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■■图中可清楚见到两名女子和一位华裔警员在酒吧内的互动情形。视频截图   据CTV报道，星期日晚间社交媒体流传多段视频，内容是两名穿制服多伦多警员在市中心一酒吧内的行为。   ■■涉及警员行为不当的视频中，有女子铐上手铐取乐。视频截图   其中一段视频显示，多名女性戴着手铐摆姿势拍照片和视频；另一段视频显示至少有一女性坐在警车后排座椅。而从警车后排座椅处拍摄的视频显示，警车仪表板电脑上的YouTube窗口是打开的。   ■■视频中可见女子走上警车。 视频截图   多伦多警方发言人格雷（Meaghan Gray）表示，警方一直关注这类视频的出现，一经发现将被提交给专业操守部门，他们会进行彻底调查。如果确认有不当行为发生，警员将受到适当的纪律处分。   格雷向CP24透露，本案已经迅速提交给了专业操守部门，一名调查人员已被指派调查此案。视频中的两名警员来自52分局，经确认他们分别是梁健（Jian Liang，译音）和艾萨克（Aaron Isaac）。本案仍在调查中。

■沙特少女拉哈芙（Rahaf Mohammed Alqunun）   获加拿大难民庇护的沙特少女拉哈芙（Rahaf Mohammed Alqunun），周一接受加拿大广播公司（CBC）的访问时称，自由是一种美妙的体验，冒着生命危险获得的自由是非常值得的。   拉哈芙对CBC表示：“我感觉像是获得了重生，尤其是在感受到爱和受到欢迎的时刻。”拉哈芙说，她从未设想过有那怕是1%的可能性会来加拿大，也从未想到世界各地的人会关注她的故事。   拉哈芙声称从16岁开始就遭受家人的身心虐待，而且有逃跑的想法已经好几年了。她认识到，只要还住在沙特，就没有实现梦想的机会。拉哈芙说，她之所以选择在年满18岁后逃跑，是因为在全球任何地方她都可以被视为成年人，能够做出自己的决定。拉哈芙说，来到加拿大令她非常开心，她打算尝试以前无法做的所有事，包括读书、学英语、旅游、找工作。拉哈芙还希望成为沙特女性的代言人，但她也希望她们能够自己为改变而抗争。她知道很多女性逃离沙特，但她不会鼓励她们这样做，因为有生命危险。拉哈芙希望她们抗争，但如果抗争无济于事，就只有像她一样逃跑。   加国闪批避难申请   拉哈芙无疑是幸运的。在联合国难民署介入和加拿大联邦政府迅速配合下，拉哈芙12日抵达多伦多国际机场时，避难申请已经被批准。联合国难民署发言人拉罗斯（Lauren La Rose）在接受CBC采访时说明，拉哈芙的情况属于特例。通常在当事人有生命危险、重病或涉及到针对妇女或女童的暴力时，难民署会按特例处理，加快为当事人安排落脚处。   拉哈芙的家人在发现她出逃后，立刻和泰国移民部取得联系。拉哈芙在曼谷转机时被扣留，她的父亲和哥哥随即赶到曼谷，但拉哈芙拒绝见他们。经过多方交涉，泰国同意把她交给联合国难民署。据悉她的父兄在她到达加拿大的同一天已返回沙特。他们否认曾经虐待她。   前加拿大驻沙特大使霍拉克（Dennis Horak），在去年的两国外交冲突中被驱逐回国。他同意外长方慧兰的看法，即加拿大在拉哈芙这件事上做的决定是正确的。尽管现在拉哈芙和她的家人各执一词，但是他认为拉哈芙对自己境遇的描述是相当可信的，而加拿大的决定符合加拿大政府在妇女权益保护和人权问题上的一贯立场。   亦遭抨开危险先例   目前加拿大和沙特的关系已经很紧张。去年8月加拿大外交部发推文对沙特逮捕女权活动人士表示关注，沙特立刻召回大使，中止商贸活动和教育交流等报复措施。霍拉克就是在那时被驱逐的，现在加拿大又收留了一个胆敢违抗男性监护人的沙特少女。霍拉克也承认，这对修复两国关系没好处，很可能会被沙特视为加拿大再一次干涉沙特内政。但他说：“我们不应该被吓住。”   另一位前加拿大驻沙特大使查特森（David Chatterson），对加拿大如此迅速地接受拉哈芙表示异议，认为这开了一个“危险的先例”。他说，据他所知，澳洲同意处理拉哈芙的难民申请，而加拿大一下子就批准了她的难民身分。下一次如果再有女孩子或成年妇女从沙特逃出来，宣称自己放弃了伊斯兰教，是不是也要如此办理呢？

■■大部分民众只知道酸奶中含有益生菌。网上图片   本报记者报道   很多人都知道益生菌（Probiotic）是对身体健康有好处的细菌，但营养品公司Progressive Nutritional的调查发现，大部分加拿大人并不清楚哪一些食物含有益生菌，多达四分之一的人以为饮红酒可以吸收益生菌。   研究指出，民众基本上知道除了含益生菌的酸奶之外，味噌、醃渍酱菜和奶酪都有益生菌。不过令人惊讶的是，有79%的人误以为他们日常的部分食物也有益生菌。   有31.9%人以为牛肉有益生菌，有25.5%人以为红酒有益生菌，也有21.7%人以为羽衣甘蓝（Kale）有益生菌。有56.2%的人并不确定酸奶内的益生菌是否对人体有帮助，有12.8%的人完全不相信酸奶的益生菌有功效。男性相信酸奶益生菌的比率有62.7%，较女性的37.3%高出近一倍。   调查又发现民众知道益生菌对身体的免疫系统、肠道和胀气有帮助；但也有不少人盲目迷信益生菌，有36.8%人认为益生菌可以改善一些健康状况，实际上与益生菌无关，有10.2%人以为可以改善睡眠，有7.3%以为可以治疗感染，更有19.3%以为能够促进头发健康。   菌落量多不见得最有益   益生菌种类繁多，有24%的人购买时选择菌落数（CFU）最多的产品。Progressive Nutritional的营养师佩缇(Lisa Petty)表示，很多人误以为只需要考虑益生菌的菌落数，其实应该要选择适合和适当数量的益生菌。   每一种益生菌生活在体内不同部位，对身体也有不同的益处，因此人体需要多种益生菌。菌落数只是计算益生菌的数量，并不代表有所需要的益生菌。她称事实上，很多食物和改善生活方式可以促进消化系统的健康。

图片来源：Dibella官网 加拿大食品检验局（The Canadian Food Inspection Agency，简称CFIA）提醒公众，Dibella牌子旗下的意大利风味薄饼Pistachio Cranberry Biscotti，因为含有小麦，但没有在标签上说明，所以需要召回。 需要召回的产品Pistachio Cranberry Biscotti，分别是黑色包装、节日包装及白色包装，全部重量都是187克，并在阿尔伯塔、卑诗省、曼尼托巴省、纽奔驰域省、纽芬兰及拉布拉多省、新斯高沙省、安省、爱德华王子岛及萨斯喀彻温省销售。 公众如欲了解详情，请上网到https://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/inspection/2019/68828r-eng.php浏览。

■■安省首批大麻零售店牌照中签者，成为抢手的合作对象。加通社   安省首批25个大麻零售店牌照中签者现已成“抢手货”，相关企业和投资者纷纷抛出橄榄枝，表达与他们的合作意向。   汉密尔顿的Professional Cannabis Consulting公司创始人布朗（Olivia Brown）说，她的一家客户是25个中签者之一，仅在周一这一天就收到了三份“大型合作建议”。有意合作者中有两三间大型投资公司，一间来自美国，一间来自阿姆斯特丹，还有一个汉密尔顿非常有名的家族希望投资。 安省酒精及博彩委员会（The Alcohol and Gaming Commission of Ontario，简称AGCO）上周五晚间公布了25个大麻零售店牌照中签者名单，他们是从该政府机构收到的17,320份申请者中抽签选出的。 牌照不可转让 投资者转求合作 25家中签者将有5个工作日的时间向AGCO提交申请。如果申请成功，他们将有机会在4月1日前在安省开设首批25间大麻零售店。根据安省法规，这些零售运营商牌照不可转让，这使一些投资者争先恐后寻找与中签者合作的方式，以抢夺先机。 National Access Cannabis公司（NAC）的行政总裁格里格尔（Mark Goliger）称，每个人都试图找到一家中签者，与他们达成某种形式的合作协议。NAC已联系了几家中签者寻求合作，建议的合作形式包括达成服务协议或提出收益分成建议。 渥太华的律师菲沙（Trina Fraser）表示，尽管可以达成的交易类型非常有限，但她上周末仍代表客户参与了不少谈判和磋商。菲沙的客户正在寻求的交易包括许可或服务协议，允许牌照持有者按照安省法规的要求，对大麻零售店保留足够的控制权。 菲沙说，25家中签者中许多都没有行业经验，在达到政府要求方面可能会遇到一些困难。如果他们不能按照要求在4月1日前开店，还将面临高额罚款。菲沙认为，“他们需要资金和帮助，需要合作伙伴”。

■■钱路强调，谢伦伯格并非上诉加刑。资料图片   本报温哥华记者张文慈   熟悉中国法律的大温律师钱路强调，加拿大公民谢伦伯格(Roberg Lloyd Schellenberg)涉嫌在中国走私毒品被判死刑，并非上诉加刑，而是一审重新判决。他同时认为，总理杜鲁多相关发言不适当。不过，前中国法官李建峰表示，谢伦伯格案可说是变相加刑。   钱路强调，中国刑事诉讼法确实有实际做法，而非法律规定，第二审法院对被告人或者他的法定代理人、辩护人、近亲属上诉的案件，不会加重被告人的刑罚。不过，他表示，谢伦伯格涉走私毒品一案，虽然他不服被判处15年徒刑申请上诉，但辽宁省高级法院是称判刑太轻，发回重审，所以本案并非上诉加刑，而是一审重新判决。   钱路强调，中国并没有违背司法实践。有关加拿大总理杜鲁多称中国已经开始滥用死刑，呼吁国际盟友关注此行为的说法，钱路强调，他个人认为并不合适。他表示：“政治人物最好不要对司法裁决发表评论。”

谢伦伯格被判死刑，预料判决将令中加关系更加紧张。此案从关押到初审持续四年，检方上月表示此案有新的线索要求重审，法院在十个工作日后进行重审，有舆论质疑中国迅速重审案件有政治操弄和外交考量，但中方强力反驳。谢伦伯格的亲友形容，判决可怕、不幸、令人心痛。 加拿大《国家邮报》称，谢伦伯格在中国突然重审的消息“让人怀疑他是否成为加中争斗的人质”。《纽约时报》称，加拿大和中国的外交冲突14日达到“最危险级别”。 有报道指出，在中加关系日益恶化的背景下，法庭支持检方对谢伦伯格重判，他的家人担心“谢伦伯格成了一个棋子”。 判决前夕，谢伦伯格的家人已经忧心忡忡。据温哥华《省报》（The Province）报道，他的姑母纳尔逊琼斯（Lauri Nelson-Jones）表示，家人获知重审的消息时，都感到震惊及担忧，感觉不妙。她说，侄儿曾是高中美式足球队员，热爱滑雪及健身等很多运动，曾在亚省油田工作，“安静但有趣”，“有时较冷淡，很随和，也容易随波逐流。”她也说谢伦伯格曾去泰国，及后返回加国居住一段日子，后来中国被拘捕。中国外交部发言人陆慷11日在例行记者会上反驳说：“中方有关司法部门和机构采取的举措，违反了中国的哪些法律条款？如果没有违反，希望这些人不要因为自己把法律问题政治化，就轻率地怀疑其他国家也把法律问题政治化。”加拿大驻华使馆几名工作人员，14日也来到庭审现场，但拒绝了记者采访的要求。 被《环球时报》记者问到为何短时间内重启重审时，谢伦伯格的辩护人北京莫少平律师事务所律师张冬硕表示，“这完全合乎法律”。张冬硕说，自己是在日前本案的上诉审理前，通过加拿大驻华使馆联系，来代理本案的。谢伦伯格在案件审理期间，与加拿大使馆人员的会见顺畅，中方为加方行使领事工作提供了便利。

■加拿大总理杜鲁多批评中国政府随意运用死刑。美联社   加拿大人谢伦柏格，因走私毒品被中国判处死刑，总理杜鲁多表示关注，他批评中国对执行死刑“任意行事”。   加拿大全球事务部晚间更新对中国的旅游警示，提醒加国公民到中国要高度谨慎，留意中国会任意执法。   杜鲁多说：“加拿大对任何加拿大人被他国处以死刑都会干预。我们极为关注，甚至我们所有的国际盟友都会关注，中国已经选择开始任意使用死刑，就像这个案件中针对的加拿大人。”杜鲁多说这是令人忧虑的，政府将继续与盟友和中国进行谈判。   谢伦伯格在2014年因走私毒品被中国逮捕，去年一审被判处15年监禁，但他决定上诉。就在加拿大逮捕孟晚州案后，谢伦伯格案件很快就二审开庭，外界指这显然是中国为了报复加拿大。   谢伦伯格的姑姑琼斯(Lauri Nelson-Jones)指出，这是非常糟糕的情况，他们正在等待有关上诉的消息。她对加通社表示：“我们忧心着谢伦伯格现在的情况，他的心情感受是令人难以想像的。这是一个可怕的、不幸的、令人心碎的情况。”   谢伦伯格收到判决书后的10天内可以提出上诉。他的律师张东硕对美联社说：“这是一个非常独特的案例，诉讼非常迅速，不久就进行了重审，是不寻常的。”但他拒绝评论是否与孟晚舟的被捕有关。   加拿大司法部长拉梅提(David Lametti)14日刚就职上任，他说：“我不会发表孟晚舟案的评论，因为最终我可能需要扮演关键角色。但我强调加拿大是法治国家，这是我们最重要的原则，身为加拿大司法部长，我必须保护好法治原则。”   CBC报道，人权观察组织(Human Rights Watch)中国部主任理查森(Sophie Richardson)表示，世界任何有死刑的地方都是一种讽刺，在中国更是如此。“北京当局应该要回答，为什么在这个时刻就快速重审加拿大公民这个特殊案件。”   前外交官：“中国敌对行动再升级”   渥太华大学国际事务教授巴利斯(Roland Paris)，发推文说这个案件“令人质疑”。   中美对话基金会(Dui Hua Foundation)的执行总监卡姆(John Kamm)说：“整个案件中有许多非常令人不安的地方。”他并认为，加拿大政府应该要以强硬态度回应，向中国政府明确表示此举会产生重大影响。   加拿大与中国的紧张关系因为孟晚舟案件不断升高，联邦保守党一直呼吁总理杜鲁多，要致电中国国家主席习近平以平息争议。曾担任外交官，现任一个无党派的智囊组织——加拿大国际理事会(Canadian International Council)的主席罗斯威尔(Ben Rowswell)表示，这个事件是中国敌对行动再升级，他们不会将司法与政治问题分开处理。对加拿大政府来说，谢伦伯格的命运将成为外交桌上的首要议题，加拿大官员可能会设法让他回到加拿大，在加拿大司法系统下处理。不过，若真有这样的外交谈判，“一定要是秘密的、冷静的。”   罗斯威尔又指，加拿大人对于中国是合作伙伴或是威胁，一直存在分歧看法。如果中国真的将谢伦伯格处决，将使更多加拿大人对中国抱持负面看法，这将使加中关系要花上数年时间才可能恢复。 多伦多大学全球事务学院副教授王惠玲(Lynette Ong)，对CTV电视表示，加拿大政府可能会企图说服中国，如果处决谢伦伯格将伤害中国在世界上的形象。“我们需要说服中国，将加拿大人或任何外国人当作典当物，这不符合他们的国家利益。” 周一晚间，加拿大全球事务部更新了对中国的旅行警示，提到：“加拿大人在中国要高度谨慎行事，因为他们可能会随意执行当地法律。要注意死刑与和毒品有关的刑责。”

■■图为本国金矿商Goldcorp在墨西哥的金矿。星报   继竞争对手巴力克黄金公司（Barrick Gold）收购兰德黄金（Rangold）之后，全球第二大金矿公司Newmont Mining，宣布斥资100亿美元收购本国金矿商Goldcorp。   总部位于美国科罗拉多州的Newmont公司，将把Goldcorp在美洲的7个金矿，并入其12个金矿的全球业务中。合并后的公司有望与巴力克抗衡，甚至超过巴力克，成为全球最大的黄金生产商。   合并后的公司将更名为Newmont Goldcorp， 65%由目前的Newmont股东拥有，35%由Goldcorp股东拥有。   Goldcorp行政总裁伽若法洛（David Garofalo）表示，Newmont Goldcorp将成为加拿大最大的黄金生产商之一，设在温哥华的北美区域办事处，将负责监管超过300万盎司的黄金生产Goldcorp的温哥华总部也将成为其部分全球职能的中心，包括对原住民社区关系的监管。   Newmont行政总裁戈德堡（Gary Goldberg）将主导合并后公司的运作。他表示，新公司预计每年将产生高达1亿美元的“协同效应”，并在美洲、澳洲和加纳开展业务。Newmont Goldcorp还将在两年内售出10亿美元至15亿美元的资产，以优化每年600万至700万盎司的黄金生产。   这项交易得到了两家公司董事的一致支持，但仍需得到两家公司股东的批准，以及多个国家监管部门的批准。

■■移民加国60年的男子，前往欧洲旅行时枫叶卡和护照被偷，一度被困欧洲不能返回加拿大。 CBC   本报综合报道   一名在加拿大居住近60年，但并未入籍成为公民的男子，前往欧洲旅行时枫叶卡和护照被偷，因此被困不能返回加拿大，要在国外等候5星期补办新证件。有移民律师指他的情况已属幸运。永久居民在海外丢失枫叶卡情况很难处理，若是在一些行政效率不高的国家，补办证件可能需要数月到超过一年时间。当事人和律师都建议符合入籍条件的永久居民，应该尽快申请入籍。   加拿大广播公司CBC报道，安省巴里市居民鲁伊特（Cornelis Ruijter）早在1961年，随14名兄弟姐妹由荷兰移民加国。尽管在加居住了近60年，但他并没有入籍成为加国公民。他一直使用荷兰护照和加国永久居民枫叶卡出国旅行。不过，去年11月27日他在意大利旅行时，该两个证件都被人偷走了。   最坏情况等逾一年才获补证   加拿大移民部网站上明确写明，永久居民需使用枫叶卡或其他证明其永久居民身分的文件进入加国。鲁伊特在丢失旅游证件后，先返回其原居地荷兰，但得知必须前往维也纳才能补办一份新的枫叶卡。他最后采取另外一个办法，先使用他仅存的驾照和健保卡等荷兰身分文件，补办一份荷兰护照。然后将荷兰护照寄到维也纳，加盖永久居民印章以证明其加国居民身分。经过种种程序之后，鲁伊特于今年1月7日终于得以返回多伦多。   而据移民律师贝利西莫（Mario Bellissimo）表示，仅用五周时间补办好所有文件，情况算相当不错，证明荷兰算是办事效率很高的国家。他指一旦丢失枫叶卡，当事人补办文件时，通常需要出示其原居国的护照。因为当局一定要证实当事人是他所声称的那个人，这在当事人拿不出官方身分证明的情况下需要时间。他指在一些行政不够细致、效率不是太高的国家可能需要几个月，最坏情况可能甚至超过一年。   将与兄弟姊妹尽快申请入籍   贝利西莫的建议是，如果永久居民已有资格成为加拿大公民，应该立刻申请入籍，并申请加拿大护照。鲁伊特返回加拿大之后，也向其他人提出相同建议。他决定与其他兄弟姐妹一道尽快申请入籍。“这对其他许多人也是一个警示。如果他们在国外丢失了枫叶卡，他们会陷入很大困境。” 他的妻子也表示，鲁伊特很幸运在当地有很多亲友帮忙。如果旅行人士在一个陌生地方发生这种情况，遇到的困难肯定更大。

■■大麻公司争抢商机，拓展市场的动作不断。加通社   加拿大各大麻公司争抢商机，拓展市场的动作不断。Aurora宣布收购卑诗省一家公司；Canopy Growth则宣布获得美国纽约州的生产许可。 Aurora Cannabis Inc.周一宣布，以1.75亿元的全股票交易收购另一家医疗大麻公司Whistler Medical Marijuana Corp.。总部位于爱民顿的Aurora表示，收购该私营公司预计可提供一套优质和有机认证产品。 Whistler Medical Marijuana大麻公司拥有两个室内许可生产设施，其中一个位于卑诗省的威斯勒(Whistler)，另一个距离威斯勒仅一小段车程。这两个生产地若都拿到满载运转，预计其综合产能将超过每年5,000公斤。 周一Aurora股票在多伦多证券交易所上扬逾6%至9元。 在美采购汉麻并运营 另一方面，世界最大的大麻公司Canopy Growth Corp.表示，该公司已被纽约州授予加工和生产汉麻(hemp)的许可证。汉麻是大麻植物家族的成员之一。 总部位于安省的Canopy Growth表示，将在纽约州投资1亿美元至1.5亿美元开展业务，但具体位置尚未确定，未来百日内会公布确定地点。 去年年底，美国联邦政府将汉麻列为农产品，使其成为合法大麻二酚的潜在来源。Canopy表示，会从美国农民手中采购汉麻以用于美国的运营。 消息激励下，Canopy Growth股价大涨11%至56.45元。

■■萧氏的季度利润达13.6亿元，高于预期。CBC   加国网络服务供应商萧氏通讯（Shaw Communications），周一公布去年秋季的业绩报告。萧氏在旗下的手机业务公司Freedom Mobile带动下，盈利表现超出分析师预期。   萧氏自2017年底起为客户提供iPhone和其他的苹果产品，有助提升公司2018年的硬件销售成绩，以及每名用户的平均利润水平。萧氏行政总裁布莱德萧（Brad Shaw）表示，Freedom Mobile的用户平均费用上升12%至41.99元，显示公司的高价值客户增加。   宽带上网费今年春季或涨   布莱德萧又指，管理团队对有线业务表现亦相当满意，有线业务利润率达46%，同比大幅增长。   在截至去年11月30日为止的季度，萧氏的整体利润同比升8.8%，利润从前一年的12.5亿元升至13.6亿元。根据Thomson Reuters Eikon的资料，分析师普遍预期的利润为13.2亿元。   业绩报告又显示，萧氏的手机用户已接近147万人，比前一年增加了约6.6万人。不过，与加国其他三大手机服务供应商相比，市场份额依然很少。   住家服务方面，萧氏的利润维持在9.36亿元，没有升跌；虽然电视和家居电话的客户流失，但互联网客户却上升。   萧氏总裁梅尔（Jay Mehr）表示，该公司的宽带服务收费在本年春季可能上调。萧氏的主要竞争对手研科（Telus）在1月2日时宣布，互联网服务费将在2月25日起上涨。

图片来源：Pixabay 作者：余燕红 周晋安 进入冬天，对有些人来说最怕就是皮肤瘙痒症，有些人甚至痒得整晚都不能入睡，尤其是大腿和小腿部位。中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师龚子鉴给大家支招—— 1、控制洗澡的时间和水温。 皮肤瘙痒时，恨不得有多热洗多热，可以瞬间缓解困扰多时的皮肤瘙痒。然而，往往就是这个坏习惯导致皮肤越来越痒。 健康的皮肤有一层薄薄的脂质覆盖。可别小看了这层薄薄的脂质，它可以锁紧皮肤水分和保持皮肤柔软有弹性，如果脂质受损，皮肤水分就会流失，变得缺水和干燥。热水的冲洗会加快这层油脂的流失，使皮肤变得更加干燥。洗澡的水温最好不要超过40摄氏度。一般洗澡的水温适宜控制在32℃～40℃，每日最多洗澡1次，每次不要超过10分钟。 2、选择合适的沐浴产品 很多人为了追求“干净”的感觉而选择起泡丰富的沐浴产品，但清洁力强的同时意味着会带走更多皮肤天然的油脂。 另外，标榜控油、消毒功效及碱性高的淋浴乳，也会使皮肤越洗越干。有些女生特别青睐带香味的沐浴液，喜欢洗完澡后留下香香的味道，但是沐浴液里面的香料其实也会对皮肤产生刺激。 所以，沐浴乳的成分应该越简单越好。皮肤易过敏人士、湿疹皮炎的患者，最好选择低敏无刺激的洁肤产品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分简单、不含香料及防腐剂，同时应适当减少清洁用品的使用次数。 3、沐浴后外用润肤剂 很多人都会觉得洗完澡还要涂润肤剂很麻烦，但润肤剂不仅可以阻止水分蒸发，还能修复受损的皮肤，减少外源性不良因素的刺激，缓解皮肤瘙痒，而洗澡后正是涂润肤剂的最佳时间。普通人每天外涂一次润肤剂基本可以保持皮肤湿润，而皮肤明显干燥及敏感皮肤的人士，每日至少需要使用2次润肤剂。如果是敏感性皮肤，选购润肤剂时需特别留意产品的卷标成分，最好选择消委会测评合格的产品。 4、抹身代替洗澡 婴幼儿的皮肤油脂分泌较少，老人的皮肤保护能力较差，糖尿病患者的神经感应温度未必准确，所以每到秋冬季，婴幼儿和老年人都容易患上湿疹。其实假如流汗不多，用沾了暖水的毛巾抹拭身体取代洗澡也未尝不可，隔天洗澡卫生问题其实也不大。 5、避免搔抓 搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。可以在瘙痒症状出现的初期，使用润肤剂预防，或者用冷水湿敷。 6、养成定时定量喝水的习惯并注意均衡饮食，有助肌肤保持健康美丽。 最后建议：如果上述招数你都用了，但瘙痒仍旧没有缓解，不要等，赶紧找皮肤科医生解决。 来源：羊城晚报

好市多热销的重量桶起司通心粉。取材自cnbc.com 仓储式超市大咖好市多（Costco）上周在美国推出重达27磅（12公斤）、超级大桶装的起司通心粉，开卖首周就热销，现在已经卖光缺货中。 这款重量级大桶装的切达起司通心粉，售价89.99美元，180人份，平均每份只需50美分；保存期限长达20年。上周上市后就造成话题，有人说，真是饥肠辘辘的大学生以及热中战备储粮者的最佳选择。 好市多表示，起司通心粉在桶中，每份分别包装，包装内放有脱氧剂来确保品质，使能长效保存。桶状外包装，方便搬运和堆叠。 重量桶热卖目前已无库存，好市多说，将尽快补货上架。好市多网站上，目前针对此产品虽只有3则评论，但都大力推荐。 来源：经济日报

图源：Wikipedia   几个月来，有关英国威廉王子夫妇和哈里王子夫妇不和的传闻始终持续不断，而最近英媒曝出的一件事似乎又为双方不和一事“添了把火”。几天前，凯特王妃庆祝了自己37岁的生日，但是无论是哈里还是梅根都没有在受邀的嘉宾名单内。 综合英国《每日星报》及《每日邮报》报道，当地时间1月9日是凯特王妃37岁的生日，她在位于诺福克郡的安默堡（Anmer Hall）和朋友们一起举行了一场低调的庆祝活动。不过，英媒却注意到，在受邀的名单中并不包括哈里王子和梅根王妃。凯特反而邀请了一些上学时的朋友们，此外还包括了夏洛特公主的教母劳拉米德。   图源：Wikipedia 过去几个月以来，有关于英国王室内部不和的传闻已经传播开来，深陷争议核心的就是威廉王子夫妇和哈里王子夫妇。最先曝出的消息称，凯特对梅根对待王室工作人员的态度感到失望。随后有消息称威廉和哈里这对兄弟之间也起了争执，导致双方“不再亲密”。 不仅如此，哈里王子与梅根王妃在2018年底11月宣布搬出肯辛顿宫、前往浮若阁摩尔宫居住之时，就有声音猜测哈里与威廉两人出现了隔阂。多家英媒报道称，两人另觅住所除了与梅根产子后一家人需要更多空间有关外，还因为哈里和威廉之间关系紧张。哈里与威廉两人的共同好友甚至坦言，这对兄弟有过争吵，最后还是他们的父亲查尔斯王子出面进行了调停。 针对相关的报道，肯辛顿宫拒绝发表评论。   来源：海外网

阿克毛资料图 2019年1月14日，辽宁省大连市中级人民法院对加拿大籍被告人罗伯特·劳埃德·谢伦伯格（ROBERT LLOYD SCHELLENBERG）走私毒品案依法进行一审公开开庭审理并当庭宣判，以走私毒品罪判处被告人谢伦伯格死刑，并处没收个人全部财产。 据观察者网此前报道，近些年来，外国人在华被判死刑的案例中，绝大多数是因为参与毒品犯罪。按照中国法律规定，走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上、海洛因或者甲基苯丙胺五十克以上或者其他毒品数量大的，如果情节严重就可能会被判处死刑。由于中国被主要毒品生产国和毒品需求市场包围，毒贩活跃，被中方抓获和判处死刑的毒畈也主要来自日本、韩国及东南亚国家。 在中国被判死刑的外国毒贩中，最著名的要属英国公民阿克毛。2007年9月12日，阿克毛从塔吉克斯坦携带4公斤海洛因抵达新疆乌鲁术齐被查获，后被判死刑并于2009年执行注射死刑。而在阿克毛被处决前夕，英国政府曾展开与中国的“疯狂谈判”，时任英国首相布朗不仅向中国领导人递交请求书，甚至要向中国人大申请“宽大处理”。而英国媒体也是着力渲染阿克毛的案子，给中国政府施压。不过，最终阿克毛还是被执行了死刑。 当外国毒贩在中国被判死刑时，一些国家也会像英国这样由领导人出面为毒贩求情，有的国家反应还有些过激。2011年2月11日，菲律宾5名毒贩被中国最高法院终审判决死刑，3人立即执行，2人缓期2年执行。当时，时任菲律宾总统阿基诺三世在替毒贩求情时，甚至拿两国关系说事，称中国是否宽恕毒贩“将测试已承诺改善的两国关系”。而一些不够冷静的菲律宾议员甚至要求政府重新考虑废除死刑的决定，以与中国“公平对等”的方式处死在菲律宾贩毒的中国人。 在中国因走私贩毒被捕的外国人中，日韩人数最多的。据日本外务省统计，截至2014年，日本人在中国涉毒披捕者共44人，已被确定刑罚者33人。据日本产经新闻统计，在2010年到2016年间，共有六名日本人因毒品犯罪在中国被判处死刑。 2013年10月31日，日本爱知县稻泽市政府议员樱木琢磨，因涉嫌走私毒品出境在广州白云机场被中国公安机关逮捕。日本外务省也承认，中国《刑法》规定走私毒品是重罪，因此樱木最高也可能会被判死刑。 另据韩联社报道，截至2014年8月，在中国境内被收监的韩国籍案犯300多人中，有约三分之一是毒品案犯，中国2014年以来已经处死至少4名韩国毒贩。 除了这些国家外，还有南非，俄罗斯等国毒贩在华被判死刑。 2011年12月12日，一名南非妇女因贩毒在中国被执行注射死刑。南非政府曾通过各种途径、甚至在德班气候会议期间为其求情，呼吁中国取消死刑判决，但没有成功。 据报道，该妇女名为詹妮斯·林顿，今年35岁，2008年在中国广州白云机场入境时，因行李箱中携带3公斤脱氧麻黄碱被逮捕，2009年7月被判处死刑。 2011年11月，俄罗斯女子洛帕金娜因从中国澳门携带2公斤海洛因进入中国内地，被中国判处死刑，缓期2年执行。 此外，金三角地区是毒品走私的高发地。在中国被处以死刑的著名外籍毒贩糯康因在湄公河上袭击中国船员事发，被引渡到中国进行审判并进行注射死刑。自2002年3月，缅甸籍毒贩周卓芬、谭明林、晏宽以及老挝籍毒贩陈培林先后被四川、云南等地的法院判处死刑。他们被抓获时，中国警方都起获了数公斤毒品。此外也有证据表明，他们之前长期从东南亚向中国运送毒品。 来源：观察者网

英国警方发起搜查指在肯特郡的一个公园内，一只长两米，重四分三吨的河马铜雕像被盗。 网上图片 警方称，盗贼在上星期三下午5点30分和星期四早上7点之间闯入的展示河马的公园，用一辆卡车运雕像。 警方发言人指：「河马非常沉重，起码需要五个人才能抬起它。」他们又指偷去雕像的人切需一辆大型车辆，例如平板车，他们甚至可能需要其他机械把它提升。 网上图片 警方指：「这是一个非常独特的雕像，违法者不太可能以废料或收藏品的形式出售。由于它的体质庞大，我们相信有人可能已经看到它被运送。」 来源：巴士的报

据香港媒体报道，甄子丹与太太汪诗诗婆家关系密切，日前汪家才集齐所有家庭成员包括女婿及外孙等，拍摄全家福留念，想不到今日却突然传出消息，指甄子丹岳父患胰脏癌，目前在香港著名私家医院治疗。 对此香港媒体向甄子丹及汪诗诗求证，汪诗诗似不欲多谈，只作简单回复，并默认父亲早前患病，但正在康复中：“多谢大家关心，我爸爸之是有不舒服，但他现在已经OK。”至于甄子丹则表示：“交由太太回复就好，不过多谢大家关心啦。” 来源：新浪娱乐

据“外交部发言人办公室”消息，在1月16日外交部例行记者会上，有记者问：加拿大总理昨日称，中方“随意”执法。近日，澳大利亚代理外长也就此声明称，谢伦伯格案不适用死刑，中方不应如此快速断案。中国担不担心国际社会的反对声音？ 华春莹：我可以非常明确地告诉你，我们一点都不担心。你刚才提到澳大利亚，我想在这个问题上，加拿大的盟友用十个手指头都可以数得出来，它们根本代表不了国际社会。对于走私贩毒这样社会危害性极大的严重罪行，我想国际社会的共识是严厉打击惩处。作为加拿大媒体，你们应该知道加民众的意见也都是一致的，要求政府予以严厉打击，这才是对人民生命的珍视、尊重和保护。 至于你说到澳大利亚方面有关官员就中方审判谢案的表态，我觉得非常奇怪，这跟澳大利亚有任何关系吗？根据中方有关法院公布的情况，谢伦伯格所走私的这批200多公斤毒品，原计划要运往澳大利亚，难道澳大利亚方面愿意看到这批毒品流入澳大利亚去危害澳大利亚民众吗？你可以请澳大利亚这位官员对他的人民说清楚，他是不是想让这批毒品流到他自己的国家去呢？ 我昨天已经表明了中方的明确立场，加方领导人用“随意”这个词来描述谢伦伯格案在中国的审判情况，是极不负责任的。实际上，加方领导人有关表态才展示了什么是随意，缺乏最起码的法治精神。 我建议你看再一下大连市中级人民法院有关负责人接受媒体采访的内容。谢伦伯格案件办理过程严格依照了《刑事诉讼法》的有关规定，履行了相关法律程序，不存在任何程序违法之处。本次庭审程序中，大连中院依法保障了辩护律师阅卷等权利。法院立案、组成合议庭、履行送达、告知及开庭时间地点等环节均符合《刑事诉讼法》关于期限的规定。 来源：环球时报

图片来源：Pixabay 作者：北京胸科医院心脏中心主任   张健 日常生活中，当你突然感觉胸部不适，出现胸闷、憋气、压迫感、紧缩感等症状，如何能知道是否与心脏病相关？有一个小的试验可以帮上忙，医学上称作“硝酸甘油试验”。 发觉胸部不适时，可含用1~3片0.5毫克的硝酸甘油，观察5分钟，看胸部或胸部以外不适是否有所减轻，由此可以判断是否出现了心肌缺血问题。要强调的是，一定要舌下含服，不可吞服。如果含用第一片硝酸甘油后，症状没有减轻、缓解或消失，可在5分钟后含用第二片，再观察5分钟，假如这片硝酸甘油起效，也证明胸痛症状与心脏病有关。否则，还可以用同样方法含服第三片，验证是否为心脏问题所致。如果三片硝酸甘油均未起效，可初步认定为心源性胸痛的概率很低，建议到医院排查其他原因。 需要提醒的是，该方法不是所有人都适用，过敏体质者不可应用硝酸甘油；患有青光眼的人不建议使用硝酸甘油；血压过低的患者（血压低于90/60 毫米汞柱），尤其是年轻女性，建议谨慎使用。因为硝酸甘油有扩张血管的作用，敏感患者会出现明显的血压下降，降幅可达20~30毫米汞柱，易引发低血压风险。此外，服用硝酸甘油时最好坐下，以免因血压下降，造成跌倒意外。 来源：生命时报

吴谨言和于正 据台湾媒体报道，《皓镧传》卡关2个月，终于宣布将在1月19日播出，制作人于正在微博上开心发长文，提到与女主角吴谨言的认识经过，曾为了签下她，凌晨12点等她收工，在速食店谈了1小时，就决定用她担任《朝歌》女主角，随后演出《延禧攻略》中“魏璎珞”一角一炮而红。 于正文中大赞吴谨言因舞蹈基础而有很好的身段、热爱阅读知识面广、酷爱户外运动积极阳光，且最重要的是没有傲气、浮躁的性格已出道8年。于正也提到，吴谨言获知得到“魏璎珞”这个角色时“激动地哭了”，“我对她的要求很高，几乎每天都要向我汇报对角色的理解和感受，我要求她减肥，要求她冷心冷面，要求她每一场戏都想到前情后语，我控制她的情感宣泄，只许她哭二次，因为在我的理解里魏璎珞不会哭，除非假哭。” 吴谨言爆红后也一度有耍大牌的传闻，于正也说：“我了解每一个刚火起来的演员都会面对争议，这是她的必经之路，我无意为她辩解，但好演员其实不需要任何加冕，一部部成功的作品才是王道。我也不是谁都捧的，会随着岁月的推移越来越严谨， 越来越苛刻，因为我热爱这个行业，热爱活着本身！” 来源：新浪娱乐

央视主持人妻子涉嫌诈骗 据法治进行时报道，去年，家住在北京某高档小区的袁某，其老公是央视的主持人。袁某称自己有能力办理北京户口，并说认识熟人，办理北京户口程序简便，只需要满足在京有五年社保的条件即可，同时展示了此前办理成功的准迁证的截图。 多人信以为真，少的几十万，多的过百万全款打给袁某。袁某承诺三至五个月就可以办理好北京户口。然而，临近日期袁某却一直以各种理由拖延，后来干脆联系不上她了。最后她的保姆告诉大家，袁某已经涉嫌诈骗被警方抓起来了，诈骗数百万，多人上当。 据了解，该主持人为央视的一位体育节目主持人。一位被骗的事主说，“有些被骗者不是一开始就想到办北京户口的，是因为袁某自己提出来她老公是央视主持人，有路子可以办，才让那些人有了这个想法。她骗的对象三分之一都是她居住在同一小区的邻居，经常走动的人。” 对此，长春国贸博主采访了吉林省熠融律师事务所宗丽娜律师，宗律师表示：根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条 诈骗罪诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。结合本案，其诈骗数额已经达到特别巨大这一量刑情节。因此其可能处10年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或没收财产。 来源：新浪娱乐

伊能静（资料照） 艺人伊能静于14日发布微博，谈及自己曾在印度与智慧尊者修习的经历，称那段旅程令自己“能与世界和解，敢诚实坦然”。但她随后提到，修习这位智慧尊者的课程并不再需要远赴印度，中国大陆也有多个城市开设课程，并称“这与任何信仰无关，是一段观看自己的旅程”，同时也欢迎粉丝参加课程。而有网友则针对这条微博犀利指出，伊能静此举属于“传销”，公众人物不该发布此类消息。还有网友表示，伊能静谈及的灵修课程存在巨大争议，其在中国境内开展的活动甚至存在合法性质疑。 目前，伊能静已经删除该微博，也尚未对网友质疑做出回应。 来源：新浪娱乐

图片来源：Pixabay 多吃绿叶菜，少得脂肪肝 众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。 瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。 研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。 喝橙汁有助改善记忆力 英国科学家有一项研究结果表明，喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升（约两杯）橙汁，持续8周。参与者（年龄在60岁~81岁之间）的脑功能明显改善。科学家将这一结果归功于被称为类黄酮的化学物质，认为其有助于阿尔茨海默症的辅助治疗。 研究发现，食物中的类黄酮可以保护脆弱的神经元，增强现有神经元功能和促进神经再生，从而改善或扭转与衰老有关的记忆障碍，提高动物和人记忆、学习和一般认知能力。有文献报道，研究者对2574位中年人随访研究13年发现，高黄酮摄入量可提高记忆力，特别是情景记忆。进一步的实验证实，纯化物黄芩素有改善记忆力的作用，而柚苷素能改善阿尔茨海默病小鼠的长期记忆水平。它们通过调节涉及记忆过程的细胞和分子结构对记忆发挥重要作用。 每天一两麦片粥，预防糖尿病 瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。 研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。 研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。 三高人群多吃萝卜皮 “冬吃萝卜赛人参”，萝卜又成了大家餐桌上的常客。然而，对于萝卜皮，很多人的第一反应是难吃，从而将其丢掉。我想提醒大家，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。 除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃， 能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。 萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。 每天一把南瓜子，护牙又护脑 南瓜子又名白瓜子，是一种常见的种子类坚果，营养丰富，还有很高的食疗价值，每天吃一把南瓜子，对健康有多种好处。 预防牙龈萎缩。人上了年纪，牙龈容易萎缩，这与牙龈中磷的流失有关。中国注册营养师于仁文告诉《生命时报》记者，南瓜子富含磷和维生素E等对牙龈健康有益的营养成分，常吃可预防和改善这一现象。 降低胆固醇、保护心脑血管。南瓜子中的不饱和脂肪酸和植物甾醇有降低胆固醇的作用；维生素E能减少脂质氧化、避免胆固醇附着于血管上，使血液畅通；泛酸、烟酸能帮助脂质代谢、促进血液循环，降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。 降血压、稳定情绪。南瓜子富含泛酸、烟酸、钾元素，可缓解心绞痛、辅助降低血压。此外，所含维生素B1和维生素E也可以稳定情绪、缓解失眠。研究发现，南瓜子是能让人心情舒畅的食物之一。有些人心情不好时热衷于吃甜品，这只能起到短暂的效果，而吃南瓜子有助于对抗压力和消除低落情绪。 南瓜子虽好，但不宜过量食用，每天一小把为宜。因其脂肪含量较高，热量易超标。胃肠不好、容易胀气的人食用过多会引起消化不良、腹部闷胀等肠胃不适症状。需要提醒，虽有研究发现南瓜子有一定降血糖的作用，但仍不建议糖友大量食用，因其脂肪含量高，食用过量会增加热量和脂肪摄入，不利于血糖和血脂的控制。 饮茶可降低骨折住院风险 2万余人骨密度数据研究发现，有长期饮茶习惯的女性骨密度更高。同时，根据45万余人的长期随访数据发现，每日饮茶能降低因任意骨折导致住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队近期分别在《Nutrients》（《营养素》）和《Osteoporosis International》（《国际骨质疏松症》）上发表的“中国慢性病前瞻性研究”项目的最新科研成果。该研究为中英合作开展的中国慢性病前瞻性研究项目系列研究之一。 论文责任作者、北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系吕筠教授介绍，随着人口老龄化的加剧，骨骼健康已成为重要的公共卫生学问题之一。既往研究提示，在绝经女性中，饮茶对骨密度有保护作用，但缺乏男性的相关证据。同时，既往研究提示饮茶能降低骨折的发生风险，但研究结果并不一致，仍缺乏中国人群大样本前瞻性研究的证据。 研究人员受国家重点研发计划精准医学研究重点专项资助，利用项目，在重复调查的20643名中国成年人的跟骨骨密度数据发现，在女性中，与从不饮茶者相比，有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高。进一步分析茶叶冲泡量与骨密度的关系，每天茶叶冲泡量<6g者的骨密度高于从不饮茶者，但喜饮浓茶者（茶叶量≥6g/天）的骨密度与从不饮茶者没有差别。人们担心茶叶中的咖啡因会增加尿钙流失，导致骨质疏松。但是在当前这个女性人群中，研究人员并未观察到饮浓茶者的骨密度低于从不饮茶者。在男性人群中也暂未发现饮茶与骨密度存在关联。 另外，研究人员分析“中国慢性病前瞻性研究”募集的453625名成年人平均随访10年的数据发现，与从不饮茶者相比，每日饮茶者因任意骨折住院的风险降低12%；对于髋骨骨折住院，饮绿茶者的风险降低了20%，饮茶超过30年者的风险降低了32%。饮茶对骨折入院风险的保护作用在男性和女性中基本一致。随每天茶叶冲泡量的增加，未见骨折住院风险有进一步的降低；但也未观察到喜饮浓茶者有增加的骨折住院风险。 吕筠认为，该研究结果除了提示长期饮茶对骨密度的可能影响外，也不排除另外一种可能性，即饮茶可能改善个体一天的注意力和警觉性，从而降低发生严重伤害的风险。 果干加坚果，有助降血糖 很多人认为，水果干和坚果不适合当零食，尤其是对想控制血糖以及能量摄入的人来说，把水果做成水果干后，糖分大大提高，甜味变得浓郁，果干太甜，坚果油脂多，大家望而却步。 中国农业大学食品科学与营养工程学院食品营养与分析实验室进行了相关试验，探究水果干升糖指数；并探究将部分米饭替换成水果干以及水果干搭配坚果后对餐后血糖的影响。 试验方法：研究者招募11名符合要求的健康受试者，给他们吃3类测试餐，每次试验测试一类测试餐的一种，每两次试验之间相隔至少一天，直到吃完所有搭配。其中的碳水化合物含量完全一样，3类测试餐如下： （1）分别摄入葡萄干、苹果干、枣干、杏干和米饭。碳水化合物均为50克。 （2）将一半米饭换成含等量（25克）碳水化合物的葡萄干、苹果干、枣干、杏干。 （3）在（2）的基础上，每种果干加米饭的测试餐再加30克巴旦木。 每次受试者食用完后测其空腹及餐后4个小时的血糖水平。 试验结果：1.水果干的升糖指数没有米饭高：4种水果干的升糖指数分别为56，43，55和56，米饭是81。 2.将一半米饭换成含有等量碳水化合物的果干，升糖指数分别为77，65，77和75仍没有米饭高。 3.将部分米饭换成果干后，再多吃一把巴旦木，不仅升糖指数均有明显降低，分别为54，60，52和64，而且餐后4个小时的血糖波动幅度也变小了。 结论：1.食物的升糖指数与其本身的甜味并无必然联系。2.为改善一餐饭的口味，少吃几口米饭，换成两口水果干，不会引起血糖上升。在此基础上再补充一把巴旦木，还可有效降低餐后血糖。 分析：果干糖分虽然浓缩，但维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物等也同步浓缩，坚果富含优质蛋白和不饱和脂肪酸以及植物甾醇和多酚等，对于保护血管和调节血脂有一定作用。 来源：人民网-人民健康网

本报记者颜星悦纽约报道 如果13日你在纽约街头看到有人没穿裤子，他们并不是忘了穿，而是参加“无裤日”（No Pants）活动。当天气温只有摄氏零度，众多参与者不惧严寒踊跃“脱裤”，吸引无数路人围观。 “我已经81岁了，没多少时间能浪费，我要在老年尽情享受人生。”第二次参加这项活动的陈梦美说。当天她精心打扮了一番，大麻花辫配上亮丽的玫红色连衣裙和蓝色外套，裸露的双腿在人群中格外突出。 “上一次参加‘无裤日’是三年前在可乐娜公园，当时的规模远不如现在，虽然参与者越来越多，但一直鲜有华人。我希望能有更多华裔参与其中，展现自我。我一个老年人都不怕，年轻人还怕什么？” 祖籍河南的陈梦美来纽约已经32年，曾从事旅游业，退休后四处旅游，最近刚去尼泊尔爬山。她坚持每天用冷水洗澡，以强身健体，“今天一点也不冷，这项活动很有意义，鼓励人们尝试新鲜事物，给生活增添乐趣。” 享受裸露愿意什么都不穿 ■Kamil Brazerd （左）和Bartlomiej Hills享受不穿裤子的快感。   巴兹尔（Kamil Brazerd）和希尔斯（Bartlomiej Hills）分别第三次和第二次参加“无裤日”，他们表示去年这项活动天气更糟糕，不仅更冷还下雪。 巴慈尔说，“我很享受裸露，如果法律允许的话我愿意什么都不穿。” “我还以为他们是下面什么都不穿，没想到还穿着内裤。”观众金西雅（Cynthia Jin，音译）失望地说。 初来美国三个月的她在微信公众号上看到这项活动，感觉很新鲜就来一睹风采，“我很佩服他们的勇气，很有纽约的风格。”

■两只猫Louise（上）Tina（下）住1500元月租公寓。网络图片   本报记者王庆伟硅谷报道   硅谷房价高还能创什么纪录？在有“硅谷首都”之称的圣荷西，一名房东卡里斯其（David Callisch）为自住宅后院的姻亲公寓（In-Law Units）独立单位找到了完美的租户——一对猫，每月租金是1500元。卡里斯其表示，基本上他有一对不会找麻烦的“租客”，而且这两只猫很安静，唯一问题是它们会把房间弄得一团糟。   《圣荷西信使报》13日报道，支付租金的是43岁的古德（Troy Good）。她表示为女儿的两只猫租房，是因为要搬去的新公寓没法养，只有为这个紧迫的问题寻找一个解决方案，为它们租房，因为不能放弃这两只猫。   这个情况可能只会发生在硅谷。这里的租金是天文数字，而居民像对待孩子一样的对待他们的宠物，这在硅谷产生了许多宠物友好相关产业，如宠物托管所、宠物按摩诊所、宠物清洁剪毛照顾服务等等。致力于结束圣他克拉县无家可归非营利组织“硅谷最高峰”（Peak Silicon Valley）执行长洛茵（Jennifer Loving）表示，虽然这件事很有趣，但确实突显硅谷巨大不公平的地方，在街上有数千位无家可住街民，但有人付钱确保猫有一个住的地方。   房东卡里斯其则表示，和一位人类租户相比，房东和一对猫的租户相处要容易的多。他对湾区房价上涨，迫使许多人要住在车子或帐篷里，而把宝贵的居住空间给了猫，确实感觉不好，但情况出现，为了帮助他的朋友，接受了这个提议，“于是就发生这样奇怪的事”。   根据租房网站RENTCafe的数据，古德和她的猫得到很不错的交易，因为圣荷西单间公寓的租金平均每个月是1951元，如果没有厨房价格会便宜一些，古德只需付1500元。古德多年前为她女儿收养的两只猫 Tina和Louise，现在都大约有 20 磅重，两只猫喜欢挤在一张床一起睡觉。   因为女儿今上大学，没法带两只猫去同住，古德带着两只猫和她的未婚夫，以及他的小猎犬狗一起住进新公寓，却发现两猫一狗没法相处，“为了不让女儿伤心，只有想办法为这两只猫找住的地方。”   房东卡里斯其现在每天打开后院的姻亲公寓（In-Law Units）住屋，喂猫并和猫玩耍。古德也会固定来探访两只猫。古德女儿在学校休假、放假期间回来和猫相处。

图片来源：中新网 中部和东岸地区受到暴风雪吹袭，密苏里和堪萨斯等地至少10人死亡，伊利诺州1名州警殉职， 数十万户家庭停电，首都华盛顿有数百班航班延误或取消。  综合《华尔街日报》、《华盛顿邮报》和英国《卫报》报道，国家气象局透露，越过中西部的冬季风暴通常比较干燥和寒冷，但这次暴风雪源头来自墨西哥的降雨，而冷锋又较往年温和，导致天气异常潮湿，其中堪州和密州的灾情最严重。 以密州堪萨斯城为例，当地都会区的积雪高达1呎，压断多条电线，有7万多人13日仍然要摸黑生活，有球迷为免错过NFL橄榄球季后赛，甚至改用干电池收音机收听比赛。  截至13日下午，首都华盛顿地区、维珍尼亚州北部和马里兰州部分地区，降雪量由5寸至8寸不等，维州中部列治文市等地方降雪较少，但连续数小时降雨夹雪和冰雨。  另外，堪州至北卡州差不多有25万户家庭继续停电，维州和北卡州也有接近20万人没有电力供应。由密州圣路易市至首都华盛顿的机场，数百航班延误或取消，维州和北卡州三大机场也有250班航班取消。  大风雪由11日开始吹袭堪州和密州，恶劣天气导致陆空交通严重受阻，单在密州便发生逾800宗交通意外，至少4人因为路面结冰引发的车祸丧生，另有50多人受伤。多个城市的降雪量也打破同日纪录，以中部哥伦比亚市为例，当地11日的降雪量达10.4寸，是1909年旧纪录的两倍。 在伊州的人命伤亡中，34岁州警兰伯特12日在芝加哥郊区处理一宗涉及3辆汽车的交通意外期间，遭另一辆汽车撞倒殉职。警局称兰伯特当时用警车挡路，保护3辆汽车的伤者，自己却惨遭不测。维州州警表示，13日凌晨至中午期间共接获230多宗车祸报告，警员协助100多辆汽车离开路面。

■■TSA员工集体请假的现象越来愈引起社会关注，图为华盛顿列根机场的TSA员工。路透社   联邦政府局部停摆进入第23天，越来越多负责机场安检的运输安全局（TSA）员工请假。TSA同时承认，一名旅客成功避过安检，携枪登上国际航班，但强调事件与大量安检人员缺勤无关，至今机场安全也未受影响。    综合CNN与路透社报道，TSA于13日发表声明，承认亚特兰大机场日前有旅客携枪登机，在无人拦阻的情况下飞抵东京成田机场。声明表示，事发在本月3日，也就是政府停摆开始后两星期，事件中有人“不遵从程序”，导致旅客纵使携枪仍能通过安检，部门将对相关人士采取“适当行动以追究责任”。    TSA同时补充说，事件与大批安检员工请假无关，当天员工请假比例只有4.8%，甚至低于去年同期的6.3%。涉事的达美航空则表示，事件中的乘客抵达东京后主动披露情况，航空公司继而通报当局。 随着政府停摆持续，TSA员工集体请假的现象越来愈引起关注，TSA同样在13日发表另一篇声明，形容之前一天请假的安检人员比例已从5.6%升至7.7%，与去年同期的3.2%相比增幅超过一倍。但部门发言人强调，航空安全至今未受影响，未来也不会受到影响。    不论这次乘客携枪登机的事件是否与人手不足有关，TSA在这方面的纪录并不理想。2015年政府曾派遣卧底调查员乔装乘客，携带武器、爆炸物等违禁品测试安检，结果面对评估的多座机场几乎全部不及格，时任TSA副局长最后被调职。    另一方面，迈阿密机场宣布，因为大批安检员请假而周末一度关闭的G航站大楼，将在14日重新开放。

■■王小宝竞选办公室成立，强调支持横山输油管扩建   图文：本报记者张文慈   王小宝撑扩建输油管 尊重选区反对声音 联邦自由党本拿比南选区获提名的华裔候选人王小宝(Karen Wang)，星期日举行竞选办公室启动仪式。她强调，基于加拿大经济需持续增长，她支持横山输油管扩建项目，但也尊重选区居民的反对声音。   王小宝位在京士威道（Kingsway Ave.）4250号的竞选办公室，昨日涌入50多人出席其揭幕仪式。王小宝在致词时感性表示，20年前自中国移民到加拿大，感谢本国给她机会，让她真正把本拿比当作自己的家，如今愿回馈社区，为选民服务。   在被媒体问及是否支持横山输油管扩建计划时，她称：“个人认为，经济需要增长，人们也需拥有就业机会，联邦自由党有保护卑诗海岸计划，我们会在经济发展及环境保护上取得平衡。”   称有信心加中能化解争议   针对有多名加拿大人于中国境内被扣留，王小宝表示，本国有独立司法系统，各方应给予尊重。她个人有信心，未来加中双方，会以和平、积极方式，解决相关争议。   据Mainstreet Research早前一项民调发现，NDP支持率已经跌至本拿比南区的第三位，支持率为27％，而自由党为36％。王小宝强调，虽然竞争对手是驵勉诚，又是党领，但对方是空降到本地参选，她有信心最终赢得补选胜利。   王小宝在低陆平原区居住超过15年，从事儿童早期教育，目前经营4间托儿中心。她前年在卑诗省省选时，曾代表省自由党在本那比-鹿湖区（Burnaby -Deer Lake）选区参选，当时败给省新民主党的候选人康安礼（Anne Kang），如今转换跑道参加联邦本拿比南选区国会议员补选。   驵勉诚主打照顾弱势群体 ■■驵勉诚呼吁大家照顾弱势群体，共同解决住房危机。   卑诗省联邦本拿比南选区（Burnaby South）将于2月25日举行国会议员补选，各党派的选战已经开打。联邦新民主党（NDP）党领兼该选区候选人驵勉诚(Jagmeet Singh)星期日以自身经历为例，呼吁大家互相照顾弱势群体，又批评联邦自由党政府宁愿拿纳税人金钱购买输油管，却迟迟未解决住房危机。 驵勉诚位在本拿比皇家橡树站(Royal Oak Station)架空列车站附近的竞选办公室昨日举行开幕仪式，有近40多人到场参加，包括联邦NDP国会议员戴伟思（Don Davis)和前资深NDP国会议员罗思安(Svend Robinson)都到场支持。联邦自由党候选人王小宝也在同日揭幕。 驵勉诚批评说，目前大温缺乏可负担租屋，联邦自由党政府宁愿拿纳税人金钱购买输油管，却迟迟未解决住房危机。他强调，政府应兴建更多合作社房屋（Co-op housing）及长者住房，帮助更多无家可归的低收入居民。他表示：“我们需要伸出援手，大家应彼此照顾。” 他以自身经历为例，回忆自己在20多岁时，父亲生病，使他成为家庭唯一的收入来源。除此之外，他成为家里主要照顾弟弟的人，需要做饭、买衣服、甚至参加弟弟学校的家长会议，直到父亲再次工作为止。 忆自身经历勉守望相助 他强调，自己是代表本拿比南选民在渥太华发声的最佳人选，未来NDP将在房屋、移民、长者权益和公平分配等方面多着力，让有能者负担多点，使老有所养，弱势族群也受到照顾。 驵勉诚同时批评联邦自由党政府的环保政纲跳票，未全面落实保护卑诗沿岸环境，便通过输油管扩建计划。NDP助选义工，更在现场举行募捐活动，争取选民捐款或加入义工团队。 驵勉诚律师出身，曾在安省做过省议员，是第一位印裔出身的联邦政党党领。此次补选，对驵勉诚可谓背水一战，这是他第一次参与联邦选举，也是必需胜出的一战。 仅驵勉诚上台致词 春晚单位澄清属误会 本拿比上周末一项春节晚会，驵勉诚获邀到场演讲，王小宝抱怨自己人到场却未能上台，主办方澄清是误会，活动也非由本拿比市政府出钱赞助，绝对没有厚此薄彼。 由奥园国际冠名赞助的“奥园之春—2019本拿比第二届春晚”上周六晚，在本拿比米高霍士剧院(Michael J.Fox Theatre )举行。本地微信群星期日传出的消息指，当天晚上，联邦新民主党（NDP）党领兼该选区候选人驵勉诚曾上台演讲，但华裔候选人王小宝到了现场，却被拒之门外。有网友质疑，这场由本拿比市政府赞助的活动，似乎有失中立原则。 王小宝在接受《星岛日报》记者访问时表示，当时曾询问现场人员，驵勉诚是否会上台演讲，但对方指不会，于是自己仅在现场发放竞选传单后离去。她说，后来得知驵勉诚有获邀演讲，在两人既都是补选的候选人，这安排对她不太公平。 称王小宝在现场派传单 未被拒门外 主办活动的北美艺术家协会会长沈震敏在接受本报记者访问时称，这是一场误会。他强调，该活动是获本拿比市议员王白进等市府团队协助，才获得奥园国际赞助，本拿比市政府没有出一分钱赞助，该协会对外仅强调是获本拿比市府支持活动，所以不存在所谓有失中立的问题。沈震敏表示，在本拿比市府团队安排下，驵勉诚才上台演讲。他说：“本拿比市府团队帮忙找到赞助商，我们当然要尊重他们邀请的客人。” 沈震敏指，他与王小宝互相认识，当晚曾与王寒暄，并看到王小宝在现场发放竞选传单，绝对未将她拒之门外。他说，北美艺术家协会是艺术团体，不会支持特定政党，基于尊重多元文化理念，会尊重各政党、各族裔候选人，相信这是一场误会，他也会抽空与王小宝沟通。

■■就业市场大好，雇主需要绞尽脑汁留住人才。 网上图片   加拿大就业市场正处于40年来最好情况，90%雇员表示不担心找新工作的问题。雇主则需要考虑加薪，或创造好的职场环境来保留与吸引人才。   目前加拿大的失业率为5.6%，维持在43年来低点，全国各地的职位空缺总数逾55万。职业搜索公司Indeed Canada的经济学家贝奈德(Brendon Bernard)表示，除了石油生产省份外，几乎全国各地都急需人才。   招聘机构Hays Canada的调查发现，近90%的雇员表示愿意尝试新工作机会。他说：“这证明雇员对就业市场的信心，对大多数人来说，换工作的恐惧已经消失。”   仅22%雇主愿意加薪3%以上   不过，雇主似乎没有足够的危机感。因为Hays Canada公布2019年薪资调查显示，虽然63%的雇主预期经济会好，但仅22%的雇主愿意调高3%以上的薪资，而在5年前，该数字约为42%。   Hays Canada总裁奥格迪(Rowan O'Grady)表示，这令人费解，雇主需要意识到现有的员工可能会有其他选择，想要吸引新员工也更不容易，所以薪酬方面需保持竞争力。   麦基尔大学管理学院副院长菲尔普斯(Corey Phelps)亦提到，薪水不是唯一重要部分。“千禧一代非常注重目的导向，他们的婴儿潮一代父母，可能因每周工作60小时而步步高升。但千禧一代会说：‘我不想这样，我想要工作和生活能平衡兼顾。’”他说，千禧一代不太关心晋升，更关心个人成长与公司文化。   在渥太华创办两家小型企业的米多夫(Laura Mindorff)说，找到能与自己价值观一致的人一起工作很重要，她重视开会时的气氛与脑力激荡，所以会提供免费早餐和下午啤酒，轻松环境下让员工尽情发挥所长。