■ 健身教练吴建锋。
图文：本报记者庄昕
玩跳弹床虽充满乐趣，但却暗藏安全隐患。有健身专家指，空翻是非常危险的动作，第一次尝试一定要在教练的指导下完成，避免头部着地导致颈椎受损。
列治文健身教练吴建锋(Derek Wu)周四接受《星岛日报》记者采访时表示，玩跳弹床是一项年轻人的运动，充满激情与乐趣，但就一定要小心留意安全问题。他建议初学者只能直上直下跳，不要轻易尝试空翻动作：“空翻是非常危险的动作，一般在体操运动里，才会出现。尤其是落地的时候，一定要避免头部着地，否则很容易瞬间让颈椎受到压迫，从而失去意识。我见过所有空翻导致的死亡事件，都是头部落地，颈椎被压断。”
他说，即使是双膝落地，如果没有受过专业训练，也十分容易受伤：“膝盖是软的，落地撞击有可能导致十字韧带拉伤。” 因此，他建议，一定要在专业教练的指导下，才能尝试空翻动作。
年长或有心脏病者勿跳弹床
吴建锋还提醒年纪大、有心脏疾病，以及心肺功能有问题的人，避免玩跳弹床：“由于不停地弹跳，速度会越来越快，心脏可能会超过负荷，从而导致头晕、恶心，以及低血糖现象，甚至心脏骤停。”同时，年纪大的人骨骼比较脆弱，肌肉比较僵硬，动作也更难控制，容易发生意外。
此外，他还强调，玩跳弹床之前一定要热身：“与所有运动一样，在开始之前花10分钟左右时间活动开，让血液循环加快，心脏也跳得快一些，适应一下，也让关节润滑一下，然后再去玩，这样不容易受伤，会更安全一点。”
