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备受争议的“复活灭绝物种”公司Colossal Biosciences声称，他们已成功孵化出第一批生于人造蛋壳的小鸡。他们称这套系统“完全可扩展且生物学上精确”，因此可以扩大规模，用于孵化例如恐鸟（moa）或其他现存濒危鸟类的胚胎。 Colossal声称抽出小鸡胚胎，移入“人工蛋壳”成功孵化。 美联社   Colossal孵出小鸡的人工环境。 美联社   Colossal Biosciences专注于重现灭绝动物长毛象等已减绝动物。X图片   Colossal Biosciences公司成立于2021年，目前有130名科学家。Colossal Biosciences图片   美国生物技术公司宣布“复活”史前物种恐狼。美联社   灭绝逾万年恐狼成功“复活”。美联社   Colossal在一段影片中介绍，他们将一颗真鸡蛋中取出胚胎，然后移到人工孵化装置中孵化，直至小鸡破壳而出。 Colossal首席生物学家帕斯克说，这套系统可以扩大规模：“我们创造了一种全新的无壳培养系统，它具有完全可扩展性，并且在生物学上也十分精确。”他们希望未来可孵化出体型与恐鸟相当的鸟类。 改善人造蛋壳供氧能力 过去科学家也曾尝试研发人造蛋，但始终难以让空气以正确的方式穿过“蛋壳”。Colossal则声称，其发明的蛋壳由晶格状外壳结构和矽基膜构成，“氧气传输能力与天然蛋壳相当”。 这间公司期望未来孵出纽西兰已灭绝的不会飞的恐鸟（moa），身高超过3米，体重超过200公斤，它的蛋比现存任何鸟类的蛋都大。据估计，恐鸟蛋的体积大约是鸡蛋的 80 倍、鸸鹋（俗称澳洲鸵鸟）蛋的8 倍，没有任何鸟类可以代孕。  未登科学期刊 学者质疑 不过，与一般科学突破不同，今次的发现并未在科学期刊上发表，意味着没有经过同行评审。雷丁大学进化遗传学专家约翰逊（Louise Johnson）博士说，这条消息虽然“听起来令人印象深刻”，但她觉得“这还不如给YouTube广告做专家评论”。 伦敦国王学院干细胞科学教授伊利奇（Dusko Ilic）说，这是“技术上有趣的进展”，但仍有许多步骤需要完成，包括重建动物的基因组和行为。 DNA无法完全复制 即使人造蛋壳有效且可以大规模生产，恐鸟大约在600年前已灭绝。由于DNA会随着时间推移而断裂，因此不可能复制出完整的基因组。此前Colossal公司复活恐狼的方法是调整灰狼的20个基因，使其外观更接近恐狼——但这远非完全的基因复制。 另一些人则提出了关于该公司最终目标的更广泛的伦理问题。 “我们有理由质疑，透过基因改造使一些现代鸟类外形酷似恐鸟是否符合生态学原理，以及这些动物最终的命运将会如何。”巴塞隆拿自然科学博物馆馆长、DNA提取专家卡莱斯·拉卢埃萨-福克斯说：“我们要把它们放生到纽西兰南岛吗？”

【星岛综合报道】多伦多警政委员会主席 Shelley Carroll 就3名多伦多警员在西班牙 Barcelona 被捕一事发表声明，形容事件“严重且令人忧虑”，并要求警队高层迅速及严肃处理事件，展现加强警队文化及操守的决心。 巴塞隆拿警方证实，3名多伦多男子涉嫌于星期三在一辆的士内，对一名性工作者作出性侵及袭击，其后被警方拘捕。 多伦多警队确认，3名被控人士均为休假中的警员，其中1人已返回加拿大并被停职，其余2人返国后亦将被停职。 多伦多市长邹至蕙表示，由于案件正进入司法程序，不便作出评论，但强调若有人被裁定性侵等严重罪行罪成，必须接受相应惩处。 相关新闻： 3名多市休班警涉西班牙犯案　传涉性侵及殴打性工作者 邹至蕙开腔批警队管理层　指须就连串丑闻负责重建公信力   （资料图）T15

【星岛综合报道】加拿大联邦政府削减外交系统人手的措施，正影响海外职位。 根据加拿大通讯社取得的数据，全球事务部（Global Affairs Canada）驻外轮调职位的削减比例，是本土职位的3倍。 数据亦显示，加拿大驻外使馆聘用的当地员工人数将进一步大减，正值总理卡尼政府推动深化外交及贸易关系之际，引发外界关注。 Jeremy Kinsman 曾出任加拿大驻俄罗斯、英国及欧盟大使，他批评政府未有真正理解外交工作的本质。他说：“他们不明白自己从事的是甚么工作，而外交工作并不是只看试算表。” 根据数据，截至今年3月31日，全球事务部轮调职位数目由一年前的3,221个减至2,878个，跌幅达10.6%。相关职位包括外交官及其他需派驻海外的人员。 相比之下，只于加拿大本土工作的非轮调职位，则由6,868个减至6,624个，跌幅仅3.5%。 Kinsman指，这将进一步扩大渥太华总部与海外外交人员之间的人手失衡，批评部门过度重视报告及文书工作，而非实际外交成果。他认为，政府应反过来削减总部行政架构，把资源集中保留驻外外交官。 数据同时显示，加拿大计划于未来3年削减754个海外本地聘用职位，包括290个将自然流失而不再填补的空缺，相当于现有5,450名当地雇员中的13.8%。 全球事务部表示，大部分裁减将于2026年内进行。 Kinsman指，驻外当地员工对加拿大外交工作极具价值，不但熟悉当地社会及人脉网络，亦毋须负担加拿大外交官涉及的搬迁及子女教育成本。他说：“他们具备极强的资讯蒐集能力，几乎无可取代。” 全球事务部发言人John Babcock则回应表示，部门正透过更有效运用科技等方式寻求节流，而今次人手调整是按运作需要及统一标准进行，并非针对任何特定群体。 根据去年提交予外长阿南德的简报，截至当时，全球事务部约49.6%员工驻守海外，但其中80%为当地聘用员工。真正驻外的加拿大公民仅1,420人，相当于整个部门加拿大籍员工总数的16.7%。 Kinsman批评，加拿大长期存在“渥太华总部过度膨胀”问题，与其他国家相比，海外外交代表人数明显不足。他指出，英国外交系统中约27%的英籍员工驻守海外，高于加拿大的16%；法国更有约74%外交部人员驻外工作。 他认为，加拿大外交体系目前“层级过多、人手过剩”，大量时间消耗于会议及内部行政程序，而非实际外交工作。 （图：加通社）T15

【星岛综合报道】密西沙加一名36岁男子涉嫌于Oakville一间Winners分店更衣室内偷拍女性，被警方落案起诉两项窥淫罪。 荷顿区警方表示，首宗案件发生于2026年4月初。警方接报到位于Winston Churchill Boulevard 2460号的 Winners 调查，一名女子发现有男子利用手机，在更衣室内偷拍她更衣。 案件其后交由第二分局刑事调查组跟进。警方表示，调查人员透过多种侦查方式锁定疑犯，其后更发现同一名男子涉嫌与2024年11月、同一店舖内另一宗偷拍成年女子案件有关。 警方于5月16日在密西沙加一处住所执行搜查令，拘捕疑犯，并检走多项相信与案件有关证物，包括手机及手提电脑。 警方已落案起诉来自密西沙加的36岁男子 Dishanth Srideva 两项窥淫罪。被告目前已获准有条件释放，稍后将于 Milton 法庭应讯。 调查人员表示，担心可能仍有其他受害人，警方已公开疑犯照片，呼吁知情人士提供线索。 （图：荷顿区警队）T15

【星岛综合报道】多伦多一连3日的热浪正式结束，随着冷空气抵达，市内气温明显回落。 加拿大环境部已于周二取消生效3日的黄色高温警告。热浪高峰期间，受湿度影响，市民体感温度一度接近37度。 今日（20日）凌晨起，气温显著下降，早上市内录得约13度。预料下午最高气温回升至18度，较同期正常水平低约2度。环境部表示，今日紫外线指数达9级，属“非常高”水平。 今晚预计晴朗，夜间最低气温为6度。日落时间为晚上8:41。明日天气预报显示，白天晴朗，最高气温15度。夜间多云，最低气温8度。日出时间为早上5:47。 踏入周末前，周五将多云，最高气温15度；周六及周日则预料有骤雨，最高气温分别为16及17度。 多伦多本周剩余时间天气预报： 周五：多云，最高气温15度，夜间多云，最低气温11度 周六：有阵雨，最高气温16度，夜间多云，最低气温11度 周日：可能有阵雨，最高气温17度，夜间多云，最低温12度 周一：晴间多云，最高气温22度，夜间多云，最低气温13度 （资料图）T15

【星岛综合报道】多伦多警方表示，一名14岁少女 Esther 失踪至今已第5日，其父母公开呼吁市民协助寻人。 少女最后露面于上周五晚上11时15分，地点为北约克 Earl Bales Park 附近。 警方今（20日）更新消息指，她当时身穿蓝绿色印字长袖上衣及灰色长裤，身高约5呎2寸，中等身材，啡色头发。 其母亲透过电视访问呼吁女儿尽快回家。 警方已出动骑警、无人机及水上巡逻艇，并联同大批义工，在该127英亩林区展开地毡式搜索。 警方同时呼吁附近居民翻查家居闭路电视片段，并留意是否有年轻人在咖啡店或街头寻求协助。 相关新闻：北约克14岁少女失踪逾两日　警方出动无人机大规模搜查 (图：多伦多警队)T15

【星岛综合报道】安省政府计划扩建多伦多市中心湖滨的比利毕晓普机场（Billy Bishop Toronto City Airport），周二（19日）在省政府委员会聆讯上引发多方质疑。多伦多市政府代表警告，若机场客运量增至每年1,000万人次，即相当于现时约5倍，将对市中心交通网络造成“重大影响”，并可能严重破坏港口水质。 市府水岸秘书处总监佐尼娜表示，机场西北面的水道是多伦多内港水流循环的重要通道，若扩建工程影响该水道，加上暴雨及污水问题，后果令人忧虑。 她又指出，省府至今未有提交扩建后机场的商业计划，亦未进行任何健康或环境评估。 安省运输厅长撒卡利亚则力撑计划，形容扩建属“建国工程”，可纾缓多伦多皮尔逊机场的压力、增加市场竞争及创造就业。他强调，扩建费用将由私人全额承担，省府亦会按市值向多伦多市作出补偿。省长福特更有意将机场列为“特别经济区”，让内阁可绕过省市法规推进工程。 多伦多市长邹至蕙则批评，省府做法是未经咨询的“土地掠夺”。反对党亦忧虑计划缺乏细节，包括噪音、鸟击风险及学校安全等问题。 相关新闻：85亿经济增长从何而来？比利毕晓普机场扩建数据未公开引争议 （资料图）T15

深圳晚上出现不稳天气，当局已将分区暴雨橙色预警信号升级为红色。 深圳市气象局表示，过去3小时，珠江口和宝安区（西乡、福永、航城、福海街道）累计雨量已达60毫米左右，预计未来2小时还将出现40-60毫米降水。 深圳分区暴雨黄色预警生效。微博@深圳天气   深圳分区暴雨黄色预警生效。微博@东叮冬   深圳分区暴雨黄色预警生效。微博@东叮冬   深圳分区暴雨黄色预警生效。微博@东叮冬   深圳市气象台今日（20日）晚上8时28分在上述区域发布暴雨红色预警信号，同时将分区暴雨黄色预警信号扩展至全市。 此外，全市进入暴雨紧急防御状态，提醒民众迅速做好防御工作，远离低洼易涝等危险区域，上述区域山洪风险很大，注意防御暴雨及其引发的内涝、山洪、滑坡、泥石流、地面塌陷等灾害。 《南方都市报》自媒体“深圳大件事”报道，今日晚上7时30分，雷电预警信号生效期间，深圳市共记录到56次闪电，主要发生在西部海区、宝安区、光明区。 有网民直指，今天是“520”的日子，是哪个渣男在发誓？ 有指，到了明日（21日），广东正式进入“龙舟水”时期，接下来暴雨、强对流等天气会更加频繁。 预计深圳市明天仍有局地暴雨风险，日间阴天间多云，有雷阵雨，局地可达（大）暴雨。 

【星岛综合报道】据《星报》取得的多伦多公车局内部文件显示，连接多伦多至列治文山的地铁延伸线工程再度延误，原定2032年通车，现预计延至2034年或“2030年代中期”才可落成。 延伸线将沿Yonge Street向北延伸8公里，新增 Steeles、Clark、Royal Orchard、Bridge 及 High Tech 共5个车站。 Metrolinx 行政总裁去年曾表示，延伸线须待安省线（Ontario Line）竣工后方可投入服务，以免1号线客流过重。然而，安省线本身亦已延误，由原定2027年推迟至2031年，最新估计更改为“2030年代初”。 Metrolinx 及运输厅长撒卡利亚办公室均未就工程延误作出回应，亦未回应工程造价是否因此进一步上升。 项目成本亦持续膨胀。2019年最初估算为56亿元，现时预算已升至140亿元，且仍有多份工程合约尚未招标。《星报》早前亦揭露，路线改动令部分持有新站附近土地的发展商受惠，引发外界对利益输送的质疑。 （资料图：Metrolinx）T15

【星岛综合报道】多伦多市议员陈伶俐今（20日）向市议会提出动议，要求市府研究引入自动声音摄影机技术，向噪音超标车辆发出罚款。 陈伶俐（Lily Cheng）表示，改装排气管产生的噪音已远超一般城市背景声浪，令居民难以入睡，声音甚至可传至数公里外。她指出，现行法例虽设有噪音限制，但执法近乎空白，原因是巡逻警员并非定期携带噪音测量仪器，而附例执法人员亦无权截停行驶中的车辆。 她又表示，台湾及爱民顿等地已率先采用相关技术，配合人工智能的声音摄影机更可在多线行车道上准确识别噪音来源车辆。 若动议获通过，市府职员将于2027年向议会提交可行性报告，但正式试行仍需获安省政府批准。运输厅长撒卡利亚办公室暂未回应查询。 （资料图）T15

黑龙江省尚志市帽儿山镇近日出现大型动物脚印，有人担心是老大型猫科动物留下，即时引发关注。当地镇政府表不，目前未能确认是否属老虎脚印，提醒村民暂时不要上山。 周三（19日），有网民在社交平台发布影片指，黑龙江尚志市帽儿山镇村民发现一串大型猫科动物脚印，印迹较大。不少当地村民和网民猜测，脚印疑似属东北虎。 未亲眼见老虎 红星新闻报道，该村一名王姓村民表示，当地已提醒大家在生产生活中注意安全。另一名康姓村民也证实，是村民工作时意外发现大脚印，目前没有人亲眼看到老虎，村里已提醒大家暂时不要上山。 尚志市帽儿山镇政府人员证实确实发现大型猫科动物脚印，但尚不确定是否为老虎。该工作人员又指，目前尚未确定动物种类，当地已发布出行提示，提醒村民注意安全，避免进入相关区域。 5月19日，尚志市林草局发布工作提示：某乡镇辖区已发现东北虎活动痕迹，存在人虎冲突风险。立即启动应急响应，要求暂停风险区野外作业。引导群众非必要不外出，确需外出尽量结伴，避开早晨和黄昏时段。

【星岛综合报道】宾顿市今（20日）凌晨1时30分后发生严重交通意外，一名司机伤重被送往医院，情况危殆。 事发于Clark Boulevard 与 West Drive 交界，警方未有公布事故原因。 Clark Boulevard 介乎410号公路至 West Drive 一段现时封闭。 意外调查人员正在现场调查，预计会封路至下午。 （图：CityNews）T15

美国总统特朗普3月23日透过社交媒体宣布推迟打击德黑兰能源基础设施前几分钟，伦敦证券交易所集团（LSEG）爆发了一波盘后交易，短短几分钟内有超过8亿美元（近62.3亿港元）的美国和国际原油期货易手，引发外界质疑。美国商品期货交易委员会（CFTC）目前正在调查这波可疑交易，目前至少锁定3间公司调查。 外媒揭发美伊开战之际神秘抛空油价操作押注额达550亿港元。 美联社   外媒揭发美伊开战之际神秘抛空油价操作押注额达550亿港元。 美联社   近月油价因中东局势不稳不断上升。资料图片   近日油价上升，“鬼油”活动增加，近日涌现疑是非法加油站。消防处图片   油价飙升日系车“断供”下，中东客户纷涌到北京车展抢国产电车。新华社   油价飙升日系车“断供”下，中东客户纷涌到北京车展抢国产电车。新华社   其中一间受查公司，是总部位于伦敦的投资公司Qube Research & Technologies，在这波可疑交易中赚了约500万美元（约3920万港元）。一间基金公司Forza Fund Ltd.获得了约1000万美元（约7835万港元）的收益。法国石油公司道达尔能源（TotalEnergies）交易部门Totsa则获利约20万美元（约157万港元）。 这些公司尚未被指控有不当行为。外媒报道，期货市场的监管机构，正在调查是否有知情人士事先知晓特朗普的贴文，并利用该资讯进行交易，或泄露给可能进行交易的人。CFTC接触的一些公司表示，他们的交易决策，是基于特朗普发文前约15分钟出现的一则新闻标题。 特朗普改变主意后，美国油价下跌了多达13%，这些把握时机进行的交易从中获利。根据成交量调整后的平均价格，当天至少有5家公司从原油期货交易中获利500万美元或更多。

【星岛综合报道】密西沙加昨（19日）下午发生致命持刀袭击案，一名男子于 Dufferin Avenue 与 Hurontario Street 交界附近遭人刺伤，其后当场证实死亡。 警方于19日下午12时23分接报到场，发现伤者伤势严重。救护人员曾即场进行抢救，惟最终证实不治，死者身分暂未公布。 警方其后公布疑犯特征，指疑犯为黑人男子，中等身材，短黑发及留有黑色胡须。案发时身穿白色T恤、黑色拉链外套、萤光绿色长裤及黄色靴，右手戴有黑色手表，最后于 Hurontario Street 与 Dundas Street 一带被目击。 警方呼吁公众提供线索，并提醒市民如发现疑犯，切勿接近，应立即致电911报警。 (图：多伦多警队)T15

德国警方周三在慕尼黑拘捕了一对夫妇，指控他们“为中国情报机构工作”，试图获取具有军事用途的先进技术资讯。这对夫妇是德国公民，姓名分别为Xuejun C. 和Hua S.。警方正在搜查他们在慕尼黑的住所和工作场所。 德国联邦检察院称，这对夫妇“伪装成翻译或汽车制造商的员工”，与德国大学和研究机构的众多学者建立联系，特别是在航空航天工程、电脑科学和人工智能领域的教员。 检方指出，一些科学家随后“被诱骗前往中国”，理由是为平民听众进行有偿讲座，但实际上听讲座的是国有军工企业的员工。 除了被捕的2人，德国检方也正在对柏林、慕尼黑和德国其他几个地方的10名“未被怀疑犯有任何罪行但可能是证人的人员”采取“进一步措施”。

当时，普京与一位叫彭湃的中国小男孩交流。中新社摄影记者毛建军拍下当时的情景。普京当时搂着澎湃，右手轻抚其头，微笑看镜头。 26年转眼过去，中新网报道，彭湃长大后毕业于莫斯科国立汽车与道路交通大学，目前在一家大型中国公司担任工程师。朋友甚至用俄语名字称呼他帕维尔（帕沙）。 近日，彭湃接受传媒访问时表示，“没想到时隔26年还能有机会和他（普京）再次相逢，这应该不是双重的收获，应该是双重的100倍！”

日本广岛初日市宫岛山顶附近的一座寺庙建筑被大火彻底烧毁。所幸无人伤亡。这座名为“灵火堂”的建筑，据说保存着弘法大师空海（佛教真言宗创始人）修行时使用的圣火，持续燃烧了1200多年。 周三上午约8时半，消防部门接获寺庙人员报案告，称位于宫岛弥山山顶附近大圣院的“灵火堂”发生火灾。火势在大约2小时后基本扑灭，但“灵火堂”已完全烧毁，所幸无人受伤。 宫岛大圣院“灵火堂”原貌。 X@pecoli_na   宫岛大圣院“灵火堂”原貌。 X@pecoli_na   宫岛大圣院“灵火堂”存放已烧了1200年的“不灭之火”。 X@tagosi37   宫岛大圣院“灵火堂”火灾刚开始时冒出大量白烟。 X@GakidamakunT   宫岛大圣院“灵火堂”火势一发不可收拾。 X@martytaka777   宫岛大圣院“灵火堂”火势一发不可收拾。 X@GakidamakunT   宫岛大圣院“灵火堂”建筑物全毁。 X@zetu_rrr   根据寺庙介绍，“灵火堂”内有一团持续燃烧了1200多年的圣火，其历史可追溯至公元806年，当时空海大师曾在此修行。 宫岛市政府在火灾发生后呼吁游客及其他人员不要进入弥山，通往山顶的宫岛缆车也停运。

近日，福建漳州龙海区的部分收购点违规使用“甜味剂”和“违禁防腐剂”浸泡杨梅，被媒体曝光，即时引起网络热讨，多地亦紧急将杨梅产品下架。但事件已对整个杨梅行业造成打击，尤其种植重镇漳州龙海区。 被揭违规用“甜味剂” 内地澎湃新闻报道，龙海区已完成辖区内杨梅收购点的全部排查工作，所有涉事的问题收购商均已核查完毕，问题杨梅已被封存并予以销毁。执法部门已正式立案调查取证，对违规行为进行查处。 内地“毒杨梅”违规添加 8000倍甜味剂防腐剂 可伤神经肝肾 工人自爆不敢吃 即睇4大食用指引   福建有杨梅收购站被揭发违规用防腐剂、甜味剂浸泡杨梅。看看新闻   福建有杨梅收购站被揭发违规用防腐剂、甜味剂浸泡杨梅。看看新闻   福建有杨梅收购站被揭发违规用防腐剂、甜味剂浸泡杨梅。看看新闻   福建有杨梅收购站被揭发违规用防腐剂、甜味剂浸泡杨梅。看看新闻   福建有杨梅收购站被揭发违规用防腐剂、甜味剂浸泡杨梅。看看新闻   曾行贵在龙海区从事杨梅行业20多年，他明言，这是当地杨梅过去这么多年以来，遇到的最大的一场危机。 龙海区是福建省乃至全国杨梅主产区之一。曾行贵说，媒体曝光后，当地杨梅订单急剧减少，部分渠道直接下架福建杨梅。一些省份甚至对福建杨梅实施“一刀切”禁入，已运抵货物被退回，导致严重滞销。 杨梅属季节性极强的水果，农户全年收入主要依赖此时期。因无人收购，果农正面临“采了没人要，不采烂在地”的两难境地。更让他担心的是，近期天气预报有雨，形势迫在眉睫。 向各地同乡求救 目前，他们正在和当地政府一同多渠道联络上海、厦门等地漳州商会，发动乡贤资源协助销售。同时，协会会员也带头以成本价或略高于市场价收购农户杨梅，“尽量多收一斤是一斤”。 曾行贵表示，大多数正规杨梅商家及农户无需也不使用药物保鲜。所谓“泡药”是一些不良商贩为改善口感或卖相进行的违规操作，属“害群之马”，非行业普遍现象，“希望大家不要一棍子打死”。

近年健身风气盛行，不少人会到健身室进行重量训练，或在家跟着影片锻炼核心肌群。然而，在专注发力的同时，许多人都忽略了一个关键细节——呼吸。大家或许曾在用力推举、深蹲或仰卧起坐时，不自觉地“憋住一口气”。这个动作在医学上称为“瓦氏动作”（Valsalva maneuver），若运用不当，可能对身体造成潜在风险，物理治疗师钟惠文博士为大家一一拆解。 瓦氏动作是甚么？ 钟博士解释，瓦氏动作是指在闭气状态下用力，使胸腔与腹腔内压力急剧上升的动作。“简单来说，就是憋气用力”；闭上嘴巴与鼻子、收紧腹部肌肉出力时，体内压力会突然增加，影响血液回流与血压变化。 在专业运动领域，部分举重选手也会短暂使用此技巧来稳定核心。然而，对一般市民而言，若在不知情或控制不当的情况下频繁使用，便可能增加健康风险。 为何憋气会有危险？ 当胸腔内压力突然上升时，静脉回流心脏的血液会暂时减少，随之而来的是血压的剧烈波动。有些人会出现头晕、眼前发黑，甚至短暂昏厥的情况。对于本身患有高血压、心脏病或脑血管疾病的人而言，更可能提高中风或心律不整的风险。 此外，长时间憋气亦会增加腹腔压力，可能加剧腹股沟疝气、痔疮或骨盆底肌肉受损等问题。对中老年人而言，这些影响更不容忽视。 为何健身时特别容易出现？ 当我们进行重量训练，如硬举、深蹲或推举时，身体自然会想透过收紧核心来稳定躯干。很多人便在“最出力的一刻”不自觉屏住呼吸。尤其当教练强调“用力撑住”时，初学者更容易将“稳定核心”误解为“憋气用力”。 其实，稳定核心并不等于停止呼吸。正确的方式应该是配合动作节奏调整呼吸，而非完全闭气。 运动时如何安全呼吸？3步正确进行铃壶训练 钟博士提醒，一般原则是：“出力时呼气，放松时吸气。”以深蹲及推举动作为例： 深蹲： • 下蹲时（较轻松阶段）慢慢吸气； • 站起来发力时稳定吐气。 推举动作： • 推起重量时吐气； • 放回时吸气。 对于初学者而言，可刻意放慢动作节奏，同时在心中默数呼吸拍子，例如“一、二吸气；三、四吐气”，帮助建立呼吸习惯。此外，不应为了追求重量而勉强憋气完成动作。若出现头晕、耳鸣、胸闷等情况，应立即停止运动并休息。 钟博士以铃壶训练为例子： 铃壶训练｜动作1：在准备举铃壶训练时 ，下蹲时吸气并收紧核心肌群。（图片由钟惠文博士提供） 铃壶训练｜动作2：发力站起时，稳定吐气。（图片由钟惠文博士提供） 铃壶训练｜动作3：完全站起，完成吐气，然后开始吸气，开始慢慢下蹲。重复上述步骤。（图片由钟惠文博士提供） 甚么情况下可以使用？ 值得一提的是，瓦氏动作并非绝对禁忌。在专业举重或高强度力量训练中，经训练的运动员可能在极短时间内运用此技巧来增加腹压、稳定脊椎。但这应在专业指导及健康评估下进行，并非一般健身人士日常必须使用的方法。 呼吸，是最基本却最重要的动作。运动强调姿势、重量与次数，却常忽略呼吸这个基本元素。事实上，呼吸不只是供氧，更是调节血压与保护身体的重要机制。 健身并非拚命用力，而是长期与身体合作的过程。下一次当你准备举起重量时，不妨先问问自己：“我有在呼吸吗？”别让一口气，成为健康的隐形风险。 T10

上周六（16日）晚上，广西河池市环江县一辆载有15人的皮卡（香港又称农夫车），途经永权村肯任屯漫水桥时堕河，其中5人获救，最终有10人遇难。 极目新闻报道，遇难的村民都从事种红薯散工，大多沾亲带故。他们一天工资料只约一百多元（人民币‧下同），是农村留守人员重要收入来源。可—惜这次却让10名死者走上不归路。 10名失踪者证实全部罹难。   10名失踪者证实全部罹难。   当局人员于出事现场量度水位。新华社   悲剧中，其中一名死者是李宏的的妻子。李宏在洛阳镇上工作，家里在林场附近开了一家小店，妻子平时在家中看店。事发当天是周六，孩子回家后可以帮忙看店，妻子于是外出打零工。李宏指，出事一日是妻子上班的第一天。对于车辆突然堕河，对他来说如晴天霹雳。妻子最终证实身亡。 面对噩耗，李宏有些不知所措。孩子哭着要妈妈，他只能强忍悲痛，尽量安慰他们。200多公里外老家的亲戚听到消息，也赶了过来，希望能为安慰这个破碎的家庭，同时送别李宏妻子。 在周边工作的赵成一位亲戚的老爷和奶奶均在此次事故中遭遇意外，两人都是50多岁。 赵成表示，打零工的工人如果会骑车，就可以自己骑车走，如果不会骑车，则需要雇主安排车辆接送。各人每天工资约百多元，但对于居住在重重大山的村民来说，已经属于难得。 

日本政坛爆出疑有女议员曾下海拍AV，有网民对比发现，该女议员面上有三特征，与一名成人女影星相同。消息传出，有关的AV番号在网上疯传，更让该套拍于2024年的旧戏，重登成人片榜首。 发声明否认曾任女优 日本埼玉县川口市议员补选的美女议员冈本小百合（冈本さゆり），近日被指疑曾是成人女星。一部2024年2月16日上架的20分钟长AV，女主角被指与冈本小百合“撞样”。 日本埼玉县川口市议员冈本小百合被指与一名AV女优“撞样”。X   冈本小百合否认曾拍摄AV。X   日本埼玉县川口市议员冈本小百合被指与一名AV女优“撞样”。X   日本埼玉县川口市议员冈本小百合被指与一名AV女优“撞样”。X   日本埼玉县川口市议员冈本小百合被指与一名AV女优“撞样”。X   被指疑是冈本小百合出演的AV旧作，受消息带动重成销冠。FANZA网站   有网民细心分析二人容貌，发现她们的声音极似、脸上4个痣的位置也一模一样，耳朵的形状特别是外侧也相同，令传是冈本小百合曾任女优的消息及影片番号，越传越广，令该套旧片重登单日销冠。 冈本小百合沉默数天后，终发声明澄清，否认自己是涉事的女优。她指，2024年正忙于政治活动，并为选战备战，而且当年的自己“胖得非常多”，与片中女优的体型完全不同。不过，她以为免被认为歧视特定行业，决定不提告造谣者“妨害名誉”。 冈本小百合强调，对于“感觉很色”、“脱掉”等性骚扰留言，将会保存证据，考虑采取法律行动，不会坐视不理。  

西班牙知名时尚服饰品牌Mango创办人安迪奇（Isak Andic）坠崖身亡案件出现重大逆转，由意外死亡案改向谋杀案侦办。西班牙警方19日证实，已拘留死者长子乔纳森（Jonathan Andic）向其问话。 事发于2024年12月，当时71岁的安迪奇与与乔纳森在巴塞隆拿近郊远足，期间从逾100米、部分报道称约150米高的悬崖坠落身亡，乔纳森是唯一目击者。 西班牙服饰品牌Mango继承人乔纳森（左）涉弑父被捕。 路透社   西班牙服饰品牌Mango继承人乔纳森（左）涉弑父被捕。 路透社   西班牙服饰品牌Mango继承人乔纳森（左）涉弑父被捕。 路透社   西班牙服饰品牌Mango继承人乔纳森（左）涉弑父被捕。 路透社   西班牙服饰品牌Mango继承人乔纳森（左）涉弑父被捕。 路透社   Mango创办人安迪奇（Isak Andic）于2024年12月坠崖身亡。 美联社   据了解，乔纳森已被带往西班牙东部马尔托雷尔法院接受讯问。由于调查仍在进行中，警方未能公开细节。安迪奇家族发言人证实乔纳森因父亲死亡案受查，但拒绝透露更多内容。 警方最初将案件列为意外，并一度结案，后来发现乔纳森供词前后不一致，不排除涉及谋杀，2025年10月重启调查。 坠崖位置特殊 不似意外 当地媒体披露，安迪奇坠崖地点地势特殊，警方认为“难在没有外力情况下发生意外”。加上远足当天，据指乔纳森以希望与父亲单独谈话为由，要求随行保镳先离开，令案件增添疑点。尽管目前尚未公开指控乔纳森的罪名，也未发现直接指向谋杀的证据，警方认为综合迹象显示，此案恐非单纯意外。 安迪奇生于土耳其伊斯坦布尔，1960年代随家人移居西班牙加泰隆尼亚，1984年创立Mango，成功将品牌打造为可与Zara竞争的全球快时尚龙头之一。Mango目前在全球拥有约2900家门市，去年营收达38亿欧元（约345亿港元），创历史新高。安迪奇去世时身价约45亿美元（约352.5亿港元），乔纳森是家族继承人之一，并担任公司副董事长。

辉达（NVIDIA）行政总裁黄仁勋日前随美国总统特朗普访华，在北京身穿标志性皮褛在南锣鼓巷“扫街”，品尝地道小吃。其中他挑战饮用老北京传统饮品“豆汁”的片段在网上疯传，其惊讶表情更被网民制成“表情包”。 据悉，黄仁勋于5月15日到访当地，在尝试一大口豆汁后难掩错愕，随即发问：“这是什么东西？这味道太奇怪了！”幽默反应令在场人士捧腹。受惠于“大佬效应”，相关商家随即在线上平台推出名为“大佬同款”的瓶装豆汁，每瓶售价7.9元人民币，并在店外设置“亿万总裁打卡同款”的广告招牌。 黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   商家趁势推“大佬同款”豆汁销量激增。   商家趁势推“大佬同款”豆汁销量激增。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   辉达CEO黄仁勋南锣鼓巷试饮豆汁惹热议。   商家今日（20日）接受访问时表示，自黄仁勋到访后，整条南锣鼓巷的客流量上升约两成，该店销量亦大幅飙升，更有顾客一次性订购数十瓶。 除了豆汁热销外，当日为黄仁勋递上豆汁的店员大姐亦意外走红，吸引不少游客专程前来合照。商家更在社交平台戏称，豆汁已获“国际认证”，笑言日后到访北京的顶流巨星，均须先通过“豆汁”这一关。

柬埔寨执法单位日前采取联合行动，突击搜查位于金边的太子广场大厦，拘捕104名涉及网络诈骗等罪行的疑犯。 据柬埔寨打击科技诈骗委员会介绍，警方缴获了800部手机、77部桌上电脑、36部手提电脑、6伙CPU、5台iPad和4台电脑显示器。该委员会指，根据初步取证，嫌疑人利用这些场所进行科技诈骗，通过引诱国内外民众参与虚假投资项目来实施犯罪。 目前，嫌疑人和被扣押的物品已移交当局依法处理。 打击科技诈骗委员会表示，新通过的《打击网路诈骗犯罪法》规定了对违法者的严厉处罚，包括终身监禁、最高10亿瑞尔（约人民币170万元）的罚款，以及没收资产。 2026年1月7日，柬埔寨太子集团创办人、福建籍的陈志被从柬埔寨金边押解回北京，他涉嫌重大跨境赌诈犯罪，遭北京当局采取强制措施。陈志被指控开设赌场、诈骗、非法经营等，且曾遭美英制裁。2026年1月7日，柬埔寨太子集团创办人、福建籍的陈志被从柬埔寨金边押解回北京，他涉嫌重大跨境赌诈犯罪，遭北京当局采取强制措施。陈志被指控开设赌场、诈骗、非法经营等，且曾遭美英制裁。

今日是5月20日（520），因谐音“我爱你”成为不少准新人的领证吉日。被誉为“爱情圣地”的新疆赛里木湖婚姻登记中心迎来领证高峰，吸引全国各地逾千对新人慕名而至，现场人头涌涌，有人甚至凌晨出发，只为能在这个特殊日子结成连理。 地理密码寓意深远 赛里木湖深受新人青睐，源于其地理数据隐含多重浪漫寓意：湖面海拔2,073米谐音“爱你情深”、景区面积1,314平方公里寓意“一生一世”，且距离乌鲁木齐刚好520公里。 新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   网上预约一早爆满。   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心，早已作出安排。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   新疆赛里木湖景区的婚姻登记中心5月20日凌晨爆满来自全国各地的新人前来办理结婚证。 抖音   临时加开十多个窗口 据极目新闻，为应对庞大的人流，登记中心今年虽实施线上预约制，但预约名额早已被一扫而空。工作人员透露，登记工作从今日凌晨零时已开始办理，并临时加开十多个窗口，以缓解排队压力。有专程从广东赶往当地的新人表示，凌晨1时许抵达现场拿号，约一小时便完成手续，对工作人员彻夜加班表示感谢。 贵州新人跨越3800公里圆梦 另一名从贵州贵阳跨越3,800公里赶抵的新人称，登记中心事前已主动联系预约者分批错峰到场，尽管清晨6时现场已排满人，但流程井然有序。 博州民政局工作人员表示，今日预计有1,000多对新人办理登记。尽管目前以线上预约为主，但若有不知情的新人携带证件来到现场，当局亦会弹性安排，务求不让远道而来的新人失望。工作人员提醒，预约成功者仍需至少提前一小时到场核验，以确保流程顺畅。

外交部发言人郭嘉昆今天（20日）在例行记者会中表示，为持续便利中俄人员往来，中方决定将对俄罗斯免签政策延长至2027年12月31日。俄罗斯持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问，过境不超过30天，可免办签证入境。这被外界认为是俄罗斯总统普京访华期间，中俄双方在便利人员往来领域取得的成果。

台湾出生人口持续下降之际，台湾当局提出“台湾人口对策新战略”，包括向0至18岁民众每月发放5000元新台币（约合1238港元）成长津贴，以鼓励生育，缓解人口老化问题。 根据规划，成长津贴将部分纳入儿童未来账户，让孩子年满18岁后，可用于升学、创业等用途。据悉，这项政策每年预算约2000亿新台币（约500亿港元）。 近年来，台湾人口结构问题持续加剧。官方数据显示，截至今年4月底，台湾总人口约为2326.25万人，已连续28个月负增长；4月新生儿仅8144人，较3月进一步下滑。同时，65岁以上人口占比已突破20%，台湾迈入超高龄社会。

美国威斯康辛州一名43岁男子，涉嫌杀害结缡多年的妻子并弃尸后，随即将facebook感情状态改为“丧偶”，然后迫不及待上交友软件Tinder找新欢。 令人发指的是，他竟然还拿亡妻的结婚戒指，向刚认识没多久的新女友求婚成功。直到警方在两人爱巢的垃圾桶内验出失踪妻子的血迹，才揭穿冷血人夫的恐怖真面目。 Aaron Nelson / Dodge County Sheriff‘s Office   据Law and Crime报道，现年43岁的纳尔逊（Aaron Nelson），因涉嫌谋杀妻子亚历克西斯（Alexis Nelson）并藏匿尸体被捕。 法院文件显示，这对夫妻于2025年3月29日最后一次共同现身，在住处河狸坝（Beaver Dam）当地一间便利店内的闭路电视拍下身影。随后，亚历克西斯的手机讯号显示她移动到大约48公里外的桑普雷里市（Sun Prairie），从此人间蒸发。 假名新帐号卖“丧偶”人设 纳尔逊被发现购买了一个容量高达32加仑（约121升）的巨型垃圾桶。妻子失踪仅仅几天后，他便以“詹姆士．尼尔森（James Nelson）”的假名开设新facebook帐号，感情状态直接设定为“丧偶”。 Alexis Nelson / Dodge County Sheriff‘s Office   2025年4月30日，纳尔逊透过知名交友软件Tinder成功匹配到一名新女友。这名新欢向调查人员坦承，两人进展极快，在2025年5月底前就已经同居。然而，当警方上门向这名新女友问话时，眼尖的办案人员瞬间注意到她手上戴着闪亮的订婚戒指，经比对证实是属于失踪的亚历克西斯的戒指。 巨型大垃圾桶 验出妻血迹 随后警方于2025年6月，在纳尔逊与新未婚妻的爱巢中，搜出上述提到那个巨型垃圾桶，经过科学鉴证验出内部有亚历克西斯的血迹。不仅如此，警方出动的专门搜尸犬，在住家嗅出腐烂遗体的气味。 尽管纳尔逊遗体至今未找到，警方上周依一级故意谋杀罪及隐匿尸体罪将他逮捕归案。纳尔逊被关押在道奇县监狱，法官裁定以100万美元（约783万港元）的巨额现金保释金移送法办，全案预计于5月28日再度开庭审理。

湖南益阳拥有8.8万名粉丝的32岁网红“蕾蕾”近日被发现在一间宾馆内突然离世。其母亲于本月17日透过女儿的社交平台发布讣文，证实蕾蕾已于5月15日凌晨辞世，并已于昨日（19日）早上出殡。当地警方回应指，已将调查结果告知家属，并强调事件不涉及刑事成分。消息指，蕾蕾疑因长期熬夜、过度劳累及饮酒，导致突发心肌梗塞猝死。 辟谣涉“打赏大哥” 由于蕾蕾被发现于宾馆内离世，一度惹来网民揣测其死因与网络“打赏大哥”有关。惟知情人士及蕾蕾的师父随即否认，指她生前生活并不富裕。综合其身边好友透露，蕾蕾为人豪爽，生前为兼顾事业与社交应酬，经常需要熬夜及饮酒；有餐饮业好友慨叹，其死因极可能与长期过度劳累及熬夜后饮酒，从而引发猝死或心梗有关，事件亦引发不少网民对“以健康换取金钱”的反思。 湖南32岁网红“蕾蕾”近日被发现在一间宾馆内突然离世。   湖南32岁网红“蕾蕾”近日被发现在一间宾馆内突然离世。   蕾蕾的师父发文。   32岁网红“蕾蕾”宾馆骤逝，疑因熬夜饮酒致心脏病发。   有关蕾蕾死因的议论。   有关蕾蕾死因的议论。   有关蕾蕾死因的议论。   有关蕾蕾死因的议论。     有关蕾蕾死因的议论。   32岁网红“蕾蕾”宾馆骤逝，疑因熬夜饮酒致心脏病发。   独力撑起全家 蕾蕾生前发布近400条影片，主要分享日常生活及直播推广湖南地道食品。曾与她多次合作的当地博主“湖南变大师”发文悼念，形容她性格直爽、充满正能量，更是一位“一个人撑起整个家的女强人”。 据悉，蕾蕾曾经历一段失败婚姻，生前为家庭经济支柱，独力抚养一名年幼儿子及照顾年迈嫲嫲。如今她突然撒手人寰，遗下“孤儿寡嫲”顿失所依，令大批粉丝及网民深感震惊与惋惜。多名粉丝早前亦自发前往殡仪馆，送别这位坚强的单亲妈妈最后一程。

【星岛记者陈仪芬报道】联邦保守党众议院领袖希尔(Andrew Scheer)、列治文中心-马宝选区国会议员区泽光(Chak Au)和兰里-菲沙高地选区国会议员范博爱(Tako van Popta)三人今天在列治文与市长马保定(Malcolm Brodie)、商户和私人业主代表等约10人举行圆桌会议，讨论关于列治文土地所有权争议影响及解决方案。 去年卑诗最高法院判决考伊琴族(Cowichan Tribes)等部落及其后裔对列治文东南部750公顷土地享有原住民所有权(Aboriginal title)，并享有菲沙河(Fraser River)的捕鱼权。这让私人“永久业权”(fee-simple)土地所有权遭受侵蚀，引发了巨大争议。 相关新闻：【列治文业权案】我家产权属于原住民？数百居民挤爆说明会 狠批市长和市府 圆桌会后，希尔、范博爱和区泽光召开记者会，批评执政自由党政府在考伊琴案的司法诉讼中没有捍卫私人永久业权，而法院判决后，直至今日都未见自由党政府表态说明立场。 希尔说，今天的圆桌会议听到了业主们的焦虑。“有业主的房贷即将到期，至今银行无法确认是否能让其续贷；蒙特罗斯地产公司（Montrose Properties）在该区域拥有最多的土地，因为这个不确定性，所以暂缓了投资计划。” 相关新闻：【列治文业权案】地产公司拥有的179英亩地要泡汤了？它要求法院重审案件！ 范博爱表示，这是一个指标性的案件，如果没有妥善处理，未来可能很多其他土地所有权都会发生类似争议。“这不仅影响你我的土地权，这会影响经济发展。” 联邦保守党本月初已经提出动议，要求卡尼政府明确以下几个重点： 1. 政府要把保护私有产权放在首位，明确私有产权优先于其他土地权利； 2. 撤销司法部针对原住民诉讼的第 14 条指导原则，恢复政府在所有法庭诉讼中全力维护业主权利； 3. 未来与原住民族签协议时，必须把“绝对产权”写清楚； 4. 总理卡尼要在 30 天内公布一份具体保护计划，说明怎么帮助受影响的业主，包括时间表和承诺； 5. 成立一个特别委员会，包括 10 名国会议员，分别来自执政党、保守党和魁人政团。专门研究加拿大还有哪些法律、政治手段可以用来保护私有产权。 该动议将于下周一(5月25日)在国会进行表决。 区泽光呼吁民众关注这个议题，无论住在哪个选区，都应该写信到选区的国会议员办公室，敦促议员要投票支持这个议案。 区泽光称：“这是一个不分党派的议题，无论政党理念如何，对私人永久业权的立场应该都一致的。” 包括考伊琴族等涉及原住民领袖已多次强调无意与私人业主争土地所有权。范博爱则说，既然如此，那白纸黑色写清楚就更不成问题了，也不应该影响与原住民的和解进程。 相关新闻：【列治文业权案】为何出现今日争议？博励治批自由党2018年种下的祸根