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【星岛综合报道】一股锋面系统正席卷卑诗省北部和中部沿海地区，预计该地区将迎来高达70毫米的降雨。 加拿大环境与气候变迁部已对包括贝拉库拉（Bella Coola）至奇地美（Kitimat）在内的沿海地区发布了降雨预警。 气象部门表示，强降雨可能导致当地河流和小溪附近出现冲毁，道路也可能出现积水。 预计降雨将于周五逐渐减弱。 当局亦扩大了卑诗省西北部的降雪预警范围，此前该预警仅涵盖育空地区和阿拉斯加狭长地带之间的海恩斯路（Haines Road）。 现在，预警范围扩大至卡克罗斯（Carcross）以南的怀特帕斯（White Pass），预计该地区将有高达30厘米的降雪。 相关新闻：北极气旋驾到！大温区下周转寒冬但可以滑雪了吗？ 图：加通社 v01

【星岛综合报道】谷歌公司（Google）于周四（20日）正式发布新一代 AI 图像生成及编辑工具 Nano Banana Pro，这是继本周较早前推出全新 Gemini 3 Pro 模型后，再一次加快其生成式 AI 产品的攻势。Nano Banana Pro 建基于两日前公开的 Gemini 3 Pro，而该模型亦带动 Google 母公司 Alphabet 股价创下历史新高。Alphabet 股价周四上涨约 4%。 增强角色一致性　支援多图生成 Google...

【星岛综合报道】高贵林港市表示，尽管原住民部落对该地区多处土地的所有权主张已被暂停，但该市仍致力于捍卫其市政土地的公共所有权。 CityNews报道，此前，奎克维特勒姆原住民部落(Kwikwetlem First Nation)于2016年提出土地所有权主张，据称该主张涉及省政府、大温哥华地区和该市的部分土地。 高贵林港市长韦斯特(Bred West)发出声明之际，正值公众对土地所有权主张的关注度日益提高之时。 卑诗省最高法院8月份的一项裁决授予考伊琴部落对列治文菲沙河沿岸近8公里土地的所有权，其中涉及政府和私人土地。这项裁决为近150名受困于该区域的私人业主以及卑诗省所有土地所有权的未来带来了不确定性。 韦斯特说：“我们认为，积极主动、保持透明，并向居民提供2016年土地索赔案的最新进展至关重要。此外，非常重要的是，要让人们知道，此次土地索赔案不涉及任何私人财产，因为这是市政府收到居民最主要产生的疑问：‘我的房产会受到影响吗？’” 市府表示，将继续密切关注考维昌土地索赔案的诉讼程序及任何相关进展，并将“在其管辖范围内保护公共和私人财产权”。 相关新闻：【列治文业权案】我家产权属于原住民？数百居民挤爆说明会 相关新闻：【列治文业全案】卑诗省长任命社区联络员 逐户访谈原住民土地家庭 图：加通社 v01

【星岛综合报道】环境部预计，多伦多今日（20日，星期四），最高气温摄氏7度，最低气温2度。 预计晚间有6成机会落小雨。 到星期五，多伦多最高气温预计摄氏10度，最低气温负1度， 由早至下午较早时间，会有6成机会落雨。 （图：环境部，资料图）T15

日本流行性感冒病毒肆虐，各地感染人数持续增加。一项根据现有健康数据的研究发现，有5类人最容易染上流感。 东京放送（TBS）新闻20日报道，大正制药与弘前大学、京都大学的共同研究团队，根据现有的健康数据，研究以20岁以上约1000人的健康数据为基础，分析哪些人容易感染流感。 相关新闻：禽流感｜美国现人类感染H5N5个案 属全球首例 日本流行性感冒病毒肆虐。美联社   日本流行性感冒病毒肆虐。美联社   日本流感大爆发。路透社   日本流感猖獗，感染个案创新高。资料图片   日本流感大流行。网上图片   结果显示，以下人群感染流感的倾向较高： 血糖偏高 曾经患过肺炎 工作繁忙、睡眠不足 营养不良 有过敏体质 如果同时符合多个条件的话，染病风险约提高3.6倍。研究团队呼吁，应依照各类型采取相应对策，如改善生活习惯或摄取维生素等。 相关新闻：日本流感大爆发｜东京发布“流行警报”　较去年提早6周

接吻是人们用来表达爱意的一种常见方式。最新研究指出，这个看似浪漫的行为并非文明演化后的产物，科学家透过模式模拟发现，早在2,150万至1,690万年前，大型猿类的灵长类祖先就已经出现了第一次“亲吻”行为。 接吻没有明显的生存优势，但可能是评估伴侣品质或是否合适的有效方法。 路透社   路透社引述期刊《进化与人类行为》（Evolution and Human Behavior）报道，最新研究发现，人类、黑猩猩、倭黑猩猩、红毛猩猩与大猩猩都会接吻。尽管从演化角度来看，接吻似乎没有明显的生存优势，甚至可能会传染疾病；这样的跨种共通模式，显示接吻可能是由共同祖先遗传下来。 为了追溯“第一次接吻”的出现时间，科学家将灵长类动物行为的观察与演化关系的数据结合，建立模型并模拟多种演化情境。牛津大学生物系布林德尔（Matilda Brindle）博士表示，经过数百万次模拟运行后，他们推估人类祖先第一次“接吻”最早可追溯至2,150万到1,690万年前。 接吻没有明显的生存优势，但可能是评估伴侣品质或是否合适的有效方法。 路透社   靠接吻评估伴侣、处理人际关系 在这项研究中，“接吻”被定义为“非攻击性的、不涉及食物交换的嘴对嘴接触”。包括性爱之吻，以及家人、朋友之间表达情感或问候的亲吻。 布林德尔指出，“有些人认为，接吻是评估伴侣品质或是否合适的有效方法。”而非性的亲吻被认为可以用来处理复杂的人际关系或增进彼此的感情。 接吻也是共享口腔微生物的行为。 路透社   现代人和尼安德塔人也曾接吻 研究显示，尼安德塔人和现代人（晚期智人）很可能也曾接吻，因有证据表明尼人和现代人通婚并共享口腔微生物，这表示他们在45万至75万年前，2个物种分化很久之后还曾交换过唾液。

刘禹锡的《竹枝词》中最被人记得的两句：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。” “晴”与“情”谐音，且一语双关。谈修辞不会忘了此例。 “边”这里指场合、处所，香港有东边街、西边街。“边”也是国家边界之处：杜甫《兵车行》：“边庭流血成海水，武皇开边意未已。”“去时里正与裹头，归来头白还戍边。” 身处遥远近边界之处称边疆、边境、其防卫称边防。沈从文最为人知的小说是《边城》，写于1934，我出生那年。 许多有“边”的词都有诗： 池边      贾岛：“鸟宿池边树，僧敲月下门。”“推敲”一词的典故。 河边      陈陶：“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。” 水边        杜甫：“三月三日天气新，长安水边多丽人。” 至于“山边”，却是好友何紫创立的出版社，影响甚大。 有不少三字词，中间有“边”字： 打边炉     即火锅。 敲边鼓      从旁帮腔助势。 枕边人       夫或妻。 塘边鹤         在赌桌旁跟人下注的小赌客。 肉边菜        食斋者无斋可吃，只能吃肉边的蔬菜。 毛边纸       边缘没有切齐的纸张。 中文字典的部首检字法，边旁有异体写法，我们称之为乜乜边，例如“悦”竖心边，“打”剔手边，“狐”狗爪边，“他”企人边。 不识路可请教当地人，路在口边。从事新行业不必担心自己是生手，可边学边做。衣着随便，名士派头，我们说他不修边幅。 有名胜题“虫二”两字，可知道意思是“风月无边”？同样无边的可以是春色。 近日常见的新闻名词：多边主义Multilateralism和单边主义Unilateralism。 “东方欲晓，莫道君行早，风景这边独好。”毛泽东的词《清平乐‧会昌》，也写于1934，我出生那年。

【星岛记者王婷报道】一列Stouffville Line的GO火车于周四（20日）早上行经万锦市一个路段时，与一部泥头车发生碰撞，事件导致数百名乘客一度被困火车，幸无乘客受伤报告。 约克区警方在社交平台表示，事件发生于今早 8 时 36 分，一辆列车在Kennedy Road介乎Carlton Road夹7 号公路之间的平交道撞上一辆泥头车。 This morning's Go train crash byu/kmosdell inMarkham 多名身处列车的乘客在网上分享事发经过，指目击撞击整个过程，列车在紧急煞车后仍未能避免撞击，整卡车厢强烈震动。目前并无受伤报告，但所有乘客仍被困在车上。 ROAD CLOSURE 8:36 a.m. Kennedy Rd between Carlton Rd and Hwy 7,...

水果种类繁多，应如何选择？有医生指出，有一种水果性价比相当高，不但是“通便神器”，更有助预防6种癌症。其中，患“癌王”胰脏癌风险更可大降97%，到底是哪种水果如此神奇，既能防癌又是便秘救星？ 吃1种水果可防6大癌症 患胰脏癌风险减97% 大肠直肠肛门外科医生黄郁纯在Facebook专页发文指，有1种水果共有3好处，除了有助通便及预防癌症外，更有助改善女性健康。这款水果就是西梅！ 西梅有甚么功效/好处？ 西梅功效｜1.减患6大癌症风险 可减97%！ 黄郁纯医生引述一项研究指，进食西梅干等果干可以降低患癌风险。西梅干这些果干，摄取量每增加一个标准差，6种癌症的发病率，下降的程度也不同。其中一种癌症的发病率，更可减97.26%。 肺癌风险：降76.86% 鳞状细胞肺癌风险：降93.11% 乳癌风险：降45.24% 口腔癌及咽喉癌风险：降82.68% 胰脏癌风险：降97.26% 西梅功效｜2. 含强大的通便成分 是便秘救星！ 在古代或现代，西梅也被证实有缓解便秘的功效。黄郁纯医生列举如下： 在古罗马时代已有古籍记载，西梅有通便功用。在中医学角度，《食疗本草》和《本草纲目》等医书，也同样记载西梅具有润燥滑肠、下气利水等功效。 现代科学亦发现，西梅含有纤维、多酚、果聚糖和山梨糖醇等营养，不仅有助将水分吸入肠道，促进肠道蠕动，更含有丰富益生元，能成为肠道内好菌的食物。 在营养学角度，黄医生指，西梅含丰富膳食纤维、天然山梨醇和酚类化合物，功效如下： 含有可溶性纤维和非水溶性纤维：可溶性纤维可作为益生元，滋养肠道中的有益细菌并支持健康的肠道微生物群。非水溶性纤维会增加粪便的体积，有助保持排便规律，预防便秘。 含有天然山梨醇和酚类化合物等成分：有温和的轻泻作用，有助刺激肠蠕动，并缓解消化不适。 西梅功效｜3.  改善停经女性肠道健康 黄郁纯医生指，肠道微生物群的多样性一般会随年龄增长而增加，不过当女性停经后，肠道内的微生物群生态失衡，反而增加患癌风险。 此外，人体70%的免疫细胞都位于肠道，是保护人体的前线战场，如果肠道不健康，健康也会受影响。 吃西梅可改善腹泻/腹痛/肠胃炎情况？ 2022年一项在《Food Funct》发表的研究报告指出，西梅可改善女性停经后的肠道健康和增强当中的微生物群，如果连续12个月每天食用西梅干，对女性停经后的肠道粪便微生物群似乎可产生持续有益的影响，特别是增加毛螺菌科细菌的丰富度。毛螺菌科不仅能产生短链脂肪酸SCFA，还与酚类代谢和免疫调节有关，能减少肠道发炎因子。 西梅干比西梅更有营养？吃3粒就见效？ 黄郁纯医生指出，不论是新鲜西梅还是西梅干，每天吃3至4颗都对身体有益，当中西梅干由于在制作过程中会把营养成分浓缩，因此纤维量更高，天然山梨醇及抗氧化剂等含量亦更多。上述成分亦有助加强饱足感、调节血糖水平和减少氧化压力，最终达至控制体重的目的。 T10

【星岛综合报道】约克区列治文山一对港人夫妇近日陷入租务风波，一名透过 Airbnb 入住、已居住数月的男住客一家三口，自八月起停止缴付租金，却拒绝迁出。夫妇求助 Airbnb、警方均无果，经济压力沉重，形容“家变成恶梦”。 入住初期一切正常　八月起突然停付款仍留在地下室 夫妇居于三层高联排屋，去年把地下室改装为度假出租单位，并以 Airbnb 放租，早期租务顺利，二人更成为“超级房东”。 直至今年五月，他们收到一宗为期一年、长达十二个月的入住要求。虽然入住最初数月租金准时到帐，但八月突然停止付款。 女户主表示，她多次透过 Airbnb 联络对方催款，又曾亲自上前要求支付，但住客仅回复：“没有钱”。 如今住客一家三口仍占用地下室，分文未付。 夫妇：经济压力爆煲　信贷用尽　与陌生住客同住感不安 夫妇表示，这笔租金本来用作供楼及照顾家中长者，如今打击沉重，“我们所有信用额度都用尽了。” 更令人忧心的是，他们对住客背景所知甚少。 “只知道他在 Airbnb 留的名字，其余一概不知。他现在连沟通都变得具威胁性，只是免费住在我们家。” Airbnb：个案极罕见　承诺协助追回租金但无权驱逐 《Speakers Corner》向 Airbnb 查询后，平台回应指类似个案非常罕见，又强调虽无权强行驱逐住客，但会协助该对夫妇，包括追讨租金。 夫妇对回复表示欣慰，但指出问题核心并未解决：“他仍然住在我们家，依然不付钱。” 警方：属长租　需按《住宅租务法》循 LTB 正式申请驱赶 约克区警方回复夫妇表示，由于住客已构成长租性质，不属刑事驱逐范围，屋主需依程序向安省“房东与租客委员会”（Landlord and Tenant Board，LTB）申请驱逐令。 另有变数：夫妇入住 15 天后签署 Ontario 标准租约　构成“双重法律关系” 案件更出现法律上的灰色地带： 夫妇指在住客入住 15 天后，双方签署了一份...

【星岛综合报道】宾顿一个镇屋住宅区周四（20日）凌晨发生严重火警，造成两人死亡、四人危殆，其中包括一名儿童。警方并指仍有居民下落不明。 火警于20日凌晨2时45分前后发生，消防及救护人员接报后赶抵 McLaughlin Road夹Remembrance Road 一带的住宅区救援。 皮尔区急救服务表示，四名伤者当中包括一名儿童，均以危殆情况送院；另外两名伤者当场被宣告死亡。 We are presently operating on scene of a 2 alarm residential structure fire in the area of McLaughlin Rd /...

英国内政部公布修改永居条件咨询文件，BNO港人维持居住满5年后可申请永居，不用延至10年。 英国内政部：明年92,000港人合资格申请永居 根据文件，特定群体申请永居资格的要求从定居5年增加到10年，但“英国政府一如既往地坚定支持在英香港社区成员，并全力支持英国国民（海外）签证（BN(O)）途径，继续欢迎香港人移居英国。” 英国内政部公布修改永居条件咨询文件，BNO港人维持居住满5年后可申请永居，不用延至10年。   英国推出BNO签证计划，容许合BNO资格者申请“5+1”在当地居留。资料图片   英国2021年推出BNO签证。资料图片   英方指共有逾14万港人透过BNO签证赴英居留。资料图片   英国早前放宽BNO签证申请，父母其中一人持有BNO护照可申请。资料图片   18岁以上合资格港人，可以单独申请BNO签证。资料图片   当局“充分认可香港人已为英国做出的重大贡献，以及他们未来将继续发挥的作用”，因此持BNO签证人士仍维持在居住满5年后可申请永久居留权。 当局预计，2026和2027年会有大约14万6000人透过有关途径申请永久居留。 文件指出：“我们希望透过有针对性的移民途径，继续吸引最杰出、最优秀的人才，从而吸引投资、创造就业机会、提升生产力并促进经济成长：全球人才计划面向最具才华的领导者和潜在领导者；创新创始人计划面向最具才华的企业家。” 英国内政部预计，明年将有多达92,000港人合资格申请永居，2027年会再多54,000人合资格申请。

据天空新闻报道，英国首相施纪贤（Keir Starmer）计划在2026年访问中国。 消息由政治编辑里格比（Beth Rigby）传出。她与在与议员夏雅雯（Harriet Harman）共同主持的播客节目“选举失灵”（Electoral Dysfunction）中表示，她从2个消息来源得知，施纪贤计划1月底访问中国。 若属实，将是这位63岁、来自工党的首相去年上任后首次访华。去年11月，施纪贤曾在巴西举行的G20峰会期间与中国国家主席习近平见面，表示要建立“强有力的英中关系”。 鉴于英国与中国关系紧张，这次访问很可能引发争议，而近期议会爆出的间谍指控更是加剧了这种紧张关系。 这也将是8年来首位访华的英国首相。上次英相访华已经是2018年1月的文翠珊。 另外，中国商务部部长王文涛20日与英国商贸大臣靳秉德举行视讯会谈，就荷兰安世半导体问题交换意见。靳秉德表示，感谢中方通报安世问题有关情况，以及为恢复全球半导体产供链所做努力。

巴西一名17岁少年跟朋友打篮球时帅气“灌篮”，没料到一挂在篮框，篮球架即应声倒塌，当场将这名少年砸死。 当地传媒报道，事件于15日发生在圣保罗东区一座公共球场，该球场才刚耗资110万雷亚尔（约161万港元）整修，去年7月重新启用，仅1年多就发生夺命意外。 当局表示，受害者里维（Levi Edson Corrêa）挂在篮框上导致篮球架倒塌，他来不及躲避而被击中，头部重创，当场身亡。此案目前被警方登记为“可疑死亡”，封锁现场展开深入调查。 里维生前效力青少年训练机构“Peraltas学院”U17校队，该组织发文哀悼称：“我们失去了一位光芒四射的年轻人，他充满爱心、有礼貌，是位好朋友，也拥有伟大的心灵。” 巴西全国篮球联赛（NBB）也在社群媒体发文致意，“我们深感悲痛，并向所有与里维相处、以及在场内外欣赏他的人表达慰问。”

欧洲国家捷克2列客运火车在周四清晨时分相撞，多人受伤送院，至少5人重伤、40人轻伤。官方已展开调查，初步资讯显示其中一列火车可能未按号志停车而酿祸。 综合外媒报道，捷克当地时间周四清晨6时20分左右，首都布拉格以南约132公里处的波希米亚城市捷克布杰约维采（České Budějovice）附近，一列特快车与另一列客运车在轨道上相撞。 相关新闻：印度火车相撞“腾空竖起” 酿至少9死逾20重伤︱有片 捷克2列客运火车相撞。 美联社   捷克2列客运火车相撞。 美联社   捷克2列客运火车相撞，大批救援人员到场。 美联社   根据社交平台流传画面显示，两列相撞部位各有凹陷毁损，若干零件散落轨道上。消防部门提供的照片显示，部分车厢内地板上有不少碎玻璃。 相关新闻：墨西哥中部双层巴士与火车相撞 至少10死61人受伤 快车由布杰约维采市朝北驶往比尔森（Plzeň）。发生事故轨道位于兹利夫（Zliv）与布杰约维采辖下的小镇迪夫奇采（Dívčice），靠近奥地利边界。事发后，消防医护人员赶抵现场。布杰约维采与比尔森之间的路段暂停，交通单位估计到当地周四下午恢复行驶。 交通部部长库普卡（Martin Kupka）在X平台表示，初步消息显示，其中一列火车可能误闯了停车号志后与另一列车相撞，全案仍在调查中。

南非周三证实，美国驻南非大使馆上周末发出外交照会，重申华盛顿不会出席二十国集团（G20）峰会，并要求不发布任何宣言。南非拒绝了美国的要求。 G20领导人本周末（11月22日至23日）在南非举行会议，但美国总统特朗普、中国国家主席习近平，以及阿根廷和墨西哥的领导人都不会出席。 相关新闻：中日恶化︱外交部：李强G20没有会见日方领导人的安排　请日方自重 2025年G20峰会在南非约翰内斯堡举行。 路透社   2025年G20峰会在南非约翰内斯堡举行。 路透社   2025年G20峰会在南非约翰内斯堡举行。 路透社   示威者要求G20峰会关注环保议题。 路透社   示威者要求G20峰会关注环保议题。 路透社   南非警察为G20峰会作准备。 路透社   南非警察为G20峰会作准备。 路透社   美国指出，南非在G20的优先议题与美国政策立场背道而驰，美方因此无法支持G20谈判就任何文件达成的共识。特朗普早前以“南非屠杀白人”为由，拒派代表出席G20峰会。 相关新闻：特朗普拒派人出席南非G20峰会 抗议该国对白人“种族灭绝” 南非外交部发言人菲里告诉法新社，南非不会屈服于胁迫。他说：“华盛顿的缺席使其无法对G20的结论产生影响。我们绝不能允许缺席施压成为一种可行的策略。这只会导致制度瘫痪和集体行动的瓦解。” G20峰会向来在会议结束后发表一份领导人宣言，概述各方就重要议题达成的共识。宣言必须获得全体成员一致同意，美国连代表都缺席，令人担心“首脑宣言”难产。

【星岛综合报道】国际旅游媒体TimeOut周三(19日)公布了2025年全球最有型街道(Coolest Streets in the World)排行榜，在31条上榜街道中，加拿大共占2席，其中一街更力压纽约巴黎东京等潮流都会，高踞第5位，也是北美第1。 根据TimeOut说明，评选是以包括每个城市的饮食、文化、趣味和社区精神面貌作为准则。 满地可的舍布鲁克西街(Sherbrooke Street West)(上图)位列第5，获得极高评价。温哥华的甘比街(Cambie Street)名列20，北美排行第4，仅次纽约的Orchard Street(全球第9)和墨西哥城的Avenida Álvaro Obregón(全球第15)。 TimeOut形容满地可舍布鲁克西街充满文化艺术氛围，这里有游客不可错过的两家博物馆：McCord Stewart Museum(下图)和满地可艺术博物馆(Montreal Museum of Fine Arts)，沿途都是优雅的历史建筑物，还经过麦基尔大学(McGill University)和协和大学(Concordia University)等多所院校的校园，满街是文青。 这街上的酒店有新装修的Sofitel和叹下午茶首选之地The Ritz-Carlton，餐厅、咖啡室和酒吧更是多姿多采。 随着REM轻铁最近延伸至麦基尔大学，连接着满地可市中心与Deux-Montagnes市中心，舍布鲁克西街正式成为一切的核心，这里距离满地可伊顿中心(Montreal Eaton Centre)和汇集了城中有名食肆的Time Out Market美食广场，都仅是数步之遥。 至于甘比街(Cambie...

【星岛综合报道】国际旅游媒体TimeOut周三(19日)公布了2025年全球最有型街道(Coolest Streets in the World)排行榜，在31条上榜街道中，加拿大共占2席，其中一街更力压纽约巴黎东京等潮流都会，高踞第5位，也是北美第1。 根据TimeOut说明，评选是以包括每个城市的饮食、文化、趣味和社区精神面貌作为准则。 满地可的舍布鲁克西街(Sherbrooke Street West)(上图)位列全球第5，获得极高评价。 温哥华的甘比街(Cambie Street)名列20，北美排行第4，仅次纽约的Orchard Street(全球第4)和墨西哥城的Avenida Álvaro Obregón(全球第15)。 TimeOut形容满地可舍布鲁克西街充满文化艺术氛围，这里有游客不可错过的两家博物馆：McCord Stewart Museum(下图)和满地可艺术博物馆(Montreal Museum of Fine Arts)，沿途都是优雅的历史建筑物，还经过麦基尔大学(McGill University)和协和大学(Concordia University)等多所院校的校园，满街是文青。 这街上的酒店有新装修的Sofitel和叹下午茶首选之地The Ritz-Carlton，餐厅、咖啡室和酒吧更是多姿多采。 随着REM轻铁最近延伸至麦基尔大学，连接着满地可市中心与Deux-Montagnes市中心，舍布鲁克西街正式成为一切的核心，这里距离满地可伊顿中心(Montreal Eaton Centre)和汇集了城中最有名餐厅的Time Out Market，都仅是数步之遥。 至于甘比街(Cambie...

【护肾运动】多走路不仅可以强身健体，更是保护肾功能的方法之一，但当走路过慢姿势不正确，其保健效果将大打折扣。究竟要怎样步行才能达到最佳效益？有医生列出正确姿势、时间，让走路带来的功效可以发挥最大的健康效果。 护肾运动｜经常行路可改善肾功能？医生公开护肾步行法  据日媒《东洋経済オンライン》报道，日本肾脏科医生上月正博指，步行是强化与延续肾功能的“灵丹妙药”，让近年来参与步行运动的人数明显增长，因此在街道与公园绿地经常可见中老年族群散步的身影，社区中常见老年夫妇结伴同行，清晨的公园也时常出现三五成群的朋友或邻居边散步边愉快交谈的景象。 不过，不少人的步行方式可归类为成效不彰的“懊悔式走路”，即步行速度过于缓慢，甚至走路时会呈现弯腰驼背姿势，手臂摆动幅度小，步伐跨距狭小且膝盖保持伸直状态。这种步行模式虽然适合边走边聊，但整体而言更接近慢吞吞或拖拖拉拉的型态，甚至存在浪费能量、效率低的情况。 他表示，若想改善肾功能并延长肾脏寿命，必须确保肾脏血液循环顺畅，并获得充足氧气与营养供应，而达成此目标的关键在于进行中等强度的步行锻炼。因此建议采用“肾脏激活式走路”模式，其正确的步行方法、姿势与时间原则如下： 护肾运动｜步行正确姿势： 上月正博指，要充分发挥步行的健康效益，最有效的方式是进行让呼吸略显急促的快走。在这个强度下，应处于刚能勉强与旁人交谈的状态；若是以能轻松谈笑风生的速度行走，则代表运动强度过低、效率不彰，难以获得完整的步行益处，因此步行时宜采取以下姿势： 收紧下巴与腹部，保持挺胸抬头姿势，视线向前方。  背部保持挺直，双肩自然放松。 手臂弯曲呈L形并前后摆动，注意避免左右摆动。当手臂向后摆动时刻意施加力道并向后牵引肘部，能自然扩大摆动幅度，产生更强的推进力以提升步行速度。 收紧下腹部并维持挺胸姿势，使脊椎自然伸展，在此姿态下将身体重心稍向后移，接着从髋部发力向前跨步。 行走时后膝需完全伸直。 步伐需以脚趾蹬地、脚跟落地的模式进行。 采取大幅度步伐并以明快节奏行走，在不会导致呼吸急促的前提下尽可能提升移动速度。 护肾运动｜步行时间原则： 上月正博表示，步行时间的基本原则为每日持续30至60分钟，每周执行3至5次，每周总时数应达150至180分钟。此目标设定并非特别严苛，若考量年龄或身体状况有所顾虑，可先从较短时间开始练习，再逐步延长持续时间与增加频率。 上月正博同时表示，若能确实遵循步行姿势和方法，约十分钟后即可感受到血液循环改善，身体由内而外逐渐暖热。透过养成这种促进循环的步行习惯，将能有效保护肾脏机能，延长肾脏健康寿命。 他又坦言，在融洽气氛中散步并促进情感交流确实重要，然而当多人结伴步行时，因各自步调差异往往会不自觉迁就速度最慢的人，导致所有人的运动效果难以达到最佳状态。因此，建议当与伴侣或朋友在住家附近散步时，可先共同行至邻近公园，于入口处暂时分开，让每人依自身节奏在园内进行健走训练，约定好结束时间后再于原地集合一同回家。既能让每个人在公园内实践完整的健肾步行训练，又能在往返途中维持交流互动，真正兼顾运动效益与情感连结，充分享受健肾步行带来的双重益处。 护肾运动｜常走路如何促进健康？ 上月正博医生表示，走路被称为“灵丹妙药”是因带来的效益不仅限于改善肾脏功能，更能促进身体多个器官的健康状态，对于预防下列疾病尤其具有显著效果，但实际成效会因个人的步行方式与技巧而产生差异： 糖尿病 高血压 血脂异常 肥胖 资料来源：《东洋経済オンライン》 专家履历：上月正博 日本肾臓科医生、现任山形县立保健医疗大学校长，研究课题主要集中为保健医疗理论、成人与老年疾病理论Ⅰ・Ⅱ和团队医疗理论等。 T10

内地网络近日热传一张请柬，内容由内地太阳能产品企业“天合光能”创始人高纪凡和吴春艳发出，邀请嘉宾参加新郎张俊杰、新娘高海纯的婚礼。 有知请人确认请柬属实，新人为“霸王茶姬”的创始人张俊杰将和天合光能的高海纯。 高海纯是高纪凡和吴春艳的女儿，生于1993年，毕业于美国布朗大学，被誉为“最美光（伏）二代”光伏女神。 网上流出张俊杰与高海纯的结婚请柬。红星新闻   霸王茶姬CEO兼始创人张俊杰。   霸王茶姬已突破6000家分店。   “光伏女神”高海纯。   “光伏女神”高海纯。   “光伏女神”高海纯。   天合光能   网民留言。   网民留言。   公开资料显示，高海纯由2024年12月至今，担任天合光能解决方案事业群总裁；今年1月3日，高海纯成为天合光能联席董事长。 90后的张俊杰，原名张军，霸王茶姬创始人、董事长兼CEO。霸王茶姬官网显示，2017年11月，该品牌成立于云南，门店数量已突破6000家。 截至发稿，天合光能总市值约426.9亿元（人民币‧下同）；霸王茶姬总市值约26.10亿美元（约185.74亿元人民币）。以此计算，两家上市公司的市值总计约613亿元。天合光能和霸王茶姬暂未回应该请柬事宜。

加州麋鹿林（Elk Grove）青少年夜间疯玩TikTok“踢门挑战”（Door Kick Challenge）问题严重，导致居民受惊，警方过去30日接获8宗报案，拘捕了5名涉事儿童，其中两人只有13岁，其余3名涉案者年龄不确定，警方在通告中形容为少年。 损毁金额逾950美元或变重罪 涉事者晚上冲向民居，猛踢大门后迅速逃离，有门框被踢至严重变形，维修费用约900美元（约7000港元）。警方指出，一旦损毁金额超过950美元（约7400港元），案件或提升至重罪层级，赔偿责任需由家长承担。 相关新闻：玩出人命 | 跟风TikTok“按门铃”恶搞 美11岁男童遭屋主枪杀 恶作剧少年走向民居大门。 Elk Grove Police Department   背对大门做好准备姿势。 Elk Grove Police Department   大踢一脚后拔腿就跑。 Elk Grove Police Department   另一人照办煮碗。 Elk Grove Police Department   短短7秒内2人作案。...

在今日（20日）举行的中国外交部例行记者会上，关于中日领导人有无可能在稍后的南非二十国集团（G20）峰会期间进行接触，发言人毛宁重申，总理李强在峰会期间没有会见日方领导人的安排，“请日方自重”。 相关新闻：中日恶化︱赖清德午餐吃北海道帆立贝 外交部批表演作秀 有记者问，日方一再声称对同中方对话接触持开放态度，中日两国领导人是否有可能在二十国集团领导人峰会期间进行接触？毛宁作出上述表示。 对于日方多名高官声称，首相高市早苗的“台湾有事”论并没有改变日本政府的既有立场，因此无意撤回。毛宁强调，如果日本政府在台湾问题上的立场真的没有改变，日本领导人就不应该将所谓“存亡危机事态”同台湾问题相关联，不能说一套做一套，口头上称“立场未变”，行动上却步步越线，仅凭一句“立场未变”，解决不了中方关切。 她表示，日方应当认真对待中方的严肃要求，收回错误言论，切实把对华承诺体现在实际行动上。

近日，寒潮南下广东，流感也进入流行期。广州有家长反映，孩子班里生病请假的学生几乎占到一半，班级因此而停课、居家上网课，不少深圳家长也发帖报告相似情况，指流感太凶猛厉害，孩子班里不少人请假，甚至有的收到了停课通知。 主要症状是发烧 广州妇儿中心儿内科门诊主任、发烧门诊主任李淑华透露，从门诊接诊情况看，这一次的患儿症状与以往的流感感染基本没有区别，“主要症状是发烧，有一些小朋友会乏力、咳嗽、全身酸痛”。 深圳及广州爆流感，门诊大排长龙。资料图片   李淑华建议，如果孩子精神状态还可以，或者只是低烧、有一点不适，就可以居家观察一两天，如果持续高温无法退热，或者小朋友不舒服的状态很明显，就需要去医院就诊。 医生：不建议自行用药 李淑华又指，一般不建议自行用药，如果需要自行用药，最好是在检测、确诊了流感病毒感染之后再进行。对于已患上流感的学生，允许返校的时间一般是退烧后48小时，“虽然有些流感后的咳嗽症状会延续较长时间，但一般来说，退烧之后48小时，人体排出的流感病毒传染性就很弱了”。 深圳及广州爆发流感。 新华社资料图   甲型H3N2为主 11月17日，广东省疾控中心发布的2025年第45周流感周报显示，11月3日至9日，广东省流感病例占门急诊病例总数百分比为6.65%，高于上周（6.39%），以及基线（5.89%）水平；急诊流感病例阳性检出率为30.91%，高于上周（27.17%），以及基线（12.44%）水平，以甲型H3N2为主；本周报告14宗流感爆发疫情。 广东省疾控中心传染病预防控制所所长、传染病防控首席专家康敏指出：广东省流感处于流行期，目前主要流行甲型H3N2流感病毒。人员密集的集体单位存在发生爆发疫情风险。

日本首相高市早苗的涉台言论导致中日关系持续紧张之际，原定下周举行的中日韩文化部长会议将推迟举办，外交部称高市早苗言论破坏中日韩三方合作的基础和氛围，导致举办中日韩有关会议的条件暂不具备。 据韩联社报道，南韩文化体育观光部周四（11月20日）披露，中国文化和旅游部周二（18日）通知韩方，原定下周一（24日）在澳门举行的2025年韩中日文化部长会议将推迟举办。 相关新闻：中日恶化｜解放军发布动漫批高市为日本军国主义招魂 形容将引火烧身 外交部发言人毛宁。     中日韩文化部长会议自2007年起每年轮流在三国举行，旨在促进三国文化交流与合作。南韩文化体育观光部指出，中方未说明推迟会议的具体原因。 相关新闻：中日恶化｜最后2只旅日大熊猫即将回国 “日本将没有大熊猫”成热话 中国外交部发言人毛宁周四在记者会上回应说：“日本领导人公然发表极其错误的涉台言论，伤害中国人民感情，挑战战后国际秩序，破坏中日韩三方合作的基础和氛围，导致举办中日韩有关会议的条件暂不具备。” 相关新闻：中日恶化｜拆局：破冰需日方明确展现妥协姿态 日本首相高市早苗11月初在国会发表“台湾有事”论，引发中方强烈不满。中国随后从旅游、教育交流、外交、军事及舆论等多个层面施压，要求日方须立即深刻反省，给中国人民一个明确交代。 

已故中共总书记胡耀邦诞辰110周年，国家主席习近平今日（20日）在北京出席座谈会，称胡耀邦“高度重视端正党风”，呼吁中共党员特别是领导干部要像胡耀邦那样“保持一身正气、处处以身作则”，坚决抵制不正之风和腐败现象，并要像胡耀邦那样“勇立时代潮头、锐意改革创新”。 新华社报道，座谈会今日上午在人民大会堂举行，习近平发表重要讲话强调，“要认真学习胡耀邦同志的崇高精神风范和优良作风，不忘初心、牢记使命，坚定历史自信，增强历史主动，以一往无前的奋斗姿态扎实推进各项事业。” 习近平在讲话中回顾了胡耀邦的一生和贡献。他指出，“胡耀邦同志志存高远，在为共产主义不懈奋斗的长期实践中表现出坚韧不拔的革命意志。全党同志要像他那样坚定理想信念、对党忠贞不渝，积极投身中国式现代化建设，为实现远大理想和共同理想奋力拼搏。” 习近平又指出，“胡耀邦同志积极倡导和推进改革开放，为推动社会主义现代化建设倾注了大量心血。全党同志要像他那样勇立时代潮头、锐意改革创新，用啃硬骨头的精神进一步全面深化改革，不断解放和发展社会生产力、激发和增强社会活力。”

日本长崎市政府19日召开长崎原爆资料馆营运审议会，就计划2026年度更新展示内容的方案出示中期报告。目前直接称为“南京大屠杀”的部分，拟更改为“杀害大量平民和俘虏的南京事件”。一名委员要求停止展示，但有其他委员反驳。 长崎原爆资料馆。 星岛   南京大屠杀最少逾30万人被杀。   ■南京大屠杀纪念馆。   南京大屠杀遇难人数估计超过30万人。资料图片   南京大屠杀遇难同胞纪念馆每年也会为死难者或幸存者，举行纪念活动。新华社   民众在南京大屠杀遇难同胞纪念馆撞响和平大钟。新华社   每年的国家公祭日，也会举行仪式悼念南京大屠杀死难者。路透社   每年的国家公祭日，也会举行仪式悼念南京大屠杀死难者。新华社   关于南京大屠杀事件，保守派团体的委员在审议会上主张“那样的杀害或事件没有发生”。另一名委员表示：“如果删除（大屠杀的表述），将变成全球皆知而唯有日本隐瞒。” 市政府负责人解释称，中期报告的表述参考了初高中教科书及文献资料，“绝大部分教科书都提及了事件”。 预计长崎市本年度内决定最终方案。

菲律宾地方法院今天依贩运人口罪名，判处打拉省（Tarlac）班班市（Bamban）前华裔市长郭华萍“Alice Guo”无期徒刑（reclusion perpetua）。现年35岁的郭华萍曾被菲律宾参议员质疑为中国间谍。 菲律宾GMA电视台今天报道，巴石市（Pasig City）地方法院裁定班班市前市长郭华萍等人，因“贩运人口”罪行被判无期徒刑，并需罚款200万披索（约26万港元）。 相关新闻：郭华萍案｜法院认证菲前市长是中国公民 撤销其公职 郭华萍在押送车上与国调局和移民局押解人员开心合影。   郭华萍出席菲律宾参议院听证会。 路透社   郭华萍（中）出席菲律宾参议院听证会。 路透社   郭华萍乘私人飞机返抵马尼拉。 路透社   郭华萍（右）在被遣返记者会上一度背对讲台。 路透社   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   菲律宾前华裔市长郭华萍身份神秘，卷入当地的诈骗园区案件中。Facebook   2024年，郭华萍被菲律宾参议员质疑为中国间谍，马尼拉地方法院今年6月在一份长达67页的判决书中指出，郭华萍虽持有菲律宾护照，但她虚报出生证明，实际上是中国公民，持有中国护照，父母均为中国公民，依法不得在菲律宾竞选和担任公职，“非法窃占市长职位，因此撤销其职务”。 郭华萍和其他共同被告今天并未出庭，只透过视讯会议参与。 相关新闻：菲华裔前巿长称因死亡威胁潜逃 被捕后与押解人员开心合影惹争议 根据菲律宾法律，无期徒刑的刑期介于20至40年之间，受刑人服刑30年后方可申请特赦；被告可对地方法院的判决提出上诉。 神秘身份被指洗钱逾1400万 去年8月，时任菲律宾打拉省（Tarlac）班班市市长的郭华萍（Alice Guo）被指涉嫌洗黑钱，当地反洗钱委员会后来向司法部提告，指控郭华萍及另外35人干犯数项洗钱相关罪行，涉款超过1亿披索（近1,390万港元）。据悉，郭华萍被质疑是“为中国工作”及出身成谜后，菲国警方在捣破网上赌场后，发现郭是赌场用地的公司注册人，且其2名合伙人，是新加坡洗钱案疑犯。当局后来没收郭华萍与同伙透过非法活动取得的房地产、豪华车辆及一架直升机。 相关新闻：菲律宾华裔女市长涉洗钱 潜逃印尼落网 卷入诈骗案的郭华萍，被传召到参议院听证会接受质询。有议员质问郭华萍的家族历史和成长经历，以及是否“为中国工作”。 郭华萍回答时含糊其辞，说因为不是医院或诊所出生，所以直到17岁才在地方当局登记出生证明，又说自己出生养猪场家庭，高中前在家接受教育。 至于被指曾拥有用作诈骗园区的土地，郭华萍解释，自己在竞选市长前两年，已经卖掉业权。 郭华萍没有外国口音，2021年登记为班班选民，翌年就当选市长。 郭华萍的出身神秘，就连当地国家统计局也没有她父母的资料，令菲律宾总统小马可斯也怀疑，他曾回应传媒指，郭华萍当选市长前，当地政坛根本没有人真正认识她，想知她来自哪里，下令调查她的公民身份。  

台湾民众党前主席柯文哲涉京华城、政治献金案，预计12月11日展开言词辩论，据中时新闻网报道，柯文哲近期已低调回到民众党中央党部台玻大楼的2楼办公室办公，包括民众党主席黄国昌在内，若有议题想请益时，都可与柯文哲接触；且柯也陆续与党内地方议员讨论2026选举。 询问2026地方选举状况 民众党组织部副主任蔡君婷日前于Facebook（脸书）贴出一张柯文哲背影照，表示“我前面的这位老先生，其终身学习的态度与精神，着实令人深感敬佩！”柯文哲当时透过大萤幕学习AI课程，所在之处正是民众党中央党部会议室，但蔡不到35分钟后就紧急撤下该帖。 相关新闻：柯文哲维持7000万台币交保 新党议员：司法畏惧民意 蔡君婷FB发文。   柯文哲维持7000万台币交保。 中时资料图   柯文哲获准保释后，跨过火盘回家。中时   柯文哲获准保释后，跨过火盘回家。中时   柯文哲获准保释后，与家人一起食雪条。中时   柯文哲获准保释。中时   柯文哲获准保释，有学者分析未来台湾政坛 “蓝白合”备受关注。中时   羁押逾一年的柯文哲，8日获准以约1800万港元保释回家。中时   此外，民众党党代表、北市前观传局长刘奕霆日前为拍摄网上节目，前往台玻大楼找祕书长周榆修，也遇到正在2楼办公的柯文哲，并透露柯“先问我现在几个小孩，然后又问我工作好不好，接着就开始滔滔不绝地说起话来”。 据了解，柯文哲已低调回到中央党部2楼办公，该区过去就是柯文哲办公室，在被羁押1年期间，内部摆设几乎没有异动，也意味着民众党坚信该办公室“主人”迟早会回归。 党内人士表示，在柯文哲交保后，北检以柯与证人接触为由提抗告，但后来北院维持原裁定，并明确界定“不得与同案被告以及尚待传唤的证人接触”，也就是说，民众党中央党部证人全数传唤完后，就不存在该问题，但尽管柯已回党部办公，除非党内有人主动请益，柯也不太会插手党务。 不具名的民众党地方民代证实，近期已与柯文哲碰面，除了闲话家常以外，柯也询问2026地方选举状况，以及了解该区是否应该提名“母鸡”，带动“小鸡”选情。 而民众党团主任陈智菡日前在直播透露，柯文哲计划要写书；民众党副祕书长许甫更提到，柯文哲因在看守所读很多书，在与官司无关状况下，会透过录制节目分享书中启发。据悉，该节目预计在12月中下旬正式推出，且每周播放1集，让柯文哲逐步曝光。 此外，民众党主席黄国昌19日透露，未来等到司法告一段落，相信有机会在不同场合看见前党主席柯文哲。自己跟柯文哲一周至少见2次面，讨论议题非常广泛，从台湾目前面临的困境，到立法院、司法改革议题，以及2026年选举的党内外情况与布局，都有深入交换意见。

  【星岛综合报道】2026年加拿大最佳雇主名单出炉，据称这些公司不但薪优粮准福利多，而且还提供相对理想的工作场所，都是打工仔梦寐以求的条件。 Mediacorp于周三(18日)公布，2026年加拿大百大雇主(Canada's Top 100 Employers 2026)榜单。 该名单旨在表扬拥有“卓越的人力资源计划和前瞻性工作场所政策”的企业，只计总部或主要业务位于加拿大境内的公司或机构。 评选标准包括以下8项：工作场所、工作气氛与社交、健康、财务与家庭福利、假期、员工沟通、绩效管理、培训与技能发展、社区参与。 名单上有多家知名企业和公营机构，规模从员工不足90人的小企业Office Interiors(上图)，到员工近7万人的RBC，部分更在全国各地设有办事处。 此外， 在《福布斯》(Forbes) 上月公布的世界最佳雇主排行榜上，加拿大有两家企业打进百大，分别为排行14的电商平台Shopify，以及排第56的四季酒店(Four Seasons Hotels)。  “2026年加拿大百大雇主”部份入选企业/机构： 亚伯达蓝十字 (Alberta Blue Cross) 原住民电视网络 (APTN) 加拿大中央银行 卑诗水电局 (BC Hydro) 卑诗公共服务 (BC Public Service) BDO Canada LLP...

南韩“皇后珍妮维亚2号”（Queen Jenuvia II）昨日（19）下午从济州岛启程前往木浦，途中在罗南道新安郡长山岛附近一座无人岛搁浅，全部人获救，至少27人受轻伤。海警初步认定，领航员分心使用手机导致，拘捕两人。 转自动舵出事 据《韩联社》报道，客轮当时共载有246名乘客、21名船员与118辆乘客车辆。海警调查发现，事故海域是沿岸游船航线集中的窄水路，禁止使用自动导航系统的区间。确认出事时，客轮领航员为看手机，而在窄水路将船舶交由自动导航系统操作，导致客轮错失了转向时机，直接撞上无人岛。 相关新闻：南韩渡轮西南海域触礁搁浅 267人全部获救 27人轻伤 南韩渡轮撞无人岛搁浅。 美联社   船长离开岗位受查 船长当时不在驾驶室，首名通报事故的一等航海士向海警坦承为了停靠木浦港，在抵达竹岛之前，必须转向将近90度，但却错过（转向）时机，才会导致撞上竹岛。 报道指，客轮的大副及一名印尼籍船员被捕，船长亦因在规定的工作时间离开岗位，以玩忽职守嫌疑被立案。 事故发生后，船只在约9小时后自力靠港至木浦码头。航运公司协助乘客下船并分批卸下车辆与货物，部分乘客暂时安置在公司提供的住宿设施。公司表示，将配合海警完成事故调查，并承担必要责任。海警已开始对船体展开全面检查，包括闭路电视录影、航行记录装置及船体内外部调查，待调查完成后，船只将送至附近造船厂进行安全检查与维修。