【星島都市網】大時大節難忍口，吃了大量高熱量高脂食物，「食滯」便秘、消化不良、有膽固醇高等三高危機？吃益生菌和紅曲有用嗎？有營養師教吃3種保健品「補救」，拆解功效及用途，教調節飲食營養不均衡問題，通便降膽固醇。
大時大節多肉少菜 易便秘膽固醇高
營養師陳詩昀在台北市北投健康管理醫院網站發文，講解過年後補充營養的方法。她表示，過年期間常面臨吃不夠蔬菜的問題，導致身體缺乏膳食纖維，容易增加體重，並引發消化不良及便秘問題。
【同場加映】便秘成因？多少天沒排便算是便秘？
甚麼是便秘？
便秘通常指排便習慣改變
包括排便每周少於3次
糞便太硬
糞便太小
很難排便
便秘3大成因
不良的飲食習慣
飲水不足或食物中缺乏纖維質
藥物的副作用
消化系統疾病或全身性的疾病
如糖尿病及甲狀腺功能減退
