雖說現今社會只要肯吃苦，不怕餓肚子，但我們每天都為了生活與工作而奔波，總會出現暫時性的餓肚子情況，當我們吃飽飯後，相隔四五個小時左右，我們的肚子就會發出「咕嚕咕嚕」的肚子餓信息，出現這情況時，我們就已經處於空腹狀態了，特別是剛進社會和創業的人群，不按點吃飯已是常事，餓肚子並不好受，為了避免這情況發生，我們都會隨身帶着些輕便食物，以備不時之需。
但有些食物並不能在飢腸轆轆的空腹時進食，不僅不會起到充饑效果，還可能加重腸胃負擔，以下列舉的不建議空腹進食的「5種食物」，易傷腸胃損健康，再餓也別亂吃，來了解是哪5種。
柿子
柿子屬於秋季時令水果，含豐富而多種的維生素、水分等，香甜軟糯，味美可口，但喜歡吃柿子的朋友要注意了，柿子在平常並不能吃過量，也「忌諱」空腹進食，因為柿子除了含豐富有益營養外，還含有大量鞣酸和果膠，這兩種物質在空腹進食時，通過胃酸消化而變成硬塊，形成「胃柿石」，不僅阻礙消化，還容易導致腹痛、嘔吐。
牛奶、豆漿等
眾所周知，牛奶和豆漿都含有豐富蛋白質及礦物質元素，液體狀能容易被人體吸收，我們也喜歡用牛奶和豆漿作為早餐的搭配，但如果在沒有其它食物搭配情況下，空腹進食牛奶或豆漿，反而並不利於腸胃消化，導致所含的營養無法完全被人體吸收，不僅造成營養損失，更易傷及腸道，有礙消化，因此平常進食牛奶或豆漿時，建議還是搭配包或其它食物搭配食用，更健康。
高糖類食物，如蛋糕
甜食能讓我們心神愉快，比如糖果、蛋糕等，平常作為飯後甜點或下午茶還是不錯的選擇，但高糖類食物並不適宜空腹進食，其一糖分是種極易讓人體吸收消化的物質，空腹情況下進食大量糖分，會讓人體無法在短時間內充分吸收分解糖，易導致血糖升高，不利健康，其二是熱量過高，易發胖。
濃茶、酒、咖啡等濃烈性飲料
茶能讓我們心身平靜，消膩消乏；咖啡能讓我們提神除困；酒品能讓們興奮，但這三種濃烈性飲料，都不適宜空腹進食，會讓我們的腸胃及身體帶來不必要的傷害！
空腹喝茶，不僅會降低消化，還可能會出現頭暈、乏力、心慌等「茶醉」現象，空腹喝酒會刺激胃黏膜，導致容易出現腸胃方面疾病；空腹喝咖啡，同樣會對胃產生刺激，平常進食這三種飲料時，都建議搭配食物一同飲用。
橘子、山楂、檸檬等酸度高的水果
平常吃太多油膩食物後，容易吃撐吃膩，就會嘗試吃些酸度高的水果，比如山楂、橘子等水果，讓腸胃消膩，當然飯後品嘗正常不過，但並不適宜空腹進食，因為這類水果蘊含的有機酸較高，空腹進食的時候，腸胃較為薄弱，酸度高的水果會導致胃酸分泌過多，導致胃痛等各種腸胃問題。（騰訊，鹿小菜譜，圖片來源pixabay）
