星島日報綜合報道
現代人平均壽命延長，最怕老年痴呆症無聲無息來糾纏，一旦罹患此疾，長者及家屬將承受沉重的身心折磨。雖說老年痴呆症現仍無特效藥，但經過科學家長期研究，有些特質的長者較能躲過它的威脅。
中時電子報引述英國《每日郵報》日前報道，專家盤點了6類長者不易得老年痴呆症，來看看科學認證哪些人可免列「黑名單」。
培養新興趣 刺激大腦特定區域
最近國際專家通過研究，認證了以下6種人不易患上老年痴呆症：
1) 愛社交和學習：英國愛丁堡大學老年精神病學教授克雷格·里奇表示，社交屬於心理刺激，對預防認知功能下降十分關鍵，培養新的興趣愛好，能刺激大腦特定區域，比玩智力遊戲更有益處。
2) 擴大認知儲備：英國劍橋大學公共衛生醫學教授卡羅爾·布雷恩認為，長者接受高等教育、從事複雜工作、社會參與度高，更容易擴大認知儲備(Cognitive reserve)，抵抗認知損傷，預防老年痴呆症。
3) 服用亞士匹靈：英國牛津大學研究1.5萬名志願者，證實亞士匹靈能降低心臟病和腦中風的風險，而這兩種疾病與認知功能有密切關係，長者可在醫生指導下服用。
4) 多吃深海魚類：《阿茲海默病學會雜誌》刊登新研究發現，老年痴呆症患者服用Omega-3脂肪酸補充劑，有助減緩認知功能衰退，深海魚及魚油中富含該成分，長者可經常補充。
5) 呵護心臟功能：罹患老年痴呆症的主要風險因素中，有5個與心臟病高度相關，如此意味着，保護心臟也有助保持認知功能。
6) 堅持適當運動：所有研究老年痴呆症專家都指出，適度運動是預防老年痴呆症的最佳方法。除了健身，運動過程也往往有社會參與。此外，地中海飲食對於減緩認知功能衰退、預防老年痴呆症頗有助益。
