不僅是孩子們看屏幕的時間太多，身體活動太少，成年人也一樣。
這是根據非營利組織「參與行動」(Participaction)首次發佈的成年人健康報告得出的結論。
這份新報告給18歲以上的加拿大人的整體體育活動評分為D，發現大多數人坐着的時間太多，而做運動的時間太少。
當涉及到中度到劇烈運動時，成年人的成績為F，報告發現只有16%的成年人達到了建議的每周150分鐘。
參與行動科學家Leigh Vanderloo博士承認，許多加拿大人忙於工作和家庭事務，但她敦促人們在一周中找點時間進行運動。
她說，包括在辦公室里多站一會兒，或者把車停在離目的地更遠的地方，剩下的路程步行。關鍵是讓體育活動成為日常生活的重要組成部分。
周二發佈的這份報告稱，每天走超過7500步的成年人才符合基本運動要求，但只有52%的成年人做到了這一點。約29%的人每天步行5000至7499步。那些步數較少的人被認為是久坐不動的，約佔成年人的18%。
Vanderloo說，加拿大人通常花太多時間坐着或躺着。該研究援引加拿大統計局的數據稱，約86%的成年人每天坐着的時間超過8小時(不包括睡眠時間)。成年人平均每天在屏幕前坐着或躺着的時間為3.6小時。
缺乏體育鍛煉會增加老年人患慢性病、認知能力下降、跌倒和社交孤立的風險。
報告說，18到64歲的人應該每周至少進行兩次力量訓練和骨骼強化活動，而老年人應該努力改善平衡，防止摔倒。
Vanderloo說，活動水平通常會隨着年齡的增長而下降。去年的兒童報告發現，在3至4歲的兒童中，62%的人達到了體育鍛煉的要求，而在5至17歲的兒童中，只有35%的人達到了這一要求。
對成年人來說，保持運動可能更加困難，因為有組織的體育活動減少了，對受傷的恐懼增加了。
該報告給政府促進體育活動的表現打了B-，，但呼籲各級政府確保設施和項目既適合兒童也適合成人。(加通社，都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
