健康

【加拿大都市网】卫生保健专家警告说，即使你已经接种了第一剂COVID-19疫苗，你也应该继续遵守公共卫生措施，否则有可能被感染并最终因严重疾病住院。 据CBC文章介绍，尽管第一剂疫苗大大降低了感染和住院的风险，但仍有少数人被感染并出现严重的症状，使他们被送进重症监护室。 多伦多大学生物医学工程教授奥马尔（Omar Khan）说，这可能是因为他们在疫苗发挥作用的两周之前就接触到了新冠病毒。 奥马尔说：“这意味着你的免疫系统没有足够的时间来建立保护性免疫力，以阻止严重疾病的出现。” 在第一剂疫苗后的几周内，我们的身体才开始发展抗体来对抗COVID-19。 大约一个月后，我们的免疫系统已经完善了这些抗体，对感染和严重疾病提供更多保护。最终，我们的免疫系统形成了一种记忆，所以如果它在未来接触到病毒，它就会再次开始产生抗体。 最近的临床试验支持了这一时间线。根据4月22日发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究，辉瑞公司的疫苗在参与者接受第一剂疫苗一周后的疗效为68.5%。两周后，其疗效增加到92.6%。其他研究表明莫德纳疫苗也有类似的趋势。 本站之前热门文章：四种疫苗打完第一针之后有对新冠多少保护率？ 另一项研究发现，在苏格兰，单剂的阿斯利康在一周内将入院率推低了68%。一个月后，其降低住院率的效果增加到88%。 然而，令人担忧的新变种也带来了额外的风险。奥马尔说，人们从目前的疫苗中产生的抗体在阻止变种新冠的感染方面并不那么有效。 他说，如果一个人有潜在的疾病，他们也更有可能发展出与COVID-19有关的严重疾病。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗(Theresa Tam)医生在周五表示，即使接受了第一剂疫苗，“洗手、保持身体距离和戴口罩仍然像以前一样重要。” 第二剂疫苗将提醒我们的免疫系统如何应对COVID-19，巩固这种保护。 奥马尔说，加拿大人可望在第一次接种后的四个月左右获得第二剂，这比其他一些国家，如美国，间隔时间更长。然而，这样做的目的是为了让足够多的人接受免疫，以减少病例数和住院人数。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

英国最新研究报告称，肥胖者更有可能因COVID-19引发严重疾病。 在《柳叶刀》周四发表的研究中，牛津大学的研究人员查看了英国至少有体重指数（BMI）测量值记录的6,910,695人的数据。 身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 也称克托莱指数, 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI 值超标，意味着身体过胖。 计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。） 在这项研究中，这些人从2020年1月至4月之间共有13503人因新冠被送入医院，其中1,601人最终进入了重症监护病房（ICU）。 一般来说BMI正常值在20至24之间，超过24为超重，28以上则属肥胖。 研究人员发现，BMI超过23 kg /m²的人群有更高的住院、进入ICU和死亡的风险。 该研究还对混合变量进行了调整，例如种族，社会经济状况，吸烟状况和先前存在的健康状况。 研究还发现，BMI在40岁以下患者中的风险因素大于80岁以上老年患者。 重COVID-19结果严重增加的风险有关，这是迄今为止确定的最重要的可改变风险因素之一。” 研究人员还呼吁在确定谁优先使用疫苗时应考虑BMI，并且进行减轻体重的干预措施可能有助于降低严重COVID-19结局的风险。 在加拿大，只有安省，曼尼托巴省和阿尔伯塔省列出“严重肥胖症”（BMI≥40 kg /m²）是接种疫苗的优先人群。 疫情转向年轻人40岁住院者大增65% 另一个需要警惕的趋势是，疫情正在转向年轻人。 长者疫苗接种率较高以及新冠变种病毒感染率增加，令加拿大疫情的重心逐步转移到年轻人身上。加拿大卫生部在线发布的数据分析表明，与1月份的第二波高峰期相比，4月份因新冠肺炎住院的长者数量要少得多，但是在60岁以下的人群中，住院和深切治疗部（ICU）的人数增加了。40岁的住院者更是大增65%。 截至4月23日，加拿大有8名19岁以下病患死于新冠，其中一半是今年2月之后去世的。2月以来，新冠死者中有40%是20至49岁的人群，ICU中超过一半是40多岁的人。 首席公共卫生官谭咏诗从疫情开始就表示，新冠对长者来说风险更高，但它也可以而且确实打击了年轻人。现在随着变种病毒的传播力增强，越来越多人被感染，对于年轻人而言，罕见的严重后果也开始越来越多见。她说，结果变成它传播给更多人，即使是罕见的事情也变成常见了，这也是越来越多年轻人进入医院的一个关键原因。 上周已经有几宗悲剧性案例，包括安省宾顿市年仅13岁的女童维加斯（Emily Viegas）令人心碎的死亡，以及阿省马格拉斯（Magrath）的17岁少女莎拉（Sarah Strate）疑似因新冠于4月26日死亡。卑诗省上周也记录了首例20多岁的死亡个案，上周该省宣布一名有健康并发症的两岁以下儿童死于新冠。 在3月26日至4月23日之间的死亡个案中，70岁以上人群的死亡人数下降了77%以上，住院人数下降了44%，ICU患者下降15%。 50至70岁人群的死亡人数也大幅下降约38%，但50多岁的新住院人数增加了25%，住院率接近40%。 50岁以下人群死亡人数增加的幅度很小，但40岁多岁的住院人数增加了65%，ICU人数增加了60%。 20多岁和30多岁的人的住院治疗增加了40％，而ICU人数增加了约57％。 最后关头，还是不能放松警惕呀！ 点击查看加拿大新冠实时疫情更新！ 编辑：言西早 小星

　　对于大脑来说，睡眠是最高效的放松方式，其质量影响脑脊液清理脑部堆积垃圾的效率。然而当下，人们的睡眠情况却不容乐观。《2020年中国睡眠指数报告》显示，2013年至2020年，中国人的平均睡眠时长从8.8小时降至6.5小时。不少人遇到了睡眠障碍，或入睡时间不长，或难以维持睡眠，或无法通过睡眠来恢复精力。如何解决这些问题？你必须了解睡眠障碍的成因，并克服不良的睡眠习惯。 　　失眠的原因有哪些？ 　　失眠主要受到三种因素的影响。首先是前置因子，不同的人恢复精力所需要的睡眠时间是有区别的，这是因为基因决定了人对睡眠的需求程度，而性格的缓急也会有一定影响。第二是触发因子，指的是会使人们产生心理波动的各类应激事件。最后是持续因子，即不良的睡眠习惯和错误的睡眠认知。 　　五个不良的睡眠习惯 　　1、提前躺在床上 　　提前躺在床上并不意味着能睡得更好。心理学研究显示，睡得好不好要看睡眠的效率，计算方式是用睡着的时间除以在床的时间。一般来说，较为理想的睡眠效率是85%。如果提前上床、在床时间增加，睡眠效率会相应降低。但是，对于因睡眠时间短而想要延长的人，在床时间是可以加长的，只是需要连续3天保证85%以上的睡眠效率。 　　2、赖床和补觉 　　赖床会增加在床时间，降低睡眠效率。而补觉也是一个伪命题，因为睡眠本身不能储存，随意补觉会打乱睡眠结构，更容易造成睡眠障碍。 　　3、睡前喝酒 　　酒会缩短入睡时间，但也延长了浅睡期，那么，深度睡眠期相应地就会变短。这意味着人更容易在睡眠中惊醒。另外，人体对于酒精这类精神活性物质的需求量会随着摄入而不断增长。总的来说，精神活性物质并不能帮助我们更好地睡眠。更为危险的是，喝酒容易引发打鼾，易导致呼吸暂停，这会增加猝死的风险。而且，酒精和安眠药同时使用会带来更高的风险。 　　4、在床上玩手机 　　目前大多数人的睡眠障碍都与在床上玩手机有关，电子产品的光会影响我们的睡眠。 　　5、滥用褪黑素 　　人类的大脑内有一个叫做松果体的部位，它可以天然地分泌褪黑素，额外的补充并不一定有益。而且，褪黑素在临床上并不是治疗失眠的一线药物，所以专家不建议优先使用这类非天然褪黑素。 　　受访专家：深圳市心理咨询师协会副秘书长汪瞻（科普中国 作者：梅艺璇 岑颖，图片来源Pixabay）

【加拿大都市网】安省政府宣布，由于疫苗供应稳定地增加，故此，进一步扩大可接种疫苗的年龄层；由周四（6日）早上8时开始，50岁或以上省民，可以透过省级系统预约接种疫苗，而“热点”地区的18岁或以上人士，周一（3日）起亦可以透过省级系统进行预约。 安省卫生厅长叶丽雅表示，由于疫苗供应稳定地增加，故此，省府会增加“热点”地区的疫苗供应，借此继续专注为高危人士尽早接种疫苗，压抑病毒进一步传播。 故此，居住在114个指定为“热点”地区的所有18岁或以上人士，亦可于周一早上8时，透过省级系统预约接种疫苗。 叶丽雅又表示，由5月6日早上8时开始，可优先预约接种疫苗的年龄层会降至50岁。 她表示，除了50岁或以上人士，可于5月6日预约接种疫苗外，高风险健康人士，属于不能在家工作的第1类人士（包括小学及中学教育工作者），原住民等，亦可预约接种疫苗。 另外，合资格省民除可透过省级网上系统外，包括高风险健康人士、持牌托儿所工作人员、直接支援有特殊需要学生的教育工作者，则可透过省级呼叫中心（Call Centre）进行预约。 （星报资料图） T02

【加拿大都市网】有专家指，如因违反卫生禁令举行家居派对而引致有人染疫死亡，派对主办者可被控误杀罪。 约克大学（York University）奥斯古德法学院（Osgoode Hall Law School）教授杜弗莱蒙（Lisa Dufraimont）在加通社的访问中称，违反防疫令举行派对导致有人染疫死亡的人士，应该留意卑诗省一名法官日前发出的可能面临误杀控罪的警告。 她指出，误杀罪是来自引起死亡的非法行为，以及可能造成人身伤害的可预见行为。如这位法官所说，如果行为确实导致某人死亡，那可能就是误杀。法官对此案件的裁决是正确的。 卑诗省级法院法官戈登（Ellen Gordon），本周三对温哥华男子莫瓦萨吉（Mohammad Movassaghi）判以入狱一日、罚款5千元、监守行为18个月的处罚。法庭文件显示，今年1月，莫瓦萨吉多次违反防疫令，在温哥华市中心一个约165平方米的顶层柏文单位内举办派对，现场宛如“临时夜店”。戈登称事件是“犯罪行为，而非派对”，指参加派对的人愚蠢至极，令自己和年迈家人的健康处于危险之中。 戈登对莫瓦萨吉说，“就我所知，如果你的派对参加者被感染并死亡，那你就是犯了误杀罪；如果参加派对的人被感染并传染给了自己的祖母，那你也是犯了误杀罪。” 杜弗莱蒙指出，一般来说，公然无视省级卫生令可能属于违法行为，这种违法行为可能导致误杀的控罪。她解释说，当你做出危险行为时，而且根据法律这种行为也属于主要罪行，并且如果该行为导致某人死亡，则可能属于误杀。误杀罪没有最低刑期，但可能会被处以终身监禁。 V18

【加拿大都市网】多伦多市府官员说，多伦多40%的成年人已经接种了第一剂新冠疫苗。 据CP24报道，根据多伦多市周六发布的声明，超过1,016,400名18岁及以上人士已经接种了第一剂新冠疫苗。 安省省长福特也于周五宣布，安省40%的成年人已经接种了第一剂新冠疫苗。 在多伦多市接种的疫苗中，约20%为市属免疫诊所接种，其他的为由300多间小型诊所，医院，或者临时诊所等组成的多伦多团队（the Team Toronto）网络的合作伙伴接种。 目前多伦多有资格接种疫苗的人群包括： 任何55岁及以上者 来自多伦多53个由省府确认的热点邮编地区的45岁及以上者 在53个热点邮编地区居住或工作的小学或中学教育工作者 来自13个多伦多团队（Team Toronto）热点邮编地区的18岁及以上者 所有孕妇 有执照的托儿服务提供者 接种疫苗可通过多伦多市预约网站进行预约，也可拨打省府预约热线：1-833-943-3900，或前往指定医院，诊所，和药房。 上周，多伦多市宣布实施为期两周的速跑策略，希望将全市最严重的13个热点地区的接种剂量翻三倍。多伦多市说，这13个热点地区的36.6%的成年人已经接种了第一剂疫苗。 周一，居住在安省114个热点邮编地区的18岁及以上者将可通过省府预约网站预约接种疫苗。 到5月24日开始的那一周，安省所有成年人将都可以通过省府预约网站预约接种第一剂疫苗。 （图：加通社资料图）T04

【加拿大都市网】多伦多周五宣布，将和两间机构合作，帮助多伦多没有安省医疗保险计划卡（Ontario Health Insurance Plan (OHIP) card）的人士获得接种疫苗。 据680新闻报道，在此之前，那些没有OHIP卡的人士据报道在试图预约接种时遇到巨大障碍，哪怕他们属于有资格接种的人群，仍然难以完成预约。而安省明确表示，就算你没有OHIP卡，你一样有资格接种疫苗。 多伦多市宣布，没有OHIP卡, 但是已经够资格接种疫苗的居民，可以联系以下两间机构获得帮助，预约在多伦多市免疫诊所接种新冠疫苗。 FCJ Refugee Centre（难民中心） 电话：416-469-9754 分机. 230 和 232 WhatsApp: 437-217-3786 (周一 - 周五: 9 a.m. 到 5 p.m.) 电邮：vaccine@fcjrefugeecentre.org 当场预约：208 Oakwood Avenue...

【加拿大都市网】安省最新报告5月1日周六新增3369例新冠确诊，新冠相关死亡29人，死亡人数达到8079人。昨日共完成了46803例检测，阳性率为7.3%。痊愈3964人。 周六的七日滚动平均新增触及3,618，一周前为4,094。 相比昨日安省新增3887例，新增和阳性率都有所降低。 目前有2152名COVID-19患者住院治疗。900名患者接受重症监护，这是疫情来的新高。 其中多伦多有1050个新病例，皮尔区有819个，约克区有286个，渥太华158个、杜咸区157个。 截止昨晚8点，安省已经接种疫苗5,247,684 剂。安省目前已经有40%的成年人完成一剂疫苗接种。 (Leslie报道)

谭咏诗指出，变种病毒占目前本国报告新冠病例的绝大多数。加通社 加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Dr.Theresa Tam）表示，本国的新冠病例现在大部分都与变种病毒有关，迄今为止，变种病例总数已超过10万。据Daily Hive报道，谭咏诗在周五举行的记者会上称，变种病毒占目前本国报告的新冠病例的绝大多数，其中最早在英国发现的B.1.1.7变种，占所有变种病例的95％以上。 她指出，加拿大全国迄今已发现106,800宗变种病例，其中102,658宗是B.1.1.7变种，而最早在巴西发现的P.1变种和最早在南非发现的B.351变种各占3,507宗和635宗。 总理杜鲁多在被问及，是否需要关闭加拿大的国际边境以防变种病毒的进一步传播时表示，病毒通过加拿大边境输入的概率“极低”。他指出，本国在空中和陆路边境都采取了严格的测试和隔离措施，这些措施在控制病毒传播方面一直“有效”，第三波疫情主要是由社区传播引起的。 谭咏诗认为，对于COVID-19这类的病毒，边境不可能百分百地阻止传播。如果在国内亦采取公共卫生措施，那么任何变种病毒的活动都有可能被遏制。她说：“病毒一直在不断变化，这是一个持续的事件。由于新冠病毒正在适应人类，我们正看到其中一些病毒更容易传播。我认为随着时间的推移，所有病毒都会变得更具传播性。”星岛综合报道

【加拿大都市网】由于计划在蒙特利尔奥林匹克体育场举行抗议活动，周六数十个疫苗接种预约被重新安排或转移到其他诊所。 据CTV报道，Facebook上的一项活动，“魁北克首秀”(Quebec Debout)小组将于周六中午在奥林匹克体育场组织一场示威。该组织发布的一份新闻稿称，预计数千人将在抗议魁省政府卫生防疫措施中“创造历史”。 5月1日在整个魁北克省计划举行几个抗议活动，蒙特利尔奥林匹克体育场的抗议活动为计划之一。 周五，魁省卫生部长克里斯蒂安·杜布(Christian Dube)发推文表示，奥林匹克体育场接种点的预约将不得不转移到其他诊所，以容纳那些受到影响的人。 由于抗议活动，疫苗接种中心将于上午10点关闭，并将于周日重新开放。 加拿大总理特鲁多对记者说，计划中的抗议活动“非常令人失望”。他补充说，言论和集会自由很重要，特别是在大流行期间，但抗议活动必须安全进行。 特鲁多说:“具有讽刺意味的是，人们聚集在一起，将彼此置于危险之中，传播更多的新冠肺炎病毒，并延长了我们不得不面对限制和公共卫生措施的时间。” 魁省周四宣布，将在未来几周逐步向公众开放大规模疫苗接种活动。   (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】据《健康报》报道，未来几周，近14.4万只转基因蚊子将被释放到美国佛罗里达群岛。这个试点项目于2020年5月被美国环境保护局(EPA)批准为"实验性使用"，目的是测试转基因蚊子是否能很好地控制蚊虫，以取代喷洒杀虫剂。 具体目标是埃及伊蚊，它可能携带严重的、可能致命的疾病，如寨卡病毒、登革热、基孔肯雅热和黄热病。据《Keys Weekly》报道，去年，佛罗里达群岛爆发了10年来的首次登革热疫情，当时有56人感染了这种疾病。 究竟什么是转基因蚊子？ 这些蚊子是由一家名为Oxitec的公司创造的，它们将通过 "实地测试 "被释放到野外。 这些特殊的蚊子是雄性的，它们经过基因改造，携带一种蛋白质，"当它们与野生雌性蚊子交配时，会抑制其雌性后代的生存"，不过，雄性后代会存活下来。Oxitec公司在一份新闻稿中说。 佛罗里达大学医学昆虫学推广专家Eva Buckner博士告诉《健康报》：只有雌性蚊子才咬人，雄性蚊子吃花蜜。 Oxitec公司指出的一点是，由于他们只释放雄性蚊子，它们不会咬人，"不会对人类构成风险"。该公司表示。"预计也不会对环境中的蝙蝠和鱼类等动物产生不利影响"。 Buckner博士说，这种方法已经在巴西使用，“导致当地埃及伊蚊种群减少了95%。”她补充说:“这项技术的功效已经在之前的小型实地试验中得到了证明。” 发表在《自然》杂志上的另一项研究讲述了在中国的两个岛屿上引入转基因蚊子是如何将亚洲虎蚊的雌性数量减少了94%。 世界卫生组织(WHO)已经将转基因蚊子作为一种控制蚊子的方法，并将其称为减少野生蚊子数量的“安全且可能有效的方法”。   转基因蚊子将如何释放? 为了将这些蚊子释放到野外，在4月的最后一周和5月的第一周，人们在佛罗里达群岛的六个地点放置了装有转基因雄性卵的盒子。Oxitec说，加入水和食物后，雄性蚊子将从5月开始孵化并进入该地区的埃及伊蚊种群。 在那里，它们将与野生雌蚊交配，并有效地杀死它们的雌性后代。雄性后代将存活下来，并携带该基因。Buckner博士说:“这一过程将一代又一代地持续下去，最终导致蚊子数量的减少。”   这些蚊子如何能帮助公共卫生？ 鉴于蚊子可以携带使人生病甚至致命的疾病，希望这些转基因蚊子可以杀死或大大抑制当地的蚊子数量，将这些蚊子传播的疾病一并带走。"Buckner博士说："能够减少佛罗里达群岛的埃及伊蚊数量是非常重要的。” Buckner博士补充说，转基因蚊子的使用并不完美。"这是控制蚊子的灵丹妙药吗？绝对不是，"她说。"释放转基因蚊子的目的是作为蚊子综合控制计划的一部分，在该计划中，多种蚊虫控制方法要同时使用。"   (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Dr.Theresa Tam）表示，本国的新冠病例现在大部分都与变种病毒有关，迄今为止，变种病例总数已超过10万。 据Daily Hive报道，谭咏诗在周五举行的记者会上称，变种病毒占目前本国报告的新冠病例的绝大多数，其中最早在英国发现的B.1.1.7变种，占所有变种病例的95％以上。 她指出，加拿大全国迄今已发现106,800宗变种病例，其中102,658宗是B.1.1.7变种，而最早在巴西发现的P.1变种和最早在南非发现的B.351变种各占3,507宗和635宗。 总理杜鲁多在被问及，是否需要关闭加拿大的国际边境以防变种病毒的进一步传播时表示，病毒通过加拿大边境输入的概率“极低”。他指出，本国在空中和陆路边境都采取了严格的测试和隔离措施，这些措施在控制病毒传播方面一直“有效”，第三波疫情主要是由社区传播引起的。 谭咏诗认为，对于COVID-19这类的病毒，边境不可能百分百地阻止传播。如果在国内亦采取公共卫生措施，那么任何变种病毒的活动都有可能被遏制。她说，“病毒一直在不断变化，这是一个持续的事件。由于新冠病毒正在适应人类，我们正看到其中一些病毒更容易传播。我认为随着时间的推移，所有病毒都会变得更具传播性。”     V18

【加拿大都市网】加拿大暂停发放强生公司的疫苗。因为这批疫苗来自有问题的美国巴尔的摩工厂。 据Citynews报道，从即日起，加拿大将暂停分发最近一批强生公司的COVID-19疫苗。 最近一批来自强生公司的单剂量COVID-19疫苗不会被使用，因为加拿大卫生部已经了解到这批疫苗是在巴尔的摩工厂进行了部分加工，该工厂在4月初销毁了1500万剂疫苗。 该工厂现已被迫关闭，美国食品和药物管理局(United States Food and Drug Administration)正在进行调查。 加拿大卫生部在一份声明中说，这些疫苗只有在 "加拿大卫生部确信它们符合该部门严格的质量、安全和疗效的标准 "时才会被使用。目前，加拿大卫生部正与FDA和强生公司合作检查这批疫苗。 (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】一个医护人员工会称，皮尔区一名55岁的注册护士在感染新冠状病毒后死亡。 据CTV新闻报道，代表该省6万多名前线医护人员的SEIU医护工会周五证实了古维亚（Lorraine Gouveia）的死讯。 该工会表示：“我们深切哀悼加入工会18年，挚爱的会员罗琳古维亚，她因感染新冠状病毒去世。” “罗琳是一名注册护士，一名激进的活动份子，慈爱的母亲，受人尊敬的朋友，她把自己的一生都献给了每一个她接触过的人，让他们的生活更好。” 安省连续两天都报告了超过3800多宗的病例，周五共有21宗染疫的死亡个案。 (CTV) T11

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　　随着天气越来越热、穿得越来越少，久坐电脑前、长期伏案写作业的人们含胸驼背的“毛病”就被暴露出来了！有人说，小孩驼背可以戴背背佳，大人腰椎间盘突出可以倒着走路。这些方法真的有效吗？我们应该如何保护脊椎呢？广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉带来了科学的解答。 　　1、小孩学习时不自觉地驼背，戴背背佳有用吗？ 　　长期使用背背佳并无好处。驼背会造成颈前部、胸部的肌肉过分紧张，颈后部的肌肉也因长期的拉伸而松软。而佩戴背背佳非但不能增强颈后部及背部的肌肉，还会让肌肉过度地依赖外力支撑变得更加软弱无力，使得颈胸部的问题更加突出。 　　因此，不主张戴背背佳，最重要的是保持一个正确的姿势，加强颈后部及背部肌肉的锻炼，平衡前后肌肉力量差距。 　　2、小孩学习时一只手撑在桌子上，侧着身子低头写字，这样的姿势对小孩有什么影响？父母应该怎么做？ 　　长期的错误姿势会导致脊椎退行性改变，可能出现含胸驼背和腰椎问题，时间长了甚至会影响神经功能和脑部供血，从而影响小孩的睡眠和记忆力，学习成绩也因此受到影响。所以小孩需要从小养成好的姿势，父母是小孩的第一位老师，更要纠正自己的错误姿势，做好榜样。 　　注意学习的正确姿势：腰背自然挺直（腰背与大腿连线呈90°角，大腿与小腿连线呈90°角），胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。每学习40分钟，小孩可以休息一会，伸展躯干与四肢，眺望远方10分钟左右。另外，家长要定期检查孩子的桌椅高度及大小，根据孩子的身高予以调整。 　　3、如何正确地使用手机？ 　　当我们不低头时，颈椎只需要承担头部大约4~5Kg的压力，这个时候颈椎处于相对轻松的状态；当低头15°时，颈椎就要承受约12Kg的压力；低头30°时，压力约是18Kg；低头超过60°，压力达到约72Kg，所以长时间的低头，会让颈椎承受超过正常状态几倍、甚至数十倍的压力。 　　我们在使用手机时，应该“保持头部直立”，右手将手机举起与视线相平，距离30~50cm，左手可以托住右手肘部作为支撑以减少右手的肌肉负担。另外，使用一个小时左右需要休息，多看看绿色植物。 　　4、对于腰椎间盘突出，民间方法睡硬板床、吊单杠、倒着走路有帮助吗？ 　　会有一定帮助，但要具体问题具体分析。椎间盘是半透明状含有70%水分的胶状体，如果我们白天工作一天又睡软床会产生挤压，可以在硬板床铺薄薄的棉花，保持脊柱在水平面上不受力。 　　如果只是单纯的腰椎间盘突出，不伴随腰椎滑脱的话，做单杠运动时可以有效地减轻椎间盘的压力，而倒着走路则可以增加腰背部肌肉的活动，加速局部血液循环，从而改善腰背部肌肉内部的协调性，椎间盘突出能够得到改善。 　　5、腰带可以经常使用吗？ 　　腰带和小孩的背背佳原理是一样的，如果是刚做完腰椎手术，三个月内戴腰带可以起到保护作用，但只是轻微的腰痛椎间盘突出退行性变，那长期使用腰带会让腰部肌肉萎缩，使得腰痛越来越严重，所以最重要的还是改变不良姿势，加强锻炼，增强腰部力量。 　　6、怎样睡姿对脊椎最有帮助？ 　　首先不建议俯卧，会影响心肺功能。最好的睡姿为侧卧位，如果是侧卧，选择枕头时，高度最好以一个拳头竖着放在桌面再加一个手指的高度为准，睡觉时不要低头，尽量抬头，因为心脏在左边，所以一般右侧卧较好。如果是平卧的话，不要睡太软的床，枕头以一个拳头的高度为准。因此选择两边高一个手指中间低一个手指的枕头最为合适，这样的话平卧时头在枕头中间，侧卧时头自然到了枕头两边。另外，将薄薄的枕头垫在膝关节的下方，对身体也有帮助。 　　受访专家：广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉 (科普中国， 作者：董菁 邱佳，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】对许多人来说，喝一杯咖啡就像刷牙一样是他们早晨日常生活中必不可少的一部分。 然而，这不仅仅是你每喝一口就能增加能量。在许多情况下，咖啡可以对你的健康产生明显的影响。 无论你是准备放弃每天喝咖啡的习惯，还是好奇没有咖啡因的生活会是什么样子，eatthis.com的文章会让你了解专家们所说的不喝咖啡能带来什么好处。 你的焦虑可能减少 如果你与焦虑作斗争，戒除咖啡因可能对你的心理健康有好处。 "如果一个人对咖啡因的代谢缓慢，咖啡中的咖啡因可能会对一些人产生刺激，甚至是过度刺激。如果经常饮用，这种刺激会使焦虑恶化，"Sovereign实验室的常驻营养师加尔文(Alicia Galvin)说。通过放弃咖啡，你可能会随着时间的推移减少你的焦虑感。 你的胃酸反流可能会改善 美国人中五分之一有反酸症状，放弃每天的咖啡可能会有所缓解。 “众所周知，咖啡会放松下食道括约肌，这是位于上胃和下食道之间的肌肉带。当这种情况发生时，胃酸会反流到食道，导致烧心和灼热，所以停止喝咖啡可能有助于缓解反流症状，”加尔文说。 你可能会经历更少的过敏症状 季节性过敏可能是一个很大的痛苦。服用会让你感到昏昏欲睡的抗组胺药并不总是比打喷嚏和流鼻涕的感觉好。幸运的是，还有一个可能的方法来减少你的过敏症状：减少咖啡。 “咖啡可能含有霉菌和真菌，这取决于它在哪里生长和加工，所以如果患有过敏，停止喝咖啡可能有助于解决这些问题，”加尔文说。 你可能会睡得更好 咖啡可以让你精力充沛，所以它也可以使你在一天结束时更难入睡，这是合理的。幸运的是，如果你很难入睡，放弃咖啡可能会有所帮助。 Freshbit的营养顾问明晨(Lauren Minchen)说：“咖啡会对睡眠产生负面影响，因为咖啡因会阻断腺苷（大脑中一种促进睡眠的化学物质），而且由于一天中缺乏腺苷的积累，它会扰乱你的昼夜节律。” 明晨指出，你喝完最后一口咖啡后的6小时，咖啡中的咖啡因仍会对你的睡眠产生破坏性影响。 你可以从食物中吸收更多的维生素和矿物质 想从食物中获得最大的营养效益吗？尝试缩减你的咖啡摄入量。 “研究表明，像咖啡中的咖啡因可以阻碍B族维生素、钙、铁、镁、锌、铜和锰的吸收，同时增加镁、钾、钠和磷酸盐的排泄率，”明辰说。 你的血压可能下降 高血压患者从日常生活中减少浓咖啡和美式咖啡可能会受益。 营养师和糖尿病教育家菲奥伦蒂诺(Alana Fiorentino)说：“咖啡因会导致你的血压飙升，而且咖啡可以阻断一种有助于保持动脉拓宽的激素，所以限制咖啡因可以帮助降低血压。” 你可以少用卫生间 如果你发现自己一整天都在赶着上厕所，或者经常起夜上厕所，放弃咖啡会有帮助。 “咖啡因会因其利尿作用而导致排尿量增加，甚至引起潜在的消化道副作用，限制咖啡因可以减少上卫生间，以及缓解胃部问题，”菲奥伦蒂诺解释说。 你的皮肤可能看起来更紧致 与其在最新的护肤品上花费大量的现金，放弃咖啡可能是你所需要的。这能让你获得你想要的光泽肤色。 “众所周知，咖啡因会减慢身体的胶原蛋白生成速度，”Balance One Supplements公司的注册营养师贝斯特(Trista Best)说，“减少咖啡是防止这种胶原蛋白减少和改善皮肤外观的一种方法。”(都市网Rick报道，图片来源星岛资料图)

鱼油近几年几乎快被称为万金油，每次拜访长辈或者回国送礼，总会想到去Costco买点鱼油保健品。 但是你真的了解鱼油吗？鱼油是什么？主要功效是什么？到底什么人才适合吃呢？ 当你真的站在Costco货架前，一脸懵逼，不知道如何选择？ 莫慌！ 小编今天就来给大家简单的科普一下鱼油，还有Costco货架上那么多鱼油保健品的真是鱼油营养含量以及价格比较。 收藏本帖，让你买鱼油保健品再也不迷茫！ 鱼油到底是什么？ 鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，其中富含的Omega-3脂肪酸，其实就是EPA（二十五碳烯酸）+DHA（二十二碳六烯酸）。EPA也可以看作是血管清道夫，DHA则被人称为脑黄金。Omega-3是人类必须的营养，但是人体不能自身合成，所以必须从富含Omega-3的食物中获得。 普通鱼类所含得EPA、DHA都非常少，只有在寒冷地区的深海地区的鱼才含有高质量的EPA、DHA。像是鲑鱼、大马哈鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼中都富含更多的EPA和DHA。因为加拿大的地理环境因素，让加拿大品牌的鱼油享誉世界！ 鱼油的主要功效有哪些呢？ 促进心血管健康，预防脑血栓、脑溢血、高血压以及心肌梗死等心血管疾病 促进婴幼儿大脑发育,视网膜光感细胞的成熟, 增进大脑细胞发育 抗抑郁以及治疗精神和神经疾患 治疗自身免疫缺陷，抑制发炎,解除关节酸痛不适 预防白内障、青光眼的眼部疾病 健脑益智，增强集中力、记忆力、注意力，预防老年痴呆 什么类型的人适合吃鱼油呢？ 高血压、高血脂、高血糖的三高人士 有血栓、脑溢血、中风等心血管疾病的患者 视力衰退或老花眼患者 心脏病、动脉硬化症患者 关节炎、通风、哮喘患者 关于鱼油的误区 鱼油任何人都适用 其实日常饮食中，人们是可以从鱼类中摄取鱼油内的DHA和EPA的。不爱吃鱼类的朋友，再去考虑用鱼油保健品来补充营养。但是切记，不可以吃多哦，美国FDA推荐每天摄入不要超过3g！还有，如果患有昂尿病或凝血障碍等，慎用鱼油；对鱼类海鲜过敏的朋友，请勿食用鱼油；有基础疾病的朋友，吃之前请先咨询医生，遵医嘱吃鱼油！ 鱼油会增加脂肪和热量的摄入 虽然鱼油听起来很油很肥，但是只要每天不吃超过3g，它所带来的脂肪和热量几乎可以忽略不计。 鱼油 = 鱼肝油 虽然鱼油和鱼肝油都是从鱼身上提取而来，但是效果千差万别！鱼肝油不可乱用，过量会产生中毒反应。鱼油多为成人和老年人食用，鱼肝油为缺乏维生素A/D的婴幼儿服用。 鱼油吃的越多越好 过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。和鱼油相比，直接食用鱼类更为安全哦。 记住，鱼油类保健品，不是万金油，它适用于补充营养，千万不要把鱼油当作药，它不能治疗疾病。   Costco有哪些优质的鱼油呢？ Kirkland Signature Kirkland是Costco的自家品牌，同时也是北美销量第一的健康类品牌。Kirkland在市场上，以其超高的性价比广受消费者的喜爱，价格实惠。 Kirkland Omega-3软件囊（330粒装） 每粒胶囊重量1200mg，内含500mg EPA+250mg DHA（EPA含量最高） 官网售价$28.99   Kirkland 100%野生鱼油软胶囊（360粒） 这款深海鱼油取自于纯野生阿拉斯加冷水三文鱼，达到了医疗级别的纯度和功效。 每粒胶囊重量1000mg，内含180mg EPA+120mg DHA 官网售价$19.99   Kirkland 100%野生阿拉斯加三文鱼软胶囊（320粒） 每粒胶囊重量1200mg，内含90mg EPA+110mg DHA，同时含有omega-5、6、7、8、9 官网售价$21.99   Jamieson Jamieson是加拿大本土第一大保健品牌，以纯天然为特色，被誉为全球最安全的保健品品牌。 Jamieson Omega-3软胶囊（280粒 x 2） 每粒胶囊重量1000mg，内含300mg EPA+200mg DHA 官网售价$39.99   webber naturals Webber Naturals 来自加拿大，所有的原材料都取自加拿大，是全世界顶级保健品品牌之一。 webber naturals 三重强度Omega-3软胶囊（200粒） 每粒胶囊重量900mg，内含600mg...

（■■网站HeadsUpGuys.org，为感到绝望的男士提供有用资讯。 网上图片） 有本地学者指出，自杀成为了加国男性的无形杀手，情况在疫情中更是变本加厉。属于中年、原住民、同性恋、面临离婚，以及在军中的男性，都较具自毁倾向。 男性自杀率居高不下，而且还在上升中，加拿大统计局数据显示，男性自杀的比率是女性的3倍；全国平均每天有8名男性死于自杀，最常见的方法是服用过量药物、吞枪和上吊。 据《温哥华太阳报》 (Vancouver Sun)报道，卑诗大学精神病学系心理治疗计划主任John Ogrodniczuk指出，正以惊人速度损害男性的健康危机不是癌症，不是心脏病或肝病，而是自杀。 研究显示，某些男性群体的自杀倾向很高，原住民男性的自杀率是非原住民男性的2.5倍，非原住民女性的7.5倍；同性恋男性是非同性恋男性的6倍；跨性别者亦较其他人高5至8倍。军人和中年男性的比率也明显较高，而土生的也比移民更具自杀倾向。 在有就业的而因使用过量鸦片类药物致死个案中，有超过一半是从事于建造业，该行业人士的自杀风险是其他行业的7倍。卑诗大学人类学家戴维斯(Wade Davis)指出，跟制造业、采矿业和林木业的情况相若，建造业很多职位流向了雇主在全球找来的廉价劳动力。 疫情下情况更严重 Ogrodniczuk与同僚进行的研究发现，新冠疫情对本国很多男士造成打击，可能增加了自杀机率。在求助的男性中，30%承认在疫情期间，他们更可能成为施虐者(主要是口头虐待)，有27%的人说，自己成为了这种虐待的受害者。 他指出，男性自杀率高企，一方面与他们在社会中被塑造成惯于忍辱负重、不流露情绪和保持坚强的形象有关；另一方面因为严重缺乏专门协助男性的支援资源。他成立的资讯网站 HeadsUpGuys.org，每月浏览量达6万次，但也只能提供资讯和服务转介，无法向有需要人士给予专业辅导。因此，他很支持卑诗心理协会(B.C. Psychological Association)游说卑诗省与其他省份看齐，将具备专业心理治疗纳入到医疗保险计划(MSP)中。 星岛综合报道

【加拿大都市网】官方称，安省所有成年人将可以在5月24日前后通过省门户网站预约新冠疫苗接种。疫苗供应量剧增，也让一半的新疫苗可以在5月的两周内流向热点区域周边的社区。 接种资格大幅放宽 卫生官员周四告诉记者称，使用省预约系统的年龄限制将逐步放宽，具体为： 在4月30日放宽到55岁以上人群、热点地区45岁及以上居民以及有执照的日托工作人员、保育员等； 在5月3日那周放宽到50岁以上人群、热点社区健康状况被认为是“高风险”的18岁及以上成年人以及一些不能在家工作的人； 在5月10日那周放宽到40岁以上人群、健康状况被认为“处于危险中”的成年人以及更多无法在家工作的人； 在5月17日那周放宽到30岁以上人群； 在5月24日那周放宽到18岁以上人群。 这次放宽接种资格还使所有基本工作人员和有复杂健康问题的人，包括所有孕妇及其伴侣，都可以在5月10日那周起获得接种资格。 至于具体何时能接种到第一剂，则取决于人们的住所以及交货情况是否正常。 上述时间表为辉瑞和Moderna疫苗都准时到达的情况。 点击这里进入官网页面预约接种 安省方面表示，5月份每周将收到近80万剂辉瑞疫苗，6月份每周将增加到94万剂辉瑞疫苗。他们还预计5月10日将再运来38.8万剂莫德纳疫苗。 据悉，除这两种疫苗外，还有30万剂强生疫苗已于本周抵达加拿大，如果按人口分配，将有11.6万剂用于安省。不过，周四公布的计划暂不涉及使用强生疫苗。 一位高级卫生官员表示，疫苗供应的大幅增加意味着安省在6月21日之前给75%的成年人至少注射一剂疫苗的最初目标是可以实现的。   着重支援热点地区 目前的省战略是将所有疫苗的四分之一分配到热点地区。上周，安省COVID-19科学咨询圆桌建议省府调整疫苗分配战略，将50%新获得的疫苗送往省里74个新冠热点社区，为期25天。 为了给热点地区的居民和工作人员再增加100万剂疫苗，安省将在5月3日至5月17日期间将一半新获得的疫苗送往114个热点邮编地区。   流行病学家表示，战略调整可在30天内减少1700人住院，并至少避免500人死亡。 官方表示，5月17日之后，疫苗分发将恢复到按人分配，但因为供应量增加，所有公共卫生单位的供应量将远远超过现在。   明日起辉瑞疫苗进入药店 安省还确认，将在明天（周五）开始进行在55家及以上的药房中提供辉瑞疫苗的试点项目。 该项目将从多伦多的8家药房和皮尔区的8家药店开始，并计划在五月下旬将其扩展到其它地区和公共卫生部门。 同时，阿斯利康疫苗的剩余剂量预计将在本周用完，阿斯利康疫苗的剩余剂量已由1,400多家药店提供给合格的成年人。 官员说，目前尚不清楚何时可以向安省提供更多剂量的阿斯利康疫苗。 考虑到这一点，该省表示，仍然无法按照本月初的建议将阿斯利康疫苗接种的年龄降低到30岁以上。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/every-adult-in-ontario-will-be-eligible-to-book-a-covid-19-vaccine-appointment-by-may-24-1.5406970） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】 据Yorkregion报道，4月29日周四，多伦多约克区卫生官员库尔吉（Karim Kurji）医生告诉地区委员会，他在上周五接到通知，约克区有两位居民确诊印度双变种新冠病毒B.1.617阳性。 当地公共卫生调查员进行了跟踪调查，了解到其中一人来自中国大陆地区，另一人来自台湾地区。在这两个国家地区，新冠感染率都很低。 这两个人在出发前检测呈阴性，在抵达加拿大后的首次检测也呈阴性。 联邦政府要求国际航空旅行者在抵达后在指定的酒店进行隔离，直到他们对COVID-19检测呈阴性。 库尔吉说，他们中的一人一直住在酒店里，另一个在酒店住了三天后，回到家里自我隔离。 "我们相信他们完全遵循了协议，但是，10天后，他们两人的检测结果都是阳性。经详细询问，两人都认为他们是在隔离酒店被感染的。" 库尔吉说，目前还不清楚情况是否如此，但目前正进行调查。他说，这证明良好的病例和接触者管理可以帮助锁定病例传播的地点。 (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】 据一位排队的人说："即使看到大量人群，人们还是不断地前来。” 据Narcity报道，周四上午，在多伦多士嘉堡一个临时诊所排队的居民等待几个小时，以获得预约接种COVID-19疫苗的机会。 大卫和玛丽汤姆森学院（The David and Mary Thomson Collegiate Institute）在周四和周五建了一个临时疫苗诊所，以先到先得的预约方式服务。 据士嘉堡当地人阿里·汗（Ali Khan）说，在日出之前已经有数百人在排队。"我在凌晨3点开车经过时查看了队伍，人们已经在排队了，可能有50人左右。"汗说，"队伍7:30左右开始移动。我得到了中午的预约。花了大约3个小时"。当队伍开始移动时，已经绕了足球场四圈，“但即使看到人群，人们还是不停地来。” 然而，由于加拿大疫苗猎手公司提供了1500个疫苗剂量，汗 "相信 "他能轮到自己。 同样，昨天在Rexdale社区中心也出现了长长的队伍，居民们用雨伞和垃圾袋遮挡着雨，等待着轮到自己。 (都市网Judy编译，图片来源Twitter)

【加拿大都市网】一名少女莎拉·斯特莱特（Sarah Strate）热爱她的家人、朋友和同学。她喜欢唱歌、跳舞和踢足球、打排球等运动。这一刻，她还是个活泼健康的17岁少女。下一刻，她的生命却走到终点。 据Global News报道，这名亚省南部出生长大的少女，她的父亲罗恩·斯特莱特(Ron strat)对记者说：“我不想任何人经历这种事。”他在莎拉就读的马格拉斯高中(Magrath High School)任教。他说：“我们爱女儿，我知道会再次见到她。但我愿这一切发生在40年之后。” 据她的父母说，莎拉20岁的姐姐4月18日参加了一个教会活动，后来在出现喉咙疼痛后，4月20日新冠状病毒检测呈阳性。家里其他四人，包括莎拉、父母和13岁的妹妹，立刻预约快速病毒检测。 这家人告诉Global News，在他们得到了检测的那天，莎拉也出现了喉咙疼痛，她开始在地库自我隔离。测试最初没有结果，然后最终呈阴性。 莎拉的妈妈克里斯汀（Kristine）是一名护士，在莎拉出现其他症状时一直在照顾女儿。她说：“星期六，她发烧了，有点发冷。然后她开始觉得恶心。” 一家人本应在周三进行另一次测试，但莎拉却等不到那天了。她的情况在周一急转直下。她不能自己下床，并开始呕吐食物，什么也不能吃下去。下午2点半家人拨打了911，妈妈说正试图给莎拉换衣服，这时事情发生了变化，“我给她盖上条毯子，我就坐在那里和她说话，我说：‘好吧，救护车来了’，试图让她集中注意力。然后就是那一瞬间。”在那一瞬间女儿便再没有任何反应。 这父母说，他们急于拯救女儿，在等待救护车的25分钟里，为她进行心肺复苏。莎拉被马上送往医院，在那里她被宣布死亡。妈妈说：“当她一失去知觉，从她脸上的表情……我就知道她走了。” 据家人说，他们在医院做了另一次检测，结果也是阴性。 有关死因需要更多的时间以血液和组织检测来确定，这可能需要好几个月。尽管不确定是什么导致了莎拉的死亡，但她爸爸相信变种病毒可能是罪魁祸首。他说：“我真的希望人们认真对待它，我确信这是某类变种病毒，只是未被发现而已。” 他伤心莫名的说：“一个健康的17岁少女不可能变成这样。” 周二，莎拉就读的高中向家长们发送了一封信，通知他们莎拉的死讯，并宣布正在提供支援。学校校长说，莎拉是个善良、全面的学生，在学校和每个人都相处得很好。她是一位才华横溢的小演员，是学校戏剧节目和合唱团的重要成员。莎拉也是校内一个防止自杀计划 “Hope Squad” 的领袖。 莎拉已经拿到了高中文凭，只剩下三门课要完成，便可以上大学去。同学被鼓励在在周一穿连身衣上学以纪念莎拉，这是她最喜欢的衣着。莎拉课余时也在一间杂货店工作，家人说有些顾客会专门走来看她。 家人会在下周二下午6点在阿省马格拉特，耶稣基督末世圣徒教会（Church of Jesus Christ of Latter-day Saints）外在实施防疫措施举办户外家庭聚会悼念活动。 (图：脸书) T11

【加拿大都市网】 今日，中国驻加拿大使馆官网发布《关于提醒在加中国留学人员继续加强疫情防范的通知》，通知全文如下： 目前加拿大第三波新冠肺炎疫情形势严峻，加大学即将结束冬季学期。鉴于近期出现个别中国留学生聚集感染的情况，为确保同学们时刻绷紧疫情防控这根弦，切实做好安全防范，保证自身健康安全，实现健康平安留学，特向在加中国留学人员做出以下几点提醒： 　　一、务必严格遵守当地卫生部门的防疫规定。在公共场所佩戴口罩，保持至少2米的社交距离。平时注意勤洗手、勤消毒；尽量减少不必要外出，特别要避免参加聚餐等各类聚集性活动。 　　二、坚持“非必要、非紧急、不旅行”原则，尽量避免长途或跨境旅行。如确需回国，接受“双检测”后，请居家隔离，不要外出；赴机场途中务必加强个人防疫。 　　三、确保本人学生医疗保险处在有效期。一些地区的学生保险有效覆盖期为当年9月至来年4月，许多同学暑假期间的保险是无效的。请及时联系学校有关部门进行保险延长和续签，确保在加期间保险处在有效状态。 　　四、对身边感染的同学多加关怀和帮助，同时做好个人防护，不泄露感染同学的隐私。团结抗疫，共渡难关。 　　五、如出现疑似症状或身体明显不适，请务必立即拨打加拿大公共卫生部门811健康咨询热线或911紧急救援电话及时获得指导或就诊。一旦确诊感染或住院，请按照当地医疗部门要求进行隔离和治疗，并及时联系驻加使领馆，获取相关领事协助。 　　有关联系电话如下： 　　（一）外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：在国内请拨打010-12308或010-59913991；在加拿大请拨打01186-10-12308或01186-10-59913991。 　　（二）中国驻加拿大使领馆紧急求助值班电话 　　驻加拿大使馆（领区为渥太华地区、新斯科舍省、爱德华王子岛省、纽芬兰及拉布拉多省、努纳武特地区）：001-613-5621616； 　　驻多伦多总领馆（领区为安大略省、曼尼托巴省）：001-416-5942308； 　　驻温哥华总领馆（领区为不列颠哥伦比亚省、育空地区）：001-604-3369926； 　　驻卡尔加里总领馆（领区为阿尔伯塔省、萨斯喀切温省、西北地区）：001-403-5376907； 　　驻蒙特利尔总领馆（领区为魁北克省、新布伦瑞克省）：001-514-9338891。 　　祝广大留学人员身体健康，学业进步！

【加拿大都市网】 魁北克省将于5月14日前向所有人开放COVID-19疫苗预约。 据CTV报道，魁北克省宣布，随着该省开始向公众推出大规模的疫苗接种活动，18岁及以上的人将可以在5月14日之前预约COVID-19疫苗。 以下是新的时间表，指定年龄组的人可以在Clic Sante网站上预约第一针： 4月30日：50至59岁 5月3日：45岁至49岁 5月5日：40至44岁 5月7日：35至39岁 5月10日：30至34岁 5月12日：25至29岁 5月14日：18至24岁 "天要开始放晴了。"Dube在周四的新闻发布会上宣布这一消息时说。 随着魁省加大宣传力度，预计在未来几周内将有2,517,080剂疫苗被运往魁省。Dube说，这包括45万剂辉瑞疫苗，预计每周都可以使用。更多的Moderna疫苗也正在运往魁省，周四运送了13万剂，5月10日那周将运送23万剂。 Dube没有关于阿斯利康疫苗的任何数字，目前，该疫苗仍将只提供给45岁及以上的人。 截至星期四上午11点，魁省已经注射了300万剂疫苗，这意味着35%的人口已经接受了至少一次疫苗注射。其中76,399人已经接受了两剂疫苗。 封锁将结束？ 即使大规模的疫苗接种活动升温，蒙特利尔和拉瓦尔等地将在下周放松宵禁，卫生部长说，在该省取消封锁措施还为时过早。 他说："我认为现在敲定这个问题有点为时过早，因为看看圣劳伦斯以下地区正在发生什么。"我们仍然有各种情况变化，这有时会影响我们的计划。因此，对我来说，很明显，这些讨论正在进行。" Dube说，巴斯-圣罗兰地区的部分地区将从周五开始进入特别措施警报，不过，小学将继续开放。 魁北克省公共卫生研究所（INSPQ）周四发布的新模型预测，蒙特利尔的住院人数在5月份可能会稳定甚至下降，但前提是公众必须保持对公共卫生措施的 "强力 "遵守。   (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】最新新冠模型预测，重症监护室的COVID-19患者数量将在未来几周内开始下降，但降速不足以让医院在短时间内恢复选择性手术。 该模型由安省科学顾问圆桌制作，为未来疫情的发展提出了三种不同的设想。 在最好的情况下,假设可以进一步减少人员流动性并持续为风险更高的社区接种疫苗，ICU内COVID-19病人数量将立即开始下降，数字将从今日历史新高的884人降到5月底500人左右。 在一个稍微不那么乐观的情况下，ICU内新冠患者数量也会下降，但速度要慢得多，到下个月的这个时候，预计ICU内仍将有近800名COVID-19患者在接受治疗。 最坏情况下，在没有居家令和公共卫生限制的情况下，将有1400名新冠肺炎患者住进重症监护室，这将占去所有可用床位的近三分之二。   疫情形势略有好转 本次发布的模型数据较两周前发布的模型数据有所改善。两周前模型曾警告称，在任何一种情况下，重症监护室的新冠肺炎患者数量都将超过1000人，即使采取“强有力的”公共卫生措施，到5月中旬也可能达到1500人。 不过尽管疫情形势略有缓和，科学桌联合主席Adalsteinn Brown博士准备的报告仍然警告称，即使是乐观的预测，在一段时间内医院也无法恢复选择性手术和程序。这说明安省现在的抗疫形势仍然严峻。 Brown还透露，安省目前积压了257,536例手术，清空这些手术将是“一个巨大的挑战”。 Brown表示，最新的模型提供了病例到达顶点的希望，但应该非常谨慎地对待这个希望，现在不是放宽有效公共卫生防疫措施的时候：“我们开始看到减速和病例数量的拐点，但同时重要的是，新冠病例数量仍然非常非常高。目前的顶点非常不稳定。在这个拐点，你可以（有机会）控制疫情，降低感染率，降低住院数量以及降低ICU患者数量，但也有可能像过去那样出现变数，我们也有可能看到大量病例呈指数增长，或许会让第三波疫情延续或引起第四波疫情。”   一旦居家令到期，病例将增长   安省七日平均确诊数在一周前达到4327例/天的峰值，但自那以来已下降12%，目前为3810例/天。 新模型显示，到6月初，在最可能的情况下，每天的新增病例数将下降到2500例左右，在最好的情况下，将下降到1000例左右。 但模型也警告说，一旦居家令到期，病例数量可能会逐渐增加。在最可能的情况下，到7月中旬，每天可能新增约4500个病例，最好的情况是每天大约新增2000个病例。 Brown说:“居家令时间拉得越长，曲线越可能变平，疫苗也越有时间发挥作用。如果继续居家令，甚至可能看不到反弹。”   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/number-of-covid-patients-in-icu-will-soon-decline-but-may-not-allow-for-resumption-of-elective-procedures-for-some-time-modelling-1.5407758） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】由于安大略省疫情严重，新增确诊病例及死亡人数屡创新高，加拿大的奥运游泳选拔赛决定推迟一个月举行。 原定5月24至28日举行的加拿大奥运游泳队选拔赛，将推迟到6月19至23日，地点在多伦多泛美体育中心。选拔赛一旦在新的日期不能在在多伦多举行，加拿大游泳协会将寻找另一个地点。 加拿大游泳协会行政总裁阿瓦迪（Ahmed El-Awadi）在一份声明中说:“如果届时多伦多也不可以举办选拔赛，泳协会寻求在北美其他地方举办，但日期将保持不变。” 加拿大的残奥会游泳队选拔赛，因为跟6月的柏林国际残疾人游泳比赛撞期而取消。阿瓦迪说:“我们将另行安排其他选拔机会。” 5月的选拔赛和6月在多伦多举行的另一场选拔赛，原本将为22至26名游泳运动员提供参加东京奥运会的资格。 今年1月，六名游泳运动员被提名不用参加选拔赛而入奥运代表队，包括100米蝶泳世界赛冠军麦克尼尔(Maggie MacNeil)。 图片：Getty Images T09 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】英国药品监管机构表示，因接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例增加41宗，因血栓致死的人数则再多9人。 英国药品与保健产品监管局（MHRA）每周更新1次的报告指出，接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例，已经上升至209宗，较上周记录的168宗增加41宗。 MHRA表示，英国出现血凝块后死亡的总人数达41人，较上周多9人，专家表示，出现这情况仍属罕见。 有关接种阿斯利康疫苗后出现罕见血凝块的问题，当局已经进行严格审查，认为年轻人发病的机会率较高。 在英国，已有2,200万人接种第1剂阿斯利康疫苗；但MHRA没有公布已接种第2剂阿斯利康疫苗的人数。 英国官员强调，接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例甚少，继续建议国民可以接种这疫苗；而阿斯利康则表示，监管机构认为其疫苗是安全的。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】作为疫情最严重区域之一的皮尔区，当区高级医生表示，已经有50万居民接种疫苗，预计踏入夏季初，该区会出现群体免疫。 皮尔区医疗主任Lawrence Loh医生表示，需要5至6周时间，皮尔区的已接种疫苗人数可达110万人。 大部分医疗专家认为，要出现群体免疫，必须有70％人已接种疫苗。 皮尔区目前有接近150万人口，若有110万人接种病苗，人口比率即超过70％。 Loh医生表示：“现实是，按照目前的大规模接种步伐，每周可接种10万剂次疫苗，若可保持这速度，将有更多人获得疫苗接种，这是一个接近神奇的数字”；他强调，接种疫苗是战胜病毒的最佳及最有效方法。 皮尔区有大约85％居民都居住在“热点”地区内。 即使已有50万居民接种疫苗，但感染数字仍然偏高，传播速度亦是全省最快之一；Loh医生表示，应对皮尔区持审慎及乐观的看法，因为“居家令”的措施正开始发挥作用。 （图片：680News） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所再添81人确诊，因疫情而需要关闭的托儿所再多1间，至总数133间。 截至周四（29日）早上的过去24小时，安省托儿所新增81人确诊，其中，54人为幼童，27人为职员；托儿所幼童目前累计感染人数已上升至3,189人，职员确诊2,419人，与托儿所有关的感染个案则上升至5,608宗。 发现病例的托儿所回升17间，至总数507间，占全省5,282间托儿所的比率为9.6％，因疫情而需要关闭的托儿所再多1间，至总数133间。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）