作者：39名醫在線
由於現在糟糕的環境和讓人放心不下的食品安全問題，現代都市人越來越關注身體健康，很多人在30多歲的時候開始關注養生，加上現在的各種養生廣告宣傳的美容養顏、排毒的功效更是吸引了很多人去嘗試，那麼汗蒸、按摩淋巴、清腸，這些排毒養生法是否有依據？效果如何呢？還有一點是大家比較關注的，那就是人真的需要排毒嗎？
汗蒸、按摩淋巴、清腸，這些排毒養生法是否有依據？
雖然很多養生館都把汗蒸、按摩淋巴等，說成是身體排毒的方式或者是渠道，但是在這裡我們要進行闢謠，按摩淋巴能排毒根本就沒有任何科學依據，所以說有虛假廣告的嫌疑。
事實上按摩淋巴不但達不到廣告所宣傳的能美容養顏兼排毒的功效，反而可能因為按摩手法不正確而給身體帶來傷害，從市場監管部門來看，並沒有對任何一種淋巴按摩療法進行過審批，所以說淋巴按摩從審批方面來看是不合規的。
另一方面來看，當身體遭受到病毒的侵襲時，所處部位的淋巴會自行的開始反擊，也就是淋巴球會發揮免疫功能，對病菌進行抵抗，從而保護身體健康，這時候一般會出現淋巴結腫大、疼痛以及發炎等情況，當把病菌殺死之後，上述癥狀會自行消失，腫塊也會消失。有一點需要注意，那就是當淋巴在發揮抵禦病菌時，會發生腫大，若是通過人為按摩方式來消腫，反而會傷害到毛細淋巴網，會得到適得其反的結果。
汗蒸能排毒也是一個偽命題。這是因為汗蒸通過宣揚在排汗的時候排毒，事實上不管是通過哪種方式出汗，汗水中99%都是水，剩餘的1%中會包含鈉鉀鈣等元素，和毒素一點關係都沒有。在汗蒸時候還需要注意，過度汗蒸過度排汗，可能會導致身體缺水，影響身體健康;還有一點就是低血糖的人在汗蒸時候會有暈厥的可能，嚴重的可能會致命。
人需要排毒嗎？
正常的身體是不需要專門進行排毒的，因為身體健康的人是沒有毒素的，也就沒有必要來排毒了。
因為身體是一個具有自我調節功能的系統，能自行抵抗一些不利於身體健康的「毒素」「細菌」，而且身體有正常的代謝功能，能及時將身體廢棄物通過大便、小便、出汗等方式排出體外，達到排毒的功能。肝臟也有排毒功能，它能將血液中的有害物質進行分解成二氧化碳，通過肺部進行排放。在通常情況下，只要人的精力充沛，並進行適度的運動以及合理飲食，身體不需要專門進行排毒。
來源：騰訊新聞
