预防脂肪肝6大方法 避免演变为肝硬化肝癌
根据香港衞生署资料,非酒精性脂肪肝(简称脂肪肝)是指一系列肝脏疾病,由肝脏细胞积聚过多脂肪,以至肝脏纤维化、肝硬化、肝衰竭或肝癌等,而积聚脂肪的成因与饮酒或其他继发性因素无关。
要维持肝脏健康及减低患上脂肪肝的风险,要注意以下6点:
![预防脂肪肝方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d15bab57fdf9f69377bd2e96c2fac4c3/2022-12/fattyliver_D01.png)
预防脂肪肝方法
![维持体重和腰围适中](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7869b1dea16ca5034bd0c50e4d5a6400/2022-12/fattyliver_D02.png)
维持体重和腰围适中
![体重和腰围指标](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ec6ae8fd3fdfcbc8fce5796afa960798/2022-12/fattyliver_D03.png)
体重和腰围指标
![维持体重和腰围适中的方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eaac985186079dfc89c02ec3eb1bbf35/2022-12/fattyliver_D04.png)
维持体重和腰围适中的方法
![体重下降4%-14%可减少肝脏脂肪](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/638457929e29ab1d80c52d10dbe18e87/2022-12/fattyliver_D05.png)
体重下降4%-14%可减少肝脏脂肪
![保持均衡饮食](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f8efc39137476eec9d03efe15bf3cbf4/2022-12/fattyliver_D06.png)
保持均衡饮食
![每日进食最少5份蔬果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5694d525d9bd5a6f06bd752b1f7da01b/2022-12/fattyliver_D07.png)
每日进食最少5份蔬果
![避免进食高油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/22108031fb8b1c03b53d8a3380ee6694/2022-12/fattyliver_D08.png)
避免进食高油
![避免饮料](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/741bbc7c97ac2722470e28886ef274de/2022-12/fattyliver_D09.png)
避免饮料
![多进行体能活动](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/afe56fd17a52e4b4ea35e7a4424c42dd/2022-12/fattyliver_D10.png)
多进行体能活动
![有助减缓病情](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ad6f48d18767b84fda005f83ab7bd180/2022-12/fattyliver_D11.png)
有助减缓病情
![进行至少150分钟的活动](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e676214a15e23ea3e1ce32dd3d6ecadd/2022-12/fattyliver_D12.png)
进行至少150分钟的活动
![体能活动例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/39f65a6d626f112d7c62c80f6b4b5538/2022-12/fattyliver_D13.png)
体能活动例子
![避免饮酒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/346c45eb43d2d3b5424527fb1ed72d50/2022-12/fattyliver_D14.png)
避免饮酒
![酒精易致脂肪的原因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0438008368057680fd2061896ba05a5c/2022-12/fattyliver_D15.png)
酒精易致脂肪的原因
![超过90%酗酒的人士患有酒精性脂肪肝](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/138e47ab6ff5f81dba5005150f9e8a1b/2022-12/fattyliver_D16.png)
超过90%酗酒的人士患有酒精性脂肪肝
![不吸烟](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ecf642d9736307a586cfa513b7287fc6/2022-12/fattyliver_D17.png)
不吸烟
![吸烟会加速脂肪肝演变](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d36931280115bfcd12848fb4b0767322/2022-12/fattyliver_D18.png)
吸烟会加速脂肪肝演变
![吸烟引发脂肪肝的原因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/72441163721516a8698e697177881043/2022-12/fattyliver_D19.png)
吸烟引发脂肪肝的原因
![维持适中的血糖、血脂和血压水平](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3a08e0503e0c7a4ce0fbcf7ba634c2dc/2022-12/fattyliver_D20.png)
维持适中的血糖、血脂和血压水平
![成人维持适中的血糖、血脂和血压水平的建议](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6970707d711a7aae73d3e32af94dbade/2022-12/fattyliver_D21.png)
成人维持适中的血糖、血脂和血压水平的建议
![血糖、血脂和血压水平的建议](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/17a77452876afddd0b6c9bef69c42684/2022-12/fattyliver_D22.png)
血糖、血脂和血压水平的建议
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