圖: 翻攝Oh My God！我瘦了50公斤
根據東森新聞報導，南韓減肥女王權尾珍，體重曾飆至103公斤。有一天，權尾珍脖子肥肉卡住呼吸道，讓她差點一命嗚呼，於是她開始致力減肥，展開為期1年的瘦身計劃，沒想到她竟然成功瘦下52公斤。抗停滯期，她也以過來人的身份，喊話絕對不要刻意減少食量，以5大秘訣，教妳輕鬆度過:
【1】不要一直量體重:看到體重計上的數字不變，對於認真減肥的人來說真的超泄氣，這時候一直量體重很容易因為心理上負擔太大，導致減肥失敗。
【2】別刻意減少食量: 遇到停滯期時，許多人會刻意少吃，但其實這樣的做法會讓肌肉量減少，基礎代謝率也跟着降低，因此不需要這麼做。
【3】改變飲食、拉長運動時間:停滯期通常在身體適應後才出現，這時候可以換換食物攝取的種類，比方說原來常吃動物性蛋白質（雞肉、牛肉等），可以改吃植物性蛋白質如豆腐等。
【4】在生活中尋找不同樂趣: 再好吃的減肥飲食，天天吃也會膩，這時試試換換口味。
【5】撐過開始運動後的10分鐘: 萬事起頭難，要「開始」運動最難。權尾珍說：「一旦開始運動，只要撐過前面 10 分鐘並瘋狂飆汗，就能運動長達 1 小時，揮灑汗水後，你一定會感到通體舒暢。」
C08
