【星島都市網】經常鍛煉對健康有很多益處，其中心血管健康的益處往往最受關注，但越來越多的研究強調了身體健康與降低癌症風險之間的聯繫。現在，瑞典哥德堡大學《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究顯示，青少年時期的心肺功能與成年後罹患多種癌症的風險降低之間存在着驚人的關聯。
心肺功能是指心臟和肺部在長時間體力活動中提供能量以及在活動後清除導致疲勞的物質方面的協作能力。心肺功能通常是通過跑步、騎單車和游泳等有氧運動鍛鍊出來的–這些都是值得一試的消遣方式。美國疾病控制和預防中心（CDC）認為心肺功能健康是整體身體健康的一個重要方面。
哥德堡大學和聖裘德兒童研究醫院的博士後研究員阿倫-奧納魯普（Aron Onerup）博士是這項研究的作者之一。在一份新聞稿中，奧納魯普博士強調了這項研究的重要性，他說：「良好的健身水平似乎能夠降低多種癌症的患病風險，而且如果個人患上癌症，也能更好地獲得成功的治療結果」。
以下是更多背景資料，或許能激勵您保持運動。
研究如何進行
研究小組分析了來自超過一百萬瑞典男性的大規模隊列數據。所有這些人都是在 1968 年至 2005 年期間加入研究的，平均年齡在 18 歲左右。
由於研究時間跨度長達幾十年，使用的樣本也如此之多，因此研究結果被認為具有獨特的可信度。
今日心肺健康，明日癌症風險降低
研究發現，青年時期的體能似乎是對抗多種癌症的有力對手。研究指出，18 歲時體能水平值得稱讚的男性，在日後罹患以下生理部位癌症的風險明顯降低：
- 頭頸部和食道
- 胃
- 胰腺
- 肝臟
- 結腸
- 直腸
- 腎臟
- 肺
胃腸道尤其受益於早期健身。年輕時身體健康的男性罹患食道癌和肝癌的風險降低了約40%。胃癌和結腸癌的風險也降低了約 20%。
然而，當研究顯示體型較好的人患前列腺癌和皮膚癌的診斷率較高時，研究結果出現了耐人尋味的轉折。研究人員給出的一個合理解釋是，體能水平較高的男性往往對自己的健康更加積極主動，他們會選擇定期進行篩查，這有助於更早地發現前列腺癌和皮膚病變，從而在它們發展或轉移之前就得到治療。(註：如果您喜歡戶外運動，最好塗抹防晒霜）。
有氧健身者中有很大一部分可能不吸煙，這可能有助於解釋肺癌風險降低的原因。
對健身的長期承諾
這些發現的影響可以為公共衛生策略提供參考。薩赫勒格倫斯卡學院（Sahlgrenska Academy）全科醫學教授、醫學博士瑪麗亞-奧貝格（Maria Åberg）說，這些結果應激勵年輕一代接受體育鍛煉。
不過，這些研究結果在肯定早期健身的優點的同時，也提醒人們注意其持久的重要性。該大學運動生理學教授、該研究的資深作者、醫學博士馬茨-伯傑松（Mats Börjesson）警告說，不要讓生活的需求隨着時間的推移而放慢你的鍛煉計劃。
他強調說：「生活習慣很早就養成了，而且通常會在一生中保持穩定。這項研究不應該被理解為年輕時鍛煉就足夠了。我們認為，這對以後的生活也非常重要」。
哥德堡大學的研究明確指出：雖然早期健身可以抵禦多種癌症，但健康是終生的追求。要想真正利用運動帶來的益處，只要您還能動，就應堅持鍛煉身體。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.readersdigest.ca/health/fitness/exercise-mens-cancer-risk/)
