有統計發現，手機用戶每天平均花在智能手機的時間，有三至五小時，而年輕人的使用時間更接近六至七小時。另有研究顯示，瀏覽社交網Instagram時看到負面訊息，都會讓我們感到痛苦。但好消息是，人們不必永遠退出這類網站就能感覺更好。
有統計指用戶每天平均花起碼三小時使用智能手機。路透社
德州大學麥庫姆斯商學院行銷學教授沃德。網圖
德州大學麥庫姆斯商學院行銷學教授沃德。網圖
有統計指用戶每天平均花起碼三小時使用智能手機。路透社
有統計指用戶每天平均花起碼三小時使用智能手機。路透社
在一項由美國德州大學麥庫姆斯商學院行銷學教授沃德領導的新研究中，研究員要求467名參與者安裝一款名叫Freedom的應用程式，在兩星期內完全阻止他們以手機到訪互聯網站。結果，這樣做的人報稱，其心理健康、專註力和幸福感都得到顯著提高。據悉Freedom應用程式讓使用者可根據需要，封鎖可能分散注意力的網站、應用程式甚至整個網絡。
研究報告的主要撰寫人沃德 (Adrian Ward) 表示：「過去15年里，智能手機徹底改變我們的生活和行為，但我們的基本人類心理卻保持不變。」
「最大的問題是，我們是否適應時刻要與萬物保持持續聯繫？數據表明我們並非如此。」
該研究的參與者平均年齡為32歲，他們仍然可以使用設於辦公室、在家或學校的電腦瀏覽互聯網，且當實驗結束後，他們可以再次通過手機上網。但這一小小的改變看來產生了巨大的效果。
報告指，71%的參與者報稱心理健康狀況有所改善，憂鬱癥狀的平均改善甚至比抗憂鬱藥物研究中看到的效果還要大。
