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图片来源：河南龙网 作者：陈辉 韩文青 失眠，是很多人最苦恼的问题。今天，广州医科大学附属第一医院临床心理科余金龙主任就来为大家解决失眠的问题，可不是单纯地吃安眠药这么简单。 余金龙主任推荐认知行为治疗失眠，不仅有助于恢复正常的大脑生物钟，缓解失眠焦虑，而且还可以有效地预防失眠、治疗慢性失眠、摆脱安眠药依赖！ 01 晚上上床时间不宜太晚，更不宜太早（因习惯、地方、年龄而稍调整），有睡意才上床。 02 除了睡眠和性生活以外，不可以在床上做其它事情。（看书看电影看电视玩手机通通都不要！） 03 除睡觉外，平时尽量不要进睡房，这样可以让床、睡房及上床时间这三者与睡眠形成连接，建立条件反射。 04 不要逼自己入睡，顺其自然，不要老是看闹钟，半夜醒来时也是这样。 05 早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。 06 中午不宜睡多，以30分钟内为宜，无论如何不要超过45分钟，中小学生不要超过1小时，尤其要注意的是：有睡没睡都要起床。 07 要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间。（周末假期都不例外！） 08 其他时间应保持一种很清醒、很精神的状态，避免小睡。 09 如果前一天晚上没有睡好，第二天切不可以补睡。 10 入睡前，重要的事情提前想好，睡前不宜从事过度兴奋的活动；不宜饮酒、喝咖啡、喝茶，不宜吃难消化的食物，不宜大量喝水，可以喝牛奶或含糖的食物；在入睡前可以选择温水淋浴，让我们的睡眠有种“仪式感”。 11 营造良好的睡眠环境，例如选择合适的光线，安静、凉爽、舒适的环境。 12 认知治疗方面，要做到消除对睡眠的顾虑，降低对睡眠的期待，理性看待失眠的后果，理性分析失眠的原因，要告诉自己“先苦后甜”，不要让自己的情绪失控等。 13 森田疗法：做到5个多、5不要。5个多：多做事、多运动、多去玩、多点兴趣爱好、多与人交流。5不要：不要对自己要求太高、不要对身边人期望太高、不要对外界期望太高、尽量不要与他人比较、不要太过害羞。 来源：羊城晚报

  不到2018年的最后一天，你永远不知道今年还会发生什么新闻。 这句话，在这几天日本媒体的对华报道上再次应验：“反美亲中”的论调，一时竟能占据各大日本媒体版面的主流。 而让包括一众右翼媒体在内的日媒一反常态的，则是一周前美国发出的那份公告。 ▲美国白宫   公告中，一向倡导“美国优先”的特朗普以拉日本签署贸易协定为由，列出了一系列（在日本人看来）显然“公平性存疑”的要求。 因此，从普通网友到媒体，都在力劝政府“要谨慎和美国牵手”。而在“反美”声浪之中，不少日本媒体纷纷呼吁和中国合作。 “我们不是美国的经济殖民地！” 美国贸易代表办公室21日发布的那份公告，一度被外界解读为另一颗“毒丸”。 公告的内容很明确——在列出的22项待磋商事宜中，美国再次瞄准了日本的汽车和农产品领域，要求后者削减关税和非关税壁垒。 这个要求意味着日本必须进一步开放市场，以方便美国打入日本汽车和农产品领域。 ▲日本汽车生产线   而另外一个“过分要求”是写入汇率条款，“确保日本不会为阻碍国际收支调整和获取不公平竞争优势而进行汇率操纵。” 简而言之，就是让日本不能通过诱导日元贬值而促进本国出口——俨然把“汇率操纵国”的标签贴给了日本。 最让日本国内不能接受的是，美方把服务贸易、劳动雇佣、环境治理等统统写入了谈判目标，毫不掩饰要与日本进行全面彻底经济谈判的心思。 “图穷匕见”之下，还有一个难堪的事实被暴露出来： 在此之前，日本政府坚称与美国要谈的是“货物贸易协定（TAG）”，只涉及“物品”。但事实证明，这只不过是日本政府一直以来精心编制的谎言。 赤裸裸的现实，让日本老牌右翼媒体都坐不住了。 “日美之间有着巨大的鸿沟，明年也很难达成协议。”在最近一篇唱衰日美谈判的报道中，《产经新闻》没有掩饰其失望。 ▲日本《产经新闻》报道截图   而被日本媒体同时关注到的，还有公告谈判目标中的另一句话：“如果日本与非市场经济国家缔结自贸协定，需要建立相关机制以确保透明性和行动的恰当性。” “这是为了牵制日中缔结自贸协定！”日本《朝日新闻》一针见血地指出。 这就是被称为“毒丸”的条款。 而11月底美国政府的一次表态也支持了《朝日新闻》的说法：美日协定要以已签署的美国-墨西哥-加拿大协定（USMCA）为雏形，意即一旦某国与非市场经济国家缔结了自贸协定，其他国家可以退出。 如此一来，美国的意图就很明显了。 要知道，当前中日韩等16国正在积极推进东亚区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）谈判，力争明年达成协定。 美国此时横插一手，无疑是想在中日间设置障碍——如果日美贸易协定按照美方给出的谈判目标缔结，将会限制日本贸易外交的自由度。 对此，有日本网友不无担心地说，“要是接受了（美国的要求），日本就成经济殖民地了。” 舆论一边倒：“要加强与中国合作！” 巧合的是，当日美贸易协定遭到空前反对时，不少日本媒体开始频频提起与中国合作的积极面。 《日经商业周刊》网站近日发表文章称，安倍首相表示早日达成RCEP意义重大。 “RCEP是非常重要的经济框架，无论是经济规模还是人口基数还是经济增长能力，RCEP远胜于日本主导的跨太平洋伙伴关系协定（TPP）。” 不仅如此，文章还呼吁日本欢迎中国主导的亚洲基础设施投资银行，认为日本主导的亚洲开发银行与亚投行在融资方面一直都有合作关系。 ▲资料图片：2015年12月25日，亚投行正式成立，图为亚洲基础设施投资银行的标识。   如果双方能够合并，就可以提高资金筹措能力，也可以为亚太地区基础设施投资、环境开发等扩大融资。 “这将成为亚太金融合作的舞台。”文章称。 事实上，从RCEP到亚投行，日本在与中国的合作中看到的不仅是更大的舞台，还有更多的发展机遇。 今年10月，日本首相安倍晋三来华进行正式访问时就曾强调，“中国的发展对日本是重要机遇”。 小锐犹记得，那次访问，还促使中日就着力将第三方市场合作打造成双方务实合作的新支柱达成共识，受到不少日本专家的欢迎和称赞。 日本经济学家田代秀敏认为，日中双方在“一带一路”沿线地区合作是可行的，双方行事风格和优势领域各不相同，正好构成互补。   ▲资料图片：2018年10月25日，日本首相安倍晋三和夫人安倍昭惠抵达首都国际机场，开始对中国进行正式访问。   以上种种，某种程度上也反映了日本心态的变化。 从过去对“一带一路”的怀疑和抵触，到现在的认可和欢迎，日本无疑正在认识到，在经贸领域与中国开展合作远比竞争来得划算。 日本《朝日新闻》直白地指出，日本和中国是经济全球化的最大受益者。中日应当加强合作，维护全球自由贸易体系。 “中国提出‘一带一路’倡议具有伟大的创造潜力，值得借鉴和学习。”文章称。 忧心重蹈当年覆辙 说起来，当下日本加强与中国合作、同时警惕美国，也和过去“吃过亏”有很大关系。 上世纪，日美贸易摩擦不断恶化，日本政府最终向美国妥协，并导致日本经济陷入长期停滞。 正因如此，日美首脑在今年9月甫一宣布开启贸易谈判，日本国内便出现了“重蹈日美贸易摩擦覆辙”的担忧。 “当年的贸易摩擦是日本向美国让步的历史。日美半导体协定是日本半导体产业衰退的一大原因。明年开始的交涉中，日本如何应对美国？”《产经新闻》曾这样询问政府。   中国现代国际关系研究院日本研究所执行所长樊小菊告诉小锐，即使日本政府迫于美国的压力，接受日美贸易谈判，但出于维护自身国家利益的考虑，日方也会尽力保护农业等敏感领域。 在她看来，日本国内近年来对美国的不信任感增强，不仅体现在经济上，也体现在安全领域。例如驻日美军基地等问题，已经多次引起日本民众抗议。 “日本政府很可能以国内反美情绪为支撑，在对美谈判中采取更强硬的立场。” 同时值得一提的还有，在中美贸易摩擦大背景下，日本国内日渐生出“唇亡齿寒”的忧患意识。 《日本农业新闻》网站注意到，由于中国减少进口，美国大豆库存暴涨。为了“消化”大豆，预计美国将把矛头指向日本，逼迫日本增加大豆进口规模。 很显然，在美国的贸易保护主义面前，日本的角色相当尴尬。 樊小菊指出，日本不愿意看到中美关系过于紧张，因为这样也会损害日本的利益。所以，日本希望尽力维持中美关系，扮演“调停人”的身份。如果美国一味在贸易上向日本施压，可能加剧日本国内反美情绪。 “毕竟，把本国利益置于他国之上并以强力施压的贸易谈判是不得人心的。”她说。 来源：参考消息

Angelababy 作者：ETtoday 据台湾媒体报道，艺人Angelababy出道多年，在微博拥有近1亿粉丝，是演艺圈当红小花，但人红是非多，往往一言一行都被放大检视。最近有网友贴出截图，批评Angelababy在工作时让助理帮忙穿脱鞋袜，“她一年给她的助理多少钱？连袜子都要助理穿”，引发众人热议。 Angelababy近日被捕捉到片场的拍摄花絮，在众多工作人员的包围下，让大家帮忙整理造型，包括袜子、靴子也是由助理帮忙脱下，再重新换上新的高跟鞋，自己从头到尾没有弯腰，被调侃是“公主范儿”。 这段花絮截图被网友转转，有人酸“当明星真好”、“明明是可以能及的，非要助理伺候”、“能力没有，架子不小”。但也有人都替Angelababy说话，指出这在拍摄工作中很正常，因为衣服、发型不能乱，让助理帮忙穿脱更有效率，“毕竟拍摄嘛，可以理解”、“这是正常工作状态”。 来源：新浪娱乐

视频截图根据CTV报道，警方表示，圣诞节当天有两人前往安省的Apsley附近驾驶雪地摩托，被发现死亡。警方说一名男子和一名女子没有搭返程车，他们最后一次被看到是在晚上11点左右。调查人员说，他们在周三上午10点接到一个电话，称在杰克湖（Jack Lake）发现了雪地摩托。警察在离湖边大约30英寸的地方找到这对男女，他们在现场被宣布死亡。警方在通知家属后才会公布死者身份。警方仍在继续调查。（Charleen编译）

图片来源：环球网 据国外媒体报道，科学家最新一项研究表明，女性寿命比男性更长，这是因为她们非常幸运，拥有两条X染色体。 据称，女性比男性长寿是由于女性免疫系统更强，而且她们吸烟、喝酒和打架的倾向性行为更少。而且，她们与自然界其它物种相比，也是寿命较长的，目前研究人员认为她们的染色体对于长寿非常重要。 女性拥有XX染色体，男性拥有XY染色体，但是Y染色体除了创造男性的阳刚气概(例如面部毛发)之外，几乎没有任何作用，而X染色体包含了许多与大脑和生存相关的重要基因。 当科学家基因改良雄性老鼠具有类似雌性老鼠的两条X染色体时，它们的寿命变得更长。研究报告第一作者、美国加州大学旧金山分校德娜·杜巴尔博士称，它们是否有卵巢或者睾丸并不重要，只要它们有XX染色体，就能逃脱衰老和过早死亡。 来源：北京日报

视频截图根据GlobalNews报道，圣诞节当天，一名58岁男子去Lac Saint-Louis滑冰，被发现死亡。满地可警方说，这名男子的家人很担心他，在11点45分左右报警。下午1点15分左右，消防部门在Lakeshore Road和Brittany Street附近的Baie-D’Urfé冰面上发现该男子的尸体。警方在现场确认该男子死亡。验尸官将确定死因，但警方表示并未将其视为可疑。（Charleen编译）

CityNews推特图根据CityNews报道，多伦多东区的一个住宅圣诞节发生火灾，现场发现一只猫咪死亡。事件发生在周二下午6点左右，Coxwell Avenue和Gerrard Street East附近的一栋两层住宅。多伦多消防官员表示，他们设法扑灭大火，救出一只猫。但他们在地下室发现还有另一只死去的猫咪。最初的报道称圣诞树引起火灾，但消防部门说他们仍在调查起火的原因。 https://twitter.com/citynews/status/1077991718258130944?s=12 （Charleen编译）

星报图据多伦多星报：每年有300万株圣诞树在节日后被回收，但有自然环境专家建议，市民可以将圣诞树放在后院，让它成为鸟类昆虫生活的一部分，也更有利环境。加拿大自然保护协会的高级保护生物学家Dan Kraus说：居民有机会充分利用他们的圣诞树。“把它放在后院，你会发现后院的鸟儿马上开始使用它，特别是如果你有一个喂鸟器。鸟儿可能在晚上留在这里“他说。“你可以放些板油花生等东西来装饰你的旧圣诞树，喂养鸟类和松鼠。到了春天，树还会变成土壤的肥料。”（Danyan编译）

想移民的人一定要确保自己找到合法注册的移民中介！ 在一宗中国公民涉嫌组织的移民欺诈案中，警方缴获了几十张欺诈用的医保卡和信用卡。 上周，澳洲边境部队和联邦警察突袭了奥本（Auburn）的一家企业，发现了这些信用卡和医保卡，以及「大量文件和电子证据」。第二天，32岁的嫌疑人卓萱（Xuan Zho，音译）试图登上飞往上海的航班时被捕。   设计图片 警方指控非注册移民中介的卓萱提交了1700多份签证申请并向她的客户收取了申请费用。 根据《移民法》，她将被控犯有四项罪行：在不是注册移民中介的情况下，宣传移民援助，提供移民援助，收取有关费用，谎称自己是移民中介。 周六，卓萱在Parramatta保释法庭出庭，她被获准保释，条件是她必须住在悉尼西北区The Ponds的一处住宅中，受到严格的居家看管限制，她还需每天两次向Quakers Hill警察局报到，或参与法律会议。她还被禁止出现在国际出发地点一公里范围内以内，被禁止在澳洲或海外申请护照，也不被允许与其共同被告有任何联系。 设计图片 新州边境部队地区调查主管Garry Low称，这次逮捕是调查的「重大成果」。他说：「通过机构间合作和长期调查，我们已经能够识别并阻止大量未注册的移民中介行为。移民欺诈是一种非常严重的罪行，会受到严厉处罚。寻求移民建议的人，应该始终确保只使用注册的移民中介，保护自己免受欺诈。」

星报图据多伦多星报：TTC将于12月底停止使用Metropasses，但在近18年的时间里，Nathan Ng蒐集了近200张卡片。他希望能扫描自1980年5月以来发布的464个卡片设计，在网上留住这些遗产。自1980年5月首次发布Metropass以来，TTC已售出超过7800万个。40多岁的Nathan Ng，自2001年以来一直在收集Metropasses，并积累了近200张个人Metropass。（Danyan编译）

网上图片英国哈里王子妻子梅根，高中时的圣诞表演献唱的片段在网上流传，片中可见她唱歌时满脸自信，非常有台型。近日网上流传梅根高中的圣诞表演片段，片段摄于1998年12月，当时只有17岁的她头戴圣诞帽，在观众的欢呼下，与另一名同学一同献唱《Santa Baby》，只见她一点也不怯场，看起来相当自信。她与拍档随着音乐摆动身体，非常投入。而梅根献唱前，她和一班同学以《Silent Night》作为背景音乐，一起手持蜡烛，与同学们互相拥抱。其中一名观众称赞梅根高中时已亭亭玉立，她和同学的表演也“非常好看”。图左为梅根。网上图片

星岛资料图据CTVNEWS, 安省一名7岁小男孩可能刚刚将自己添加到明年的顽皮名单中，他在收到圣诞礼物一条雪裤后很不满，给911拨打电话，希望警察叔叔能帮忙。安省省警Kerry Schmidt称小男孩的电话是12月25日傍晚打过来的。警方提醒父母或监护人需要确保他们的孩子了解拨打911的后果。拨打911非紧急电话会占用资源，让真正紧急情况得不到及时处置。（Danyan编译） 

加通社消息：高尔夫球手Brooke Henderson被加通社评选为2018年本国最佳女运动员 。Brooke Henderson出生于1997年9月10日，年仅21岁。2016年6月， 她在LPGA 大满贯赛事之一的女子PGA锦标赛上， 击败Lydia Ko取得冠军。成为本赛事最年轻的冠军。她是加拿大48年来第一个取得大满贯冠军的女子高尔夫球员。这个冠军帮助她跃升成为世界排名第二。从没资格参赛到世界第二， 她仅仅用了一年。(Danyan编辑)

据多伦多警方消息：昨日75岁的白人女子Shirley Lee失踪寻找仍未果，今天警方又宣布28岁的女子Ramla Shire失踪，呼吁公众协助寻找。Ramla Shire身高5呎4寸，体重110磅，经常出入Mt Dennis地区，家人上一次看见她大约在一星期前。警方关注这名女子安危，呼吁知情人士致电警方416-808-1200提供线索。（Danyan编译）

■■环保组织呼吁民众回收旧有电子产品。 网上图片   综合报道 不少消费者会趁着节礼日(Boxing Day)零售店铺减价促销期间，而购买新电子产品。不列颠哥伦比亚省有环保组织呼吁民众，把旧产品循环再用、捐赠或是出售，从而达至减废目标。 不列颠哥伦比亚电子产品协会（Electronic Products Recycling Association of BC，简称EPRA BC）表示，自从10多年前开始推出电子产品回收计划以来，全省回收的电子产品总量，平均每年超过20万公吨。 换言之，每年回收的电子产品数量超过300万件。同时，生产商可以利用回收后的电子产品物料，制造新产品。 EPRA BC呼吁民众尽量妥善处理旧电子产品。转送亲友也是好主意 上述组织也建议消费者，可以考虑把旧电子产品转赠亲友，例如：旧手机可能是祖父的新音乐随听机。同时，也有不少非牟利组织接受旧电脑捐赠。 除此之外，公众也可以透过Craiglist或Kijiji等买卖网站，出售旧电子产品。

■■特朗普称除非民主党同意拨款兴建边境围墙，否则无法预测政府何时重启。美联社   本报讯 联邦政府停摆进入第四天，总统特朗普坚持立场，矢言除非民主党同意拨款兴建边境墙，否则无法预测政府何时重启。民主党则批评特朗普施展“恐吓伎俩”，谎称移民威胁国家安全。 综合美联社、《今日美国》和《华尔街日报》报道，建墙僵局25日依然未有缓和迹象。特朗普在白宫圣诞活动上再次宣称，围墙是阻止边境毒品和人口贩运来美的唯一方法，边境必须要有实质的屏障。他形容目前的情况是“耻辱”，又重申没有重开政府的时间表，边境最终修筑的不论是“围墙还是栅栏”，如果国会拒绝拨款，行政部门就不会重新运作。 特朗普说，自己将于下月巡视边境，并期望围墙可在2020年选举前完工，并质疑民主党对人不对事，纯粹为反对而反对，他的立场是边境只要兴建实质障碍，无论是否围墙均可考虑。  对此 众议院民主党领袖普洛西（Nancy Pelosi）嘲讽说，特朗普在围墙问题上的说法一改再改，先是坚称墨西哥会出资筑墙，接着又声称不用兴建水泥高墙，钢铁栏杆也能接受，最后恐怕会降格为“珠帘”。  普洛西又形容特朗普散播恐慌，断言移民从边境带来疾病，甚至恐怖分子会混在人群中来美，种种说法都欠缺事实根据。  联邦政府从22日开始局部停摆，约1/4机关停止运作，导致38万名联邦职员无薪休假，共约80万名员工受影响，部分人虽然谨守岗位，但需在政府重启后才能支薪。  特朗普称自己已与很多受影响的联邦员工沟通，不少人都希望能兴建围墙，也宁愿在国会拨款前停工。但特朗普没有解释自己如何听取到联邦员工的心声。和特朗普说法相反的是，很多联邦基层员工纷纷在社交媒体抱怨，政府停摆令他们的经济状况陷入困境。 国会大部分议员已回乡放假，最快要27日才复会。白宫幕僚估计，政府停摆会持续到1月3日新国会就职，届时将掌控众议院的民主党已表示，会尽快于1月首周通过法案，重开联邦政府。

■联邦政府宣布，为能源行业提供16亿元援助计划。加通社资料图片   联邦政府宣布，为陷入困境的阿尔伯塔省能源行业提供以贷款为主的16亿元援助计划，帮助油气商开发新技术和新市场，但这可能无助缓解联邦与阿尔伯塔省政府的紧张关系。 据加拿大广播公司（CBC）消息，联邦自然资源部长索希（Amarjeet Sohi）和联邦国际贸易部长卡尔(Jim Carr)18日上午，在爱民顿宣布这项计划。索希表示，援助款项立即生效，以解阿尔伯塔省的燃眉之急。该项援助计划主要是贷款形式，其中的10亿元来自加拿大出口发展局（Export Development Canada，EDC）的商业支持，帮助油气出口商投资新技术和新市场。 援助计划还包括由加拿大发展银行（Business Development Bank of Canada）在3年内提供5亿元，帮助小企业提高运营和环保效率，购买新技术和设备，或者拓展新市场。 另外的1.5亿元资助清洁能源技术和基础设施项目，其中5千万元来自联邦自然资源部目前的清洁发展计划。 阿尔伯塔省省长诺特利（Rachel Notley）似乎对联邦新宣布的援助计划并不满意。她在卡尔加里表示，联邦政府并未聆听阿尔伯塔省和能源行业的真正需求。这笔资助“也许能够”帮助一些小油气商，但并不能解决阿尔伯塔省的根本问题，即如何把石油运出去。诺特利称，阿尔伯塔省不希望为解决这问题而陷入更多的债务。 阿尔伯塔省反对党联合保守党党领肯尼（Jason Kenney）认为，联邦政府的援助“太少、太迟”。他说，如果杜鲁多真想帮助阿尔伯塔省的能源行业，就应该取消《C-69》和《C-48法案》。 综合报道

本报讯 随着圣诞假期结束，预计有过百万人使用陆路交通，但遇上寒冷恶劣天气及狂风暴雨，道路可能危机四伏，司机需注意安全。 CNN报道，全美广泛地区将受恶劣天气影响，加上假期后车流量庞大，驾驶人士需提高警觉，小心严峻的路况。 天气预报指，美国西部大部分地区25日有强风暴雨，山区甚至有降雪。26日暴风雨会移入中部地区，预计400万人受寒冷天气警告影响。身在大平原或中西部一带的民众更要格外留神，因为在28日之前，区内的道路状况仍然危险处处。 以上地区预料会有8至12寸降雪，令路况变得更恶劣。另外科罗拉多州东部部分地区、内布拉斯加州西部及南、北达科他州也可能会有1尺积雪。至于南部，约1200万国民或可能遇上暴风雨，区内26日午间和晚上预料有强风、冰雹甚至龙卷风侵袭。南部大部分地区也会有2至4寸降雨，局部地区豪雨可能会更严重，或于28日引起水浸。全国汽车协会（AAA）本月的报告显示，破纪录的1.125亿国民会于圣诞假期出游，比去年多4.4%。当中1.021亿人会自己驾车，670万人选择航空交通，其余则乘坐火车、巴士或轮船等公共交通工具。

本网综合：北京时间12月26日中午，辽宁省高级人民法院官方网站发布一条简短消息：2018年12月29日下午14时，该院刑事审判第二庭将在大连市中级人民法院第六法庭公开开庭审理上诉人罗伯特·劳埃德·谢伦伯格（英文名ROBERT LLOYD SCHELLENBERG）犯走私毒品罪上诉一案。大连天健网的消息称，罗伯特又是一名“正宗”加拿大人，他走私的毒品数量“公布出来会吓你一跳”。据环球网报道，已经证实即将受审的罗伯特是加拿大公民。不久前加拿大公民康明凯、迈克尔在中国境内被宣布受到依法审查，所涉罪名都是“涉嫌从事危害中国国家安全的活动”。罗伯特是近来第一名因“走私毒品”而在中国受到依法审理的加拿大公民。（Danyan编辑）

■■不列颠哥伦比亚水电公司工作人员继续抢修，周二仍有约1.2万户未能恢复供电。CBC   综合报道 不列颠哥伦比亚水电公司（BC Hydro）表示，在圣诞日仍有超过一万户未恢复供电，并且相信，须要多几天才能全面恢复。 水电公司发言人斯科特（Mora Scott）表示，90多个工作人员仍然日以继夜地进行抢修工作，高峰期有60万户失去电力供应。而截至周二为止，温哥华岛及海湾群岛(Gulf Islands)约1.2万户，至今仍未恢复电力。 逾90工人日以继夜抢修 包括大温、菲沙河谷和温岛的省南岸地区，上周四经历被形容为20年来最严重的一场风暴，风速最高达每小时100公里，导致温岛、低陆平原及菲沙河谷等地区的60万户失去电力供应。 渡轮公司须要取消所有航班，温哥华国际机场的部分航班也出现延误。白石镇码头有桥梁断裂，一男子被困，要由直升机救起。温哥华岛邓肯区（Duncan）一女子更不幸遭倒塌的大树压死。

■印尼西爪哇省一条村的房屋被海啸夷为平地。 美联社 印尼巽他海峡22日火山喷发引发海啸，至25日死亡人数增至429人。灾民亟需的援助物资纷纷送入灾区，但临时避难中心挤满灾民，救援人员警告，洁净的水和医疗物资正在减少。一名医生说：“许多孩子发烧和头痛，净水供应还是不够。我们获取的药物数量比往常少。”外界担忧巽灾区将爆发疫情危机。 此次海啸也造成1485人受伤，另有154人失踪，一万6082人无家可归。此外还有882栋房屋、73间酒店和60间餐馆遭严重破坏，434艘船损毁。印尼海军派出船只，搜寻遇难者遗体和幸存者。 救援人员出动重型机械、搜救犬及特殊照相机，沿爪哇西端长约一百公里的海岸，在泥泞和残骸中挖掘死者遗体。官员表示将进一步向南面扩大搜索区域。 ■印尼民众在教堂为遇难者哀悼。美联社   发言人尤素夫说：“我们先前以为若干地点未受影响……现正在更偏远的地区搜寻。”苏门答腊南楠榜地区灾害应变中心负责人苏卡塔说：“我们仍在寻找可能被埋在废墟下的灾民。”外界担忧巽他海峡周围的灾区将爆发公共卫生危机。 非政府组织“快速反应行动”的医生黎萨，被安排在变成临时避难处的一所学校支援，他说：“许多孩子发烧和头痛，净水供应还是不够。我们获取的药物数量比往常少……对于疏散灾民而言，这里的状况不利灾民健康。他们需要食物，到现在还要在地上睡觉。” 许多灾民担心再次发生海啸，害怕回到家园。40岁灾民苏玛尼与她的丈夫和三名孩子睡在学校地板避难。她说：“我觉得很害怕，因为我家就在海边。” ■Seventeen主音Fajarsyah与亡妻天人永隔。 网上图片   22日晚，流行乐队Seventeen在重灾区万丹省丹绒勒松海滩演唱时，连人带舞台遭巨浪冲走，主音歌手Riefian Fajasyah死里逃生，但乐队其他三名成员全部罹难，他失踪的妻子莎哈拉也证实死亡。 被海浪冲走的莎哈拉是电视名人，医院在24日晚指认出莎哈拉。莎哈拉的父亲是知名的政界人士，她原定明年参选国会议员，却在26岁生日前一天罹难。Fajarsyah上传一段短片到网上，可见他轻抚妻子莎哈拉的棺木，他25日在爱妻位于东爪哇波奴罗交的家乡将她下葬。 这场惨烈海啸还真实上演一个艰难抉择：先救妈妈，还是妻子？46岁的阿霍克住在苏门答腊岛沿岸的维穆利村，22日晚，他才刚去睡觉，突然之间，一道水墙冲进家里。 惊慌失措的阿霍克急忙找寻睡着的70岁母亲和一岁儿子，接着他看见妻子快要在涨高的水中灭顶。他过去将妻子拉到安全处，两人躲过浩劫。他的母亲和儿子后来在一堆堆瓦砾堆中被发现，不幸丧命。

■■火麻提炼的火麻油，主要具有抗炎及抗痉挛等治疗功效，但火麻往往被误作大麻。网上图片   本报综合报道 卑诗省有种植火麻（Hemp）的农场东主表示，自从休闲大麻合法化后，他的农场经常遭到偷窃，因为贼匪把不会引致兴奋的火麻当作为大麻(Marijuana)。 据《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)报道，阿波斯福（Abbotsford）农场东主沃米达姆（Nick Warmerdam）就是受到偷窃困扰的农场主人。沃米达姆表示，火麻是大麻属植物的变种，它含有的四酚大麻酚（Tetrahydrocannabinol，简称THC）成分不足0.3%。THC属于大麻中一种能够导致使用者感到兴奋的精神活性物质。 大麻二酚油可治癫痫 他补充说，火麻含有大量的大麻二酚（Cannabidiol，简称CBD），他所经营的农场种植火麻，主要是出售用作制造大麻二酚油（CBD Oil）。大麻二酚油具有抗发炎、抗痉挛及抗氧化等功效，用作治疗癫痫等疾病。 可是，自从今年10月17日大麻合法化后，沃米达姆经营的农场失窃问题越来越严重，目前，他们须要晚上巡视。 沃米达姆表示，除此之外，他们种植火麻植物往往由于泥土残余农药影响，未能通过产品测试。 他认为，法例规定的农药含量标准过分严谨，冀望政府修改法例。

■黄严焕卿(图)   本报记者 育有子女的夫妇在决定申请离婚时，需要面对抚养孩子的问题。家庭法律师黄严焕卿指出，离婚与抚养权是两个独立的申请，当事人可以在分居时办理，毋须等到完成离婚手续后才申请子女抚养权，法官会以孩子的最大利益为依归，让父母双方共同承担照顾子女的责任。 黄严焕卿称，当事人要申请离婚时，她会先要求他们冷静处理，建议能否进行和解，或接受辅导以避免离婚。同时清楚解释申请离婚的程序，个人的义务及责任，以及将会面对的困难及所需费用等。 她表示，不同的离婚个案有不同的处理方法，由于离婚与抚养权属于独立申请，程序不同，有些人选择前往联邦法庭，同时办理离婚、抚养权、生活费及物业资产分配等，当事人须支付相关申请费用及律师费。 黄严焕卿说，各省份的家庭法有所不同，以安省来说，有些人只是分居而没有申请离婚，可以在省法庭办理抚养权和分担生活费等事情，毋须缴交申请费用，但不会处理物业分配的事宜。 抚养权以孩子利益为依归 在申请离婚时，法官会向父母问及生活费及支援问题，抚养权会以孩子的利益为本，看哪一方适合提供照顾。这是根据子女的年龄及需要，包括日常生活、精神及感情等方面。例如照顾一方上班时，由谁人来代为照料﹔而居住环境及其他相关问题也是考虑因素。另外，又会请社工或专家提出建议作为参考。 黄严焕卿指，除了家暴或父母一方犯事入狱无法照顾孩子外，法官一般会分配双方的工作，如父亲属专业人士，可能负责教育问题，母亲提供日常生活照顾及健康等工作。如当事人的子女已届14至15岁，法官会问他们的意愿和需要。  她解释，现行的做法是定出父母照顾孩子的方案，年轻夫妇较容易接受共同照顾的概念，好处是彼此互相监督，当发现对方做得不好，也可以向法庭申请修改。 如有经济困难，又合资格申请法律援助，可以由法援委派中心的律师或外面认可的律师代为处理。黄严焕卿补充，有时法援会收取部分费用或完全免费，例如当事人没有工作，离婚后卖掉原来的居所，可以拿到金钱支付费用。 

■■萨斯喀彻温省梅维尔皇家骑警称，该市圣诞日发生惨烈致命车祸，酿成3死1伤。CBC   综合报道 萨斯喀彻温省中东部小城梅维尔市（Melville）圣诞日发生惨烈致命车祸，三人魂断高速公路。 梅维尔皇家骑警称，初步调查显示，圣诞日早晨，一部半吨重货车沿梅维尔市附近的10号公路北行时，越过中线，与一部南行的运动型多用途汽车(SUV)迎面相撞。 货车司机无大碍 SUV车上的四名乘客均来自Balcarres地区，其中16岁男孩、51岁女子和48岁男子不幸身亡，18岁女司机被送院，伤势不明。 来自Yorkton地区的26岁货车司机，在现场经过救治后无大碍，事发时货车上没有其他乘客。 梅维尔皇家骑警和皇家骑警交通事故重建组（ Traffic Reconstruction Unit）仍在调查事故原因。

据CP24今晨消息：一名消防员今天在Thorncliffe Park 的一幢建筑扑救火灾时受伤被送院救治。 事发今天凌晨约3点30分，位于Thorncliffe Park Drive 近Overlea Boulevard 的一幢公寓建筑的6层发生四级火警。 大约一个小时后，火灾被扑灭。期间一名消防员被紧急送院救治。 多伦多消防总长Matthew Pegg发布一条推特，称受伤的消防员所幸没有大碍，已经出院。 没有市民伤亡的报告。火灾原因仍在调查中。 （Danyan编译）

综合报道 周二圣诞节凌晨，阿尔伯塔省卡尔加里（ Calgary）一名疯狂驾驶的女司机，与警车展开长达数小时的追逐战，该名女司机最终被警员开枪击毙。 卡尔加里市警（Calgary Police Service）周二下午表示，该名年龄相信为30多岁的女司机，约午夜时开始在英格尔伍德（Inglewood）区危险驾驶，并且不按警员指示停车。 该名司机随后在卡尔加里西北区横冲直撞和闯红灯，警方在凌晨约12时30分，曾两次要求她停车，但她未有理会。警方称，为安全起见，警方在12时40分停止追截。 多次逆线行车险象环生 警方在凌晨约2时20分接报，指该司机在法尔孔里奇（Falconridge）东北区出现，并数次看到她朝反方向驾驶，险象环生。 20分钟后，警方终于在麦克奈特大道（McKnight Boulevard）近东北68街（68th Street N.E.）处，截停该车辆。不过，该女司机依然不肯就范，事件迅即恶化，女司机最终被一名警员击毙。 阿尔伯塔省严重事件反应组（Alberta Serious Incident Response Team）正调查事件，周三将进行验尸工作。

■■401公路布莱顿附近发生车祸，司机魂断圣诞节。加通社   401公路布莱顿（Brighton）附近发生仅涉及一部车辆的车祸，司机圣诞节死亡。安省省警圣诞日凌晨2时左右接报，在公路旁一条沟渠发现一部损坏的越野车(SUV)。 警方称SUV中的两个乘客被送院，伤势未明；来自多伦多的41岁男司机当场不治。警方仍在调查车祸原因。

■■加拿大的白色圣诞气氛，似乎已成为气候变化的受害者。星报   本报综合报道 温暖的冬天让加拿大的某些地方，感觉更像是秋季而不是冬季圣诞节，“白色圣诞”对于一些城市来说，更变得越来越难以捉摸。专家表示，本国民众拥有白色圣诞的机会一直在下降，加拿大的白色圣诞似乎已成为气候变化的受害者。 加拿大环境部高级气象学家菲利普斯（David Phillips）在接受CTV访问时称，加拿大的白色圣诞定义是在圣诞日早晨7时以前，地面有2厘米的积雪。有时候仅仅一个摄氏度的差异，就能决定圣诞节是下雪或下雨。特别是在城市，到处是沥青和混凝土等吸热材料，而人类活动的影响也使城市的气温高于周边地区。菲利普斯称，由于城市人口不断增加，本国已有接近82%的人口居住在城市，许多加拿大人认为，白色圣诞已成过往。 全国仅4市圣诞飘雪 加拿大环境部过去63年间，一直收集和编汇白色圣诞的数据。历史数据显示，伊魁特（Iqaluit）、肯诺拿(Kenora)、白马（Whitehorse）和黄刀（Yellowknife）是仅有的几个在1955至2017年间，年年有白色圣诞的城市。温尼辟（Winnipeg）、魁北克城（Quebec City ）和沙斯卡通(Saskatoon)，有94%到99%的年份经历白色圣诞。出名的雪城渥太华，白色圣诞机率为75%，卡加利为60%，而多伦多仅为45%，哈利法斯（Halifax）为40%。 自1980年代起，加拿大的白色圣诞机率一直在下滑，很多城市越来越看不到了。自1985年开始，本国各地的白色圣诞机率有显著下滑，下滑幅度最低的甘碌市（Kamloops）和利斋拿（Regina）为5%，幅度最高的温莎（Windsor)为50%。 菲利普斯表示，这种趋势不仅将延续，而且随着时间的推移，白色圣诞的概率将加速下降。他说，随着气候不断变暖，可以预计，未来本国许多城市的白色圣诞机率将下降20%到25%。

■■警方封锁凶案现场调查。 CTV   本报记者报道 烈治文山市北端一住宅区内，在平安夜晚发生枪杀案，一名33岁多市男子在取车期间，被一辆驶至汽车内的枪手连开数枪射杀，凶徒行凶后驱车逃离现场。约克区警方现正调查死者为何出现在凶案现场，初步相信案件是有目标行凶。 约克区警方发言人妮歌尔(Laura Nicolle)称，警方于前日平安夜晚上约9时30分，接获烈市北面湾景大道夹Old Colony Rd附近的Barnwood Dr住宅区市民报案，称听到数响类似枪声；更有目击者称见到有人中枪倒地。 警方派员赶到现场调查，发现一名身上有明显枪伤的男子倒卧于路中心，救护员即场急救，并把当时已奄奄一息中枪男子送往医院抢救，唯送院后伤重不治。 近距离连轰至少3枪 警方昨日中午证实案中男死者是33岁的多伦多居民Soheil Rafipour。当局将循死者背景，以及他为何会出现在案发社区，调查凶徒的行凶动机。 警员妮歌尔相信死者于案发时，正准备登上停泊于路边的座驾，一辆汽车突然驶近，车上枪手向死者近距离连轰至少3枪后迅即离去。 警方称，案发后不少居民清晰地听到枪声而报案，对于有目击者形容死者胸口中枪，警方则未有证实此说法，仅表示根据目击人士称，案发后见到一辆深色四驱车迅即离开现场。昨日清晨，警方在距离案发地点不远处，查封一部停在路边的红色雪佛兰Corvette房车，警方尚未透露被查汽车是否与案有关。 约克区警队凶杀组已接手此案，并于案发住宅区设立流动指挥站。妮歌尔称，警方会继续于现场，逐家逐户作问卷查询，了解他们在案发前有否听到任何争吵或可疑声音，甚至见到疑犯的踪影。 警察逐户询问搜证 警方同时会搜集居民安装在前门的保安摄影系统，寻找行凶枪手驾驶的汽车及外貌。 妮歌尔称，警方相信死者就是凶手的袭击目标，不认为事件会对社区居民带来危险。 约克区警方呼吁知情市民及目击者，致电1-866-876-5423内线7865与凶案调查组探员联络，或用灭罪热线向警方提供匿名线报。　

                      2018年的加拿大，充满著很多不稳定元素，不少更会延续至2019，孟晚舟事件及大麻合法化等，料在未来继续受到关注。