小编做为一个睡眠质量超级差，直接导致早晨起不来，白天没精神的典型，真的是非常的苦恼难受。所以，小编自己找到了一些有用的小东西，来帮助自己提高自己的睡眠质量，这样早晨也能起床不痛苦，白天的精神也变好了很多。
如果你和小编有同样的困扰，可以试试小编以下推荐的这些东西，它们或多或少能够对解决睡眠问题有帮助。
– 超强遮光降噪窗帘
售价 $37.90
相信很多人在光线充足的地方，会容易醒。想象一下，如果你睡在一个非常黑暗的房间里，即使睁开眼也什么都看不到，其实对于快速入睡有很大的帮助。如果你入睡有很大问题，除了睡前不要玩手机以外，一定要给自己的家里装一个这种遮光降噪窗帘。这款窗帘在Amazon上五星好评，能够减少85%-99%的光线和紫外线，同时能够降低60%的噪音。
– 精油熏香加湿器
售价 $39.99
精油熏香加湿器，能够让你的卧室空气保持一定的湿润，加入精油之后，让你睡的更舒适，第二天起来不会觉得皮肤干燥，嘴唇干裂。这一款来自Amazon销量冠军VicTsing，五星好评，自带7中不同的LED灯光。
– 睡眠眼罩
原价 $18.00 SALE $9.00
如果你不想更换窗帘，那么这样一个简单的眼罩，也能够直接的帮你遮住光线。眼睛感受不到任何光线，睡得也更深。这款来自Chapters Indigo。
– Melatonin褪黑素
售价 $6.97
如果上面的方法都试过了，依然入睡困难，那小编就建议你尝试服用褪黑素(Melatonin)。褪黑素是一种保健品，并不算药，它能够帮助你的身体分泌出更多帮助你入睡的因素，调节你的生物钟，让你到晚上就会困，进而改善睡眠质量。小编一般外出调时差的时候必备此物品。
说完了几个能帮助你改善睡眠质量的小东西，就该说说能够帮助你早晨更快更舒服的起床方法。
– 普通闹钟
售价 $39.99
先从最基本的闹钟说起，我们现在大部分人习惯用手机闹钟，其实手机闹钟的懒觉模式并不能帮到你，反而让你进入一种半梦半醒，甚至睡不醒的情况。所以，起床困难的朋友应该使用最简单的闹钟！
– Google Home
售价 $79.95
Google Home方便简单，超多用途，而且价格不贵，性价比很高。小编之所以推荐它，是因为当它的闹钟响起来的时候，你必须张口跟它说话，才能让它停下来。你开口说话，相较于你拿手按闹钟，更能够让你快速的清醒过来。同时，如果你早晨迷糊的时候，可以顺口说一声让它放点轻音乐，或者来点CBC News，也能让你快速醒过来。
– Philips Wake-up Light
售价 $69.96
如果你家有遮光窗帘，那就最好搭配这款Wake-Up Light使用。它能够模仿太阳的光线，让你的眼睛慢慢感受到亮光，放佛阳光已经照在了你的眼上，能更快的醒过来。
推荐了这么多，真心希望对各位睡眠质量不好，早晨起不来的朋友，能够有很大的帮助。
