![Nutritional Supplement, Vitamin, Women, Healthy Lifestyle, Capsule - Medicine](https://admin.dushi.singtao.ca/vancouver/wp-content/uploads/dushi_vancouver/../rtnews/2023/11/istockphoto-1165562559-612x612.jpg)
【星岛都市网】鱼油都市人最常食用的保健品之一。有营养师表示,鱼油虽然对身体有益,但如果与4种保健品一同进食,不仅会令鱼油失去功效,更可能会导致内出血,并教食用宜忌。
鱼油配4种保健品 恐致内出血失功效
营养师刘雅惠在其Facebook专页分享影片指,有4种保健品不适宜与鱼油一同服用,否则会导致失去功效、内出血等情况。
![不宜与鱼油一同服用的保健品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4550184b639b780c5d5d3622bdeb904f/2023-11/oil_1.png)
不宜与鱼油一同服用的保健品
![减肥保健品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4117b8be51cda066c4a4bc6d08f3d710/2023-11/oil_2.png)
减肥保健品
![减肥保健品可能会把鱼油吸收并排出体外,失去效果。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d8eb75ec50b882c686c7590d78d62883/2023-11/oil_3.png)
减肥保健品可能会把鱼油吸收并排出体外,失去效果。
![降血脂、抗血栓保健品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1995b2c594d475f9ad54c388a2783a08/2023-11/oil_4.png)
降血脂、抗血栓保健品
![降血脂和抗血栓保健品可导致凝血功能出现异常。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/51e2ebf81c483cb31d95b713d655989c/2023-11/oil_5.png)
降血脂和抗血栓保健品可导致凝血功能出现异常。
![有病人进食降血脂保健品后手术期间血流不止。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c43feb9756cd92639fd2c28c698def5c/2023-11/oil_6.png)
有病人进食降血脂保健品后手术期间血流不止。
![钙片](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/93e42f3ab53d8885f96e33f6905e6519/2023-11/oil_7.png)
钙片
![油脂跟钙片会产生皂化反应,影响鱼油吸收。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6c5b2b729ddaf83bc94f8bbe063f09c6/2023-11/oil_8.png)
油脂跟钙片会产生皂化反应,影响鱼油吸收。
![抗凝血药物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/79fbbc6d224a0b28cc57ab3b7c24ae3f/2023-11/oil_9.png)
抗凝血药物
![如果与鱼油一同进食,会增加内出血的风险。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/feb19e821cddcdb40e8c7fe726814bff/2023-11/oil_10.png)
如果与鱼油一同进食,会增加内出血的风险。
1. 减肥保健品
有些标榜能吸收或排走油脂的减肥保健品,尤其含有甲壳素、洋车前子、几丁聚糖等成分的产品,可能会一并把鱼油吸收并排出体外,令鱼油失去效果。
2. 降血脂、抗血栓保健品
含有红曲、纳豆、蚓激酶等成分的降血脂和抗血栓保健品,可导致凝血功能出现异常。曾有病人进食降血脂保健品后做手术,结果导致手术期间血流不止。
3. 钙片
油脂跟钙片在高温强碱下,会产生皂化反应,从而影响吸收。
4. 抗凝血药物
阿斯匹灵(Aspirin)、肝素(Heparin)及华法林(Warfarin)等凝血药物,如果与鱼油一同进食,会增加内出血的风险。
至于鱼油应该在何时进食?营养师刘雅惠提醒,鱼油属于脂溶性营养素,能透过食物中的脂肪提高吸收度,所以在饭后进食鱼油比饭前进食更有效。
内容获“营养师刘雅惠”授权转载
鱼肉鱼油8大好处 延缓脑部视力退化
营养师高敏敏曾表示,鱼肉脂肪含有丰富Omega-3不饱和脂肪酸 ,其中包括DHA和EPA,可为身体带来以下8大好处:
![DHA和EPA为身体带来的好处](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4ebda624a9f89d03bfc4f03a4147fdb0/2023-03/21_9.png)
DHA和EPA为身体带来的好处
![DHA好处:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/314f40dbf1b131e2d734fbac42007f42/2023-03/22_11.png)
DHA好处:
![帮助孩童脑部发育](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6b5d8f0cf1d4b26bf9b4f8de2b2a0d8c/2023-03/23_12.png)
帮助孩童脑部发育
![帮助孩童视力发育](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ede9f2355dd265ace5f0ee10cc1eb959/2023-03/24_12.png)
帮助孩童视力发育
![延缓成年人脑部退化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b9240f5b47e4d63bbae219ce5ae2e871/2023-03/25_9.png)
延缓成年人脑部退化
![延缓成年人视力退化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/43517cbdfd8df1759ba5882c290afd2f/2023-03/26_7.png)
延缓成年人视力退化
![EPA好处:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/06b9b47931f58a0ecd3a71c6fa4de4be/2023-03/27_6.png)
EPA好处:
![抗发炎](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2cff518845d49522839c8da3cb84aa75/2023-03/28_6.png)
抗发炎
![预防血栓形成](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5567a1fdecbf81150836bfb813510b2f/2023-03/29_5.png)
预防血栓形成
![保护心血管](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1b171ae3e7001b05995fe2023c8a9d99/2023-03/30_6.png)
保护心血管
![降低慢性病风险](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a0d55d3a6ffb8bf25f7b2ef923642d71/2023-03/31_8.png)
降低慢性病风险
延伸阅读:15种鱼类DHA及EPA 鲭鱼鳗鱼排名高
![15种鱼类DHA及EPA大比拼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/73be0910c45adbd6598ad3f7bd5cdf95/2023-03/21311.png)
15种鱼类DHA及EPA大比拼
![鲷鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/00bd9f3857f65a8bf384117a1c8fa603/2023-03/33_5.png)
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吞拿鱼肚
![虱目鱼(牛奶鱼)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f69c2c44ab1337f97fddbe32cefc5687/2023-03/35_7.png)
虱目鱼(牛奶鱼)
![白鲳鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c4befbd5c1c7144d131fa8e96200579/2023-03/36_7.png)
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竹荚鱼(池鱼)
![石斑](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aecd6b51e9dde0376be295412640c597/2023-03/38_7.png)
石斑
![香鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2c7da9daa3cecb18d16986a2a6afd8b7/2023-03/39_6.png)
香鱼
![鳕鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a6eebdb408a7b93f5742acff4596e75d/2023-03/40_6.png)
鳕鱼
![三文鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/39a0651521678b6b1f9fffc10ccf5d34/2023-03/41_8.png)
三文鱼
![牙带鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a0dffbb01801cdb836b482b2b35cd73e/2023-03/42_7.png)
牙带鱼
![多春鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1e344f8e9a3df6ecf8800c8d685432a1/2023-03/43_7.png)
多春鱼
![鳗鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e499d558d7c1c70d0e6962ab4167d8d5/2023-03/44_6.png)
鳗鱼
![马鲛鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b71db2f9f64bcf3a4c615997db976b6d/2023-03/45_6.png)
马鲛鱼
![秋刀鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dc14cd0fe27b9e91b5861b341569c49b/2023-03/46_6.png)
秋刀鱼
![鲭鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/736f1bf0564425e4731e565d2993be99/2023-03/47_5.png)
鲭鱼
延伸阅读:6类保健品勿同时吃 恐有副作用减功效
![6类保健品忌同时吃](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a1d116adcfb2a59676aa8f04e0c595f9/2023-09/233_1.png)
6类保健品忌同时吃
![叶黄素和β-胡萝卜素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1618028f88fc19d1b7a97ef08227313f/2023-09/234_0.png)
叶黄素和β-胡萝卜素
![原因/影响](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/29b92939e39eaf367caf024a1c141e56/2023-09/235_1.png)
原因/影响
![铁和草酸、植酸、单宁酸](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c040a46e99368361873db2b6bd9f0041/2023-09/236_0.png)
铁和草酸、植酸、单宁酸
![建议分开食用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/658338bf401df137f14b8234397836fb/2023-09/237_0.png)
建议分开食用
![食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/365811aa4a1f2ca45a1e6f58b71800c0/2023-09/238_0.png)
食物例子
![钙和鱼油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/36e11d7e389176fa54138a4aef42739e/2023-09/239.png)
钙和鱼油
![钙和鱼油一起食用的影响](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8f39f4dc3232f4b02461bf60c288d789/2023-09/240_0.png)
钙和鱼油一起食用的影响
![副作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e19d8b10bf199b374afd19ce6ecf3ff8/2023-09/241.png)
副作用
![鱼油和膳食纤维](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/902a47c32cfb7577c28638ed92090e07/2023-09/242_0.png)
鱼油和膳食纤维
![为何降低鱼油功效?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/19411474c7e557f60ff4491ddff30bdc/2023-09/243_0.png)
为何降低鱼油功效?
![铁和膳食纤维](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/17223b380e10e145f21bc0b4309e5bb2/2023-09/244.png)
铁和膳食纤维
![建议食用时间](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/311ff8d5deae24c1d4e2b2f07060ec98/2023-09/245.png)
建议食用时间
![钙和铁](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d406f1adf95b8fdf55e1200106a328ff/2023-09/247.png)
钙和铁
![甚么时候吃最有效?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/025d783b196670a975db218e6998c3b5/2023-09/246.png)
甚么时候吃最有效?
![为何不能同时吃?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4614e62f157f32acb478be51f301d4dd/2023-09/248.png)
为何不能同时吃?
![铁和膳食纤维建议食法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/da7381021cf6bbccaf581ac739f708cb/2023-09/249.png)
铁和膳食纤维建议食法
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