近日社交平台Threads瘋傳一款由內地無印良品出品的「每日活力檸檬薰衣草味γ-氨基丁酸軟糖」，被網民戲稱為「春夢軟糖」或「追星神丹」。有網民聲稱食用後睡到「大昏迷」、「夢見心儀偶像」。這款標榜含有GABA的軟糖，究竟真有奇效、還是心理作用？美國註冊臨床營養學家王俊華接受《星島頭條》專訪時逐一拆解。
網傳「3倍GABA」代表甚麼？
從產品包裝可見，該軟糖標明「3倍GABA」，但註明僅指對比同品牌另一款熱紅酒味GABA軟糖，每袋總添加量為63毫克。王俊華留意到，標語上的「3倍」屬品牌內部不同口味或產品線之間的濃度對比，並非超越常人所需或醫療級別的超高劑量。
GABA是人體中樞神經系統主要的抑制性神經傳導物質，作用如大腦的「煞車踏板」，能抑制神經元過度興奮、紓緩焦慮與緊張。「臨床營養學上，針對中度失眠或焦慮人士，一般建議口服補充劑量為每日100至300毫克。這軟糖每袋63毫克，分攤至每顆僅數毫克，屬相當溫和、安全的日常微量膳食補充，並非強效處方劑量。」
檸檬薰衣草γ-氨基丁酸軟糖營養成分/配料
從包裝可見，配料包括：麥芽醇液、麥芽糖醇、明膠、赤藻糖醇、檸檬酸、食用香精、瓊脂、DL-蘋果酸、食用植物油、濃縮蘋果汁、y-氨基丁酸（添加量：0.12%）、巴西棕櫚蠟、濃縮紫胡蘿卜清汁。營養成分如下：
| 成分 | 每100 克 | 營養素參考值 % |
| 能量 | 1387千焦 | 17% |
| 蛋白質 | 5.8克 | 10% |
| 脂肪 | 0.6克 | 1% |
| – 飽和脂肪 | 0.3克 | 2% |
| 碳水化合物 | 74.5克 | 25% |
| – 糖 | 1.5克 | |
| 鈉 | 13毫克 | 1% |
網傳「睡到昏迷」與「夢見偶像」真有其效？
對於部分網民形容食用後出現深沉睡眠甚至夢見偶像，王俊華認為主要涉及以下3大因素：
1. 自律神經由交感轉為副交感
現代人長期壓力令交感神經過度興奮，睡前大腦難以放鬆。微量GABA結合大腦受體後發揮溫和鎮靜作用，輔助切換至副交感主導的休息模式。平日極度繃緊者突然放鬆，容易產生類似「大昏迷」的沉睡感。
2. 睡眠結構改變與REM反彈
所謂「大昏迷兼頻繁做夢」，在醫學上可解釋為睡眠周期的優化與反彈。GABA助人渡過入睡期、進入深層睡眠後，大腦在快速動眼期（做夢期）整理記憶與情緒。長期欠缺深層睡眠者放鬆後，做夢期體感特別鮮明，令人誤以為整晚做夢。
3. 安慰劑效應
社交平台大量討論令食用者產生心理預期，大腦獲得「我已經吃了助眠產品」的心理暗示，焦慮降低，自然更易入睡。
營養學家：GABA助放鬆入睡 惟失眠須尋根
王俊華提醒，所謂「睡到昏迷」與「夢見偶像」，本質是大腦在壓力解放後進入深沉放鬆的自然生理及心理現象。GABA是天然神經傳導物質，適量補充有助放鬆、縮短入睡及提升睡眠深度，不會產生藥物依賴。
他指「大昏迷」體感是自律神經舒緩後，大腦恢復正常睡眠結構的表現；「優質睡眠有助夜間修復與記憶整理，適量補充GABA後醒來神清氣爽、精力充沛，日間專註力及工作效率亦提升。」只要理性選擇、適量補充，GABA是輔助自律神經健康與改善睡眠的理想選擇。
GABA為何適合港人？
王俊華指，若常「腦袋停不下來」、運動後肌肉酸痛僵硬，或天氣轉變時關節肌肉緊繃，GABA或具以下優勢：
- 作用於脊髓及神經肌肉接頭，抑制過度神經訊號，讓肌肉獲得休息與修復。
- 促進放鬆型α腦波；深層睡眠有助分泌生長激素，修復軟組織及肌肉。
- 無依賴性：相較安眠藥或長期服用褪黑激素，停用後不易出現反彈性失眠。
他建議，睡前吃含糖軟糖須注意牙齒清潔，過量亦會攝取額外熱量。若失眠嚴重，並伴肩頸僵硬、頭痛、手麻等，多為自律神經失調或頸椎關節錯位壓迫神經（頸源性失眠）。單靠食療軟糖無法根治結構性問題，應及早諮詢專業人士，配合自律神經調理及均衡飲食，多管齊下，才能獲得真正優質睡眠。
