加通社圖
環球郵報報道，越來越多的證據表明睡眠不足會使荷爾蒙變化，新陳代謝減慢，身體對不健康食物渴求增加，從而導致肥胖和腹部脂肪堆積。英國的King’s College London最新研究發現，養成早睡多睡的習慣，每天會減少10克糖類的攝入。該項研究把42位健康的成人分為兩組，結果發現，延長睡眠的一組人比習慣少睡的那組人攝入更少的糖。
（Charleen編譯）
充足的睡眠有助於維持健康飲食
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