高溫天氣簡直是讓人們承受不住，只能待在空調房中。有的人開玩笑說是空調給了人們第2次生命，吹着空調，吃着西瓜，玩着手機，確實非常愜意，但也要謹防空調病。
空調病有哪些癥狀？
1、感冒
炎熱夏季很多人貪涼，而把空調溫度調得很低，從炎熱室外進入空調房中，會刺激呼吸道。打開的毛細血管和毛孔遇冷會突然收縮，易引起感冒和中暑。長期待在空調房中毛孔處於收縮狀態，突然去戶外，毛孔不能及時打開，會使得身體調節中樞失衡，易引起喉嚨疼痛、鼻塞和中暑等癥狀。
2、咳嗽或打噴嚏
呼吸道是非常脆弱的，冷氣一旦入侵，輕者打噴嚏、咳嗽或流鼻涕，重者出現肺炎。患者可出現持續性發熱、肌肉酸痛、乾咳和身體怕冷。若沒有及時治療，可引起刺激性發燒、打寒戰和乾咳，甚至會因為呼吸道衰竭而死亡。
3、關節和腸胃易受涼
夏季人們穿的衣服少，室內空調溫度過低，人們長期待在低溫環境中會刺激血管急劇收縮，使得血液流通不暢，導致關節受到損害，後背部、腰部和四肢疼痛僵硬，手腳麻木冰涼等。
如何預防空調病？
1、不能把溫度調得太低
空調溫度設置在26℃上下，不能太低。產生空調病的主要原因是室內外溫差太大，人們進進出出，忽冷忽熱，可引起身體不適感。室內外溫差不能超過7℃。另外，房間內相對濕度低，也會影響到皮膚感受，因此濕度需控制在60%~65%之間。
2、定期開窗通風
開空調2~3個小時後關機，然後打開窗戶通風換氣，利用自然風降低室內溫度，同時也能維持室內新鮮空氣，預防空調病。空調的冷風不能直接吹在身上，這樣會加重體溫，調節中樞負擔，引起身體不適感。可以把空調調成掃風模式或遠離吹風口，離開空調房時，盡量選擇陰涼的環境休息片刻，當身體適應後再活動，以免引起中暑。
3、吹空調的時間不能太長
空調房中的溫度低，長期待在溫度低的環境中，為能保持恆定體溫，交感神經持續性興奮而使得腹腔內血管收縮，減弱胃腸道蠕動，易引起身體不適。每天吹空調時間不能太長或吹三個小時後關掉空調。睡覺前泡熱水澡能促進全身血液循環，平時多參加戶外活動來加快新陳代謝，避免寒氣在體內停留。
4、定期對空調清洗
空調的主要原理是抽取室內空氣，經過蒸發器後再送出原來空氣，這樣會使得大量細菌和灰塵在空調內集聚。空調製冷送風時會把細菌污垢重新吹回房間，再加上門窗長時間緊閉，會升高房間內微生物濃度。每個月至少清理一次空調。
溫馨提示
盡量少開空調，多利用自然風，降低室內溫度。對於長時間坐着的辦公人群，需隨身攜帶外套，護好膝蓋關節部位，以免讓寒氣入侵而誘發關節炎。期間必須保證足夠水分攝入，每天的喝水量不能低於1500毫升。
來源：新浪養生
