善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而隨着時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼「聽話」了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。近日，美國醫學家專門研究了身體開始衰老的4個現象，並提出了有效的解決辦法。
身體衰老四個跡象 多數人沒注意到
不期而至的口乾。 隨着年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀？研究發現，65歲以上的老人，一多半都會感到口乾。這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。
解決辦法：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助於刺激唾液腺的分泌。如果每天已經攝入了足夠的水（8杯以上），卻仍然感到強烈口乾，那就該諮詢一下醫生了。
出現贅疣。 贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。
解決辦法：加州大學洛杉磯分校的醫學博士珍妮金認為，外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣並不難，但醫生強調，千萬不要自己在家隨意動刀。
曲張的血管。 就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨着年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
解決辦法：最好的方法是預防。專家建議，休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
胃腸脹氣。 年紀越大，消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。對上年紀的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然後伺機逃出體外。
解決辦法：有一些食物很容易產生氣體，比如大 豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵， 多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的 一個有效辦法。
