【加拿大都市網】清明時節將近，正是體內肝氣逐漸達到最旺的時間，大家要以調肝健脾為養生要點。
在起居上，應晚睡早起，以使陽氣生髮舒暢，但是晚睡並不是熬夜。身體要動起來但也要注重適量，運動量不宜過大。可以多到空氣清新之處，如公園等地慢走、打拳、做操，選擇動作柔和的鍛煉方式活動，使陽氣增長。需要注意的是，不宜做運動量太大的活動。特別是平時活動較少的人群，做運動需要量力而行，運動量不宜過大。老年人活動時，心率應控制在可以承受的範圍內。患有心臟病、高血壓等疾病的人，不要做強度較大的活動。
據人民網報道，清明時節大家更應該注意預防以下這些病:
高血壓
隨着天氣轉暖，高血壓患者會逐漸放鬆警惕，認為天氣逐漸暖和，血壓會趨於穩定。可是，這季節正是乍暖還寒，溫差較大的時候，加之雨水增多，人的血管容易痙攣，人體血壓也容易因為波動而升高，繼而導致腦血栓、腦溢血、心肌梗死等惡性併發症。因此，高血壓患者更需根據氣候及時增減衣服，預防因氣候變化帶來的血壓波動。
皮膚病
這個季節是皮膚病的多發期，如皮膚過敏、蕁麻疹等，患了皮膚病，應該及時就診。醫生會採用口服藥和局部外塗藥膏的方法。此外，預防也很重要。容易在春天發生過敏的人，可以採取遠離過敏原、慎用化妝品、注意個人衛生等方式預防。
多食清淡蔬果
清明時節，多食清淡新鮮的蔬菜水果以清補肝脾，如芹菜、木耳、薺菜、香椿、苦菊等應季的野菜。有些地方，清明時節還保留着禁火吃冷食的習慣，但是脾胃弱的人不宜吃冷食。
清明過後雨水增多，尤其是南方，氣候潮濕，容易產生疲倦嗜睡的感覺，這就是「春困」。而甜膩性食物有助濕作用，食後更容易使人產生和加重「春困」的感覺，應避免吃甜膩食物。
編輯：森森
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