經常聽到人講，想第二日上班時有個明艷動人的樣貌，就要睡個好覺，到底這個「美容覺」應該怎樣睡，才可讓自己越睡越美麗？
首先，美容覺不是只單純睡飽覺，當然，睡得足夠，養足精神，第二天看起來會更容光煥發，但美容覺其實是要講究一個黃金時間！
如果9時你還在工作的話，最好在10時結束，11時之前上床睡覺。美容覺的時間是每晚10時至凌晨2時，因為這是身體進行新陳代謝最多的時間，讓身體在休息的狀態下得到修復，除了可延緩皮膚衰老，還可提高身體的免疫能力，看起來自然更年輕健康！
另外，中醫認為，晚上11時至凌振1時，亦即子時，膽經最旺，所以在晚上9時至11時入睡，特別是在11時前熟睡，能讓膽經在最旺的時候得到休息，蓄養膽氣，這樣第二天起來，除了氣色會更好，臉上亦會更有光彩！
相反，膽經沒有得到足夠休息，會同時影響肝臟，若肝臟太勞累，直接會令臉色變黃。
1. 清潔護膚
在睡覺前，要記得徹底清潔臉上的化妝品，因為殘留在臉上的化妝品會堵塞皮膚上的毛孔，令皮膚不能呼吸。
2. 喝熱牛奶
喝熱牛奶有助更快入眠，而且令你在夜裡睡得更甜。
3. 聽柔和音樂
聽着柔和音樂，讓身心放鬆，這樣可以睡得更舒服。
4. 香薰燈
淡淡的香薰亦可令你更易入眠，睡得更深沉。
5. 避免睡前看電視、手機
睡前應令自己平靜下來，不要看或想令自己心緒不安的事物，亦避免臉容在這類產品的輻射下時間太長
6. 不要做劇烈運動
就算在減肥也不應在睡前才做運動，身體在太抗奮的情況下，又怎能睡得着，睡得好？
7. 浸浴
溫暖的浸浴可以讓你放鬆、舒緩壓力
8. 正確姿勢
睡眠姿勢正確，質素才高。
9. 舒適枕套被鋪
睡覺時，臉龐經常接觸到枕頭，清潔舒適的枕套對皮膚尤其重要。另外，優質的被鋪亦可讓你睡得更舒服。studio b 的 Hästens 高級床具系列，絕對是柔軟舒適的選擇，讓你可以睡個好覺，每天都精神煥發，明艷照人！
