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不少港人日常使用Google处理工作及个人需求，然而一旦15GB免费的储存空间爆满，不仅无法正常收发电邮，更会导致文件无法备份，令人相当头痛。许多人以为“凶手”是Gmail附件或Google相片，其实每日必用的1通讯软件亦是用掉大量容量的隐形元凶。即看下文，即睇Android用家必学3招“大扫除”，删除大型影片、图片及档案释放容量！ Google免费15GB容量告急？ 1通讯软件或是隐形元凶 Android用家可透过3招删除WhatsApp备份，释放Google储存空间容量。 每个Google帐户均随附最多15GB的免费云端储存空间，供Google Drive、Gmail 和Google相片共用。早年，Android用家的WhatsApp备份不计入Google Drive配额，因此不少用家都会将聊天纪录、相片及影片备份至Google，但自Google终止该优惠政策后，WhatsApp的所有备份都会自动计入15GB的云端储存空间，变相成为容量不足的“隐形元凶”！ 想检查WhatsApp是否占据大量容量，Android用家可以在WhatsApp中查看备份资讯，或是到Google One储存空间管理页面检查，步骤如下： 1.WhatsApp检查“备份资讯”： 2.打开WhatsApp 3.点击“设定” 4.点击“聊天” 5.点击“聊天备份” 查看Google 帐户、最后备份时间、备份大小及是否已开启“包括影片” Google One 查看“储存空间”： 1.开Google One App，或到Google One储存空间管理页面 2.查看WhatsApp备份及 Android 备份的使用情况 3.按“清理空间”或备份管理选项，可以看到WhatsApp不同文件的备份容量 Android用家必学3招关闭备份／释放容量  想缩小WhatsApp备份并释放空间，最直接的方法是在WhatsApp设定中关闭影片备份，因为影片通常占用最多备份容量。关闭“包括影片”后，文字讯息、相片及语音讯息仍会备份，有效减少日后备份的文件体积。 WhatsApp关闭“影片备份”： 1.打开WhatsApp 2.点击“设定” 3.点击“聊天” 4.点击“聊天备份” 5.点击“包括影片”，并关闭选项 6.点击“立即备份”，建立一份不包含影片的新备份 关闭“影片备份”后，用户亦应清理WhatsApp内累积多时的大型媒体，只需要透过WhatsApp内建的管理介面进行，进入“设定”中的“管理储存空间”，系统会自动显示出WhatsApp已使用的手机容量，并展出大于5GB以上的媒体，及多次转寄的媒体，用户只需从中拣选需要删除的文件，而且不会误删对话内容。 WhatsApp“储存空间管理工具”使用步骤： 1.打开WhatsApp 2.点击头像或设定 3.点击“储存空间及数据” 4.点击“管理储存空间” 5.系统会显示出已使用的手机容量、5GB以上的大型档案及重复转传内容 6.拣选删除相关文件 最后，用户可直接到Google One删除旧WhatsApp备份，切记不要为了删除WhatsApp备份而点击“删除所有资料”，此选项可能会一次删除装置与WhatsApp的所有备份，并无法还原！ Google One删除WhatsApp备份： 1.前往 Google One 2.点击“储存空间” 3.点击“清理空间” 4.“WhatsApp ” 5.确认装置名称、帐户及备份内容正确 6.找到你要删除的备份项目，点击“删除备份” 图片及资料来源：Google、WhatsApp T10

【星岛综合报道】世界最高的木制图腾柱(Totem)本星期在卑诗省阿勒特湾（Alert Bay）遭拆除。这座位于温哥华岛东北方外海社区的巨型图腾柱，高达173英尺（约52.7公尺），曾获《吉尼斯世界纪录》认证为全球最高图腾柱。 CBC报道，对当地 'Na̱mǥis 第一民族（'Na̱mǥis First Nation）的2位酋长而言，这座图腾柱的意义远远超越“世界最高”的纪录。 'Na̱mǥis 第一民族世袭酋长兼民选议会首长 Ho’miskanis Don Svanvik 表示，这座图腾柱是族人在一段黑暗历史之后重新找回文化与身分认同的象征。“这根柱子代表的远不只是高度。” 他所指的“黑暗时期”，包括加拿大政府长期实施的“禁止举行冬祭令”（potlatch）。这项联邦法律曾禁止卑诗省沿岸原住民族举行传统的冬祭及相关仪式，禁令持续超过60年。 Svanvik表示，他的曾祖父母在1920年代便因参与冬祭而遭到监禁。“从某种意义上说，这根柱子代表着人们重新成为他们一直以来的自己，并且继续成为他们自己。” 他指出，图腾柱所代表的，不只是艺术或建筑，更是族群重新公开实践传统文化、治理方式与仪式的过程。 1973年竖立　象征22个族群团结 这座图腾柱最初于1973年竖立。 'Na̱mǥis 世袭酋长 William Wasden Jr.表示，图腾柱由一棵雪松树制成，后来拼接成上下相连的两个部分。 当时的设计刻意承载22个 Kwakwa̱ka̱ʼwakw 族群的家徽（crests），象征不同族群之间的团结。 他形容，当时的阿勒特湾就像“中央车站”，几乎是 Kwakwa̱ka̱ʼwakw 传统领域的地理中心。不同族群的人在此聚集、融合，也使这里逐渐成为整个 Kwakwa̱ka̱ʼwakw 社群的中心。 图腾柱当年由多名雕刻师共同完成，由 Jimmy Dick 负责监督。 Wasden特别提到...

【星岛综合报道】未来一周加拿大商界五大看点： 投资高峰会 加拿大总理卡尼将于下周一在多伦多召开其标志性投资高峰会。为期2天的加拿大投资高峰会预计将汇聚全球投资者、加拿大企业高层和政府官员，目标是在未来5年内促成1兆加元的投资进入加拿大。 通货膨胀 加拿大统计局将于周一上午发布最新的通货膨胀数据，即8月份的消费者物价指数。 7月的年通货膨胀率升至3%，主要原因是汽油价格上涨推高了这个关键数据。剔除汽油价格后，7月的年通货膨胀率为2.2%。 住房数据 本星期预计将发布2份关于加拿大住房市场的重要报告。加拿大房地产协会预计将于周二公布8月份的房屋销售数据，随后加拿大抵押贷款和住房公司将于周三公布房屋开工数据。 Dollarama业绩 Dollarama公司将于周三上午公布第二季业绩，并与投资者和金融分析师举行电话会议。这家零售商第一季的利润和销售额均较去年同期成长，该公司正寻求在加拿大和国际市场扩张。 人工智能大会 满地可“All In AI”科技大会于周三开幕。预计此次大会将汇集专家、研究人员以及商界和政界领袖，共同探讨加拿大人工智能生态系统以及如何建构人工智慧驱动型经济。与此同时，人们对人工智能安全性的担忧日益加剧。 v01

【星岛综合报道】一艘伊朗货船周日（13日）凌晨在霍尔木兹海峡附近遭到袭击，造成1人死亡、4人受伤。伊朗国营传媒报道，货船在格什姆岛附近遭到攻击。 伊朗官方通讯社IRNA引述格什姆省长，指责为一名“恐怖敌人”发动袭击。美军暂时未有评论。美军目前正对伊朗港口实施封锁，过去亦曾攻击悬挂伊朗国旗的船只，而伊朗近期则以弹道导弹威胁美军军舰。 英国海事贸易行动办公室表示，一艘正在通过霍尔木兹海峡的船只被投射物击中，并发生火警，当地当局正疏散船上人员，但目前未能确认是否与伊朗所报道的袭击属同一宗事件。 格什姆岛距离伊朗港口城市阿巴斯港约22公里，是伊朗控制霍尔木兹海峡的重要据点。 袭击发生数小时前，伊朗总统佩泽希齐扬仍表明强硬立场。他在社交平台发文表示，伊朗人民不会被威胁至屈服，伊朗亦不会投降。 伊朗政府表示，周一（14日）将在阿曼举行区域国家外长会议，商讨由伊朗及位于海峡另一侧的阿曼共同管理航运的方案。 霍尔木兹海峡的航运活动目前仍然偏低。自美国及以色列于2月28日发动战争后，该海峡的攻击事件持续增加。美国则声称仍有大量石油运出，并由美军协助船只沿阿曼海岸航行，但相关船只亦面临遭到攻击的风险。 目前只有伊拉克公开确认会派代表出席会议。巴林则表示不会参加，理由是与伊朗没有外交关系。 自战事初期起，伊朗一直表示有意向途经霍尔木兹海峡的船只收取费用，并称驶入波斯湾的航线将经过伊朗水域，而驶离波斯湾的航线则部分经过伊朗、部分经过阿曼水域。 不过，伊朗强调，即使与阿曼就海峡管理达成协议，也不代表会立即重新开放航道供船只通行。伊朗总统周六接受印度电视台访问时表示，只有在美国终止封锁的条件下，水道才会重新开放。 区内部分人士对周一会议抱有期望，希望海湾国家借此提出共同应对方案。这些国家数月来一直受到伊朗攻击，而德黑兰则声称攻击目标是驻扎在当地的美军设施。 专注研究伊朗经济的智库Bourse & Bazaar Foundation负责人Esfandyar Batmanghelidj表示，阿曼希望透过取得区内国家的广泛支持，促使特朗普政府承认霍尔木兹海峡的未来应由区内国家共同决定。 （图：美联社）T15

【星岛综合报道】加拿大与美国贸易战持续之际，加拿大消费者在部分商品上反而享有较低价格。《环球邮报》比较两地逾40款商品的税前价格后发现，从家居电器、婴儿床到汽车、食品及日用品，不少商品在加拿大的售价均低于美国。 报道指，苹果公司本周推出新款可折叠iPhone Duo，再次令加拿大消费者感受到两地价格差距。该手机最高规格版本在加拿大的售价较美国高出逾350元。不过，iPhone的价格差异目前属例外。 在通胀持续多年、美国近月关税上升，加上加元疲弱的情况下，加拿大目前反而成为不少商品的“平价天堂”。 《环球邮报》本周利用十多家同时在加美两地营业的零售商网站，对超过40种商品的税前价格进行比较。部分商品即使是完全相同型号，在美国的标价亦较加拿大高；计算汇率后，差距更加明显。 例如，沃尔玛销售的Storkcraft Beckett木制可转换婴儿床，在加拿大购买较美国便宜近四成。Tesla Model 3高级后轮驱动版在加拿大的价格低近45%；Xbox Series X基本型便宜近10%；Patagonia男装Nano Puff外套便宜15%。 Ford F-150基本型在卑诗省温哥华的售价，比美国华盛顿州温哥华低4,200元，相差约8.5%。Honda Civic基本型及GMC Terrain顶级型号，加拿大售价亦低近15%。 美国部分商品则明显较贵。Home Depot的KitchenAid炉具上方微波炉在美国的标价仅比加拿大高1美元，但计算汇率后，价格实际高出38%；LG法式门雪柜则贵15%。 Banana Republic一款轻量羊绒女装上衣在美国贵10%，Nike Air Max 270运动鞋则贵22%。 较小型的日用品亦有类似情况。Safeway的Triscuit饼干在加拿大便宜近三分之一；沃尔玛的Swiffer WetJet拖把在美国贵20%，500粒装的Tylenol Extra Strength止痛药美国比加拿大贵27%，12罐装Coca-Cola汽水亦贵近30%。 零售顾问Clay Parnell表示，零售价格受到批发成本、物流开支及市场环境等多项因素影响。 The Parker Avery Group行政总裁Parnell指出，加拿大过去因幅员辽阔及市场规模较小，零售价格通常较高。然而，目前情况已经改变。 例如Aldo的Kristof男装便鞋在加拿大便宜14%，Ayrah女装芭蕾平底鞋亦便宜16%。 Parnell表示，美国近年面对较高通胀及广泛关税，两者均推高进口成本，部分零售商亦趁机提高价格，甚至在没有新增关税的情况下调高售价，以增加利润。 相比之下，加拿大近年经济增长较美国缓慢，而美国人的平均可支配收入较高。 佛罗里达国际大学经济学教授Hakan Yilmazkuday表示，跨境经营的企业通常会按当地消费需求及购买力定价，而不是单纯按照汇率换算。 他认为，加拿大较低的价格反映当地消费环境较为紧缩。如果企业完全按照汇率差距定价，加拿大销量可能大幅下跌，因此部分零售商或会接受在加拿大较低的利润率，以维持市场份额。 汇率亦是重要因素。大学经济学家Jeffrey...

【星岛综合报道】咸美顿警方表示，一名男子被捕，另一名疑犯仍被通缉，两人涉嫌闯入市府设施，偷走多套市府车队车辆的车匙，其后驾驶其中一辆被盗市府车辆离开。 警方表示，7月22日午夜过后不久，两名疑犯涉嫌闯入咸美顿市中心一处市府设施，偷走多套属于市府车队车辆的车匙，并驾驶其中一辆被盗市府车辆离开。 数小时后，警方在另一个司法管辖区发现其中一辆被盗车辆，并截停调查。警方指，当时有关车辆尚未被报失，因此警方以危险特技驾驶罪名扣押该车。 警方其后调查发现，该车与早前的市府设施爆窃案有关。警方在另一宗独立调查中，亦再发现另一辆被盗的市府车辆。 警方其后确认两名疑犯身份，并发出拘捕令。 警方表示，其中一名疑犯Mark McCombe在准备登机离境时被捕。 另一名35岁男子Brandon Poole则仍然在逃。警方指，他没有固定住址，并相信他经常出现在咸美顿、尼亚加拉及宝灵顿一带。 两人均面临非法闯入及意图偷窃、意图掩饰身份，以及偷窃汽车等罪名。上述指控目前尚未在法庭上获证实。 警方没有公布两名疑犯的照片，呼吁知情人士联络咸美顿警方或匿名向灭罪热线提供资料。 （资料图）T15

【漂流教室】九月，开学了。对学生而言，这是一个新的开始；但对有些人来说，九月也可能是某些噩梦的开始。这几天看到一则香港新闻，一个年仅十岁的小朋友在家中自缢。短短几行文字，却让人心情沉重。十岁，本该是放学后和同学嬉闹、为了一点小事开心或难过的年纪。很难想像，一个花样年华的孩子竟然已经走到了生命的尽头。新闻很快会被新的新闻覆蓋，城市依旧喧闹，学校依旧开课，可是有些文字看过以后，会在心里停留很久。 下星期，我也要开始上课了。奇怪的是，今年竟然没有多少开学的兴奋，反而有一种说不出的疲惫。也许是那则新闻留下的阴影，也许是生活里太多的不确定性，又或者只是事情真的太多了。一堆事情等待处理，工作与生活交叠在一起，每一件看似都不算严重，累积起来却足以让人喘不过气。傍晚索性出去走走。夏天已经到了尾声，阳光仍然温暖，却少了盛夏时的热烈。走到路口，看见那棵熟悉的树，叶子已经开始微微转黄。不久前还繁花似锦，再过些日子，大概便会变成灿烂的金黄色，然后一片片落下。季节从来不会征求人的同意，夏天要走，谁也留不住。 天气也开始转凉了。再过不久，又会是阴雨绵绵的日子。就在那个傍晚，我忽然很想念香港。人离开一个地方久了，才会明白，所谓怀念，有时候并不只是怀念一座城市，而是怀念那座城市里曾经生活过的自己。我想起那坐落在红磡的校园。中期论文批改完毕，学生会来办公室拿自己的论文，有人看着分数沉思，有人逐条和我讨论评语和分数。我记得有一次，两个学生一起过来，一个认真地和我讨论论文，另一个却站在旁边用手机偷偷检查自己的仪容，不时伸手拨弄那打满发胶的头发。我不禁嘴角上扬，想来他是想给我留个好印象吧。那其实只是一个再普通不过的下午，没有什么值得记录的大事，可多年以后，偏偏是这样的画面，仍然会在记忆里发光。 也会想起兆康校园的学校餐厅，那碗麻辣米线。便宜，又可口。上完一整天的课，坐下来吃一碗热辣辣的猪肚米线，周围是学生说话的声音，窗外是生气勃勃的运动场。那时候从来没有想过，有一天竟然会如此想念这点点滴滴。人似乎总要等一段日子真正过去了，才知道当时那些平凡的下午，其实就是人生里最难重来的时光。 我们总以为明天还会有，以为下个学期还会回来，以为熟悉的办公室、走廊和餐厅都会一直在那里。可是人生最令人惆怅的，往往不是告别，而是很多时候，我们甚至不知道那一次就是最后一次。最后一次走过校园，最后一次坐在餐厅，最后一次和学生谈论一篇论文。当时没有特别珍惜，后来却再也回不去了。 傍晚的风已经有些凉。回头看了一眼路口那棵正在变黄的树，忽然觉得，秋天之所以令人伤感，并不是因为它真的悲凉，而是因为它提醒我们，有些东西正在离开，而且无法挽留。九月的课堂仍然要开始，该做的事情仍然要做，生活不会因为一个人的惆怅而停下来。明天还是会来，我也还是会站在讲台前。只是那些已经走远的人、地方和岁月，从此只能存在于记忆之中。美好夏天终究会过去，阴郁的秋天冬天会接踵而来，而有些日子，真的再也回不去了。   文：陈鹉 图：Pexels ---------------------------------------   作者：陈鹉，中文讲师一枚，教过香港几所大学，漂洋过海来到温哥华，继续用中文传道、授业、解惑（偶尔也解闷）。  

【星岛综合报道】《华尔街日报》周日（13日）报道，加拿大总理卡尼希望进一步加强与欧盟关系，并正研究加拿大能否成为欧盟“准会员”。 报道引述欧盟及加拿大官员称，欧盟过去对会员资格规定一直不太愿意作出弹性调整，但目前对于为加拿大创设一种尚未存在的“准会员”（associate member）地位持开放态度。 加拿大驻布鲁塞尔大使馆及欧盟委员会均未有回应媒体查询。 随着加拿大与美国的贸易战升温，加拿大加快寻找其他贸易伙伴的战略转向亦更为迫切。 自美国总统特朗普于2025年初重返白宫后，加美关系急剧恶化，双方在贸易及其他议题上争拗不断，贸易纠纷更导致涉及数百亿美元跨境贸易的商品被征收关税。 《华尔街日报》报道，加拿大与欧盟正商讨让能源、人工智能、国防及关键矿产等战略供应链相关的加拿大货物、服务及工人更自由流动，实际上相当于把欧盟的边境向外延伸。 双方亦讨论铺设海底电缆、共同兴建数据中心、云端储存设施及新一代衞星网络，并研究建立相关基础设施，协助加拿大能源输往欧盟。 报道引述两名知情官员表示，卡尼一直与多名欧盟领袖保持密切沟通，尤其与法国总统马克宏经常讨论，让加拿大人可以免签证在欧盟居住及工作的可能性。两人预计本月底会再度会面。 不过，加拿大与欧盟要建立更紧密关系并不容易。两地早前一项规模较小的贸易协议已面对强烈反对；协议签署逾10年、临时生效亦已9年，但仍有数个欧盟成员国尚未完成批准程序。 （图：美联社）T15

河北沙河市发生一宗涉及情色的劳资纠纷案。一名年逾四十已婚男子，放工后与女同事发生婚外情，期间突然脑出血变成植物人。男子的公司以违反“公序良俗”及员工守则为由将他解雇。公司即被对方家属控告，索赔逾38万人民币。法院近日宣判原告败诉。 仅获判1.1万元病假工资 红星新闻引述中国裁判文书网报道，河北沙河市法院近日一审宣判，裁定上述公司解雇程序合法，驳回大部分申索，仅判公司须支付事主病假工资1.1万余元。 判决书透露，原告张某于2024年1月22日晚，与公司女同事发生不正当性关系，其后突然脑出血致脑疝，自此丧失民事行为能力。公司于同年3月通知工会后，正式向张某当时的妻子送达解雇通知书。 张母不服并发起诉讼，指控公司在儿子患病期间无情开除。 法院审理后指出，张某曾作为职工代表，亲自参与制定公司员工守则，明知“与异性同事发生不正当男女关系”会被即时解雇且无补偿。 法官强调，劳动者虽处于患病期，但权利并非无边界，疾病绝非严重违反规章及道德的“免责盾牌”，故判定解雇合法，驳回其38万元的违法解雇赔偿申索。

【星岛综合报道】安省省长福特政府计划拆除多伦多部分主要街道的单车径，相关工程可能已陆续展开，但单车支持者仍未放弃争取，他们周六（12日）组织骑单车活动，反对省府计划。 数十名自行车倡议人士周六（12日）在多伦多市内骑行，除了途经Bloor Street现有的受保护单车线，亦特别走上福特计划让单车线迁移至的“次要道路”及多用途步道。 Cycle Toronto行政总监Michael Longfield表示，市府在Bloor、Yonge及University Avenue等地兴建单车线有其原因，市议会过去亦曾在不同市长任内多次就相关单车线进行表决，并非由多伦多市长邹至蕙单方面决定。 其中一段原本只需沿Bloor Street短途平路骑行的路线，在避开单车线后变成长达9公里、需要不断绕行及上落斜坡的路程。 一名参与活动的骑车人士表示，沿途需要经过学校及陡峭斜坡，路程几乎增加一倍，若每天如此通勤将十分困难。他又指，一名儿童参与活动不久便因跌入路旁沟渠受伤，认为这些道路并未设计成适合单车使用。 福特政府原计划拆除横跨Yonge Street、Bloor Street及University Avenue、总长近20公里的受保护单车线。该计划去年夏天曾被安省法院阻止，但安省上诉法院今年8月推翻下级法院裁决，裁定省府可以继续推进计划。 单车倡议人士批评裁决是一次令人遗憾的挫折，认为拆除单车线只会增加骑车人士面对的安全风险。 有骑车人士表示，汽车有自己的空间，骑单车人士亦需要自己的空间；如果没有单车线，他过去根本没有勇气在多伦多骑车。另一名不驾车、主要靠单车代步的市民则表示，单车线对他及其他骑车人士，以至行人都带来很大改变，因为相关设计亦有助减慢车流。 邹至蕙曾表示，多伦多市府向省府提出方案，希望恢复部分行车线的同时保留受保护单车线，但省府拒绝方案并退出相关讨论。 参与周六活动的NDP Parkdale-High Park选区省议员Alex Gilmour则高呼：“福特，请留在自己的路线！”他表示，市政府、市长及市议会正努力做好自己的工作，省府则应处理医疗、生活负担、就业及房屋等省级事务，不应干涉市府管理。 福特长期批评单车线造成交通挤塞，并曾引用加拿大经济分析中心报告，指交通挤塞每年令安省损失560亿元。 省府本月较早时已发出新的招标要求，研究及提出Bloor Street、Yonge Street、University Avenue、Queen’s Park、Queen’s Park Crescent及Avenue Road恢复行车线的设计方案。 省府同时表示，研究亦会探讨保留或重新设计多伦多单车线的方案，但前提是相关单车线“合理”，而且不会令交通挤塞恶化。 （图：CityNews）T15

上堂瞓觉是许多学生的难忘回忆。新疆有高校课室，日前发生笑爆全网一幕，有男学生在没有书桌的练习室“钓鱼”，由于睡得太舒服，浑然无我，竟然整个人向前仆，结果亲吻地板，脸部抹地。 网民献计扮低血糖 据网上流出的课室CCTV显示，事发于新疆某高校，9月11日下午1时许，十多名男女学生半圆型围坐在练习室上堂，一名对正女讲师的男学生，疑难抵饭气攻心，在座椅上呼呼入睡，讲师及同学也没有干扰他。 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 女讲师也忍不住大笑。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 新疆高校学生堂上“钓鱼”，失控前仆铲地画面，笑爆全网。抖音 滑稽画面，令同学忍俊不禁外，就连原本专心授课的女讲师，也要拿起讲义遮著脸部偷偷狂笑。 影片在网上热传，2日间已获15.1万次转发，12.8万次点赞，“我感觉真不能怪他，下午一点多上课真的很困啊”、“忍不住化身一条固执的鱼”、“哈哈哈哈，他，他甚至还是C位”、“太虔诚了”、“再看一次也是会笑到痛苦的程度”、“这个时候不装一下低血糖很难收场”。  

年纪轻轻突然满头白发，先别急于怪罪衰老！想逆转白发危机，有营养师教补充7大必需营养素重拾黑发，其中日常多吃橙、奇异果亦有效。 补充7大营养素重拾黑发 常吃奇异果/橙都有效？ 营养师高敏敏在Facebook专页分享，头顶突然冒出白头发，令人担心是否又更老了，先别急于怪罪年纪。其实头发的正常生长与色素形成，均需要充足的营养作为原料。坊间虽然没有任何一种食物能保证令白发瞬间黑回来，但若长期营养摄取不足，确实会严重损害毛囊与发丝健康。与其盲目寻找黑发神物，不如先审视日常饮食是否摄取足够以下7大关键营养素：   补充7大营养素重拾黑发 1.蛋白质 头发主要由角蛋白构成，是维持秀发健康不可或缺的核心原料，其中酪胺酸更是合成黑色素的关键成分；建议日常可轮流进食鸡蛋、鸡肉、三文鱼及各类豆制品，减肥人士切忌为了减低热量而过度节食、完全省去蛋白质。 2.铁 铁质参与血红素形成与全身氧气输送，能促进头发健康生长，并有助预防因贫血而引致的脱发问题；常见优质食物来源包括猪肝、猪血及红苋菜等，女性尤其需要留意日常摄取量是否足够。 3.维他命C 建议平日可多吃番石榴、奇异果、各类莓果及橙等水果，亦可与含铁食物一同搭配进食，能帮助身体对抗日常压力并促进体内胶原蛋白生成，同时还可显著提升人体对植物性铁质的吸收率。 4.维他命B杂 负责协助体内能量消耗，若长期饮食单一或过度节食导致维他命B杂缺乏，会直接削弱红血球携带氧气至头皮及毛囊的能力，令发质受损；平日应多从全谷杂粮、燕麦胚芽及深绿色蔬菜中均衡摄取。 5.维他命E 拥有极佳的抗氧化能力，有助减少因氧化压力引起的压力性白发；日常可透过黑芝麻、各类坚果及植物油补充，每天适量进食一小把坚果即可为身体提供优质健康油脂。 6.锌 是人体合成黑色素的核心原料之一，若体内锌浓度下降，容易掉发；平日可适量进食生蠔、红肉及虾等来补充。 7.铜 属于人体必需的微量元素之一，同样是催化及合成毛发黑色素不可或缺的原料；日常饮食中可从黄豆、可可豆以及各类坚果种子中摄取。 高敏敏提醒，白发的出现并不完全等同于营养不良，年龄增长、遗传基因、生活压力过大、吸烟习惯，以至特定潜在疾病，都可能导致提早出现白发。因此，切勿一看到白发便胡乱狂吞各类保健品，亦不要迷信吃某种黑色食物就能一夜黑发。 真正维持秀发健康的关键在于维持均衡饮食与规律生活：确保摄取足够蛋白质与蔬果、轮流进食全谷杂粮、适量补充坚果种子，同时维持充足睡眠与良好压力调适。如果短时间内白发突然大量激增，或伴随异常掉发、容易疲倦等不适症状，应尽快求医作进一步专业检查与评估，切忌自行盲目过度进补。 T10

【星岛综合报道】近年大型连锁超市旗下折扣店业务表现亮眼，但其药房业务亦悄悄迎来销售热潮，主要受减肥药需求上升带动。 Ozempic等GLP-1类药物原本主要用于控制2型糖尿病，但近年因具有减重效果而大受欢迎。随着价格较低的仿制药逐渐普及，市场预料使用率将进一步上升。 GLP-1类药物的主要有效成分包括semaglutide。拥有Shoppers Drug Mart及Pharmaprix的Loblaw表示，过去两个季度GLP-1药物销售额均增加约40%。 Loblaw行政总裁Per Bank今年7月向分析员表示，市场已开始看到GLP-1仿制药带来的影响，虽然仍处于非常早期阶段，但初步情况令人鼓舞。Loblaw管理层预计，GLP-1药物销售额在2027年将录得双位数增长。 拥有Jean Coutu药房的Metro亦有类似情况。Metro即将卸任的行政总裁Eric La Flèche上月表示，市场需求仍然强劲，初步数据显示病人使用率及处方数量均有所增加。 Loblaw最新一季药房同店销售额增加4.6%，Metro药房同店销售额则增加4.8%，两者均高于同期食品业务的同店销售增幅，而增长主要由处方药类别带动。 虽然仿制药推出后价格下降，但销量增加仍然对药房业务带来净正面影响。La Flèche表示，随着仿制药供应增加，GLP-1类药物将继续扩大市场规模，预计销量及相关收益可录得低双位数增长。 Veritas分析员Kathleen Wong则指出，销量增加预计可抵销部分因仿制药普及而带来的价格压力。虽然价格下降可能令药房以金额计算的同店销售受压，但Metro的初步经验显示，更容易取得药物及处方数量增加，可以抵销部分影响。 加拿大卫生部目前已批准3款semaglutide仿制药，并继续审批其他产品，使加拿大成为七大工业国（G7）中首个批准相关仿制药的国家。 Kantar加拿大零售市场洞察主管Amar Singh表示，GLP-1药物过去曾被称为“富人药物”，原因是价格昂贵；如今随着仿制药推出，成本下降，令更多人负担得起，使用率亦随之上升。 Leger今年3月进行的民调显示，一半受访者表示，如果有保险保障或价格较低的仿制药，会增加他们使用GLP-1药物的可能性；超过一半受访者则表示，减重是服用这类药物的主要原因。 民调当时估计，约8%加拿大人，即约300万人，正使用处方GLP-1药物。Singh预计，随着仿制药日益普及，未来一至两年使用率可能升至约20%。 这股需求上升之际，Loblaw及Metro亦正扩充旗下药房网络。分析员Wong表示，Loblaw预计过去3年已开设约200间新店，其中约一半是药房。 与此同时，Empire上月收购安省9间Morelli’s药房，这些药房目前已设于部分Longo’s超市内。 Nourish Food Marketing总裁Jo-Ann McArthur表示，减肥药日益普及，可能成为超市调整顾客体验的新商机，尤其是服用减肥药人士对食物的态度正在改变。 她指出，超市可以推荐适合GLP-1使用者的食品，透过会员应用程式提供膳食规划，为服用或没有服用药物的顾客提供健康资讯，简化货架标签，并推广适合减重人士的产品。 Loblaw去年底推出网上体重管理计划，让参与者与医疗专业人员联络，评估是否符合使用相关药物的资格。 McArthur表示，超市真正可以增加收入的地方，是提供更多服务及建议，让消费者更方便，从而提高顾客忠诚度。 她又指出，服用GLP-1药物的人士往往负责整个家庭的购物及膳食准备，因此减肥药带来的消费改变不只影响个人，“如果一个家庭有一个人在节食，整个家庭都会跟着节食”。 （图：加通社）T15

【星岛综合报道】多伦多国际影展（TIFF）周日（13日）踏入第四日，多位荷里活影星将于今晚举行的Tribute Awards颁奖礼上获表扬，包括Helen Mirren、Penélope Cruz及Seth Rogen。 年度慈善晚宴将向Helen Mirren(下图)颁发以TIFF女性赋权计划“Share Her Journey”为灵感的奖项。Penélope Cruz则获颁Special Tribute Award，表扬她对电影界作出的长期及卓越贡献。 加拿大演员Seth Rogen则获颁以已故加拿大电影导演诺曼祖森（Norman Jewison）命名的成就奖，表扬对全球电影界具有影响力的加拿大人士。 电影节期间亦有多部电影举行首映，包括Jesse Eisenberg执导、Julianne Moore主演的喜剧《The Debut》，以及Margaret Qualley）主演的爱情片《Love of Your Life》。 加拿大总理卡尼亦预计会出席TIFF活动并踏上红地毡。 其他在Tribute Awards上获表扬的电影界人士，包括法国女演员Isabelle Huppert、中国演员范冰冰、韩国导演李沧东，以及波兰电影摄影师Adam Pietkiewicz。 TIFF表示，晚宴筹得的款项将用于扩大电影欣赏机会，以及支持和推动电影艺术工作者。 （图：加通社）T15

【星岛综合报道】多伦多警方表示，正追缉一名40岁女子，涉嫌容许两只狗逃出公园内的放狗区，袭击一名市民及其饲养的狗，导致人狗受伤。 警方表示，案件于周四（10日）发生，至周六（12日）接获通知。事发于市中心近Avenue Road与Roxborough Street一带一个公园。 警方指，事主当时正带同自己的狗，在公园一个设有围栏的免系狗带区附近行走，疑犯饲养的两只狗其后逃出围栏，冲向事主及其狗只发动攻击。 警方相信两只狗属大型犬种，可能是比特犬或牛头㹴。事主受非危及生命的伤势，其饲养的狗则伤势危重，情况危及生命。 警方周六公布，疑犯为多伦多居民Tanychia Black。 她涉嫌刑事疏忽导致他人身体受伤，以及两项未有防止狗只咬人或袭击的罪名，另涉及《狗只主人责任法》下两项狗只咬伤人或其他动物的罪名。 警方形容Black身高约5呎10寸、身材健硕，最后一次被发现时身穿深蓝色头巾、芥末黄色连帽衫、浅色长裤，以及鞋底有白色部分的深色鞋。 警方呼吁任何人士如有疑犯下落或案件相关资料，应与警方联络。 （图：多伦多警队）T15

上海近期甲型流感患者急性，大量儿童“中招”染病，导致开学不久，有多间学校及班级要全班隔离在家，有家长反映，孩子的班房有一半同学要请病假。 据《潇湘晨报》报道，上海近日频频有家长反映，刚刚开学，便有多个班级通知，要全班居家隔离，部份班级出现半数学生染病请病假请况。 国家流感中心指，目前全国流感阳性率为18.1%，当中甲流H3N2占67.1%。 重点城市的周检测指数，上海上升5.9%；北京升5.4%；广州升3.6%。  

【星岛综合报道】多伦多北约克的Armour Heights社区周日（13日）凌晨发生交通意外，一辆汽车撞上电力设施，导致附近地区停电。 警方表示，事故发生于周日清晨5时30分前，地点为Bathurst Street与Laurelcrest Avenue附近。 警方指，一辆汽车撞上电力杆，事故后电力变压器倒在路面，并与一辆巴士接触。 事件未有造成伤者，但事故后附近地区停电。 （资料图：加通社）T15

由青途发展社区发展协会（青途）主办、香港赛马会冠名赞助的“赛马会青途学界篮球季前赛2026”决赛日，已于9月13日假荃湾体育馆圆满落幕。本届赛事迈入第四届，规模再创新高，吸引共104队中学男女子队伍参赛。经过历时数月、多达180场激烈的小组赛与淘汰赛角逐后，男女篮四强劲旅于决赛日正面交锋。最终男子组由裘锦秋中学（葵涌）力克拔萃男书院封王，女子组则由协恩中学击败英华女学校夺得后冠。 裘锦秋中学吕泽盛、协恩张梓澄分膺男女MVP 冠军战重演上年度精英赛决赛对决，赛事高潮迭起。裘锦秋中学（葵涌）面对劲敌拔萃男书院，全队展现出“遇强越强”的拼劲与极佳默契，最终以45比38击败拔萃男书院，成功荣登男子组冠军宝座。裘锦秋球员吕泽盛凭借全场出色表现，荣获男子组最有价值球员（MVP）。男子组季军战方面，宝觉中学战胜张振兴伉俪书院获得季军，张振兴伉俪书院则名列殿军。 女子组冠军战同样上演上年度港九D1决赛的宿敌对决。协恩中学凭借稳健战术与流畅配合，全场掌控比赛节奏，最终以42比24战胜英华女学校，顺利捧走后冠。协恩中学主力张梓澄表现亮眼，获颁女子组MVP。女子组季军则由基督教香港信义会心诚中学夺得，宝觉中学获得殿军。 裘锦秋中学（葵涌）击败劲敌拔萃男书院，以45比38荣登男子组宝座；女子组决赛则由协恩中学凭借出色发挥，以42比24战胜英华女学校夺得后冠。公关发相 裘锦秋中学（葵涌）击败劲敌拔萃男书院，以45比38荣登男子组宝座。公关发相 女子组决赛由协恩中学凭借出色发挥，以42比24战胜英华女学校夺得后冠。公关发相 赛事规模创新高 跨界导师工作坊助备战 青途执委会主席、立法会议员郑泳舜表示，今年是青途第四年举办学界篮球季前赛，特别感谢香港赛马会、学界、赞助商及各合作伙伴的全力支持。赛事规模由首届60队大幅扩增至今年的104队（男子组72队、女子组32队），升幅超过七成，惠及更多学界青少年。 为了提升学界球员与教练的战术水平，青途今年特别邀请哥伦比亚大学女子篮球总教练梅根格里菲斯（Megan Griffith），以及两名顶尖女子篮球员莱莉怀斯（Riley Weiss）与芙莉丝亨德森（Fliss Henderson）亲临香港主持工作坊，分享国际级篮球战术与实战心得。 裘锦秋中学（葵涌）击败劲敌拔萃男书院，以45比38荣登男子组宝座。公关发相 青途请来哥伦比亚大学女子篮球队为本地篮球教练及球员举办了工作坊。活动非常荣幸获得哥伦比亚大学女子篮球总教练Megan Griffith (梅根格里菲斯)，以及两名顶尖女子篮球员 Riley Weiss (莱莉怀斯) 及 Fliss Henderson (芙莉丝亨德森) 亲临指导。公关发相 青途执委会主席、立法会议员郑泳舜表示，今届是青途第四年举办学界篮球季前赛，感谢香港赛马会、学界、赞助商和各合作伙伴鼎力支持，青途每年得以扩大赛事规模，为更多青年球员提供高水平的竞技平台。公关发相 女子组决赛则由协恩中学凭借出色发挥，以42比24战胜英华女学校夺得后冠。公关发相 女子组决赛则由协恩中学凭借出色发挥，以42比24战胜英华女学校夺得后冠。公关发相 裘锦秋中学（葵涌）击败劲敌拔萃男书院，以45比38荣登男子组宝座。公关发相 多位嘉宾到场为学界球员打气，包括中国香港篮球发展联盟主席黄宝基、康乐及文化事务署署长陈咏雯女士、体育专员蔡健斌先生、中联办九龙区事务部李文彬副部长等。公关发相 香港赛马会公司事务执行总监谭志源先生表示，马会一直支持青年和体育发展，相信运动能培养同学的自信、毅力和团队精神。公关发相 马会赞助大湾区交流团 培育体育传媒新血 香港赛马会公司事务执行总监谭志源致辞时赞扬参赛学生的自信、毅力与团队精神，他亦勉励未能获奖的同学：“‘胜败乃兵家常事’，真正的胜利是无论赛果赢输，仍有勇气承认失败、面对失败、克服失败，做到‘胜不骄、败不馁’，在球场内外不断突破自我。” 他亦当场宣布，马会将赞助今届赛事表现优秀的队伍参与“大湾区篮球交流团”，让同学拓阔视野。此外，男女子冠军队伍更将获得由水晶巴士公司赞助的“胜利巴士巡游”。 马会今年亦首度安排“赛马会青少年体育记者计划”学员亲临决赛现场，参与评述赛事体验，进一步加深对体育传媒行业的认识与实践。立法会主席李慧琼及教育局副局长施俊辉亦出席决赛日活动，为参赛学生加油打气，鼓励青年人在球场与学业上发挥所长、突破自我。

【星岛综合报道】多伦多警方表示，Don Mills社区附近周日（13日）凌晨发生枪击案，一名男子中枪重伤，被送往医院救治。 警方于周日凌晨4时30分前接报，指Lawrence Avenue East与Railside Road一带户外发生枪击事件，紧急救援人员随即赶往现场。 警方到场后发现一名男子身中枪伤，由救护人员送院治理，伤势严重。 警方目前未有公布疑犯资料，案件仍在调查中。 （资料图）T15

河南郑州早前发生一宗严重车祸，汽车翻侧后起火，女司机肋骨骨折下，用尽最后气力将16岁儿子推出车外，自己最终全身达58%皮肤烧伤，目前仍未脱离危险期。 据河南广电“小莉帮忙”报道，目前仍重伤留医的李女士，8月31日在河南郑州驾车时，意外翻侧，汽车随即起火。 李先生指全家绝不放弃救治严重烧伤的姐姐。小莉帮忙 李女士为救儿子，未第一时间离开起火车辆，导致全身58%被烧伤。小莉帮忙 李女士在汽车猛撞下已多处骨折，腰部受伤，但她仍用尽力气，先把一起被困车内的16岁儿子，推出车外。最终，李女士被救出时，全身58%皮肤烧伤。 李女士的弟弟李先生在医院表示，胞姐许多地方遭三级烧伤，入住ICU至今，至今仍未脱离危险期。 李先生指，李女士已进行一次植皮手术，未来还需要接受3次手术，“家里已花光积蓄，但绝不会放弃治疗”，感谢社会各界的关心与支持。  

日本冲绳县知事选举今日投票，获执政自民党、维新会、国民民主党等6个政党推荐支持的参选人古谢玄太以约六成得票胜出选举。现任知事玉城丹尼则三连霸失败。 玉城丹尼求三连霸失败 据日媒共同社、日本放送协会（NHK）报道，支持普天间美军基地搬迁的42岁古谢玄太，曾任那霸市副市长，点票至香港时间晚上7时，获得的票数已稳操胜券，击败了寻求三连霸的66岁现任知事玉城丹尼。 至晚上，古谢玄太以得票约六成，正式宣布胜选。他感谢支持者之余，同时承诺会着力应对物价高企，培育新兴产业，支援育儿等议题。 是次选举议题，有别过去集中在美军基地搬迁，今次选民更为关注物价急升及振兴地方经济等。 今届选举的竞争异常激烈，共有6人参选，选前民调显示，古谢玄太与玉城丹尼领先，但古谢玄太些微领先，但点票时，古谢玄太明显获得领先。 投票率方面，亦较去届高，于香港时间下午3时，投票率已冲破五成。  

曼彻斯特打吡战即将于香港时间今晚（13日）深夜11时30分在奥脱福球场上演。在今夏转会窗以天价加盟曼城的18岁摩洛哥中场新星保亚迪（Ayyoub Bouaddi），赛前接受曼城官方访问时坦言，今场作客挑战曼联的赛事是他自小梦寐以求的梦幻对决，并矢志在蓝月众多顶级中场前辈身旁努力学习，为球队倾尽所有。 天价加盟蓝月 视战曼联为儿时梦想 保亚迪以高达1亿欧元（约合8,570万英镑）的身价由法甲里尔转投曼城，双方签约至2031年，使他成为足球史上最昂贵的18岁球员。这名年轻中场在今晚作客曼联的打吡战前显得十分兴奋。 他在接受曼城官方访问时表示，当你还是个看着足球长大的孩子时，总是梦想着能参与最重大的比赛。他认为今场对阵曼联的打吡战将是一场精彩的对决，对球员、球迷以及所有人来说，都是一场极其重要的硬仗。 向队友偷师 盼融入曼城黄金中场 保亚迪虽然年仅18岁，但在场上展现出远超实际年龄的成熟，被外界寄予厚望。曼城领队马列斯卡（Enzo Maresca）赛前对他赞不绝口，形容他极其成熟，说话时感觉像25或26岁，并深信他将成为曼城未来的最顶尖球员之一。 曼城在今个夏天大肆扩军，除了保亚迪外，还引进了艾利洛安达臣（Elliot Anderson）以及以破英超纪录1亿2500万镑加盟的阿根廷世界杯冠军功臣安素费南迪斯（Enzo Fernandez）等星级中场。面对竞争激烈的正选席位，保亚迪指，自己从所有球员身上还有很多东西要学习，而曼城是世界上最伟大的球会之一，身边有安达臣这样优秀的队友，让他感到非常享受。 他补充，自己会特别留意与他踢同一位置的球员，包括安达臣、高华锡（Mateo Kovacic）以及安素费南迪斯等，并视这些经验丰富的前辈为绝佳的学习对象。 曼城新星保亚迪（黑衫）在曼市打吡前称作客挑战曼联是他儿时梦想，并希望向安素等前辈学习。美联社 曼城新星保亚迪在曼市打吡前称作客挑战曼联是他儿时梦想，并希望向安素等前辈学习。美联社 曼城新星保亚迪在曼市打吡前称作客挑战曼联是他儿时梦想，并希望向安素等前辈学习。法新社 曼城新星保亚迪（中）在曼市打吡前称作客挑战曼联是他儿时梦想，并希望向安素（左）等前辈学习。路透社 曼城新星保亚迪（中）在曼市打吡前称作客挑战曼联是他儿时梦想，并希望向安素等前辈学习。美联社 今夏新兵目标一致：证明配得上留队 对于如何在新环境中立足，保亚迪显得信心十足，并指出今夏所有新加盟的球员都有同一个目标，就是要在新球会展现出能帮助球队的实力。他认为，这正是安达臣、他自己以及所有在今夏加盟的球员正在做的事情，大家都在努力证明自己配得上留在这间球会。保亚迪重申，他很高兴能来到这里，并会为这座城市的这支球队奉献一切。 

车路士于主场迎战保持不败的侯城，最终双方在一番激战后以2比2握手言和。然而，这场混乱的和波却将新加盟车路士的阿根廷国脚门将达米安马天尼斯（Emiliano Martínez）推上了风口浪尖。在今夏以750万英镑从阿士东维拉转会至蓝军后，马天尼斯在前三场英超正选中已失掉七球，各项赛事累计失球更达10球，其表现随即引发了球迷与球评家的两极论战。 禁区制空力受质疑 部分对马天尼斯表现感到不满的车路士球迷，纷纷在社交媒体上发泄情绪。有网民毫不留情地将他与此前因多次失误而被外借至意甲球会科木的罗拔山齐士（Robert Sanchez）作比较，戏称马天尼斯只是“阿根廷版的罗拔山齐士”。 有球迷愤怒地表示：“马天尼斯简直是垃圾，罗拔山齐士都没有这么差。” 更有意见认为，这名33岁的门将黄金期已过，“他的职业生涯快要结束了，当初根本不应该离开阿士东维拉。” 除了三场英超正选仅录得九次扑救且零封次数挂零外，批评者更指出马天尼斯在面对高空球时缺乏防守统治力。在对阵侯城的比赛中，对手的第二个进球正是源于一次角球机会，马天尼斯在出迎时手槌落空，未能成功解围，导致侯城后卫森美艾查尔（Semi Ajayi）头槌顶中楣，最后由比路美（Mohamed Belloumi）在混乱中射门省中守卫改变方向入网。 此外，马天尼斯在比赛后段亦曾出现扑球脱手，险些让对手得到补射机会，种种表现令其制空与接球稳定性备受质疑。 买了世界杯冠军门将 却买不来世界杯级防线 然而，另一边厢的支持者则全力为这名世界杯冠军成员辩护。他们普遍认为，车路士目前脆弱的防线才是导致频频失球的元凶，不应将所有责任推在门将身上。 有球迷写道：“车路士买了一个世界杯冠军门将，但没有买一条世界杯冠军级数的防线。” 亦有支持者称：“车路士的防守问题迟早会毁掉马天尼斯的声誉，门将要为如此垃圾的防守表现孭镬，实在相当悲哀。”  事实上，在新帅沙比阿朗素（Xabi Alonso）的战术下，车路士的防守体系显得相当混乱。在对阵侯城的首个失球中，右后卫马路古斯图（Malo Gusto）失位，而年轻中坚祖列尔哈图（Jorrel Hato）更在禁区内如同“雕像”般看着皮球越过头顶落入比路美脚下，导致半场即被调离阵。 新加盟车路士的门将（绿衫）在上场对阵升班马侯城时的表现引发热议。路透社 新加盟车路士的门将（绿衫）在上场对阵升班马侯城时的表现引发热议。路透社 新加盟车路士的门将（绿衫）在上场对阵升班马侯城时的表现引发热议。路透社 新加盟车路士的门将（绿衫）在上场对阵升班马侯城时的表现引发热议。路透社 新加盟车路士的门将在上场对阵升班马侯城时的表现引发热议。路透社 新加盟车路士的门将在上场对阵升班马侯城时的表现引发热议。路透社 敌队主帅大赞：马天尼斯是决定胜负的关键 支持者更强调，若非马天尼斯在下半场多次化险为夷，车路士甚至连一分也无法带走。他在比赛尾段展现出世界级身手，先是神勇地封堵了奥利华麦贝尼（Oliver McBurnie）的近门补射，随后又在第86分钟近距离挡出侯城前锋穆罕默德祖奥（Mohamed-Ali Cho）的近射。 有趣的是，侯城领队谢基洛域（Sergej Jakirović）在赛后受访时亦大方地称马天尼斯评为本场比赛的最佳球员。他坦言，马天尼斯接连救出麦贝尼与祖奥的射门，是阻挡侯城全取三分的关键所在，直指这名门将在关键时刻挺身而出，改变了比赛结果。

河北农业大学10日举办迎新晚会，大奖是得奖者可以在读4年期间，免费任食早餐。消息在网络引发热议，惹来外界羡慕，也有人笑言，这个特殊奖项是曲线强迫学生早起。 据内媒报道，河北农大这份特殊的头奖，得奖者是农学院一名大一女生。 河北农业大学迎新会送出多项特别的奖品，在网上引起关注。微博 河北农业大学迎新会送出多项特别的奖品，在网上引起关注。微博 河北农业大学迎新会送出多项特别的奖品，在网上引起关注。微博 学校明确表示，中奖学生资讯已同步录入校园系统，四年大学期间，可随时前往校内食堂免费吃早餐，无额外限制、无隐形套路，实打实承包整个大学的晨间烟火气。 有媒体计算，大学4年，除去假期节日，学生在校食早餐的日子超过1200天，估计累积的价值超过一万元人民币。 此外，迎新会还有5个宿舍可领取一学期免费健身券；8个班级能获得专属集体观影券；同时晚会现场还空降5000份农产品红包雨等奖项。 网民纷纷表示，“我上大学只有军训和校规”、“这才是最暖心的开学礼物”、“能不能转学重读”、“开局即巅峰”。  

许多人外出用餐时精心挑选晚餐食材，希望食得健康，却往往忽略酱料影响。台湾家庭医生李思贤在社交媒体发文警告，酱料才是外食中最容易被忽略。以一份看起来极为健康的烤鸡沙律为例，只要淋上凯撒沙律酱，代谢负担便会完全改变！ 市面酱料含糖量高达40% 隐形糖分容易推高血糖曲线 每次拿到一瓶酱料时，最需要看的其实只有2件事：糖分与所使用的油脂。市面烧烤酱的含糖量可以高达40%，每次涂抹烧肉的动作都在把血糖曲线往上推；番茄酱每100克含糖量也约有25到30克。更吊诡的是市面上的“低脂”沙律酱，厂商去掉脂肪后为了维持香甜口感，往往会加入更多精致糖。2025年的一项大型统合分析显示，含糖饮料每多喝一份会显著增加糖尿病风险，而高糖酱料的冲击逻辑相同，却更容易在不知不觉中累积。 烧烤酱： 含糖量最高可达40%，每次涂抹都会直接推高血糖曲线。 番茄酱： 每100克含糖量约有25到30克。 低脂沙律酱： 厂商去除脂肪后，但加入大量精致糖以维持香甜口感。 精炼种子油亚麻油酸含量极高 过量摄取恐引发胰岛素阻抗 除了糖分之外，翻开市售沙律酱或烧烤酱的成分表，几乎必定会看到大豆油、葵花籽油或玉米油等种子油。研究指出，现代人饮食中极高的亚麻油酸（Omega-6 脂肪酸）与代谢疾病息息相关。历史数据显示过去数十年民间脂肪组织里的亚麻油酸含量大幅翻倍，其机转在于高剂量多元不饱和脂肪酸会增加细胞氧化压力，迫使身体减少脂肪燃烧并最终导致胰岛素阻抗，这也吃完重酱料烧肉后隔天容易感到特别疲惫的原因。   学会查看成分表避开糖酱与油酱 简单自制健康替代酱料 要在外食中避开这些危机其实非常简单，只要查看包装成分表，若糖或糖浆出现在前三项，或者大豆油、葵花籽油等种子油名列前茅，便属于需要避开的工业酱料。建议食用时改为“沾酱”而非直接淋上，或选择更健康的替代选项，例如沙律可改用橄榄油加柠檬汁，烤肉则可改用薄薄的低钠酱油加姜末与蒜末，既能保留丰富风味，又能彻底远离高糖与精炼油的健康负担。 资料来源：台湾家庭医生李思贤 T10

北京出现一个最尽责打工仔。北京日前有男子踩单车开视像会议男子，失神自撞到停在路边的货Van，手部爆开狂流血，但打工仔竟然若无其事，干脆坐在马路，继续淡定开会，交待工作，直至被送上救护车时仍然手机不离手和公司联系。 交警：你出了事公司管吗 据“BRTV”报道，事发于北京科创八街，根据现场CCTV，受伤男子当时踩着单车，但不时低头开视像会议，最终“自炒”路边一辆白色货Van。 北京有单车男“自炒”后，即使手部不断流血仍坚持开视像会议。BRTV 北京有单车男“自炒”后，即使手部不断流血仍坚持开视像会议。BRTV 北京有单车男“自炒”后，即使手部不断流血仍坚持开视像会议。BRTV 北京有单车男“自炒”后，即使手部不断流血仍坚持开视像会议。BRTV 北京有单车男“自炒”后，即使手部不断流血仍坚持开视像会议。BRTV 北京有单车男“自炒”后，即使手部不断流血仍坚持开视像会议。BRTV 幸好单车男当时车速不高及戴有头盔，相撞后倒在马路上未受重伤，只是右手血流如注。 单车男“自炒”后与公司的会议从未中断，且不理自身伤势，继续淡定坐在马路处理公务，连货Van司机问他问题也不理。 即使救护车抵达，为他初步包紥，单车男仍然只顾著开会，直至被抬上救护车，仍在交接工作。就连交通警察也无奈的问：“你出了事公司管吗”。  

北京再实施更严厉的无人机规定。《北京日报》报道，新修订的《北京市无人驾驶航空器管理规定》（以下简称《规定》），将自今年11月15日起实施。 今年5月，北京已实施“史上最严无人机规定”《北京市无人驾驶航空器管理规定》。当时根据规定，北京全市被划为无人机管制空域，所有室外飞行活动均需提前审批；同时严禁在京销售、出租无人机及其核心零部件，外地来京人士亦禁止运输、携带无人机及其核心部件入境。 禁携带核心部件入京 今次修定的《规定》指出，北京市行政区域全域为无人驾驶航空器管制空域，禁止在北京市行政区域内实施无人驾驶航空器飞行活动，禁止在北京行政区域内持有、存放无人驾驶航空器及其核心部件，禁止运输、携带无人驾驶航空器及其核心部件进入北京行政区域。 《规定》还要求特殊保障单位应当建立安全管理制度，明确管理责任，防止发生安全事件，特殊保障情形的飞行活动严格按照国家有关规定执行。报道亦指出，为方便市民处置存量设备、衔接新规要求，除市民自行携带出京处置之外，北京还提供现场回购、报废回收、寄递出京另外三种处置渠道，方便市民完成处置，并分类进行补贴。 报销每部最多赔¥200 ●现场回购：个人将无人驾驶航空器出售给各区政府确认的回购企业。今年9月12日至10月31日完成处置的，补贴标准为回购成交价的30%，每部上限3000元（人民币‧下同）。11月1日至14日完成处置的，补贴标准为回购成交价的15%，每部上限1500元。 ●报废回收：个人将无人驾驶航空器交至政府设立的报废回收点完成处置（报废回收点位详见各区政府官网等渠道公示），完成核验后，经审核兑付补贴资金。9月12日至10月31日完成处置的，每部补贴200元。11月1日至11月14日完成处置的，每部补贴标准为100元。 ●寄递出京：9月12日至11月14日，个人通过邮政EMS寄递无人驾驶航空器至北京市以外的地址，经核验后，免寄递费。于自行携带出京的，可在2026年11月15日前，由个人携带设备，通过民航、铁路、公路等交通方式自行转移出京。 《规定》实施后，北京行政区域内所有单位、个人，除法规另有规定外，均不得在京设立无人驾驶航空器仓库或临时存放点等存储场所。 

台湾男歌手萧敬腾害到情侣分手。萧敬腾12日在浙江杭州黄龙体育场开演唱会，期间KISS CAM捕捉到一对情侣，男方想在镜头下亲亲旁边女友，却遭当众无情推开，可是该女友转头却热情锡锡旁边人。影片在网上疯传，网民纷纷同情男方遭遇。最新发展是，有自称男本尊现身，指心灵遭到重创，已与女友分手。 网民：女生就应保护自己 女主角转头亲吻女友人。抖音＠ 丶我不知道叫什么 女主角转头亲吻女友人。抖音＠ 丶我不知道叫什么 萧敬腾演唱会KISS CAM下，男子惨食“柠檬”。抖音＠ 丶我不知道叫什么 女主角转头亲吻女友人。抖音＠ 丶我不知道叫什么 萧敬腾演唱会KISS CAM下，男子惨食“柠檬”。抖音＠ 丶我不知道叫什么 萧敬腾演唱会KISS CAM下，男子惨食“柠檬”。抖音＠ 丶我不知道叫什么 可是，该名年轻男子双眼情深深望着女友，转头企图亲亲其面颊时，全神贯注看萧敬腾表演的女主角，却在大屏幕看到男友嘴部正在逼近，竟然头也不回便举手将男友的头推回去，拒绝在KISS CAM下亲热。 男方遭狠心推开后，即尴尬不已继续挥动萤光棒，但数秒后，女主角却又主动的转头亲亲左手边的女友人，男方见状，即又尝试亲近女友希望锡锡，但同样遭女友阻止。 也有网民对女生反应表示理解，“女生就是应该在外面独立自主保护自己，就是应该推开自己不喜欢的事物”、“在公众场所保持分寸，没毛病”。 最新发展是，有自称是影片中男主角的网民，声称女友的无情推开，令其大受打击，已和女友分手。不过，留言网民是否真的是该男主角，目前尚未能证实。         */

在英超第四轮赛事中，热刺在主场以0:0与爱华顿握手言和。尽管热刺在比赛中成功控制了局势，但全场却仅录得两次命中目标的射门，开季连续四场联赛无法取得入球，如今已累计超过400分钟未能打开纪录。热刺领队迪沙比（Roberto De Zerbi）在赛后访问中亦点名批评自己的爱将辛度东拿利（Sandro Tonali），指不解为何这名意大利中场有两次明显机会都不射门。 创球会历史最差开局纪录 这支在夏天豪砸超过三亿英镑重建的北伦敦豪门，联赛开季四场零入球，创下了球会历史上的最差开局纪录，赛后主场球迷更是报以漫天嘘声。迪沙比亦难掩对球队进攻端表现的失望与不解。他坦言球队目前存在严重的心理障碍，并借用波兰或意大利语中的“sbloccarsi”（意指释放或解锁）来形容球队急需突破的“心魔”。迪沙比指出，热刺在比赛前30分钟表现极佳，但随后体能下降，加上迟迟未能入球，导致部分球员信心受挫，在进攻三区决策频频出错。 迪帅称不解为何东拿利两次明显机会不起脚 本场比赛的焦点落在了新加盟的球员身上。以8500万英镑身价加盟的葡萄牙中场马迪奥斯费南迪斯（Mateus Fernandes）此役正选上阵，但他与中场拍档辛度东拿利均在进攻时显得犹豫不决。迪沙比在赛后对此大动肝火，虽然他在媒体前试图保护球员，但在面对球会官方访问时，他直言不讳地指出东拿利同样在下半场浪费了两次绝佳的起脚机会：“我记得东拿利有两次很明显的起脚机会，我真的不知道他当时为什么不射门。”  迪沙比强调，球队全场高达74次成功带球或传球攻入爱华顿的禁区，却未能转化为足够的威胁，正是因为临门一脚的犹豫：“我们必须在有空间和时间的时候多些射门，必须拿出更果断的态度。”  今仗因伤倦勤的热刺后卫柏度朴路亦对赛果感到失望。路透社 热刺闷和爱华顿后已累计400分钟未能破门，迪沙比狠批进攻球员“有机会唔起脚”。路透社 热刺闷和爱华顿后已累计400分钟未能破门，迪沙比狠批进攻球员“有机会唔起脚”。路透社 热刺闷和爱华顿后已累计400分钟未能破门，迪沙比狠批进攻球员“有机会唔起脚”。路透社 热刺闷和爱华顿后已累计400分钟未能破门，迪沙比狠批进攻球员“有机会唔起脚”。路透社 热刺闷和爱华顿后已累计400分钟未能破门，迪沙比狠批进攻球员“有机会唔起脚”。路透社 热刺领队迪沙比赛后称不解东拿利（右二）为何有两次明显机会都不起脚。路透社 迪沙比：热刺必须面对现实 对于球队目前的低迷，迪沙比再次提到了季前备战的种种不利因素。他指出多名主力球员在澳洲的季前热身赛中不幸受伤，导致缺席了关键的训练期。加上部分球员因世界杯迟归队，以及新援如沙维奥（Sávio）和马莫殊（Omar Marmoush）在转会窗后期才加盟，他与完整阵容合练的时间其实只有约十天。 “我们不能盲目乐观，必须面对现实。”迪沙比表示，球队目前的体能状况显然未达巅峰，但他坚信球员的态度没有问题，只要能将前30分钟的统治力延伸至整场比赛，胜利自然会到来。