【星岛都市网】很多人会忽略牙齿健康，但根据研究显示，牙齿保健不紧攸关消化系统，也对脸形美观和心血管健康都有关系。
CTV 采访了一位牙医和一位牙科教授，专家提醒勿犯 6 大不良的牙科习惯，才能拥有健康的微笑。
●永远不要迷恋 DIY 牙科趋势
这几年在 TikTok、Instagram 或 YouTube 社交媒体上流行自己 DIY 整理牙齿，但卡尔曼 (Les Kalman) 和奥迪亚图 (Uche Odiatu) 一致建议，这种作法非常危险。
卡尔曼是西安大略大学牙科助理教授，也拥有牙科外科博士学位，而奥迪亚图是多伦多的执业牙医和健康讲师。
两人看过社交媒体上充斥着关于 DIY 美白指南到 3D 列印对准器，再到在家中填充蛀牙等说明。
卡尔曼说：“社交媒体上看似的亮点可能非常危险，造成的伤害可能比你预期的要大得多，最终可能会付出高昂的代价。”
奥迪亚图说，牙科手术和诊断还是要仰赖专业牙医或牙科保健员。“你需要每年至少 2 次拜访专业人士，让他们检查并使用适当的专业产品来使你的牙齿恢复到最佳健康状态。”
●切勿在没有护齿套的情况下进行接触性运动
卡尔曼警告说，如果没有在牙齿上佩戴专业制造的运动防护罩，进行接触性运动的后果可能会很严重。“我们的牙齿断了、牙齿移位了或出现撕裂伤，修复这些问题需要花费大量的时间和金钱。因此，一个简单的、专业的运动保护装置就可以防止这种情况发生。”
●切勿将牙齿当作工具
不要认为用牙齿打开包装和撬开瓶盖是很酷的举动，这是非常伤害牙齿的行为。
卡尔曼和奥迪亚图两人都治疗过很多将牙齿当作是工具的患者。奥迪亚图回忆说，有患者知道最好不要用牙齿撕开塑胶包装，但一时偷懒，可能还是这么做了，结果要花很多时间去修复牙齿。
●未经牙医批准，切勿任意放器具在口腔内
卡尔曼警告患者，在未事先咨询牙科团队的情况下，切勿佩戴放入口中的非处方器具，例如夜间护具或运动护具。
他说：“我们有一名患者佩戴了一种特定的设备，这导致他们的牙齿发生了移位，而且是永久性的移位。”
●未经彻底研究，勿在国外进行手术
不少人会选择出国进行美容或牙科手术，主要是希望省钱。然而，卡尔曼警告说，外国护理标准可能与许多加拿大人习惯的不同，具体取决于目的地和护理提供者的合法性。
根据加拿大牙科协会和加拿大卫生部的说法，许多涉及切割或钻孔口腔硬组织和软组织的牙科手术都被视为手术。“在不了解护理标准的情况下，永远不要在国外进行牙科治疗，想想东西消毒的方式，想想他们做的程序。”
●吃酸性食物后切勿立即刷牙
有饭后刷牙的习惯吗？奥迪亚图建议，在食用酸性食物和饮料后，您可能需要推迟刷牙的时间。这是因为某些食物中的酸对我们牙齿的保护性珐瑯质层有暂时的软化作用。
“如果你用手动刷非常用力地刷牙，或者用电动刷清理，实际上你每天都会损失几微米的珐瑯质。”奥迪亚图说，由于用力擦洗，一年内就减少了近一毫米。
奥蒂亚杜说，吃或喝酸性物质后至少等待 45 分钟再刷牙。
专家强调，身体所有器官的健康都和饮食有关，所以要有能力“嘎吱嘎吱地将健康食物咬下去”，所以绝对不要忽略牙齿保健的重要性。
v01
