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【星島都市網】英皇查爾斯三世(King Charles III)患癌消息令人震驚,據悉他熱愛健身,每日必做加拿大皇家空軍的「5BX體能訓練」。這項體能訓練只需每天抽出11分鐘完成,包括仰卧起坐、掌上壓等動作,不需要任何器材,也沒有地點限制。專家指出,這項訓練有助抗癌患者增加或維持肌肉量。
![加拿大空軍的5BX體能訓練教學書籍。 csclub.uwaterloo.ca 加拿大空軍的5BX體能訓練教學書籍。 csclub.uwaterloo.ca](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c6506b02659b42964846d558d5f82af/2024-02/IMG_1364.jpeg)
加拿大空軍的5BX體能訓練教學書籍。 csclub.uwaterloo.ca
![5BX - 1 級強度。 /加拿大空軍出版物 5BX - 1 級強度。 /加拿大空軍出版物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d5869f79e4f8dbe761dcd8ec7250a6e9/2024-02/IMG_1357.jpeg)
5BX – 1 級強度。 /加拿大空軍出版物
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5BX – 2 級強度。 /加拿大空軍出版物
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5BX – 3 級強度。 /加拿大空軍出版物
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5BX – 4 級強度。 /加拿大空軍出版物
![5BX - 5 級強度。 /加拿大空軍出版物 5BX - 5 級強度。 /加拿大空軍出版物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4a77fa3f56579451f8e80fe394bf7fd6/2024-02/IMG_1361.jpeg)
5BX – 5 級強度。 /加拿大空軍出版物
![5BX - 6 級強度。 /加拿大空軍出版物 5BX - 6 級強度。 /加拿大空軍出版物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/08cab96986eea3af603c06675120279a/2024-02/IMG_1362.jpeg)
5BX – 6 級強度。 /加拿大空軍出版物