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最近新收治的一名患者牵动了胃肠专科医生练磊的心情： 这名17岁的高二学生，成绩优异，是冲刺北京大学的苗子，在没有家族病史的情况下，突然被诊断出直肠癌，经过直肠癌根治术以及造瘘术后，患者顺利出院了，准备进一步恢复后重返校园。 然而，练磊的心情仍然有些沉重，他发出朋友圈“警告”——“17岁就得了直肠癌，40岁的你还有什么理由不重视胃肠体检”，希望让更多的人重视体检，及时狙击癌症警报信号，早诊断早治疗，延长生存期和提升生活质量。 持续半年肛门痛 17岁少年确诊患癌 年仅17岁的患者小辉（化名）来自外省，在当地一所重点中学就读高二，成绩非常优秀，每次考试平均在全级前两名，如果按照正常的轨迹，他的高考志愿是希望冲刺北京大学。 然而，今年以来，病魔悄然来袭。据了解，约半年前小辉开始出现肛门疼痛并进行性加重持续1月，两个月前，发现自己开始出现鲜红色血便，于当地县级医院行肠镜并活检示：直肠下段肿物，病理疑癌。后转至当地省级医院，重新取活检，病理示腺癌。确诊后，家人带着小辉连夜赶至广州，来到了中山六院求诊。 接诊医生、中山六院外六科医生练磊仔细询问了患者的家族史，并马上为患者进行了肛门指检，发现肿瘤下缘距肛缘不到2cm，环绕直肠约3/4周。这么低位的肿瘤，能否保得住肛门？然而这名患者才17岁，太年轻了。 肿瘤局部晚期 实施根治术保命 练磊找到影像科医生专门研究了肿瘤与肛门括约肌的关系，小辉的肿瘤位于齿状线，已突破肌外膜5-15mm，MRI分期T4bN1，EMVI(+)，MRF(+)。突破肌外膜意味着肿瘤局部浸润，局部晚期。如果不及时手术，肿瘤会进一步侵犯周围组织，这将会对小辉年轻的生命造成严重威胁。 经过多学科讨论以及跟患者及家属商量后，练磊为患者进行了腹腔镜直肠癌根治术，手术持续3个半小时，术中出血量仅有50ml，即便从腹腔镜直肠癌根治术的专业角度而言，这已经是一台“近乎完美”的手术，但练磊却仍倍感遗憾，因为肿瘤离肛沿非常近，不足2cm，为了将肿瘤切除干净“以绝后患”，只能无奈选择为患者进行腹壁结肠造瘘。 结束漫长的手术后，看到这位患者这么年轻就需要带瘘生存，这名医生心痛地跟团队成员说出第一句话，“希望这位小朋友不要恨我”。 经过直肠癌根治术以及造瘘术后，小辉恢复非常顺利，术后第二天便可以下床走路。 考虑到患者年纪小，而且面临升学，术后练磊及其团队尽量对他进行安慰与恰当引导，小患者在得知永久性造瘘后，情绪还是较为稳定。每天查房时，总是问医生什么时候可以回去上学。目前，小辉化验指标均正常，已经顺利出院。 医生发圈警示： 不要等癌症发展到晚期才追悔莫及 “17岁就得了直肠癌，40岁的你还有什么理由不重视胃肠体检。”带着惋惜的心情发下这条朋友圈，练磊希望有更多的癌症患者可以重视疾病的早期信号，不要等待中晚期症状严重才到医院确诊，错失最佳的治疗时机。 练磊介绍，小辉并没有家族直肠癌病史，结合手术标本的病理学特征及基因检测结果，考虑还是散发的直肠癌，经过半年的症状后，确诊时肿瘤已发生局部浸润，术标本的病理检查显示肿瘤已经侵犯了控制肛门的横纹肌。他表示，直肠癌虽危害大，但早期诊断正确并及时治疗，五年生存率可达90%以上。 练磊强调： 血便、粘液便、大便次数增多、肛门下坠、便不尽感、肛门痛、大便变形...以上这些疑似症状，若出现1-2项，建议到医院进行直肠指诊和粪便潜血检查。若出现2项以上症状或症状持续时间较长，建议到医院进一步进行肠镜检查。 日常的生活饮食习惯可以从以下四个方面着手： “饮食”习惯：不再进食过多高脂肪、高热量、高胆固醇食品，避免饮食过量。 “生活”习惯：生活作息规律，不熬夜、劳逸结合。 “排便”习惯：重视便意，不强忍大便，不久蹲厕所，不便时分心。 “心理状态”：保持心情愉悦及情绪稳定，避免躁怒、过度悲观忧虑等不良情绪。 来源：广州日报

时下正是吃芒果的好时节，剥开果皮，咬一口饱满香甜的果肉，别提有多惬意了。然而，其营养价值咋样呢？ 　　和其他水果相比，芒果中胡萝卜素的含量比较丰富，每100克果肉含胡萝卜素897微克。胡萝卜素作为维生素A的前提物质——维生素A原在体内可以转化并发挥维生素A的作用：构成视觉细胞内感光物质的成分，提高机体暗适应能力，预防夜盲症；促进细胞的正常生长和分化，预防胎儿畸形；维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊增生。胡萝卜素属于类胡萝卜素，是一种生物活性物质，具有抗氧化、抗肿瘤、增强机体免疫功能等作用。芒果中维生素C的含量为23毫克/100克，还含有少量的硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素和维生素E等维生素。芒果属于高钾低钠水果，每100克果肉含有138毫克钾，2.8毫克钠，适宜高血压、冠心病等慢性病患者食用。芒果中硒含量相对较多，硒能够抗氧化，保护心血管和心肌健康，增强免疫功能，抗肿瘤，促生长。 　　芒果有一种特殊的香气，这种香味的来源是萜类化合物。研究表明，萜类化合物具有抗癌、抗菌、抗炎、抗氧化、保护神经、镇痛等作用。 （来源：人民健康网）

  强劲“杀人”飓风“多利安”(Dorian)周六吹袭大西洋省份外围地带，肆虐纽宾域省(New Brunsick)和新斯高沙省(Nova Scotia)大陆，大雨和强风导致大范围停电。 多里安在进入圣劳伦斯湾之前已经升级为2级飓风，预料它将会登陆，然后变成强烈的后热带风暴。公共安全部长拉尔夫·古德尔(Ralph Goodale)在推特上发布，加拿大武装部队将部署到新斯高沙省，以协助恢复工作。总理杜里多也发推文说，联邦政府随时准备帮助大西洋加拿大。 风速高达时速160公里    逾30万住户停电      在飓风多利安登陆之前，它已升级为风速每小时160公里的2级风暴。新斯高沙省超过30万人没有电力供应。 哈利法克斯地区市内的许多社区目前受到停电的影响，新斯高沙省电力公司将其归因于大风、下雨和受损的电力线路。 超过300,000名新斯高沙省电力用户离开了电网，在纽宾士域省，超过11,000户家庭和企业失去了电力，所有这些都在该省的南部地区。 根据人力资源管理局的预测，飓风的预测轨迹表明，下午6时之后，风眼将在哈利法克斯地区上空。 晚上8时，在整个市区创造了一个特别重要的风暴事件。 该局的新闻公布提醒，负责建筑工地和其他可能存在大量碎片的户外工作场所的人员应该确保他们的场地没有松散的碎片，这可能引起公共安全问题。 此外，对房屋和财产的最大威胁是飞行碎片。人力资源管理局要求居民在室内移动雨伞和庭院家具，并清除任何大风可以拾取的东西，如垃圾容器/袋子、花盆和玩具。 该局提醒公民拨打311报告落下的树木或飞行碎片至关重要。“我们仍然会在路上尽快清理树木，我们希望让那些人不会为了我们公民的安全以及我们在路上的船员的安全。” “我们非常关注公民对碎片飞行的安全性，预计会有140到150公里/小时的风速。 我们再次希望人们留在室内。” 店铺提早关门   航班取消   开放疏散避难所 当局又敦促雇主在下午5时之前提前关闭。 在天气恶化之前，让员工有足够的时间回家。为了准备多利安的到来，已经取消了一些服务，包括Halifax Transit。 据人力资源管理局称，红十字会于周六中午起开放三个疏散避难所，以容纳无法找到其他住宿的居民，特别是那些处于高风险地区的居民。 当局正在警告居民准备延长停电和洪水 – 这意味着储备食物、水和汽油。 周五在哈利法克斯地区的加油站和杂货店报道了很长的阵容。 由于风暴，一些航班被延误或取消。 哈利法克斯斯坦菲尔德国际机场敦促旅客在出发前检查他们的航班。MacKay和Macdonald桥梁已经关闭。 新斯省求助联邦    加拿大武装部队部署动员救援 公共安全和应急准备部长拉尔夫·古德尔在推文说，新斯高沙省已向飓风多利安请求联邦政府提供帮助，现在加拿大武装部队正在动员部署以协助恢复。 哈利法克斯的加拿大飓风中心表示，多利安预计将在晚上较晚时份在哈利法克斯附近登陆，释放出更多的暴雨，冲击海浪和咆哮的阵风达到每小时140公里。 “风暴正在逼近……（并且）它仍然是一场强风暴，”该中心警告准备气象学家Bob Robichaud说。 飓风警告对新斯高沙省和布雷顿角(Cape Breton)的大部分地区仍然有效。 爱德华王子岛和纽宾士域省东南部和纽芬兰西部发布了热带风暴警报。 当天早些时候，新斯高沙省西南部和纽宾士域省南部部分地区的风速时速超过90公里。 最新预测大风，大量降雨和大量风暴潮， 海浪预计将达到15米的高度，这可能为居住在水边的居民带来危险的条件。因此，哈利法克斯地区市政当局敦促居住在该市海岸线的居民考虑其他住宿，直到飓风多利安离开该地区。 Bob表示，多利安的持续风速预计在每小时90公里至120公里之间。“这意味着许多破碎的树木，连根拔起的树木，大雨和可能发生洪水泛滥。” 随着预报呼吁风暴潮和风力波达到15米，低洼沿海社区正面临潜在的洪水。 地区官员表示，高风险区包括Sambro地区，Peggys Cove以及沿着哈利法克斯以东延伸的省东岸。 Bob说，新斯高沙省西部和纽宾士域省南部的降雨量可能在50到100毫米之间，有些地区的降雨量可能高达150毫米 – 降雨量比一个月内的降雨量还多。 在哈利法克斯地区以外，沿着大西洋海岸的渔民和休闲水手将他们的船从水中拉出来或用额外的线将他们绑起来。 “希望我们不会有太多的潮汐浪涌，”位于新斯高沙省西南海岸West Pubnico的Evans Fresh Seafoods的60岁老板Evan d’Entremont说。“那是这里的杀手。” 更远的内陆地区，新斯高沙省的苹果种植者担心阵风将破坏他们的作物，仍在成熟的树木上成熟。本周早些时候，许多农民带来了额外的帮助，尽可能多地采摘苹果。

怪兽飓风多利安（Dorian）自9月1日在巴哈马登陆以来，直扑美国佛罗里达州，已经造成至少43人死亡，数千人失踪。 现在多利安登陆加拿大大西洋省份已经有了强劲势头，小编从中午开始看CTV、CBC等主流媒体的现场直播，警报ALERT不停响起，现在跟踪报道还在进行！ 尽管多利安预计在今晚6：30-7点正式登陆，目前前哨已经开始袭击加拿大大西洋省份，破坏力十足。 新斯科舍省、纽芬兰省、爱德华王子岛等地区狂风、暴雨天气已经开始，狂风掀起巨大海浪，水位快速增长淹没房屋，无数树木被吹折甚至连根拔起，砸坏汽车，停电地区影响数十万人，混乱不堪！ 危险程度升为2级 加拿大大西洋国家飓风中心在下午2：45将危险程度原定于1级的多利安升级成2级，阵风风速超过每小时195公里。 不过这只是加拿大境内危险程度评级，在巴哈马群岛，多利安评级为最高级5级，阵风时速为每小时354公里。 有专家担心恐将成为1935年五级“大飓风”(Great Hurricane)之后最严重的飓风。当年这个飓风直扑佛州礁岛群(Florida Keys)，估计造成400到600人死亡。 强力破坏已经开始 多利安目前已经在新斯科舍省、新不伦瑞克省造成了极大破坏。看小编用现场视频做成的动图👇 狂风吹袭 CBC的摄影师辛苦了！ 狂风卷起巨浪 水位过高 为了安全考虑大桥封路  暴雨还在不断地下 临海房屋岌岌可危 汽车在雨中与时间赛跑 房屋倒塌 轮船被巨浪掀起 水位升高 汽车几乎被淹没 著名景点Peggy's Cove已经成这样了！ 树木被折断 折断的树木砸到车上 房顶掀翻一片狼藉 27万户居民断电 出动军队 加拿大安全部长也发布了警报 应急系统也开始24小时工作 希望在加拿大海洋省份的同胞安全！

在刚刚结束的2019年美网女单决赛中，来自加拿大密西沙加的19岁新星小将比安卡击败美国巨星小威廉姆斯，勇夺美网大满贯冠军！ 四大满贯赛事是四大满贯赛事，澳网，法网，温网，美网。得四大满贯中的任何一个冠军称为获得大满贯。四个都拿过就叫做全满贯。 小威廉姆斯自从出道以来就创造和刷新了无数的女子网坛纪录，这一次黑珍珠在美网拿到了第100胜。 37岁347天的她的美网胜场数来到101场，和埃弗特并列第一位，也继续刷新自己保持的公开年代最年长大满贯女单决赛选手纪录。这也是她生娃后第四度打进大满贯女单决赛，将再次向大满贯24冠发起冲击。 而加拿大小将比安卡今年的飞跃令人惊讶，要知道2018年年末她还排名在150位开外，本届美网之前甚至没有参加过正选赛！ 不过从年初连胜大威廉姆斯和沃兹尼亚奇两位前世界第一开始，加拿大00后超新星开始了飞升之路，半决赛她击败了本赛季表现不俗的本西奇，首次参加美网就来到决赛！ 两位球员的唯一一次碰面是在四周前的罗杰斯杯，小威当时仅仅打了四局就退赛，并未显现出真正的对抗。 本场比赛比安卡从开局就势头强劲 比安卡的父母在台下观看女儿比赛 小威在第二局生死一线也不放弃 连得4分将比分追至5-5 现场球迷起立为她加油！ 紧张的最后一球 最终比安卡以2-0的大比分战胜小威 （两局比分分别为6-3，7-5） 获得冠军！ 比安卡在进入总决赛接受采访的时候表示 一年前从没想过能站上美网决赛舞台 但这真实的发生了！ 加拿大推特热门已被比安卡占领 She the north! 华裔也都在紧密关注 为她加油 比安卡平时喜欢在社交网络上分享生活 漂亮、阳光又努力的的她 一定会前途无量！

多伦多大学一名来自美国的18岁新生，与父亲共骑一部单车，用不到一周时间，从美国伊利诺伊州骑行900公里，赶在开学前到校报到。 据加拿大广播公司（CBC）报道，亨尼科夫(Carlin Henikoff，图右)于8月25日与父亲一起离开他们位于伊利诺伊州埃文斯顿市（Evanston）的家，展开了这段不同寻常的旅程。他们已于上周六安全抵达多伦多。 亨尼科夫对CBC表示，她生长在一个非常“以单车为中心”的家庭，他们全家骑单车的里程数是驾车出行的两倍之多。骑单车去多伦多大学报到的建议，是一名家庭友人提出的，他们在经过一番权衡和研究之后，大胆决定去实施。亨尼科夫和父亲一路骑行到威斯康星州的密尔沃基（Milwaukee），在那里乘坐渡轮前往密歇根州，然后抵达安省。 亨尼科夫说，这段旅程绝对是一场挑战，而和父亲共骑一部双人单车（tandem bike）就更有难度，因为需要两个人的默契配合，去平衡单车本身和设定速度。她说，这段900公里的长路，考验了他们父女之间的沟通、团队合作和相互谦让精神。而父亲告诉她，与人共骑双人单车旅行，是增进双方友谊的极好方式。亨尼科夫说，幸运的是，一路上她和父亲没有出现大的矛盾。 亨尼科夫接下来要适应很多东西：新的国家、新的城市、新的学校，以及在不到一周时间内骑行900公里带来的浑身酸痛。她说，多伦多大学吸引她的地方是可以兼修文科和科学专业。她打算学习认知科学、科技历史及哲学，还刚刚成为了学校山地车队的一员。

财神”再次降临大温区。同样地任职巴士司机的一对素里市夫妇，近日赢得Lotto 6/49的100万元保证奖金(guaranteed prize)。 莫尔斯（Arlana Morse）及麦克劳克伦（James McLauchlan）居住在素里市，他们买中了8月24日开彩的Lotto 6/49全部10个号码，获得100万元保证奖金。 根据卑诗彩票公司（BCLC）周三表示，莫尔斯和麦克劳克伦打算运用这笔“横财”偿还房屋按揭，为子女教育作好投资，以及购买头等机票前往希腊旅游。当然，他们更可以“较预期更早几年退休”。 2019年至今，卑诗省民赢取了合共超过6,200万元的Lotto 6/49奖金。

由于存在化学危害，CLS Sales Inc.正在召回几种自制的粘泥套装（Slime）。 加拿大卫生部表示，DIY Shake Slime套装中的硼酸含量无法通过加拿大玩具安全要求。 硼酸对儿童有毒，比对成人来说更敏感。如果被舔到或吞食，高摄入量会对身体发育和未来的生殖健康造成长期影响。 召回产品涉及七个粘液包，包括闪光，五彩纸屑和香味粘液等。 加拿大卫生部表示，消费者应立即将该玩具从儿童身边带走并处理掉。 该机构表示，在2018年12月至2019年8月期间，加拿大共销售了约9,564件此类Slime套装，但截至8月底，该公司尚未收到任何关于其造成事故或伤害的报告。 召回的产品信息如下： DIY Glitter Shake Slime (item number 13369)DIY Confetti Shake Slime (13370), DIY Scented Shake Slime (13371), DIY 3 in 1...

英国“顶尖健康网”载文，总结出经科学证实的可让大脑得到很好休息的三种最佳方法——下棋、跳舞和做手工。 下棋。下棋既锻炼思维又愉悦身心，有益培养人耐心细心，舒缓大脑并让其得到充分休息。研究发现，下棋用脑貌似增加大脑负担，其实下棋不只用到左脑，而是左右大脑都会用到。下棋不需要注意力太过集中，更无须绞尽脑汁。下棋的过程会让大脑神经元连接更快，进而缓解焦虑，更加轻松，延长注意力持续时间，增强自信心。 跳舞。跳舞既能保持健康，又改善睡眠。身体翩翩起舞可以抛开一切烦恼，活在当下，大脑会得到充分的休息。无论是客厅独舞还是广场群舞，都可以让大脑清空杂念，更有益睡眠。身体随着美妙的音乐而舞动，还可增加令人镇静和舒适的内啡肽的分泌，让大脑更快平静下来，同样有利于提高睡眠质量。 做手工。美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家米哈里·契克森米哈表示，活在“心流”（完全专注于某项创造性的任务）中才是获得幸福生活的秘密。编织、盆景、缝纫等多种创造性重复性手工工艺对大脑都具有治疗作用，让大脑得到完美的休息。不必担心自己是个新手，因为手工创造的过程会像多种其他活动一样，给你带来积极的动力，让大脑以类似“冥想”或睡眠的方式获得休息。

美国《读者文摘》杂志总结了不应该喷香水的五个部位。 1.眼周。香水中含有酒精，有些甚至高达95%。眼睛周围的皮肤非常敏感，接触含酒精的香水后很容易引起刺激反应。 2.头发。虽然头发能自然地吸收气味，但含有酒精的香水会使头发变干，特别是把香水直接喷在头发上。推荐把少量香水喷在梳子上再梳头，这样就能减少对头发的损害。 3.手。含有酒精的香水会使手部皮肤干燥，并可能导致皲裂。而且，香水喷在手上后，碰巧揉了眼睛，也会刺激眼周。 4.腋窝。很多人在意自己腋窝的味道，但香水会影响腋窝汗腺的正常运作，导致瘙痒和灼痛，并可能使味道更难闻。 5.私处。同样，在私处喷洒香水也会导致皮肤干燥。尤其对于女性来说，香水会刺激阴部，引起炎症、瘙痒和疼痛。 最适合喷香水的部位是脉搏活跃的部位，包括手腕、脖子和膝盖后方。在这些散发热量的区域喷香水，不易对皮肤造成刺激。皮肤敏感者最好喷在衣服上，香水不直接接触身体，且留香更持久。 （来源：人民健康网）

多伦多电台主持人想试试在多伦多买到非法枪支有多么容易。在他开始寻找的几个小时后，他就已经在一个商场的停车场准备交易了。 Newstalk1010的主持人Yonah Budd说他相信自己可以通过作为私人调查员、危机干预专家和监狱牧师的身份建立的人脉可以帮他买到一把非法枪支。 但他也没想到能这么快。 在联系了一个人以后的五个小时不到，Budd就已经悄悄看了五把枪了。 “我真的万万没想到，”Budd说。 这些枪支的售价从$650到$5000不等。 他还被告知，有前科的枪比无前科得要便宜。 Budd自己从来没有真的想要买枪，只是想试试有多容易。 事实证明，多伦多枪击爆发的如此频繁，也不是意料之外的事情了。 （来源：CTV 编译小星）

距离多伦多东边一个小时车程有个小镇叫Orono，小镇居民总是被开玩笑说是Toronto少了个T。 最近，多伦多政府宣布要把在Nathan Phillips广场上的地标性标志Toronto牌子替换掉，Orono小镇上的1100居民有了好主意——把这个标志捐给我们吧，拿掉几个字就是我们的城市标牌啦！没准还能振兴一下旅游业呢！ 小镇居民Mark Rutherford说，曾经每年有几万人来到小镇，但自从高速上为了安全安装了隔离带以后，人们就不再经过了。 从此以后，小镇上来的游客越来越少，很多商铺都因此关闭。小镇居民认为Orono的标牌也许可以给了旅游业一个发展的机会。 目前该倡议被TSN电视台的Dan O’Toole注意到，他在推特上请求市长庄德利完成小镇居民的心愿。 （小星编译，来源CTV）

官方已经证实，来自旧金山湾区城市洛斯阿尔托斯（Los Altos）的一对华裔父女，一同在南加州文图拉县海岸的游船火灾事件中遇难。 妻子已在周二独自返回了湾区，她给当局留下了DNA采样，用于识别遇难亲人的遗体。 据FOX2台的报道，59岁的父亲雷蒙德·斯科特·陈（Raymond  Scott Chan）是湾区弗里蒙特联合学区（Fremont Unified School District）的一名高中物理老师，他的女儿肯德拉（Kendra Chan）现年26岁，是一名野生动物生物学家。这对父女都是非常热爱潜水运动，多年来经常相约一同潜水。 据妻子摩尔（Moore）介绍，摩尔与她的丈夫在斯坦福大学相识，陈在硅谷从事电气工程师的工作超过20年，现在是一名高中的物理教师。 年仅26岁的女儿肯德拉是南加州文图拉县美国鱼类和野生动物服务中心的一名野生动物生物学家，母亲摩尔表示深为自己这个了不起的女儿感到自豪：“我为她和她所做的一切感到骄傲。” 摩尔说，她的丈夫和女儿每年至少有两次相约一同乘船前往南加州著名的潜水圣地——海峡群岛（Channel Islands）——进行潜水，那里的五个岛屿是国家级的海洋保护区。 夫妻二人在上周五晚间抵达南加州圣塔芭芭拉港（Santa Barbara Harbour），他们在那里与居住在南加州奥克斯纳德（Oxnard）的女儿相聚，父女二人一同登船前往海峡群岛，按照原计划摩尔会在周一再到港口来接上他们，然后与丈夫一起返回旧金山湾区。 摩尔无法过多谈论与她相伴35年的丈夫，更无法谈论他们的孩子。她向KTVU的记者Azenith Smith分享了自己丈夫和女儿的一些照片。 这位记者在推特上写道：“如此的心碎，来自洛斯阿尔托斯的一对父女在沉船‘想象力’号中......” 周二，妻子摩尔给当局留下了自己的DNA样本后，独自启程返回洛斯阿尔托斯。 弗里蒙特联合学区（Fremont Unified School District）总监金·华莱士（Kim Wallace）称斯科特·陈“是一个充满激情的人，他热爱与家人分享.....” 华莱士表示，斯科特·陈在FUSD学区的美国高中（American High School）担任物理老师已经两年多了，这个新学期的课程刚刚于上周三正式开始，老师意外遇难的消息令学校的全体师生都非常震惊。 FUSD学区在一份声明中表示，斯科特·陈深受学生喜爱。“他的学生知道，他是一名富有创新精神的老师，激发了学生对物理的热情。”声明中说，“他的去世对我们学区来说是一个巨大的悲剧。” 据悉，陈辅导的一名学生赢得了2019年美国奥林匹克物理竞赛资格赛，将代表美国队参加国际奥林匹克物理竞赛。 另据KRON4的消息，旧金山湾区桑尼维尔（Sunnyvale）一家名为“太平洋潜水员（Pacific Scuba Divers）”的潜水俱乐部本周一就已获悉这对父女遇难的消息，因为父亲是店主的好朋友，也是这里的老主顾，经常在此购买器材。 这家潜水俱乐部9月2日曾发出一则脸书：“今天凌晨3时左右，在洛杉矶附近Santa Cruz island水域...发生火灾，我们的一位好朋友，长期客户和她的女儿也在那些潜水员之中，我们为那些潜水员的家庭感到痛心，在这悲惨的时刻，我们的祈祷与他们同在。” 来源：美国在线

9月2日，刘亦菲身穿黑色西服出席某活动，现在的天气正值秋高气爽，神仙姐姐已经早我们凡人一步，穿上了秋装，一身黑色西服显得非常干练，脚上的细高跟也将她腿线条拉长了许多，整体状态还是不错的，只是脸部胖了两圈，惊现双下巴！ 神仙姐姐之前一直是清瘦的形象，今天虽然妆容很精致，大波浪的头发也很温柔，但是这脸部就是相比之前胖了太多，十足的肉感，虽然照片的拍摄者距离较远，但是仍然能看到小姐姐的双下巴。 不只是脸部，脖子和肩膀看上去也圆润了不少，虽然黑色西服外套内搭配了同色系的大V领纱质衬衣，但是巨大的V领也没能挽回发胖的脸部线条，都说大V领会显得人脸部清瘦些，可神仙姐姐搭配了如此大开的V领，仍然显得脸部臃肿。 再仔细看看侧颜照，以往清秀的面庞完全消失不见了，腿部也有些粗壮，小姐姐穿了一双细高跟能拉长腿部比例的经典款高跟鞋，可仍旧让人觉得神仙姐姐最近一定是生活的很滋润，疏于身材管理了。 （来源：凤凰娱乐）

据台湾媒体报道，西班牙团体“Super Hollywood Orchestra”日前受邀演出，未料舞台上的烟火装置突然爆炸，导致30岁的女团员珊丝（Joana Sainz）当场被烟火弹炸穿身亡！经纪公司事后推测应是装置出问题，然而他们也困惑：“我们已经进行同样的表演五年了！”不清楚为何突然发生失误。 　　珊丝在8月31日跟团员一起出席音乐节闭幕活动，一直兴奋唱跳到隔天凌晨1点多，未料就在气氛正high、烟火开始喷出的时候，舞台右侧的装置突然“砰”一声爆炸。待浓烟散去，团员和观众才发现珊丝已被炸穿腹部倒地，现场立刻紧急叫来救护车，观众中也有医生、护士上前帮忙急救，但珊丝依然在到院前就没了呼吸心跳。 　　经纪公司“PRONES 1， S.L。”向大众证实珊丝的死讯：“整个PRONES大家庭、团员、艺人、朋友们和合作伙伴都非常难过和沮丧。”他们也对媒体解释，烟火原是表演中的安排，会有个15到20秒左右的show，“没有人能够解释（这次失误），我们已经进行同样的表演五年了！”他们推测当天可能是制作烟火的人失误装错，才导致装置在演出中爆炸。 来源：ETtoday

万锦一名年轻女子在吃了含果仁的甜品后过敏身亡，她的家人想通过女儿的事情提醒公众注意致命的过敏症状。 Joanna Salmingo，30岁，家住万锦，2018年8月她和母亲一起吃一个甜品后，发生了严重的过敏反应。 Joanna的哥哥称她妹妹有17-25分钟处于全身缺氧状态，她被救护车送往医院，并在重症监护病房待了17天。 最终，她被宣布脑死亡，由重度缺氧所致。 她去世后的一个月，Joanna的家庭成立了食物过敏培训教育基金会，帮助其他有过敏反应的人。 “如果你的孩子没有食物过敏，你很难知道该怎样对待这一情况”，Joanna的哥哥Joey告诉记者。 Salming一家试图通过基金会在学生返校之际帮助提高人们对食物过敏的意识。 “请遵守学校的规定，不要带含有可能是过敏原的食物”。 Joanna死前吃的甜品——Mochi糯米团，是在万锦Whole Foods购买的。超市在食品包装上写着“我们不能保证食品中不含花生或其它过敏原”，但Joanna的家庭认为这个标识不够清晰。 Joanna的家庭在她死后一直与Whole Foods超市合作，提高食品标记的准确度。 (小星编译，图片来源:CTV Joanna家人提供）

英国首相的居住地唐宁街将有一个新住户了，而且这个新住户有尾巴。 首相Boris Johnson和女朋友Carrie Symonds周一迎接了家庭新成员-一条被营救出来的杰克罗素犬，起名为Dilyn。 Dilyn是从威尔士农场被营救出来的，威尔士动物慈善基金会在网站中表示，他们对Dilyn的新生活感到非常开心。 （小星编译）

美国哈佛大学的一项新研究表明，吃辛辣菜肴可以减少癌症、缺血性心脏病、呼吸系统疾病造成的早亡风险，若吃一些生辣椒，患Ⅱ型糖尿病概率也会下降。 　　研究小组以既往无癌症、心脏病、脑卒中病史的30~79岁中国男女约48.7万人为对象进行了前瞻性队列研究。平均历时7.2年的跟踪调查结果表明，即使是少量的辣椒调味，辛辣菜肴的摄入次数和上述疾病风险也呈逆相关，即吃辣次数越多，疾病早亡风险越低。这一点在不饮酒的人身上体现得更明显。此外研究人员还首次发现，与吃干辣椒相比，生辣椒的摄入量多，Ⅱ型糖尿病患病概率有所下降。 　　研究人员表示，生辣椒比干辣椒营养更丰富，爱吃辣的人们不妨多吃些生辣椒，不仅可以预防糖尿病，还能减少患多种生活方式病的可能。  （来源：人民健康网 图片Pixabay）

9月1日，菲律宾卡兰巴，一小型医疗飞机在一处度假村内坠毁。机上病患及医护人员在内9人全部遇难，坠机区域附近2人受伤。飞机原定飞往首都马尼拉，飞行途中与地面失联。 （来源：澎湃新闻）

在乌节路313@Somerset开设新加坡唯一分店的美国时尚品牌Forever 21资金周转不灵，无法转亏为盈，或考虑申请破产保护。 彭博社引述知情人士报道，Forever 21一直在探索业务重组方案，但与潜在债权人的融资谈判目前陷入停滞，公司正考虑申请进入破产保护程序。 根据美国破产法第11章，公司可在法庭保护下，暂免满足债权人的要求，继续正常运作并重组业务，借此机会“重新开始”。因此，Forever 21仍有可能在不申请破产的情况下重组债务。 业界人士指出，像Forever 21这样陷入困境的大型零售商，多数在购物中心开设分店，但随着购物人潮和销售额下跌，开支却维持不变，导致公司财务情况迅速恶化。业界人士认为，关闭分店将有助于公司进行资本重组。 针对申请破产保护的消息，Forever 21仍未作出回应。 Forever 21由韩国企业家张道元与张金淑夫妇于1984年创立，在全球拥有800家分店，位于新加坡的分店已从全盛时期的四家，减至目前的一家。  

事发在圣克鲁斯岛北面海域，起火的船只「概念号」（Conception）长约23米，海岸防卫队接报后派出2架直升机及3艘船到场救援，但由于大火波及船上燃料而不停复燃，令消防员无法彻底扑灭火势及登船。由于现场靠近岸边，消防现时希望失踪者及时落水并游上岸。 船隻起火后，有传媒一度报道所有失踪者死亡，海岸防卫队其后否认。由文图拉县消防部门上载的照片可见，船隻火势非常猛烈，消防员不停向它射水。由于船身严重损毁及大量入水，事后已经沉没。资料显示，「概念号」配备的橡皮艇及救生衣可供110名乘客使用。 「概念号」上周五（30日）晚上8时开始登船，至翌日凌晨4时离开圣巴巴拉，原定周一下午返航。据船公司网站资料，该船将接载游客前往圣米格尔岛海域潜水，接触当地有趣的海洋生物。 （来源：东网 福克斯新闻截图）

据CTV新闻报道，英国一名14岁的男子长期吃品客薯片，薯条，香肠和火腿，最终视力退化到接近失明。 医生的诊断现实，因为男孩长期只摄入以上四种食品，导致营养不良，长期缺乏眼部所需要的营养，导致眼睛视力退化。 14岁的时候男孩先去看了家庭医生，医生给他注射了B12，并且建议他改变饮食习惯。 到17岁，男孩视力已经退化到近乎失明。 （编译小星）

怪兽飓风“多里安”（Dorian）在巴哈马登陆，将直扑佛罗里达州，将带来巨大灾害，加拿大政府发出警告，提醒国民避开到美国佛罗里达州和巴哈马旅行。 美国国家飓风研究中心指多里安在巴哈马阿巴科群岛（Abaco Islands）的埃尔博岛（Elbow Cay）登陆，阵风风速超过每小时354公里。当局警告多里安会对人命以及建筑物构成严重威胁，并预料多里安将移往大巴哈马岛（Grand Bahama），并直扑佛罗里达州。 这个飓风已经达到第五级最高级，属于“极其危险”的飓风，有专家担心恐将成为1935年五级“大飓风”(Great Hurricane)之后最严重的飓风。当年这个飓风直扑佛州礁岛群(Florida Keys)，估计造成400到600人死亡。 目前佛罗里达州67郡已全境进入紧急状态，30个学区宣布周末全面关闭，各地也纷纷开设避难所。政府已备好81万9000加仑的水（约310万公升）和180万份紧急餐点可供分发；政府也配有2万8000名工程人员，准备在停电时抢修供电。

“壕付”17501元打车费的醉酒乘客找到了。 “我一看就是他。”大众汽车司机余师傅说。9月2日下午两点左右，大众汽车出租公司位于宝山区的办公室内，在大众工作人员的见证下，余师傅验明并登记了“壕付”17501元打车费的许先生的身份信息，将他多付的款项退给了他。 事情发生在8月29日凌晨的上海街头。 据出租车司机余师傅回忆，29日凌晨2时左右，一名中年男性乘客在打浦路打车，上车后该乘客坐在副驾驶位置，起初也并没有表现出过多醉酒状态，只是全程话不多，一直在打瞌睡。然而下车时，乘客微信支付时，把原本的54元车费付成了17501元。 “搞错了搞错了。”到账后的金额把余师傅吓了一跳，发现车费数额不对，余师傅赶紧调转车头，下车追到小区门口找到该名乘客，没想到，对方还未“清醒”。 “我告诉他转账转多了，他对我说，够不够？不够我再转点给你。最后他挥挥手，说明天再说吧，之后就不理我走进小区了。”余师傅无奈之下回到车里，先将自己的电话号码通过转账记录留言给了乘客，随后将这一特殊情况向公司予以汇报。 直至8月30日傍晚，澎湃新闻记者从上海大众出租获悉，当日下午已经有人联系大众公司96822热线电话，表示自己是多付了上万出租车费的当事乘客。 9月2日下午，这多付的一万七千余元，终于顺顺当当地回到了乘客的手中。 说起如何发现“丢失”了一笔巨款。许先生说，还是微信平台打电话提醒说，有一笔转账可能有问题，许先生最初还以为是当晚的买单钱，后来才反应过来是打车的时候误付了。据许先生说，当晚有个应酬，自己喝多了混酒，然后就和不少网友猜想的一样，误把密码当付款金额输入了。 扣掉了原本的车费54元，在大众出租车工作人员的见证下，余师傅通过微信平台扫码给许先生转回了多余的17447元。收到钱后，许先生一再握着余师傅的手道谢。“我其实联系上大众公司的时候就已经放心了。”许先生说自己对大众公司还是很放心的。 而交还了余款，出租车司机余师傅自己更开心。 “我心里一直非常着急，怕乘客联系不到我。”余师傅说自己在小程序中给乘客留了自己的手机号码，一直在等对方回复，休息期间也把手机放在枕头边上怕错过了对方的电话。余师傅说，这毕竟也是别人的钱，直到公司告诉自己有人来联系表明自己是当事乘客，才松了一口气。 其实，今天并不是余师傅的当班时间，为了及时交还乘客的钱，余师傅中午就请朋友开车将自己送到了宝山区的办公室来，从余师傅位于浦东的家到办公室要驱车三十多公里。 大众出租市东分公司业务队长向岚告诉记者，分公司一定会对司机的此类拾金不昧的行为进行嘉奖和补贴，同时也会进行广泛宣传。 最初收到这笔巨款时，微信付款平台向余师傅发送了一条信息，“恭喜您完成了一个小目标！”余师傅今天告诉记者，“小目标”还是要靠自己的努力去实现。 来源：澎湃新闻

9月2日上午消息，上周，特斯拉CEO伊隆·马斯克来到中国，出席2019年世界人工智能大会，会后，马斯克在北京逛了又逛，直接在北京的“西四包子铺”被网友撞见了。 并在某社交平台直接回复网友“好吃！”，去年7月来华时，马斯克被网友发现在街头吃煎饼。

8月12日，科特迪瓦知名男艺人安吉·胡安遇车祸丧生。 8月31日，家人为其举行葬礼。粉丝在葬礼结束后赶到墓园，打开墓穴和棺材，举起手机拍照，甚至解开男星衣服查看纹身。一名粉丝表示，只是想再看一眼偶像。最终警方用催泪瓦斯赶走了人群。

突发！加拿大航空一架原定从中国上海飞往温哥华的航班，因为驾驶舱的窗户突然出现裂缝，迫降日本东京成田机场。 涉事飞机航班号为AC26，9月1日从上海飞往温哥华，原计划当地时间9月1日上午11：40到达温哥华。 但起飞三小时后，驾驶舱窗户突然出现裂缝，有明显的破裂痕迹。 出于安全考虑，飞机紧急迫降日本成田机场。 加航事后发声明表示，涉事飞机为波音787客机，共载有287名乘客。 机舱的窗户均为双层玻璃，飞机维修期间，公司已经妥善安排了乘客的住宿。 该趟航班星期一由东京出发，飞往温哥华。但加航方面并未就裂缝出现的原因做出解释。 对于机上乘客来说，肯定是虚惊一场。 机舱玻璃破裂导致飞机转运的事情并不是第一次发生。 2018年5月2日，美国西南航空由芝加哥飞往新泽西的WN957航班起飞约两小时后有玻璃窗破裂并传出巨响，随后紧急降落俄亥俄州克里夫兰国际机场。 事发航班由波音737-700客机执飞。 2015年2月9日，澳洲维珍航空公司一架客机在飞行途中窗户出现裂缝，飞机紧急返航并降落在洛杉矶机场。 2018年11月4日，一架由俄罗斯新西伯利亚飞往三亚的Y7515航班，因驾驶舱挡风玻璃破裂迫降，在空中盘旋数小时以后，终于成功降落。 近日关于加拿大飞机的新闻不断。 昨天我们报道过航空表演时发生空难，详情请戳加拿大航空表演时飞机坠毁！一人身亡 此前在国内社交媒体上热烈讨论的国泰航空氧气瓶排气事件，也仍在调查之中。 8月27日，国泰航空发布声明，证实两架停泊在多伦多机场的客机在起飞前发现氧气瓶被排气。国泰航空严正处理有关事件，并正在进行内部调查。 国泰航空证实，两架停泊在多伦多机场的客机，于起飞前例行检查中发现，部分存放在机上的手提氧气瓶被排气或部分排气。 据悉，每架客机均设有22个手提氧气瓶，其中一架飞机的5个氧气瓶受到影响，另一架则有8个。 事件发现后，国泰航空立即为受影响的氧气瓶重新充气，并在起飞前由工程师检查及确认合乎使用规格。 飞行安全关乎到每一位乘客，大于天！

9月1日起，卑诗保险公司（ICBC）机动车保费新政将实施。新的计算保费公式，将以司机驾驶风险来计算，驾驶经验和事故过往纪录影响保费的权重比以往更大。已有约1,200名司机赶在新政上路前提前投保，约43%每年平均增加保费212元，有56%每年平均减少329元。部分司机因之前的车祸纪录，使得保费猛增2,000元。 据加拿大广播公司（CBC）报道，从星期日开始，车主续保时将按照新的计算方法确定保费，保费额度也将因车主的具体情况而有所不同，节省或增加保费可能在几百元到数千元不等。 ICBC业务流程顾问麦吉尔维里（Tyler McGilvery）认为，新的保费计算方式会更加公平。他说：“导致车祸的不是车辆本身，而是驾驶者。” 在实施保费新政前，ICBC推出了一个在线保费计算工具，卑诗居民可以使用该工具估算出基本保费额度。计算工具中有一些影响保费多少的变量设置，如多年的驾驶经验，或是另一位登记注册的驾驶者的事故纪录等等，都会使保费减少或增加几百元不等。 保费多少主要取决于司机是谁，主要驾驶者占75％，另25％则为登记的其他司机，以驾驶风险最高者计。以前，如果有人借别人车发生碰撞事故，那么会把索赔纪录到车主头上，这将会导致车主要缴纳更高的保费。现在的新政策是事故索赔跟随司机，而不是车辆。 麦吉尔维里表示，卑诗省有五分之一的撞车事故，是因那些没有注册的车主或主要驾驶者导致的。他说：“通过收集所有驾驶者信息，我们会判断出谁在驾驶车辆，会带来怎样的风险，并依此能更准确的核定其保费。” 麦吉尔维里表示，新政会让司机对他们的驾驶决定更为负责。那些冒险驾驶或导致车祸的司机，会比安全驾驶者支付更多保费。

安大略省西南部的一家公司被吊销了转让尸体许可证，因为被发现承包商用纸盒装婴儿的遗体。 被吊销许可证的公司是位于安大略省Ridgeway的尼亚拉加殡葬替代品公司，由无执照的帕特里克·奥查钦（Patrick O'Charchin）在他的父亲杰罗姆·奥'（Jerome O'）的指导下运作。查钦是授权的葬礼总监。 在本周的裁决中，“在仲裁庭作出调查结果之前，已有充分的证据显示，该公司用不光彩的方式运送了人类遗骸。” 法院和法庭文件显示，两年前，帕特里克聘请了一名持有执照的葬礼总监保罗·斯克兰纳奇（Paul Scrannage），将婴儿遗体从汉密尔顿地区的医院太平间运送到附近的火葬场。 帕特里克给了保罗一个带有各种葬礼相关用品的纸盒，并告诉他用纸盒装遗体。 视频证据显示，保罗将尸体袋塞入纸盒，纸盒太小，他还用黑色胶带盖住了盖子。他把纸盒放在他的车里，取出一个桶，然后送到火葬场工作人员那里。 法庭总结称，是帕特里克指导保罗这样做的。现在该公司的执照已经被撤销。 （小星编译）

不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民表示，长期吃素容易引起体内B族维生素缺乏，特别是维生素B1、B2、B6等在蛋、奶、鱼、肉中含量丰富，若体内缺乏这些营养素，反而会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。此外，长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌等，造成营养失衡。 面对“三高”患者，医生都会建议清淡饮食，但清淡饮食不等于完全吃素，甚至鱼、肉、蛋、奶一点不都沾。正确的饮食标准是少油、少盐、少糖，这不是完全吃素能够解决的。比如，在烹饪素菜时放了大量油、盐、酱、糖，做成仿荤素菜、油炸素菜等，对控制“三高”显然起不到作用。脂肪不仅存在于肉类食物中，瓜子、芝麻、花生等植物性食物中也含较多脂肪。所以，常年吃素未必不得“三高”。另外要提醒的是，“三高”还与久坐、吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律、情绪不稳定等有关，过度强调饮食调节而忽略其他，效果也会打折。 素食的确有益健康，但过犹不及，清淡饮食应遵照以下原则： 1.少油、少盐、少糖的关键之一是烹饪方法。做素菜时，也应特别注意控制用油、用盐及用糖量，优质植物油或橄榄油每天摄入量为25~30克，盐每天摄入5克，糖摄入每天20克以内。 2.摄入足够的蛋白质。偏素饮食者需坚持每天一个煮鸡蛋和一杯脱脂牛奶，要多吃黄豆、豆腐、豆干或其他豆制品，以及各种谷物杂粮，提高蛋白质的摄入量。 3.蔬菜要吃够、水果要适量。每天吃1斤左右的新鲜蔬菜，建议多吃深色蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、空心菜、西兰花等。水果有助于保证维生素和微量元素的摄入，但要注意糖分问题。推荐的水果有橙子、火龙果、弥猴桃、柚子等，总摄入量控制在200～300克左右。 4.可食用一些鱼、虾、鸡胸肉。鱼和虾含有的不饱和脂肪酸，可起到调节血脂、防止动脉硬化的作用，建议2~3天吃一次鱼肉或虾肉，每次摄入100~150克。鸡胸肉所含的脂肪和热量明显低于其他部位，且蛋白质含量高、肌纤维短，易被人体吸收，建议每次吃50~100克。还可食用适量瘦肉，因为红肉中含有丰富的血红素铁，是人体补血必备，建议每周1~2次，每次摄入50克左右。 苦味家族调三高 吃苦瓜、苦苣、芹菜等苦味蔬菜，对健康有帮助，特别对于调节“三高”有好处，而且苦味食品还可促进食欲。 苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康，但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”，可以先用水焯苦瓜一分钟，减少苦味的刺激。 苦苣也是典型的苦味蔬菜之一，最常见且最营养的吃法就是凉拌，所以常见于大拌菜中。 如果你细细品味就会发现，其实芹菜也有一点苦味。它有一定的健胃、利尿、调节血压的作用。 芹菜对血压的调节作用首先来自芹菜中的芹菜素。建议高血压患者以药物为主体控制血压，在此基础之上，适当辅助用芹菜或者芹菜汁来帮助调节血压。但应注意的是，芹菜里的钠离子含量比较高，因此也不宜多吃，推荐正常成人每人每天吃200~300克。 三高人群多吃萝卜皮 萝卜皮营养丰富，除了维生素和矿物质外，还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。 萝卜皮做菜要注意以下几点： 第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃； 第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些； 第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好； 第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。 有“三高”喝些谷物浓浆 解放军309医院营养科主任张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。 因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。 谷物+豆类+坚果。比如冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉这种黑色组合，有补肾强身的作用，口感和营养都相当好。夏天可选择绿豆、薏米、百合、莲子、西米等。对于女孩则可以选择大米、红豆、红枣、枸杞，有补血安神的作用。脾胃不好的人群，则可以选择燕麦、小麦、花生、芝麻等组合，有健脾和胃，消食化积的效果。对于更年期女性，则可加些黄豆，有很好的辅助治疗作用。 大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。