■刘秉纯
拨慢一小时的冬季时间将于星期日（5日）凌晨2时正式生效，华裔家庭医生刘秉纯表示，在这日短夜长的季节开始时，人体时钟需要适应及配合，否则会让人容易感到疲倦或睡眠不足。他建议公众要调节现有生活方式来适应，但基本上时钟拨慢一小时，并不会影响健康的。
刘秉纯表示，公众经过一个日长夜短的夏天，由星期日凌晨2时开始，又要面对日短夜长的冬季。时钟拨慢一小时初期，公众需要几天时间适应，因为人体内时钟早已习惯了睡眠及起床的时间，在改日短夜长的初期，可能会迟睡一句钟，但早上仍要一早起床，所以就会睡少一小时，令人体时钟生时失去平衡，容易令人产生疲倦。
人体能自动适应
刘秉纯指出，对于这个日短夜长的突然转变，只要过了几日，待人体时钟适应后，又会自动调节好。另外，对于睡眠时间的习惯在作出适应改变后，应该不会对人的健康有太严重影响。但要紧记在这几日短暂的适应期，最好早点睡觉，减轻因睡眠不足而感到疲倦，或影响到思维较为缓慢。
刘秉纯认为，如果在刚开始改日短夜长时候，想早点睡又睡不着，怕翌日起床因睡眠不足而影响精神，可以在睡前饮一杯暖奶，但切忌饮刺激性饮品，如浓茶咖啡之类，因为刺激性饮品有亢奋作用，更难入睡。另外，踏入冬季时令，不论男女老少都应多做些运动，令身体机能更快适应突然的转变。
早上傍晚天色昏暗 驾驶导师：开车头灯
华人驾驶学校导师协会前会长罗凤瑛表示，近日在早上傍晚教车时，见到马路上不时发生交通车故。对于近日天愈来愈早黑，且于星期日凌晨2时正式实施冬令时间，这意味日短夜长的时候已经来临。在冬令时间实施初期，可能会令市民难以适应，忽视了马路安全的重要性。她呼吁行人、司机及踩自行车人士在这时候，必须提高警觉，避免交通事故发生。罗凤瑛呼吁行人及司机都要改变一贯习惯，切勿为了“赶时间”而忽视马路安全。行人在早上傍晚，应尽可能穿上有反光、萤光或浅色的衣物，让司机较易见到，避免被车撞倒的机会。
发生交通事故，司机的责任最大，冬令时间刚开始前，早上傍晚天色仍是漆黑或昏暗一片时，她在路上教车时，见到不少司机没有开车头灯驾驶，这令司机及行人都看不清楚马路实际情况，易做成交通事故。她希望司机自律，遵守交通规例，在清晨日出后半小时，及在落日之前亮着车头灯。
罗凤瑛指，不少自行车都没有头尾灯，亦没有穿上萤光或浅色衣服，在昏暗的马路上，司机怎能看清楚他们。
公路抢线情况严重
罗凤瑛更指出不论是市府或水电公司，希望在入冬下雪前完成所有涉及修路的工程，需要将双行线改为单行线，这样又增加不必要的交通事故发生，因为很多司机没有遵守交通条例，马路上亦再没有“优先权”，很多时见到有司机胡乱切线，而有理的一方亦不忍气让路，造成抢线情况严重，又怎会不增加交通事故的发生。另外，有行人伸一伸手就乱过马路。
