红外线灯如何纾缓肩颈痛？
家用红外线灯是纾缓肩颈痛的另一种方法。什么是红外线治疗？消委会讲解如下：
- 红外线治疗属于热疗的一种，主要是利用红外线所产生的辐射热能，局部加热皮肤表面和浅层肌肉和血管，从而促进血液循环，使肌肉放松，达到纾缓疲劳及疼痛的效果。
- 红外线治疗常用于缓解腰背不适、肩颈酸痛、关节疼痛和肌肉酸痛的症状。用于物理治疗上的红外线一般都称为“近红外线”。
肩颈痛使用红外线灯 忽略4件事恐更痛更伤
消委会提醒，红外线灯照射的距离越近，温度便会越高，如身体过度靠近红外线治疗灯，极容易出现灼伤。因此家用红外线灯更适合用于以热疗温度（介乎40°Ｃ至45°Ｃ）舒缓肩颈酸痛。
消委会指出，红外线灯的照射距离、角度、面积都会影响其成效，使用是否够安全。一般而言，红外线垂直照射肩颈酸痛患处，会让该位置皮肤得到最多的能量，效能较好。
使用红外线灯 4大注意事项
1. 照射距离
- 红外线灯照射的距离越近，温度也会越高。但使用时，身体过度靠近红外线治疗灯，可能会令肩颈酸痛患处的皮肤产生不适或过热的情况，甚至造成灼伤。因此用者在使用前应先细阅说明书了解产品的特性，并依照个人对热的耐受度作出调整。
2. 使用时间、次数
- 使用家用红外线灯时，由于受照射的肩颈酸痛患处会有温热舒服的感觉，致使部分用者会误以为照射越久，效果便越好。
- 不同的红外线灯型号都有其建议每次最长使用时间，照射的时间太长及范围太广，有机会令肩颈酸痛位置的血管扩张太多以致血压下降，以及容易引致皮肤干燥，甚或因皮肤提温过高而烫伤、灼伤。
- 此类治疗灯一般每次照射15至20分钟便足够，而且每天使用次数不宜过多。
3. 勿涂润肤液/药膏/按摩油
- 使用前更不要在肩颈酸痛位置的皮肤涂上润肤液、按摩油、药膏等用品，以免在照射过程中过度热力聚焦。
4. 避开眼部
- 由于红外线会增加角膜与晶状体之间的液体的温度，长时间直视红外线有机会对眼睛的角膜或晶状体造成伤害。所以使用红外线治疗灯时，必须避开眼睛部位或佩戴适当的眼部防护装置，以减低眼睛被红外线照射的风险。
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