【星島都市網】英皇查爾斯三世（King Charles III）患癌消息令人震驚，據悉他熱愛健身，每日必做加拿大皇家空軍的「5BX體能訓練」。這項體能訓練只需每天抽出11分鐘完成，包括仰卧起坐、掌上壓等動作，不需要任何器材，也沒有地點限制。專家指出，這項訓練有助抗癌患者增加或維持肌肉量。
加拿大空軍的5BX體能訓練教學書籍。 csclub.uwaterloo.ca
5BX – 1 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 2 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 3 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 4 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 5 級強度。 /加拿大空軍出版物
5BX – 6 級強度。 /加拿大空軍出版物
