【星島都市網】與朋友聚會暢飲固然開心，但喝過量卻易致嘔吐、胃痛、頭痛欲裂等宿醉癥狀。有醫生指出，有5類食物可於酒局前後適量攝取，有助解酒，紓緩酒後不適，更能促進排毒，修復肝臟及腸道損傷。喝蜜糖水也有效？
飲酒易胃痛腸瀉？過量喝酒8大後遺症
酒後不適可以怎樣紓緩？大腸直腸肛門外科醫生黃郁純在其Facebook專頁講解酒精對身體的影響及復元方法。
飲酒過量 短暫問題
- 控制力變低、反應時間變慢、運動功能下降、視力扭曲及嘔吐。
飲酒過量 長期損傷
- 經常過量喝酒的人，酒精引起的氧化壓力和腸道菌叢失調的發生率較高，導致胃腸道發炎和腸道通透性的機率也會過高（又稱腸漏症候群）。
- 大量飲酒1晚，就足以刺激我們的免疫反應。攝取大量酒精後，導致血清內毒素（即位於細胞中的細菌毒素）迅速增加，代表細菌正在從腸道轉移到系統內，發炎標記也會升高。
【同場加映】腸漏症/腸道通透性增加6大癥狀
腸漏症6大癥狀
腹部有灼熱感
消化不良
腹瀉
腹脹
精神差
胃腸道黏膜炎
