![](https://media-proc.singtao.ca/photo.php?s=https://media.singtao.ca/wp-content/uploads/dushi_toronto/../master_sandbox/2024/09/2024090702135482107-696x464.jpg&f=jpeg&w=696&q=75&v=1)
美国一项研究发现,晚上到睡眠时间若没有关闭百叶窗或遮光窗帘,恐会增加患阿兹海默症(Alzheimer’s disease,俗称早老性痴呆)的风险。
芝加哥拉什大学的研究人员分析了48个州的过度光照(也称为光污染)分布情况。然后,研究小组将它们分为五组,从夜间光强度从最低到最高。
![专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。路透社 专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7c4fcb2d6a15d6bc3e9d5275b5213130/2024-09/0_WhatsApp_Image_2024-09-07_at_02_07_04_0.jpeg)
专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。路透社
![专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。网图 专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。网图](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dd59403b58d9ec42d592fd1a0671c83a/2024-09/2_WhatsApp_Image_2024-09-07_at_02_04_42.jpeg)
专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。网图
![专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。网图 专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。网图](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4ccde5d894bce485e2f431d30cba88d7/2024-09/3_WhatsApp_Image_2024-09-07_at_02_03_00.jpeg)
专家建议睡眠前宜将百叶窗拉埋。网图
![专家警告睡眠时间若无关好百叶窗或遮光布,恐增加患阿兹海默症风险。路透社 专家警告睡眠时间若无关好百叶窗或遮光布,恐增加患阿兹海默症风险。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e890421082c586a73cd1bd52ea36d5d4/2024-09/4_WhatsApp_Image_2024-09-05_at_01_34_24.jpeg)
专家警告睡眠时间若无关好百叶窗或遮光布,恐增加患阿兹海默症风险。路透社
![专家建议睡眠前宜将百叶窗或遮光布拉埋。路透社 专家建议睡眠前宜将百叶窗或遮光布拉埋。路透社](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b4ef244ec7a7db4c80bb476302be0cef/2024-09/4_WhatsApp_Image_2024-09-07_at_02_03_31.jpeg)
专家建议睡眠前宜将百叶窗或遮光布拉埋。路透社
分析显示,在65岁以下族群中,夜间户外较高的光线(例如路灯和霓虹灯)与阿兹海默症盛行率高的关联性,高于任何其他危险因子。
尤其对于年长者来说,夜间光污染对阿兹海默症的发展影响似乎比酗酒、忧郁和肥胖更大。
研究的第一作者拉什大学沃伊特-祖瓦拉(Robin Voigt-Zuwala)博士说:“我们发现,在美国,阿兹海默症的盛行率与夜间暴露在光线之间存在正相关关系,特别是对于65 岁以下的人。”
“夜间光污染可能是阿兹海默症的一个重要危险因素。”
研究人员表示,他们希望他们的发现能帮助人们了解夜间光线的潜在风险。
沃伊特-祖瓦拉博士补充说:“对这种关联的认识应该能够帮助人们,特别是那些有阿兹海默症危险因素的人,轻松改变生活方式。”
“易于实施的改变包括使用遮光窗帘或戴着眼罩睡觉。这对于生活在光污染严重地区的人们尤其有用。”
研究小组补充说,室内的光照可能与室外的光照一样重要。
虽然他们在本研究中没有检查内部光线的影响,但他们表示蓝光对睡眠的影响最大。然而,使用蓝光滤镜、改为暖光以及在家中安装调光器可以有效减少光线照射。