家運順利 生意昌隆  鮮美鯧魚好意頭

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SOURCE都市报

▲蔥油鯧魚的做法在在沿海一帶最為盛行。

每到冬季鯧魚在魚市場上成為魚類焦點之一,尤其是節日菜式中,銀鯧更是家家戶戶愛用的魚種類,在華人文化里鯧魚承載着「生意、家運昌隆」等年節吉祥祝福!

鯧魚的肉質細嫩、刺少營養足,適宜全家大小享用,像在台灣傳統魚類俗語中,還有句話這麼說:「一午、二紅衫、三鯧、四馬加、五鮸……」一直排行到十,其中鯧排名第三。而過年年菜圍爐之習俗,自傳統流傳至今,必有一道魚料理「年年有餘」,使用「鯧魚」更是偏好首選。鯧魚向來傳承「家運順利、生意昌隆」等祝福,對於家中正經營生意、公司來說更是餐桌上不可或缺。

銀鯧魚適合生活在沙泥沿岸處,因為捕撈數量有限,又養殖不易,因此常採用進口引進,市售鯧魚有多品種,若想特別挑選銀鯧,可得挑選仔細。就分辨來說,銀鯧的魚身扁平、尾巴尖狀勾起、魚身呈現銀白色,身長約在30厘米左右。

銀鯧因為魚肉細緻,魚刺少食用方便,不僅在過年期間,平常也適合料理,鯧魚的蛋白質含量高,每100克含有約17克,適合多加補充,而鯧魚含有良好的不飽和Omega-3脂肪酸等,對於心血管、膽固醇的保養有幫助。

鯧魚脂肪少,而鉀、鈉、磷、鎂以及鈣等都具備,尤其是養護血壓的鉀,助平衡血管與細胞外體液所需的鈉等營養成分,用魚肉取代常吃的肉類,健康也營養。

在沿海一帶,尤其是江浙滬一代的食客來說,蔥油鯧魚的做法最為盛行。

首先準備材料有,銀鯧魚2條、色拉油30毫升、料酒10毫升、陳醋10毫升、蒸魚豆鼓10毫升、鹽7克、蔥姜適量、小紅辣椒2個。先把鯧魚洗淨後,在魚身斜着劃三刀。然後在魚身上抹鹽,放上蔥薑絲,加入料酒醃制15分鐘後,再上鍋蒸10分鐘。蒸魚的同時切蔥花,把蒸魚豉油、醋和糖混合調製成魚汁。蒸好的魚去掉蔥薑絲,倒掉蒸出的水。然後倒入魚汁,灑上蔥花。鍋里熱油,均勻的淋在蔥上即可。

此外,除了蒸的方式,還可以用糖醋的方式煮鯧魚,雖然少見,但炸至金黃色的鯧魚更有過年味!糖醋鯧魚藉由糖醋醬襯托魚肉的鮮,油炸前記得在魚身上划上幾刀幫助容易熟透,以160度至180度的油溫油炸後起鍋,再用蒜頭、番茄醬、糖、番茄丁以及紅黃椒等製成糖醋醬汁淋在上面,擺盤時旁邊加上綠花椰菜或生菜葉等健康蔬菜,讓紅綠相襯就對了!想吃得健康點則可使用清蒸或香煎方式代替。

精選食譜
酸辣雞腎
材料:酸豆角、雞腎、大蒜、姜、小紅辣椒、紫蘇、料酒、醬油、鹽、胡椒粉、雞精、花生油。

製作方法:
1. 新鮮的雞腎,洗淨去表面油脂,切片,酸豆角用水泡15分鐘(以免太咸)切小段,小紅辣椒洗干淨也切小段;
2. 蒜切細粒,紫蘇切碎,姜切碎末備用;

3. 切好的雞腎用開水湯一下,去除雜味,洗干淨瀝干水分備用;
4. 油熱後放入姜蒜末煸出香味後倒入酸豆角、辣椒快速翻炒;
5. 稍炒後,倒入雞腎繼續翻炒均勻;
6. 放入少量醬油、適量料酒、適量胡椒粉、適量鹽(酸豆角有鹽,不能放太多),快速翻炒十幾秒;
7. 下紫蘇、雞精炒勻即可出鍋裝盤。

雞腎炒蘑菇
材料:雞腎、蘑菇、姜、蒜、香菜、醬油、白糖、胡椒粉、鹽、生粉。

製作方法:
1. 蘑菇撕成小塊開水焯後過冷水待用;
2. 雞腎切成小塊開水焯過之後過冷水待用;
3. 燒熱油鍋將雞腎倒入大火翻炒;

4. 加入醬油和白糖翻炒片刻,再放入蘑菇一起炒;
5. 將姜蒜切成蓉倒入翻炒;
6. 放少許鹽、胡椒粉,勾個生粉芡放入香菜熄火上碟。

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