用寿命。CBC记者近日实地采访士嘉堡的大众交通使用者，了解他们对于未来发展方案的期望和想法。   金融工作者米兰德斯（Jesus Albert Melendez）感觉目前的士嘉堡轻轨系统不够可靠，希望能够尽快被取代。他指知道士嘉堡地铁已谈论多年，但感到仍没有看到任何具体时间表。他认为即使是一些轻轨系统也是一个好的替代方案。   多伦多大学士嘉堡分校学生格拉顿（Maria Gratton）表示，希望看到士嘉堡轻轨系统可以延伸至士嘉堡万锦交界地区。目前只有两条公共汽车线经过士嘉堡校区，希望开辟更多线路解决学生乘车难。此外公共汽车覆蓋不足，要去一些固定地点如社区中心等十分困难。   较多人认为地铁可取   托儿所教师亚当丝（Racquel Adams）表示，TTC要减少公共汽车和火车的延误。很多时候公共汽车司机不露面，或是轻轨火车司机不露面，或是没有火车，乘客也不知发生何事。她指即使有新地铁也未必能改进。TTC应该有更多工人。   退休人士托马斯（Rowland Thomas） 表示，这一地区应该更需要地铁，因为地铁更快捷方便。他认为三个车站是需要的，因为一个车站难以达到服务乘客的目标。   目前因病未能工作的奥斯蒙（Barbara Osmond）表示，修建地铁可以改善交通状况。人们可以不用在寒冷中候车，又可以更快抵达目的地。TTC应该对老人和孕妇等给予更多照顾。IT技师科梅纳尔（Vincent Colmenar）表示，乐见士嘉堡地铁与目前的2号线连接在一起，而不是乘坐轻铁到坚尼地车站之后再转乘地铁线。这样对于前往市中心上班的人可以节省10分钟通勤时间。   自雇簿记员麦克雷（Bruce McRae）表示，不确定地铁是否能帮助改善交通，希望当局进行个案研究，将事件去政治化，真正以大众交通效率和经济效率的角度来看问题，而不是总把眼光盯在选票上。

■■华为公司再获加国电信巨擘研科力挺。 星报   加拿大电信巨擘研科(Telus)近日再挺华为，该公司在上周发给员工的一份备忘录中，称华为“可行且可靠”。   据彭博社（Bloomberg）引述《环球邮报》的报道，研科公司上周向员工发送了一份备忘录，表示坚持与华为合作。该备忘录由总部位于温哥华的公司技术战略执行副总裁斯帕德托（Eros Spadotto）签署。   备忘录称：“显然，凭借全球领先的创新、全面的安全措施，以及新的软件升级，华为仍然是加拿大电讯市场可行和可靠的参与者。”   备忘录赞扬了研科与华为一直享有的积极、透明，以及以创新为核心的合作伙伴关系。   与联邦合作解决安全担忧   研科公司发言人尚未回复彭博社的采访请求。加拿大政府目前正就是否允许华为进入本国5G网络进行安全审查，包括是否禁止华为参与。中国驻加拿大大使卢沙野上周四警告渥太华，不要禁止华为参与加拿大5G网络建设，否则会面临后果。“五眼联盟”（Five Eyes）中的其他国家，包括美国和澳洲已经以华为与中国政府的关系为由下了禁令，令加拿大在做决定时备感压力。   据知情人士透露，美国特朗普政府正在准备下达一项行政命令，以国家安全为由，严格限制中国国有电讯公司在美国运营。目前尚未提交给总统的这一行政令，不会点名华为或中兴公司，也不会直接禁止中国企业向美国销售，但其中一位知情人士表示，它将赋予商务部更大的权力，但是会给予商务部更大的权限，以审查包括中国在内的敌对国家相关公司的产品和购买情况。   在备忘录中，斯帕德托表示，该公司正与联邦政府密切合作，以解决安全担忧。如果禁止华为，将有损研科在现有网络中进行的投资。根据彭博社数据，华为是研科的第三大供应商。这间中国公司也是BCE Inc.旗下的贝尔加拿大(Bell Canada)的合作商。

■关员展示毒邮包内的毛毡及两公斤大麻花。   本报记者李子平香港报道 香港海关又截获由加拿大寄港、报称毛毡的毒邮包，揭发内藏两公斤大麻花，市值四十一万元（港币，下同），一名女生领取邮包时被捕，疑她受毒贩利诱犯案。这是自去年加国将大麻合法化后，至少第四宗大麻邮包案，香港戒毒会有委员直言，现时贩毒成本比以前轻，担心揾快钱人士频由加国偷寄大麻到港，希望执法部门加强堵截。 ■■收取加拿大毒邮包的女生被关员拘捕。李子平摄   女生取大麻毒邮包被关员拘捕。消息称，本月十一日，海关机场科人员在邮件中心抽检时，发现一个来自加拿大报称毛毡的邮包，经Ｘ光机检查发觉影像可疑，再以先进仪器透过毒品物质分析，确定内有四小包大麻花，夹藏于毛毡内掩人耳目，案件交海关毒品调查科跟进。至十八日，一名少女在元朗领取该个邮包时，被在场埋伏的关员拘捕。被捕少女二十一岁。 戒毒会委员 促加强堵截 她报称学生，疑被毒贩利诱前往取货，再交由集团成员流出市面，她经调查后获准保释。海关指今次缉获的大麻花重两公斤，巿值四十一万元，现仍调查该毒品的销售去向。 今次是自去年十月中加国将大麻合法化后，至少第四宗邮寄大麻毒案，对上一宗为本月七日关员在机场检查两件由加国寄港的包裹，检获四点一公斤大麻花，市值七十三万，两名男子被捕；而去年十一月十日，一名十八岁青年由加国返港时，被揭发所携行李箧内有共重三十公斤大麻花，市值近七百万元。 海关同时提醒公众人士，大麻及四氢大麻酚属《危险药物条例》定明的危险药物。 除非符合条例的相关要求，否则进口含有大麻或四氢大麻酚的产品（包括食品或饮料）一律被禁止。市民须留意有关产品的包装标示，免误堕法网。 香港戒毒会执行委员会委员丁锡全医生指出，加拿大去年十月通过大麻合法化后，因为毒品来源容易，贩毒成本比以前轻，揾快钱人士蠢蠢欲动，他担心会有更多大麻从加国偷寄到港，祸害很大。 大麻属迷幻药，吸食后产生幻觉和幻听，驾车时影响驾驶，长期吸食令人颓废，并造成思觉失调，希望执法部门能努力堵截，亦须加强防止吸毒的教育宣传工作。

■■多伦多数百名女性冒着严寒，举行集会和游行。加通社   成千上万加拿大女性，昨天在全国各地参加第三届女性大游行（Women’s March），抗议针对女性的暴力行为，并且表达多项诉求。   在多伦多，数百名女性冒着严寒在市中心集会并举行游行，组织者表示，这次活动有机会向福特政府表明，女性不会回到过往享有较少权利的日子。   她们在弥敦菲腊广场（Nathan Phillips Square）举行集会之后，沿着大学道（University Avenue）北行，一路游行到省府女皇公园。在省议会广场，安省劳工联盟（Ontario Federation of Labour）呼吁女性，继续争取自己的权利。她们还表示，不会对福特削减各项社会福利保持沉默。   活动始于2017年   在温哥华，数百名女性在上午10时，就聚集在市中心温哥华艺术馆外广场举行集会。主办机构表示，今年游行的主题是呼吁结束对女性的暴力行为，以及为所有人伸张正义。此外，还有多项围绕女性的议题，包括性侵犯、伤障人士权益、反种族歧视和原住民权利等。   在首都渥太华，有超过一千名女性在国会山庄集会，抗议针对女性的暴力行为。   该项年度女性游行始于2017年，当年1月21日，许多来自加拿大和美国的女性，齐集在美国首都华盛顿特区，举行“女性华府大游行”（Women’s March on Washington），以抗议特朗普的一些被认为蔑视女性的言行。此外，许多加美城市例如多伦多、洛杉矶、西雅图和温哥华等，也同步举行了游行活动，展示争取尊重女权的讯息。

■■一些家长在子女上学后，也会感到寂寞。CBC   本报综合报道   有研究寂寞感对人类影响长达30年的学者指出，加拿大每5名国民就有一人因经常感觉寂寞而出现心理健康问题，但长久被寂寞感困扰者，其危害犹如日抽15支烟般严重，对生理健康构成威胁，此类人士容易出现痴肥、高血压及心脏病慢性病症，学者称国民应重视这种心理问题，勿对此普遍状况掉以轻心。   据加拿大广播公司（CBC）报道，研究寂寞感对人体身心健康影响问题长达30年的约克大学心理学者露嘉治（Ami Rokach）表示，长久以来心理学家都认同，寂寞感会引致心理健康出状况，她指出长期出现严重寂寞感人士，生理上也较一般心理较健康者为差，尤其易出现慢性病症。她指出，经常有严重寂寞感人士不单影响生活质素，对所有身边事物失去动力，也因为心理问题影响身体健康令寿命减短，或受到长期病患纠缠。   会令人抑郁易发怒   严重寂寞感会令人感到抑郁、焦虑、情绪波动大及易发怒，长此下去，具有严重寂寞感人士容易透过疯狂进食，导致出现痴肥；或情绪波动与生话调适不当，而出现高血压、失眠及心脏病。   有进行相关研究的心理学家指出，长期饱受严重寂寞感困扰者，对其身体之祸害，犹如日抽15支香烟般的伤害，故认为长期寂寞感对身心的负面影响不容忽视。   加拿大统计局数字显示，约有28%民众属独居人士，并相信本国独居者只会有增无减。虽然独居者未必与遭寂寞感困扰人士挂钩，心理学家承认独居者，尤其独居长者或家人身在外地的独居者，被寂寞感煎熬的情况较普遍。   独居者较多寂寞感   学者指出，本国离婚率高，导致单亲家庭也多，单亲父亲或单亲母亲照顾子女之余，安静下来时感到没有倾诉对象，所有家中琐事及子女情况都需自行解决，令单亲父母感觉心力交瘁，寂寞感油然而生。   另外过于倚赖电子产品者，由于不懂如何与人沟通，当遇到问题或情绪不稳时，只懂得埋首在电子产品上，但问题并没有解决，结果只会愈感寂寞，形成心理健康问题。   心理学者认为，不单国民本身要正视寂寞感对心理健康的影响，政府也应加强资源分配，早日协助有需要者应对这类心理问题，否则只会加重加拿大医疗体系负担。   新移民和留学生 属寂寞感高危族 ■家和专业辅导中心总干事黄晓莹博士   家和专业辅导中心总干事黄晓莹博士（见图）形容，寂寞感并非是独居者“专利”，即使有家人同住也可经常感寂寞，当中以国际留学生及长者的寂寞感较易影响到心理健康。她表示，很多时受寂寞感煎熬者，未必能即时觉得这是问题，但待察觉时已病入膏肓。   她认为政府应多拨资源，帮助有需要者应对这些心理健康问题。   黄博士表示，寂寞感对新移民来说，并非一时三刻就可解决的心理问题，新移民来到本国，尤其当他们面对如周末的严寒及多雪气候，他们未必有驾照，未必有汽车代步，未必立刻找到工作，少朋友及社交圈子狭窄，都是令新移民容易被寂寞感侵蚀的族群。   她指出独居人士若有正常社交生活，以及有亲友定时致电或探访，独居者也不一定有寂寞感；若与家人同住者缺乏家人理解、倾谈与沟通，亦可能受到寂寞感困扰。   长者独居 易陷寂寞   据她了解，长者的寂寞感或源于子女逐渐自组家庭，搬离父母家居，出现一众“空巢”长者；或长者的伴侣离世变成鳏寡人士，他们逗留家中，欠缺社交圈子，即使本身早已出现寂寞感影响心理健康也不自知，待察觉时寂寞感带来的身心健康问题已甚为严重。   黄晓莹提到另一容易被寂寞感影响心理健康的群组，是在本国读书的留学生。   由于家人不在身边，刚来时未能融入教育体制内，加上能谈心的朋友寥寥无几，令留学生倍感孤寂，从而造成抑郁与情绪失控等问题。   有学者认为，政府应该早日正视国民心理健康问题，减轻医疗负担开支。   黄晓莹博士指出，虽然政府经常强调已认知精神及心理健康对国民所带来的负面影响，但多年以来帮助有需要国民进行心理及精神健康服务的社区机构，仍然严重缺乏相关资源，针对协助华裔心理健康服务的资源更加乏善足陈。   她认为政府对应此问题是可以做得更好，但一直都是“只闻楼梯响”而已。

封赖桂霞官方微信图 加拿大都市网报道：近日大多地区频繁传出华人店铺频遭持枪劫匪抢劫的消息，华人熟悉的就有六福珠宝、阿拉厨房、越南美食、大有名糖、麻省理功等店铺遭抢，1月19日上午，又有消息说Midland/Mcnicoll附近的大槐树面店遭殃。 多伦多市议员封赖桂霞CynthiaLai的官方微信账号昨天也发出文章，表示将迅速将华人店铺频遭抢劫的情况反映给有关部门，也提醒大家注意安全。 以下为文章的全文： 近年来，一向平静的华人居住区不断的发生各类劫案。年关岁末，安全问题越发严重了，众多的店铺接连被抢。 六福珠宝被打劫 不断听说的坏消息让大家人人自危起来：光华人熟悉的就有六福珠宝、阿拉厨房、越南美食、大有名糖、麻省理功等店铺遭抢，1月19日上午，又有消息说Midland/Mcnicoll附近的大槐树面店遭殃。 而且这些抢劫案正在不断突破人们的想像力：一晚上会有十多家被抢，甚至连枪械店都不例外！ 面对众多抢劫案，市议员封赖桂霞表示了很深的忧虑，刚上任时她就与警察部门和市民联系，就社区安全听取大家意见，听取社区安全讲座，讨论防范措施等。 市议员封赖桂霞 图片来源：环球地产集团官网 封赖桂霞表示，她所在的23区也是劫匪抢劫的重灾区，12月3一上午就曾有连续多家银行被抢。19日上午她说会迅速把这些情况反映到市议会，与市长和警察部门进行讨论，并会将尽快安排与42分局的警察见面协商如何解决。 她同时也提醒大家，根据以往经验，2月会是抢劫案发的高峰，现在1月份就发生如此多起很不一般，春节即将来临，在举行各类庆祝活动的同时一定要注意安全。 各位市民在社区安全方面有什么建议和好的措施的，也可以与她联系。

加拿大都市网原创 作者：小星 昨天（1月19日）早上，多伦多一华人论坛曝出消息，位于士嘉堡Midland夹McNicoll的大槐树餐厅昨天晚上被抢劫！     餐厅地点：   小编听闻此消息后第一时间拨打了士嘉堡警局41 Division的电话，说明媒体采访来意后被转接到Media部门，无奈是周末，并没有人接听电话。 小编不放弃，又拨打了事发大槐树店家的电话，接电话的工作人员表示不接受采访，但小编提问那你们不否认抢劫事件的发生的时候，工作人员说可以去看华人论坛。  也就是本文开篇的论坛帖子截图！ 帖子下面有网友提到“落口供” 疑似证实 从去年年底Markville Mall的六福珠宝遭抢劫，到最近的大有名糖、阿拉厨房、蜀千签… 光本周就有12家餐厅被打劫！ 大有名糖被抢时间中，店主接受采访表示当天一名戴头套和手袜的男子进入店内，手上持有不明物体，高呼“全部人趴下”（Everybody get down），引起部分顾客恐慌要夺门离开，被一名在站在门外的同党阻挡。   匪徒从入店至离开整个过程不到30秒，进入店铺后直接走向柜枱，搬走收银机和一个存放零钱的小箱，显得熟门熟路。 店主说，店铺晚上已经结过一次数，并将款项存入银行，加上现时消费者大多刷卡，因此收银机内的现金只是约1,000元。 他说虽然劫匪蒙面和戴手套，但相信是白人。门外把风的人感觉似是女性。他说商场原本有保安人员，事件后更加强了穿制服和便装的保安员巡逻。警方取走店铺的保安录影带，并拖走一辆停在商场内没有登记汽车进行调查。 是因为华人餐厅现金多，容易成为目标？ 总之现在多伦多已经一片紧张气氛，网友纷纷表示不敢出去吃饭了！ 至于是否是同一伙人大规模作案，我们会继续跟踪调查。 现在在外面吃饭也不安全了，大家小心！ 加拿大都市网官方微信：加国都市生活 ID: dushi-ca

■■多伦多迎来严寒天气。CBC   本报综合报道 加拿大环境部向大多伦多及周边地区发出严寒天气警告，星期日的日间最高气温只有零下15度，在风冻效应下，感觉犹如零下26度。到星期日晚上，感觉更犹如零下38度。 ■■多伦多市府有600部铲雪车待命。CBC   环境部表示，一股北极冷空气将影响安省南部大部分地区，直至周二早上。 环境部呼吁公众小心冻伤，并指在风冻效应下，年幼儿童、长者、长期病患者和露宿者，均是冻伤的高危群体。 周一上午须提防交通状况 ■■环境部指周一早上的上班繁忙时段，交通可能出现混乱。 CBC   加拿大环境部恶劣天气气象学家罗宾逊（Glenn Robinson）表示，严寒天气会降低路盐的效用，公路、道路、行人道和停车场可能结冰和变滑。他又指，在周一早上的上班繁忙时段，司机和行人均可能要面对恶劣的路面状况。 ■■多伦多湖滨大道西夹闪高街周六发生车祸，两人受重伤。 CBC   安省省警（OPP）发言人施密特（Kerry Schmidt）指，大多伦多地区周六发生150多宗车祸。多伦多警队发言人阿罗根特（Katrina Arrogante）表示，在周六中午至下午6时期间，多伦多市内发生91宗车祸。 多伦多市府马路工程监督米尔斯（Mark Mills）指，市府有600部铲雪车和200辆洒盐车可供使用，应可应付本次的暴风雪。

■■孟晚舟或被控涉及华为对伊朗的贸易，违反美国对伊制裁的法律。加通社   本报综合报道 加拿大联邦司法部发言人证实至上周五为止，加拿大还没有收到美国当局正式把华为首席财务官孟晚舟引渡至美国的要求。美国要求引渡的最后期限是1月30日。有熟悉引渡法的加国法律专家表示，若美国在这一期限到来之前没有提出正式引渡要求，那么加拿大有可能最终将孟晚舟释放。 据加通社报道，加拿大司法部发言人麦克劳德（Ian McLeod）周四透过电邮向加通社表示，“美国尚未正式提交引渡孟晚舟的要求及相关的支持文件。他们可以在2019年1月30日之前正式提出要求，加拿大之后有30天时间，决定是否发出授权启动引渡程序。”司法部发言人于周五口头证实仍未收到美国要求。 根据加拿大引渡法，美国当局必须在60天内正式向加方提交引渡要求。加拿大皇家骑警是在去年12月1日应美国当局要求，在温哥华机场将孟晚舟逮捕。美国方面指控孟晚舟犯有欺诈罪行，向美国银行业撒谎令其卷入华为对伊朗的贸易，违反美国对伊朗制裁的法律。 美国司法部拒绝对于孟晚舟一案作出细节评论，只表示此案未受到目前美国联邦政府部门部分关闭的影响。美国司法部一位公共事务官员对加通社表示，“我们没有评论，只能说目前政府运作的情势，不会影响此案引渡文件的准备。” ■■孟晚舟或有机会无条件释放。加通社   孟晚舟目前以1000万元交保，居住在自己位于温哥华的家中。她定于2月6日在温哥华出庭，以确定进一步法律程序的日期。她的被捕引发加中两国外交关系紧张。中国政府坚持孟没有做任何错事，要求加拿大将她释放，并警告加拿大若不释放她将会面临严重后果。 律师指没理由中止案件 富有处理引渡案件经验的温哥华律师伯汀（Gary Botting）对加通社表示， 如果美国没有在60天期限之前提交引渡申请，那么新近被任命的加拿大司法部长莱梅迪（David Lametti）将会“有义务” （have an obligation ）将孟晚舟释放。“届时记者将会上窜下跳，要求政府释放她。因为法律就是这样规定的。”伯汀指该案目前仍处于“政治阶段”，除非莱梅迪下达指令进入下一步程序，案件才会走到法庭，或说进入司法阶段。 法国政府以前曾以犯有恐怖主义罪行为由，要求加拿大引渡一渥太华教授迪亚卜（Hassan Diab）。曾经代表迪亚卜对抗引渡要求的渥太华律师贝恩（Donald Bayne）则认为，美国至今尚未提出正式引渡要求并非特别不寻常。他认为美国最终会在期限之前正式提出要求。美国引起这一切，它不可能最后表示中止案件，或承认案件不成立。 贝恩表示，即使美国真的错过期限，案件都未必能完结。但是美国总统特朗普早前的言论可能令案件终结。他指特朗普上月接受路透社采访时被问及，如果他认为有利于与中国达成贸易协议，是否会介入孟晚舟一案。特朗普面对这一问题时“陷入沉思”。贝恩认为孟晚舟的法律团队，可能以此质疑孟被美国当作人质和谈判筹码，对她的逮捕破坏程序。 此外，加通社指美国提交引渡要求的最后期限，正好与中美高层贸易谈判的关键日期重合。根据中国商务部的公布，中国国务院副总理刘鹤定于1月30日和31日访问华盛顿，并与美国贸易代表莱特希泽（Robert Lighthizer）展开一轮谈判。

■图为网络主播在工作。网上图片   中国社交平台陌陌日前公布报告显示，在网络平台从事直播工作的主播已成为越来越多年轻人的职涯选择。不少大学学历以上的年轻人投入该份工作，逾两成的职业主播月薪破万元人民币，比起刚进职场的一般白领起薪还高。   2018年，随着直播平台虎牙、映客先后上市，微博收购“一直播”，大量小型直播平台不敌市场厮杀宣告倒闭，直播行业已正式迈入寡头时代。《工商时报》报道，还留在市场上的平台各有不同功能定位，以游戏直播来说，斗鱼、虎牙各有擅场，而在社交直播平台，陌陌的地位越加稳固，使用者规模稳定增长。   中国网友到底有多爱看直播？根据中国互联网络信息中心（CNNIC）统计，截至2018年6月，网络直播使用者规模达到4.25亿人，直播区域日渐普及与大众化。在超过万名受访用户中，有84.8%使用者表示看过网络直播。看过直播的用户中，超过54%表示经常看直播。换算下来，至少2亿的网友经常观看直播，且规模还在持续增长，商机极具潜力。   有了内容才能培养庞大观众，各直播平台的主播绝对是关键。根据陌陌在2019年1月8日公布的“2018主播职业报告”，通过针对逾万名网友、5000多名主播的抽样问卷调查发现，网络主播已被公认是一种职业。   不仅如此，直播平台主播已成为越来越多新鲜人进入职场的选项之一，其中更不乏高学历者。调查显示，这些主播的主要特点，包括年轻、收入稳定、职业进入门槛较高、工作强度大、女性从业人数多等。   调查发现，职业主播的收入远高于兼职主播，高达21%的职业主播月收赤字过万元人民币（下同），比刚进职场的普通白领起薪还高。至于兼职主播，仅9.59%的月收赤字过万元。   不过主播工作也有另类“职场伤害”。调查发现，主播的单身率高达68.8%，若是职业主播，单身率更高达79.5%。报告显示，尽管64.9%的单身主播表示“做直播主播不会影响自己找另外一半”，但进行性别比对后发现，女性主播比男性主播顾虑要多，25.6%的女性主播认为该份职业确实会影响自己交友，男性这一资料仅为19.1%。

■■Havergal私立小学在排名榜取得满分。网上图片   本报记者报道 菲沙研究所每年就中小学作出学术成绩排名，刚出炉报告更显示私立小学分数远超公立小学，占去16间平均满分小学的大多数，多市公校教育委员黄婉贞认为，要学生身心得到良好教育，学术成绩只属其中一部分，在现今社会学术以外的社交与领袖才能都非常重要，家长不应只着眼学术成绩，忽略子女特长与能力。 ■多市公校教育委员黄婉贞   黄婉贞认为家长可视EQAO为子女学习的其中一项参考指数，不该将学术成绩视为子女学习的唯一成功指标；她说对新移民家庭来说，菲沙研究所的排名榜或会作为他们不太了解的中小学体系的标示，但当家长多了解本国教育理念后，应该仅将排名榜当为其中一项参考，并非子女学习的全部。 她指出教育专家普遍认同EQAO测试本身颇有商榷余地，学生的身心健康及培育领导与社交能力，与成绩如何同样重要。 资源差异大 公私校难比较 黄婉贞指前教局就学生心理健康等各方面发表普查报告，显示亚裔学生虽然学术成绩相当理想，但心理健康、愿意接受挑战及面对失败后调整心理重新再来的能力却强差人意，然而目前就业环境，除要求就业者要有足以应付工作的学业成绩外，能够迎接挑战、人脉联系与领袖能力，都是必不可少的元素。 ■万锦市、于人村及康山排名前10名小学   故她认为菲沙研究所每年撰写安省中小学排行榜，将学术成绩好坏盖过其他教育重要元素，甚至忽略不同学校在学生德、智、体、群的训练，此举并不理想，也不符合公校教育的“公平教学”与“多方面教学”理念。 问到刚出炉的安省小学EQAO成绩排行榜，取得平均分满分16间小学，以私立学校占约10间，黄婉贞认为将私立小学与公立小学比较并不公平。 ■密西沙加市排名前10名小学   她指私立学校不论在收生标准与所收取学费方面，与公立学校完全是两码子事，公立学校收生原则是“有教无类”，只要居住在校区内的适龄学子都可以入读，私校收生则有其订立准则；至于资源及拨款方面，私校学费高昂可想而知，公立学校则倚赖省府拨款，若将私校与公立学校相比较根本是不成立的。 黄婉贞形容不论是多市公校教育局或天主教教育局，目前面临省府削减教育开支而出现资金不足窘境，一些特殊教育项目及招聘代课老师计划被迫“叫停”，省府削资也影响到公立学校课外活动，部分家长抱怨公校为何不能为学童提供更多课外活动项目，也是这个原因。 她坦言私立学校未必会出现资金短缺问题，同时公校需肩负特别需要教育学生的压力，这是私立学校不会遇到的情况；故不论在体制、学生需求及资金等背景状况下，私校与公校面对完全不同境况，若将私校成绩与公校成绩比较且作出排名，只是以偏概全，不能反映现实。

有教育学者及教师对于菲沙研究所每年为中小学成绩排名做法不以为然，认为此举等同告知学童“求学就是求分数”，但该份排名报告却获家长热捧，认为有助他们监督学校教育及子女成绩进展；菲沙研究所学校表现研究总监考利坦言，教育学者与家长对报告存两极看法才值得深思，究竟是教育界不思进取，还是家长看法功利。 考利形容家长每年对菲沙研究所公布的中小学学生EQAO成绩进行排名都反应热烈，与学校成绩表过于简单陈述，未必能真正反映学生在校内各种表现，家长即使在学期末取得子女成绩表，也未能充分掌握子女的学术及其他方面表现，令家长相对重视研究所的排名报告。 他提到家长可透过该报告查看子女就读的小学成绩平均分，知悉该校有否在改良读、写及数学方面有进步，或停滞不前，甚至逐渐退步；家长如发现子女就读的学校在学术成绩不见进步甚至退步，应询问该校校长在教学方法是否出现问题，这是家长有权了解子女就读学校的基本权利，校方也有需要解答家长的关注点。 数学成绩裹足不前须深思 安省小学生在读写方面一直位列全国前茅，但数学成绩却裹足不前，尽管前安省政府扬言要改善学生数学成绩，但至今未见成果；安省进步保守党政府上台后进行全省教育咨询工作，除备受争议的性教育课程议题外，另一焦点是如何推进发展“科学、科技、工程及数学”（STEM）教育课程。 问到会否对去年上台的进步保守党省府在改善中小学生数学课程方面有期望，考利向本报坦言暂没有任何期望，原因是现届省府对改善数学教育未有时间表与策略，在此情况下难以存有期望。 考利指魁省学生数学成绩较其他省份出色，他不明白为何其他省份不尝试了解魁省教授数学模式，再应用于自己省份的数学教育上；再者安省也有一些学校数学成绩有明显进步，亦应作为改善数学教育质素的借鉴。 他不讳言感到政府教育厅官员、教师工会或教育界专业人士，至今仍对一些批评教育制度有质疑的声音，采取固步自封甚至相当官僚思想，去猜度这些批评之声，此种想法是令安省教育质素停滞不前的主因，考利希望教育工作者应有所反思。 本报记者

■■Avondale Alternative公校成绩优异，续领跑多市公立小学。Googl   菲沙研究所就安省超过3000家公立、天主教及私立小学，因应第3班及第6班学生于去年的EQAO成绩作出排名，16家取得10分满分的学校，私立学校占10家，天主教学校有3家；当中6家满分小学位于多市，5家位于皮尔区的满分小学全是私立学校，万锦市只有一家位于于人村的天主教小学取得平均分满分成绩。   3天主教学校取满分   安省16家第3班及第6班学生于读、写及数学成绩平均取得满分的小学中，多市占6家，4家是私立小学，公立小学只有于2017年度满分的Avondale Alternative小学，成绩继续领跑众多市公立小学，在2017年度中取得满分的多市公立小学Hollywood小学、Seneca Hill小学，则没有显示在今年的报告中。取而代之的是过往没有参加的私立小学。   多市St.Sebastian天主教小学与2017年度成绩一样，以平均分10分满分，与万锦市于人村St.Justin Martyr天主教小学，以及奥克维尔市（Oakville）的St.Mildred's-Lightbourn天主教小学，并列安省天主教小学之首。   烈治文山市的Silver Stream公立小学以平均分9.9分，成为2018年烈市内EQAO成绩最好的小学，该校在2017年第3及第6班读、写及数学平均成绩为9.4分，今年明显跃进了，该校2018年成绩与咸美顿市一家私立小学排名第2高成绩位置。   虽然万锦市只有一家小学列在榜首16家满分小学之中，但万锦市小学表现其实相当突出，万锦市Saint-Marguerite-Bourgeoys天主教小学EQAO在2018年平均分9.8分，较2017年平均分8.7分进步神速。   与上述学校一样成绩的尚有位于于人村的St.Benedict天主教小学，2018年EQAO平均分有9.8分。   至于万锦市Donald Cousens公立小学在今年排行榜中，以平均9.7分列于第21位﹔万锦市Stonebridge公立小学平均分9.5分。   多市Fleming公立小学及Whitney公立小学亦以9.5分位列前茅，其中Whitney公立小学的EQAO成绩，由2017年的平均分为8分进步至9.5分。   本报记者

■■多市Anson Park公立小学的成绩，由2017年的平均分5.2分，跃升至去年7.1分。网上图片   本报记者报道 菲沙研究所公布2018年度安省逾3000间小学第3与第6班学生读、写及数学平均成绩排名榜，撰写报告的研究所学校表现研究总监考利，在谈到大多伦多地区小学成绩时，指参与评分的私校平均分较优秀，以10分满分的话，平均分为9.2分，公立小学平均分只有5.9分，较全省平均6分稍逊，认为不单教育厅，老师亦需正视公立学校学生成绩下跌问题。 ■■菲沙研究所学校表现研究总监考利   考利（Peter Cowley）接受本报电话访问时表示，是次研究所为安省共3046间小学，进行第3及第6班学生在去年EQAO考核试中的读、写与数学成绩排名。他表示由于年前安省小学教师因罢工及杯葛行动，令部分小学没有参与EQAO评核试，这对研究造成一定程度困难，难以比较这些学校本身有否改进，抑或出现倒退等情况。 并入特别需要学生见收效 他称尽管不少居于大多伦多地区家长认为，安省学生学术成绩似乎与欧洲或亚洲学生有一段距离，不过考利指若单于安省而言，甚至比较加国其他省份学生成绩，大多伦多地区学生学术平均分，属名列前茅的一群。 ■■E I McCulley公立小学去年读、写及数学成绩平均分为8.9分，跻身前茅位置。 网上图片   随着安省教育当局将不少特别需要学生并入一般学校，以扩展学校功能，研究所发现一些并入特别需要学生的小学，去年平均成绩有着显著进步，例如圣嘉芙莲市（St.Catherine）的E I McCulley公立小学，就有超过60%学生属特别需要学生，该校去年读、写及数学成绩平均分为8.9分，跻身前列位置。 考利指出省内一些小学，自从扩展予收纳相当比率的特别需要学生后，平均成绩皆有所跃进，如多市Anson Park公立小学，特别需要学生比例为30%，其平均成绩由2017年的平均分5.2分，跃升至去年7.1分。 即使上述论述并非必然，有些小学未必见到收成，但他相信从长远角度而言，因材施教会有助学生成绩进步。 因材施教有助成绩进步 ■多伦多市排名前10名小学   考利特别提到今次共有32间私立小学参与排名，虽然数字仅占所有参与小学1%，且并非所有省内私立小学均参与排名，但有参与的私立小学，排名大多数占榜中的前列，部分参与评分的私立小学平均分不少于9.5分，逾半平均分满分10分的安省小学就是私立小学，其次是天主教小学。 ■全省获得满分小学   他指出参与小学排名榜的私立小学始终属少数，原因是这些学校没得到省府拨款，未必会选择参与EQAO考试；然而他见到开始有些私立小学，鼓励第3班及第6班学生参与EQAO考试，作为自我成绩审核考量之一，为菲沙研究所安省小学排名榜注入一批生力军。 考利指出排行榜包含了安省3046间小学第3班及第6班学生EQAO成绩为本，以10分为满分作基准，参与的私立小学平均分达9.2分，其次为省内天主教小学，平均分为6.2分；公立小学平均分为5.9分。　

■■消费者须小心核对机票上资料正确无误，以免影响行程。星报   有消费者在预订机票期间，未有发现姓名资料错误，结果要缴付约1,000元，购买另一张机票。消费专家表示，不同航空公司有不同政策，乘客应在收到确认电邮时立即核对资料，以免承受不必要损失。   《星报》（The Star）读者耶尚（Greg Yashan）表示，2018年1月，他向德国汉莎航空公司（Lufthansa）购买机票，由多伦多前往罗马。稍后，他收到与汉莎有联系的加拿大航空公司（Air Canada）确认资料。可是，直至同年8月，即出发前数周，耶尚才发现，机票上的姓名“Gregstephen Yashan”，与其旅游证明文件上显示的“Gregorystephen Yashan”不相同。   加拿大航空为他取消原有机票，然后重新进行订票手续，但他须要缴付多999.23元的费用。不过，加航给予他一张价值300元的优惠券，让他下次订票时使用。   可在24小时内更改资料   耶尚不满收费，加航解释，由于他所购买的属于廉价机票，所以弹性较低，加上机票涉及多个航空公司的预订系统。而另一个关键因素是，他发现错误与办理订票手续之间距离时间太长，原有优惠已经不再存在。   另一个读者汤普森（Stan Thompson）也遇上类似的遭遇，但幸运地毋须缴付额外罚款。他表示，去年10月以个人Aeroplan计划成员身分，为儿子订购了一张由卡加利至多伦多的加航机票。 直至同年12月，汤普森才发现机票上写上他本人而非儿子姓名，他要求更正时，加航要求必须取消原有机票，然后以641.71元购买另一张机票，仅承诺免除缴付101.71元的税款。 汤普森没有直接联络加航客户服务部，而透过美国消费者网站找到，加航客户关系部总经理鲁宾逊（Twyla Robinson）的电邮资料。结果，他迅速地收到来自客户联络中心一个高级主任的回复，强调会重新考虑他的情况。 汤普森在12月24日接获加航来电，承诺会豁免相关罚款，他只须要缴付原有机票费用。消费者投诉专家罗斯曼(Ellen Roseman)指出，大多数航空公司都会容许乘客，在确认订票的24小时内更改资料，而毋须缴付任何费用。 因此，要保障个人权益，消费者必须即时详细核对机票资料正确无误。

■■威琳斯基创立新的干草交易模式。CBC   阿尔伯塔省一名商人引入买卖干草的新模式，干草买卖采取好市多(Costco)形式的会员制，将买家、卖家和运输业者连系在一起，推出后大受欢迎。   商人威琳斯基（Cindy Wilinski）表示，畜牧场所需的干草，过去一直是靠买家四处搜寻，然后打电话或亲身与卖家谈价钱和落订单。不过，这种方式无法保证干草的质素，也无法得知价钱是否合理。   2015年发生旱灾后，很多人找不到足够的干草，威琳斯基于是在脸书（Facebook）开设一个名为Haylist的“干草买卖”网页，至今已有超过7,000名会员。会员在网页内可以放售或购买干草，也可以找到货运服务。   新模式方便买卖双方   Haylist取得成功后，威琳斯基去年秋季又开设了一个类似好市多、须支付会员费的Haybank买卖场。在该买卖场，威琳斯基为会员搜寻优质和价廉的干草。Haybank在数周内就吸引到83人加入，超出威琳斯基的预期。   威琳斯基指，由于天气持续干旱，干草价格走高，有些人在Haybank买到低价干草后转手卖出获利，500元会员年费看来物有所值。

作者：家庭医生 图片来源：Pixabay 冬天一到，大部分人会发现身体出现了两种感觉：一是冷，二是燥。还有一部分人，会觉得自己很湿，比如： “唉，湿疹又犯了”。 “最近吧，胃口还行，但是排便方面出了点问题，便意不明显，排便不通畅，排完还想排，感觉不爽，愁人。” …… 一般来说，冬季主要的感觉就是干、冷，怎么会有人觉得湿呢？ 在中医看来，湿疹为内虚外实。虚是脾虚生湿，实是有风、湿、热等外邪侵扰，里应外合，皮肤遭殃。 而要祛湿，健脾、养胃、补虚就应该提上日程。 冬日养脾胃，先祛湿   说到脾湿，春夏时节较为常见。但冬季干燥的时节，脾湿依然不散，就十分耐人寻味了。 时节不同，在茶疗组方上，和春夏时节的祛湿思路自然应该不同，这里给大家推荐一款冬季养胃茶。 冬季养胃茶 材料：太子参5克，山药10克，白扁豆10克，薏苡仁10克，玉竹10克，无花果2粒 做法：在无花果表面剪一刀后和其他材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。 用法：每日一剂，煮茶代水饮用，连服3日，之后可根据身体情况，不拘时服。 这个茶方平和，老少皆宜，但如何判断自己是否需要饮用呢？我们可以先看舌苔： 苔薄见底，可以不喝； 苔厚不见底，即使只有中间小区域不见底，就可以喝。 如果工作压力较大，心情烦躁、焦虑，可在关火后放8粒玫瑰花，加盖焖至适宜温度再喝。 需注意，养胃祛湿，不宜猛攻。 以上述的养胃茶为例，茶方中山药、白扁豆、薏苡仁是健脾养胃的，但在这三味之外，还有太子参、玉竹、无花果三样，顾护阴津。 如此一来，既注重了健运脾胃，又兼顾了润肺养阴。 有人或许就疑问来：为什么不一鼓作气直奔健脾祛湿而去呢？ 要知道，祛湿之弊端是燥，秋冬已然水分匮乏，对于普通人来说，一味祛湿过犹不及，兼以缓缓养之，合补泄之功，乃中医的“体贴周全”。 养之意，在于固本 常有言：夏天要清热，冬天要温阳。但又有说：春夏养阳，秋冬养阴。这两者不矛盾了吗？ 其实并没有。 通常是上火了才喝金银花露，怕冷了才吃羊肉火锅，这些寒热对人体的侵袭，往往跟季节气候有密切相关性。如此夏天清热、冬天温阳，这叫“调”，属于纠偏。 然而，在夏天吃胡椒羊汤，那才叫一个爽，阳气真壮；在冬天吃银耳枸杞，那才叫一个滋润，通体舒畅。这叫“养”，不需要纠偏，只需要固本，巩固人的阴和阳。     所以，冬季养胃茶，太子参、玉竹、无花果三味药用得特别好，既抓住了养胃这条主线，又满足我们秋冬养阴的身体需求。 再有，太子参又叫孩儿参，是孩子们专用的补益药。孩子不爱吃饭，小舌头上的舌苔显得白白厚厚时，用之总不会差。 养护脾胃，一生之计 其实脾胃挺不容易的，负担我们一辈子的能量，却没有得到用心的呵护。工作忙、应酬多、饥一顿饱一顿，脾胃不堪负荷；生活累、压力大、不开心、有情绪，脾胃也受累。 脾胃太娇气了？相反，它其实是挺踏实的，轻伤不下火线，一般不会突然罢工，但它会通过其他的小细节，例如过剩的湿气，告诉我们它“超负荷”了。 我们都该认真养养脾胃了~ 来源：网易健康