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夏天天气炎热,要经常喝水避免脱水中暑。不过,有营养师指出,部分水不宜饮用,因有机会感染细菌,误吞毒素,甚至引发致命风险。若发现樽装水出现2种情况,切忌饮用!
夏天饮错5种水 恐增毒素致命
营养师品瑄在其Facebook专页发文指,有4种水不宜饮用,恐增细菌及毒素,另有1种饮用方法亦容易影响健康:
甚么水不宜饮用?哪些是错误饮水习惯?
1. 未经处理的山泉水
- 原因及影响:天然山泉水看似干净,部分人甚至认为可直接饮用。实际上未经处理的山泉水极易受到污染,直接饮用可能令身体感染细菌、寄生虫。
2. 暴晒过的樽装水
- 原因及影响:市面的胶樽普遍含塑化剂PET成分,如经长时间高温照射,或会释出有害物质。汽车经暴晒后,车厢内温度会飙升,夏季甚至可能超过70℃,放在车厢内的樽装水或会释出有害物质或变形,因此不建议饮用。
3. 摆放过久、且曾对嘴喝过的水
- 原因及影响:每个人的口腔中含有许多细菌,在接触水分后,细菌会在水中繁殖。久放后细菌数量会在水中暴增,建议曾有对嘴喝过的水要尽快喝完。
4. 放置多天的冻滚水
- 原因及影响:许多人误以为水在煮沸杀菌后,就能一直放置。不过如果装水容器不干净,或是未将容器密封,滚水在放置多天后,微生物也可能会越来越多。
5. 剧烈运动后忌猛灌水
- 原因及影响:人体在剧烈运动后会流失各种电解质,当运动后只猛灌水而没有补充足够的电解质,有机会患上低血钾症,出现疲劳、抽筋、心律不整等症状。
- 建议:运动后应适量喝水,或在水中加入盐分来补充电解质。
脱水原因及症状是甚么?出现4情况最危险
时刻确保适时在夏天补充水分,有助避免身体出现脱水风险。据香港港安医院资料,当身体没有足够水分维持正常功能,就会出现脱水,常见症状如下:
如何判断身体出现脱水?4种情况脱水高危
据香港港安医院资料指,脱水最简单的成因是我们根本没有摄取足够的水分,当中以下情况容易有脱水风险:
- 在天气炎热时进行大量剧烈运动
- 在严重腹泻或呕吐后,因为身体在短时间内流失大量水分和电解质
- 发烧可令体温升高,出汗更多,容易脱水
- 一些需要进食利尿剂的病人,或糖尿病患者因时常排尿,都可能脱水
身体如进入脱水状态,会出现以下常见症状:
- 极度口渴、排尿减少
- 尿液变深、出现疲劳、头晕等
如情况严重,身体更有机会因电解质失衡引发癫痫症,或是低血容性休克,病人会出现心悸、头晕、呼吸急促等症状,严重时甚至昏迷死亡。
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