【星岛都市网】水一直被认为是解渴的终极饮料，但苏格兰圣安德鲁斯大学的研究表明，有些饮料的补水效果可能更好，能更有效地缓解口渴。
这一发现对“水是补充水分的最佳选择”这一传统观念提出了挑战，并为我们提供了一个全新的视角，让我们了解各种饮料是如何影响人体保持水分的能力的。
令人惊讶的结果
圣安德鲁斯大学的研究人员进行了一项研究，以确定哪些饮料最解渴。他们测试了多种饮料，从咖啡、茶、果汁和水等常见饮料，到脱脂牛奶和等渗饮料等非传统饮料。
令人惊讶的是，水并没有名列前茅。
终极解渴饮料
研究发现，脱脂牛奶是最有效的解渴饮料，其次是含葡萄糖和电解质的饮料、纯牛奶和橙汁。
以下是最佳补水饮料的完整列表，按功效排序：
- 脱脂牛奶
- 含葡萄糖和电解质的饮料
- 纯牛奶
- 橙汁
- 可乐
- 茶
- 等渗饮料
- 水
- 碳酸水
- 啤酒
- 咖啡
脱脂牛奶的排名之靠前让很多人大吃一惊。研究人员解释说，脱脂牛奶之所以能补充水分，是因为它含有适量的蛋白质、脂肪和糖分，能帮助人体更有效地吸收和保持水分。
水的不足之处
水之所以排名靠后，是因为它缺乏其他饮料中的营养成分。当你快速喝下大量的水时，你的身体也会很快将其排出体外，从而导致频繁上厕所。这种快速排出意味着水在体内停留的时间不如含有其他营养成分的饮料长。
而脱脂牛奶则含有足够的营养成分，可以帮助人体有效地吸收和利用这些营养成分。即使部分液体被排出体外，人体也有时间提取其中的基本成分，从而更持久地补充水分，更有效地解渴。
研究结果表明，虽然水仍然是一种健康且广泛使用的选择，但脱脂牛奶和其他营养丰富的饮料可能是一种更好的补水解决方案，尤其是在保持水分至关重要的情况下。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(ref:https://www.dagens.com/health-0/which-drink-hydrates-best-researchers-find-its-not-water)
