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2024年07月28日 星期日 19:19:15
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jaylene

不仅能提神醒脑 咖啡的十个妙用

早餐,一杯咖啡能提神醒脑;闲暇时,一杯咖啡惬意无限。除了可饮用外,它还有很多你想不到的用途。美国《ALLYOU》杂志日前载文,总结出了咖啡一些鲜为人知的妙用,不妨试试看。   1.去死皮。将咖啡渣与沐浴乳混合后,按揉皮肤,能够达到去除死皮的效果,还会使皮肤更加光滑紧致。   2.除臭。咖啡具有吸除异味的作用。在冰箱里放一碗新鲜、未用过的咖啡粉或咖啡豆,可有效去除冰箱中难闻的气味。同样的,在鞋子里撒点咖啡渣也能除臭。   3.去腥味。处理过大蒜、鱼等味道大或腥味食物后,手上留下的腥味可以用少量的咖啡渣处理。用它搓搓手,然后用温水冲洗干净,就能除腥。   4.清洗厨具。咖啡渣属细小颗粒物,同时具有弱酸性,可以用来做很多物体的表面清洗剂。厨房中,灶台、锅等油污比较多的厨具,都可用它来清洗,单独使用或配合洗洁精一起用都行。   5.减脂。咖啡因具有加速脂肪代谢的功效,能减少皮下多余脂肪堆积。每晚洗浴前,将同等比例的热咖啡渣与按摩油混合后,按摩肌肤或局部穴位。   6.驱除蚊虫。研究发现,咖啡渣和咖啡因能够有效抑制蚊子幼虫的生长。将咖啡粉撒在庭院、排水沟、窗帘下及房间角落中即可,从源头让蚊虫覆灭。相比杀虫剂,这种天然的驱虫法更为环保,屋内还会散发出咖啡的香味。   7.光泽头发。洗发后,将冷却的咖啡涂抹在头发上,20分钟后冲洗干净即可。每周一次,持续几周效果最好。   8.修复家具划痕。咖啡呈酸性且具有研磨剂的作用,既可清洁家具,又可修复划痕。在速溶咖啡粉里加一点热水,使之成为糊状,抹在实木家具的划痕上。如果痕迹过深,可多抹几次,直到划痕的颜色与家具的颜色差不多为止。   9.天然染料。咖啡中含有的天然色素可作为一种很好的天然染料,一些手工制作的工艺品可借助咖啡来染色。   10.给花草施肥。咖啡渣含有大量的氮,可以当养料用。用咖啡渣或稀释后的剩余咖啡给玫瑰花、映山红、杜鹃花等喜爱酸性的植物施肥,花会开得更鲜艳。

夏天各种瓜果纷纷上市 教你挑出好瓜

夏天到了,各种瓜果也都纷纷上市了。很多人在瓜果摊前一头雾水地选瓜,怕自己选到不熟或是不甜的瓜。如何挑出好瓜也是一门学问,就让北京市农业技术推广站瓜类作物室主任曾剑波教你怎么挑夏天常见的瓜果。 西瓜:西瓜在夏天最为常见,挑西瓜首选表皮光滑,花纹清晰、明显,两端匀称,四周饱满的。除了外观,还可观察瓜柄,绿色瓜柄的西瓜比较熟;横切开瓜柄,中间部分是白色的,白色范围越大越成熟。最常用的方法是用手指弹瓜,声音比较沉闷的瓜比较熟。 哈密瓜:哈密瓜要选择纹路密集均匀的瓜,成熟的瓜纹路颜色通常发灰或者呈浅黄色;哈密瓜的根部越黄表示越成熟,但要注意表皮是否有明显的凹陷或腐烂。哈密瓜为椭圆形,尽量挑选瓜体圆润,瓜柄新鲜有水分的哈密瓜。 网纹瓜:经常有人将网纹瓜和哈密瓜弄混。哈密瓜一般为椭球形,而网纹瓜呈圆球形。网纹瓜的纹路越清晰、网纹越突出、立体感越强,成熟度就越好。另外,斜对着光看瓜,纹路透亮的是熟瓜。 香瓜:成熟香瓜的顶部可以闻到较浓郁的香甜气味,而生瓜气味较淡。常见的香瓜有黄皮和白皮两种,一般伊丽莎白瓜等黄皮甜瓜皮色越黄成熟度越高,蜡黄色最好吃;白皮甜瓜以乳白色为佳。成熟香瓜果品毛会自然脱落,有较好光泽。 羊角蜜瓜:羊角蜜瓜因形似羊角得名,味道与香瓜相似,有瓜蒂的一头稍细,另一头稍粗,但整个瓜比较匀称,选瓜时不要选瓜肚特别大的。成熟羊角蜜瓜是灰白色,表面光滑有黄色纹路,轻轻按压,较为柔软。未成熟的瓜是灰绿色,颜色较深,表面有层细小绒毛。 木瓜:成熟木瓜表面斑点多,颜色微黄,摸起来并不是很软;瓜肚大的果肉较多;新鲜木瓜的瓜蒂可挤出像牛奶的液体。手感较轻的熟木瓜比较甜。如果想用木瓜煲汤,可以选不太成熟、表皮光滑、呈亮青色、没有斑点的青木瓜。 白兰瓜:白兰瓜又名“兰州蜜瓜”。成熟的白兰瓜一般呈圆球形、瓜体均匀、白中泛黄,瓜面光滑细腻,微微有些弹性。挑选同等大小的白兰瓜时,优选重量较轻者。

咬指甲坏处多 5个理由必须甩掉坏习惯

咬指甲是一种焦虑的表现,同时也会诱发感染和疾病。美国《预防》杂志给出甩掉该习惯的5个理由。 甲沟炎。美国乔治华盛顿大学皮肤科副教授亚当·弗里德曼表示,经常咬指甲会让皮肤暴露在细菌或病原体中。研究发现,咬指甲引起的最常见的感染形式就是甲沟炎,咬掉指甲下的角质层是导致甲沟炎的主要原因。主要症状包括出血、疼痛、发红和脓肿,一次感染可以持续数周。 胃肠疾病。弗里德曼说:“经常咬指甲,还可能将手上的细菌和病毒带入口内,如感染幽门螺杆菌、大肠杆菌等,导致胃肠炎。” 指甲畸形。指甲包含一个称为“甲基”的生成层,它就像指甲细胞赖以生长的温床。咬伤导致的感染可能会损伤甲基,可致指甲向内生长或指甲畸形。 手疱疹。如果有口腔疱疹,咬指甲可感染手指,刚开始会有手指灼痛伴发烧。一两周后,手掌会出现疱疹,并持续两周。 牙齿问题。一项研究发现,长期咬指甲会诱发牙龈炎,使牙齿根部周围组织变形或受损,以致牙齿松动。

水果连籽吃要当心 什么水果籽不能吃

坊间有这样的传言,水果连籽一起吃更健康,甚至能防癌。水果的种类繁多,到底哪些水果的籽可以吃,哪些又不能吃呢?《生命时报》记者采访到中科院植物所植物学博士史军,为大家讲解水果籽的“秘密”。 对于水果,我们主要食用的是健康美味的果肉,但有些水果籽也有一定的健康功效。例如,葡萄籽含有人体所需的矿物质和氨基酸,可以提高人体免疫力;西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止咳,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效;石榴籽含有的多酚成分在美容保健方面有着广泛的作用,可以改善大脑功能、减轻静脉曲张以及恢复视力;猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。史军表示,虽然许多水果籽富含营养,但也应考虑剂量问题,日常生活中的水果籽摄入量无法使其达到理想的功效,所以并不建议大家食用水果籽。偶尔少量误食没有关系,但若为了治疗保健等功效特地去吃水果籽,没有太大作用。 一般来说,混杂在果肉里面的细小种子都能吃,比如草莓籽、蓝莓籽、百香果籽、西红柿籽和火龙果籽等,只是人体肠胃无法吸收。而有些水果籽煮熟后相当美味,例如菠萝蜜和榴莲的种子。史军建议,在食用这类果籽时,要注意煮熟煮透。 有些水果的籽和核不能吃,因为它们含有毒物质。史军指出,苹果、苦杏仁(杏的核,有苦杏仁和甜杏仁之分)、梨子、李子、枇杷和樱桃等水果的籽和核不能吃,它们可能含有氰苷,这种物质本身无毒,但当植物细胞结构被破坏,其中的β葡萄糖苷酶可水解氰苷,生成有毒的氢氰酸,大量摄入就可能引发急性中毒。其中苦杏仁的毒性较大,杏仁的外皮和尖部是毒性集中的区域。史军强调,在吃这类水果时,应该去核,更不宜专门吃水果籽。吃这类水果时,注意不要把籽嚼烂,用来榨汁时,也最好剔除果核(籽)。 有些人在吃水果时,觉得吐籽太麻烦或是不小心,就连籽一起吞下去了。史军告诉记者,这种情况不必过于担心。太小的籽一般对人体没有威胁,它们不能被胃肠消化,一段时间后就会被排出。但家里有3岁以下的小孩时,一定要注意看护,避免宝宝吃水果的时候把果核、果籽呛到气管里,或者吃进去枣核之类坚硬、有棱角的果核,划伤消化道。

汉堡真是垃圾食品吗 有没有更健康的吃法?

食物是否营养健康,我们关注的是它所含热量,危害健康的成分有多少,营养素种类是否齐全,比例是否合适,含量多少。比如,对于烧烤类食物,体积小,营养素非常单一(脂肪占大多数),但热量却超过相同体积食物的几倍,同时烧烤还有致癌物(如杂环胺类、多环芳烃),这种食物营养价值很低,属于不健康食物。 为什么大众眼中,汉堡不健康? 再让我们分析一下汉堡的组成成分。 汉堡的主要原料:面包壳、炸鸡排(或猪排、羊排)、生菜、沙拉酱,这还是最简单的汉堡制作方法,复杂一点的还会加入更多的油炸肉制品。 其中面包壳,就是汉堡外层的两个面包切片,主要营养素为碳水化合物。大部分外壳为白面包,其中碳水化合物的组成主要是淀粉,营养素组成很单一,而且精细的淀粉含量较多。 里面夹着的炸鸡排,高热量,低营养素密度,经常吃体内还会累积致癌物的油炸食品之一。同样体积的鸡排,油炸过的所含热量比未油炸的增加一倍。高热量带来的危害,远大于鸡排本身含有的蛋白质、维生素B族等营养成分带来的益处。 里面夹着的生菜,这是唯一一样低热量的成分。 汉堡里抹的沙拉酱是极高热量食物,每一百克里含725kcal,营养成分又很单一,脂肪含量较多,少量的蛋白质和碳水化合物,其他维生素和矿物质的含量基本为0。 综上分析,整个汉堡貌似变成高热量、低营养素密度的集合体。虽然组合起来也基本含有七大营养素,但除了脂肪、碳水化合物和少量蛋白质外,其他维生素、矿物质、膳食纤维微乎其微,根本不能满足一餐营养素的需要。同时热量高,容易造成体内脂肪堆积,除了满足口感,对身体弊大于利。 如何搭配,吃汉堡才能更健康? 这样一分析,对爱吃汉堡的小伙伴是莫大的残忍。其实不是不让大家吃,是怎么吃更健康。换句话说,应该如何搭配汉堡,可以吃起来既美味又健康?你完全可以DIY,简单方便。 首先是面包壳,要选择全麦面包切片。全麦面包中不仅是淀粉,还有膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质,配比比较均衡。 里面的夹层肉:可以超市买现成的牛肉,最好口感清淡一点。牛肉普及性强,热量和胆固醇相对于油炸食品较低,而且蛋白质质量高,铁、锌、硒等矿物质也利于吸收。 汉堡里面夹着的蔬菜,可以选西红柿切片,生菜则尽量选绿叶的,其他可切片蔬菜也可以。补充维生素C、钾、镁等营养素。 酸奶则可完全替代沙拉酱,当做调味酱。因为酸奶本身易于吸收,是优质蛋白,口感好,热量比沙拉酱低很多。 另外,吃汉堡配的饮品,牛奶、豆浆、柠檬水都可以。 总之,经常听人讲,没有不健康的食物,只有不健康的搭配。虽然这句话有点偏激,毕竟有些食物本身就“自带毒性”的。但对汉堡套餐来讲,营养素单一、热量高、脂肪含量多、低膳食纤维、低营养密度,看似均衡,实则几乎是食物最不健康做法的聚集。当然,我们可以像文中建议的那样,选对食物,合理搭配,让汉堡更美味!

玉米一身宝 6大好处保健作用高

玉米的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5至10倍,所有主食中,玉米的营养价值和保健作用亦是最高,当中含有核黄素等高营养物质,对人体非常有益。 一:玉米含有植物纤维素,有增强体力、耐力,刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄作用。 二:玉米富含天然维生素E,有保护皮肤、促进血液回圈、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老嘅功效,同时仲可以减轻动脉硬化同脑功能衰退。 三:玉米含有七种「抗衰剂」,可以有效防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。 四:玉米中含有黄体素、粟米黄质,可以有效对抗眼睛老化。 五:玉米须喺中医角度性平,对人体有预防保健用途,可去乎除体内湿热之气,仲可以利水、消肿。妇科方面,仲可以用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。 六:玉米油可降低人体血液胆固醇含量,对冠心病及动脉硬化症有辅助疗效。

田源微博晒天天六兄弟合照 掀粉丝回忆杀

网上图片 新浪娱乐讯 天天兄弟汪涵、田源、欧弟、钱枫、小五、俞灏明合体,齐聚长沙。田源,欧弟、俞灏明、钱枫在微博晒出天天兄弟合体的照片,六个人勾着肩膀站在一起,并配上了那句经典口号:欢迎收看天天向上,我们是天天兄弟。 兄弟再同框,很快就掀起一大波网友感慨“不变的初心,满满的回忆”。据悉这是田源关博后发布的第一条微博,网友纷纷表示“满满的回忆”,“你们要是都回来,节目我一期不差”并呼唤天天兄弟再合体。 据悉天天兄弟田源,汪涵,钱枫三人有在最新综艺将搭档合作。其他节目六人再没公开同台的画面。离开天天兄弟后,田源活跃在各大卫视综艺节目,据悉近期将会有新节目和音乐上的作品和大家见面,一起期待。

印尼最小年龄烟瘾者戒烟成功引瞩目

网上图片 据新浪新闻报道,曾因两岁便染上烟瘾而被人们所熟知的印度尼西亚儿童阿尔迪·黎刹戒烟成功。 阿尔迪来自印度尼西亚苏门答腊岛上一个偏远乡村,2010年他因每天连续抽40根烟而出名,那时他才两岁。两年后,小男孩在印尼政府的帮助下开始戒烟,母亲戴安表示,刚开始戒烟时,男孩会发脾气,但现在他根本不想碰烟。阿尔迪慢慢戒掉烟,却染上暴饮暴食的恶习,喜欢高脂肪食物,每天喝三罐炼乳。他5岁时已重达24千克,超重6千克。随后家人决定咨询营养师,严格控制阿尔迪的饮食。现在阿尔迪9岁了,戒掉了烟,减了肥,决心好好学习。 阿尔迪事件也引起了印度尼西亚政府的关注,他们发起相应活动,旨在解决偏远地区儿童染上烟瘾的问题。

初夏食慾大减?5种食物助开胃

踏入六月炎炎夏日,闷热的高温不但令人满头大汗、心情烦躁,就连食慾都大幅减少。想解决食慾的问题,不如尝试以下5种食物。 1、苦味蔬菜 夏天可以说是最适合吃苦味的季节了。夏天气温较高,人比较容易「上火」,继而出现头晕、胸闷、食慾不振、精神萎靡等,而苦味蔬菜多具有降火清热的功效,当中以苦瓜最為常见,不但营养丰富、清脆可口,更有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外,初夏增强食慾还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。 2、番茄汤 番茄汤酸酸甜甜,夏天喝有助於清热生津、健胃消食,另外番茄亦具有美容养顏的功效,多吃对皮肤和眼睛均有好处,男人多吃还有助於提高性能力、预防摄护腺癌。不过,值得注意的是,由於番茄性寒凉,脾胃虚弱、容易腹泻的人需要控制吃生番茄的量,把番茄做成番茄汤喝是最佳之选。 3、薑茶 夏天吃饭没胃口,很多人都喜欢在商店买冻饮,但其实夏天经常饮冻饮、食雪糕反而更容易损害脾胃,出现腹痛、腹泻等肠胃问题。此时,不妨喝点红糖薑茶,红糖薑茶有助於健脾暖胃,夏天用它代替冰饮可以使得身体舒畅,只要身体舒服了,胃口也自然会变好。 4、鸭肉 在夏天,人体新陈代谢较快,能量消耗较大,此时,可考虑增加蛋白质的摄入。由於鸭肉富含蛋白质,而且具有健脾补虚、利湿、养胃等功效,所以特别适合夏天吃。 5、食醋 夏天吃酸醋有助於增加胃酸的分泌量,提高肠胃的消化能力,从而起到增加食慾的效果。除此之外,夏天喝点醋还有助於抑制细菌的侵犯,预防感冒。在喝醋时,最好加点水稀释一下,也可以当做调料放在菜餚中蒸煮,还可以用来做凉拌。

心跳多少寿命更长?看看研究结果

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道,心跳正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次,控制心跳正常,使其既不过快也不过慢,有助于延长寿命。 心跳多少寿命更长?心跳多少寿命更长? 正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查,结果表明,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,男性人群尤为明显,当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线,即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现,心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人,而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。 长期心率过慢,由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心率及脉搏少于50次,应去医院做详细检查,查找原因,如果是病理性的,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。 心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医,查明原因并治疗。 如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。

周慧敏晒18岁嫩照 30年后清纯感一点没变

网上图片 据媒体6月10日报道,“玉女掌门人”周慧敏走红于90年代,是许多人心目中的头号女神,如今虽然年近半百,但依旧保养得宜,更是维持曼妙身材,而她凌晨在脸书晒出18岁时的嫩照,更让网友惊呼连连“岁月没在脸上留下痕迹”。 周慧敏脸书晒出18岁时的照片,只见她留着俏丽微卷短发,面对镜头带着略显羞涩的笑容,青涩的模样与至今无多大差异,她表示由于是入行前的照片,因此是首次曝光在所有粉丝面前,她透露那个年代许多人都等着让星探发掘,纷纷出道当演员和歌手,虽然当时和一般人一样怀有星梦,但遭妈妈反对便放弃签约,继续升学完成学业。 不过看到周慧敏30年前旧照出土,让人惊讶的是面容几乎冻龄,也让让粉丝惊讶直呼“清纯感竟然没有甚么变”、“女神终究是女神”。

炒菜时四个秘诀减少致癌物

油脂在高温下会发生多种化学变化,而油烟是这种变化的最坏产物之一。那么,该如何减少炒菜时的油烟?以下几个方法或许能帮到您: 要用新油炒菜。不要用煎炸或加热过的油脂炒菜。煎炸过的油脂,或者使用过一次已经混有杂质的油脂,烟点会明显下降,这就意味着炒菜油烟更多,对操作者的健康造成更大损害。 要早点放菜。炒菜时,在油烟还没有明显产生的时候,就把菜扔进去。室温的菜会让烹调油迅速降温,从而避免温度过高的问题。可以把一条葱丝扔进锅里,周围冒泡但颜色不变,就说明油温适合炒菜了。 锅底要厚。底太薄的炒菜锅因为温度上升过快,容易产生大量油烟。用厚底的炒菜锅就会延长温度上升的时间,故可以减少油烟。 开火同时要开抽油烟机,炒菜完成后继续开5分钟。很多家庭等到油烟大量产生才开抽油烟机,这样不仅厨房的清洁无法保障,人也会吸入大量油烟。

用力刷、泡热水伤假牙!4步骤彻底清洁不生异味

假牙如果保养不当,不仅容易损坏,还可能导致口腔异味,影响人际关係。 牙刷牙膏刷假牙,损坏假牙也连带伤害口腔 大多数配戴假牙的人,都以為假牙清洁方式和一般刷牙一样,但这麼做只会让假牙越刷越脏。因為假牙大多是树脂类材质,表面上佈满了肉眼看不到的小孔,需要用浸泡的方式才能深入清洁;假牙无法如真牙用牙刷牙膏清洗,这不仅会会刮伤假牙材质,牙膏中常见的研磨粒子也会损坏假牙材质,就像家中餐盘经不起菜瓜布不断洗刷而出现刮痕。 这些刮痕是肉眼看不见的受损处,容易滋生口腔细菌,而引发的问题第一个就是口腔异味,更严重的细菌孳生可能造成牙周病、口腔炎等口腔疾病,对剩下的真牙与已经相对脆弱的牙齦造成更大伤害。 其他常见的清洁假牙错误方式,还包括将假牙浸泡在盐水、醋或热水中,以為就能达到杀菌清洁的效果,这样做除了缩短假牙使用年限,没有彻底清洁的假牙容易造成细菌孳生,可能还会造成口腔环境恶化,引发更严重的口腔问题。各种类型假牙都需要以专业的假牙清洁锭每天彻底清洁,即便是只有一两颗的局部式假牙,上面通常有金属勾环,容易藏污纳垢,需要每天取下以专用的局部式假牙清洁锭来清洁。尤其活动式假牙的基座含金属配件,因此更应该选用含有「抗氧化剂」成分以减少金属牙材耗损。 配戴牙套维持器者也需要彻底清洁 姜先生现在知道要使用专属的清洁锭进行清洁,想到女儿刚拆除矫正器也正在配戴矫正维持器*,清洁工作当然一样不能马虎。当佩戴完后取下不用时,一样可使用假牙清洁锭保持维持器的清洁,除了彻底清洁不易清到的死角及附著的牙垢外,更能使其不易变黄,佩戴起来更美观。 正确清洁4步骤:冲、放、浸、洗 口腔更健康 记得,只要佩戴活动式假牙,无论是局部或全口式假牙,或是佩戴矫正维持器*者都可以用假牙清洁锭来清洁!方式很简单,只要记得四步骤:冲、放、浸、洗即可: 1. 冲-先将自来水或温水冲洗掉假牙或矫正维持器*上颗粒较大的食物残渣。 2. 放-将假牙或矫正维持器*放在盛有自来水或温水的容器中。 3. 浸-将假牙清洁锭放入容器中浸泡至少5到15分鐘。 4. 洗-最后配戴假牙或矫正维持器*前再用清水冲洗一次达到彻底的清洁。 完成以上四步骤后,不但能避免恼人的口腔异味,保持口气清新,更能延长假牙与矫正维持器的使用时间,维持口腔健康,让生活更美好。

从疲惫到过劳死只差5步

生活中,疲劳无处不在。工作过量导致的自律神经失调,忧愁烦恼造成的紧张,喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等。但你绝对想不到,这些“小事”和可怕的过劳死之间,只有五步距离。这五步中,疲劳积少成多,由量变到质变,最终演变成慢性病,甚至猝死。因此,我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段。 第一步:打不起精神。这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,告诉你“我已经疲劳了”。 要消除这种疲劳非常简单,每天深呼吸5次即可,能提高肺活量,增加脑供氧量,解除疲劳。吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3~5分钟。此外,还可以摄取少量甜食,迅速补充体能。 第二步:昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿,而且整个人都昏昏沉沉的,甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。 除了深呼吸外,每天还需做一些轻度体操,如打太极拳,让僵硬的部位获得伸展,恢复正常血流。还可以做广播操中的扩胸运动,坚持10~20分钟才有效果。此外,下班后最好泡个热水澡,坚持晨练,以恢复活力。 第三步:浑身酸痛。这时的人会感觉体力透支,早上不愿起床,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦,皮肤暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人还会拉肚子,体温低,睡觉磨牙。 此时是抵御疾病上身的最后屏障,要注意保暖,每天睡够8小时,睡前不要剧烈运动,以提高睡眠质量。如果条件允许,最好休假一周。依赖咖啡、浓茶、药物的人要改掉这些习惯,以免身体陷入恶性循环。 第四步:开始得病。除了身上疼痛外,还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,甚至还会轻度忧郁。 这个阶段的人应及时到医院体检,解决已有的健康问题,并捕捉尚未“萌发”的疾病。每天都要有充足的睡眠、运动,至少坚持1周以上,让身体恢复原有的步调。出现忧郁情绪切不可滥用药物,可通过找朋友聊天,参加团体活动等方式调节,不能自我调节的可以寻求医生的帮助。 第五步:癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段,任由其发展,40岁后大病就会不时缠身,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门,甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段,轻者需要几个月,重者需要几年的休养生息才能恢复。 休息与运动是消除疲劳的关键。休息时要采取与工作时相反的姿势,例如工作时多半站着的人,休息时就要坐或卧;老是伏案工作的人,休息时一定要站起来,手臂举高,借此松弛肩膀肌肉。此外,除了要坚持日常运动,还要有针对性地运动,哪儿觉得僵硬、发凉,就着重锻炼哪儿。

舒淇晒素颜针灸照 脸上扎数根针有点吓人

网上图片 新浪娱乐讯 据香港媒体6月10日报道,女星舒淇非常喜欢在社交网站分享生活点滴,继之前因皮肤过敏将自己包成“木乃伊”之后,最近又将自己做针灸治疗的照片给大家看!还称这是“今年最新时尚流行妆容。” 虽然舒淇大方玩自嘲,但她的粉丝仍替她感心疼,纷纷留言说:“看着就好痛”,还有人赞她:“真的没有女神包袱。”

小S发文怒怼反同人士:地球不属于异性恋!

网上图片 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,小S力挺婚姻平权不遗余力,不仅在同志大游行录制影片声援,更曾在脸书驳斥反同人士“又有谁可以决定怎样的爱是对”,不过今早疑似不满有人为同志议题下不当评论,让她在脸书开轰“别忘了,地球不属于异性恋的”。 私下拥有大批同志朋友的小S,今早大动肝火在脸书发文怒呛,她不解为何异性恋可以不断以“规劝、指引正道”等字眼,来形容同样住在地球的同性恋,甚至不懂有啥资格规定别人怎么做自己?这让小S再度看不下去直呼“别再说同性恋是后天造成的,因为你不是他们,你哪来的根据说这番幼稚的言谈”,接着反问“如果说异性恋是被整个社会的氛围所逼出来的,你同意吗”?此外她也再三强调别妄自为别人下结论,因为包容多元意见没有这么难,最后仍不忘嘲讽“别忘了,地球不属于异性恋的”。 小S霸气为同志群族发声,立刻吸引上千网友按赞,更纷纷留言“说的真好,尊重他人的选择有这么困难吗”、“尊重、包容、爱没有不一样,我们都好爱你S姐,永远的同志女神”。 小S脸书全文 请问地球是由异性恋主宰的吗?为什么异性恋可以不断的以规劝、指引正道这类的话来形容同样住在地球的同性恋?你们凭什么规定别人该怎么做自己,不要再说同性恋是后天造成的,因为你不是他们,你哪来的根据说这番幼稚的言谈,我如果说异性恋是被整个社会的氛围所逼出来的,你同意吗?当你不是对方时,请不要随便下结论,包容有这么难吗?而且别忘了,地球不属于异性恋的!

夏季养生多吃三种瓜

炎热夏天,出汗多,易损失津液,吃点酸味食品,既生津解渴,又健胃消食。持续高温下,及时补充水分很重要。南方夏季天气,湿疹常见在头面、手脚等处。治疗则以健脾、疏肝、利水、理气、渗湿为主。平日少喝酒,少吃辛辣、油炸、过敏性等食物,饮食宜清淡。夏天吃三瓜:西瓜、丝瓜、苦瓜,可清热去火,减轻湿疹症状。 “丝瓜草菇鲮鱼球汤”属祛湿清热凉血的汤品。 用料:丝瓜一斤,草菇四两,鲮鱼肉半斤,葱、生姜少许。 丝瓜削皮,切角块。草菇去蒂洗凈,开边。鲮鱼取肉、刴烂,制成球状。汤锅中的清水煮沸后,放入材料、少许生油,大火滚至熟,调味供用。 丝瓜甘凉,清热利肠,凉血解毒。草菇甘寒,消暑清热。鲮鱼甘平、微温,健筋骨,活血行气,逐水利湿。生姜辛温,去湿利水,健胃进食,去腥味。

这10种人天生注定易患癌

从理论上讲,人人都有可能患上癌症,但是,经美国科学家和医学家的长期研究、调查结果证实,下列10情况的人群,患癌症的概率,与可能性就会更大,因此,应该及早防范。 这10种人天生注定易患癌这10种人天生注定易患癌 一、每天喝很热浓茶 经常饮用高温( 70℃ 以上) 浓茶水,不但易烫伤食道形成慢性溃疡,而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位,刺激受伤的食道上皮细胞,致使慢性溃疡经久不愈,导致癌变。 二、经常加班熬夜的 癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡,也易使更多的致癌物进入人体。 三、经常憋大小便的 尿液中一般含有一种或几种致癌物质,均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物,若经常刺激肠粘膜,也会导致癌变。 四、属于过敏体质的 美国科学家调查了近4 万人,凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人,比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ; 有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。 五、血清胆固醇过低 美国一些专家认为,血清胆固醇过低的,其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg / dl 的人,其患结肠癌的危险性比正常人高3 倍以上。 六、生活偏爱吃肉食 美国哈佛大学的专家发现,每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人,患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危险性,也随食入肉量的增加而增加。 七、癌症病人的子女 肿瘤遗传学研究认为,人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系,癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。 八、夫妻一方患癌的 资料表明,夫妻双方同时或先后患癌的现象,有逐渐增多的趋势,称为“ 夫妻癌” 。专家认为,相同的不良生活方式为其祸根。 九、 患上高血压症的 虽不能直接导致癌症,但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高,也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。 十、属于维生素缺乏 瑞士专家认为,体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 β 胡萝卜素缺乏者,罹患肺癌的危险增加3 倍; 维生素C 缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5...

乐基儿再婚!黎明新择偶条件:不要洋妞

网上图片 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,黎明与前妻乐基儿在2012年以离婚收场,但事隔5年,她昨宣布再婚从事有机食物的男友Ian!不过黎明至今感情仍是一片空白,但他似乎也已经走出离婚之痛,先前上节目时还开出新的择偶条件! 黎明与乐基儿离婚后,乐基儿随后就和从事有机食物生意的男友Ian交往,两人更时常放上闪照,但黎明感情却是一片空白。 尽管至今还是一个人,但黎明今年在上节目《金星秀》时,就曾透露择偶新条件,他说“不要西方人了吧!西方人太喜欢离婚了。”更说现在对感情不强求,也不想太多,“想便不会来,不想便会来!”

被律师状告污蔑?周立波放狠话:终于有人陪我玩

微博图片 据浪娱乐讯  周立波在美开车携带枪支毒品案于美国当地时间6月9日在纽约进行三审,当天周立波本人并未出庭,据悉还换了两位新律师上场。而一波未平一波又起,此前周立波在4月7日的庭审后与一名据说是某媒体特约律师的场外人士发生冲突,并于隔天在微博上抨击该刘姓律师。对此,6月8日,刘龙珠律师向洛杉矶县法庭提交长达64页的起诉书,要求周立波立即删除相关内容并公开致歉,并向其索赔精神损失费至少1000万美元。而今天(10日)早晨,周立波再发微博针对此事,仍然态度强硬,还嘲讽称“且待刘律师出具合法有效的身份证,证明他就是那个“刘绿尸”我们再开香槟不迟,玩过以后,你只要多烧点冥币去阴曹地府,把“刘绿尸”的上级领导“活阎王”请来把它牵回去便是……“ 2017年1月19日,周立波与友人唐爽在纽约被捕,以涉嫌非法持有武器、管制药物等四项罪名在当地被起诉。4月7日,该案在纽约开庭审理。而庭外,周立波与据称是某媒体特约律师、名叫刘龙珠的场外人士发生冲突,在对方追问案情细节时,周立波回问:“ 你们是中国媒体吗?希望你们可以把正能量的东西留给社会,我希望中国人多说一点中国人的好事。”而这位刘龙珠律师也曾多次在媒体前发表他对周立波持枪案的看法。 4月8日, 也就是7日庭审结束后的第二天,周立波在微博上写道:“刘绿尸啊~刘绿尸~脑癌最少可活20天,脑瘤最少可活20天,冒充特约记者至少可活一天,三项合并你至少还可以活四十一天,你家人有足够的时间替你办后事,你一定要坚强~” 对此,刘龙珠发表声明,称周立波在微博中称“有脑瘤、脑癌”、“还可以活41天”、“冒充记者”,已经构成诽谤,这番言论对他造成了严重的名誉损害与精神损失,要求周立波删除相关内容并公开致歉,并向其索赔精神损失费至少1000万美元。6月8日,刘龙珠律师向洛杉矶县法庭提交长达64页的起诉书。 10日,周立波再发声明回应此事,言论激烈程度与4月那次有过之而无不及:目前,周立波仍未删除此条微博,并且在6月10日上午发了一条新微博回应此事。微博正文如下: 半年多来,本人在莫名的极不愿意的前提下:过着惬意的,悠哉的闲云野鹤式的田园生活。每天的主要活动就是送女儿上课,接女儿放学,逼女儿练球,牵狗狗遛弯,陪太太睡觉,没有等等……我已被逼至幸福无比,百无聊赖的痛苦境地!可喜的是:这种无聊的宁静终于有望结束了!因为有一刘姓律师在媒体自称:他就是那个我寻遍天涯无鬼影,踏破铁鞋鬼影无的“刘绿尸”的真身“刘律师”本人!我的天啊!我的苍啊!我的苍井天呐!终于有人又可以来陪我玩啦!本人开心到惊慌失措!本人喜悦到花容失色!本人幸福到连滚带爬,本人以百米仅二个半脚印的速度,爬行至律师楼,将这一喜讯泣告本人的律师并问:咋办?咋办?咋咋办?终于又有人要告本人了!律师沉默许久道:波波不要高兴的太早了!且待刘律师出具合法有效的“刘绿尸”的身份证,证明他就是那个“刘绿尸”我们再开香槟不迟,玩过以后,你只要多烧点冥币去阴曹地府,把“刘绿尸”的上级领导“活阎王”请来把它牵回去便是……

小S问一周内有无和王菲接吻?谢霆锋害羞点头

网上图片 新浪娱乐讯 北京时间6月10日消息,据香港媒体报道,谢霆锋与王菲复合近3年,感情稳定,令分手传闻不攻自破。谢霆锋日前亮相台湾女星徐熙娣(小S)主持的综艺节目《姐姐好饿》,大展厨艺。他被小S不停逼问有关王菲的问题,谢霆锋都拒作回答,并笑着说:“我不回答你关于阿菲(王菲)的问题了。”不过小S问他:“这一周内有跟她接吻吗?”谢霆锋带害羞点头。 谢霆锋一直专心做菜,小S突然从后熊抱他,场面搞笑。小S问谢霆锋做菜时,是不是没有被女生从后抱过?谢霆锋笑着说:“做菜抱什么,但情侣可以啦!”

昆凌东京工作带女儿陪伴 望小周周快长大

微博图片 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,昆凌与周杰伦育有即将满2岁的女儿小周周(Hathaway),日前飞往东京工作时,因不捨爱女离开身边,特地带小宝贝一起出发,现身活动场合时,开心透露这次工作有妈妈和爱女的陪伴,感觉格外不同,“回到饭店时就像回到家,有种温馨又放松的感觉,妈妈是我的稳定剂、而我是Hathaway的稳定剂。” 据《VOGUE》报道,昆凌目前最大的心愿就是希望小周周快快长大,几乎没有缺席女儿成长过程的她,经常带著小宝贝到处游玩,手机里存满女儿照片,期待爱女长大后,再拿给女儿看、母女俩聊着曾去过哪些地方。 手机里不仅有小周周的成长记录,令人讶异的是,昆凌还悄悄藏有一本女儿诞生前的相簿,名为《The Days before youwere here》(妳出生前的那段时间),小小举动充满满满的母爱氛围。有趣的是,被问到之后最希望给小宝贝打扮成什么样子时,笑说:“希望能和Hathaway一起穿上嘻哈装,连老公周杰伦也一起三个人打扮成既嘻哈又帅气的家庭。” 另外,昆凌透露,小周周最喜欢握着她的手指,也因为女儿这么需要她,这次到东京出席时尚活动时,仍带上爱女和母亲一起出发,幸福表示投入工作时能暂时忘掉人母身份,不过一回到家,看着女儿需要她抱抱、喂奶,“那时候就会觉得很欣慰。”

延缓细胞老化 快培养高强度运动习惯

想保持身体的活力及健康,除了从饮食做起,维持运动的好习惯也是相当重要的一环。而根据《Preventive Medicine》日前刊登美国杨百翰大学(Brigham Young University)的最新发表,运动不只能让人维持良好体态,还有机会延缓细胞老化,让细胞年龄更加年轻。 研究中作者分析1999-2002年所完成的一项国家健康与营养调查中5,823位成人受试者的数据,并检视受试者细胞内染色体端粒(Telomeres)长度与运动习惯的关係。端粒位於染色体末端,為一连串重复的DNA序列,能够保护染色体不因DNA复製的过程而缩短,而端粒的长度亦被科学家认為是评估生物年龄(Biological Age)的重要指标。 实验结果显示,与经常久坐不动的受试族群相比,具有高强度运动习惯(女性一週五天、每天跑步30分鐘;男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受试族群,平均端粒长度较长,约相当於生物年龄年轻了9年。 研究刊登在《Preventive Medicine》第100卷 第145-151页

跑马拉松千万别空腹!跑前2小时吃这早餐最适合

又到了一堆路跑活动沸沸扬扬举办的季节,每年的这几个月都会有很多路跑活动吸引爱好运动的民眾们参加,不管你是马拉松初学者还是经验老道的马拉松爱好者,都需要知道一件事,那就是路跑前该吃什麼才好?根据美国健康资讯网站「Active」内容建议,这样吃让你的路跑表现事半功倍! 空腹路跑大NG!肝醣是维持体力的关键之一 不管是跑6K、10K,半马或是42K全马,只要是长程路跑,都有必须注意的事项,除了暖身以外就是饮食了。长途路跑,身体必须要有充足的热量供给,主要目的是要让肝臟中有足够的肝醣(glycogen)来维持体能,因此千万别空著肚子就开始跑,血糖过低很有可能还没跑完,就不支倒地了! 肝醣又可分為「肌糖原」与「肝糖原」: 肌糖原:存於人体肌肉中的肝醣称為肌糖原,仅能提供肌肉能量,无法提高血糖浓度。一般来说每千克的肌肉约含有15公克的肌糖原。 肝糖原:存於人体肝臟中的肝醣称為肝糖原,可以分解為葡萄糖,调节血糖浓度,供给全身能量。 体内肝醣存量不足引发的血糖降低,是造成疲劳、运动表现降低、无法持续运动的原因之一,人体内约有200~500公克的肝醣,等於800~2,000大卡的热量,若不进食,则大约18个小时后会耗尽。长时间运动导致肝醣耗尽,就会明显感到无力、疲乏。一般来说,我们睡醒时身体内有50%的肝醣已被消耗,因此,若在空腹状态下就跑马拉松,很容易体力不支。 通常会建议在跑前4小时左右享用一顿美好的早餐,才有足够的缓冲时间让食物消化;但是参加过路跑的朋友都知道,起跑出发时间九成九是清晨5点~6点左右,总不可能要大家凌晨2点就吃早餐吧!有鑑於睡饱也是非常重要的,如果為了吃早餐而牺牲睡眠无疑本末倒置,因此折衷的方法便是在路跑前2小时吃早餐。 「早餐该吃多少才能补充营养又不会过量?」这该依照路跑的距离长度而定;跑6K和跑21K的跑者,需要的热量当然也就不同。如果可以在比赛前4小时吃早餐,建议摄取1000大卡左右的早餐,2小时前吃则补充300~400大卡的早餐即可。 早餐营养比例,遵守8比2原则 8:2係指8成的碳水化合物,其餘营养素例如蛋白质和脂肪佔2成左右。碳水化合物可以迅速转换成葡萄糖,被人体吸收利用,反倒是蛋白质和脂肪吸收效率较低,此外也要避免易產气食物,以免造成胀气困扰。 碳水化合物中又有不同的GI值(升糖指数),GI值越高的食物,越容易在短时间内让血糖上升,大约30分鐘内就会提升血糖值,不利於长时间运动者;因此通常会建议运动前摄取低GI值的碳水化合物,例如不少职业选手都习惯跑前吃点麦片和香蕉。 不过由於每个人的体质和肠胃吸收能力都不一样,最好的方法是在正式马拉松赛来临前,练跑时就可以试试看不同类型的早餐,并检视看看对自己跑步的表现有何影响,找到了最适合自己的早餐饮食后,以后就可以照著这菜单吃。

热冲茶、冷泡茶,哪种咖啡因少不伤胃?

溽暑夏日,喝茶不仅消暑,更能清热解渴。但是,热冲茶、冷泡茶,喝哪一种茶才能喝出茶叶的营养,又不会因為茶叶释放出来的咖啡因而伤胃?根据农委会一项研究发现,冷泡茶较热冲茶所含的咖啡因、儿茶素较少,但是冷泡的关键在於时间、温度与茶量,缺一不可。 冷泡茶较热冲茶含咖啡因,及儿茶素较少。 绿茶冷泡 咖啡因低较甘甜 试验结果显示,以水温4℃的绿茶冷泡茶,不论是冷泡2小时或4小时,茶汤中总儿茶素、咖啡因,均较热冲茶来的少;而热冲茶5分鐘后,总儿茶素含量以第2泡最高,其次為第1泡,第3泡最低,且儿茶素含量随著冲泡次数的增加,逐渐递减。 另外,研究也有重大发现,冷泡茶中含较低的咖啡因,只有热泡茶的30%;另冷泡茶的茶胺酸多,总游离胺基酸含量超过热泡茶的80%;且冷泡茶中含较低的酯型儿茶素、咖啡因,及较多的茶胺酸,是让冷泡茶滋味比较甘甜的原因。 喝茶好处多 建议喝现泡茶 营养师谢宜芳也指出,一般而言,冷泡茶低温冲泡更能泡出茶叶原味,并能避免高温破坏维生素和叶绿素,且低温长时间冲泡,一样会释放儿茶素和茶多酚,却能大大减低单寧酸和咖啡因,可促进新陈代谢,较不伤胃与避免影响睡眠。 除此之外,喝茶好处多,具有利尿、提神醒脑、消除疲劳、增强耐力等药理效果。但是网路近日谣传「喝隔夜茶会致癌」、「隔夜茶有毒」,其实这是错误的观念,目前并无研究证实隔夜茶会致癌,但仍建议「即泡即喝」最适当。

分类广告网站Kijiji 提供安全防骗贴士

本报记者 Kijiji是一个分类广告网站,民众可以在上面张贴广告售卖商品,或是浏览别人的广告寻找所需要的物品。该网站提醒民众,并非所分类广告在发布前都经过网站审查。该网站提供安全贴士告诫民众防止骗徒,注意自身安全。 作为适用于所有交易的一条最基本、最重要的提示是,只和本地人进行交易,只进行买卖双方在场的真人交易,不要透过电子转帐或邮寄个人支票等方式向卖家付钱。该网站表示,进行买卖交易时,一定要买卖双方亲自见面、买家当面仔细查看要购买的物品后才付钱。鉴于买卖双方并不相识,约见面时最好选择人流较多的公共场合,如咖啡店等。 该网站建议民众,除了永远不要采用邮寄支票、电子汇款等方式付钱,也要避免使用自动方式付款。一般而言,卖家骗徒会利用这些付款方式,在网上发布文件时把自己伪装成一间合法公司。买家最好避免同无法见面的人或对象进行交易。只跟本地人进行真人交易。永远不要在网络上透露自己的个人讯息和银行讯息,如社保卡(SIN)号码、银行帐号等。   尽量与卖家现场交易 如果买家不喜欢携带现金付款,可以考虑透过PayPal付款。这种方式比较有信誉,客户可以透过安全方式将自己的信用卡、银行帐户或是借记卡与之相联,进行快速安全的支付。透过智能手机应用程序以PayPal付款时,有可能受到PayPal的买家或卖家保护条款保护。Kijiji或eBay等并没有对透过Kijiji进行的任何交易提供支付保护,如果有人使用电邮或网站谈论Kijiji提供类似的安全支付保障,即使有人使用了Kijiji的官方标识,民众要警惕这是骗局。 对于特别涉及演场会、体育比赛等大型活动入场券的交易,买卖双方交易的只是一张小纸片,往往又不是马上使用,设局诈骗更容易得手,民众要格外小心。大多数涉及门票的骗局,买家都是被要求先透过各种电邮或是网络自动付款方式支付订金或是全额票款,骗徒卖家收钱后便人间蒸发。买家应尽量与卖家进行现场交易,比如在大型活动场馆的门外,当场验明入场券的真伪。 对于在该网站上贩售电子门票或是贩售预订门票、需要买家自己到售票窗口取票的情况更应该格外小心,并不建议民众透过Kijiji网站进行这类交易。电子票复制非常容易,骗徒如若复制许多张电子票卖给不同买家,理论上每张票都可以入场,但要看谁可以“捷足先登”,因为只要有一个人入场、电子票被扫描过之后,其他人就不能使用经由同一张票复制的其它电子票入场了。 对于预售门票、需要持票人到售票窗口取票的情况,如果最初的买票人不把其姓名资料更换成被转让的新的买家,那么新买家去售票窗口取票时会碰壁,这也是骗徒常用的一种方法。对于上述两种情况,都不推荐用户在网上进行交易。 此外,在涉及大型活动门票交易时,该网站还提醒民众使用直觉防止骗局。如了解一下门票在正常销售渠道的售价是多少钱,如果有人贩售时叫价太低,应该查问原因。另外,有时骗徒会故意制造出一些紧迫感和压力,要求买家立即付款完成交易。买家切记不要在卖方的催促和压力下,仓促做出交易决定,如果因为受到压力而令自己感到不舒服,就应该停止交易。

税金有多重? 6.9日后收入才算个人的

■有会计师指菲沙所用的计算基础,未反映本国中产阶级实际收入和税务负担。资料图片 ■注册会计师梁燊全   本报记者刘达明   菲沙研究所周五公布,今年6月9日星期五为加拿大的“付税自由日”,较2016年度迟了1日,本国家庭在周五后的收入,可毋须再交税,但个别省份的“付税自由日”会因税务政策和家庭收入有差异,出现不同的“付税自由日”,亚省是5月21日,全国最早,纽芬兰省是6月25日,全国最迟,安省及卑诗省分别为6月7日及6月4日。 注册会计师梁燊全接受本报访问时表示,菲沙是以本国两人以上家庭平均年收入为10.86万元,付税4.71万元,税率43.4%为计算标准,他表示,6月9日“付税自由日”不代表在职人士于周五后毋须支付任何税款,“付税自由日”的意义是指,在6月8日或之前所赚取的收入,已全数支付入息税、销售税、碳税,物业税和汽油税等税款,只是政府摊分12个月收取。 倘有赤字日期需延后 对于菲沙所用的计算基础,梁燊全提出质疑,认为有关标准稍高,未反映本国中产阶级实际收入和税务负担,他说,渥太华Broadbent研究所的调查指出,本国只有百分之二国民支付30%以上的入息税,一般家庭税率为24%左右。 梁燊全强调,菲沙是假设各级政府能平衡预算而制定“付税自由日”,如政府出现赤字或家庭收入下降,有关日期便需延后,他指出,研究所估算国民在2017年会增加1,126元税务支出,包括入息税542元,销售税311元和能源类税务支出204元等,假如政府加税填补赤字,情况便会变得不乐观,“付税自由日”亦将延迟。 菲沙研究所1961年首度计算“付税自由日”,当时是5月3日,20年后的1981年是5月30日,2000年的6月25日是历来最迟的“付税自由日”,主要与国民在该年度的税务支出增加有关,由于国民今年入息平均提高2.2%,但平均税务负担增加2.4%,相差0.2%,令今年的“付税自由日”较去年迟了一日。  

卫生部指多市噪音 严重程度兼损身心

■夏天较多进行基建工程,会比冬天嘈吵。星报资料图片 ■有报告指,多市噪音问题严重,要求立法管制噪音的标准及违规者罚款。 星报资料图片   本报记者   多伦多市卫生部门最新调查报告指出,多市噪音问题严重,不只影响听觉,更会带来其他健康问题,敦请三级政府正视,并立法设订管制噪音的标准及违规者罚款。  多伦多市公共卫生局医官华莉(Dr. Eileen de Villa)在最新一份报告指出,多市噪音问题已不只危害公众的听觉,更会带来如心血管症或其他心理健康问题。市府卫生委员会下周决定,以多重策略减低多伦多音量指数,包括重申审视及修订目前的管制噪音附例。 在市内最繁忙的十字路口上的市民,认为多市噪音问题尚不至构成健康风险,并未受市内基建工程及兴建楼房所制造的噪音影响,作为一个大城市人,早已习惯这是大城市的现象。 多伦多市议员黄慧文曾在过去试图减少市内电自行车及建筑地盘所带来的噪音。她表示多伦多人会容忍一定程度的噪音,但同样需要优质生活,不少人发觉睡眠不足、更多压力,及减低免疫能力,这是需要注意的关键健康问题,亦是其选区部分选民的主要投诉,包括在指定时间进行工程而吵醒居民。她希望市政人员会对任何违反噪音附例的人罚款。 市公共卫生局报告指出,目前市内每日的噪音平均水平超过63分贝(dBA)。普遍而言,市内噪音由50分贝至78分贝不等,市中心建筑地盘录得的噪音甚至可超过82分贝。

促自愿离职 一次性补偿 福特欲裁1.5万员工

■福特位于西班牙瓦伦西亚装配厂的工人正在工作。彭博社资料图片 ■哈德逊湾旗下的萨克斯第五大道百货店。网上图片 福特汽车公司向大约15000名北美和亚洲受薪员工提出了一次性自愿离职补偿方案,在北美和亚洲的销售放缓之际,福特希望这一节省成本之举能够提振利润。 福特称,上述补偿方案针对北美和亚洲区大约10%的白领员工,目标是在全球裁减1400名员工。预计接受这一自愿离职补偿方案的员工将在9月30日前离开。 裁员计划由前任首席执行长Mark Fields提出,他在上个月被撤职,原因是没能扭转公司股价长期下跌的颓势,让股东和董事会感到失望。他的继任者Jim Hackett承诺尽快采取行动并提高决策效率。 Hackett已经改组了管理团队,减少了直接向他汇报的高管数量,并且让两位全球负责人Jim Farley和Joe Hinrichs承担更多职能。本轮裁员针对特定部门展开,包括公关部门、财务部门、政府关系部门和市场行销部门。   零售巨头宣布裁员2000人   据CNNMoney报道,347年历史的加拿大老牌零售巨头哈德逊湾公司(Hudson's Bay)周四宣布,计划在北美裁员约2000人。该公司表示,此次裁员旨在“通过消除层级来精简公司的组织架构。” 哈德逊湾是美国奢侈品连锁Saks与Lord & Taylor的母公司,目前还不清楚这两家公司将有多少职位受到影响。哈德逊湾表示,计划组建两个独立的领导团队,其中一个负责管理Lord & Taylor,另外一个管理公司的其他业务。 该公司表示,预计此次裁员将帮助在2018财年结束前节约超过3.50亿美元的成本,但也将因此产生约9500万美元的一次性开支,包括员工遣散费等。 随着实体零售业面临来自电商的日渐激烈的竞争,哈德逊湾和美国梅西百货等零售巨头最近几年陷入困境。 瑞银上月底发布报告称,预计到2022年美国将有20%至25%的购物中心将会关闭。 今年迄今为止,美国已有约3600家商店宣布将关闭。瑞信估计,到年底前最终将有大约8640家商店宣布关闭。

善用资源 提高效率 黑莓物流系统获好评

■Titanium员工用黑莓的雷达系统追踪货车位置。路透社 综合报道   科技公司黑莓(BlackBerry,TSX:BB)近年力求转型,包括开发名为“雷达”(Radar)的物流货车管理系统,有货运公司大赞系统令业务更有效率,可更加善用资源。 根据路透社报道,位于多伦多以北50公里的仓储配送公司Titanium Transportation,使用了黑莓的雷达追踪车队系统,把价值400元的追踪盒子安装在货车拖卡,以收集和传送货车的动向、温度和运载物品等资讯。 Titanium业务主管Marilyn Daniel表示,在使用雷达后公司效率增加,可以更加善用资源,有效缩减拖车数量5%,并降低人工开支:“时间就是一切。我们能够告诉司机拖卡的确实位置,而毋须要他花数小时在车场寻找,明显为业务带来改善。” 股价两月内大升7成 客户配备雷达系统后,可以在全国追踪货车的行踪,司机亦可以迅速在车场找到空置拖卡,以往司机只能靠拍打拖卡,凭声音判断拖卡是否空置。目前每个连接系统的拖卡,黑莓每月会收取10至20元。 黑莓行政总裁程守宗(John Chen)正改变公司经营方针,把主打销售消费者电子产品,改为向企业销售产品。黑莓的股价在近两个月之内大升7成。 除了雷达之外,黑莓也正为工业用户研发软件,另外亦开发汽车讯息娱乐控制系统,把其扩展到自动驾驶技术,并同时推广网络安全软件,以抵御黑客入侵。