作者：39名医在线
由于现在糟糕的环境和让人放心不下的食品安全问题，现代都市人越来越关注身体健康，很多人在30多岁的时候开始关注养生，加上现在的各种养生广告宣传的美容养颜、排毒的功效更是吸引了很多人去尝试，那么汗蒸、按摩淋巴、清肠，这些排毒养生法是否有依据？效果如何呢？还有一点是大家比较关注的，那就是人真的需要排毒吗？
汗蒸、按摩淋巴、清肠，这些排毒养生法是否有依据？
虽然很多养生馆都把汗蒸、按摩淋巴等，说成是身体排毒的方式或者是渠道，但是在这里我们要进行辟谣，按摩淋巴能排毒根本就没有任何科学依据，所以说有虚假广告的嫌疑。
事实上按摩淋巴不但达不到广告所宣传的能美容养颜兼排毒的功效，反而可能因为按摩手法不正确而给身体带来伤害，从市场监管部门来看，并没有对任何一种淋巴按摩疗法进行过审批，所以说淋巴按摩从审批方面来看是不合规的。
另一方面来看，当身体遭受到病毒的侵袭时，所处部位的淋巴会自行的开始反击，也就是淋巴球会发挥免疫功能，对病菌进行抵抗，从而保护身体健康，这时候一般会出现淋巴结肿大、疼痛以及发炎等情况，当把病菌杀死之后，上述症状会自行消失，肿块也会消失。有一点需要注意，那就是当淋巴在发挥抵御病菌时，会发生肿大，若是通过人为按摩方式来消肿，反而会伤害到毛细淋巴网，会得到适得其反的结果。
汗蒸能排毒也是一个伪命题。这是因为汗蒸通过宣扬在排汗的时候排毒，事实上不管是通过哪种方式出汗，汗水中99%都是水，剩余的1%中会包含钠钾钙等元素，和毒素一点关系都没有。在汗蒸时候还需要注意，过度汗蒸过度排汗，可能会导致身体缺水，影响身体健康;还有一点就是低血糖的人在汗蒸时候会有晕厥的可能，严重的可能会致命。
人需要排毒吗？
正常的身体是不需要专门进行排毒的，因为身体健康的人是没有毒素的，也就没有必要来排毒了。
因为身体是一个具有自我调节功能的系统，能自行抵抗一些不利于身体健康的“毒素”“细菌”，而且身体有正常的代谢功能，能及时将身体废弃物通过大便、小便、出汗等方式排出体外，达到排毒的功能。肝脏也有排毒功能，它能将血液中的有害物质进行分解成二氧化碳，通过肺部进行排放。在通常情况下，只要人的精力充沛，并进行适度的运动以及合理饮食，身体不需要专门进行排毒。
来源：腾讯新闻
