健康

【加拿大都市网】无论是在中医诊所还是洗浴中心、美容机构，拔火罐都是受人追捧的传统养生项目。不过，拔罐究竟应该怎么操作？是什么人都可以拔火罐吗？拔罐后皮肤颜色越深就说明身体越差吗？今天就来揭晓答案。 拔罐确有通络祛湿之效 拔火罐是一种中医治疗方式，传统的拔罐是用火把罐里面的空气燃烧掉，放在皮肤上产生负压，进而达到治疗目的。拔罐法具有温经通络、祛湿逐寒、行气活血及消肿止痛的作用。通过罐内负压使得病理产物从皮肤毛孔中排出，从而达到调整人体的阴阳平衡，增强体质、激发精气、调理气血、防治疾病的目的。 但是如果操作不当，燃烧的火焰或者过热的罐口接触到皮肤，确实会对皮肤产生损伤。所以建议大家，为了减少事故的几率，拔火罐最好还是到正规医疗机构寻求治疗。如果是自己在家操作，一样要注意用火安全以及器具消毒，同时关注身体变化，出现烫伤时及时就医。 拔罐颜色深预示了这些 拔罐时，由于罐内负压，导致局部组织充血、瘀血，这对机体的自我调节起到良性刺激，能够增强机体的功能活动，同时提高抵抗力。但是拔火罐后的颜色取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、操作人手法等多方面因素。通常拔火罐后颜色偏深，预示着体内寒气、血瘀、湿气较重等。但仅作为参考，具体情况还要结合个人的症状表现来判断。 那么，拔火罐吸力太大会不会对皮肤造成伤害，力度怎么控制才合适？拔罐过程中，力度过大还是会对皮肤造成一定损伤的。操作中，力度要控制在具有轻度牵拉感，但不是疼痛感的范围。 拔罐时，一定要选择有弹性的丰满的部位，尽量选择卧位的方式。使用多个罐具时，排列距离不能太近，避免因皮肤过度的牵拉而引起疼痛。时间可以控制在一周1至2次，每次5至10分钟左右，具体还要视罐印儿的消退情况而定。 八种情况拔火罐是禁忌 患有以下疾病的患者请勿尝试拔罐，否则可能引起问题。 　　1.重度心脏病或身体安装金属（支架）等患者； 　　2.有出血倾向、出血史、败血症、血友症等问题的患者； 　　3.全身浮肿、急性外伤性骨折、高热不退、抽搐等患者； 　　4.全身皮肤病或局部皮损（如皮肤过敏或溃疡破裂处）、心尖区、体表大动脉搏动及静脉曲张部等部位； 　　5.身体极度衰弱、消瘦、皮肤失去弹力者等； 　　6.患有痉挛肝炎、活动性肺结核等传染病的患者； 　　7.瘰疬、疝气处、前后二阴处等部位； 　　8.女性经期、四个月以上孕妇、六岁以下儿童及七十岁以上老人等。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/1111/c14739-32279211.html

【加拿大都市网】渥太华患有囊性纤维化的 23 岁女孩阿尔德里奇（Sara Aldrich）说每年需要花费 30 万加元购买救命药物，但她的私人保险却拒绝支付这笔费用。 阿尔德里奇在很小的时候就被诊断出患有囊性纤维化，却一直以积极的态度面对生活。 在过去11年，她一直和哥哥一起踢足球，但她的病情三年前开始恶化，肺部的情况变得很糟糕，正常生活都收到了影响。 “现在，我会在上楼梯时咳嗽，结果通常会呕吐。 所以自从我的肺功能下降以来，我的生活发生了彻底的改变。” 阿尔德里奇说，一种名为Trifakta的新疗法会改变她的生活。“我被告知这是我（活下去）最后的希望。”阿尔德里奇说。 她表示，自己的肺功能已经非常差了，除非使用新疗法，否则就无药可治。 Trofalta已获准在加拿大使用，但却不在她的私人保险的承保范围内。 “价格至少需要降低 80% 到 90%，保险公司才会支付； 而且，他们说目前这种药物的价格超过了它的益处。” 加拿大囊性纤维化政府和社区关系主管 Kim Steele 说，阿尔德里奇 并不是唯一被保险公司拒绝的人， “现在的情况很奇怪，加拿大政府的反应比保险公司快。政府批准了药物的使用，保险公司却不承认。”她说。 “政府急于向他们（药厂）收费； 如果私人保险公司不承保，（患者）就需要等待很长时间，才能让该药进入政府公共保险所承认的药物名单。” 她表示，目前98%的囊性纤维化患者都在接受Trikafta 治疗。 “这是囊性纤维化病史上最大的一次转变。 这种疗法不仅能减缓人类疾病的进展，还能帮助人们摆脱肺移植，继续生活。” 阿尔德里奇如今正在申请一项针对年轻人的 OHIP 计划，希望他们能够支付药费。 但她的目标是提高对自己处境的认识并帮助他人。 “继续为其他患有这个病，并需要这种药物的人而战——我不想就此止步。” （Shawn，资讯来源：CTV，图片来源：CTV截图）

【加拿大都市网】在世界上有些地方，活到100岁是非常普遍的。虽然有些事情我们无法控制，如遗传或年龄，但有些事情我们可以控制，如我们的食物和饮料。而根据研究，如果你想活到100岁，最不应该吃的食物之一是任何类型的过度加工食品。 它们含有很少的营养价值 过度加工食品和未加工(或最低程度加工)食品之间的主要区别是，未加工食品中的营养物质仍然存在。过度加工食品通常几乎不含任何营养元素，而是包括添加的糖、防腐剂、人工香料和色素以及其他添加剂。 这些食物包括像蛋糕和饼干等包装烘烤食品、冷冻食品、快餐、汽水和薯片等包装的咸味零食。 这些过度加工食品不仅缺乏营养物质和维生素，而且如果经常食用，会导致一些健康问题。 它们增加了你的钠摄入量 许多加工食品都含有钠，这可能对你的健康有害。根据美国食品和药物管理局，钠含量较高的饮食与高血压有关，这可能会增加你患心脏病的风险。 众所周知，高血压也会随着年龄的增长而增加，因此将钠的摄入量保持在最低水平对延长生命很重要。 它们会让你发胖 吃过度加工食品的另一个潜在副作用是体重增加。在一项研究中发现，过度加工食品含量较高的饮食与体重的增加有关。 增加一些体重不一定会引起健康问题，但如果少量的体重增加变成超重或肥胖，可能会导致糖尿病、高血压、中风和心脏病等健康风险的增加。 它们会增加你的全因死亡率的风险 全因死亡率是指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群人口数之比。 经常食用过度加工食品实际上会缩短你的寿命。一项研究发现，每天食用过度加工食品(每天超过四份)越多，参与者的全因死亡率就会增加62%。之后每多吃一份，死亡风险就增加18%。 这项研究还建议，为了活得更长、更健康，要坚持少吃加工食品的饮食习惯。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/worst-food-to-eat-to-live-to-100/)

【加拿大都市网】大多数人一直都觉得乳制品是个好东西，但中老年人到底要不要每天吃乳制品呢？这个问题值得讨论。 关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品反而容易发生骨折，甚至还听到科学新闻说，钙补多了会招来心脏病等等。 中国人每天平均的膳食钙摄入量是400毫克左右。即便额外喝进去一斤牛奶（约500毫克钙），或者服用含钙500毫克的钙片，也只有900多毫克，远远达不到1400毫克这个对心脏有害处的数量。 对老年人来说，吃够蛋白质对维持肌肉也很重要。肌肉衰减了，人就更容易跌倒发生骨折。此前已经有无数研究提示，奶里的乳清蛋白对维护肌肉有好处，酪蛋白也有帮助。 最近在BMJ上发表的一篇最新营养干预研究发现，至少对高龄老人来说，还是把钙和蛋白质吃够为好。研究者把平均年龄86岁的老年人分成两组，一组是对照组，一组是营养干预组。所谓营养干预，就是改变受试者的食物，或者补充某种营养素。 研究开始的时候进行了测试，这两组老人身体中都不缺维生素D。不过，老人们的蛋白质摄入量有点少。每天钙摄入量为700毫克，蛋白质摄入量为58克。和对照组相比，营养干预组的老人每天额外增加了半斤牛奶，再加20克奶酪或者100克酸奶。这样，他们每天的钙摄入量增加到1142毫克，蛋白质摄入量增加到69克。 两年过去，比较两组老年人的跌倒风险、骨折风险和髋部骨折风险，发现增加钙和蛋白质摄入这一组，明显表现好得多：骨密度略有提升，跌倒风险降低了11%，骨折风险降低了33%，髋部骨折风险降低了46%。 按目前的研究信息，对奶类补钙的事可以这样理解： 1.通过每天增加一杯牛奶（或相应钙含量的酸奶、奶粉等），使每天的钙摄入量达到800毫克，不仅增加蛋白质、钙及维生素B1、B2、B6和维生素A、维生素K的供应，对心血管健康也是有益无害的。 2.老年人尤其应当注意保证钙和蛋白质的摄入量。无论是牛奶、酸奶还是奶酪，每天吃点乳制品，对维持肌肉健康有好处，对预防跌倒和骨折也有帮助。 3.如果您有牛奶急性、慢性过敏之类的问题，喝牛奶容易长痘痘或有其他不良反应，那么需要避免吃乳制品，但要增加其他食品如豆制品（豆腐干、水豆腐、豆腐千张等）、低草酸绿叶蔬菜（小白菜、小油菜、芥蓝菜等）、小鱼小虾等来把钙补够。 4.如果喝牛奶后容易胀气、腹泻，可以选择酸奶。酸奶既容易消化吸收，钙的利用率也非常高（乳酸有利于矿物质吸收利用）。在酸奶当中，建议选择含糖不太高的品种（100克中的碳水化合物含量低于 12克，或更低）。瘦弱消化不良者还可以选择奶酪来替代牛奶。 5.如果真的不喜欢牛奶的味道，冬天又觉得酸奶太凉，可以考虑把牛奶/奶粉/奶酪和其他食物混合食用。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/1115/c14739-32282084.html

【加拿大都市网】人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？ 人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。 早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。 “4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。这不是营养学专家规定的，而是人的胃肠道和生理代谢反应规律决定的。 早餐：7-8点 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。 如果吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以，能在7点左右起床后20-30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4-5小时为好，也就是说，早餐在7-8点之间为好。 午餐：12点 午餐是一天当中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。 现在很多上班族的午休时间短，总是匆匆花十几、二十分钟吃午饭，中间还要接电话、发短信、刷微博、看朋友圈，吃完连吃的是什么都不记得了。 我们提倡午饭不仅要吃得饱、吃得好，更要吃出一种“境界”。 什么境界？午饭的半小时一定是专属于你自己的，它不属于工作、不属于纠结的心境或是失衡的心态，它只属于你和你的食物。 晚餐：5-7点 晚上8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后尽量在4个小时内不要就寝，以便让食物有充分的时间进行消化。 需要注意的是，肠胃最怕不守时、不规律的情况，但很多工作忙的朋友最容易晚餐不守时。 比如平时都是18点吃晚饭，但这几天因为各种原因改到20点才吃，过两天又提前到17点吃，没几天又变成21点吃，这样就会造成胃的守时混乱：胃液已经分泌了，但是胃里面没有食物，导致胃液直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。 另外，不按时吃饭还可能会导致胆汁淤积，增加结石的风险。如果吃得过晚，还会影响夜间的睡眠，也会增加肥胖的风险。 加餐：上午9-10点、下午3-4点 有些加班族，午餐与晚餐间隔时间过长，我们可以在餐次之间进行辅助加餐，以弥补营养供给不足的问题。 两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9-10点、下午3-4点适量吃点水果、酸奶、坚果等食物。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/1115/c14739-32282090.html

【加拿大都市网】随着天气寒冷，许多活动转为室内进行，加上经济重启以及疫苗注射率趋于稳定，新冠病例数量再次出现上升现象。加拿大首席公共卫生官敦促人们继续加强对口罩的使用，以阻止病毒在空气中的传播。 加国首席卫生官谭咏诗（Theresa Tam）周末在一系列推文中强调，病毒会像二手烟一样滞留人们呼吸的空气中。在室内场所活动时，佩戴合适的口罩对于自我保护起到至关重要的作用，尤其是在没有良好通风的情况下。 多伦多大学感染控制流行病学专家福内斯（Colin Furness）说：“使用口罩背后的思维模式已经发生了转变，目前的重点是保护自己，而不是最初考虑的保护他人免受我们可能呼出的危害气体。如今我们是为了保护自己不受那些懒散和鲁莽的人影响。” 家庭医生及流行病学专家邝杰夫（Jeff Kwong，译音）补充说：“我们非常关注疫苗，它们非常有效，但与此同时，我认为口罩的佩戴和疫苗一样重要。” 的确，许多人可能认为戴口罩不再必要，特别是考虑到高疫苗接种率、总病例数量降低，以及室内场所、工作场所和学校仍在执行佩戴口罩的规定，但医生和科学家表示，丢掉口罩是一个失败的提议。 谭咏诗在星期日的Twitter上说：“就像疫苗接种一样，口罩提供一个最基本的保护层，以防止或减少病毒吸入和人与人之间的传播。” 今年早些时候一些取消强制性口罩政策的省份和地区目前已被迫重启口罩令，以控制疫情。例如就在上周，育空政府进入紧急状态，并宣布采取新的限制措施，包括在所有公共室内场所强制要求佩戴口罩，同时在多个公共场所设立提供疫苗接种证明的要求。 来自全球各地的研究表明也证实，佩戴口罩，尤其是外科或医用口罩，可以降低感染新冠和死于新冠的几率。一项发表在2020年12月版的美国《Tropical Medicine and Hygiene》杂志上的研究发现，在有口罩令或相关要求的国家，平均每周新冠死亡率增加16.2%，而在没有相关政策的国家中，这一数字达到61.9%。 此外，还有研究表明，N95口罩的防病毒功效最强，紧随其后的是外科口罩，而用头巾和绑带包裹面部的表现则不佳。 与此同时，尽管愈来愈多的研究称，新冠病毒是通过空气传播的，但安省卫生官员在给医院和长期护理之家的指引方针中，继续把这种病毒视为主要通过大片飞沫和密切接接触传播的，而非通过是通过气溶胶传播的病毒。 不过，随着证据的出现，加拿大卫生部对口罩的建议也作出了改变，在该机构的官方网站上包括了选择何种口罩，以及如何正确佩戴口罩的详细指引。 V33 （图片来源：星报资料图）

【星岛综合报道】 受雇于林业厅的一名山火技术人员因为未按两剂疫苗需间隔28天的要求，在等待了16天后就注射了第二剂疫苗而无法通过网上疫苗卡的申请。其担任刑事辩护律师的父亲现希望省府能够就这种情况给予疫苗卡发放豁免权。 刑事律师劳伦斯（Darcy Lawrence）说，他的儿子佛罗克哈特（Andrew Flolockhart）最初对接种疫苗犹豫不决，但最终意识到需要接种疫苗，所以他在10月20日去了Quesnel长者中心的北部卫生局诊所，接种了第一剂Moderna疫苗。 劳伦斯说，由于儿子受雇于政府部门，因此需要遵守相关规定，即在11月22日之前必须完成两剂疫苗的注射。 他补充说，尽管两剂疫苗最短等待时间目前是28天，但诊所告诉儿子可以立即打第二针，所以佛罗克哈特在11月5日打了第二针，两剂疫苗时间相隔仅16天。 劳伦斯说，儿子在打了第二针后，连续病了三天，且病得很厉害。他说：“我不知道是不是因为间隔时间太短了。从来没有人告诉过儿子两剂疫苗间隔至少要28天，这对我而言是难以置信的不负责任。” 劳伦斯继续说，最关键的是，当儿子在网上申请疫苗卡的时候，系统称，第一次注射没问题，但第二次注射无效，因此需要进行第三次注射。“我不知道他的雇主会如何看待第二次的疫苗注射，如果他们也认为无效，儿子将不得不进行无薪休假，等待加强剂疫苗的注射。” 劳伦斯表示，总有人要为这样的事情破例，或提供疫苗卡发放的豁免权。显然这不是佛罗克哈特的错，他注射了两剂疫苗，但却被视为无效。 北部卫生局发言人柯林斯（Eryn Collins）在一封电邮中表示，官员们正在直接与相关人员沟通，以解决他们的担忧。   V33 （图片来源：星报图片）

【加拿大都市网】安省省长福特表示，随着新冠病例回升，省府将继续依靠各地公共卫生官员，来恢复所需疫情限制。 随着病例回升，省内包括Sudbury及Algoma等地区的卫生部门，已重新采取疫情限制措施，当中包括上月刚取消的限聚令。 福特表示，各地自行采取方法是有道理的做法，因为有不少人已接种了疫苗，风险已较之前出现的染情高峰期为低。 但福特表示，省府仍会继续听取医疗总监的建议。 西南地区公共卫生部门已表示，正考虑采取进一步疫情措施，以减轻当地医疗系统的压力。 （图片：CTV） T02

【加拿大都市网】工程师表示，首府伊魁特（Iqaluit）饮用水中发现的燃料物很可能是来自1962年建造的一个地下燃料箱。 自从10月12日发现自来水中含有燃料后，居住在北部努拿乌特（Nunavut）首府伊魁特的8,000个居民就无法饮用自来水了。 市府表示，这些燃料在水处理厂的一个水箱中积累了一段时间，后来在另一个水箱中也发现了这些燃料。 由伊魁特市府聘请的温尼辟工程师在市议会上表示，正对地下空间进行清理中。工程师们说，自10月24日以来，水质检测已恢复正常水平，但在取消禁饮用水令之前，努拿乌特政府仍需要进行一次相关检测。 其中一名工程师格斯说：“泄露可能发生在几周或几年前，即使是非常低的浓度，居民也会闻到水中的燃料气味。”他在市议会上还表示：“人们饮用受污染的时间并不长。” 该市表示，居民早在10月2日就开始报告自来水中有燃料味。市议会还决定花费10万元购买一个室内水箱，以取代受污染的水箱。 伊魁特的居民可以在城市部分地点获取瓶装水，也可以得到由加拿大军方从附近河流提取并经过处理的干净水源。位于北极圈附近的努拿乌特，当地人口约八成六是原住民。 （图片来源：资料图片）V33

【加拿大都市网】安省卫生厅将开放药房，对有症状的患者进行 COVID-19 检测，检测最早能在本周开始。 据CP24报道，一位政府官员表示，省府的这项计划将允许省内任何有意愿的药房参与。测试者将不收取任何费用。计划将包括现场PCR COVID-19 拭子测试，以及收取在家测试的样本。 一份发给Shoppers Drug Mart 药房员工的内部文件称，他们将可能和已确诊的新冠患者和有症状的人近距离接触。 发给 Shoppers 药剂师的一份备忘录说：“我们知道人们对此消息有些焦虑，但向您保证，药房团队、患者和客户的安全仍然是最重要的。” “考虑到这一点，我们正在努力提供必要的支持和基础设施，以确保在商店中安全进行症状测试，包括获得 PPE、空间要求以及安全有效地提供这项服务所需的（标准操作程序）。 ” 药房的工作人员被告知，已获准进行无症状 COVID-19 检测的多达 138 个 Shoppers 地点最早可在周三开始为有症状的个人提供首次预约。 一位未被授权与媒体交谈的药剂师告诉 CP24，药房经常有老年人和免疫力地下的人去抓药，有时还会随身带着年龄太小而无法戴口罩的孩子。这位药剂师担心开放检测后会给这些人群带来潜在威胁。 他们还对每个将进行症状测试的药房的通风和空气过滤能力表示担忧。 拥有Shoppers Drug Mart 的 Loblaws...

【加拿大都市网】加拿大卫生部表示，已收到莫德纳（Moderna）的1项申请，要求加国政府批准其针对6至11岁儿童接种的新冠疫苗许可。 加拿大卫生部正就申请所提交的临床测试数据进行审查，卫生部将根据利益是否超过任何可能出现的风险，来决定是否批准该种少剂量疫苗。 这是加拿大卫生部审查的第2种针对12岁以下儿童的新冠疫苗。 加拿大卫生部已于10月18日收到辉瑞的申请，上周五（12日）更表示，将于1至2周内作出决定。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】加拿大总理杜鲁多曾在2015 年承诺，将允许男同性恋和双性恋献血。未来几周，他的承诺就实现了。加拿大血液服务部正准备要求加拿大卫生部允许其取消针对献血者有关性别或性行为的调查，转而基于高风险的性行为进行筛查。 加拿大血液服务发言人凯瑟琳刘易斯说：“性行为，而不是性取向，决定了性传播艾滋病毒的风险。 我们‘提议的’标准旨在准确、可靠地识别那些可能患有输血传播感染的人，尤其是在窗口期，而不管其性别或性取向如何，” 刘易斯同时拒绝透露部门的建议细节。 目前，自愿献血的男性会被问及在过去三个月内是否与男性发生过性关系。 希望捐赠的女性则会被问及在过去三个月，是否与在过去一年与另一名男性发生性关系的男性，发生过性关系。 血液服务机构表示，它正准备在未来六周内向加拿大卫生部提交的文件中引用来自不向捐赠者提出此类问题的国家的证据，以及有关 HIV 传播风险的研 血液服务机构表示，英国的献血标准就不包括有关性取向的问题，而只是询问潜在捐赠者他们是否有多个伴侣并进行过危险性行为。 和同一个伴侣相处三个月或更长时间的男同性恋和双性恋男性可以在英国献血。 但是，任何在过去三个月内与新伴侣或多个伴侣发生过肛交的人——无论其伴侣的性别如何——都必须等待三个月才能捐赠。 就目前加拿大而言，在过去三个月内与一个伴侣发生性关系的男同性恋者不能献血，但异性恋者可以献血，无论他在同一时间与多少伴侣发生性关系。 尽管加拿大血液服务中心对所有捐赠的血液制品进行了包括艾滋病毒在内的一系列疾病的检测，但机构表示，没有任何检测是 100% 准确的。这就是为什么资格筛查是限制受血者风险的重要组成部分的原因。 监管血液服务的加拿大卫生部只有在拿到证据，证明这不会增加风险的情况下才能更改标准。 加拿大血液服务中心一直在分析现有研究，以寻找最安全的改变方式。 这包括 MSM（男男性行为者）研究计划和 2020 年英国关于献血和风险的个性化风险评估 (FAIR) 报告。 一旦加拿大血液服务中心提交了更改筛查要求的申请，就由加拿大卫生部批准。 在更改生效之前，该过程可能需要几个月到一年的时间。 （Shawn，资讯来源：CP24，图片来源：加通社）      

【加拿大都市网】安省昨天有222名学生确诊新冠，发现病例的学校也增加了48间。 截至今天（16日）早上，在过去24小时中，安省新增222名学生感染疫情，让学生整体感染人数增至5,197人；教职员确诊人数增加了18人，总数为571人；与学校有关的整体感染个案达5,867例。 发现病例的学校大幅增加48间，至总数536间，占全省4,844间学校的11.07％；因爆发疫情而需要关闭的学校减少1间，总数为3间，占全省学校的比率为0.06％。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】安省最新报告11月16日周二新增481例新冠确诊。今天与病毒有关的死亡1人。省实验室昨日共完成了18965例检测，阳性率为2.5%。 在481例新增感染中，未完种疫苗者236人，部分接种者18人，接种疫苗情况不明者38人，完全接种疫苗者189人。 对比昨日：安省周一新增552例确诊 疫苗突破感染212人 新病例的七天滚动平均数现在是579，高于上周二的492。 目前安省医院重症监护室新冠相关病人有139人，其中有82人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有56个新病例，皮尔区31个，约克区23个，渥太华41个，杜咸区17个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了22,733,297剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达88.8%，完全接种率达85.6%。 (图片来源：Pixabay）

【加拿大都市网】全球各地陆续下调疫苗接种年龄，新冠疫苗顾问专家委员会昨日正式批准科兴疫苗的适用年龄，涵盖三至十七岁儿童及青少年。 委会员审视科兴提交的相关资料，留意到科兴疫苗在三至十七岁不同人种的儿童中具良好安全性，而与十八岁或以上成年人士相比，三至十七岁的儿童和青少年会产生较高的免疫原性反应。 委员会建议将有关资料交由卫生署的联合科学委员会审视，以助厘定接种优先组别，有关建议亦会交予食物及卫生局局长考虑。 据了解，科星未有再提交降低接种年龄申请，目前复必泰疫苗的最低接种年龄维持十二岁。 新冠疫苗顾问专家委员会昨通过降低科兴疫苗接种建议年龄至三岁，意味着三至十七岁的儿童和青少年均可接种。委员会昨日审视科兴提交的相关资料，当中包括经同行评审的医学期刊刊登的第一及第二期临牀研究数据、在中国内地收集的现实世界安全数据、在南非和智利等地展开的第三期临牀研究的初步数据，及其他相关临牀研究数据等。 资料显示，科兴疫苗在三至十七岁不同人种的儿童中均具有良好的安全性，而且与十八岁或以上成年人士相比，三至十七岁儿童会产生较高的免疫原性反应。经考虑有关资料，并衡量疫情为本地所带来的风险后，建议批准科兴疫苗的适用年龄涵盖三至十七岁儿童。 科兴上月底公布针对三至十七岁人士的研究，显示第二剂疫苗接种后不良反应发生率远低于第一剂。其在七月公布的研究结果亦显示，有关人士在接种两剂后三个月，抗体阳性率维持达百分百，与接种后二十八日的水平相若。 就五至十一岁儿童接种复必泰疫苗，委员会则表示得悉已公布的相关临牀数据，以及于海外地区获紧急使用授权的情况，建议政府与复星医药跟进降低接种年龄的事宜及要求复星医药提供相关资料。政府发言人欢迎顾问专家委员会就降低科兴疫苗的适用年龄作出建议，待联合科学委员会审视后，食物及卫生局局长会考虑有关建议，并尽快作出决定。 港大感染及传染病中心总监何栢良昨表示，科兴疫苗提供的首两期数据显示，儿童接种疫苗后的抗体水平理想，内地降低科兴疫苗接种年龄后，亦没有太大问题。委员会主席刘宇隆早前透露，青少年目前的接种率约有七成，若放宽科兴疫苗接种年龄，预料青少年的接种率可达八至九成。 现时，海外可接种疫苗年龄最低为智利，定于六岁；内地十八岁以下人士则已接种超过一亿一千万剂科兴新冠疫苗。国家衞健委昨发布信息称，将力争三至十七岁人士十二月底前完成两剂接种。 香港医院药剂师学会会长崔俊明昨在电台节目指，科兴已发表只有五十六名三至五岁儿童、八十一名六至十一岁儿童的数据，认为数据非常少。他估计若批准接种年龄限制降至三岁，最大诱因是内地有逾一亿名儿童已接种科兴，而且免疫反应良好。 目前复必泰疫苗的最低接种年龄是十二岁，据了解复星未有再提交降低接种年龄申请。崔俊明指，儿童接种复必泰的剂量是成年人三分一，但接种科兴的儿童要使用成年剂量，才能产生免疫反应，日后或要考虑打第三针，故他建议将复必泰的接种年龄限制降低，让家长可以选择。 （星报资料图）

美国阿拉巴马州一名男婴，在去年7月5日、比预产期提早了4个月出生，生下来时只有420克重、比1台iPad还要轻，整整在医院待了9个多月才回家。如今他已经1岁多，还愈来愈活泼好动，获“存活下来最早产婴儿”的健力士世界纪录。 比预产期提早了132天报到，要存活实在不容易，男婴Curtis Zy-Keith Means当初在医院待了9个多月，其中3个月还得仰赖呼吸器。跟他一起出生的本来还有个龙凤胎的妹妹，但隔日就不幸夭折。 医生对于男婴能活下来，也大呼不可思议，判断他的存活率不足1%，但是奇蹟地最终在医院住了275天后于今年4月出院。 阿拉巴马大学医院医师崔维斯说，“从未发生过在他出生以前，像这样案例的存活率应该不到1%。”阿拉巴马大学医院医师西蒙斯说：“他的案例不太一样，虽然在妈妈肚子是21周又1天大，但发育有稍微早熟一点这点对他有利。” 男孩母亲巴特勒（Michelle Butler）说：“最终能把Curtis带回家，让我的大孩子和他们的弟弟相聚是个惊喜，我会永远记得这个时刻。” 如今男婴Curtis已经16个月大，虽然仍需要依靠氧气疗法及使用喂食管，但医生表示其身体很健康，还愈来愈好动。  

【加拿大都市网】现代生活中，由于作息不规律、饮食不健康等问题，许多人有睡眠不好、面色黯黄、脱发、肥胖、焦虑、消化不良等各种健康问题。而一些人热衷于“排毒”，认为以上问题都可以通过“排毒”来解决。 市面上“排毒”产品特别丰富，其中“清肠”“清宿便”的产品特别受到中老年人的喜爱，有些产品效果很好，便秘的问题一下就解决了。但是这样的通便方法真的对身体有好处吗？ 56岁的黄女士因为经常便秘，经人介绍，自行购买了“清肠茶”，结果一段时间后去医院做肠镜，发现肠子都黑了。医生的话更让她担心不已，因为“大肠黑变病”会增加肠癌风险。这是怎么回事呢？是不是“清肠茶”有毒？ 其实大肠黑变的现象早在1835年就有科学家发现了。1928年，科学家首次提出“蒽醌类药物”和它有关。目前，长期口服泻药是公认的引起大肠黑变的主要原因，7成以上的大肠黑变与滥用蒽醌类泻药有关。蒽醌类物质常见于大黄、芦荟、番泻叶、决明子，以及牛黄解毒片、三黄片、麻仁丸等中成药。 服用蒽醌类泻药最快1个月就会大肠黑变。 肠壁上皮细胞经不住折腾，大量“阵亡”，巨噬细胞赶过来“收尸”，它们将阵亡细胞吞噬、消解，最后会产生“脂褐素”等色素。 这些色素先在肠壁形成花斑，如果花斑足够多，肠壁就黑黢黢一片。这就是大肠黑变病的基本原理。根据科学研究结果，服用蒽醌类泻药最快1个月就能出现大肠黑变。间断服药的人，大肠黑变发生率为10%左右。连续服药的人，大肠黑变的发生率可以达到80%左右。 蒽醌引起的大肠黑变是可逆的 此外，临床研究表明，大肠黑变会显著增加肠息肉、肠癌的风险。当然，你也不用过于担忧，蒽醌引起的大肠黑变是可逆的，停用泻药后就能逐渐恢复如初。其实用泻药缓解或治疗便秘只能是权宜之计。肠道会逐步适应蒽醌的刺激，产生依赖性，需要不断增加剂量，形成恶性循环。正确的做法是： 1.合理膳食，尤其是丰富的果蔬、全谷物、薯类、杂豆等富含膳食纤维的食物。节食减肥的人很容易便秘。 2.足量饮水，尤其是大体力活动流汗多的人，以及工作紧张久坐不动喝水少的人。 3.加强运动，可以增强消化代谢能力，促进肠道活动。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/1115/c14739-32282093.html

【加拿大都市网】多伦多市长庄德利表示，他希望多伦多最早能够在下个月初开始为 5 至 11 岁的儿童接种新冠疫苗。不过，注射进程并没有他希望的那么快。 庄德利今天上午对记者说：“我们曾希望多伦多能够尽快获得批准，以便最早在下周为儿童接种疫苗。” 他表示希望接种工作能够在几周内开始。 加拿大卫生部目前仍在在审查针对年轻人群的辉瑞疫苗。上周五，首席医疗顾问 Supriya Sharma 博士表示，将在“未来一到两周内”做出决定。 多伦多有超过 200,000 名符合条件的 5 至 11 岁儿童。 上周，官员们发布了为这个年龄组接种疫苗的计划，其中包括市政府运营的免疫诊所、学校诊所、医院和社区诊所、450 多家药房以及一些儿科和家庭医生诊所。 “对多伦多市来说，好消息是我们制定了一个非常稳健的计划，该计划将专注于可访问性和公平性，”托里周一表示。 多伦多卫生局根据 COVID-19 病例率、收入、家庭拥挤情况和族裔比例，为30个社区设立了学校诊所。 “它（学校诊所）将专注于乐趣，”庄德利说。 “因为对于孩子，我们花尽可能多的时间专注于如何让他们分心以及教育和咨询。” 上周，他说儿童诊所将包括“超级英雄自拍站，让孩子们的接种体验既有趣又舒适。” （Shawn, 资讯来源：CTV， 图片来源：星报资料图片）

你是否获得了身体保持健康所必需的13种基本维生素？你对身体所需的13种基本维生素了解多少？ 你身体所需的13种基本维生素是维生素A、C、D、E、K和维生素B族：硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B3）、泛酸（B5）、吡哆素（B6）、生物素（B7）、叶酸（B9）和钴胺素（B12）。 四种脂溶性维生素，即维生素A、D、E和K，储存在人体的脂肪组织中。其他九种维生素是水溶性的，因此必须定期补充，因为它们会随尿液排出体外。维生素B12是唯一储存在肝脏中的水溶性维生素。 获得足够的13种基本维生素最好的方法是均衡饮食。下面是一个指南，说明为什么你需要每种必需的维生素，以及获得它们的最佳食物来源。 维生素A 维生素A在生长和细胞发育中起着重要作用。它还能促进皮肤、头发、指甲、牙龈、腺体、骨骼和牙齿的健康。维生素A还能防止夜盲症，并可能有助于预防肺癌。 从哪里可以获得维生素A：三文鱼、其他冷水鱼、蛋黄、强化乳制品。 维生素D 作为一种必需的维生素，维生素D有助于钙的吸收，并建立和保持强大的骨骼和牙齿。 从哪里可以获得维生素D：强化牛奶、强化大豆/大米饮料、黄油、蛋黄、多脂鱼类、鱼肝油。也可以暴露在阳光下时由人体制造。 维生素E 维生素E可以保护脂肪酸，维护肌肉和红血球。维生素E还是重要的抗氧化剂。 从哪里可以获得维生素E：鸡蛋、植物油、人造黄油、蛋黄酱；坚果、种子、强化谷类食品。 维生素K 维生素K是你的身体所需的一种维生素。你的身体需要它来进行正常的血液凝固。 哪里可以获得维生素K：菠菜、西兰花、绿叶蔬菜、肝脏。 维生素C 维生素C可以强化血管壁，促进伤口愈合和铁的吸收，有助于防止动脉硬化，支持免疫力，是主要的抗氧化剂。 从哪里可以获得维生素C：柑橘类水果、果汁、甜瓜、浆果、辣椒、西兰花、马铃薯。 硫胺素（维生素B1） 维生素B1对维持健康的新陈代谢很重要。它还有助于维持正常的消化、食欲和正常的神经功能。 哪里可以获得维生素B1：猪肉、豆类、坚果、种子、强化谷类、谷物。 核黄素（维生素B2） 维生素B2对能量代谢至关重要。它还有助于肾上腺功能，支持正常的视力，并有助于保持健康的皮肤。 从哪里可以获得维生素B2：强化谷类、谷物、瘦肉、家禽、乳制品、强化大豆/大米饮料、生蘑菇。 烟酸（维生素B3） 维生素B3对身体很重要。它被用来代谢能量，促进正常生长。在大剂量情况下，维生素B3还可以降低胆固醇。 从哪里可以获得维生素B3：瘦肉、家禽、海鲜、牛奶；鸡蛋、豆类、强化面包、谷物。 泛酸（维生素B5) 虽然维生素B5是人体必需的维生素之一，但相对容易获得。维生素B5可以帮助能量代谢，使血糖水平正常。 从哪里可以获得维生素B5：几乎所有的食物都含有维生素B5。 吡哆素（维生素B6） 维生素B6是良好健康的必要维生素。它能促进蛋白质的代谢、碳水化合物的代谢和能量的释放。它还在正常的神经功能和红血球的合成中起作用。 从哪里可以获得维生素B6：肉类、鱼类、家禽、谷物、谷类、香蕉、绿叶蔬菜、马铃薯、大豆。 生物素（维生素B7） 维生素B7是一种必需的维生素，在维持健康的新陈代谢方面起着重要作用。 哪里可以获得维生素B7：蛋黄、大豆、全谷物、坚果、酵母。 叶酸（维生素B9） 维生素B9是一种必需的维生素，对孕妇尤其重要。维生素B9能制造DNA、RNA、红血球，以及合成某些氨基酸。维生素B9对孕妇特别重要，是因为它有助于防止出生缺陷。 哪里可以获得维生素B9：肝脏、酵母、绿叶蔬菜、芦笋、橙汁、强化面粉、鳄梨、豆类。 钴胺素（维生素B12） 维生素B12能制造红血球、DNA、RNA和神经纤维的髓鞘。 从哪里可以获得维生素B12：所有的动物产品。 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/13-essential-vitamins-your-body-needs-stay-healthy/)

随着天气转凉，加拿在一些地区对COVID-19的限制继续放宽，加拿大首席公共卫生官谭咏诗建议加拿大人选择质量最好、最合适的口罩。 谭咏诗表示，就像接种疫苗为我们提供了一个基本的免疫保护层一样，口罩是防止病毒吸入和人与人之间传播的重要一层。 多位专家表示加拿大人应该选择医用或外科口罩，而不是布制口罩，并确保正确佩戴。 选用尽可能好的口罩 加拿大公共卫生局应急准备和反应中心前总干事约翰医生(Dr. Ronald St. John)表示，虽然疫苗接种率很高，全国12岁以上的人中约有85%的人完全接种了疫苗，但仅凭这一点并不足以阻止所有传播。 约翰说，口罩的效果各不相同，从常见的浅蓝色医疗口罩到手术室使用的口罩。 约翰说:“对于普通公民来说，戴着手术室的口罩走来走去是不现实的，所以我们的想法是购买尽可能最好的口罩，即使是浅蓝色的，但要正确佩戴。” “确保小金属带压在你的鼻子周围，口罩底部要在下巴下面，包括覆盖你的面部毛发等。如果你能买到N95口罩，那就更好了，但戴着N95口罩呼吸会更困难，所以要平衡风险。” 安省伯灵顿市约约瑟夫·布兰特医院(Joseph Brant Hospital)的传染病专家卡利纳医生(Dr. Dale Kalina)表示，他在工作中使用医院级别的口罩，但在家里也戴一次性口罩。他说，这些口罩可以过滤掉绝大多数病原体，很合身，而且比大多数织物类口罩更容易呼吸。 卡利纳说，许多国家，特别是西欧国家，正在推荐一次性KN95口罩，与需要安装的N95不同。 他说:“正如包括谭咏诗医生在内的许多人以前说过的那样，重要的是要选择一种能够非常贴合你的脸，而且不会有太大间隙的口罩。” 加拿大卫生中表示，口罩可以帮助控制个人的呼吸颗粒，防止或减少一个人吸入传染性颗粒的数量，特别是如果口罩制作精良且佩戴合适。 多伦多的急诊室医生Kashif Pirzada医生将佩戴合适的口罩描述为类似于一种“超能力”，在可能漂浮着病毒的室内空间提供终极保护。 温尼伯市Epi研究公司的卡尔(Cynthia Carr)在评论戴口罩的问题时提醒人们不要放松警惕，不要直接“拍打”口罩，让它松动。 卡尔说：“这需要一个合适的口罩，需要是干净的，你需要一直戴着它，而不是时不时地把它拉到鼻子下面。这是一个风险，我们不应该这样做。” 蒙特利尔的心脏病专家和流行病学家拉博斯医生表示，由于供应不再是太大的问题，他说大多数人需要的最佳质量的口罩是外科口罩，而中间有过滤器的精心制造的布质口罩可能也是一个合理的选择。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图 (ref:https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/does-a-fabric-mask-provide-enough-protection-against-covid-19-experts-weigh-in-1.5665860)

（■■有心理学家关注到，新冠疫情对人们带来的心理健康影响。CBC） 一项新的研究发现，新冠疫情令抑郁症患者情况恶化，继而增加患上心脏病的风险。 这项研究由盐湖城山间医疗保健公司(Intermountain Healthcare)的研究人员进行，对象是4,633个在新冠疫情前和期间完成抑郁症筛查的患者。 近40%的患者表示，在疫情第一年，经历了新的或持续的抑郁征状。 山间保健心脏研究所的心血管流行病学家、这项研究的主要研究者梅伊(Heidi T. May)在一份新闻稿中称，这些发现意义重大，回首疫情爆发第一年，大家已经看到心理健康对病人的影响。 患者分为两组：没有抑郁症或不再抑郁的患者，以及那些变得抑郁或仍然抑郁的患者。研究人员发现，在抑郁症患者中，在疫情期间抑郁症的筛查分数高于疫情前。2019年3月1日至2020年2月29日期间，记录了疫情前的评分，而疫情期间的筛查则发生在2020年3月1日至2021年4月20日期间。 患抑郁症易焦虑看急症 此项研究的结果在上周六举行的美国心脏协会(American Heart Association)视像科学会议上讨论。 研究结果不仅指出新冠大流行对心理健康的负面影响，也拖累了身体健康。 研究人员发现，抑郁症与到急症室求诊增加，跟接受焦虑治疗有关。与没有抑郁症的患者相比，抑郁症患者因感到焦虑而到急症室求诊的机率高出2.8倍。与没有抑郁症的患者相比，抑郁症患者在出现胸痛时因焦虑而去急症室求诊的机率高出1.8倍。 科学证据显示，抑郁症和心脏病之间有着密切的关系。根据美国疾病控制及预防中心的数据，长期经历抑郁、焦虑和压力的患者，可能会出现心跳和血压升高、心脏血流量减少以及皮质醇水准升高的情况。最终，这些生理作用会导致动脉钙的积累，并导致心脏病。 最近发表在美国《医学会精神病学期刊》（JAMA Psychiatry）的一项研究发现，患有4种或以上抑郁征状的人士患心血管疾病或死亡的机率高出20%。 这项研究涉及21个国家的14万多个中年参与者。在本国，心脏病被视为主要死因。 梅伊在新闻稿中续道：“我们知道（抑郁症）是心血管疾病的一个高危因素，如果人们因为疫情而变得更加沮丧，几年后，将发现心血管疾病的发病率更高”。 梅伊表示，这显示尽早筛查出病人，并为他们提供所需治疗的迫切性。 此外，梅伊还称，临床医生应该敏锐地意识到病人的心理健康，以便立即为他们提供治疗，以提高病人的整体生活质素，并希望避免将来出现随后的健康问题。这份敏锐很重要，因为疫情尚未结束。 星岛综合报道

气泡水大起底：对你的牙齿伤害不可逆！ 气泡水近年来在全球风靡，没有传统碳酸饮料含的糖，又有碳酸饮料的气泡口感，引得很多人的喜爱。 从明星代言广告，到脱口秀中的大量谈论，以及社交媒体的推崇，气泡水成了饮料界的新明星。 CTV视频截图 但加拿大CBC栏目组最近的一期节目做了个市场上热门气泡水大起底，结果令人震惊—— 你喝苏打水的时候，牙齿都在抗议。著名品牌酸性都很高，危害不可逆！ 为了解哪些苏打水产品对牙齿构成最大的潜在风险，Marketplace 测试了加拿大商店货架上热门的 Perrier、Bubly 和 LaCroix 品牌下多种口味的苏打水，以找出哪些产品的酸性最强。 背景介绍：pH值怎么影响我们的牙齿？ 我们吃的食物和喝的饮品都有一个 pH 值；pH 值越低，酸度越高。酸性食物和饮料会对牙齿构成威胁，因为它们会削弱牙齿的珐琅质，也就是牙齿的外保护层。 加拿大牙科协会表示，人们应该注意少喝一些碳酸饮料，因为“较高的酸含量会显著增加牙釉质受损的风险，并会增加牙釉质腐蚀和蛀牙的风险。” 与自来水中的常规水（其 pH 值在 6 到 7 之间）不同，一些调味水和苏打水可能呈酸性。 “当我们的 pH 值低于 5 时，这可能是一种危险，”萨斯喀彻温大学牙科学院的 Walter Siqueira博士说。 之前的研究发现，一些调味碳酸水的 pH 值低至 3，仅略高于可口可乐，可口可乐的pH...

【加拿大都市网】对于减肥和健康养生，很难找到比燕麦片更好的早餐了。燕麦能为你提供纤维和蛋白质，使你在整个上午保持饱腹感。而且每半杯燕麦只有150卡路里。事实上，《美国营养学会杂志》2016年的一项研究发现，燕麦片比即食麦片(cereal)更能增加饱腹感和抑制食欲。以下这些食品与燕麦的组合，对减磅与健康有事半功倍的效果。 蓝莓+杏仁 你可能认为热量高的杏仁不会有瘦身效果，但研究表明，经常吃坚果的人往往有较低的身体质量指数（BMI）。因此，在你的下一份燕麦片中加入一小勺杏仁片吧。然后，为了增加甜味，可以选择新鲜或冷冻蓝莓。一些研究表明，花青素，即赋予蓝莓标志性颜色的类黄酮，可能具有促进减肥的天然特性。 梨子+肉桂 当你在燕麦片中加入梨和肉桂时，秋天的况味就会更加清晰。半个富含纤维的中号梨只增加了50卡路里，而撒上肉桂的卡路里可以忽略不计，这是一个特别低卡的选择。 亚麻籽 + 香蕉 + 花生酱 香蕉和花生酱成为经典组合是有原因的。这种简单的食物搭配不仅仅是美味，而且对减肥也有好处。一汤匙花生酱含有4克蛋白质，可以保持饱腹感，而香蕉增加了甜味，所以这里不需要蜂蜜或红糖。撒上一汤匙亚麻籽，以获得额外的质地、纤维和有益于心脏健康的欧米伽3脂肪酸。 南瓜+姜黄+石榴 用南瓜泥、姜黄和石榴籽来调味将会非常独特。南瓜提供大量的纤维，以抑制食欲。南瓜还富含重要的微量元素，如维生素A、维生素C和钾。同时，姜黄的抗氧化特性使它在任何时候都是值得添加到你的饮食中。辛辣的口感与南瓜温和的奶油味相得益彰。最后用宝石色的石榴来结束，以增加甜味和脆度。四分之一杯的热量只有36卡路里。 胡萝卜丝+核桃+枫糖浆 水果显然是燕麦片的首选，但蔬菜也可以在美味的碗中找到自己的方式。将胡萝卜丝、核桃片和枫糖浆融入你的燕麦片中，然后烘烤，可以创造一个胡萝卜蛋糕式的早餐。烘烤会使胡萝卜和核桃软化，因此它们不会过于松脆。胡萝卜中的纤维、坚果中的蛋白质和优质脂肪，这是一种令人饱腹并健康的组合，而且尝起来像甜点。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

（■■谭咏诗表示，在新冠病例数字方面，加拿大正经历“一些动荡”。加通社） 随着新冠病例增加，预期今年冬天疫情再次升温。联邦首席公共卫生官谭咏诗周五表示，在新冠病例数字方面，加拿大正经历“一些动荡”。谭咏诗在新闻发布会上说：“随着公共卫生措施进一步放宽，以及天气转凉，人们主要留在室内，因此未来几周新冠病例可能会再次增加。” 尽管如此，专家表示，人们和政府仍需要采取预防措施，以确保情况不会变得更糟。专家又指，加拿大今年冬天的疫情，应该不会像去年那样严峻。 谭咏诗周五表示，过去一周加拿大的每日病例增加了11%，而且可能会继续增加。她说：“随着高度传染性的Delta变种病毒继续传播，病例可能会因为室内活动而增加，特别是在疫苗覆蓋率较低的地方。目前，严重疾病趋势稳定，但我们仍需要降低感染率。” 就病例数而言，根据PHAC的数据，2020年11月10日，加拿大各地报告4,302宗新的新冠病例。今年的同日，仅报告了2,601宗病例，但呈上升趋势。 接种疫苗可以避免封锁 麦吉尔大学健康中心的传染病专家和医学微生物学家唐荣（Don Vinh）说：“我们很多人关心的是接下来几周会发生什么。例如，在安省和魁省，数字已经开始上升。”他又说，病例继续上升的程度取决于疫苗接种率以及政府的反应。 与去年相比，今年最大的不同就是有新冠疫苗的接种，因为接种疫苗可以避免封锁。辉瑞疫苗于2020年12月上旬获得批准，并于12月14日向长期护理居民和医护人员提供第一针疫苗。现在，大约74%的加拿大人已全面接种疫苗。 唐荣说：“我认为接种疫苗的确产生重大影响，并且应有助于舒缓疫情。”他又警告说，这并不意味着加拿大人可以放松。他说：“如果我们开始看到病例增加，这可能表明我们必须更加谨慎。我们必须重新考虑政策。” 希望今年圣诞回复较正常 西方大学（Western University）流行病学系系主任斯特兰奇斯（Saverio Stranges）说，他总是向欧洲寻求有关疫情走向的线索。最近德国、法国、比利时和波兰等国的感染人数正在大幅上升。据《卫报》报道，荷兰专家呼吁部分封锁，而奥地利最近决定对其未接种疫苗的人口实施封锁。斯特兰奇斯说：“我们比欧洲发生的事情晚了大约一个月。”他补充说，几乎没有限制的国家，其病例都会增加。然而，斯特兰奇斯希望不断上升的病例，不会给医院带来太大压力。他说：“我有信心、乐观地认为，如果我们继续推进疫苗接种，那么不断增加的病例数量并不一定会导致住院人数增加，甚至死亡人数的增加。” 唐荣就补充说，通过保持强而有力的卫生措施，相信可以避免医疗系统不堪重负而需紧急封锁。他又相信，加拿大的疫苗接种率很高，相信大家可以恢复正常的圣诞节，最少比去年正常。他又指，戴口罩和保持距离等公共卫生措施，仍然非常重要。星岛综合报道

【加拿大都市网】过去几周，Pamela Libralesso不得不连续两次带自己的儿子到安省巴里（Barrie）的新冠测试点进行测试。她不知道什么时候，学生才可以在学校或者带测试盒回家进行测试。 据加拿大广播公司（CBC）报道，一次，她的七年级儿子的学校爆发疫情。另一次，她的15岁儿子的班上有一名学生测试阳性。这个班级的学生全部是有身体或智力残障的学生。 这两次测试结果都是阴性。但测试过程中漫长的排队和安省最近上升的病例数让她担忧。她不知道什么时候学生才能够在学校进行测试。 扩展学校测试 基于公众要求学校有更多测试选择的压力，安省教育厅长莱切（Stephen Lecce）上月宣布，十一月中旬起，安省将为所有4,800所公立学校提供可带回家进行测试的聚合酶链反应(Polymerase Chain Reaction, PCR) 测试盒，并为爆发大型疫情的学校提供快速抗原测试。 但现在离之前说好的11月15日仅几天之遥，部分公共卫生单元未收到任何测试盒，也不知道这一项目将怎样展开。 闪高-马斯科卡(Simcoe Muskoka) 公共卫生单元发布声明说，预计在十一月末或者十二月初之前不会收到任何PCR测试盒。至于快速测试，该卫生单元正在审核可进行快速测试的情境。 该卫生单元目前有9所学校有活跃疫情，共有30宗病例。 闪高-马斯科卡(Simcoe Muskoka) 县教育局主席Jodi Lloyd说，关于可带回家进行测试的PCR测试项目，该教育局没有任何信息，也不知道该项目将怎样进行。 Jodi Lloyd说，她以及全省其他教育局主席们周二和莱切开了电话会议。莱切表示测试盒将在十一月底发放给公共卫生单元和教育局。 根据Jodi Lloyd的说法，莱切说，接下来几天，教育厅和各教育局将开会制定项目细节。 当初在宣布要扩展学校测试项目时，政府说，这一想法为基于预防学校关闭，同时让家庭更容易进行测试。 教育厅在10月28日发布的新闻里说，有症状儿童的父母将需要到儿童所在学校领取居家测试盒，并将其送往省测试中心或合作药房进行测试。 进行快速测试的学生必须是无症状的。他们将在10天以内分不同天测试5次。 PCR测试盒需要省化验室进行处理，通常结果在24到48小时内得出。PCR测试比几分钟出结果的快速测试要更准确。 他们决定不去测试 密市居民Benjamin Avdicevic是三个女儿的父亲。他说，至今测试方式缺乏选择，令人失望。 本周初，他的一个女儿出现类似新冠症状。他到学校去拿居家测试盒，但被学校员工告知学校没有。 他和妻子决定不带女儿去测试，而是让她留在家里，因为之前的一次测试把他们的两个女儿弄哭了。 皮尔区公共卫生单元发言人Jeff LeMoine在电邮里说，已经从省府收到5,000份用于学校的快速测试，但还没有收到任何PCR测试盒。 他说，“关于让所有学校可进行PCR测试一事，我们仍在等待教育厅的进一步细节。” （图：CBC）T04

【加拿大都市网】近期，韩国的消费者权益保护机构“韩国消费者院”对韩国网上热销的40款粉状食品进行了检测，结果发现有三成被检产品的铁粉含量超标。 如今养生已经是韩国民众离不开的话题，粉状食品因富含膳食纤维、维生素等营养元素，深受韩国消费者喜爱。但最近韩国消费者院检测发现，网上热销的40款大麦嫩芽粉、苦瓜粉、姜黄粉等粉状食品中，12款产品金属异物即铁粉含量超标 。韩国规定粉状食品中金属异物含量每公斤不得超过10毫克，而这些问题产品中，铁粉含量最高超过标准值的22倍 。 粉状食品加工时，金属材质的机器在研磨食材中，铁粉等异物容易混入，需要加工企业用强力磁铁做吸除处理。铁粉等异物大量进入人体则会引发肠胃和肝脏等器官的损伤 ，目前韩国消费者院已经要求相关企业停售并召回问题产品。这些产品暂未发现在中国电商平台有售，但不排除通过其他渠道流入国内市场。 韩国粉状食品被查出金属异物超标并非首次，但令人震惊的是，这次查出的铁粉超标的12款产品中，7款产品在网上的页面宣传里附有检测合格报告 ，此举引发韩国消费者愤怒，人们怒斥商家不负责任、欺骗消费者的行为，呼吁有关部门严惩。   （消息来源：央视网）

【加拿大都市网】为了吸引加拿大人越境观看NHL比赛，底特律红翼(Detroit Red Wings)正在提供更便宜的新冠病毒检测服务。 据CTV新闻报道，在比赛开始前，即场PCR检测将在球队主场内的大厅进行，成本降低至85美元，折合约105加元。 “我们的目标是让加拿大球迷更方便，”红翼队售票部副总裁安布罗修斯(Spencer Ambrosius)说。 他解释说，在球场内接受测试的人会在比赛结束前通过电子邮件收到测试结果，这样他们就可以完场时马上回家。 不仅进入美国，回到加拿大也有检测要求。回国时，旅客必须出示72小时内新冠病毒分子检测呈阴性的证据。 对于持续72小时或更短的旅行，旅行者可以在离开加拿大之前参加入境前测试，其中一些在加拿大的售价高达200加元。 不过，美国的Walgreens和瑞德RiteAid等机构正在提供免费检测，不少加拿大人也使用这些服务返回加拿大。 虽然免费测试是可行的，但对于非付费用户通常没有取回报告时间的保证。不能及时得到检测结果意味不能按计划返回加拿大。 安布罗修斯说，在疫情爆发前，红翼队在底特律的每场主场比赛都会有大约1000名加拿大球迷观看，偶尔也会有数千名球迷到场，这取决于球队的对手是谁。 图片：Ken Lund | Flickr 、detroitredwings@instagram、Teri Virbickis | Dreamstime、Hannah Babiak | Dream

（多市卫生官迪慧娜修订12岁儿童疫苗证规定。星报资料图片） 【加拿大都市网】多伦多、约克区及皮尔区卫生部门，周五就所有12岁以上参与室内运动人士，需要出示疫苗接种证明的规定发出修正指引，由明年1月1日起实施。修正后的指引，将为明年踏入12岁的儿童，提供长达12周的宽限期。 多伦多首席卫生官迪慧娜（Eileen de Villa）曾于10月8日公布指引，要求所有12岁以上参加室内有组织运动的人士，包括运动员、教练、义工、组织者等，需要提供疫苗接种证明，作为减少社区传播新冠病毒的额外措施，并于11月1日开始生效。皮尔区卫生官罗正（Lawrence Loh），也于10月15日发出同样指引。约克区更早于10月1日起实施相关措施。 以上3个公共卫生部门周五(12日)协调发布一项修正，为年满12岁的儿童，提供了从生日当天起12周的宽限期。在此期间，他们毋须在室内体育设施出示疫苗证。修正后的规定，定2022年1月1日（周六）起生效。 由于有组织的运动和体育活动对儿童的身体、心理和社会福祉很重要，因此宽限期可确保在儿童接种两剂新冠疫苗的同时，可以继续进行室内体育活动。 迪慧娜说：“这项修正案为年满12岁的儿童，提供了一个合理的机会，以接受两剂新冠疫苗。我们希望确保儿童能够继续他们的活动，同时完成他们的疫苗接种。”星岛记者报道

【加拿大都市网】安省一家人气餐厅因未检查顾客疫苗接种情况而被吊销酒牌，该餐厅的老板说，她不想表现得很叛逆，但认为自己没有资格询问顾客的医疗资料。 据CTV新闻台报道，安省酒精和博彩委员会（Alcohol and Gaming Commission of Ontario，简称AGCO）周五声明指出，已暂停并准备吊销贝尔维尔市（Belleville）一间Wild Wing餐厅的酒类销售牌照。 AGCO说，执法人员于9月29日与Wild Wing餐厅的酒牌持有人交谈，据称后者告诉他们，她不检查疫苗状况，也不要求在餐厅内戴口罩。 执法人员在10月份进行了两次跟进，并继续观察到餐厅执行防疫措施时有不合规定情况。11月9日，执法人员前往该餐厅跟进时，观察到多名未戴口罩的顾客进出该餐厅，也没有人检查疫苗证书和身份证明。 AGCO表示：“餐厅经理表示，他的员工不要求顾客提供疫苗证或身份证明。” Wild Wing连锁店的老板巴纳斯（Jackie Banas）对CTV新闻台说，这不是为了“反新冠病毒或叛逆”，而是为了尊重人们的私人医疗资料。 对吊销酒牌不以为意 巴纳斯表示，她认为要求提供疫苗接种证明是越来越糟的情况，侵犯了她客户的权利。她说：“我们没有要求疫苗证明，所以如果你对此感到不舒服的话，那就不要进来。” 巴纳斯说，餐厅外面贴有一个标志，通知顾客将不会检查疫苗状况。她还说，不戴口罩的顾客或工作人员将不会被质疑，并称她正在“尽她所能”，让每个人都觉得在该餐厅是受欢迎的。 巴纳斯说，失去酒牌对她来说并不重要，因为她的大部分销售额并不来自于酒精商品。她说：“人们可以在任何地方买到酒，但在其他地方买不到我们的鸡翼，所以我认为这不会造成太大的问题，人们还是会来吃饭的。” AGCO声明，立即暂停贝尔维尔市Wild Wing餐厅的酒牌符合公众利益。 根据安省政府的重启计划，在许多非必要经营的场所，持有疫苗证的规定至少须维持到明年1月。 星岛综合报道

【加拿大都市网】加拿大11个省区周五新增3,164例新冠病例，累计总数达1,745,377例。全国新增死亡44人，死者总数达29,310人。目前全国的活跃病例增加至24,234例，同时，有1,691,568患者已经康复。魁省录得自9月以来单日最高新病例数。 魁省周五报告了716例新病例，自疫情爆发以来确诊病例总数达432,991例；另有两人死亡，死亡总数增至11,535人。 这是魁省自9月下旬以来首次单日报告超过700例新感染病例。 魁省目前的活跃病例数为5,728例，比前一天增加185例，住院人数为205人，比前一天减少10人，包括40人在深切治疗部（ICU），比前一天减少2人。 魁省周五又为省民接种13,443剂疫苗，目前符合接种条件的魁省居民中，有90.8%接种了一剂疫苗，88.3%接种了两剂。 其他省份周五新增病例方面，安省增加598宗至605,846宗；亚省增加841宗至329,030宗；卑诗省增加922宗至211,750宗；沙省新增122宗至79,334宗；缅省增加193宗至65,371宗；新斯高沙省新增70宗至7,815宗；纽宾士域省新增65宗至7,069宗；纽芬兰及拉布拉多省新增6宗至2,025宗；爱德华王子岛省新增3宗至327宗；育空地区新增28宗至1,153宗。 其他省份的死亡数据，安省新增5人至9,921人；亚省新增7人至3,171人；卑诗省新增23人至2,257人；缅省新增1人至1,269人；沙省新增5人至891人；育空地区新增1人至11人。全国其余6个省区当天无报告新增死亡案例。 V5 图片：魁省录得自9月以来单日最高新病例数。加通社